告别自卑的情绪
在所有情绪当中，自卑无疑是导致人们失去快乐、丧失成功动力最为关键的因素之一。自卑的情绪导致人们失败的例子数不胜数，这一可以称为成功克星的情绪，使太多人的生活失去了乐趣，甚至充满了痛苦。因此，我们一定要克服这一情绪的产生，让自己在告别自卑的同时，使生活变得幸福快乐。
从某个反面来讲，自卑也是一种消极的心理，它对我们自身发展具有很大的危害性。因为这种心理的存在，人们会变得自我怀疑，因为这种情绪的存在，人们甚至会否定自己、抛弃自己。不难想象，如果一个人对自己都失去了信任，那么，他又怎么可能取得成功、生活得幸福快乐呢？
人们所说到的自卑情绪，也就是给自己的心灵设限，从而也就导致了原本可以很轻松做到的事情，实现起来是那么的难。之所以会有这样的事情发生，是因为在这个世界上，能够有能力困扰我们的永远都是我们自己，是内心的情绪操控着我们，情绪的好坏，也将决定着我们最终所取得成果的好坏。
美洲狮是世界上最具有攻击力的凶猛动物之一，可让人觉得有些可笑的是，它竟然会害怕狗的叫声。据有关部门调查说明，这可能是由于美洲狮在进化的过程中曾受到过类似动物的袭击，所以才造成了它们心理上有阴影，害怕狗的叫声。仔细想想，我们人类又何尝不是如此呢？和美洲狮进行比较，人类要强大得多，可尽管如此，人们还是无法抵御内心的那种恐惧，被一件根本不会对自己造成影响的事情吓到。
在很多时候，那些因为恐惧而落入困境的人，往往不是因为自己能力方面的欠缺，而是他们缺乏面对现实的勇气，在没做一件事情之前，其实他们的内心已经输掉了，当一个人内心丧失了取胜决心的时候，就会导致人们的行为禁不起任何困难的考验，一次小小的挫折都会使他们走向失败。谁都无法否认，内心的恐惧要比行动能力方面的欠缺更加糟糕，它会使一个人彻底的堕落，就连尝试的勇气都会因此而丧失。
有一只乌龟在沙滩上晒太阳时，几只螃蟹走了过来，它们看到乌龟背上的甲壳嘲笑乌龟说：“瞧瞧那是一只什么动物呀，身上背着厚厚的壳不说，壳上还有乱七八糟的花纹，真是难看死了。”乌龟听后，觉得很羞愧，因为它的确不喜欢背上背着个重重的甲壳，但甲壳是天生的，没有办法改变，每只乌龟都要接受这个现实，于是它只能把头缩进了壳里，躲避螃蟹的嘲笑。谁知这些螃蟹们看见乌龟并不反抗，变得得寸进尺：“哈哈，快看它，还有羞耻心呢，以为把头缩回去，就可以改变你一生的命运了吗？”乌龟一直默默的忍受着螃蟹的嘲笑，它始终都没有出声，螃蟹觉得没趣就离开了。
乌龟等螃蟹走后，伸出了头，迈动四肢，找到一处礁石，把它的背部靠在石头上拼命地磨，它想磨掉那个给自己带来羞辱的甲壳。终于，乌龟把背上的甲壳磨平了，可它却感觉到身体是那么的疼痛。一天，东海龙王召集文武百官升朝，宣布封乌龟家族为一等爵位，并令它们全体上朝谢恩。在乌龟家族里，龙王一眼就看出了那个已经把甲壳磨掉了的乌龟，大怒道：“你是何方妖怪，胆敢冒充乌龟家族成员来受封？”
“大王我是乌龟呀！”
“胡说，你想骗我，甲壳是龟类的标志，如今你连标志都没有，已经失去了本色，还有什么资格说自己就是乌龟。”说完，龙王便吩咐手下将这只没有壳的乌龟赶走了。
乌龟觉得自己不如别人，试图想通过改变自己的方式来弥补自己的不足，可万万没有想到，自己不但没有因此而找回自信，反而失去了自己原有的东西。
在很多时候，人类同样也会犯这样的错误。当我们得知别人在谈论我们的不足的时候，我们也会通过行动来弥补自己的缺点。这更说明了一个问题，当一个人听到别人在议论自己时，首先想到改变自己的人，他们的内心就已经否定了自己，他们会认为自己不如别人。这样一来也就会产生一种自卑的心理，在盲目改变自己的同时，也会失去自己原有的本色。其实，任何人都有缺点，我们也不要因为受到别人一些不好的议论后就试图改变自己。每个人都有自己的生活方式，自己的生活没必要被别人影响，更不应该因为别人而改变自己。有可能我们在有些方面会有一些不足之处，但这并不能证明我们注定就是一个失败者，千万不要因为自己的某些地方不如别人就产生自卑的心理，要知道，人人都有缺点，每个人都不可能是完美的。只要我们能鼓起勇气去面对生活，其实一切并不是那么的难以实现，通过自己的努力，任何人都可以打造出属于自己的一片天空。
告别悲观情绪
英国作家萨克雷曾这样说道：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”当人们面对一件事情时，他内心情绪的好坏会直接影响到他对生活的态度。一个遇事总是用悲观情绪面对的人，永远不会生活得快乐，他们的生活是阴暗的。因为悲观，他们会失去对自己的信心，因为悲观他们会因此而丧失前进的动力，任何一个小小的苦难，对于一个悲观的人来说，都是一次不小的打击。
