——为考高分掌握高效的学习方法

    细粒之沙不能小觑，积载过多也是足以沉船；微小的过失，容易成为失败的缘由，因此我们不可忽视细节。

    ——〔俄〕巴甫洛夫

    时间是最公平合理的，它从不多给谁一份。勤劳者能叫时间留下串串果实，懒惰者时间留予他们一头白发，两手空空。

    ——〔前苏联〕高尔基

    高效率的学习可以有效地减轻学生的学习负担，使学生在单位时间里尽可能多地吸收知识，提高学习的质量和数量，从而为取得良好成绩打下坚实基础。然而在一定程度上，高效率的学习并不等同于高质量的学习，这里还需要看你学习是否细心。高效率的学习固然重要，然而若只图效率高而置细心于不顾，可以想像得到，那种粗心的“高效”会产生什么样的严重后果。只有使高效和细心成为自己的一种学习习惯，才有可能取得好的学习成绩。也只有高效和细心的学习才算得上是真正的高质量的学习，而这也是考试取得优异成绩不可或缺的重要因素。

    1.制定有效的学习计划

    计划是行动的先导，是成功的部署。制订有效的学习计划，是高效学习的宏观因素和战略性规划。科学地制订学习计划，不仅要全面考虑，分清主次，还要张弛有度，并留有适当的休息时间，如此方能劳逸结合，有效实施。

    西方哲学家西塞罗也说过：“任何事情开始前都要有个充分的准备。”法国着名文学家雨果则说得更为全面：“有些人每天早上预定好一天的工作，然后照此实行。他们是有效利用时间的人。而那些平时毫无计划，靠遇事现打主意过日子的人，只有混乱二字。”正像建造楼房先要有图纸，打仗先要有部署一样，成功有效地学习也必须制订好一套切实可行的计划。

    制订学习计划的益处

    制定学习计划的益处主要体现在以下几个方面：

    ◇能减少学习的盲目性，使学习步入一个有条理的良性循环之中。

    ◇能正确地知道所需完成的学习任务的主次轻重。

    ◇能科学合理地分配各项学习内容所需的时间。

    ◇把时间尽可能多地用在有价值、有意义的事情上，减少时间的浪费。

    ◇能培养自己在有限的时间内完成学习任务的能力。

    ◇有利于养成良好的学习习惯。

    ◇有利于培养自己的学习品质和锻炼自己的学习意志。

    要充分地利用时间搞好学习，离不开制订计划和日程表，计划是指对学习的长期打算和安排，而日程表是指怎样处理现在的学习任务的较具体的每日计划。

    怎样制订学习计划

    制定科学的学习计划需要把握以下几点：

    ①计划要全面考虑，统筹兼顾

    同学们正处于生理、心理发育时期，而只有在思想、学习和身心几方面都得到了发展，才符合教育方针要求，因此在制订计划时，要把这几方面放在一起，统筹考虑。不仅要规定学习任务和目标，而且要安排参加社会活动、为班级集体服务、锻炼身体和娱乐休息时间，不能只有吃、学、睡，那岂不是太单调乏味了吗？

    ②分清主次，合理安排

    学习、生活的各个方面的内容，比重是不一样的，是有主次之分的。那些常规的学习内容，如各门功课的学习和其他课外活动，学习中的主科和副科，所占用的时间比例是不一样的，应充分看到这些差异，才是科学的合理的计划。

    ③从实际出发，有个性特征，目标不能过多

    做什么都要讲实效，要量力而行，在订计划时，要充分考虑自己的实际能力和水平，不要订得太高，否则还不如不订，对那些自己感到学起来吃力的学科，就可以多分配一些时间，而对自己不太困难的学科，则相对少用些时间。

    ④要和老师的教学同步、协调

    计划的目标是为了提高学习效率，是为了帮助自己学习，因此要处处与老师的教学配合协调、同步，才会促进自己的学习。

    ⑤要张弛有度，留有余地

    计划毕竟是一种设想，并不等于现实，在付诸实现的过程中，还可能出现各种各样的情况，而影响计划的实现，因此要留有适度、灵活机动的时间，做到张弛有度。

    ⑥要留有适当的休息时间

    人的大脑活动是有一定限度的，用长了就会厌倦、疲劳，工作效率就会降低，如果在安排时间表时一点休息时间也没有，那么连续工作2小时，就会出现厌烦、注意力不集中和对学习内容的不满情绪。所以在安排时间时，就应设计出相应的休息时间，小学生一般在学习25～35分钟后、中学生在学习40～50分钟即应休息一会，休息时间可确定在5分钟左右，太长了也不好，因为它会使身心松弛，丧失学习劲头，不利于继续学习。

    需要注意的是，脑力劳动的疲劳不同于体力劳动的疲惫，它主要是对工作厌倦和兴趣不足，而不是真的无法工作学习下去。所以，休息时间不必太长，变换一下活动方式，身体姿势，或到外面散散步，听听音乐，唱唱歌等都是很好的休息。

    2.学会合理利用时间

    有位科学家说过：“浪费什么都不能浪费时间。”高效的学习一定要从高效地利用时间开始，斩断盗取时间的“魔爪”，从而将自己的时间充分高效地利用起来。

    高效的学习习惯是一种良好的习惯，是取得优异学习成绩的保证，要培养这种高效的学习习惯，首先应当从合理地利用时间做起。

    时间不像别的物品，可以制造、购买、贮存。但是，有三种方法可以使你在有限的时间里做更多的事情：其一，依靠学习技能，你可以提高学习效率，这样你就能在同一时间里完成更多的学习任务；其二，充分利用以往被浪费或认为是无足轻重的小块时间，这样你便获得了比别人多得多的学习时间；其三，通过自我控制，养成勤奋守时的好习惯，改掉懒散拖拉的坏习惯。

