第一节 大学生心理健康教育现状
在普及开展十年心理健康教育的过程中，高校心理健康教育得到了快速而广泛的发展，但就目前现状来看，在某些理念和操作上陷入了迷茫，比如，提供了心理咨询是否就是开展了心理健康教育，心理学和心理咨询的相关理论能否作为心理健康教育的全部支撑，把心理不健康群体关注到位了是否就是心理健康教育的全部目的，等等。这些问题使得高校心理健康教育在喧嚣与热闹之后开始处于一个“瓶颈”期，社会和教育者以及学生成长的期待应该不止于此。必须正确认识这些发展问题，高校心理健康教育才能走出去，获得长足的发展。
一、心理咨询代替心理健康教育
心理健康教育又被称为心理素质教育或心理教育，它是指教育者运用心理学的知识和方法，对受教育者的心理各层面施加积极的影响，以缓解其心理压力和紧张情绪，促进其心理发展与适应、维护其心理健康的教育实践活动。思想问题和心理问题是交互影响的，不能截然分开。近年来，心理健康教育作为对大学生进行思想政治教育的重要路径，在与思想政治教育的交互配合下获得了很大的发展空间。
心理健康教育是影响和改变人的心理与行为的科学，对个体的人格完善、促进接受主体精神成人有着十分重要的意义，同时在增强思想政治教育的时代性、针对性、实效性、主动性各方面也发挥着重要作用。高校心理健康教育是从心理咨询做起的，心理健康教育的内容包含心理咨询，但它不仅仅是心理咨询，也不等同于心理治疗。
心理咨询是一个极广泛的概念，它涉及到心理健康、婚姻家庭、日常生活、职业指导、教育辅导等各个方面，心理咨询能提高人们的心理自主能力，使人走出困境，离开烦恼，更好地适应社会生活和家庭生活，从而提高健康水平和生活质量，进而愉快地学习和工作。心理咨询的内容丰富多彩，如咨询人员给予咨询者某些信息，提供最佳行为方案；使其获得与他人交往、适应环境及克服学习中的障碍的有关知识和技巧；与咨询者共同探讨分析某些心理困惑或心理冲突的症结；寻找解决问题的最佳方案等。许多高校设立一个心理咨询室，委派一个心理老师，守株待兔地等着学生来访，来则来、去则去，教育的覆盖面小、工作呈被动状态、咨询的效果没有评估、应当进行转介的却“好心”留下来“练手”，这些现象和问题绝非个别。
目前，我国高校大学生心理健康教育存在的一大问题，那就是即使是用单一的心理咨询代替心理健康教育，心理咨询效果也并不理想，其原因主要在于咨询工作专业化水平欠缺。心理健康教育尤其是心理咨询工作是一项专业性、技术性很强的工作，它要求咨询人员应具有较高学历，受过专门训练，掌握心理咨询的理论与技巧，并持有咨询员职业资格认可证明。个别一线工作人员缺乏正规、系统的心理健康教育知识与技能的专业培训，对现代心理咨询技术掌握不够，加之缺乏相应行为规范的约束和指导，在教育和咨询实践中失控现象时有发生，难以保证取得好的效果，甚至造成一些负面影响，使大学生对高校心理健康教育工作的信任度降低。即使是心理咨询技能已经达到一定的成熟度，部分从事心理咨询的工作人员在其工作领域的身份决定了精力投入程度低的现状，这是造成心理咨询效果差的另一个现实因素。
学校心理咨询是提高学生心理素质、解决学生心理问题、增进学生心理健康的重要内容和手段。心理咨询科学性强、针对性强、渗透性强且形式新颖，与传统的思想政治工作方法相比有其独特之处，与大学生心态特点相吻合，易为大学生所接受。某校大部分学生来自农村，困难生、特困生占相当比例，这些学生普遍心理压力大，处理不好，极易造成心理障碍，对学校的工作造成一定的阻力。再加上一些社会消极因素的刺激和思想政治教育不得力，容易形成低水平的心理承受力。而如果在学校开展心理咨询，则会在完善学生人格、预防心理障碍等方面起到积极的作用。因此，重视大学生的心理咨询工作是时代和社会发展的必然，是教育工作者义不容辞的责任。但是，为了保证心理咨询效果，必须在用人机制上作出调整，从事该项工作人员的精力投入状况决定了学生是否能从高品质的咨询服务和稳定的咨访关系中达到求助的目标，所以，高校应该更加重视。
二、重视障碍性心理咨询，忽视发展性能力培养
鉴于我国高校心理健康教育主要教育对象的特殊性及其所承担的教育职能，对于高校心理健康教育的价值取向，目前理论界比较一致的观点是坚持和侧重心理健康教育的发展取向，然而就目前我国高校心理健康教育工作实践而言，仍普遍存在着注重对大学生障碍性心理问题的咨询与帮助，而忽视了对大学生发展性心理能力的积极关注与主动培养的现象。
高校实现碍性心理问题咨询的方式主要通过个别咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询、书信咨询、班级辅导、心理行为训练等，为大学生提供及时、有效、高质量的心理健康指导与服务。另外，还要做好新生、应届毕业生、家庭贫困学生，特别是学习困难学生、失恋学生、违纪学生、言行异常学生的心理辅导和咨询工作，帮助他们化解心理压力，克服心理障碍。发现存在严重心理障碍和心理疾病的学生，要及时转介到专业卫生机构进行治疗。从高校具体执行心理健康教育的方式我们就能知道，我国高校普遍重视障碍性心理咨询，忽视学生的发展性能力培养。
我国高校心理健康教育发展性能力培养不足的原因主要有两点。首先，由于我国高校心理健康教育发展初期主要侧重于学生障碍性心理问题的预防、减少和解决，致使人们对高校心理健康教育的内涵缺乏全面了解，使人们不是从教育的立场而是从治疗的角度来看待这项工作的意义，把心理健康教育等同于心理咨询和心理治疗。把解决学生的心理问题、排除心理障碍或危机干预作为主要的出发点，忽视了对学生心理健康素质的培养及心理潜能的开发与指导。其次，当前，对高校心理健康教育的评价机制也限制了心理健康教育向重发展性能力培养的转变。因为，目前除了硬件评价，比如场地条件、设备条件、开设课程、组织机制等，对高校心理健康教育的效果评价还是从咨询的数量、干预危机的数量、自杀者的数量等量化和显性化的角度来衡量。这就使得心理健康教育人员将工作重心投放在心理咨询和心理危机的干预上，因为这是安全的、看得见的做法。而发展性能力培养的效果一般是隐性的，通常需要更长时间才能体现出来，在当下的效果评价机制中是无法量化和直接呈现的。
三、大学生心理问题复杂，扩散领域广
现代社会的开放性、复杂性和易变性，尤其是多样价值观冲击，生活节奏快，竞争压力大，大学生的心理问题日益突出，并且复杂，所包含的心理问题已经扩散到大学生生活的方方面面。不同程度地导致某些心理失衡、心理障碍和心理疾病。因此，要大力加强心理健康教育，根据人们尤其是青少年的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展心理咨询活动，以帮助人们尤其是青少年树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题，处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高心理调节能力，培养良好心理品质。