在生活中，人们总会遇到这样那样的麻烦，无论面对的困难有多大，我们都不应该用悲观的情绪去面对。因为，用这种态度去面对困难，不但永远不会将其解决掉，我们的人生也会因此而变得充满忧虑。一个悲观的人，内心一定是脆弱的，他们没有面对现实的勇气，更没有向困难发起挑战的决心。而导致这一切发生的大部分原因都是因为这些人不能掌控自己的命运，他们往往会听从上天的安排，一切事情都会听天由命。正是这种态度使他们变得悲观，把所有发生在自己身上的不幸都视为理所当然。悲观的态度将会影响到一个人的一生，无论在生活还是工作上，他们始终都无法摆脱悲观给自己带来的阴影，每一次失败都会牢牢刻印在这些人的心里，以至于他们根本就没有勇气去尝试挑战，甚至是任凭困难的“宰割”。当我们仔细观察就会发现，那些悲观的人永远都会用悲观和消极的眼光看待客观的世界，这样一来，现实就会或多或少地被丑化，甚至在很多时候，明明是一件充满光明的事，在这些人眼里也会变得暗淡，至于在困难中获取生机，对这些人而言更是难上加难。
一个怀有悲观情绪面对生活的人，注定将生活在苦恼之中，这些人几乎无法体会到生活给人们带来的任何乐趣。对未来的一切都持着悲观的态度，会导致一个人的内心一直都处于迷茫的状态，无论面对现在还是将来，一个悲观的人永远不会对幸福生活抱有太大的希望，所有美好的东西在这些人眼里都将会成为一种奢侈品，甚至连想要得到的想法都是那么的渺小。正是他们对自己所做的一切都缺乏信心，再加上否定自己的优势和能力，才使得他们一直都处于迷茫之中，觉得自己根本就不具备把一件事情做好的能力，就连尝试的勇气都没有。其实，悲观的情绪并不是与生俱来的，一个人之所以变得悲观，一方面是由于否定自己的能力和优势，同时还会无限放大自己的缺点，致使因缺乏信心和勇气而最终难以有所成就。而另一方面主要是因为这种人在心理上不能悦纳自己，从而致使内心长期处于失衡和迷失的状态中，感受到的也只有痛苦和挫折。如果一直这样下去，不仅仅会丧失前进的动力、失去生活的乐趣，对身体健康也会有很大的影响。因为当一个人始终怀有悲观态度时，他的心里就会充满忧郁，长期下去无论对精神还是心理，都会产生一种不良的影响，也就会导致心理疾病的产生。
由于长久以来对自己缺乏信心，李跃慢慢变得遇事悲观，他失去了面对现实的勇气，从此他的人生渐渐变得阴暗。一次，在我与他聊天的过程中，他这样对我说：“不知道为什么，在我做任何事情的时候，总是担心自己会失败，总会觉得自己不如别人，生怕失败了以后遭来大家的嘲笑，于是我就变得消极起来，每做一件事都格外的谨慎，甚至已经不敢做了。我的生活也因此而变得一团糟，就连在平时逛街的时候，我都会觉得很多人一直都在盯着我，好像他们都知道我是一个没有能力的人似的，这让我感觉到非常的苦恼，我发现，就连我的心理也出现了一些问题，我开始变得不喜欢与别人接触，总是单独呆在家里，我知道如果自己一直这样下去，后果会很严重的，可我就是改变不了自己，改变不了悲观的心理。”
听了李跃的话后，我也感到非常的难受，看到自己的朋友落入了困境，我也特别的着急。为了使他重新振作起来，我开始鼓励他，并经常会与他一起分析他遇到的一些困难。就这样李跃慢慢地好了起来，他开始相信自己，一次他公司的领导安排给他一个非常重要的任务，刚开始他还是有点恐惧，生怕自己会把事情搞砸。不过在身边人的鼓励和自己不断努力的情况下，最终他顺利的完成了这次任务，并且完成得非常出色。事后李跃找到我兴奋地对我说：“我已经不是原来的我了，自从经历了这件事情以后，我重新找回了自信，无论面对任何困难，我都会勇敢的发出挑战。其实，我以前之所以总是怀有悲观的态度，就是因为我总是不相信自己，现在我不会了，因为现在我知道，只要付出努力，就没有办不到的事情，即使是失败了，我也会从中收获一些经验。还有，我之前担心的当我失败了会招来别人的嘲笑，也并非像我想的那样，相反，身边的很多人都会给予我帮助与支持，因此，无论面对任何事情，我都不会再以悲观的态度面对了，我要尽情的享受生活。”
看到自己的朋友重新好了起来，我特别的高兴。我相信，当他和悲观说再见的同时，他的生活也一定会告别以往的阴暗，从此一片光明。
拖延也是一种情绪