    有效地利用时间的基本方法怎样才能有效地利用时间呢？有以下几条方法可供同学们选择使用：

    ◇把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开。

    ◇从重要的、难度较大的事情开始着手。

    ◇要有一个切实可行的学习时间表。

    ◇正确地使用空闲时间。

    ◇要把学习用具放在手头，随时准备使用。

    ◇在学习的过程中不要胡思乱想。

    ◇要真正钻进去，养成埋头苦干的习惯。

    ◇要掌握书写和阅读的正确方法。

    ◇要学会经常地做课堂记录。

    ◇选择一个符合自己特点的作息时间。

    把握时间的伸缩性

    经常听到有些同学讲：“我一天的学习时间都排得满满的，真压得喘不过气来。”好像他一点时间也没浪费，难道他真是一点时间也挖掘不出来吗？比如说，早晨起来时，有没有磨磨蹭蹭的时候？做作业时有没有说过再等一会儿的时候？碰到好的电视节目，有没有迷恋不止而经常多看一会儿的时候？在学习时，有没有心不在焉而且还想着另外什么事的时候……时间是可以挖掘的，科学家已告诉我们四种基本方法：一是尽量用短的时间去做完更多的事情，比如起床洗漱时，别人用20分钟，你用10分钟行吗？写篇作文别人要断断续续用几天时间写完，你用半小时怎么样？二是充分利用你平时浪费掉的小段时间，“积沙成塔，集腋成裘”，也会节约出许多宝贵的时间而有所作为。比如说，在早起洗漱完等着吃饭时，拿出一些英语单词背一背，或默写一下古诗或名言；中午饭前饭后可以再做一两道习题；晚上临睡前，再背些名言公式等。三是先做那些做起来容易而又易出效果的事，再做那些困难而不易出效果的事，比如做语文作业，抄写生字、生词和作文，你就可以先抄生字再做作文；做数学题时就可以先做简单容易的，再做难的、复杂的。四是培养自己同时干两件事三件事的本领，比如在墙上贴些卡片、图表，穿衣、叠被时顺便就看上几眼；吃饭时放一段录音……杜绝浪费时间

    这里特别要提到的是如何杜绝浪费时间的问题。在生活中，学生们浪费时间的现象非常普遍，也很严重。正像一首歌中唱的：总是要等到放学以后，才知道功课只做了一点点；总是要等到考试前，才知道该念的书都还没有念……学生在学校学习时浪费时间的状况多种多样：聊天；没有节制地玩；无目的地东张西望；无目的地看闲书；被过路的同学分散了精力；为崇拜的人分了心；做白日梦；写或看不必要的东西；整理头发或衣服等。在家学习时浪费时间的现象有：做白日梦；坐一会儿、站一会儿，心神不定；找东西；不时喝茶或上厕所；写日记、写信、看信；在笔记本上乱写乱画；被电视机、收音机的节目分了心；被别人的活动分了心；淘气；打打盹，小睡一会儿。

    这些都是时间的“杀手”，它白白地抢走了你的时间。要想在学习上取得成功，就必须下决心杜绝这种浪费，高效地利用时间。

    3.进行有效的时间管理

    高效的学习需要有效地利用时间，而时间的充分利用依靠科学的时间管理。掌握了时间管理的正确步骤和基本要则，就可以大大提高学习的效率。

    要进行有效的时间管理，需要进行四个步骤，注意四大原则：

    时间管理的四个步骤

    ①列出你的目标

    我说的目标是指你心甘情愿的，你认为付出多大代价都不过分的。有的同学看了个时装表演，认为设计服饰很有意思，就想当服装设计师；明天看了痞子蔡的《第一次亲密接触》，觉得写网络小说也是很不错的职业；后天听了周杰伦的歌，就打算组建个乐队。这些都不叫目标，目标是长久的，是当各种各样的诱惑来临时你还能坚持不懈为之奋斗的东西。

    ②按照重要性排出目标的次序

    并不是所有的目标都同等重要。在一定的时间里，你要保证最重要的目标有最高的优先级，有最充足的时间。你可将目标分为：重要性。A、非常重要，必须做。B、重要，应该做。C、不太重要，不是非做不可。D、不重要，没什么效果；紧迫性。A、非常紧急，必须马上做。B、紧急，应当做。C、不紧急，推迟一段时间做也行。D、时间不作为考虑的因素。这样一排序，形势就明朗多了，先做A、B，少做C，尽量不做D，A、B如果多了，C、D就自然少了。我的一个同学，最爱看奇闻轶事，拿起物理书，喜欢从《今日物理趣闻》看起，看完这一切还不够，还要看下一节的，直到整本书的物理趣闻看完后，又看科学家的故事，全看完了，几个小时也过去了，猛然想起明天就要物理测验了，大事不妙，测验时可不会问你牛顿什么时候生的，非洲一只蝴蝶扇了几下翅膀，引起美洲的一场风暴是怎么回事。所以，我们做事之前一定要想好目标，先做重要并且紧迫的事。

    ③引出实现你的目标必须进行的活动

    对于每一个目标，给实现目标所需进行的各种活动分派优先级，这在面对很复杂的事情时是极有帮助的④付诸行动

    任何再完美的计划如果不付诸行动就等于什么也没做。从现在就开始做，不要给自己找任何借口将今天应该而且有能力做的事推到明天。

    以上就是你管理好自己的时间的基本步骤。你还可以准备一个台历，每一页旁边都留有空的那种，把你每天要做的事写在上面，随时提醒自己。你有记日记的习惯吗？把今天你做的最有成就感的事记下来。你有做周记的习惯吗？把你这一周各计划的进度情况写下来，你甚至可以把各周的情况画成一个表格，进行比较，分析一下最有效率的那周你每天是怎么度过的，也许你能够从中发现最适合你的学习时间、学习方式。

