本章提要：让忧虑彻底消失的办法

    用忙碌填满时间，不在忧虑中挣扎。

    忘掉一些小事。

    计算出平均率，不要杞人忧天。

    接受并适应不可避免的一切。

    忧虑也要有截止日期。

    1.让忧虑离开你的思想

    在图书馆、实验室从事研究工作的人，很少因为忧虑而精神崩溃，这是因为他们没有时间去“忧虑”。

    几年前的那一夜我始终无法忘记。我班上一个名叫马利安·道格拉斯的学生告诉我说，他家里已经连续两次遭受到巨大的不幸，使他和他妻子几乎无法承受。第一次他们失去了活泼可爱的年仅五岁的女儿，第二次命运又夺走了他们才出生五天的小女儿的生命。接二连三的打击让他吃不下、睡不着，对生活也失去了信心，最后他不得不去求助于医生。一个医生开了些安眠药给他吃，另一个则建议他去旅行散心，可是这两个方法对他都不管用，他说：“我觉得自己的身体就像被一把钳子夹住了，越来越紧，我都快要窒息了。”

    不过让他对生活还存有一点儿留恋的是他四岁的儿子。一天下午，当道格拉斯一个人坐着发呆时，他的儿子跑过来问他：“爸爸，你给我造一只船吧。”道格拉斯哪有心情造一只船啊，可是他拗不过天真的孩子，不得不顺从地和他一起开始造船。大约三个小时后，船造好了，他忽然觉得这过去的三个小时是他将近一年来最放松的三个小时了。他说：“这个发现仿佛一声巨雷将我从昏睡中惊醒，我开始思考，我发现，如果我将心思投入到一些其他事情上，我就不会再那么难过和忧虑了。就好像刚过去的那三个小时，全身心地投入击退了我的忧虑。从那时候开始，我决心让自己忙碌起来，不给自己多一秒的时间用在忧虑上面。”

    第二天开始，道格拉斯开始巡视自己的住房，他把每一件要做的事情都列在清单上，比如修理水龙头、门窗、楼梯……大大出于他的意料，他竟然列出了二百多件需要做的事情。“我用了两年时间几乎完成了所有的事情，在这个过程中，我发现我的生活越来越充实了：我去参加成人教育班，还参加镇上的公益活动，现在我是校董会主席，还有许多会议等着我出席，根本没有时间再去忧虑和发愁了。”

    英国著名首相丘吉尔也有同样的感慨，他在战争期间每天要工作十八个小时，有人问他是不是因为过重的责任和忧虑迫使他这样，没想到丘吉尔说：“我实在太忙了，根本没有时间考虑忧虑。”

    通用公司的科学家查尔斯·柯特林也有类似经历。在发明汽车自动点火器时，柯特林还是个一文不名的穷小子，甚至要用谷仓做实验室，家里的日常开销全部依靠他太太的收入。那段时间柯特林太太非常忧虑，常常因此失眠，倒是柯特林先生好像什么事都没发生一样，全身心地投入到研究中，从来没有忧虑过。

    科学家巴斯特曾说，只有在图书馆和实验室才能找到平静。平静怎么会在那里找到呢？这是因为到图书馆和实验室的人，通常都是单纯埋头于自己工作的人，不受外物干扰，也就没有什么可忧虑的。同样的道理，从事研究工作的人很少有因为忧虑导致精神崩溃的。

    让自己忙碌起来，听起来是一件很简单的事情，怎么就能把忧虑赶走呢？其原因要向心理学家讨教，在心理学上有这样一条定理：即使是天才，也不可能在同一时间思考一件以上的事情，也就是一心不能二用。如果你不相信，现在我们就来做一个实验，你静静地坐在椅子上，放松自己，闭上双眼，现在同时想：自由女神；明天要做什么。

    果然不能，对不对？不仅在思想上如此，人在情感上也是如此，一个人不可能在激动的同时，又去忧虑、恐惧另一件事情。一个感觉会将另一个感觉驱逐出去，军中的心理医生应用这个定理在战争时代创造了一个个奇迹。一些在战场上受到打击的人在精神上常会患有“心理上的精神衰弱症”，心理医生就想方设法让他们忙碌起来，以此作为治疗他们的手段。

    他们是怎么做的呢？除了睡觉时间外，他们让这些在精神上受过打击的人每一分钟都有事可做，打球、钓鱼、打高尔夫、种花、跳舞等，使这些人根本没有时间来回忆自己过去可怕的经历。

    对于近代心理医生来说，“职业性的治疗”已经不是什么新鲜概念了，其实这也不是最近才出现的新办法，早在耶稣出生前五百年的古希腊，就有医生做同样的事情了。

    费城教友会的教徒也应用过这种办法。有个人在参观教友会时，惊讶地发现那些精神病人正在忙着纺纱织布，这令他很愤怒，怎么能让这些原本已经很可怜的人做这样的事情呢。经过教友会教友的解释，他才明白，这些精神病人只有在工作时病情才会稳定，并有好转的迹象。

    任何一名医生都会告诉你，忙碌的工作是治疗精神疾病最好的药物，这个道理是诗人亨利·朗费罗在他妻子去世后才恍然大悟的。朗费罗太太在一次意外火灾中丧生，很长一段时间，朗费罗都不愿相信这个事实，难过得快要疯掉。可是他还有三个需要他照顾、抚养的孩子，他只好在悲伤的同时，肩负起父亲和母亲的双重责任。他带孩子们出去散步、去公园嬉戏、在睡前讲故事给他们听、专门为他的孩子们作诗，为了赚钱，他还抽出时间翻译了但丁的《神曲》。这些事情令他每天都十分忙碌，没有时间悲痛，也没有时间忧虑，似乎完全忘记了不久前发生的不幸。他的经历验证了班尼生在好友去世时说的那句话：“我让自己完全沉浸在工作里，否则我就会因为悲伤和绝望而苦恼。”

    对于大多数人来说，在每天的工作中令自己“沉浸在工作里”并不是什么困难的事情，可是下班后，我们有了可以自己支配、享受的时间，忧虑的魔鬼就会在这时来偷袭。在这段时间里，我们常会想到自己已经取得的成功、与别人相比的差距、同事之间偶尔的言谈是否还有别的深意、领导对自己的评价意味着什么……

    当我们结束一天的工作不再像白天那么忙碌时，大脑会暂时处于真空状态。物理学家的研究告诉我们，自然界里是不会有真空状态存在的，打个比方来说，当你打破一个真空的灯泡后，空气立即会填补进去。同样的道理，总会有什么事情填补进你的大脑，这会是什么呢？通常情况下是你的感觉。忧虑、恐惧、嫉妒等情绪都被我们的思想所控制，这些情绪一旦很猛烈后，就会把我们头脑中的平和、安宁、快乐都驱逐出去。

    哥伦比亚师范学院教育学教授詹姆斯·马歇尔在这方面有非常精妙的论述：“忧虑所带给你最大的伤害不是在你所有的行动时间，而是在你结束了一天的工作之后。那时，你混乱的想象力会让你想起各种荒诞的事，放大每一个细小的错误，你的思想会像脱缰的野马一样横冲直撞，在伤害别人的同时也令自己粉身碎骨。所以，要消除忧虑，最好的办法就是让自己忙碌起来，不停地去做事。”

    这个道理浅显易懂，普通的家庭主妇也能明白并做到。二战时，我在从纽约回密苏里的路上，碰到一位芝加哥的主妇，她告诉我她发现这个道理的故事。

    这位妇女唯一的儿子在珍珠港事件第二天加入了陆军，从这天开始，忧虑填补了她儿子的空缺每天陪伴着她。她总是在想，自己的儿子现在在哪里？吃得好不好？是不是安全？有没有打仗？会不会负伤甚至阵亡？

    我向她询问她是如何让自己克服这些想法的，她告诉我：“我想办法让自己忙碌起来。”一开始，她辞退了家里的女佣，试图用做家务让自己忙起来，可是不久她就发现这没有什么作用，因为“我做这些家务时和一台机器没什么分别，根本不用思想，所以我还是一直担忧，于是我想我应该找一些新的事情来做，于是我应聘到一家百货公司当售货员。”

    结果如何呢？她成功了，她说：“我从上班的第一天开始，就好像掉进了一个永远不会停止的旋涡，顾客像潮水一样在我周围拥挤，不停地问我价格、款式、颜色、号码，我几乎连一秒钟的空闲都没有。站了一天终于盼到下班，回到家里我只想如何让自己的双脚舒服一点儿，晚饭后，我拖着疲惫的身体回到床上，一分钟内肯定就会睡着了。这样我根本没有时间也没有精力去考虑其他事情。”

    这个平凡的主妇用她的经历验证了约翰·考伯尔·波斯在《忘记不快的艺术》一书中说的：“安全感、内心的宁静和快乐，都可以使人们在专注于工作时保持精神镇静。”如果你能做到这一点，那么你就是个非常有福气的人。

    《与冒险结缘》的作者——女冒险家奥沙·强生最近和我谈起她是如何从忧虑和悲伤中得到解脱的。她十六岁的时候就嫁给了现在的丈夫，到如今二十五年过去了，这对夫妇旅行的足迹几乎遍布了整个世界，他们还在亚洲和非洲拍摄了大量濒临绝迹的动物照片。回到美国后，他们到处作演讲，不幸的是，强生先生在一次飞机空难中丧生。当时人们都断言悲痛一定会击垮奥沙，可让大家吃惊的是，三个月后，奥沙坐着轮椅出现在人群面前发表演说。在那段时间里，奥沙就这样坐着轮椅出席各种公共活动。我问她为什么要这样做，她说：“我这样做的目的就是要让自己没有时间去忧虑。”