大学生心理问题体现在人际交往上。当代大学生中独生子女越来越多，他们注重平等，追求个性，敢于发表独立见解，不迁就、不盲从，如果这些方面能贯彻在学习中，会有利于他们成为创造性人才。但遗憾的是，他们却将此不恰当地运用在人际交往中，唯我独尊，从而经常为一件小事搞得剑拔弩张，互不相让，认为只有这样才有个性。每个人都只从自己的角度考虑问题，而不注意去了解他人的性格、爱好、生活习惯、思维方式等。因此，一旦发生摩擦，很难设身处地地从别人的角度理解问题，相反总觉得对方不通人情、不可理喻，对别人的误解和片面认识日益加重，彼此的矛盾也越来越大。更为严重的是，长此以往会使有的学生讨厌所有的人，失去与人交往的兴趣和正常心态，形成严重的交往障碍。
另外，理想化要求高使大学生对自己和他人都比较苛求，一方面，他们非常在意自己的形象和别人对自己的评价，一旦觉得自己在某次交往中表现不佳或出过丑，就会有意识地与当时在场的人逐渐拉开距离，使今后的深入交往受到影响。另一方面，他们对别人的言谈举止也很挑剔，别人身上的一点小毛病就可能会打消他们进一步交往下去的兴趣。而情绪变化大更会使他们经常轻易地中断交往，难以建立长久深入的交往关系。所谓自我封闭倾向强与大学生成长过程中的矛盾心理有关。大学生正处于迅速走向成熟而又没有完全成熟的过程中，他们的依赖性还很强，因此很想保持中学的坦诚无忌的交往，获得心理上的安全感，但同时又认为进入大学就是成年人了，应该表现成人的成熟，培养自己的独立性，从而在交往中有意识地把自己深深地包裹起来，不肯或不敢轻易向人袒露心扉。于是就有了“在自己编的笼子里渴望自由”的自我写照。理想化的想像很难转化成积极有效的实际行动。
大学生心理问题体现在大学生学业上。学习压力大、学习动力不足、学习目的不明确、学习动机功利化、学习成绩不理想、学习不勤奋、考试焦虑等学业问题始终困扰着大学生。另外，有的学生专业选择不当，也会影响其学习兴趣和学习成绩。
大学生心理问题体现在性教育上。性教育是道德教育、文明教育、健康教育，也是人格教育，基本得到了教育工作者的认同，但性生理与性心理方面的问题并未得到很好的解决，主要表现在以下两个方面。首先，性生理适应不良。青春期性生理的成熟，必然带来相应的心理变化，如渴望获得异性的好感与认可，产生性幻想、性压抑、性冲动、性梦等。由于性教育的严重缺失，很多大学生不能正确认识自我的性反应，于是产生了堕落感、耻辱感与罪错感。有的大学生因做性梦产生性幻想不能自拔以至于萌发轻生的念头，还有的大学生由于对自身性生理欲望的放纵，而与恋爱对象发生两性行为。其次，性心理问题。性好奇，性无知，性贞洁感淡化，性与爱的困惑，性与爱的分离，由于性行为引起的后果及其产生的心理压力等，都是值得引起重视的问题。
四、我国高校心理健康教育不适应西方理论
西方心理咨询理论流派纷呈，源远流长，在理论研究方面率领世界潮流。我国高校心理咨询几乎全部为舶来品，鉴于西方心理咨询理论研究的先进性与前沿性，借鉴与引用在我国现实情况下是实属必要的。
任何一种理论与方法都有其特定的时代背景，产生于特定的人群和问题中，试图用一种理论来解释不同地区、不同背景、不同文化下不同人群的错综复杂的心理现象是不客观的。也就是说，希望直接引用产生于西方人文背景中的心理咨询理论来解决当代中国大学生的问题肯定是不科学的。这是因为，任何一种理论方法都始终处在不断变化之中，时代在变、对象在变、问题在变、国情在变，借鉴的本来目的在于更好地创新和运用。思想政治教育内容是一个由多层次要素构成的系统，这些内容相辅相成，共同构成思想政治教育内容系统主次分明、和谐统一的整体。在当代中国，政治教育以培养坚定的政治方向、政治立场、政治信念为导向，以中国特色社会主义为中心内容；思想教育培养正确的思想意识和思想方法为导向，以世界观、人生观、价值观为中心内容；道德教育以爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义为导向，以集体主义和为人民服务为中心内容；心理健康教育以自尊、自爱、自律、自强为导向，以缓解心理失衡，排除心理障碍，提高心理素质为中心内容。在思想政治教育内容形态中，思想教育是先导，政治教育是核心，道德教育是重点，心理健康教育是基础。这些内容在思想政治教育内容结构中虽然处于不同的层次和地位，既不可偏废，又不可相互替代，但它们相互依存、相互依托，相互联系、相互渗透，推动着思想政治教育的发展。
实现对西方咨询理论的本土化创新是改善西方心理咨询理论水土不服的关键所在。以目前高校心理健康教育实践中的几个环节为例：
比如，比如，心理咨询方案的设计。教科书里的心理咨询方案一般是在建立咨询关系后所拟定，咨询总量大约在6～8次之间，且主要是针对心理问题和神经症的辅导，但高校大学生的求助问题一般是发展性问题，一次两次来访完全可以解决，如还刻板地按照咨询流程来做，既浪费咨询者资源、耽误学生时间，也会弱化学生求助动力。这就难怪有些心理工作者感叹，即便是公益免费的咨访，与大学生的咨访关系很难维持，甚至个别不成熟的心理工作者开始质疑自己的职业能力，其实就是简单照搬的后果。
再比如，最常用的心理量表scl-90，其样本取自西方人群，其常模与西方人群匹配，用来给高校大学生做测量用的时候，如其筛查标准不做调整，中国大学生的心理不健康比例就会偏高，因此在筛选的时候，就要综合评定，不能简单按照粗分超过3或总分超过160分就断定该学生有心理异常，只能作为某种倾向给予持续关注。另外，此表只是考量一周之内的心理健康状况，不代表该学生的稳定的心理健康状态，因此要用动态视角去对待结果，否则就会给大学生长期贴上不健康的标签，影响对该学生的客观评价，人为制造教育的不公平。
当然，还有心理咨询方法的选择。据不完全统计，根据当前各种流派及其分支而形成的心理咨询技术不下五百种，流入国内的也不下二三百种，许多高校心理工作者乐于学习和进修各种新鲜技术，唯恐自己所掌握的技能和派系不够时尚和前沿，不能对某一技术长期研修，自然也就无从领悟其中的规律，只能简单模仿，学了一招半式盲目地在来访者身上试验，结果是终身半瓶醋，只能炫技看不到咨询效果。
众多的调查数据和大量事例显示，大学生思想活跃，自我实现的要求强烈，但由于心理发展并未成熟，心理素质比较脆弱，面对激烈的竞争，相当部分的大学生心理负荷过重，存在着不同程度的心理问题。高校心理健康教育只针对大学生群体，由于其认知水平比较高，共性问题比较容易把握，学业、恋爱、人际、职业规划等发展性问题比较明确，传统的认知领悟疗法、认知行为疗法等对这些问题都能发挥很好的作用。只要高校心理咨询工作者沉下心来深入学习和实践，完全可以帮助大学生解决求助的困惑和问题。高校需要一套量身定做的教育理念、工作定位、体系模式以及方法路径等来实现其价值和目标。
第二节 大学生学习与心理健康
心理健康教育是对受教育者进行有关心理健康方面的知识性教育、咨询性教育和发展性教育，培养受教育者良好的心理素质，提高他们的身心健康水平，促进他们全面而和谐地发展。在政治、思想、道德教育的过程中，人的心理状况始终起着调节的作用。人的思想素质、政治信念、道德品质的形成，都要从一定的感知、情绪、动机等心理活动开始，都要受人的能力、气质、性格等个性差异的影响。因而，心理素质是思想素质、政治素质、道德素质形成的基础。由于心理活动的个体性，其教育机理重在劝导、激励和体验，故而心理健康教育不仅要注重普及性的心理健康知识教育，还要针对不同的个体要求，加强心理咨询，注重引导人们形成积极的情绪，大学生很大一部分的心理压力是源自于学习，因此，掌握好大学生学习的度，对心理健康教育来说非常重要。