    时间管理的四大原则

    除了以上基本步骤外，你还必须注意以下几个原则。

    ①10/90原则

    我们常常感到，上课的45分钟里，大约只有5分钟时间我们接受了新知识，但我们实际上要听45分钟课，这就表明，我们能够全神贯注地听好这5分钟，就把握了这一堂课的精髓。提前预习一下，就可以知道将学的重点、难点，听课时才能做到积极思考。有的同学一上课就走神，记笔记是一个防止走神的方法，当你专注于某件事时，你就很难去想别的事了。

    ②了解自己的日生理周期

    有的人喜欢早起背书；有的人喜欢在晚上学到深夜；有的人喜欢上午做数学题，认为头脑清醒，思路清晰；有的人喜欢中午做数学题，认为数学可以让人集中精力，而中午的时候常常使人烦躁。各人的习惯不同，所采取的学习计划就应该有所区别。

    测测你属于早晨型还是晚上型的人吧，让你更加了解自己。

    如果现在是放假，你的作息时间完全由你安排，你愿意什么时间起床？

    a6∶30～7∶30b7∶30～9∶00c9∶00d9∶00～10∶30早晨醒来的前半个小时，你觉得脑子灵活吗？

    a非常疲倦b比较疲倦c比较振作d非常振作上面问题的答案是不言而喻的，类似，你还可以问自己一些问题，例如：早晨醒来后你要多长时间才能够恢复你的神智？你晚上什么时候才感到累想睡觉？了解自己，才能更好地制定出适合自己的计划。

    ③谨记帕金森定律

    先说一种现象：在考试的两个小时中，我想一套难度适中的卷子，你一定可以完成，但老师布置成家庭作业的那些试卷你却不能够在两个小时内做完，为什么呢？是不是卷子难了？不是，因为在课后，你可以有两个半小时，甚至3个小时时间去完成这张试卷，你一旦这么想了，你思维的速度就慢了，同时，你对自己的怀疑程度加大了，就连1+1这样简单的问题你还要犹豫一下，考虑一会才写上2。在考场上，时间是明确规定的，后果也是确定的，如果考得好会怎么样，考不好又将是怎么样的，你自己心中非常清楚，你自然就集中精力了。帕金森定律指出：工作会自动地膨胀占满所有可用的时间。现在你是否明白了你在书桌前坐了一整天还没做完作业而有的同学已经在球场上踢球了？为什么有的同学天天都轻轻松松的？

    ④把不重要的事集中起来做

    有时候，我会抽出整整一下午的时间，给好朋友写信，给家里、老同学打电话，去超市买日用品，这样做的好处就是不会把整块整块的时间分割开，而且在做某件重要事时不会被不重要的小事打断。

    4.运用全脑学习法

    学习知识终归要装进自己的脑子里，如能够对大脑的“内存”合理布置，统筹安排，并采取有效的方法对大脑“硬盘”加以精心维护，大脑就会有最大的容量空间和优越性能，这样储存下来的知识永远不会被“删除”，可以达到高效目的。

    人的大脑，是人类独有的学习工具。如何更好地使用这个工具，使之更好地发挥作用，是所有学习者的追求。以下介绍的全面用脑法就是指通过全面开发和利用大脑潜力以促进有效学习的方法。

    医学家们经研究发现，人的大脑，左右半球功能存在差异，这种差异不仅表现在右脑长于辨认形体、左脑长于言语，而且在逻辑推理、判断乃至记忆等方面也存在差异。另外，大脑皮层在机能上是有精细分工的，各部位不仅各有专职，并有互补合作、相辅相成的作用。

    由于长期以来，人们对智力的片面运用以及不良的用脑习惯，不仅造成了大脑部分功能负担过重，学习和工作能力下降，而且由此影响个性的和谐发展，致使思维贫乏，引起过度紧张。一些神经生理学家曾为此发出感叹：“迄今为止的人类，只使用一半脑在活动。如果能发挥两半球力量，那将能完成十分惊人的工作。”

    为了扭转这种局面，就需要运用全脑学习法。这种方法的具体操作如下：

    交叉活动即在学习过程中，有意识地交叉变换学习内容，特别是交叉学习那些侧重于形象思维与侧重于抽象逻辑思维的不同质的学习材料，以使大脑较全面发挥作用。学习中，还可以利用一些相辅相成的手段使大脑两半球同时开展活动。在这方面，保加利亚教育家洛扎诺夫创造的被称之为“超级学习法”的学习方法是具有代表性的：这种方法的表现形式中最引人入胜的步骤之一是在学习外语的同时，播放与学习内容毫无关系的动听的音乐。据说，运用这种方法虽然事先告诉学生应该注意听音乐而不必集中精力于外语学习，但其掌握外语的效率却可以较之平常学习提高5倍。这种奇迹出现的原因何在？洛扎诺夫解释说，听音乐要用右脑，右脑是管形象思维的；学外语用左脑，左脑是管逻辑思维的。他认为，大脑的两半球并用比只用一半要好得多。

    全脑锻炼这是指在学习中，要注意使大脑得到全面锻炼的方法。大脑皮层在机能上有精细的分工，但其功能的发挥和提高还要靠后天的刺激和锻炼。由于大脑皮层上有多种机能中枢，要使这些中枢的机能都发展到较高水平，就应在用脑时注意使大脑得到全面的锻炼。

    比如在学习语言时，由于大脑皮层有4个有关语言的中枢——说话中枢、书写中枢、听话中枢和阅读中枢，所以为了使这些中枢的机能都得到锻炼，就应当在学习时把说、写、听、读这几种方式结合起来，或同时进行（也可交替进行）这几种方式的学习。又如在学习理科课程（物理、化学、生物等）时，既要听课、阅读、解答习题、讨论问题，也要动手操作做实验。这样做，既有助于全面锻炼大脑的各个部位的机能，也会促进学习效率的提高。

    左侧体操国外学者根据左右脑的不同功能，创造了左侧体操（左半身体操）的方法。进行左侧体操，可以强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的学习效果。