    丹尼斯在他的诗里说了同样的道理：“我必须让自己完全沉浸在工作中，否则我就会感到绝望。”海军上将拜德也在自己的著作《孤寂》中告诉我们同样的真理。他曾经在冰天雪地的南极居住了五个月，呼啸的冷风在他耳边吹过，仿佛要将呼吸也冻起来一样。这样艰难的时光他是如何熬过来的呢？

    “每天睡觉前，我都要把第二天要做的事情安排好，比如花一小时检查逃生通道，花半小时挖坑，再花一小时检查燃料设备，花两小时修理雪橇……在我分配时间和工作的时候，我感到自己就像是世界的主宰，那种感觉真好。这样一来，第二天我就有明确的目的，知道自己要做什么，如果没有这些目的，日子就会不断重复昨天，我最后肯定会崩溃的。”

    如果你还在为什么事情忧虑，请记住一定要把工作当做最好的治疗方法。哈佛教授理查·柯波特博士在《生活的条件》里说：“作为医生，我很欣慰自己的工作可以治愈许多人的疾病，包括他们因为忧虑、恐惧所患上的神经系统疾病。工作为我们带来勇气，就好像爱默生的自信一样永垂不朽。”如果你不去忙碌，宁愿在那里呆呆地坐着，那么胡思乱想一定会趁机敲开你的大脑，占据里面的空间，摧毁你的意志力。

    我的一个学生——纽约生意人屈伯尔·朗曼就是用忙碌赶走胡思乱想的。他的经历非常有趣，也比较特殊，所以我单独邀请他介绍自己的经验。下面就是他的故事。

    十八年前，他不幸患上了失眠症，那时他精神紧张、脾气暴躁、整日坐立不安，离崩溃已经不远了。导致他忧虑的原因是什么呢？他所在的水果制品公司投入大量资金加工生产草莓罐头，二十多年了生意一直很稳定。可是由于奶制品市场的动荡，公司原来客户的订单大量减少，销售额急剧下跌，公司库存的产品日渐增多。可是按照他们与农场签订的合同，接下来的时间里还要大量买入草莓，同时银行的贷款也需要偿还了，身为财务经理的他，真是要为这些事情担忧死了。

    他为此专程赶到工厂所在地，向总经理陈述纽约的销售状况和公司可能要面对的厄运。可是总经理根本不相信他的说法，将一切问题都归咎于纽约当地的业务员。可是朗曼没有退缩，他坚持着，直到说服总经理不再生产同样的产品，并将不同包装规格的新产品运送到其他市场上销售。当公司真这样做的时候，按说朗曼应该不再忧虑了，可是不行，他发现忧虑已经成为他生活中的一部分，成为一个他改不掉的习惯。

    回到纽约后，他开始为身边的每一件事情担忧，在意大利采购樱桃、在夏威夷购买凤梨等，这些都让他坐立不安，失眠终于也找上了他，那段时间，他觉得自己除了崩溃，不会再有其他的结果了。

    在绝望中，他试图调整自己，让生活重新回到正常的轨道上面，他换了一种生活方式。他让自己每分钟都陷入忙碌状态，每件事情他都付出全部的精力去应对，以前每天工作七小时的他，现在安排自己每天工作十五到十六小时，这样一来他根本没有时间用在忧虑上面。经过调整后，他的时间表是这样的：每天早上八点钟准时到办公室，完成新工作、承担新责任，等这些都完成后已经是深夜了，他迈着沉重不堪的脚步回到家后，用不了几秒钟的时间就会进入梦乡。

    这样经过三个月的调整，他终于抛弃了忧虑，此后他又将自己的时间表调回正常状态。十八年来，他再也没有出现过类似的情况，忧虑和失眠再也没有打扰过他。

    萧伯纳把这些总结起来说：“让一个人愁苦的方法很简单，给他大量的空闲时间来想自己到底是否快乐。”所以，让自己忙起来吧，你的血液会因此循环有力，你的思想会因此敏锐，你的情绪也会因此平和。记住，忙碌，是世界上最好的药物。

    在此我再重申一下解除忧虑的第一条原则：

    让自己不停地忙碌，让自己完全沉浸在工作中，否则你就会在忧虑中绝望地挣扎。

    2.不要让小事击垮你

    人生在世只有短短几十年的时间，但我们却浪费了大量时间去担忧一些很快就会被遗忘的小事。

    下面我要以主人公的口吻给大家讲述一个真实又富有戏剧性的故事，故事的主人公叫罗勃·摩尔。

    “二战中1945年3月的一天，我经历了人生中至关重要的一课。那天我在中南半岛水下二百七十六英尺深的一艘潜艇里。通过雷达监视我们发现一小支日本舰队正朝这个方向驶来，舰队中有一艘驱逐舰、一艘油轮、一艘布雷舰，我们决定升出水面首先发动攻击。我们向驱逐舰发射了三颗鱼雷，可惜都没有击中。驱逐舰尚未察觉它已经成了我们的目标，还是继续向前航行。当我们打算攻击布雷舰时，突然发现它转过身向我们撞过来。我所在的潜艇迅速下潜，在反侦察的同时准备好应对深水炸弹，为了保持绝对的安静，我们还关闭了所有电扇、冷却系统和发电机。

    “三分钟后海底仿佛天崩地裂一样，至少有六枚深水炸弹在我们周围爆炸，巨大的压力把我们推向海底。我们都十分害怕，因为在不到一千英尺深的海水里受到攻击已经是一件非常危险的事情了，而我们的位置现在还不到五百英尺深，可以说是在劫难逃了。日本布雷舰还在继续发射深水炸弹，攻击持续了十五小时。在这段时间里，我们只能奉命固守——躺在床上、保持镇定。当时我以为自己死定了，虽然电扇和冷却系统都关闭了，潜水艇里简直有一百多度，像个桑拿房，可我还是全身发冷，穿了毛衣、皮夹克后牙齿仍控制不住地发抖、浑身直冒冷汗。这样的攻击在十五小时后终于结束了，布雷舰用尽了所有的深水炸弹后驶离了这片海域。这十五小时对我而言，简直有几千年那么久，我之前做过的所有事这时都在我眼前像电影一样浮现出来。在加入海军之前，我是一家银行的小职员，常常因为工作时间长、薪水低、没有升职机会而抱怨。我每天都在想，我还没有钱买自己的房子，没有钱买新汽车，没有钱给太太买名牌服装。我讨厌自己的上司，因为在工作中我们看彼此都不顺眼。每天下班后我都觉得又乏又累，为了一点儿小事就和我太太吵架，甚至还为额头上的伤疤发愁，家庭不再给我温暖的感觉。

    “当时，这些事情在我眼中都是大事，每一件都令我发愁，可是和现在我的处境相比，在一片深水炸弹中，这些事又算得了什么呢？和我危在旦夕的性命相比，一切都显得那么渺小又荒谬。那时我对自己说，只要我能活下去，我发誓永远都不会再忧虑了。直到现在我都一直觉得，在那十五小时里我学到的，比我大学四年时间里学到的还要多，对我的人生也更有用处。”

    当人生中一些大的危机发生时，我们常常告诉自己要鼓起勇气、勇敢面对，因此才能渡过危机时刻，但我们难免会被一些小事情打败，整天垂头丧气。拜德上将在漫长又孤寂的南极夜晚，发现了另外一件事情——他的手下经常为一些小事情难过。他们每天的工作都要在艰难的环境中完成，面对零下八十度的严寒，他们毫无怨言，成功地完成了自己的任务。可是他们在宿舍中却不跟对方讲话，因为怀疑对方的东西侵占了自己的地方。在拜德上将的队伍里，有一个士兵主张空腹进食、细嚼慢咽，每口食物都要仔细嚼过二十八次后才咽下去；而另一个士兵吃饭时，一定要找一个看不到这个人的位子，否则就吃不下饭。

    拜德说：“在南极，类似这样的小事简直能把人逼疯，即使是训练有素的人也会受不了的。”这里我要在拜德上将的话后面再加上一句：如果这些小事发生在夫妻之间，同样会使人难以忍受，还会造成世界上半数人口为此伤心。

    在这方面最有发言权的应当是法院民事庭的法官了，比方说，芝加哥的约瑟夫·沙巴士法官，他仲裁过不下四万件的离婚案件。他说：“导致婚姻生活不和谐美满的根本原因，通常都是一些小事情。”纽约地方检察官法兰克·荷根在对一些刑事案件的评价上，也持相同看法：“我们处理的一些刑事案件，很多都是由一些小事情引起的，比如讲话时措辞不当、酒后逞英雄、行为粗鲁等。我很少见到真正天生残忍、凶恶的人，哪怕是罪行比较严重的人，也往往是因为自尊心受到伤害才会有出格的举动。如果我们能暂时忍耐一下小小的屈辱，那么世界上的伤心事就会减少一半。”

    罗斯福夫人年轻时也不太明白这个道理，在她刚结婚时，常常因为厨子做饭不好吃而担心，但是随着年龄的增长，罗斯福夫人认为，如果这样的事情发生在现在，“我可能耸耸肩就把这件事给忘了”。这才是一个成熟的人的做法。在历史上，最专制的凯瑟琳女皇面对厨子烧焦了的饭时，也只是付之一笑而已。

    但并不是每个人都能像罗斯福夫人和凯瑟琳女皇一样成熟。有一次我去一个朋友家吃饭，分菜的时候，他有一些小事没有做对。当时我根本没有注意，即使我发现了，我也不会在乎的。可是他太太看见了，马上当着我们一桌客人的面大声指责他：“约翰，看看你都做了些什么？难道你连分菜这样简单的事情也做不好吗？”然后她向在座的每一个人抱怨：“我该怎么办？约翰每天都在犯错，不管我怎么提醒，他就是不用心。”