拖延是一种态度，是一种情绪的体现，人们常常会为自己找很多借口，以便于拖延自己所做的事情。很多人会认为，拖延是一种聪明的做法，尤其是在工作当中，这样做不但会使自己的工作变得轻松，而且所得到的报酬也不会因此而减少，那么又何乐而不为呢？其实这样的想法是完全错误的，用拖延的态度去面对生活以及工作，就是在把自己一步步的推向失败，人们会因此而变得懒惰、失去奋斗的精神，更重要的是当一个人一直用拖延的态度去面对一切的时候，他们的人生也会因此而变得枯燥、失去挑战性，平庸的生活将伴随这些人一生。
每个人所获得的一切都是在行动的情况下而产生的，没有了行动也就没有了一切。而拖延正是行动的克星，只要有它在，人们就会丧失行动力，导致最终一无所获的结果。
俄国著名剧作家克雷洛夫说：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。”
拿破仑说：“想得好是聪明，计划得好更聪明，做得好是最聪明又最好。”
在我们的一生中，我们做着种种的计划，若能够将一切憧憬都抓住，将一切计划都执行，那么，事业生涯上的成就不知有多么宏大，我们的生命不知有多么伟大。
我们总是有憧憬而不去抓住，有计划而不去执行，坐视各种憧憬、计划幻灭消逝。凡是应该做的事，拖延着不立刻去做，想留待将来再做，怀有这种态度的人始终都是一个弱者。凡是有力量、有能耐的人，总是那些能够在一件事情还新鲜及充满热忱的时候，就立刻迎头去做的人。
你还得拿出行动才是。赫胥黎说：“人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。”用心定的目标，如果不付诸行动，便会变成画饼。
成功开始于心态，想要生活得幸福，就要有明确的目标，这都没有错，但这只相当于给你赛车加满了油，弄清楚前进的方向和线路，要抵达目的地，还得让车开动起来，并保持足够的动力。
希望大家不要忽视这些教诲，更要去实践它，因为知道是一回事，去做又是另一回事。《圣经》说：“只是你们要行道，不要单听道，自己哄自己。因为听道而不行道的人，就像人对着镜子看自己本来的面目，看见，走后，随即忘了他的相貌如何。”
伟大的艺术家米开朗基罗曾看着一块雕坏了的石头说：“这块石头有一个天使，我们必须把她释放出来。”成功的画家盯着画布说：“里面有一幅美丽的风景，等着我把它画出来。”企业家说：“我有很好的创业理念和理想，我一定会做到，它等着我将它达成。”我们自己呢？我们往往都只是看见理想或是梦想，却从不采取行动。为什么不采取行动？因为我们总是在拖延，让自己束缚了自己的命运。这就好像我们身体有病却拖延着不去就诊，不仅身体上要受极大的痛苦，而且病情还可能恶化，甚至成为不治之症。
所以说，如果你只是在那儿“想”生活得快乐幸福，那么快乐幸福就一辈子也不可能来到你身边。不相信你可以去问问那些大马路上乞讨的乞丐，他们想不想过幸福的生活，他们肯定也是希望幸福的，希望自己能够成为富翁，希望自己每天都能悠闲地喝着茶；你也可以去问问那些在大街上奔走的忙忙碌碌的人们，他们想不想使自己的生活变得更加幸福，他们当然也想。可他们为什么得不到自己所想要的一切呢？因为他们都只“想”，现实又不是魔法，可以让你在心中想想就心想事成。“想”终归只是“想”。
在阿凡提的故事中，有这样一个笑话：有一个巴依老爷，他有一颗鸡蛋，看着这颗鸡蛋，他就在想：真棒，鸡蛋可以孵出小鸡，小鸡长大了还可以下更多鸡蛋，更多的鸡蛋就孵出了更多只鸡，鸡又会生蛋，蛋生鸡，鸡生蛋……啊！光是想着，自己的面前就好像看到了白花花的金币，自己住上了华丽的宫殿……
突然“啪”的一声，鸡蛋掉在地上，碎了，所以他一切梦想都变成了幻想和泡影了。
想想看，这是多么可笑的一件事。但是生活中，很多人都间接地这样做着。
是什么阻碍了空想家成就事业？难道只是因为对“开始”的畏惧？或是对失败的担忧？或是因为空想家不够聪明、缺乏智慧、能力欠缺，还是运气不佳？而究竟又是什么使得行动者能够去做，从而成就了令人满意的事业，而空想家却注定了一个又一个的失败？答案很简单，哦！不过也很深奥。
给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：注意！我是谁？我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手；我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。
我完全听命于你，而在你做的事情中，也会有一半要交给我，因为我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理——只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。