    左侧体操的基本要领是：立正，左手紧握上举，左臂屈伸，仰卧，左腿向上直举，再向左侧倒下；左臂直举靠近头部，左臂伸直，身体向左倾倒；以左手、右足尖触地支撑身体，左臂伸直，身体笔直斜倒；弯左膝起身，俯卧撑，左足向上高抬，右臂尽量不用力。其实，只要左侧身体得到运动，特别是左手得到运动就行，完全可以根据自己的特点自编体操。

    5.选择适应个性的学习方法

    人的个性各有千秋，要想改变某个人的个性有一定困难，但根据不同的个性选用与之相适应的学习方法则可两全其美，事半功倍。

    世上没有一样的人，学生的个性也不相同。有的严谨，有的松散，有的好动，有的倔强……所以，学生选择的学习方法要适应自己的个性。

    一丝不苟的学生：适用全盘整理学习法一个人如果不管是什么样的知识都一个劲地往脑子里塞，用这样一种方法学习，要想提高成绩就会变得相当困难，那塞进的知识当时可能理解记住了，但用不了多久又会忘记，因为它缺少程序化，没有条理性，乱七八糟一大堆东西，很容易使人的头脑处于混乱状态。

    若想提高自己的学习成绩和学习效率，就应该做到把学过的知识按照一定的法则、程序整理妥善，有条理地输入大脑。这样不仅便于记忆，而且要用的时候，也易于从大脑里调动出来。

    把各种各样的知识整理成容易记忆和运用的方法叫“全盘整理学习法”，这种方法较适用于一丝不苟的人，因为这样的人缺少一种对全局的把握能力，而总是拘泥于细节。

    李琦同学是一所高中的学生，他品行优良、学习勤奋，多年如一日地坚持预习。

    他的笔记做得相当整洁、清晰，任何细小的东西都记得清清楚楚。平时逃课的同学，在考试前都借他的笔记本来抄，教室里一时热闹非凡。

    可是每次考试李琦同学都不是很理想，那些借他笔记抄的人，倒比他考得好。

    你们有和李琦同学相似的经历吗？

    这类同学的长处在于：

    ◇学习上认真踏实。

    ◇十分有恒心、耐心。

    ◇对细节的知识了解颇多。

    ◇学习有计划，做得清晰、整齐。

    他们的缺点是：

    ◇掌握不住问题的系统性。

    ◇容易忽略重点。

    ◇没有应用能力。

    也就是说，有些一丝不苟的人缺乏一种对全局的把握能力，而拘泥于细节。

    怎样才能了解知识间的联系，怎样才能灵活运用所学的知识？关键性的重点何在？怎样才能把知识连为一体？

    由于无法将那些处于零散状态的知识综合在一起，结果是徒劳无功。

    那么，怎样进行全盘整理呢？这里只需要运用“系统树分类法”就可以做到。

    比如要制定一个计划，以一个月的时间为限。首先你要考虑在这一个月的4个星期里你都要完成什么任务，然后具体分配一下，第一个星期要做什么，第二个星期要做什么，第三个星期要做什么，最后第四个星期又要做什么。然后再具体到某一天，这一天要做什么，那一天又要做什么。一天的计划安排好了以后，还要考虑到在这一天中不同的时间具体做什么。如此这般，将所有的时间都非常具体地加以利用，然后拿树的形状来表示的方法，就叫做“系统树分类法”。

    对于学生来说，并不是每个学科的知识都能特别系统地整理成这种形态，但至少可以用这种方法将它整理得比没整理之前有条理些，让人看起来，就算不达到一目了然的程度，也要有个相对清楚的认识，能很快明白是怎么一回事。

    要做到“系统树分类法”，最快速的整理方法是利用你的教科书，把目录抄在笔记本上，它就成了那门学科“系统树”的原型。当然，将目录作为“系统树”未免太概要、太笼统，你可以把每天所学知识的要点整理出来附加在“系统树”上，然后，反复看，反复读，直到完全记住为止。

    经过这样的“加工”，细小的知识也会印在脑海里，实力也会随之而显着增加。

    个性倔强的学生：适合进攻式学习法张明同学是个争强好胜，不肯服输的人，他甚至不能容忍自己失败。

    这样的人应该采取一种什么样的学习方法呢？

    一般来说，这样的人性格倔强，对周围的环境相当敏感，在发现有谁超过自己时，他会积极地采取行动，与人竞争，不分出个胜败输赢，绝不肯罢休。这样的人，说好听了就是竞争意识强，说不好听，就是心胸狭窄，无法容忍别人比自己强。

    这种心理如能好好地加以利用，从任何一个角度来说都不是一件坏事，因为它可以激励人不断地前进。但如果利用不好，则会使自己陷入到难以自拔的窘境之中，会因为别人获得的成就而使自己心里产生极大的不平衡，心烦意乱，无法安心学习。

    以张明同学为例，他在小学、初中时，通过这种所谓的竞争的确使自己得到了很大的进步与提高。但是自从到了高中以后，他和他人的竞争时，就不再像以前那样春风得意了，因为周围优秀的人非常多，他的进步是微乎其微的，有时会成为一个失败者，结果严重地破坏了读书的平衡状态。

    正是由于这样的原因，像张明同学这种争强好胜，性格倔强的人，常常会陷入到焦虑不安的状态中，几次挫折以后，甚至会失去信心而自暴自弃。

    这类性格倔强的人有他们的特有长处：

    ◇充满斗志。

    ◇专心致志，非彻底追究出结果不可。

    ◇可以忍受严格的训练。

    倔强的人可以利用这些长处，采用如下的“攻击式学习法”。

    这个方法简单地说就是：

    和难题较量，并把它征服，这样可重新使自己对学习充满信心。只要信心充足，别人再有什么学习妙计，你也不会耿耿于怀了。

    所谓和难题较量，并不是要你没头没脑地“胡乱找出难题向它挑战”，这样做，绝不是聪明的办法。正确的方法是遵循循序渐进的原则，不操之过急，这样才能收到好的效果。

    在做题的过程中，如果发现在什么地方比较困难，则表明你对那一块的知识点掌握得还不是特别牢固。这时候，你就要通过复习或是其他的方法把最基本的知识重新看一遍，达到相当熟练和清楚的程度，然后再回过头来做题，和以前比较一下，看一看有了哪些提高。