    说实话，我真不知道我这位叫约翰的朋友是怎么忍受他太太二十多年的，因为给我的感觉她是一个不容易融洽相处的人。对我来说，我宁愿舒舒服服地吃一个简单的三明治，也不想在听她唆的同时，吃着山珍海味。

    过了不久，我和太太邀请几个朋友到家里吃饭。我太太早就提前作好了一切准备，可还是出了纰漏，在大家快到的时候，她发现三条餐巾的颜色无法和桌布匹配。

    我太太当时像风一样冲到厨房试图找到颜色相配的餐巾，可是她发现其余的餐巾都送去清洗了。这时客人已经按响了门铃，即使找到合适颜色的餐巾也来不及更换了，我太太简直要哭了。但是她又想，难道就让三条餐巾毁了这个晚上吗？她决定要好好享受这个和朋友欢聚的夜晚，于是她回到了客厅。事实证明，她的决定很正确，在整个夜晚，压根儿就没有人注意到那些餐巾的问题。

    法律上有一句著名的话：“法律不会关注那些小事情。”人们也一样不该为那些小事发愁，否则心理上就永远得不到真正的平和。

    要想克服因为小事而引起的困扰，只要换个角度、换个观点看问题就可以了。我的朋友、写过好几本书的作家荷马·克罗伊，用他的亲身经历告诉我们如何才能更好地做到这一点，丢掉小事造成的困扰。

    以前他写作的时候，总会觉得公寓里热水器的响声对自己而言是一种打扰，蒸气会砰然作响，接着又会滋滋地响。对此他无能为力，只能坐在书桌后面一个人生气。

    一天，他和几个同伴出去露营，当他们点燃篝火后，木柴燃烧也发出了类似的声音，克罗伊想，为什么相同的声音，他会喜欢这个而讨厌另一个呢？其实是自己对待它们的态度不一样。回到公寓后当他再次听到热水器的声音时，他告诉自己：“篝火堆里木柴燃烧的噼噼啪啪声是多么好听啊，热水器的声音听起来也差不多啊。我何必要理会这个，让自己生气呢？快去好好睡一觉吧。”克罗伊做到了，开始几天他还会偶尔关注一下热水器的声音，后来他就整个把这件事忘记，全身心投入到写作中去了。

    其他的小忧虑也一样，我们整天紧张兮兮的原因很多都是由于过分夸大了那些小事的重要性。

    迪斯累里说过：“生命如此短促，切勿顾及小事。”

    这句话曾经帮了安德烈·摩瑞斯的大忙。他在《本周》杂志里说：“我以前总是因为一些小事搞得自己心烦意乱，看到这句话，我忽然明白，人生在世，只有短短几十年的时间，难道我还要浪费大部分时间在这些小事上吗？这些令我们忧愁的小事，其中有很多都会在一年内被遗忘。我们怎么做才算是正确的呢？我们的精力要用在值得的事情上面，去探索伟大的思想，去体会真正的感情，生命的时光匆匆，我们没有理由把时间都浪费在无谓的小事上面。”

    曾经写过著名诗句“众人皆醉，你应独醒”的吉布林是多么出名的人啊，可是他有时候也会忘记“生命如此短促，切勿顾及小事”。结果他和他的舅爷打了维尔蒙历史上最著名的一场官司，针对这场官司还有一本专门的著作——《吉布林在维尔蒙的领地》。事情的经过是这样的。

    吉布林在维尔蒙地区娶了当地一位名叫凯洛琳·巴里斯特的女子，他还建造了一间漂亮的大房子，准备在此定居并度过余生。这位女子的舅爷比提·巴里斯特如今也成了吉布林的舅爷，现在和他成为最好的朋友，二人经常在一起工作、休息。

    吉布林从巴里斯特手里买了一块地，双方协议巴里斯特还可以每季在那块地上割点草。突然有一天，巴里斯特发现吉布林竟然在那块草地上开辟了一个花园，顿时暴跳如雷。吉布林也反唇相讥，谴责巴里斯特随意在自己的草地上割草，双方不欢而散。

    几天后，当吉布林骑脚踏车出来玩时，巴里斯特突然驾着马车从路的另一边转了过来，将吉布林撞倒在地。吉布林当时简直怒发冲冠，他一气之下跑到当地法院告了巴里斯特一状。这场官司在当时真是热闹，几乎城里所有的记者都涌到这个小镇。不过事情最终并没有找到两全其美的解决办法，吉布林和他美丽的妻子也永远离开了美国。现在我们来看看这场官司到底是由什么引起的呢？一车干草。

    两千四百年前的平锐克里斯就说过：“各位快跟上来吧，我们在小事上耽误了太多时间。”是的，我们有时就是这样的。下面我给大家讲一个哈瑞·爱默生·福斯狄克博士告诉我的最有意思的故事。

    在科罗拉多州长山的山坡上，横亘着一棵大树的躯干。植物学家告诉我们，这棵大树已经有四百多年的历史了。当它初发芽时，哥伦布刚刚登上美洲大陆；它长了一半大时，第一批欧洲移民才来到美洲大陆。在四百多年漫长的岁月里，它曾经被闪电击中过十四次；被狂风暴雨侵袭过无数次。不过这些对它而言都不是致命打击，谁都想不到，最终使它倒在地上的，竟然是一小队甲虫。这些小虫子爬进了大树的根部，从里向外攻击这个“森林巨人”，在狂风暴雨、飓风闪电面前都没有低头的大树，却在这些甲虫面前倒下了。在我们眼中，这些虫子多么渺小啊，只要两个指头就可以捏死它们。

    我们中的有些人和这棵大树非常相似，他们身经百战，战胜了无数狂风暴雨，一直坚强地撑了过来，可是他们的内心一直被像甲虫一样的忧虑所困扰。

    几年前，我曾乘车去怀俄明州的国家公园，和我同行的还有怀俄明州公路局局长查尔斯·西费德及他的一些朋友，我们分乘不同的车子。洛克菲勒在那个公园有一栋房子，我们原本打算去参观的，可是由于我坐的那辆汽车迷路了，等到达那座房子时，其他人已经在那儿等了一个小时了。西费德先生没有房门钥匙，所以他在炎热又满是蚊虫的森林里足足等了我一个小时。我原以为等我到那的时候，西费德先生会被这些蚊虫咬疯的，可是等我到了才发现，他折下了一小段白杨树枝，正坐在树荫下悠闲地吹笛子呢。他的笛声就仿佛一个纪念品，纪念一个懂得不要为小事乱发脾气的人。

    在忧虑击垮你之前，先学会抛弃让你忧虑的小事，第二条原则是这样的：

    生命如此短促，切勿顾及小事。

    3.平均率带走忧虑

    当我们担心被闪电击中、担心火车翻车、担心飞机失事时，先想一想这些事情发生的平均率，会少得让我们笑掉大牙。

    我是在密苏里州一个农场里长大的，一天在帮妈妈摘樱桃时，我突然大哭起来。妈妈莫名其妙地问道：“戴尔，你为什么好端端地哭了啊？”我满心委屈，哽咽着对她说：“我担心有一天我会被活埋。”

    那时我是一个内心充满忧虑的小孩儿。暴风雨来临时，我担心会被闪电击中；生活困难时，我担心家里的食物会不够；我不知道自己什么时候会死亡，害怕死了以后会进地狱；除此之外，我还害怕一个名叫詹姆怀特的男孩儿，担心他会割下我的耳朵——他曾经那样威胁过我。未来还有许多事让我忧虑，比如我脱帽向女孩子致敬时她们会不会嘲笑我？将来会不会没有一个女孩子愿意嫁给我？结婚后我该如何和未来的妻子相处呢？如果我们在一间乡下的教堂举行婚礼，在回农庄的路上，我是一直和她说话，还是保持沉默呢？这些问题无时无刻不在困扰我，每天我都要花好几个小时来思考。

    随着日子一天天过去，我逐渐长大，越来越发现原来我所担心的事情之中有99%都是不会发生的。比如，我被闪电击中的几率是三十五万分之一。被活埋的几率就更小了，因为即使我生活在木乃伊时代，一千万人中也可能只有一人被活埋。如果我一定要为了点什么事情发愁的话，那还不如担心自己会患上癌症，因为每八人中就会有一人死于癌症。

    上面谈到的都是我青少年时期担心的事情，现在听起来是多么荒谬可笑。可是如今我们很多成年人的忧虑，也一样可笑。为了避免无谓的忧虑，我们可以通过计算平均率的方法来看看我们是否值得为一些小事担心，如此一来，我想每个人几乎都会减少90%的忧虑了。

    世界上最著名的罗艾德保险公司就是靠大家对一些根本很难，或者根本不会发生的事情的担忧，而赚到了几百万美元。这家保险公司跟一般人打赌，说大家担心的事情几乎不会变成现实，他们将此称为保险，实际上这是以平均率为依据的赌博。这是一家有两百年悠久历史的大公司，它还会一直经营下去，它为人们的鞋子、房子、船只提供保险。

    让我们冷静地计算一下平均率，结果一定会让人们大吃一惊。先举一个例子，如果有人告诉你五年之内，你会打一场像匹兹堡战役那样惨烈的仗时，你一定会吓一跳，同时还会担心如果自己阵亡了怎么办。于是你会提前写好遗嘱，购买人寿保险，并把财产变卖一空，你还会在心里暗示自己：“我肯定不会活着熬过这场战争，所以我要好好享受生命中剩下的时光。”如果我们来计算一下平均率就会发现，在五十到五十五岁之间每一千人中死去的人数，和匹兹堡战役里十六万三千名战士每一千人中阵亡的人数相同。