一、由学习导致的心理问题原因分析
（一）厌学心理及原因分析
学习是人与环境保持平衡、维持生存和发展所必需的条件。对当代的大学生而言，学习是他们主要的活动和任务，是开发智力和潜能的主要方式，也是接触社会、适应社会并顺利成为社会成员的必要手段。通过学习，大学生掌握了大量的科学知识，掌握了科学系统的学习方法，提高了自己的理论水平；通过学习，大学生的语言表达能力、实践能力和社会交往能力等也得到了提升。学习能促进大学生认知水平和自我概念的发展。同时，通过学习，大学生还可以发现自身的不足和缺点，正确认识自己，并能够根据社会需要进行自我调节。此外，大学生还可以通过学习，获得学习兴趣和学习乐趣，给身心带来愉悦，进而满足自己的好奇心和求知欲。良好的语言表达能力、实践能力和社会交往能力，正确地认识自我，合理地调节情绪和情感等都是健康心理的重要组成部分。由此可见，学习对大学生心理健康起着积极的作用。但是，事情往往就是事与愿违，大多数学生产生厌学心理，有的甚至是根本就不想上，想早早地退学，下面我们将对此心理产生的主观原因和客观原因进行分析。
1.主观原因
（1）学习目的不明
有些学生缺乏明确的学习目的，认为进了大学就等于进了“保险箱”，无论如何总能毕业，总能找到一个好工作，因此，不必再像高中那样努力学习了。有的人甚至信奉“分不在高，及格就行；学不在深，作弊则灵”的信条。这种认识自然会让他们丧失学习劲头，学习只是为了毕业得到一张文凭。还有的同学曲解了大学生要全面发展的含义，认为大学中交往、组织管理等各种能力的培养更重要，学习退居其次，这些学生把大量的精力放在社会活动方面，对学习只是应付了事。还有少数优秀学生处处想出类拔萃，一旦成绩不佳，即由极度自信转向自卑，产生厌学心理。
（2）学习动机不足
学习动机是引导和推动学习者进行学习的内部动力，是激发学习、维持学习并将学习导向某一目标的内部动力，是学生将学习需要和学习愿望转变为学习行为的心理动因。它是在学习需要的基础上产生的，是学习行动的直接原因，推动着个体的学习。
学习动机不足的原因分为内部原因和外部原因。内部原因主要是学习动机不明确，社会责任感不强，价值观念不强，学习态度不端正，学习毅力不强，对专业不感兴趣，对自己的学业期望不足，学业自我效能感低。外部原因主要是受到社会不良风气和观念的影响，比如拜金主义、读书无用论、分配不公等。许多家长或老师在指导孩子选专业时急功近利，不考虑孩子的兴趣，只考虑什么专业挣钱多、好找工作就学什么专业，这导致许多人上大学后才发现所选专业根本不适合自己，因此必然会导致学习动机下降和不足，一些人便在浑浑噩噩中度过了大学时光。
学习动机不足的主要表现是：无明确的学习目标、容易分心、无成就感、缺乏适宜的学习方法，为完成作业或考试而学习，一般会厌倦学习并逃避学习。有研究显示，有相当一部分大学生学习目的茫然，这导致他们对自己的前途听之任之，缺乏学习的主动性和积极性，表现出无所事事、对别人的学习热情和成就熟视无睹等非正常的“坦然”心态。
（3）片面的社会认知
有些学生受社会不正之风的影响，认为学习成绩好坏是以往国家统一分配时所看重的，而现在是自由择业，“托关系”、“走后门”对毕业出路的影响更大。因此，某些所谓有“关系”的学生，自认为不需要学习即可前途无量；而无“关系”可靠的学生则认为学得再好也无济于事，从而“学好学坏一个样”成了一些学生逃避学习的借口。还有一些学生自视很聪明很老到，认为工作后有无发展前途关键在于处理好人际关系，不一定非要凭真才实学。而且，我国社会发展的实际也与理论有一定差距，很多知识是学无所用，与其浪费时间，还不如等工作以后再临时抱佛脚。这些学生大多注重了解社会，培养各种所谓“社会适应能力”。还有少数学生认为自身条件不好，学习再好也不会得到社会的重视，对毕业后的发展缺乏信心，从而在学习上也未全力以赴。其实这些学生可能仅仅是外表差，口才不佳而已。
（4）学习疲劳
学习疲劳是指由于学习强度过大、学习时间过长，使个体在生理和心理上产生劳累感，致使学习效率下降，甚至头晕目眩不能继续学习的一种状态。
学习疲劳可以分为生理疲劳和心理疲劳两种。疲劳现象既可以是被主体感知的，即学习者自己感受到一定的疲劳感，也可以是未被主体感知而由他人感知的——他人通过对学习者学习的外在行为的观察，得出“学习者已疲劳”的结论。学习疲劳是一种保护性抑制，经过适当的休息可以得到恢复。但是如果长期处于疲劳状态而得不到休息和放松，大脑有关部位长期持续保持兴奋，就会导致大脑兴奋和抑制过程的失调，严重的还会引起神经衰弱。
造成学习疲劳的主要原因有很多，比如：学习压力过大、时间过长，过分紧张，注意力高度集中，持久地思维和记忆；不注意劳逸结合，睡眠时间不足，营养不良；学习内容单调乏味，学习方法不科学；缺乏学习动机和兴趣；在异常的气温、湿度、噪音和光线不足的环境下学习等。
对于大学生而言，学习疲劳的心理调适至关重要。可以采取以下三种方法来实现：对学会松弛有道。学习是一种非常复杂、辛苦的智力劳动。过度脑疲劳会出现大脑半球慢性充血现象，表现为面色苍白，四肢无力，甚至出现手脚抽筋、精神萎靡、头晕失眠、食欲减退、消化不良等一系列神经衰弱症状，此时对疾病的抵抗力也降低。所以，无论学习多么重要、多么紧张，都要注意做到科学用脑、劳逸结合、松弛有道。弛创设良好的学习环境。良好的学习环境可使大学生在学习过程中身心舒畅，不容易疲劳；而在嘈杂、烦乱的学习环境中，则容易心烦意乱、烦躁不安，产生疲劳。创培养学习兴趣。对学习本身感兴趣，可以使大学生在学习时心情愉悦，长时间学习而不知疲倦；反之，如果对学习不感兴趣，很快就会进入疲劳状态。
2.客观原因
客观原因具体说来就是指来自社会、学校和家庭等方面的原因。有的家庭急功近利，强制子女选取挣钱多、好找工作、易于出国的专业，而不顾他们的兴趣爱好，是一些学生产生厌学心理的主要原因。而家庭经济条件是另外一个原因。有的学生家境贫寒，为了生存和昂贵的学费，要没日没夜地打工赚钱，课程落下了，不及格的越来越多，也就逐渐失去了学习的劲头。而有的学生，家境优越，他们很早就对学习缺乏兴趣，连续升学以致最后进入大学，多是家长的意志或自然无为而得，一旦进入大学，可以脱离父母生活，失去进取的动力，生活自由散漫，不用心学习就太正常了。
说到学校的原因，有人认为，厌学的主要责任在教师，学生厌学应该打任课教师的板子。诚然，教师的教学方法、教学水平、责任心直接影响着学生的听课兴趣和听课效率。而有的教师教学内容陈旧，教学方法呆板无趣，也的确是导致一些学生厌学的直接原因。但是，只有教师的努力并不能保证教育好每一位学生。学校的专业和课程设置状况、学校管理体制等都对学生的学习兴趣负有责任，把所有的教育责任全推给教师是不公平的。当然，中国的学校管理是非常严格的，这对学生厌学情绪的产生起到了推波助澜的作用。从学校管理方面看，学生转系、转专业的自由度小，也加重了学生的厌学情绪。因此，如何在尊重学生个性发展、兴趣爱好、学习自由方面完备激励学生积极向学的管理机制，是学校必须认真思考的重要问题。
（二）过度学习焦虑的心理及原因分析
学习焦虑，是指担心达不到预期的学习目标和不能克服学习障碍的威胁，致使自尊心、自信心受挫而产生的一种紧张不安与恐惧的情绪状态。