    一道题花费了一定的时间解答，但还没有得出结果，这时候可以先放一放，千万不要执着于一定要得出答案。对同一个问题花费太多的时间，是学习上的一个忌讳，因为那些时间从某种程度上来说是一种浪费。

    个性倔强的人有个特点——容易在一个问题上花费太多的时间，解答不出来又不肯放弃，结果越来越乱。此时，不妨试一下“适时转换”的原则，说不定会对你有所帮助。

    大家都曾有过这样的经历：就是在和一道题纠缠不清而心烦意乱的时候，如果能够放松一下，换个心情，换个环境，然后再回来看这道题，往往会有意想不到的新发现，就连刚才认为比登天还难的问题，也可能会很轻松地就解决了。

    这样的经历说明一个道理：当对一个问题百思不得其解时，不妨将它暂时放在一边，等过一段时间以后，再回头研究，往往会有新的发现，并很快找出解答的办法。

    对像张明这样的学生，采用“进攻型”的学习方法，转移他们对别人的竞争意识，在对一些习题的进攻中，获得一种成就感和满足感，可以保证他们的心理健康，对学习更能起到促进的作用。

    喜新厌旧的学生：适合用短时间循环式学习法无法长时间集中注意力，无法专心致志地去做一件事情的学生，精力自然无法集中，效率自然很难得到提高。

    这样的学生也是可以集中精力做一件事情的，但时间不能太长久。他们对一件事情有兴趣，就会来做。可做一段时间以后，厌倦了，注意力马上就会转移到其他的事情上面去，并且会如此不断地反复。

    这样的学生，在学习一段时间以后，对学习感到厌倦了，就说明他的学习效率正在不断地下降。既然学习效率正在呈下降趋势，如果还强迫他去学习，除了心情越来越烦躁外，相信是绝对不会有其他什么好处的。

    喜新厌旧的学生，其实也就是不甘单调，喜欢变化，所以，要尽量避免“一路硬干到底”，而应采取一些更有效的补救措施。

    犯这个毛病的学生可以把各种学科分成：

    A组（语文、英语之类每天必须不间断地花短时间温习的学科）。

    B组（数理化、地理、历史之类每天必须花较长时间温习的学科）。

    然后，采取“短时间循环式”的学习法，则会取得一些效果。

    比如，做A组的功课20～30分钟之后，接着花30～60分钟做B组的功课，之后，又回到A组，复习刚学过的内容要点，接着又整理B组内容，然后，再进入其他的学科。

    除了在学科的组别上做循环，对每一门学科，也要分为“读”“看”“写”“查辞典”“作业练习”等多种方式，这样学习的内容和方式不断转变，就不易感到厌烦了。

    当然，学科或组别转换的时候也可以休息一下，调剂身心。

    休息的时候，尽量活动活动身体，这样可消除脑部的疲倦，也可以到屋外散散步，或是做些简单的运动，舒展筋骨。

    这些方法实质是“以动制静”，相信对“喜新厌旧”的学生会有帮助的。

    个性谨慎的学生：适合用重点式的学习法赵芳同学是属于个性谨慎的人，她做什么事情都是小心翼翼的。

    在学习上，她对老师讲课的内容都记得详详细细、清清楚楚，哪怕是最细微的部分。可是她对老师的讲解及课堂笔记存在着很大的依赖性，从而不愿意做进一步的思考和分析。

    赵芳同学没有做课前预习的习惯，但是对课后的复习工作却做得相当完备和详细，很少出现漏洞。她从来不对老师所讲的内容表示怀疑，在她看来，老师所讲的一切都是正确的，所以凡是老师讲的，不管能否理解，她全部一股脑地往脑子里塞，强行记下来。

    赵芳同学的这种学习方法，若用于基础知识的汲取和积累，应该是相当适用的。可是学习总有一个理解、深入和超越的过程，她一走出汲取和积累的范围，就会有茫然失措的感觉。

    像这种凡事小心谨慎的人的长处在于：

    ◇基本的知识掌握牢固。

    ◇不会误入“自以为是”的歧途。

    ◇成绩不会太差。

    他们的缺点是：

    ◇过分小心，束缚了自己的手脚，无法做到有效学习。

    ◇考试很难考出出类拔萃的成绩。

    采用重点式的学习方法，培养积极用功的习惯，化谨慎为踊跃，打破困于一隅的局面。

    对个性谨慎的人来说，是个很有用的方法。

    这个方法的好处就是不再拘泥于细节，对自己的信心也能大大地增加了。

    喜欢热闹的学生：适合用小组式学习法如果是喜欢热闹的学生，他十分乐意和大家在一起，就可以选择小组式的学习方法。

    小组式的学习法，可以分为以下三种形态：

    ①交换问题型

    首先，共同确定一个学习范围，然后根据确定的范围，各自进行一段时间的准备活动。在准备期间，依据确定的范围，找出一些自己不明白，或是自认为有意义有价值的问题，把这些问题带到聚会上，与其他人交流并解答。大家可以针对同一道题，各抒己见，讨论，研究，最后得出简单正确的答案。

    ②发问型

    大家在一起做功课，遇到不懂的问题，则彼此发问，彼此教对方。如果组织得好，大家都态度积极，兴致高昂，则肯定会很有收获。

    ③讲课型

    请一位对某门学科特别擅长的学生做“老师”，大家当“学生”，采用听课的方式来学习。

    小组之中，如果有这样擅长某门学科的同学，则很方便。若是没有，则事先要请好“老师”。

    上面提到的三种读书小组，在任何情况下人数都以5人左右为宜，太多或太少都不适合。

    6.集中你的注意力

    注意力并不是一种独立的心理过程，注意力维持着观察、记忆、思维、想像等心理过程。如果没有注意力，连简单生活也无法进行，更无法进行学习活动。通过一些方法和训练，可有效地使注意力集中。