我是所有伟人们的奴仆；唉！我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎力相助；失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。
我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭——对于我而言，二者毫无区别。
抓住我吧！训练我吧！对我严格管理吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。千万别放纵我，那我会将你毁灭。我是谁？我就是你的意志，就是你的行动。行动是成大事者打开成功大门的钥匙。只坐在那儿想打开人生局面，无异于痴人说梦，只有靠自己的双手，行动起来，才可能使自己获得幸福快乐的生活。永远都不要拖延，远离这种不良的态度，杜绝这种情绪的发生，用行动为自己打造一个美好的明天。
告别忧郁的情绪
忧郁的情绪会导致人们始终无法快乐地生活。随着一些不愉快事情的发生，人们就会产生忧郁情绪，忧郁的情绪是夺走我们快乐的“强盗”，有了它的存在，人生注定会变得阴暗。当一个人忧郁的时候，他便没有办法集中精力做好每件事，无论生活还是工作，都会因此而变得一团糟。忧郁会使人们的记忆力减退，忧郁可以使人们思维变得缓慢，使自我评价降低，甚至在遇到一些事情时，还会使人们产生极端的行为方式。据说，美国前总统布什在竞选落败后，忧郁得不能接受竞选落败这一现实，心理上受到了强烈的震动和影响，整整两个月都郁郁寡欢。
据有关医学专家研究发现，忧郁症已经成为世界上最为常见的心理疾病之一，据一些权威调查资料显示：全世界已经有过亿的人患有了忧郁症，患有抑郁障碍的人高达25%至64%，在全球的发病率超过了10%。抑郁会导致人们精神的沉溺，使人们变得欲罢不能，牢牢缠住所有光临它的人们。它表现为：以持续的情绪低落为特征，对生活缺乏兴趣，对前途悲观失望，陷入一种绝望的心理境地而不能自拔，有人把它比作“心灵的感冒”，可其实这远远要比感冒严重得多，想要得以康复，需要更多的个人的自我调节。
处于忧郁状态的人如果能够进行自我调节，积极面对现实和困境，接受不可避免的现实之后，就很可能克服忧郁的情绪，重新适应美好的环境，恢复正常人的生活。
巨大的生活压力，是最容易导致抑郁发生的，人们常常会因为承受不了某一方面的压力，从而变得忧郁，如果不能及时的做出调整，甚至还会导致抑郁。抑郁是一种非常隐蔽的心理疾病，一般人都很难察觉，如果不能及时调整自己心态的话，一旦陷入其中，就会变得无法自拔。
有一个眼睛患病的病人去找清初名医叶天士看病，叶天士看到这个泪流不止、精神忧郁的病人，仔细的进行一番望、闻、问、切后说：“你的眼病并不严重，只需要几贴膏药就可以治好，但严重的是，在七天后之后，你的两只脚会长出恶疮，那几乎是致命的。”
病人听后，非常的恐慌，他连忙跪下请求说：“还请叶神医一定要治好我的病，我一定会重重的报答你。”叶天士连忙把他扶起来说：“你不要害怕，你的病还有得救，还没有到山穷水尽的地步，只要你按照我说的去做，你就能够好起来。”病人听后赶忙回答说：“我一定会按照您的吩咐去做，你让我怎么做我都愿意。”叶天士对这个病人说：“你每天临睡觉之前和早晨起床后，用手仔细揉搓你两脚心各360次，一次也不要少，如果你能坚持下去，那你就有可能会战胜病魔。”
病人对当时这位鼎鼎大名的医学家的话奉为圣旨一般，回到家中后，便一点不敢怠慢的按照医生所说的去做。很快七天过去了，这位病人不但眼睛完全康复了，脚下也没有生恶疮，为此他感到非常的高兴。便去向叶天士道谢。叶天士微笑的对他说：“你的眼病其实是长期忧虑所致，只要用上药，你不再去想它，眼睛自然就会痊愈。但你的心事更重，你的眼痛令你心里担忧绝望的不得了。我让你揉你的双脚，自然你也就不会注意到你的眼睛了，而且揉脚心还可以使你去火定神，补肾强身。如此这般，心病一去，眼病自然也就好了。”
其实在生活上也是如此，有些事情原本是很好的，可却因为一个人过多的忧虑导致整件事情变得糟糕。内心的忧郁经常会导致一些不幸的事情发生，过多忧郁只能带来痛苦，这是一件百害而无一利的事。美国著名成功学大师卡耐基在他编著的一本书中这样写道：“不要为了明天而忧郁，因为明天还有明天的忧郁；一天的各种困境让一天担当就足够了。”“无论如何都要为明天打算，深思熟虑，但不要焦虑不安。”