    有一年夏天，我在加拿大弓湖岸边度假时偶遇了赫伯特·沙林吉夫妇。沙林吉太太看起来是一位非常平和又沉稳的妇女，仿佛她从来不会为什么事情忧虑一样。一天夜晚，我们一同坐在篝火边，我问她是否一直这样没有任何烦恼和忧虑，然后她跟我讲了她的经历：

    “卡耐基先生，您不知道，我的生活差点就被忧虑给毁了。在这之前，我在自作自受的苦难中让自己煎熬了十一年，那时我脾气暴躁，和所有人争吵，觉得别人做什么都不符合我的心意。那时每周末我都要搭车去旧金山买下一周的必需品，买东西时我会发愁，烫衣板上的熨斗拿下来没有？不会引发火灾吧？女佣会不会丢下孩子们跑出去偷懒了？孩子们骑脚踏车出去玩时会不会被汽车撞到？所以我买东西时常常会冒冷汗，为了早点回去看一下这些事到底发生了没有，我都会以最快的速度买完所有东西，然后直冲出去。当然你肯定料到了，这样的事情从来都不会发生，所以我第一任丈夫忍受不了我，后来我们就分开了。

    “我第二任丈夫是一个律师，可能是职业的关系，他是一个平静、能够冷静分析的人，他从来不会无缘无故地为其他事情担忧。每当我感到焦虑时，他就安慰我不要慌乱，让我好好想想到底发生了什么，我真正担心的又是什么，并且还会给我计算这些事情发生的概率，从而告诉我，我只不过是在为根本不可能发生的事情担忧罢了。记得有一次我们开车经过新墨西哥州，当汽车从阿布库基前往卡世白洞窟时，要经过一条土路，结果这时我们遇到了一场可怕的暴风雨。车子在暴风雨中行驶，轮胎打滑，根本没法控制，我真害怕车子会跌到路边的沟里去。可是我丈夫一直告诉我，他开得很慢，不会发生什么危险的事的。就算车子跌进了路边的沟里，我们也不会受伤的。看着他那样镇定，我也慢慢受了影响，不再那么忧虑了。

    “还有一年夏天，我们在加拿大露营。一天晚上，我们的帐篷扎营在海拔七千英尺高的山上，没想到那天晚上突然出现暴风雪，呼啸的风声仿佛要把帐篷撕成碎片。固定帐篷的绳子仅绑在木质平台上，看着帐篷在暴风雪中无助地摇摆，还发出奇怪的声音，我真是吓坏了。我害怕帐篷会被大风吹到天上去，害怕帐篷被狂风撕碎，可是我丈夫安慰我，说我们有好几个当地经验丰富的向导，他们熟悉这座大山及它的一切，既然他们选择在这里安营扎寨，就说明一定不会有什么问题的。即使计算一下平均率，我们也不会被吹跑的。就算帐篷被撕碎了，我们也完全有时间到另外的帐篷里宿营。听他这样说，我的心踏实了不少，结果那一晚竟然睡得非常香甜。

    “前几年，加利福尼亚州开始大面积流行小儿麻痹症，我们住的地方也不例外。要是在以前，我肯定会每天为孩子们焦虑，担心他们因患上小儿麻痹症而落下后遗症，可是我丈夫告诉我要保持镇定，教我采取积极的预防措施。我们不再带孩子去公共场所嬉戏，不再带他们出去看电影。我们还及时联系了卫生署了解小儿麻痹症传播的最新情况。通过了解我们得知，即使在最严重的时候，加利福尼亚州也只有一千八百三十五个孩子染上了这种病，而平常的患病人数在两百到三百之间，数字让我们感到痛心，可是我明白会被感染的机会少之又少。”

    “根据平均率，这是不会发生的。”这句话虽然字数不多，但是却驱逐了我90%的忧虑，使我过去二十年的生活中一直充满了阳光，我生活在平和、宁静中，再也没有为无谓的事情忧虑了。

    当我回顾自己过去的几十年时，我发现我的忧虑也都是因此而来。詹姆·格兰特说他的经验也是如此。詹姆·格兰特是一家批发公司的老板，他每次都要从佛罗里达采购十几筐水果。他说他以前总是会考虑一些现在看来很无聊的事情，诸如火车失事怎么办？水果筐坏了，水果散落一地怎么办？火车正在通过的大桥突然倒塌怎么办？虽然这些水果都是有保险的，不过他还是担心一旦没有按时到货，失去了市场要怎么办？他知道自己过度忧虑了，所以他担心自己患上胃溃疡，当他跑去看医生时，医生给他作了详细的检查，最后告诉他，他没有任何毛病，仅仅是太紧张而已。

    詹姆·格兰特说：“那时我才明白，于是我对自己说，这么多年来我已经处理了大概两万五千多车的水果，其中只有五车的水果出现了一些问题，这样算起来，水果不能顺利到达的概率仅仅是五千分之一。你说我还有什么好担心的呢？我又问自己，桥到底会不会塌下来呢？在我处理过的两万五千多车水果中，从来没有一次因为桥梁塌陷导致水果受损的。这时我都有点嘲笑自己了，我为了一座从来不会坍塌的桥、为了五千分之一的火车失事率，竟然发愁到以为自己患上了胃溃疡，这简直就是傻子的行径啊。”

    在那一刹那，格兰特决定以后让平均率来为自己分担忧愁，当然从那以后开始，他再也没有为所谓的胃溃疡忧虑过。

    在这里，我要介绍一下纽约州州长艾尔·史密斯，每当有政敌攻击他的施政方针时，他就会说：“让我看看记录吧。”然后他就会说出很多事实。如果你现在正在为可能会发生的什么事情忧虑，就来学一学这位聪明的州长吧，让我们也来看看之前的记录，让我们来看看这样忧虑下去是否值得呢？我在纽约成人教育班里有一名学生叫佛莱德雷·马科斯塔特，他害怕自己会躺在坟墓里。在学校里，他给我讲了他的故事：

    “1944年6月，我正在军队服役，被派到奥马哈海滩执行任务，当我们抵达那里时，我看见地上有一个长方形的散兵坑，那个坑看起来简直像一座坟墓。后来，当我躺在那个坑里时，我更加确信那是一个坟墓，我忍不住想，也许这就是我的坟墓吧。那天晚上快午夜的时候，德军的轰炸机朝海滩这边飞了过来，投下了不少炸弹。当时我还是头一次见到那样的情景，真是被吓坏了，连续三天我都无法入睡，不知道是第四天还是第五天，我告诉自己如果我再不想点办法改变自己的状况，我一定会死在这里。我算了一下，这已经是第五个夜晚了，我还好好地活着，不仅是我，我这一组的人也都好好的，只有两个人受了轻伤。哦，他们受伤的原因并不是因为德军的轰炸，而是被我们自己的炮弹碎片误伤的。想到这，我想我要做点什么来让自己停止忧虑，于是我在散兵坑上架起了一个厚厚的木屋顶，保护自己不会被碎弹片击中。我还通过计算得出除非炮弹直接击中我，否则我一点儿都没有性命之忧的结论，这样一来，我就不那么担心了，因为炮弹直接击中我的概率还不到万分之一。这样想了想，我终于让自己平静下来，甚至连德军的飞机在头上盘旋时，我竟然也能安稳地睡觉。”

    计算平均率的办法不仅适于个人使用，美国海军也常用这个办法来激励士兵的士气。一位退役的海军告诉我，当他和同伴被派到一艘油轮上执行任务时，大家都很害怕，因为这艘油轮装满了高单位汽油，一旦被鱼雷击中，后果简直不堪设想。

    聪明的美国海军当然有好办法。海军总部向相关单位下发了一组统计数据，里面显示被鱼雷击中的一百艘油轮中，有六十艘都没有沉到大海里去，真正沉没的数字是四十艘。在这四十艘船中，只有五艘是在五分钟之内迅速沉没的。也就是说，即使油轮真的被鱼雷击中了，船上的水兵也有足够的时间逃生，死在船上的平均率是微乎其微的。这样的数据对于提升部队士气大有用处。“这些数据令我对被鱼雷击中的担忧一扫而光了，”居住在明尼苏达的克莱德·马斯，也就是我前面说到的那个退役海军说，“当时船上的人都感觉舒服多了，我们知道我们不会死在这艘船上的。”

    在忧虑击垮你之前，要学会先抛弃忧虑，下面是第三条原则：

    看看以往的记录，让我们计算出平均率然后问问自己，我正在担心的事情真正发生的平均率有多大呢？

    4.接受一定会发生的事

    对于一定会发生的事，我们要学会接受，就像杨柳接受轻风，流水接受容器，我们也要学会接受一切必然发生的事。

    小时候，我和小伙伴们在一间荒废的木屋阁楼上玩。从阁楼上下来时，我在窗栏上看了一下，然后径直跳了下来，结果我左手上的戒指勾住了一根钉子，把我整个手指都勾脱下来。我大声尖叫，以为自己要死定了。可是我手指好了之后，就再也没有为这事情烦恼过，因为我知道，再烦恼又有什么用呢，我必须接受这个既成事实。

    现在我从来不会去想，我的左手怎么只有四个手指头呢？这会不会影响我做其他事情呢？

    几年前我碰到一个和我一样的人。我在纽约市中心一座大楼的电梯里，看到一个开货梯的人，当时我注意到他左手腕被齐齐地砍断了。我问他会不会因此而难过，他若无其事地对我说：“不会的，我现在很少会想到它，只有在穿针引线的时候，才会想起来。”