    荀子说：“心不在焉，则黑白在前二目不见，雷鼓在侧二耳不闻。”人的所有心理活动总是与注意力联系在一起的，做事只有集中注意力，聚精会神，排除杂念，才能事易而工巧。学习更是如此，只有集中注意力最大限度地凝聚学习能量，学习效果才会好。

    在学习中，如果你觉得自己的注意力不易集中，可采用以下几种方法：

    精神集中法

    精神集中法的道理很简单，并不深奥。当注视某一点时，视野就变得狭小了。这样，从视野外闯进来的分散注意力的东西就没有了，从而使意识的范围也变狭窄了，人的心境便会宁静而踏实，精神就会集中。

    可以将此法运用在同学们的学习中。当你坐在书桌前学习时，选择一个点作为对象，比如选择自己的手指、闹钟的指针或桌上的墨水瓶、笔尖等，然后注视这个点，养成了习惯之后，它便能起到集中精神的作用。

    这种方法不仅可以在家里用，也可以在教室中不能集中注意力时用。比如可注视黑板上某个小点，成了习惯后，只要一开始上课，看到这个小点，就能把注意力集中起来听课。

    学会不想自己

    很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。例如，当你穿一件新衣服，或者戴一顶新帽子，总以为众人都在注视着自己。当一个学生考试不理想，或做了件错事，他就觉得众人都在议论自己，看不起自己，甚至觉得没脸见人。其实这种总以为众人在注视着自己的想法多半或完全是自己的臆想，自己的许多不自然的态度和表现其实都是自己胡思乱想的结果。

    有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并不会如你所想像的那样关心你。他们有个人的事要忙。记住这一点，你在他们面前便不会感觉不舒服了。”

    克服这种恐惧感的方法：第一，不想自己，不要把注意力放到自己身上。如果一边干事，一边思考干事的利害得失，可能被无端的烦恼、忧虑所缠绕，使自己分心分神，难以把事情干好。所以专心干事时，不要把注意力放在自己身上。第二，把注意力集中到眼前要解决的任务上。专心致志干事的人，不会因其他的事引起不安。有人说：“一心想到自己是不能增加做事的效率和减少自我感觉的，一心想到工作却能做到。”把整个身心和精力都集中在工作上，或忘我地一心扑在学习上，调动全部智慧，激发自己的潜能，会大大增强自己办事或解决问题的能力，大大提高工作和学习效率，甚至会得到意想不到的创造性结果。第三，如果眼前没有事，你不妨想别的事，把注意力引到其他事上。你必须寻找一种代替物。找到了代替物之后，想自己的毛病便可毫不费力地消除掉。假如你坐在礼堂的讲台上，看到台下坐满了人，你可能觉得大家在注意自己，在议论自己，在笑自己。越这么想，就越感到坐在台上不舒服，越感到紧张，甚至准备的演讲都忘了。假如你不想自己，把注意力转移到别处，就不会产生紧张害怕的心理。

    在课外进行注意力训练

    如果你的注意力在课堂上很难集中，那么，不妨在课外进行一些注意力训练。以下介绍两个训练注意力的小方法。

    ①做数石子的游戏

    你和同学一起找一些大小相近的石子，你可以先放3个小石子在桌上或地上，然后拿硬纸盖上，不让他看见。让他坐在石子前，告诉他，拿开纸后，应注意看一眼桌子上有几颗石子，然后立刻盖上，让他说出石子数目。然后你们互换，由他来盖石子，你猜。看谁猜对的石子多。

    这个游戏要求你在极短的时间内（看一眼）看清石子数，能测出你的注意范围，同时对你的视力敏感性和观察力也是很好的训练。

    如果用彩色小球来做，你可以要求看一眼后，说出都有什么样的颜色。这种训练，要注意拿开遮盖物之后要很快地再盖上，通常你可以默默地数数，数“1”时拿开，数到“3”时盖上。

    ②辨音训练

    这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练注意力的集中性，还有助于消除疲劳，增强听力。

    打开收音机，放小音量，然后再放小，把音量慢慢调到尽可能小，小到刚好能听清为止。微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使注意集中性得到训练。做这个练习的时间，最好不要超过3分钟，否则易导致疲劳。或者在白天，放一首简单一些的儿童音乐，辨别音乐中都使用了哪些乐器。

    你也可在睡觉前做一下钟声练习。这种练习，要求用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的嘀嗒声。开始听时，会感到闹钟声音既轻又远，经过一段时间的锻炼后，会感到声音变响了，变近了。如果练到能感觉出闹钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这表明你的注意力已集中到惊人的地步。

    注意力的训练有方法技巧可讲，你应尽力掌握它们，并进行认真的自我训练。同时还必须认识到，注意力的训练只有与学习活动、社会实践紧密结合，才能直接有效地增强自己的注意力。

    总之，学会自觉地和有目的地把注意力投向一定的客体，而不让无关刺激物使自己分心。运用有效的技巧，训练自己能在各种条件下专心工作，这是培养注意力的可靠途径。

    7.克服在学习上的粗心

    粗心是学习的大敌。之所以叫作粗心，并不是本身不会，而是由于疏忽大意造成了遗憾。针对粗心，务必要找出造成粗心的种种原因，然后对症下药，彻底克服。

    “老师课堂上讲评试卷，我全都听懂了。考试的时候，有些题目很像以前做过的题，没看清楚就做，所以做错了。”粗心的学生这样为自己辩解，“有时觉得题目简单，就做得特别快，更容易出错。”

    还有的学生在上课回答老师提问时，大都能准确地说出解题方法和答案，可是在做作业或答试卷的时候，却经常因为看错考题条件而做错题，或把草稿纸上算好的答案抄到试卷上时抄错，甚至这种学生考试时竟然能忘做一道大题。