大学生的学习焦虑情绪有着程度的差别。完全没有焦虑的学生，学习往往缺乏鞭策的压力，“混文凭”的心理占主导地位；中等程度的焦虑则可以成为督促学习的动力，使学生保持努力进取的竞争心态，不断提高学习成绩；但过高的焦虑又会使学生的神经长期处于高度紧张状态，有时会导致学生的心理和行为异常，对学习产生不利影响。学习焦虑经常在考试上表现出来，一些学生不能冷静而从容不迫地对待考试。过度考试焦虑是指对考试过于紧张，担心自己考试失败有损自尊而高度忧虑的一种负面情绪反应，表现为紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、无精打采；肠胃不适、莫名的腹泻、多汗、尿频、心悸、头痛、失眠；记忆力减退、忘性大、注意力不易集中、思维迟钝、学习效率下降、考试进行中的强迫性分心等。考试时，由于心理过于紧张、情绪过于激动，甚至无法控制自己的思维和身体，大脑一片空白，手脚不听使唤。
过度学习焦虑产生的原因也是因人而异，多种多样，其中，最重要的原因是学习期望值过高，不能根据客观状况的变化调整学习目标。这些学生大多是中学的尖子学生，学习成绩名列前茅，而且他们对自己的评价主要是建立在对自己学习成绩的自信上。因此，进入大学后，虽然知道周围高手如林，但昔日佼佼者的自尊逼迫他们仍要保持以往的学习优势，确立很高的学习目标，致使精神压力很大。一旦考试失利或成绩下降，不能冷静地分析失败的原因，重新调整学习目标，一心只想恢复失去的自尊，挽回面子。如果这时学习上再遇到困难，或者成绩的提高不如希望的那样快，他们就会陷于一种焦虑状态。久而久之，自信良好的心态会慢慢丧失，心理压力更大，内心常常潜藏着一种怕失败的恐惧，结果是越努力效果越差，便形成了严重的学习焦虑。
其次，学习能力差，学习成绩始终难以提高，是学习焦虑产生的另一个重要原因。这些学生或者由于记忆力、理解力较差，或者由于学习方法不当，因此，虽然学习很刻苦，但效率低，成绩差，在外在压力下，他们自卑自责，产生焦虑。焦虑使他们变得自制力很差，既对自己不满意，又静不下心来学习，学习效率更低，成绩进一步下降，从而更加焦虑和自卑，如此恶性循环，导致过度学习焦虑。另外，学生间的相互影响也会造成考试焦虑。如一些学生将考研作为唯一的出路，考前以发誓言、写战书等方式激励自己的斗志，这样人为地制造紧张气氛，使其他学生也感到紧张和恐惧。
最后，性格过于敏感的学生也容易产生过度的学习焦虑。许多学生肩负着家庭的期望和责任，而现在社会上就业又非常困难，因此，许多学生希望通过更加努力地学习，以更加出色的成绩在激烈的竞争中赢得胜利。这些学生由于性格的原因，面对与他人同样的挫折和失败，痛苦和自尊受损的程度远远高于别人，比别人更容易焦虑。他们因为一次或几次考试成绩不好，就感觉别人都在蔑视自己，这种心理障碍使他们精神不堪重负，注意力分散，从而更加焦虑，产生过度学习焦虑。
总之，面对学习上的挫折和困难，产生自卑心理，缺乏战胜困难的信心和勇气，不能有效地把精神焦虑转化成学习的动力，是过度学习焦虑的本质特征。现代大学生应尝试正确评价自我，确立恰当的学业期望，树立自信心。正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。
二、改善大学生不良学习心理的方法
1.大学生要形成正确的自我认识。
所谓正确的自我认识，就是要客观、全面地认识自己，不盲目自负，也不妄自菲薄。一般来说，影响大学生自我评价的因素主要有两个，即学习成绩和各方面特长。学习条件比较好的学校，学生的成绩尤其是各方面的发展可能好一些；而家庭条件较好的学生，在知识面和专长方面也可能好一些。而学校和家庭条件不好的学生，也有个别学习成绩很好的，但知识面和特长方面则差得多。针对这种情况，一方面，一些入学成绩不好且总是低估自己学习能力的学生，要善于分析和发现造成学习困难和挫折的各种因素，不要只是从主观上找原因。这样就可以在一定程度上缓解自责心理和焦虑情绪，比较理智地接受失败，从而激发自己迎头赶上的决心。另一方面，以往中学的佼佼者，认识到学习成绩一定程度的下降是中学转入大学的必然变化，不要不顾客观条件的变化，一味认为自己就是应该比别人强，就是应该样样第一，要在与其他同学的对比中重新给自己定位，以平常心态接受自己在某些方面不如他人的事实。
学习是一项复杂的活动，在给大学生的心理健康带来积极影响的同时，不合理的学习也会在一定程度上给大学生的心理健康带来消极的影响。如果大学生的学习目标不明确，会造成大学生无所适从、浑浑噩噩；如果学习压力过大不能及时调节，会给自己带来沉重的心理负担，造成精神高度紧张、抑郁、沮丧、失望；如果学习方式不当或学习目标超出了自己的能力范围，长期努力成绩却得不到提高，大学生的学习积极性会受到打击，从而产生挫折感；如果学习内容不健康，大学生的世界观、人生观、价值观则会受到严重扭曲，从而对今后的人生发展产生十分不利的影响。
2.大学生要学会建立科学合理的学习生活秩序。
学习焦虑主要是由挫折引发的，而且有学习焦虑的学生一般都是学习比较努力的。因此，只要这些学生能够保持最初的学习劲头，不被一时的挫折压倒，坚信自己有能力解决一切问题，并积极地寻找有利对策，就一定能逐渐提高学习成绩，慢慢消除过度焦虑情绪。而要增强自信，就要重视实际收获，客观看待名次。只要自己真正努力了，也学到了很多东西，就可以问心无愧，不必太在意名次。况且，单纯的名次并不能说明什么。大学生不能把学习当做生活的全部，只要考试考不好就闷闷不乐。因此，大学生要想办法增进心理健康，学会建立科学合理的学习生活秩序。另一方面，还要要学会科学用脑。学会用脑卫生，改进学习方法，科学地支配时间，劳逸结合，避免死记硬背和疲劳战术。运用心理学的原理来组织自己的学习过程，提高学习能力和学习效率。
3.教师要帮助学生真正理解学习与做人的关系。
大学生通过专业学习，谋求相应的职业，获得生存的手段，或借以成才，这只是技能方面的教育成果。大学作为大学生人生观形成的关键时期和走向社会的准备时期，人格教育、人的全面发展能力的培养同样重要。这就要求学生注重道德修养，树立正确的人生观。人格教育不只限于狭隘的思想政治教育的范围，而是可以从所有课程学习中得到。因为任何一个专业都不仅仅是死的知识，而是一本活脱脱的人生历史画卷，它积淀着无数前辈学者、大师的艰苦探索的历程，隐示着他们生动的人格魅力和情感世界。学习态度是人生态度和追求的直接体现，它能够清楚地反映一个人做人的修养和境界。因此，本着认真做人的目的投入学习，必然能够自觉地深入到专业深处，体悟前辈在专业发展中的治学态度和人生境界。这样，所有的专业都会变得活泼生动，与人亲近起来，不但会大幅度提高学习效率，而且可能会有创造性的新发现，为专业和社会的发展做出贡献。只有这样，“大学生”才不仅是写在文凭上的虚名，而将是终其一生都名副其实的称号。他们在知识学养、为人品格方面都会胜人一筹，并且具有独立的洞察是非、鉴别美丑的能力，不随波逐流，阿世迎合，在任何情势下都能立于不败之地。这些能力，除了要靠个人潜心学习获得外，教师言传身教的启发和引导也非常重要。
2.高校要开设大学生心理健康教育课