    其实我们每个人都能够接受任何一种情况或者一件事情，让自己适应它，然后再整个把它忘掉。

    我记得在荷兰首都阿姆斯特丹市一间十五世纪的教堂废墟上，刻着这样一行字：“事情是这样，就不会是那样。”

    在人生漫长的岁月中，谁都会碰到一些令人不快的事情，它们既然已经令我们不愉快了，就不可能再变得使我们愉快。对于这样的事，我们也有选择的权利。我们要把这样的事情当做不可避免的事，然后接受它，适应它；当然，你也有选择一直担忧这件事，然后让这忧虑继续折磨自己的权利。

    我最喜欢的哲学家威廉·詹姆斯曾给人们以这样的忠告：“承认事情本来就是这样的是一件快乐的事。”他进一步阐述道：“顺利接受已经发生的事，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”住在俄勒冈州的伊丽莎白·康利给我写过一封信，里面叙述了她经过诸多困难才懂得这个道理的经过。

    全国都在欢庆北非战场胜利的同时，伊丽莎白却接到了国防部派人送来的电报，上面写着，她最喜欢的侄儿在战场上失踪了。不久她又收到另一封电报，带来了不幸的消息。

    伊丽莎白非常悲伤，因为这个侄儿一直由她抚养长大。在这件事发生之前，伊丽莎白觉得命运对自己很好，她有自己喜欢的工作，一手带大了侄儿，并把他培养成一个年轻有为的人。就在她认为所有的付出即将有收获的时候，竟然收到这样的电报，把她的世界彻底摧毁了。当时她觉得自己再活下去也没有什么希望和意思，她开始忽视工作、远离朋友，彻底将自己和外界隔绝。她怨恨这个世界，为什么夺去她心爱侄儿的生命，他甚至还没有来得及开始美好的生活；为什么让他战死在战场上，都没来得及看一眼自己从小相依为命的姑姑。她始终无法接受这个事实，最后，她放弃了工作，离开家乡，打算让自己一辈子活在眼泪和怨恨里。

    但是就在她清理桌子，准备辞职时，无意中看到一封早已遗忘的信。这封信是几年前她母亲去世时，她侄儿写给她的。信上说：“不可否认，我们都会想念她的，尤其是你。不过我相信你会以自己坚强的信念撑过去的。我永远都不会忘记你教给我的那些美丽的真理：不管我们在哪里，不管我们分开多么遥远，我会记得你教我要保持微笑，要承担一切已经发生的事情，像一个男子汉。”

    伊丽莎白把那封信拿在手里，读了一遍又一遍，仿佛侄儿并没有离开她，此时正站在她身边向她娓娓倾诉。侄儿好像在质问她：“你怎么不按我说的办法做呢？坚强一点儿，一定会撑过去的，我相信你。记住要保持微笑，即使悲伤，也要用微笑表现出来，美好的生活还在等着你。”

    是的，你肯定猜到结果了，伊丽莎白收起了辞职信，不再冷漠对人。她告诉自己，既然事情已经发生，自己又无力改变，那么就必须接受它，并且按照侄儿希望的那样活下去。她不仅全身心地投入工作，还利用业余时间给前方的士兵写信——她失去了侄儿，不过还可以温暖别人的侄儿。晚上，她还参加成人教育班，拓展自己的兴趣，结交新朋友。过了一段时间，她惊喜地发现自己的变化，悲伤的事情已经被她深埋在心底，每天的生活都在快乐、充实中度过，就像她侄儿期望的那样。

    伊丽莎白·康利经过痛苦的历程，学会了我们所有人都要学会的道理：既然事情已经无可避免，那么就接受并适应它。这个道理说起来简单，但并不是谁都能做到的，就连那些高高在上的统治者，也常常需要别人的提醒才会想起来。

    已故的英王乔治五世在他白金汉宫的卧室里挂着这样几句话：“不要为月亮哭泣，也不要为已发生的事情后悔。”同样的道理，叔本华也说过：“顺从，是在人生旅途中要学会的一件重要的事情。”显然，周遭的环境并不能使我们感到快乐或者不快乐，能左右我们情绪的是我们对周遭环境的主观反应。

    每当重大的灾难或者人生危机发生时，我们常会以为自己快乐的生活会就此终止了，但事实上并不是这样的。大多数情况下，我们都能战胜这些困难，承受得住灾难和悲剧。蕴藏在我们内心的力量如果真的爆发出来，它会大得惊人，关键是看你是否肯正确地利用它来克服灾难，渡过危机。

    布斯·塔金顿说：“人生中发生的任何事情我都能接受，只有一件我无法接受，那就是失明。”但是有一天，可怕的事情发生了。

    这时他已经六十多岁了，有一天他忽然发现自己看不清地毯上的色彩和花纹了。他很害怕，专门跑去找了一位眼科专家，医生的诊断验证了不幸的事实：他的视力在逐渐衰退，有一只眼睛几乎已经瞎了，另一只离瞎也不远了。他最担心的事情，还是发生了。

    塔金顿面对这个结果，有什么反应呢？他并没有像一般人设想的那样觉得世界末日来临了，自己今后的生活不会再有什么指望了。其实让他自己也没有想到的是，他没有灰心丧气，相反他还能觉得开心，甚至还能继续他平时的幽默。当然，在诊断结果出来之前眼睛中的黑斑的确令他感到难过，因为这些黑斑就在他眼睛里，阻碍了他的视线。现在一旦确诊后，他反而会这样告诉自己：“嘿，这些黑斑老爷们又出来活动身体了，今天天气这么好，不知道他们又打算去哪里啊。”

    终于有一天，塔金顿完全失明了，他发现自己已经能够接受双目失明的事实，就像他以前接受其他别的事情一样。他说：“要是我五官的感知全部丧失了，我知道我还能生活在自己的思想里。在这里，我依然可以看到、听到，依然可以感知周围的环境，因为我们都生活在自己的思想里，不管你是否意识到这一点了。”

    不过塔金顿并不甘心失明的现实，为了恢复视力，他在一年内接受了十二次眼科手术。在每一次手术时，塔金顿害怕过吗？没有，因为他知道这些都是他必须要接受的事，为了恢复视力，他就必须面对这些手术，如果他害怕或者逃避了，那么一切都会前功尽弃。他唯一能做的，就是痛快地接受它，而且这样也会减轻他精神和肉体上所受的痛苦。为了让自己有一个良好的心态，塔金顿没有选择私人病房，而是和其他病人一起住在大病房里，在那里，他成了一个令大家开心的人。当他躺在手术室时，虽然他清楚在眼睛里动手术的危险，不过他这样告诉自己：“我多么幸运啊，没想到现在的医学已经发展到如此精妙的阶段，在眼睛这个纤细的地方也可以动手术了。要是在以前，只有在黑暗中忍受失明了。”

    如果是一个不会调节自己情绪的人，在经过不见天日的生活和十二次手术后，肯定会被折磨疯的。可是塔金顿是一个懂得接受既成事实的人，他宁可有这样的经历也不愿意去体会那些忧虑、恐惧。他认为，这次失明教会了他要学会接受、懂得如何接受，让他知道了原来生命中发生的任何事情，他都有能力、有勇气承担下来，没有什么接受不了的。正如富尔顿说的：“失明并非让人无法忍受，真正令人难过的是不能忍受失明。”

    有些事情，即使我们反抗、拒绝、畏惧甚至妥协，都无法改变它已经发生的事实，因为这些事是不可避免的。在此过程中我们的忧虑、恐惧就会乘机而入，在精神上摧毁我们的生活。所以我们能做的就是改变自己，接受它、顺应它，让自己的生活重新好起来。你肯定可以做到，因为我就做到了。

    我曾经试图拒绝一件这样的事，当时我并没有意识到它是不可避免的，于是我想方设法反抗它，为此失眠、痛苦不堪，可是结果证明我不过是在作困兽之斗。在那段时间里，我回忆起生活里发生过的所有不愉快，自我虐待了将近一年的时间，后来，我终于接受了事实，其实我早就应该知道那是不可能改变、必须接受的。

    要是我能早些知道惠特曼的这句诗就好了：

    要像植物和森林中的小动物一样，

    去面对黑暗、暴风雨、饥饿和挫折。

    我非常认同这句诗。因为我曾经放了十二年牛，也从来没有见过哪一头牛因为干旱、寒冷而忧郁；也从来没有见过哪一头母牛因为公牛追求其他母牛而沮丧、自杀。这些智商远不及我们的动物，却能更平静地面对大自然发生的一切，它们从来不会因为暴风雨或者黑暗而忧虑，也从来不会因为忧虑患上胃溃疡或者其他神经系统的疾病，它们从来不会精神崩溃。

    以上我说了那么多，不知道大家是否能真正明白我的意思。我并不是要大家在任何事情发生的时候都做出束手无策的样子，低声下气地向命运屈服，如果那样的话，我们就成了生活的俘虏。我要告诉大家的是，不管在什么情况下，只要还有一丝希望，我们都要用尽十二分力气去争取；只要还有挽救的机会，我们就应该拼尽全力去奋斗。只有当我们掌握的知识告诉我们，事情已经不可避免，也不会再有任何转圜的余地时，为了让我们的生活不会在挫折的同时又被忧虑困扰，我们才应该理智地接受它、顺应它。

    已故的哥伦比亚大学的赫基斯院长给自己写了一首打油诗，还将它当做座右铭悬挂起来：

    世上疾病如此多，谁都数不清，

    妙手回春固然好，绝症也不少，

    但凡有药就去找，早日康复好，

    无药可医也别慌，干脆把它忘。

    在我动手写这本书的时候，我专门去拜访过好几位有名的医生。给我的总体印象是，他们大部分都能够坦然接受不可避免的事实，过着远离忧虑的生活。尤其对于作为医生的他们来说，如果不这样，就会被巨大的压力击败。下面就是几位成功人士的经历，你可以从中吸取到很多有用的东西。

