很流行的一个说法就是用“1000000……”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子……这些物质和名利的追求充斥着人们的大脑，代表它们的仅仅是这个“0”，而代表健康的“1”却常常被忽略，“1”的失去则会使所有的纷繁浮华归于枉然。
健康是什么？健康绝不仅仅意味着身体没有疾病，还意味着心理上的良好状态。心理健康是衡量一个人健康与否的一个重要标准。
1.1我的一个朋友，1米8的大高个儿，身材匀称，面色红润，声音充满磁性。他常常标榜自己很健康，我跟他很熟，我说他，你不健康，因为你心里其实很忧郁。为什么？这要深入他的内心世界。他拥有自己的事业，名车豪宅，家财千万，可他背地里却常常郁郁寡欢。因为一直对自己的婚姻不满意，他经常借口工作，就不回家了。他的心中还暗藏着一份无法实现的感情秘密。试想一想，一个刚刚40岁的男人，除了工作，不能或者不愿去享受家庭的温暖，他的心里会快乐吗？不快乐，就会伤害身体。
现代社会生活压力日渐增大，有规律的生活对很多人来说是一种奢望，纷繁的事务使得身体机能开始退化，再加上身心长期处于紧张、忧虑，甚至忧郁的状态，各种莫名其妙的病痛找上门来。找医生解决不了问题，于是，就有了一句流行语——治病先治心病。心理疾病对我们的生命杀伤力远远超过了生理疾病，心理上的不适调整好了，身体自然就顺畅了。
拥有健康的身体，首先要有正确的认知。要先从饮食上入手，杜绝不当的饮食习惯，树立正确的健康饮食观念，改善生活的环境。要吃的充分享受，要吃的心情愉悦。
心态决定心情，心情影响健康，任何时候也不能疏忽了精神作用的威力。只有让心情舒畅了，才会保持心态的健康平衡，从而促进身心灵进入良好的循环状态。
1.2身体健康与心灵健康好比车之双轮、鸟之双翼，两者是同等重要的。过去，人们常说“身体是革命的本钱”，岁月流逝，年龄增长，我们的身体自然会老化，与其害怕身体的衰老，不如坦然面对自然的衰亡，修身养性，洞察养生之道，心灵健康反而会延迟肌体的自然衰老。
健康是生命的源泉。如果失去了健康，你的生命就不会大放异彩；如果能有健全的体魄与饱满的精神，这将会保持一种完美的平衡。拥有健康的身体会使你的生命活力四射，相反，疾病缠身则会让人的生命蒙上一层可怕的阴影。一个热爱生活的人、一个优秀的人都应该懂得珍惜健康，把维护健康看做是生命的崇高责任。
还是那句话——今天的预防胜过明天的治疗，从那追求物质名利的时间汪洋里引出一条关注健康的小溪吧，这对生命将是一种慷慨。
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