大学生心理健康教育课，是为满足大学生适应自我成长成才的迫切需要而开设的一门重要课程，旨在使学生较系统地掌握心理健康的基本知识，介绍增进心理健康的途径和方法，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义。心理健康教育课以课堂教学为主要形式，针对性强，信息量大，学时相对集中，师生交流便捷，在大学生心理健康教育的众多途径中具有独特地位。要建设一支以专职教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定的大学生心理健康教育与咨询工作队伍；并通过知识传授、案例教学、体验活动、行为训练等多种形式，努力提高课堂教学的水平和效果。
大学作为高等教育阶段，其教学活动基本由学校和老师统一安排，对学生学习的自主性要求低，学生自由学习的时间少，学习方法以死记硬背的机械性记忆为主。而且，由于有升学这样非常明确的目的，学生的学习积极性也比较高。而大学则是以传授专门知识，培养专门人才为目标，并且学校教育与社会需求紧密相连，教学任务和内容发生了很大变化。大学课程的安排，保证学生有充分的自由时间和选择余地，对学生学习的独立性、主动性、创造性的要求高，不再局限于全包全揽式的教学安排。而且，虽然大学学习的好坏也会影响大学生将来的工作和事业发展，但这种影响毕竟不像高考那样直接，这就使一些大学生的学习积极性下降，厌学心理不同程度存在。而对另外一些学生来讲，则是中学注重学习成绩的心理定势一时难以改变，从而产生过度学习焦虑的心理问题。这两种情况都是大学生心理健康问题的大敌，值得研究和教育引导。
第三节 大学生人际交往与心理健康
人际交往是人们在生活实践中通过互相交往和互相作用形成的人与人之间的直接心理联系，是人类社会实践活动开展的根本要求，是个体社会需要的重要组成部分。人是群居的动物，无论社会怎样变化发展，人总是处于一定的社会关系中。人际关系不仅是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现，而且在很大程度上影响一个人的生活质量和事业发展。对于正在学习、成长中的大学生来说，培养良好的人际交往能力不仅是大学生活的需要，更是一生发展的重要课题。良好的人际交往能力是大学生认识自我、完善自我、健全人格、实现个性全面发展的基本途径，是大学生社会化进程的推进器。一位阿拉伯哲人曾这样说过，一个没有交际能力的人犹如陆地上的船，是永远不会航行到壮阔的大海中去的。
一、大学生人际交往的内涵与特点
（一）大学生人际交往的内涵
大学生的人际交往是大学生个体之间以及大学生与其他社会群体之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调行为的互动过程。
大学生人际交往由认知、情感和行为三种心理成分构成。首先，认知成分反映了大学生个体对人际关系状况的认识，是人际关系形成、发展和改变的基础。大学生人际交往是一种以交往双方作为信息对象的相互作用，它引起相互间的感知、理解、判断和评价，形成一定的认知结果，情感因素则在这种认知结果的基础上发生作用。在人际关系中，认知起到了唤起、控制和改变情感的作用，对人际交往起着调节作用。其次，情感成分是指交往双方在情感上的满意程度和亲疏关系，它是与人的交往需要相联系的一种体验，反映了对交往现状的满意程度。
人类不同于一般动物的地方，在于人类的群体性和由群体而结合的社会属性，这一群体既是使每一个个体有所依托的靠山，同时也是使得每一个个体感受到压抑的力量。在社会上，作为独立存在的个体是不可能有绝对的自由的，因为人类始终是群体性的，在生活中，与别人建立良好的人际关系，并且容易产生感情。大学生人际交往极富感情色彩，双方交往注重情投意合，尤其是女同学，特别重感情。最后，行为成分是指大学生交往双方外显的行为表现，如语言、手势、举止、风度、表情等表现个性和传达信息的行为要素，它是人际交往的手段与形式。任何人际交往的发生、发展和改变，都是这三种成分相互作用的结果。在不同的社会群体里，这三种因素所起的作用有所不同。在正式群体中（如班集体），行为因素起到主导作用，调节着人际关系；而在非正式群体中，情感因素起主导作用，制约人际关系的亲疏、稳定以及持久的程度。
（二）大学生人际交往的基本特点
大学生处于从青少年向成人过渡的青年期，在人际交往上有追求平等、注重精神、突出情感等表现。其人际交往的特点可以概括如下。
1.主动开放性
大学生进人大学后，面临着陌生的环境，迫切需要结交新朋友，获得更多的情感和信息。这时他们的交际具有主动性、开放性的特点，具体表现为：第-.交往范围扩大。交往对象不再局限于本班、本系和本校的同学，出现了跨地域、跨年龄的交往活动。相关调查表明，71%的大学生喜欢组织有校外同学和其他职业人员参加的联谊活动，呈现出打破区域性生活的趋势。第二，交往内容更丰富。逐渐超出专业学习的范围，社会活动及其他相关活动日益增多，如勤工俭学、家教、兼职打工等，涉及范围扩大到商界、政界，甚至更广。第三，交往形式灵活。交往不再局限于互访、聊天、写信等方式，BBS、QQ、MSN等网络工具和集体郊游、学术研讨、文化沙龙等方式逐渐深入到其生活中。
2.复杂性
大学生的人际关系敏感症实质上是继续社会化不充分或失败的结果。无论是男生还是女生，他们在与人交往、处理人际关系时，都会有不同程度的人际交往障碍发生。进人大学后，大学生们所面临的是与中学全然不同的环境，同学关系和师生关系与中学时不尽相同。一方面，在大学时，老师不再像在中学那样“保姆式”细致关心和照顾，大学生大多远离父母来求学，因此，大学生基本上没有家长直面的约束和教师时时的管制。另一方面，同学们来自五湖四海，四面八方，大家的经济基础、行为习惯、思想观念、价值标准、文化习俗、生活方式等各不相同，因而相处比较困难。特别是作为大学基本单位的宿舍，往往因为宿舍成员间关系处理得不好，易造成气氛紧张，导致心理压力。当代大学生由于种种原因往往不能顺利地与周围的人建立起和谐稳定的人际关系，有的过于内向、自我封闭、缺乏必要的与他人的思想交流，人际关系敏感，容易与他人发生冲突；有的骄傲自大、嫉妒、以自我为中心，支配欲过于旺盛、不信任他人、猜疑、甚至存在敌对情绪，因而常常在人际交往中遭受挫折。常常表现为“对旁人责备求全”、“感到别人不理解自己、不同情自己”、“感到人们对自己不友好不喜欢自己”、“感到比不上他人”、“当别人看着自己或谈论自己时感到不自在”、“感到对别人神经过敏”等。
3.平等独立性
对于大学生来说，培养良好的人际交往能力是大学生活的需要，更是大学生走向社会的需要。人际交往是每个大学生不可缺少的“必修课”，大学生通过交往、沟通、交流感情，建立友谊，切磋学问，探讨人生。同学之间、师生之间、老乡之间、室友之间、个人与班级以及和学校之间等错综复杂的社会交往，构成了大学生人际交往的网络系统。
随着生理和心理日臻成熟，大学生的自我意识日益增强，产生了强烈的“成人感”，在各个方面努力体现其独立的人格，追求平等，喜欢和同龄人结交朋友。大学生对友谊的平等性要求也越来越高，既对朋友平等相待，又希望朋友对自己也能一视同仁。交往双方都希望能够在心理上互相平等，任何一方都不希望他人的意志强加于自己。因此，那些傲慢无理、不尊重他人、控制欲、妒忌、报复心理较强的人常常是不受欢迎的。
4.自我意识强