古希腊伟大的哲学家、思想家柏拉图说：“医生治病时所犯下的最大的错误，就是只管治疗身体上的疾病而不去治疗心理上的疾患，因为人的身心其实是密不可分的。”经过有关部门调查后表明：那些住院病人当中的50%的人都是因为情绪紧张过度引起健康状况恶化。如果把这些病人的神经放在高倍显微镜下观察，没有发现他们的神经与那些健康人的神经有什么不同。所以他们焦虑的根源并非身体的神经出了生理障碍，而是沮丧、焦虑、失败、惧怕、苦闷和绝望等情绪导致的。
在很多时候，人们之所以会变得堕落，往往都是因为内心出现了问题，当一个人怀有焦虑不安的情绪时，是无法将任何一件事情做到最好的，因此，我们一定要杜绝忧郁，时刻调整自己的心情，使其永远保持健康的状态，这样我们才可以生活得更加轻松，用良好的精神迎接新一天的到来。
坏情绪有损健康
英国伟大思想家欧文曾这样说：“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。”最美好的幸福和快乐需要建立在健康上面，一个失去健康的人即便是能体会到快乐，也始终会有些缺陷。一个人情绪的好坏，将直接影响到他的健康。俗话所说的，笑一笑十年少，愁啊愁白了头，就是这个道理。心理学家、医师、高级神经活动学说的创始人巴甫洛夫说：“愉快可以使你对生命的每一次跳动，对生活的每一印象易于感受，不管躯体或是精神上的愉快都是如此，可以使你的身体发展，身体强壮。”
人的一生注定会经历很多开心或是不开心的事，我们往往会因为受到一些不良因素的影响后产生坏情绪。卡瑞尔博士说：“在现代紧张的都市生活中，能够保持内心平静的人，才能免于精神崩溃。”对于出生在这个竞争激烈时代的我们，更应该学会自我调整自己的情绪，以便于可以更加健康的生活着。
我们会经常遇到这样一些人，他们的脾气十分暴躁，似乎不愿意和任何人进行交往，就连对自己的亲人话语稍有些不投机，也会使这些人大发雷霆。导致这些人有这样行为的主要原因之一就是他们的情绪上出了问题，有可能是因为受到某些反面因素的影响，他们的情绪变得非常的糟糕，也就导致了他们暴躁脾气的产生。当这样的事情发生后，如果能及时做出调整还好，要是不能将自己的态度调整过来，一直处于这种因为情绪引起的烦躁当中的话，就会对人的身体产生很大的危害。
据科学家研究发现，不愉快的情绪会对人的身体产生以下几种损害；
第一，长色斑。在人生气的时候，血液会大量涌入头部，因此血液中的氧气就会减少，毒素便会因此而增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
第二，脑细胞衰老加速。大量的血液涌入大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多、氧气最少，对脑细胞的损害是极为严重的。
第三，胃溃疡。情绪不好会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时就会引起胃溃疡。
第四，心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体的需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，对人体的危害也就更大了。
第五，损害肝脏。当人生气时，人体就会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的就会相应增加。
第六，引发甲亢。生气令分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之便会引起甲亢。
第七，伤肺。情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至还会出现换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
第八，损害免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在身体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的活动，使身体的抵抗力下降。
其实坏情绪对人身体健康的影响还不仅仅是这些，在精神上也会给人造成很大的损害。总而言之坏情绪对人是没有一点好处的，如果想生活得更加健康快乐，我们一定要克制坏情绪的发生，时刻保持快乐的心情，凡事都要以轻松的态度去面对。
自我调节情绪