    老师批评这种学生做题粗枝大叶，家长也提醒他们做题要仔细认真，可他们不知道自己怎样才能不粗心。

    粗心，是学生中普遍存在的现象。粗心做错题，看似不能自控，其实不然。任何事情发生都有它的原因，不妨来分析一下。

    常见的粗心现象分成真、假两种，区分的依据是：对有关知识理解和掌握的程度。

    如果对有关知识已理解和掌握，并能运用所学知识解决相关问题，这种情况下因为马虎大意做错题可以称为真粗心。

    另一种是表面上看似已弄懂，并能按照老师的方法做对一些题，可是换了同一种类型的不同题目，或过一段时间再做相关知识的题目，正确率就大大降低了，这种情况应该称为假粗心。

    要想判断自己是真粗心还是假粗心，有一个简单的判断方法：考试后，不和任何人交流，也不看过去的笔记，把题目再重新做一遍。如果能做正确，则说明做错题目是因为真粗心；反之，就可以判断为假粗心。

    发生真粗心的学生，虽然知识的掌握情况尚可，但粗心大意漏洞百出的毛病不改，考试成绩就不能反映出自己的真实水平，在现今以分数为录取标准的制度下是非常吃亏的。养成这种习惯，参加工作后也容易在无意中酿成错误，工作得不到别人的信任，影响自己事业的发展。

    因此，常常发生真粗心的同学，应本着对自己负责的态度弄清粗心的原因，克服粗心的不良习惯。

    常见的发生真粗心的原因，有以下几种情况。

    第一种由本人的气质类型所致。不同气质类型的人行为活动方式有明显的差别。气质类型属胆汁质的同学，高级神经活动的强度较大，易兴奋，情绪不够稳定。学习方式往往简单化，不太注意知识的消化、巩固，细节方面疏漏较多。气质类型属多血质的同学，神经活动均衡性较好，接受新知识速度快，但往往留于表面，并且常常由于意外干扰而转移注意力，做事不扎实。

    改变这种状况的办法是：增强学习的目的性，养成较长时间内关注同一事物的耐性和善始善终完成任务的习惯；注意学业深度，加强综合性训练，平时多进行自我检查；提高学习技巧，如采用阅读法来提高学习的效率。

    第二种是由思维习惯不佳或紧张度调试不好引起的。有些同学做题时注意力很容易分散，外界的任何变化他都能察觉到，甚至在考试的过程中思绪会飘到很远的地方去。这使得他对题目阅读得不全面，对问题的思考欠周密，对自己的书写活动缺乏清醒的意识控制，因而造成丢三落四的粗心现象发生。这些同学期中考试考砸了，期末考试一定会考好；前次考试成绩好了，下一次准会下降，呈现出明显的周期性起伏。也有的同学面对比较简单的题目，麻痹大意，未认真审题就匆忙作答。

    第三种是由思维定势造成的。当发现试卷上有自己熟悉的题型时，不少同学喜不自禁，下笔如有神。殊不知“老革命”遇上新问题，用老办法是解决不了的，所以越是“似曾相识”越需细“思量”。

    第四种是由于缺乏应试经验造成的。这类学生每次考试都做得特别快，对考题仅匆忙扫视一遍就凭着自己对题意的初步印象开始做题，结果常常疏漏条件和要求，造成不必要的错误。

    虽然每次考试他都剩有大量时间用于检查错误，可除了能查出一些极其明显的错误外，在那些易混淆的概念中发生的错误往往查不出来，甚至会把对的答案改成错的。

    解决这类问题的办法是：养成做试卷前，先大致将试题分成几段，每段规定一个大致时间，以此控制做题速度，便可以收到好的效果。

    所谓假粗心，实质不是粗心，而是对所学知识一知半解、似懂非懂。当事人不敢或不愿意承认这一点，乐意用“粗心”这个借口搪塞老师、家长、同学、自己。因为自己粗心做错题，比不会做而出错有“面子”。

    假粗心危害性极大。因为时间一长，自己的思想也必然受到蒙蔽。习惯于用“粗心”这个理由原谅自己的错误，对学习中存在的薄弱环节不求甚解，把对知识缺乏正确理解而造成的做错题目现象，归因到“粗心”这个似乎无法自控的毛病上，使自己、老师、家长都不知道该如何做才能提高成绩。这种归因方法自欺欺人，有百害而无一利，所以平时做作业时就要养成独立完成的习惯，千万不要边做题边对答案，或一遇到困难马上就问别人。一点就通，恍然大悟，正说明你对知识的掌握仅有70%至80%，甚至更少。千万别被自己的小聪明所害。10%的漏洞可以让你失去100%的分数，警惕假粗心，不要被它害了。

    8.因科而异，学会整理知识点

    尽管各个学科的学习有相通之处，但各门学科都有其各自不同的学科特点。不同学科的学习方法必须加以区别对待，不能眉毛胡子一把抓。

    世界是丰富多彩的，学习也应该是这样，对于不同的学科要针对其特点，对知识点进行综合总结，采取不同的整理方法。

    不同学科有不同的整理方法有些同学经常这样说：

    “唉，学习时间也花了不少啊，为什么成绩老不见提高呢？”

    根据多年的教学经验，凡是这样说的同学都有一个共同特点，就是“对任何学科都采用同一种整理方法”。

    一成不变，是在所有读书方法中是最忌讳的，也是最拙劣的。如果你有这个习惯，一定要尽力彻底改变。

    就数学课而言，它是一门需要动脑筋思考的学科，如果你只知道死记例题的解法和答案，什么东西都想一股脑儿记下来，那就错了。当然，公式肯定要背，但机械性的死记是很不足取的。