人际沟通是人类社会交往的基本过程和重要载体。在人类社会中，人们的生存与发展，每时每刻都离不开语言、形体语言的表达、交流和沟通。沟通，这一简单而平凡的字眼，无时不有，无处不在，简直就像水和空气一样，它会影响人的一生：辉煌与暗淡，成功与失败，尊重与侮辱，轰轰烈烈与平平淡淡。人类的社会实践已经表明：有效的沟通理念，良好的沟通能力，已经成为人们工作与生活过程中必不可少的条件。随着社会的文明进步，人们越来越注重人的全面发展。全球化的浪潮已经席卷了世界的每个角落，使得任何一个国家都在不同程度地接触、交流与沟通。毋庸置疑，与国际接轨首先是人才的接轨。人才需要有较高的身心素质。良好的沟通能力、人际关系协调能力、与人合作的能力以及面对挫折的心理承受能力等，都是现代社会人才素质的基本方面。
大学生社会适应是个体在与社会环境的交互作用中，以追求与社会环境维持和谐平衡关系的过程。大学生社会适应根本上是人际适应，是社会适应能力的重要标志之一。大学生的社会适应主要是社会角色的扮演，从而形成自我意识，实现个体社会化的过程。大学生社会认知水平的发展及其局限，在一定程度上导致其社会认知偏见和情绪发展的不稳定性，容易在社会化过程中产生角色冲突和自我意识的矛盾性。
5.突出情感
因为大学生处在较高层次的文化环境当中，受到丰富多彩的校园文化熏陶，所以人际关系极富情感色彩。大学生交友动机单纯，情感色彩浓重，功利意识少，多数以满足精神需求、互相促进学习、共同参与活动作为择友的主要目的。同时，大学生的心理发展还没有完全成熟，意志力不强，这致使同学间的情感不太稳定，这也更加体现了大学生人际交往中情感色彩浓重的特点。
二、高校大学生人际交往中经常出现的心理问题
大学生的人际交往总的来说是健康、积极的，但也存在着不少问题。在许多大学生中不同程度地存在着各种各样的人际交往失调，甚至出现了严重的人际交往障碍，这给他们的学习、生活、情绪、健康等方面带来了不良影响。
人际交往是一种非常复杂的动态过程。良好的人际交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧和痛苦，可以宣泄愤怒和压抑，和谐的人际关系就像春雨甘露一样滋润着大学生的心灵，使之健康、快乐成长。然而，为何有人在交往时“如鱼得水”、“游刃有余”，而有的人却“举步维艰”、“困难重重”呢？这主要是由于以下一些内因所致。
人际关系问题主要表现在以下几个方向：
（一）认知偏差
大学生人际价值观的形成不仅与他们的心理需要、情感需要相联系，而且更与他们对社会的认识程度、自身的品德修养和行为习惯相联系，这些因素都影响着他们对朋友的选择。由于大学生的交往方式、交往目的不同，就形成了丰富多彩的人际价值观。当然这种人际价值观又是处在不断地发展运动之中，并呈现出多变的趋势。有些同学在形成和发展人际关系的时候，总是尽力选择那些对自己有益处、有帮助、有影响的交往对象，并通过这种交往使自己得到提高、充实和完善。
人际交往过程中的不良认知常常是影响大学生人际交往、造成交往障碍的关键原因。个体在人际交往中过低或过高地评价自己，表现为自恋、自卑和自我这三种形式。自恋者常常过分关心自己，欣赏自己。自卑者因为过低评价自己，在交往过程中畏首畏尾，一旦遭受到一点挫折便怨天尤人；如果受到别人的耻笑与侮辱，更是独吞苦果、忍气吞声；此外还缺乏足够的耐挫力，经常把失败归因于个人能力、个人性格或者命运，因而灰心丧气、意志消沉。而自我者处处以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益得失，不考虑别人，常在人群中自讨没趣。
（二）不良个性
1.孤僻心理。孤僻心理可以分为两种情况，一是孤芳自赏、自命清高，不愿与人为伍；二是有某种特殊的怪癖，使别人无法接纳，从而影响了人际交往。这种心理大多数情况下是由后天的主客观环境所导致的，因此，只要找到各种心理症状的关键所在，孤僻的性格就能得到改善。
2.嫉妒心理。嫉妒是一种消极的心理品质，表现为对他人的长处、成绩心怀不满，甚至冷嘲热讽或采取不道德行为。嫉妒使人心胸狭隘、目光短浅，容易使人产生怨恨、气愤、恐惧、孤独的情绪。
3.多疑心理。多疑是一种由主观臆断所产生的不信任他人的情绪情感，不仅损害人际关系，而且还会造成交往冲突和人际伤害。多疑的人往往无中生有、搬弄是非，总以为别人在议论自己、看不起自己，把别人的善意当作恶意，持“以邻为壑”的态度。
4.害羞心理。害羞是大学生人际交往中一种较常见的心理状态，新生、女生和从偏远农村来的同学害羞者居多。有害羞心理的人在交往中常常表现出腼腆、动作忸怩、不自然、脸色绯红、说话音量低等特征，并且过多地约束自己的言行，大部分害羞的大学生缺乏在公众场合表达自己思想的能力与勇气，面对各种各样的活动，充满了兴趣，却又担心失败，只是羡慕而不积极参与。久而久之，以致无法充分地表达自己的思想情感，阻碍了人际关系的正常发展。
（三）能力缺陷
人际沟通是人类社会交往的基本过程和重要载体。在人类社会中，人们的生存与发展，每时每刻都离不开语言、形体语言的表达、交流和沟通。沟通，这一简单而平凡的字眼，无时不有，无处不在，简直就像水和空气一样，它会影响人的一生：辉煌与暗淡，成功与失败，尊重与侮辱，轰轰烈烈与平平淡淡。人类的社会实践已经表明：有效的沟通理念，良好的沟通能力，已经成为人们工作与生活过程中必不可少的条件。随着社会的文明进步，人们越来越注重人的全面发展。全球化的浪潮已经席卷了世界的每个角落，使得任何一个国家都在不同程度地接触、交流与沟通。毋庸置疑，与国际接轨首先是人才的接轨。人才需要有较高的身心素质。良好的沟通能力、人际关系协调能力、与人合作的能力以及面对挫折的心理承受能力等，都是现代社会人才素质的基本方面。社会快速发展需要大学生拥有良好沟通的能力，但是同时，社会的快速发展也造成了大学生的交往焦虑，从而导致交往能力下降。
交往能力和技巧是影响交往质量的重要因素。由于成长环境和个性方面的因素，每个大学生的交往能力是不同的。与性格外向的大学生相比，性格内向的大学生不愿意主动结识新朋友，缺乏人际交往的锻炼机会，交往能力也得不到更多的训练和提高，这将进一步弱化其交往的主动性，从而越来越封闭自己。
第四节 大学生恋爱与心理健康
在网络迅速发展的今天，大学生的交际能力不断增强，在各种交友软件的冲击下，大学生异性之间的交往不再像以前那么纯粹。青年学生正处在长身体、学知识、求发展的黄金时期，随着性心理的发育，恋爱需求日益突现，心理矛盾错综复杂。一些心理问题也慢慢地浮出水面。大学生作为新世纪的人才需要有较高的心理承受能力，因此，如何正确看待大学生恋爱问题，正确处理好恋爱与学业、友谊的关系，正确应对恋爱中的挫折，是每个大学生都要面对且需要认真思考的问题。而让大学生树立正确的婚恋观，解决大学生婚恋问题中的心理问题又是高教思想政治教育者的工作了。
一、大学生的恋爱观
恋爱观指的是人们对恋爱婚姻问题的根本看法和态度。恋爱观是一定社会经济制度、婚姻制度和伦理道德观念在恋爱问题上的表现。在阶级社会中，爱情受阶级关系、阶级道德的制约和影响，不同阶级、不同道德境界的人，有着不同的恋爱观。资产阶级恋爱观鼓吹金钱至上、恣纵情欲、实行放荡的享乐主义。无产阶级恋爱观以共产主义道德为基础，强调男女婚姻自主，爱情专一；恋爱婚姻不是个人私事，而是关系到他人与社会利益的事，要承担应尽的社会责任和道德义务；必须摆正爱情与事业的关系，摆正爱情在社会生活中的位置。