人们的情绪是可以由自己掌控的，每个人都可从自我调节情绪。弗夫·霍华德说：“对消极的情绪有一个明确的了解，就可以消除它。”只要我们能清楚地了解到使我们情绪变坏的真正原因，并可以坦然的面对，每个人都可以对自己的情绪做出调整。
当人们遇到一些烦心事的时候，千万不要到处发牢骚，这样做往往不但不能对自己的坏情绪做出有效的调整，也会对别人的情绪造成一些影响，既然我们已经被坏情绪所困扰了，我们又何必让别人和自己一起不快乐呢。真正的快乐不仅仅只是一个人的快乐，是所有人的快乐，所以我们应该对别人多一些笑容，在看到别人开心生活的同时，我们自己也会因此而变得心情舒畅，那么，一些不良的情绪也会因此而得以缓解。其实，有些人喜欢把自己的不愉快向别人诉说，也许对调整自己的情绪会有一些帮助，可我们要明白，当别人听到我们诉说痛苦的时候，他们的心情也会因此而变得低落，尤其是对一些并非情同手足的朋友诉说自己的烦恼，他们表面上会表现得很同情，可实际他们的内心也会因你的这种行为感到有些不愉快。再看看那些生活真正快乐的人，他们之所以可以一直快乐地生活着，往往是因为他们懂得把快乐带给别人，他们可以通过这种方式对自己原本不好的情绪做出调整，从而使自己获得快乐。
当一个怀有坏情绪的人融入一个快乐的群体当中时，因为受到快乐氛围的影响，他很快就会把烦恼抛在脑后，与身边的人一起享受快乐。在人们遇到一些不开心的事情的时候，总是喜欢去度假，去放松自己的心情，其实，他们也是在把自己融入一个快乐的氛围里，使自己忘记烦恼。
一个真正的快乐者永远不会把自己的烦恼托付给别人，相反，他们总是在与别人分享自己的快乐。这些人总是喜欢站在别人的角度去看待问题，从来不会因为自己的一些行为给别人带来不好的影响。因为他们觉得，为别人带来快乐的同时，自己也一定会有所收益。
有一个伟大的成功者，他年轻的时候，只是一个一无所有的流浪者。
一次，他流浪到一个偏僻的小镇上，受到了镇长的热情款待。
这天正在下雨，镇长家门前的小路变得异常泥泞，来往的人们为了躲避泥泞，便纷纷从镇长家的花圃上穿过。看到美丽的花被踩得东倒西歪，年轻的流浪者替镇长感到生气，他冒着雨守护在花圃的旁边，督促走过这里的人们从泥泞的道路上通过，不要踩这些美丽的花。这时，镇长挑着一筐煤渣走了过来，他默默地将煤渣铺在了泥泞的道路上。
年轻人非常不解，他以询问的眼光看着镇长，但镇长只是一笑置之。泥泞的道路上铺满了煤渣，于是人们都从路上直接走过了，没有人再去踩花圃了。镇长笑着对年轻人说：“看到了吧，关照别人也就等于是在关照自己。”这时，年轻人才恍然大悟，他牢牢地记住了镇长对他说的这句话，在以后的事业上，他也时时都在提醒自己，多为别人做些事，自己也一定会有所受益。
人类是一种情绪化的高级动物，而情绪的变化会直接影响到人们的生活。好情绪也好，坏情绪也罢，它总会随着人们的心情即兴的发挥，当坏情绪到来的时候，不但会使人们生活得不愉快，很多时候还会因此而得罪自己身边的人，甚至是要好的朋友。可以说，坏情绪带来了种种不良的影响，是它导致了很多不愉快的发生。因此，我们一定要经常注意自己的情绪，并及时对其做出调整，使自己一直保持一个良好的精神状态。
当一个人心情愉快的时候，生活一定会非常的幸福和美满，每天都会生活在快乐当中。这个时候，任何事物在自己的心中都会感觉很好，即使在处理一些繁琐的事情的时候，也不会因为麻烦而感到不快，同时也一定能和身边的人相处得非常融洽。
反之，当一个人心情很差、情绪低落的时候，生活就会因此而变得严峻和残酷，他们会感觉到生活到处都充满了危机，各方面的压力使自己喘不过气来，这样一来，每一个小小的触动都会引起这些人大发雷霆，在这些人身上，很难发现快乐的影子。
怀有不良情绪去做事的人，始终不可能将一件事情顺利的做好，因为在任何一次与别人交往时，他们都会感到厌烦，从而导致了不能与他人良好的相处，这样就会产生一些不必要的争执，也就使事情无法顺利的进行下去。
其实，在很多时候一件糟糕事情的发生往往都是由不良情绪而引起的，而这种情绪是完全可以自我控制的。也就是说，只要我们能调整自己的情绪，克制自己不把坏情绪发泄在别人身上，就可以顺利的做好每件事，从而也就会使自己生活得非常快乐。一个懂得自我调节情绪的人的人生一定是充满快乐的，他们可以将一切不愉快的事远远的抛在脑后，尽情享受快乐的生活。
永葆进取心
人们常说“金无足赤，人无完人”。有缺陷和不足并不可怕，可怕的是不能正视自己的不足，不能克服自己的不足。勇于正视自己的不足，是一个人克服缺点、走向成功的开始，一个民族也是这样，一个国家还是这样：只有正视自己，取长补短，发愤图强才能走向成功。