    潘氏连锁店遍及全国，它的创办人潘尼说：“即使我赔光了所有的资产，我也不会觉得有什么值得我忧虑的。因为我知道忧虑不会给我带来任何利益，不会增加我的资产。我要做的就是尽力做好我的工作，至于结果，只有听天由命。”

    亨利·福特也说过类似的话：“如果我碰到了自己没办法处理的事，我就让它们顺其自然。”

    如果你说克莱斯勒公司的总经理凯勒先生是一个哲学家，他一定会非常尴尬，因为在他心目中，他只是一个生意人，不过他说的话真的很有哲学味道。在谈到如何避免忧虑的时候，他说：“当我碰到一件很棘手的事时，如果能想到好办法解决它，我就会全力以赴。可是如果实在没有可行的办法，我就干脆忘了这件事。我从来不为未来、为还没有发生的事情担心，因为根本就没有人能知道以后会发生什么事。影响未来的因素太多了，没有人能够控制这些因素，也没有人能说清它们都是从哪来的，所以，为这样的事情担心根本就不值得。”凯勒的这段话，几乎都可以和罗马的大哲学家依匹托塔士媲美了，依匹托塔士告诉罗马人说：“要想获得快乐没有其他的好办法，只要放弃我们力所不及的事情，不要为此而忧虑就可以了。”

    莎拉·班哈特是我见过的最懂得如何应对那些不可避免的事情的女人了。五十年来，她一直都是四大州剧院里的皇后，是全世界观众最喜爱的女演员之一，无数观众仰慕她、爱戴她。在莎拉七十一岁那年，不幸发生在她身上，她破产了，所有的钱都没有了。祸不单行，在一次横渡大西洋时她碰上了暴风雨，船颠簸得很厉害，结果她摔倒在甲板上，大腿受伤了。她的医生——波基教授诊断出她患上了严重的静脉炎和腿痉挛，波基教授告诉她，只有一个办法，那就是锯掉她的腿。当波基教授准备告诉莎拉这个消息时，心里非常忐忑，因为他了解当时发生在莎拉身上所有的不幸，他担心莎拉会因此大发雷霆，不配合治疗。没想到，莎拉听到这件事时的反应就好像不幸是发生在别人身上一样，她说：“教授，如果只能这样做的话，那就做吧。”

    莎拉被推进手术室时，她的儿子一直陪伴着她，泪水流出他的眼眶。莎拉反而高兴地对他说：“孩子，别哭了，我只不过进去一会儿就出来，你不要走太远，就在手术室外面等我吧。”在等待手术时，莎拉一直精神矍铄地背诵自己以前演出时的台词。护士第一次见到这样的患者，很好奇，以为莎拉是在给自己打气，但是莎拉说：“我这样做是要让你和医生们高兴，我知道，你们肯定承受了巨大的压力。”

    手术很成功，莎拉积极配合康复治疗，不久就重新回到家中，开始环游世界的旅行。

    艾尔西·麦克米克在《读者文摘》的一篇文章中写道：“如果我们放弃对既成事实的反抗，我们就能用节省下来的精力去创造更加丰富多彩的生活。”

    一个人的精力有限，不可能在抗拒不可避免的事情的同时，又去创造新生活。你只能二选一，鱼和熊掌不可兼得。你可以在暴风雨来袭时寻找地方躲避，也可以站在旷野上任其吹打。你知道树木是如何熬过恶劣天气的吗？

    我在密苏里州拥有自己的农场，在那里我亲眼见过这样的事。我在农场里种了许多树，开始它们长势很好，可是有一天冰雹降临在农场，第二天我发现每一根树枝上都压满了厚厚的冰层。树枝并没有被厚冰压弯，它们像小公鸡一样骄傲地直立着，但是这样的直立并没有让它们骄傲多久，最后它们都被冰层压断了。相比较而言，北方的树木就比较聪明，在加拿大时，我见过绵延好几百里的常青树林，那里面没有一根树的枝条被冰雹压断，所有的树都生长得很好。这些常青树知道什么时候要顺从，知道如何应对成长过程中不可避免的事。

    所以日本柔道大师告诉他的学生“要像杨柳枝条一样柔顺，而不要像橡树一样坚挺。”

    道路那么颠簸，但是汽车轮胎依然可以支持那么久，忍受路面的不平，你知道是什么原因吗？轮胎的出现也是经过了一个研究过程。起初，人们研制了一种可以抵抗颠簸的轮胎，但是不久轮胎就成了碎条；后来他们又研制出一个可以吸收颠簸的轮胎，它可以收纳行驶过程中遇到的各种压力，接受一切。如果将人生路上的坎坷和挫折当做是路面的颠簸，那么我也要像轮胎一样，接纳、承受这一切，只有这样，我们的人生才能更长久，生活才会更快乐。

    如果我们拒绝接纳，坚持去反抗挫折和坎坷，结果会怎么样呢？可想而知，我们的生活中会充满矛盾、忧虑、恐惧和焦躁，由此引发的神经系统疾病也会接踵而来。如果我们再进一步选择逃避世事，退缩到自己营造的小天地里，那么离精神错乱就不远了。

    二战时，战场上的士兵几乎没有不心怀恐惧的，但是他们只有两个选择，要么接受不可避免的事实，要么就让自己崩溃。威廉·卡塞留斯就是一位从战场上归来的士兵，在成人教育班上，他向大家讲述了自己战时的经历：

    “加入军队前，我就是一个卖饼干的店员，从来没有想过自己有一天会被派往大西洋岸边，成为海岸防卫队的一员。在那里，我成了一个管炸药的人。天哪，听起来我都觉得可怕，他们怎么能叫卖饼干的人去管炸药呢？我脚下是几千几万吨TNT啊，光想想这个事情我就已经双腿发抖了。我只接受了两天的正规培训，这些培训内容让我的内心充满了更多的恐惧。我还记得我第一次执行任务是在一个又黑又冷的大雾天。”

    “我奉命来到新泽西州的一个码头，被派到五号船舱，和几个码头工人一起工作。这几个码头工人身强力壮，对炸药可一无所知。他们正在搬运两千到四千磅重的炸药到船上，这些炸药每一个都含有一吨的TNT，一旦爆炸了，完全可以把这艘破船炸得粉身碎骨。我用两条铁索将炸药固定好，做这个的同时，我心里一直对自己说：‘铁索千万不要出问题啊，万一滑了，或是断了，我都不敢想象后果。’当时我害怕到什么程度了？我的膝盖不由自主地颤抖、浑身发冷、嘴唇发干、心脏好像要从嘴里跳出来一样。但是我不能离开自己的位置，因为那样的话我就会成为一个逃兵，不仅我会被送上军事法庭，我的父母也会因此蒙羞。我一直目不转睛地看着码头工人们大大咧咧地把炸药搬来搬去，生怕他们会有什么不当的操作出现。我紧张了一个小时后，终于开始用我之前接受的培训跟自己谈了起来，我告诉自己，就算整个船舱的炸药爆炸了，我又能怎么样呢？到时候我都没有时间感觉这一切就已经毫无痛苦地死了，这样死总比患上绝症最后被折磨得痛苦而死要好得多。这是我目前必须完成的工作，如果因为渎职而被枪毙，还不如现在把工作做好。而且我不会这样长命百岁地活着，战争总会结束，我也不会一直站在满是炸药的船舱里。”

    威廉·卡塞留斯一直这样不停地跟自己讲了好几个小时，直到自己觉得轻松一点儿。他终于克服了忧虑和恐惧，让自己接受了不可避免的事情。这段经历成为他人生中最深刻的记忆，直到现在，每逢他为不能改变的事情忧虑时，他都会告诉自己要学会忘记。

    在这个充满忧虑的世界，人们需要记住这句话：“必然发生的事，轻松地去承受吧。”

    在忧虑摧毁你之前，先学会抛弃忧虑，第四条原则是：

    “接受、适应不可避免的一切。”

    5.给忧虑设定截止日期

    如果我们以快乐的生活作为忧虑的代价，付出得越多，我们就越愚蠢。

    你想知道在华尔街赚钱的秘诀吗？我敢说，几乎全世界的人都想知道这个秘诀。如果我知道这个问题的答案，那么我立刻可以靠出卖秘诀成为富翁。在这本书里，我要介绍一个很有道理的观念，这一观念被众多成功人士采用。告诉我这个观念的人是一个投资顾问，叫查尔斯·罗伯茨，他还给我讲了一个故事：

    “我刚刚来到纽约时，是一个自以为是的傻小子，身上带了两万美元，就想在股票市场上大赚几笔。我当时以为自己对股票很了解，可是我赔光了自己所有的钱，一分也没有剩下。你可能不知道，这些钱不全是我自己的钱，为了来纽约，我找周围所有的朋友都借了钱。这件事发生后，我根本不敢回家乡去，我害怕见到他们，可是没想到，他们根本没有责怪我的意思，他们不仅毫不计较这件事，想法还很乐观。

    “为了能早一点儿将钱还给朋友们，我开始仔细研究自己犯下的过错，我开始踏下心来认真学习股票，决心等自己了解了整个股票市场后再慎重进入。为此我找到一位预测专家——波顿·卡瑟斯，我知道他是一个非常成功的人，所以我坚信从他那儿一定可以学到有用的东西。股票是有规律的市场，不能完全靠碰运气来赚钱。

