你可能经过考虑之后依然决定要吃东西——这是你个人的选择,我不会说三道四。反正吃多了长赘肉也不是长在我身上。你可以继续肆无忌惮地胡吃海塞,但起码通过数到十的办法你已经做了慎重的考虑,最终做出的选择也是有意识的选择。
但是很多时候你会发现,数到十的办法能促使你停止不理智的行为,让你不再觊觎高热量的食物,转向吃低热量的食物,或者干脆就不吃了。实际上你可以进一步应用数到十的办法,从一数到十,再从一数到十,再从一数到十……如此反复,直到你成功抵制了美食的诱惑为止。
数到十的办法最大的优点是让你不用过于痛苦就能抵制美食诱惑,就算十次里面只有一次成功了,那也能帮助你减少十分之一的卡路里摄入量,就这一点也值得庆贺呀。
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