人生没有现成的机会，可能你还不成功，但不必烦恼，也不必愤慨。孔子说：“三人行，必有吾师焉。”如果敢于正视自己的不足，虚心向周围的人学习，取人之长，补己之短，勇敢地面对自己的弱点，人们则只会看到培养起来的人生光华，而忽视了曾经的缺陷和不足，最为重要的是扶正了自己那不平扭曲的心理，走出了自身心理的阴暗。
有一位年轻人，他对大学毕业之后何去何从感到彷徨。因为他没有考上研究生，不知道自己未来的发展；他的女朋友将去一个人才云集的大公司，很可能会移情别恋……别的同学都主动去联系工作单位，而他成天借酒消愁，无论做什么都提不起兴趣，天天混在宿舍里，对任何事都无动于衷，甚至天天梦想着时来运转。他还经常和同学争吵，陷入了一种无所事事的状态之中，最后他的同学几乎都找到了工作。而他却烦恼丛生，整个人到了即将崩溃的边缘。
于是他去找心理医生。心理医生说：“无病呻吟！你看到过章鱼吧？有一只章鱼，在大海中，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富情趣。但它却钻进了一个珊瑚礁，然后动弹不得，焦躁不安，呐喊着说自己陷入绝境，你觉得如何？”
最后，心理医生提醒他：“当你陷入烦恼的怪圈时，记住你就好比那只章鱼，要松开你的手，让它们自由游动。系住章鱼的正是自己的手臂。”
就像这个例子一样，人心很容易被种种烦恼所捆绑。但都是自己把自己关进去的，是不能正视自己，自投罗网的结果，就像这条作茧自缚的章鱼，从不想着走出来，最后让无谓的烦恼毁了自己。
一直以来，在我们的教育中，个人总是被否定的那一个：面对集体，我不重要，为了集体的利益，我应该把自己个人的利益放在一边；面对他人，我不重要，为了他人能获得开心，只能牺牲我自己的开心；面对我自己，我也不重要，这个世界上，少了我就如同少了一只蚂蚁，没有分量的我，又有什么重要性？但是作为独一无二的我，真的不重要吗？不，绝对不是这样，我很重要。
我们每个人的生活面貌都是由自己塑造而长成的，如果我们能学会接受自我，知道自己的长处明白自己的短处，便能踏稳脚步，达到目标；这样就不至于浪费许多时间精力，白白苦恼。发现自我，秉持本色，这是一个人平安快乐的第一要诀。然而，现实生活中却有很多人做不到这一点。
不能保持自己的本来面目，这一问题自古皆然。詹姆士·高登博士认为：“这是人性丛林中的一种普遍现象。”这也是造成许多神经衰弱症、精神错乱的根源。曾针对儿童教育问题写过十多本书和上千篇报道的安哥罗·派屈说道：“当理想中的自我与现实中的自我不相一致时，那就是一种不幸。”这种现象在好莱坞比比皆是，著名导演山姆·伍德说过，他最头痛的就是让那些年轻演员如何秉持住自己的本色，他们只想变成三流拉娜·透拉，或三流的克拉克·盖博，“而观众要的是另一种口味”。在执导《战地钟声》等名片之后，山姆·伍德从事过好几年的房地产生意，形成自己的推销风格。他声称，拍电影和做买卖原则是一样的，如果你一味模仿别人，就不能成功。“经验告诉我，”伍德说，“不能表现出自我本色者要失败，而且失败得很快。”所以，你既然已经来到了世上，就应庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自己的天赋发挥出来。据说，所有的艺术家都是具有一些天赋的，你是什么就唱什么，是什么就演什么。经验、环境的遗传干扰了你的面目，不论是好是坏，你都得弹起生命中的琴。每个人在受教育的过程当中，都会有一段时间确信：嫉妒是愚昧的，模仿只会毁了自己。每个人的好与坏都是自身的一部分；纵使宇宙间充满了美好的东西，但如果不努力，你什么也得不到；你内在的力量是独一无二的，只有你知道自己能做什么，但除非你真的去做，否则，你不知道自己能做些什么。
只有那些总是固步自封、总朝后看的人才会一成不变地墨守着那些早已为人所抛弃的陈旧方法。有一天他们终将承认，观念保守、思想陈腐的人就像得了半身不遂之症，不再能动弹一丝一毫。使用那些早已过时了的、毫无作用的方法来做事的人，就如急于赶路却抛弃飞机、火车和汽车而骑毛驴的旅行者。
很多最初业绩很不错的教师，他们因为固步自封，教来教去却毫无新意，在他们的眼里没有文化的最新发展和方向，没有新的教学方法与概念，所以他们总是无法跟上时代的步伐，其结果只能是落后而遭人抛弃。