    “卡瑟斯先生首先问了我几个问题，然后告诉我股票市场上一个最重要的交易原则：在股票市场上每购买一只股票时，都要有一个度，即到此为止，不能再赔下去的底线。打个比方说吧，如果一个人买了五十块钱一股的股票，那么这个底线就应该是四十五块钱，万一股价下跌，跌到四十五块钱的时候就必须卖出去，这样就可以把损失限定在五块钱之内，这叫止损。

    “那位大师后来又告诉我，如果我在购买时足够聪明的话，我平均可以赚十块到二十块，甚至更多。因此当我把止损标准定在五块后，即使我半数股票都判断失误，我一样还可以赚到钱。

    “我马上就学会了这个方法，从此一直使用至今。应用这个方法，我为我和客户赚了不知道多少钱。一段时间后，我发现这个方法不仅可以用在股票上，还可以应用到股票以外的领域。我在其他事情上也定了‘到此为止’的原则，每当我为某一件事情忧虑、烦恼时，我就告诉自己制定一个‘到此为止’的标准，结果每次都很好。

    “我有一个朋友，是一个非常不守时的人，每次和他约会，他总是在我等得不耐烦时才姗姗来迟。后来，我用‘到此为止’的办法让自己不再被他的迟到困扰。有一次我告诉他，以后我等他的时间上限是十分钟，超过十分钟他还没有到的话，我就不再等他了。”

    各位朋友，我多希望我在年轻时就能掌握“到此为止”的原则啊。当我丧失耐心、充满悔恨与压力时，为什么我没有找到一个能让自己平衡的标准呢？为什么我从来都没有这样对自己说：“这件事只值得我担心这么多，不能再多了”呢？

    不过现在回想起来，我至少有一件事做得还不坏，而且这件事的情况还很严重，可以说是我生命中的一次危机，如果处理不好，我对人生的梦想、对未来的计划，还有多年的工作成果都会付诸东流了。当时我三十出头，下定决心终生以写作为职业，我打算做杰克·伦敦或者哈代第二。当时我对自己可以在文学行业崭露头角一事大有信心，我在欧洲住了两年，每日消费的都是美金，日子过得还是很不错的。在那两年期间，我写了一本自以为是的杰作——《大风雪》，出版商对这本书的反应就如同它的书名一样，仿佛呼啸的冷风吹拂过西伯利亚雪原。我的经纪人实话告诉我说，这部作品一文不值，他还否定了我写小说的才能，听到这些时，我的心跳几乎要停顿了。我不知道自己是怎么走出经纪人办公室的，一个人呆呆地走在路上，我不知道自己该往哪儿走。我发现自己徘徊在人生的十字路口，必须当机立断作出决定，该往哪个方向去？我该怎么办？这种状态一直持续了几个星期，然后我才让自己逐渐恢复。那时的我，从来没听说过“要给忧虑制定一个到此为止的限制”的说法。

    后来，那两年时间一直被我视为宝贵的经验，我从那里继续前进，回到纽约组织和教授成人教育班，空闲时就根据自己班上的真实故事整理成一些传记和书籍。事实证明，我做得很好。所以每当我回想起自己当时的经历时，我都感到很欣慰，庆幸自己作出了正确的选择，这种得意你能体会吗？直到今天，我也从来没有因为自己没有成为杰克·伦敦或者哈代第二而后悔过。

    一百年前，梭罗在鸟鸣声声的瓦尔登湖畔用鹅毛笔在日记中写下了这样一句话：“生活是需要我们付出代价的，可能需要当场交换，也可能在事后付出。”

    换句话说，如果我们以快乐的生活作为忧虑的代价，付出得越多，我们就越愚蠢。不明白这个道理的吉尔伯和苏利文是悲哀的。他们精通于如何创作出令人愉快的歌词和谱子，可是却对在生活中寻找真正的快乐之事一窍不通。他们在一起合作了许多年，依然不肯体谅对方的坏脾气，也不去控制自己的情绪，最终导致他们关系破裂的其实是一件很小的事。一次苏利文为剧院买了一张新地毯，当吉尔伯看到账单时，大发雷霆，二人甚至还为此事闹上法庭，最终不欢而散。从此，吉尔伯和苏利文再也没有和对方说过一个字，当苏利文写好曲子后，邮递给吉尔伯，由吉尔伯填好歌词后，再邮递给苏利文。他们尽量避免同时出席某一场合，不过有一次他们不得不同时出来谢幕，当时他们分别站在舞台的两端，向相反的方向鞠躬，这样就不会看见对方。唉，为什么他们就不能给自己对对方的恼恨加一个“到此为止”的最低限度呢？他们不能，有人能，这个人就是伟大的林肯。

    在南北战争中，有一次林肯的朋友攻击他们共同的敌人，林肯说：“你们对于私人恩怨过于敏感了，可能是我这个人在这方面不怎么敏感吧。不过我向来认为这样做很不值得，人怎么能把有限的时间都浪费在彼此争吵上呢？只要那个人不再攻击我，我也不会再和他记仇。”

    我真希望伊迪丝姑妈也能有林肯这样的宽恕精神。伊迪丝姑妈和法兰克姑父住在一个农庄，那里土壤贫瘠、灌溉系统不发达，作物收成也不好，他们的日子过得很艰难，每一个铜板都要算计着花。可是伊迪丝姑妈喜欢买一些窗帘、小饰品，为了购买这些东西，她总是向附近的一家杂货铺赊账。法兰克姑父担心如果一直这样下去，他们的债务会越来越多，他是一个注重信誉的人，不愿欠债。于是他偷偷跑去告诉杂货店老板，不要再赊货物给伊迪丝姑妈。不料伊迪丝姑妈知道了这件事，她勃然大怒，直到现在，五十年过去了，她的怒火还是没有平息。我曾经不止一次听到过她向其他人抱怨这件事，终于有一次我对她说：“伊迪丝姑妈，纵然法兰克姑父这样羞辱你是不对的，但是你难道不觉得，这件事已经过去半个世纪了，你一直向周围所有人埋怨姑父，难道这样做是没有错误的吗？”伊迪丝姑妈用自己内心的愤恨，换来了半个世纪的抱怨和不愉快的记忆，难道这是一件值得的事情吗？

    富兰克林小时候犯了一个错误，这个错误让他铭记了七十年。那一年他七岁，喜欢上一个哨子。他把自己所有的零花钱都拿出来，一口气跑到玩具店，把钱都放在柜台上，连价钱都没有问，拿起哨子就跑回家了。七十年后他这样写信告诉自己的朋友：“回到家后我吹着哨子满房间跑，简直是洋洋得意。等哥哥姐姐都发现我的新哨子后，他们告诉我，我付出的价钱比哨子的实际价格要高许多。就这样，我成为大家取笑的对象，一个人跑到屋里懊恼地哭了一场。”

    直至现在，富兰克林已经成为世界著名的政治家，他依然记得由于买贵了哨子，他获得的痛苦远远超过了他获得的快乐。

    富兰克林在这次的教训里学到了很简单的道理，他觉得人类很多时候，都为哨子付出了过高的价钱，对事物作出了错误的估计是导致他们忧虑、苦难的根本原因。

    吉尔伯和苏利文、我的伊迪丝姑妈，都为自己的哨子付出了高昂的价钱，我自己在很多情况下也是如此。著名人物同样会犯错误，《战争与和平》及《安娜·卡列尼娜》的作者托尔斯泰在生命的最后二十年里，可以说是世界上最受读者尊敬的作家。在那段时间，他的崇拜者甚至还会突然到他家里，只要能听到他的声音、摸一摸他的鞋子就心满意足了。他说的话还会被崇拜者恭敬地记录在本子上，就仿佛是神谕一样。可是在生活中，托尔斯泰在七十岁的时候还没有富兰克林七岁的时候聪明。

    一个年轻女子让托尔斯泰陷入热恋之中，后来他们结婚了。托尔斯泰和这个女子在一起时感觉生活总是那么愉快，所以他们常常感谢上帝让他们过上了这种神仙般的日子。不过托尔斯泰在婚后才知道，这个女子生性善妒，常常乔装打扮跟踪托尔斯泰，打探他的行踪。争吵不可避免地在他们中间爆发，次数越来越多，她的妒忌范围也越来越广，甚至连自己的亲生儿女也是她妒忌的对象。她曾在地板上打滚，威胁说要自杀，这样的举动着实吓坏了她的孩子们。

    面对这样的妻子，托尔斯泰是怎么做的呢？如果他暴跳如雷，把所有的家具、瓷器都砸烂，那么我不会怪他，因为他有充足的理由生气并且发泄。但是他没有这样做，他将所有的事情都记在日记上，把过错全部推在太太身上。有一天他的太太发现了这个秘密，可怕的事情发生了，她把托尔斯泰所有的日记都撕毁烧掉了。作为回击，她也开始写日记，同样将过错推在对方身上，甚至她还写了一部小说——《谁之过》。在小说里，托尔斯泰被丑化成一个不懂生活、破坏家庭的人，而她自己则是捍卫家庭和睦的烈士。

    原本一个和谐的家庭为什么会变成托尔斯泰笔下的“疯人院”呢？很显然，理由之一就是他们极度想引起别人的注意。我们会不会在乎这件事到底怪谁呢？不会的，我们只会关注自己的事情，根本不愿意浪费一分钟去思考托尔斯泰的家务事。结婚后五十年的共同生活原本是一件多么美好的事情，可是家庭竟然变成了可怕的地狱，如果他们之中有一个人足够聪明地说：“不要再吵了，让我们来看看事情到底是为了什么。就让这件事暂时告一段落，不要再为此浪费我们的生命了”，那么结果肯定是不一样的。