    像数学这种重在思考的学科，学习的要点应放在“如何应用公式去解答各种问题”上，知道如何运用这些知识才是最重要的。

    这个道理，同样适用于物理和化学。可是，同样是自然科学类，生物就大不相同了。

    因为，生物这门学科，记忆的分量占得比较大。

    物理化学之类的学科，在整理上共同的地方，是它们都要跟实验或观察连在一起，才能将它们的重点整理出来。

    在学习数理化的时候，可能会遇到从来没有见过的题目，但如果具有灵活变通的能力，根据以往所学过的知识，进行推理、演算，在一般情况下能够得出答案。可生物不同，没见过就是没见过，头脑里一点印象也没有，就算是你把脑袋想破也无济于事。所以，学科不同，整理方法也各异。这一点要牢记。

    社会学科（政治、历史、地理等）的整理方法，要注重“如何整理重点便于记忆”。整理社会学科的时候，必须对所有的要点来个总的归纳和收集，根据“必须要记住的知识”这个大致标准，把那些内容分门别类地整理出来。

    语文、英文之类的语言学科，通常也被列入“必须背诵”的那一类，其实并不尽然。

    学习语文必须把基本的生字、短语、语法记牢（这方面跟社会学科类似），然后，把这些东西运用到造句、作文等练习中去，或自己把它写出来（这一部分就跟数理类似）。

    经过这一分析，大家都了解到语言学科正好位于“记忆为主”的社会学科与“思考为主”的数理学科之间。

    总之，你要弄清各门学科之特色，是以记忆为主，还是以思考为主，或是介于二者之间，然后，根据各类特色来整理知识，这样学习效率就可以提高很多了。

    先整理不了解的部分先把你不太了解的部分整理出来，并一一解决，其中的诀窍在于“对症下药”。

    在整理的时候，如果中途突然冒出你不懂的问题，后面的部分就会秩序大乱，不知所云。

    所以，在进行整理之前，就要先把那些不懂的问题都挑出来，以免成为前进的阻碍。

    对这些不懂的问题，如果你用心思考一番后还是不能解决，你要考虑向老师或同学请教。

    不懂又不愿去问别人，只是把大量时间消耗在毫无意义地和教科书较劲“干瞪眼”上，这不仅对问题的解决毫无帮助，而且浪费许多时间，实在是一种很傻的做法。

    不能解决的问题，在向老师、同学请教之后，一般都会出现些眉目，然后顺此眉目就可以解答出题目，再难的问题都可迎刃而解。

    换个角度思考有的人喜欢吸取新的知识，但却不愿意整理旧的知识。出现这种现象的根本原因就在于在整理的时候，还是采用和接受新知识时一样的方法，因为是一个思路，会的差不多都会，不会的仍是不会。这样的重复枯燥，没有意思，当然会很容易失去兴趣。这时候就可以改变整理方法，从另一种不同的角度思考问题，这样或许就引发了兴趣，而且还能发现新的问题。

    比如，在整理各时代历史人物以及他们的功过时，假定的内容是：

    “曾国藩（1811～1872），建湘军，任两江总督，曾镇压太平天国起义”。

    你在整理这些知识时，不妨换个角度这样想：

    “建湘军的是谁？他做过什么？有些什么功过？”

    思考问题的角度一改变，有关这件事的所有知识都能深刻地印在脑海里；由于学习方式的彻底改变，你也会觉得非常新鲜有趣，可谓一举两得。

    还有，比如在数学方面，对一道题目若能想出多种解法，也会十分有助于自己应用能力的提高。单一的思考方式容易造成盲点，也会阻碍知识间彼此联系，降低学习效率。应在平时就养成多种思考方式，还能增强考试时的应变能力。

    头脑灵活一些，学会从不同的角度思考问题，这样许多棘手的问题就会轻松地解决了，而你的收获，不仅仅是牢固地掌握了这些知识，还能够从中获得大量的乐趣，并对自己产生强烈的自信心。

    从“大把抓”到“小把抓”

    整理书本的某些内容，不要一开始就记住那些细枝末节，应该先把全盘的知识来个有条理的“大把抓”，或把最重要的几个重点、提纲牢牢地记在脑海里。

    “大把抓”之后，再慢慢地做到“小把抓”。

    以钓鱼作例子，钓鱼之前要准备钓钩、钓饵，很是忙乱，最后等一切都准备好了，才安安心心地垂下钓线，静等鱼儿上钩。

    可是过了大半天也不见动静。怎么回事？调查之后才发现这个池塘里根本就没有鱼。

    类似这种笑话，也常常发生在学习的时候，在忘了“大把抓”只记得“小把抓”的时候，很容易出现类似情况。

    所以，学习的时候，需要讲究提纲挈领，先把握住重点、要点，然后再由主到次，由大到小，一点一点地去领悟那些细微的地方。

    把众多同类的事综合为一若想提高学习的质量和效率，对你最基本的要求就是能够抓住重点、要点，分清主次。

    基础知识是重点之中的重点，因为所有的知识都是由基本知识衍生出来的。只要抓住了最基本的主干，再往上添枝加叶就显得容易多了。所以，对于同类的知识，只要抓住其本质，就可以把它们归结综合在一起。这样学习起来就会轻松许多，而且还大大有助于学习效率的提高。

    例如，数学、物理的公式，语文、英文的语法，与其个别记忆，还不如掌握中心法则，记住它如何变化。

    这样，考试的时候即使忘记了细节知识，只要顺着大的框架去想，那些与之相关的许多细节知识都会一一浮现在脑海。

    熟练分析各种事例对于有必要整理出思考或解答模式的学科，必须做到“熟练分析各种事例”。

    为了做到对各类问题都能解决，你得首先精选出有关这些问题的各种事例，并将其逐个分析、解决。

    根据整理出来的问题集，多多练习自己感到伤脑筋的题目，从熟练中培养出游刃有余、胸有成竹的信心。

    当你完成某个事例的练习后就立刻做另一种事例的练习。

    对某种事例的解答方法完全熟悉之后，又练习同类型的问题，是浪费时间，完全没有必要。

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