爱情和婚姻家庭中的伦理道德，是人类道德生活中的一个特殊领域。爱情是婚姻的基础，婚姻是家庭的前提，家庭是社会的细胞，社会是由千家万户组成的。纯洁的爱情、美满的婚姻、和睦的家庭是人们幸福生活的一部分。爱情是一柄双刃剑，它是炽热的、狂热的，也是冷静的、理性的。青春既可以因它而生机勃勃，也可以因它而意志衰败。因此，对于文化素养较高、情感丰富的大学生们来说，如何正确理解什么是爱情，爱情在人生中所处的位置，如何处理恋爱中遇到的各种复杂的矛盾和困惑，就成为摆在大学生面前必须解决的问题。从总体上看，大学生知识层次较高，自我实现和自我评价的要求比较理想化，多数人的恋爱心理和恋爱观是积极健康的，他们渴望在素质相当的同学中间、在感情纯洁的大学时代找到自己的终身伴侣，携手共进，一起面对生活的风风雨雨。但是，大学生的恋爱心理和恋爱观相对来讲是比较单纯和理想化的。但在这一主流下，受不同的理想、信念、人生观和心理素质的影响，大学生的恋爱心理和观念也是多种多样的，高校进行恋爱观教育，可以使大学生树立正确的恋爱观，处理好恋爱婚姻问题，摆正爱情与学习、事业的关系，把自己的精力集中到学习和工作上去，扬起理想和事业的风帆。
（一）恋爱从众
大学生恋爱中有一部分是理智型的，他们能用理智引导两人之间的爱情，正确处理学习与恋爱、友情与爱情的之间关系。理智型的大学生能够把相互之间的幸福爱恋转化为学习和奋斗的动力。在这种恋爱观的激励下，这类学生一方面能够努力学习，另一方面积极参加社会活动，增强自我交际能力。总之这些学生双方表现都很好，通常是同学中的羡慕对象。这种恋爱类型的大学生毕业走上工作岗位后，成为夫妻的比例比较高。但是，这种理智型的学生还是占少数，大部分学生谈恋爱都是从众心理在作祟。
很多大学生也承认，他们谈恋爱并不是真正的想要找一个谈恋爱只是从众心理在作怪。他们往往看到自己的同学或者室友谈恋爱了，觉得自卑、无聊，为了证明自己的魅力，或为了释放压力，便产生了恋爱的想法，甚至匆匆忙忙找一个来满足自己的虚荣心或填补自己的空虚。包括网聊定情的情况，他们在网络上谈情说爱，并非真心实意地渴望对方成为自己的终身伴侣，也是因为有随大流、赶时髦的心理，满足自己的好奇心。从青春期开始，青年学生就对异性感到好奇、神秘，或产生热烈而单纯的向往等感受。性爱好奇心理一直伴随着大学生的成长而熟，从性认知的好奇开始到爱的追求，是大学生恋爱的主要动力。这种心理变化是正常的。对异性好奇的心理，加上现在影视和网络的飞速发展，给当代大学生提供了太多的恋爱样板和诱惑，使他们在正常异性交往不如意的情况下，就会陷入对恋爱的想入非非，好奇、尝试的欲望非常强烈。这种欲望如果不能通过正常的恋爱来满足，还会使一些学生产生性饥渴，出现性倒错（如同性恋）、性恋物癖甚至性犯罪等。
（二）恋爱至上
由于大学生独特的生理心理特点以及对爱情的浪漫认识，这种爱情至上的倾向在大学生中比较常见，也有一定的必然性。一是因为大学生正处于做梦的年龄，而爱情又被他们认为是最神秘和神圣的东西，因此，多数学生一旦恋爱，很容易倾向于以自己喜欢的文学作品中的爱情来构造自己的爱情模式，将爱情理想化；二是当代大学生成长环境相对安逸，对生活意义的理解比较肤浅，很关注个人小世界的营造，一旦认为找到了真正的爱情，就会失去学习和事业追求的动力，爱不成就自杀或杀恋人。对他们来说，失恋就意味着死亡。其实，这种人是不懂得爱情的真正意义的，与其说他们是爱情的主人，不如说他们是爱情的奴隶。
有些大学生认为，进入大学以后，学业精不精已经没有那么重要了，没有恋爱经历才是一件令人遗憾和汗颜的事情。他们将爱情放在人生的首位，把大量的时间、精力和财力用在花前月下，甚至有的学生为了恋爱而逃课，为了恋爱而与父母反目，与朋友决裂，失去爱情后就萎靡不振。真正在客观上、行为上能够正确处理好学业与爱情关系的大学生虽然也有，但为数不多。更多的是一旦坠入情网就不能自拔，强烈的感情冲击一切，学习同样受到严重影响。很多大学生在不知不觉中变得“儿女情长，英雄气短”，成就事业的热情一天天冷却，爱情逐渐成为生活的唯一追求。我们认为大学生存在爱情至上的倾向，主要不是指他们在恋爱之前就有这样明确的观念，相反，大学生在看待学业与爱情的关系时，大都没有忘记学业，总想把学业放在首要位置。但是，这只是大学生的主观愿望而已。实际情况是，真正在客观上、行为上能够正确处理好学业与爱情关系的大学生虽然也有，但为数不多。更多的是一旦坠人情网就不能自拔，强烈的感情冲击一切，学习受到严重影响。而且，很多学生在不知不觉中变得“儿女情长，英雄气短”，成就事业的热情一天天冷却，爱情逐渐成为生活的唯一追求。
（三）爱情功利化
爱情当事人双方在人格上是平等的，在爱与被爱的权利方面是等同的，在恋爱方式的选择和喜好方面都是自由的，因而双方必须对对方予以充分的尊重，即对对方人格的尊重，对对方爱与不爱的权利的尊重，对对方爱的方式的尊重。每个人只有是否选择对方为爱的对象的自由，没有不尊重、更没有强制对方顺和自己意愿、方式的权利；没有这一起码的尊重，就没有爱的可能，也没有爱的必要。人类文明进步的成果之一、人类个体行为文明的表现之一，就是男女双方爱情在平等、相互尊重上的进化、完成。但是，随着社会的飞速发展，所谓的恋爱平等，择偶自由变得非常功利化。爱情功利化倾向是指把作为爱情辅助因素的各种物质条件当作爱情产生的前提和基础。持这种观点的人，过分强调物质条件，把爱情建立在金钱、财富以及学历、社会地位之上。现在的大多数学生已经具备了一些理性思考，他们已不那么憧憬“白马王子”与“白雪公主”，也不太相信“一见钟情”，而更相信自己的感觉。而且迫于就业压力和生活压力，很多大学生尤其是女大学生，已经把对方的职业性质、经济状况、家庭环境和对方的人品、性格、才能放在同等甚至更重要的位置。这种爱的立足点不是人而是人之外的东西。在这种爱情中，一方面是“爱者”为了满足物欲和虚荣心，把爱情作为谋取个人私利的手段，从而成为物的奴隶。另一方面，“被爱者”只是爱者满足物欲的工具，双方是不可能建立高尚的两性爱情的。由于市场经济的冲击，当代大学生恋爱中的功利化倾向有所增加，女大学生中曾一度出现过“傍大款”、“嫁出国”等爱情形式；男大学生因为恋爱引发的高消费而去偷盗的事例也时有发生。诚然，财富、学位、地位等可以标志一个人的才能，在爱情选择中适当考虑这些条件也是合理的。但是，如果走上极端，纯粹为了满足自己的功利要求，而把这些条件置于优先考虑的地位则是不正当的。爱情功利论者使爱情成为“条件交易”，是永远也感受不到真正的爱情滋味的。
二、大学生恋爱中的心理健康教育
（一）单相思心理问题及疏导方法
当代大学生交往和恋爱方面存在很多问题，尤其是主动性不够，承受挫折的能力差，因此，单相思作为一种感情寄托方式，在大学生中比较常见。单相思是大学生恋爱中经常出现的一种心理问题。单相思也叫单恋，是指一个人对另一个人的一相情愿的倾慕、思念和深深的爱恋。具有单相思的人往往性格内向，不善言表，含蓄、执著、灵活性差，或者对于爱情有过于理想的要求，带有很强的崇拜心理和梦幻色彩，这种感情十分纯洁，然而又十分苦涩。