    我认为，有正确的价值观念是使人获得心理平衡的秘密武器。其实我们在现实中的忧虑，其中有50%都是可以立刻消除的，只要我们能制定出一个标准——和正常的生活相比，什么事情真正值得我们付出的标准。

    在忧虑摧毁你之前，你要学会远离忧虑的第五个原则：

    不论什么时候，当你想用金钱购买的东西和生活本身比较起来不占优势的话，你最好先问自己以下三个问题，之后再作打算：

    一、我现在满心忧虑的问题和我到底有什么关系？

    二、在这件事上，我应该如何给自己设定一个“到此为止”的限度，然后整个忘记这件事。

    三、我到底应该为这个“哨子”付多少钱？我所付出的是不是已经超过“哨子”自身的价值了？

    6.不要锯木屑

    当你在为那些已经过去的事情忧虑时，你不过是在浪费精力锯木屑。

    在我写下上面这句话时，我抬头看见院子里留下的一些恐龙足迹，是的，真的是恐龙足迹，这些留有恐龙足迹的大石板和石头是我从耶鲁大学皮氏博物馆买来的。随着这些石头一起到来的，还有博物馆馆长的一封信，证明这些足迹确实是一亿八千万年前恐龙留下来的。如果有人想回到一亿八千万年前去改变这些足迹，那么忧虑是一个可以和这个想法划等号的蠢主意。因为就算回到一百八十秒之前都是不可能的，没有以后的一个人可以回到过去改变历史。可是我们中有太多的人却正在试图做这样的蠢事。说得更明白一点，我们可以想办法做点什么改变发生在一百八十秒以前事情的影响，但是我们始终不可能回到当时改变这件事。

    只有一个办法可以使过去的错误变得有价值，那就是冷静地分析错误，从中吸取教训，然后再把错误彻底遗忘。

    大家都承认这句话是非常有道理的，但是有谁有勇气、有智慧这样做呢？在回答这个问题之前，我先告诉你几年前我的一次奇妙经历。我让三十多块钱从指缝中溜走，没有得到一分钱的利润。

    事情是这样的：我开办的成人教育补习班在各地都有分部，虽然我花了一些钱在维持费和广告费上面，但是由于我主要精力是放在教课上面的，所以我根本没有时间，也没有心情认真管理自己的财务。当时我以为只要课教好就可以了，压根儿没有意识到一个可以支配各项收入和支出的好业务经理对我而言是多么重要。

    一年以后，我不得不面对一个严峻的事实，虽然成人教育补习班的收入很多，但是算下来没有一分钱的利润。在我发现这个问题的同时，我有两件事需要做：第一，我应该去学黑人科学家乔治·华盛顿·卡佛尔，将银行的账目整理清楚，然后继续教书，忘记这个错误；第二，分析出现这种状况的原因，然后避免今后再犯同样的错误。

    不过说实话，当时我一件事都没有做。我开始发愁，每天发愁，连续好几个月我都一直恍恍惚惚，失眠、没胃口，我不仅没有从中吸取教训，还接连地犯一些小错误。对我来说，承认自己以前犯了很大的错误是非常困难的事情，你应该听过这句话：“教二十个人怎么做，比自己一个人去做，要容易得多。”

    我非常希望我能够到乔治·华盛顿中学区做保罗·布兰德温的学生，这位老师曾经教授过亚伦·山德士。布兰德温老师的故事，都是山德士亲口告诉我的，他说布兰德温老师在他青少年时给他上过最有价值的一课：

    “那时虽然我只有十几岁，可是我已经开始为这世上的许多事情发愁了。因为白天犯了某个错误，夜晚时我会自怨自艾；考试结束后，我会因为担心成绩而无法入睡；如果考试不及格，我该怎么向家人交代呢？那些我曾经做错的事，我多么希望自己没有做过啊；还有那些不得体的话，可不可以当做没有说过呢？

    “一天早上，我们来到实验室上科学课。布兰德温老师将一瓶牛奶放在桌子边上，我们看着那瓶牛奶，不知道他是怎么想的，因为谁都无法将牛奶和科学课联系起来。然后，布兰德温老师突然站了起来，一巴掌将牛奶瓶打碎在水槽中，同学们都惊讶地张大了嘴，布兰德温老师却说：‘不要为打翻的牛奶哭泣。’他还叫我们排好队，一个个走到水槽边上看那瓶牛奶。他说：‘好好看看这瓶牛奶，你们要记住这堂课，牛奶瓶已经碎了，牛奶也流走了，即使你着急、抱怨，牛奶始终不会回来的，一滴也不会。当然如果当初保护得好，这瓶牛奶就不会洒掉，但是既然洒掉了，我们现在能做的就是忘掉这瓶牛奶，全身心投入到下一件事情中去。’”

    山德士告诉我，在他忘记了几何、数学、拉丁文知识后，这堂课还深深印在他的脑海中。他认为，这堂课教给他的解决实际问题的办法，比他在任何一本教科书上学到的都管用。通过这堂课，他明白只要有可能，就不要打翻牛奶，万一牛奶被打翻了，那么就彻底忘掉这件事情。

    我花了这么长时间，讲了一个“不要为打翻的牛奶哭泣”的老故事，真是有些老套、无聊。不过这样的老生常谈里包含了多少智慧啊！这是人类千百年来智慧的结晶。你去翻遍各种典籍，都不会再发现有比“不要为打翻的牛奶哭泣”或者“船到桥头自然直”更古老又智慧的话了。我敢保证，如果你能在生活中应用好这两句话，那么你完全可以不看这本书。我写这本书的目的不是要告诉你什么新东西，而是要重申、再重申那些你已经知道却常常忘记的事情；我要鼓励你，让你合理应用已经学到的知识。

    在这方面我最佩服的人是弗列德·富勒·席德，他天生具有一种能把老的真理用吸引人的方式表达出来的能力和技巧。作为费城一家报社的编辑，有一次在向即将毕业的大学生演讲时，他问：“在座的同学谁曾经锯过木头？”大部分同学都举起了手。他又问：“你们之中有谁曾经锯过木屑吗？”没有一个人举手。

    席德先生说：“当然，你们不可能去锯木屑的，因为那都是已经锯下来了的。已经发生过的事情也是一样，当你为已经处于过去时态的事情发愁时，你不过是在锯一些木屑罢了。”

    有一次我遇见棒球老将康尼·马克，那时他已经八十一岁了，我问他是不是也有因为输了比赛而忧虑的事情呢？

    康尼·马克告诉我：“哦，是的，在我年轻的时候，我经常办这样的傻事。可是很多年以前我就不这样做了，因为这样对我完全没有好处，锯过的木屑不能再锯了，因为它已经是粉末了。”

    我有一次和著名拳击手杰克·邓普赛一起吃晚饭，席间我们聊到了他丢掉重量级拳王头衔的那一场比赛。对他而言，这场比赛极大地打击了他的自尊和自信。他说：“比赛当中，我简直找不到方向和状态，我就像一个垂暮的老人，只有被动挨打的份儿。我的脸肿了，眼睛模糊不清，当我看见裁判宣布对手成为新的拳王时，我陷入了迷茫。比赛后，我一个人在大雨中走回住处，不想理睬任何人。一年后，我跟这个对手又一次在比赛中相遇了，我试图战胜他，可是没用，一点儿用都没有，我以为我的拳击生涯就此结束了。对我而言，要完全忘掉这件事比赢得比赛更困难，不过我告诉自己，我不能一直生活在过去的阴影里，不能为打翻的牛奶哭泣，我要打倒对手，而不是让失败打倒我。”

    杰克是怎么做的呢？他并没有像个傻瓜一样强迫自己忘掉这件事，因为这样做对他丝毫不起作用。他默默地接受了这个事实，把失败放到一边，重新投入到训练中。他去经营位于百老汇的餐厅和旅馆；安排并宣传自己的比赛；举行有关拳击的各种展览会……这些富有建设性意义的事情让他二十四小时都处于忙碌中，令他没有时间也没有心思再回想自己过去的失败。杰克说：“我过去十年的生活要比我做拳王时，感觉好得多。”

    杰克没有读过太多的书，也许他都没有读过莎士比亚的作品，可是他的做法却恰恰印证了莎士比亚的话：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失悲伤，他们乐于找出办法来弥补创伤。”

    当我在阅读历史书和人物传记时，我常羡慕那些能忘掉自己的忧虑继续快乐生活的人。我曾经到一所监狱去看过，令我吃惊的是，那里的犯人看起来和监狱外面的人一样快乐。我向典狱长刘易斯·路易斯说出了自己心中的疑问，典狱长告诉我，这些罪犯刚来到监狱时，无一不心怀怨恨、脾气暴躁，不过经过几个月时间，大部分聪明人都会选择忘掉自己的不幸，正视接下来的牢狱生活。他说有一个犯人甚至在种菜种花的时候还能有心情唱歌。

    我要说这真是个聪明的犯人，甚至比我们之中的一些人都要聪明，因为他知道这样的道理：

    挥动手中的长矛，

    写下了不能更改的历史，

    纵然你有无敌的智慧，

    也不可能更改一丝一毫，

    流尽泪水，也无法改变历史。

    面对不可更改的事情，何必要浪费自己的眼泪呢？诚然，犯错、疏忽的确是我们的过失，可是那又怎么样呢？谁都会犯错，就是伟大的拿破仑，也输掉过三分之一的战争，说不定我们的平均纪录还会比拿破仑好呢，谁又能知道呢？

    即使国王派出自己的全部兵马，也不可能挽回逝去的过去，所以让我们牢记第六条原则：

    不要锯木屑。

    

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