很多律师的法律只是多年前学来的，辩论方法也同样陈旧，这些或许会让他在几十年前大出风头。但法律现在已有了大步发展，辩论方法更是今非昔比。他们却墨守成规，不再去学习，而反复运用乐此不疲，只能使他们最终惊叹于自己的生意被那些初出茅庐、毫无资历的新人们抢走。
在乡下开了多年的商店，却只能出售一些老古董的商品，不懂得怎样翻新而跟不上时时刻刻在变得需求，当顾客上门时，不是没有这种商品，就是没有那种商品，这将最终难逃关门的厄运。所以如果还有许多已过时的库存货在你的店里卖不出去，那么还是趁早把它们从货架上撤下来，不论价格多低趁早把它们卖掉，不要让这些过时货再白白地占着货架，然后根据需要进些新商品。
相反，能走向成功的人，是那些一直保持着进取的姿态、有富于创新的勇气、永远都走在时代前沿的人。他们与那些虽说资历很老、一度叱咤风云而思想却已落后于当代的人相比，不知道要好过多少倍。
求人不如求己
当上帝关闭了你面前的一扇窗的时候，一定还会为你打开另一扇窗。当你陷入某种困境和弱势时，不要期望别人来支援你，更不要以自己的处境来乞求别人的怜悯。在人生的道路上，唯一能够拯救你的，只能是你自己。重要的是，你要试着找到上帝给你打开的另一扇窗。
一次，有一个抑郁的人去医院看病。他在医院担忧地对医生说：“我晚上常常失眠，心中充满了各种各样的忧愁和烦恼。”
医生对他进行一番详细检查后，发现他没有任何疾病，只是情绪不佳而已。医生建议他多休息，并可以找一些乐子。医生说：“城东的马戏团表演非常精彩，特别是那个小丑的表演精彩绝伦。你如果去了，一定会让你的忧愁和烦恼一扫而光，还会让你发笑，得到真正的快乐呢！”
病人无奈地说：“不会起任何作用的，因为我就是那个表演的小丑。”
读了这个故事，颇耐人寻味，它是说没有一个人能够真正了解我们内心深处的忧伤，只有自己多多地自我了解，自我化解，才能自己拯救自己。
生物学家说，飞蛾在由蛹变茧时，翅膀萎缩，十分柔软；在破茧而出时，必须经过一番痛苦的挣扎，身体中的体液才能流到翅膀上去，翅膀才能坚韧有力，才能支持它在空中飞翔。一天有个人凑巧看到树上有一只茧在蠕动，好像有蛾要从里面破茧而出，于是他饶有兴趣地准备见识一下由蛹变蛾的过程。
但随着时间一点点过去，他变得不耐烦了，只见蛾在茧里奋力挣扎，将茧扭来扭去的，但却一直不能挣脱茧的束缚，似乎是再也不可能破茧而出了。最后，他的耐心用尽，就用一把小剪刀，把茧上的丝剪了一个小洞，让蛾摆脱束缚容易一些。果然，不一会儿，蛾就从茧里很容易地爬了出来，但是它身体非常臃肿，翅膀也异常萎缩，耷拉在两边伸展不起来。
他等着蛾飞起来，但那只蛾却只是跌跌撞撞地爬着，怎么也飞不起来，又过了一会儿，它就死了。
任何香甜的果实，都是勇士战胜艰难险阻，用自己的血汗浇灌的。外部力量的介入可能阻碍甚至扼杀成功的产生。揠苗助长也就是这个意思。古时候有个人很想让禾苗快点长，可天天去看，禾苗都没什么变化，这人看它们长得那么费劲，就很“聪明”地帮它们往上拔，结果可想而知——禾苗全都死了。
有很多事情都是要靠自己去经历、去尝试、去完成的，别人无法代替你。
有一天，下着大雨，一个人躲在屋檐下避雨，他突然看见观世音菩萨正打着伞走过。这个人便对观世音菩萨说：“观世音菩萨，度我走一段如何？”
观世音菩萨说：“我自己在雨中，而你在屋檐下，檐下无雨，你用不着我度。”
这个人不由分说，立刻跳出檐下，站在滂沱大雨中，说：“现在我也在雨中了，这回该度我了吧？”
“你在雨中，我也在雨中，我没有被淋着，是因为我有伞，你被雨淋是因为没有伞。所以，度我的是伞。如果你想度，不要找我，请找伞去。”观世音菩萨说完就走了。
到了第二天，这人遇到一件麻烦事，便去寺里求观世音菩萨，他发现观世音菩萨塑像前已经跪着一个人，那人长得和观世音菩萨如出一辙、丝毫不差。
于是这个人又充满疑惑地问：“你不就是观音吗？”
观世音点了点头，继续跪拜。
这人感到很惊奇，又问：“你为什么拜你自己呢？”
观世音菩萨笑道：“我和你一样，也遇到了难事，但我明白，求人不如求己呀。”
有一句话：自助者，天助之。唯有自己才是自己的救命神。一个人如果树立了正确的价值观，丰富自己的修养，正确认识和塑造自我，就会铸就幸福和成功的人生。
生活中的你需要过什么样的日子，走一条什么样的道路，起决定作用的还是你自己，自己只能靠自己拯救，我们只有用自己的生命去体验人生，去接受人生中的风风雨雨。终会有一天，我们会走出生存的困境，从而彻底地解救自己，流淌自身汗水的成功多么令人高兴和感到荣耀。因此，自己拯救自己是最大的人生快乐和幸福了。
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