单相思的常见心理倾向有关注、亲物、幻想等。关注就是对单恋对象十分在意，对他（她）的一言一行都细心观察，苦乐酸甜也用自己的心去感受，去体会，情绪随着对方情绪的变化而变化。如有的大学生对单恋对象坐过的教室或图书馆的座位都有亲近感；还有的学生想方设法搜集对方用过的各种东西，如书本、手绢等，并时时拿出来把玩、亲吻。这种亲物心理还经常会伴随各种幻想，即幻想与对方相亲相爱的情景，从中得到无限的快感和满足。对于这种心理问题，首先，大学生应该保持理智。爱情的本质特征决定了爱情是人类最美好、最高级的，但同时也是最复杂、最难以驾驭的一种感情。爱情中的思想、理性、道德和自觉，可以使爱情产生崇高的、无所畏惧的精神和力量。大学生一定要做到行为端正，举止得体，对别人的爱慕行为一定要掌握分寸，持之有度，要保持大学生良好的精神风貌。其次，培养主动给予爱的能力。爱的能力首先表现为给予的能力，因为爱情是高尚的，是以互爱为基础的，爱是一种奉献而非索取，但这种给予和奉献并不是一般意义上的给予和奉献，这是用自己的人格来影响对方的人格，用自己的生命力去激发他人的生命力。
在我国，从小学、中学到大学都缺乏相应的系统心理健康教育，大学生对健康的认知存在着不同程度的偏差。这些偏差主要表现在两个方面：一是对健康含义的片面理解。一部分大学生并没有认识到心理健康是评价健康与否的重要组成部分，他们只注重身体健康而忽略了心理健康。二是对心理健康含义的片面理解。他们往往认为只要没有心理疾病就是健康，而忽略了大学生应具有的持续的、积极的心理状态，忽略了自身潜能的发挥。如果，我国有完善的心理健康教育系统，像单相思这种心理问题大学生应该能独立的轻松就解决了。因此，对于这种心理问题，高校必须加强心理健康知识宣传。为此，高校要适应新形势发展的要求，建立一个完整的心理健康教育体系。要充分利用学校广播、电视、计算机网络、校刊、校报、橱窗、板报等宣传媒体，通过第二课堂活动，广泛宣传、普及心理健康知识，强化大学生的参与意识，提高广大学生的兴趣。大学生掌握了心理健康的知识，就有了自助的能力，就能防患于未然，顺利地度过大学生活。
（二）恋爱中的性困扰及疏导方法
大学生的生理已发育成熟，对性必然有一种本能的需求，但是，大学生的角色又决定了他们不能通过正当的夫妻性关系来使性冲动得到满足，因此，有性要求的大学生自然会不同程度地感到压抑和苦闷，这由性幻想和性梦的情况可见一斑。一般来看，只要保持良好和谐的人际交往，大学生的性苦闷是可以大大缓解的。但是，如前所述，大学生的交往状况并不令人满意，所以，性压抑尤其在那些性格内向、缺乏良好同学关系、集体或课外活动不积极的学生身上，表现得更突出。针对大学生恋爱中的性困扰，高校应该大力加强大学生的性道德教育，在心理健康教育课堂上，教师不能一味地躲避，要用恰当的方法实现对大学生恋爱中性困扰的心理纾解。
随着性观念的开放，性道德教育和修养变得令人忧虑。人类的爱情显然不只是一种自然需要。有一个基本的事实是：爱情一开始仅仅是心灵和精神上的需要，性的要求只是爱情发展到了一定程度时才被设想和可能实现的。如果把人类的爱情仅仅归结为性爱，那么这就是把优美、纯真的爱情变成了动物般的肉欲追逐或厮杀。尤其是对那些被肉体欲望所支配的人，为了得到肉体欲望的满足甚至会铤而走险。这显然是道德上一种可怕的堕落。解决大学生性需要和性规范的冲突，还是要从大学生的思想观念入手，让大学生学会用理智和道德约束自己，保持理性的头脑，学会调节心理和转移注意力，全面考虑超过一定限度的性冲动可能带来的后果，考虑自己能否承担这个责任，从而慎重地对待性冲动和性行为。大学生之间要相互尊重，相互信任。相互尊重，主要是尊重对方的人格和意愿，要两厢情愿，把个人意愿强加给对方是不可以的。相互信任就是男女双方彼此要有信任度，不能相互猜疑，一旦有误会要及时消除，以保证爱情顺利发展。如果大学生自己不能进行心理调节，就要考虑积极寻求心理辅导和心理咨询了。
（三）失恋及疏导方法
大学生渴望爱情，如果爱神适时光临，那自然是令人欣喜的事情；但如果爱情诞生的条件尚不完备，爱神就会姗姗来迟。千万不要丧失追求幸福的热情，也不必埋怨命运的不公，而是要保持乐观的心态。当爱情遇到挫折或不幸，不得不分手时，对于一个理智的人来说，应该把这种痛苦感受进行分析、梳理，情感平复后，继续追求属于自己的爱情。因为爱情的忠贞专一，并不意味着“从一而终”。失恋所造成的内心痛苦和心神不宁的情绪反应，使人体进入一种特殊的激动和紧张状态，在一段时间内会影响到正常的生活和工作效率。
目前，大学生对待失恋，态度虽然表现出宽容，但有的对爱情转为消极，不再相信世间还有真爱；也有部分失恋大学生采取报复行为，毁掉了自己和他人的一生。那么，要想尽快摆脱失恋的痛苦，除了借助朋友、家长等外部条件帮助分担，更重要的还是依靠个人调节，化解阴影。最有效的调节方法是给自己找事情做，填充所有空白时间，以达到转移注意力的目的。相信时间是愈合伤口的最佳药方。还要培养大学生承受失恋的能力。恋爱是甜蜜的，失恋却是人生的苦果。面对失恋，有的大学生能够自己调控情感和行为，尽快从失恋中解脱出来；有的则越陷越深，不能自拔。对此，既要正视现实，也要学会换位思考，还可以尽快把精力引向学习及事业之中，把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要，但不是生活的全部。因此对于大学生来说，切不可因为盲目的爱，就将别的人生意义给忽略了，要提醒自己不断地进步，才会有机会赢得新的、更为美好的爱情。最重要的是，要引导大学生树立正确的爱情观。
爱情能给人带来一生的幸福与欢乐，也能给人造成终身的痛苦与不幸；它能使人鼓起生活的风帆，充实、奋进，也能使人失掉生活的勇气，空虚、消沉。没有爱情的生活是不完满的，爱情在人们的生活中占有举足轻重的地位。但是，爱情毕竟不是人生的全部，不是生活中最重要的，更不是生活的唯一目的，除此之外，人生还充满着对理想和事业的追求。爱情关系也并不是人们社会关系的全部，除了它，人们还有与同学、朋友、同事、家庭等的各种关系，爱情生活中的角色只是人们众多社会角色中的一个。大学是人生的黄金时代，在此期间，把主要精力倾注在知识的学习和积累上，注重品德、素质、能力的培养，这对今后的成功是大有裨益的。可以说，大学时期在一定程度上预示了人生成功的有无和大小，而这又是爱情赖以存在的坚实基础。俗话说得好，“欲速则不达”。即使不成就伟大的事业，亲情、友情和生活本身也丝毫不低于或逊色于爱情，因此，我们一般认为的所谓“爱情是神圣的”，主要是要显示爱情的纯洁性，而并不是要将爱情夸大为生活的最高目的。大学生不能只是一味的追求爱情，只有在博爱的追求中，我们才能懂得爱、学会爱，才能使爱的情感得到培养，爱的品质得到塑造，爱的境界得到升华。而且也只有这样的爱才是真正的爱，才会对人生具有重要意义：它是家庭幸福的基本保证，是人们战胜困难的精神支柱，也是人们事业成功的巨大推动力。引导大学生端正恋爱动机，树立正确的择偶标准，明确爱的责任，遵循爱的道德，减少恋爱中的不成熟和不文明行为，并由引导带动学生自己思考，使他们更深入地了解爱情在人生中的地位，切实认识到它是人生的重要内容但不是人生的全部，从而摆正学业与爱情的位置，真正树立起积极、健康的恋爱观。
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