想法太多，是不相信自己的表现

    一个想法太多，如果不是聪明，便就是不相信自己。因为不相信自己，所以总是想东想西。比如，怕自己有缺点，怕别人笑自己家里穷困，怕自己做不好，等等，然后，想出各种可怕的后果。其实，只要少一些想法，再难的事情也可以一件一件去处理。当你完成一个又一个当下的事情时，你的生活就会变得越来越充实，你也会变得越来越自信。

    自信一点就好

    对于自信的人，个人的缺点和瑕疵却能成为进取的起点、超越别人的理由。

    德国著名音乐家门德尔松被称为“交响曲之父”，虽然他创作了很多经典曲目，但他的长相却让人大失所望：矮个，而且还驼着背。

    身体的缺陷影响了他的婚姻，以至于天才的音乐家很长时间都是孤身一人。后来，他去一个朋友家小住，朋友的女儿弗美姬貌美如花，如天使般纯洁。门德尔松对其一见倾心，即便他自惭形秽，但最终还是鼓起十二倍的勇气向女孩表白，但女孩还未等他说完就羞答答跑开了。

    门德尔松知道女孩逃避的原因，可是他并不想就这么放弃，于是再一次鼓起勇气敲开了弗美姬的房门：“你一定相信婚姻是天注定的吧！”当得到女孩的肯定答复后，门德尔松继续说道：“每个男孩子出生时，上帝都告诉他，哪个女孩子将来会同他结婚。我出生时，上帝为我指出了那个女孩子，并说你的妻子将是个驼背。我大声喊道：‘上帝，一个女孩子驼背对她太残酷了，让我来替她做驼背，让她变成美丽的姑娘吧！’”

    弗美姬最终被门德尔松的智慧所打动，嫁给了他，并辅佐其成就了一番辉煌的事业。很多人都嫉妒门德尔松如此容貌却还能娶到这么漂亮的妻子，门德尔松并未对别人的嫉妒心生痛恨，相反他却因别人对自己妻子容貌的认可而开心不已。在他看来，别人嫉妒自己娶了这么漂亮的妻子，是在变相地夸赞自己魅力不凡，如果自己身上没有足够的优点和魅力，这么漂亮的女人怎么会嫁给自己？

    所以，从今天开始，面对嫉妒我们的人，真诚地说声“谢谢”，然后保持自信的笑容经营自己所拥有的幸福！

    别怕嫉妒，不要自卑

    知道别人为什么嫉妒你吗？因为你很幸福、快乐；你在工作上得到了晋升；你获得了一笔不小的收益；你的身材、容貌、智慧、财富、能力很出众；你正当年华、意气风发，身上有着无可估量的潜力。无论是与生俱来的优势，还是通过努力争取而来的快乐，抑或你的幸运，这些都是你足够自信的资本，那么你何必还愁眉不展，为了一个嫉妒你的人长吁短叹？

    自信是成功的源泉。一个没有自信的人，不管能力多强，才华多出众，遇到多大的好事，他都不能自我肯定，甚至以消极悲观的心态对待自己面临的好事。自卑感很容易让人失去正确的判断力，做出不理智的选择，并导致恶劣的后果。

    黄小茂和马荣是同事，黄小茂工作能力强，但心直口快，得罪过不少同事，也得罪过老板。马荣虽工作能力一般，但很会处理上下级及同事的关系，所以同事和老板都喜欢他。不过，能者多劳，多劳多得。黄小茂虽然在办公室不受欢迎，但因为工作能力突出，每次拿到的薪酬比包括马荣在内的其他任何同事都高，这让马荣很嫉妒，并跟其他同事联合孤立黄小茂。黄小茂原本已经有两个处得很差劲的同事，现在看见自己被更多人孤立，心想自己处理人际关系的能力也太差劲了，于是心里很自卑，可又想自己天生就是这样直来直去，改变自己是不可能的。于是，也不主动跟其他人搞好关系。久而久之，自己就成了光杆司令一个，没人愿意搭理了。黄小茂瞧着形单影只的自己，在巨大的心理压力下，最终只能选择离职。但是，就像为了发泄这一段时间以来受到的冷落一般，打定主意离开时，黄小茂找了个碴儿，与马荣大吵了一架，没想到所有人都站到马荣一边。大家怒目圆睁，摩拳擦掌，恨不得将黄小茂撕碎。最后，黄小茂带着众人的羞辱，以及糟透的心情离开了公司。整整半年时间，他都无法从这次离职的阴影中摆脱出来。

    这都是黄小茂的自卑作祟酿成的恶果。如果他一直努力工作，不管他人的看法，相信相处久了大家也能够接纳他。还有一个可能就是，如果他工作的同时，接纳他人，适当做些人际调整，也能够做得越来越好。可是他却被别人的嫉妒和自己的自卑打败了。改变自己并不是为了给谁看，而仅仅只是为了让自己生活得更好。

    别跟自己过不去，就没人跟你过不去

    太多的人悲叹生命的有限和生活的艰辛，却只有极少数人能在有限的生命中活出自己的快乐。一个人快乐与否，主要取决于什么呢？主要取决于一种心态，特别是如何善待自己的一种心态。

    生活中苦恼总是有的，有时人生的苦恼不在于自己获得多少，拥有多少，而是因为自己想得到更多。人有时想得到的太多，而自己的能力很难达到，所以我们便感到失望与不满。然后，我们就自己折磨自己，说自己“太笨”“不争气”等等，就这样经常自己和自己过不去，与自己较劲。

    我们都知道“杞人忧天”的故事，杞国的一个人不好好地过衣食无忧的日子，却偏偏想着：天会不会有一天掉下来砸着我呢？并为此大伤脑筋。“天”在人们头顶上，一年又一年，从没有掉下来，也从没有掉下来的迹象，为“天”发愁，实在是自寻烦恼！

    烦恼无处不在，欲望无止境。

    有了车子，为房子而“烦”，有了房子，为别墅而“烦”，为名誉而“烦”，为地位而“烦”；有了老婆，为没有情人而烦恼；有了工资，为没有外快而辗转反侧，钱少的人为挣钱而烦，钱多的人为钱更多而愁……

    自寻烦恼是多么愚蠢而可笑啊！

    静下心来仔细想想，生活中的许多你烦恼的事情，尤其是你做不到的事，并不是你的能力不强，恰恰是因为你的愿望不切实际。我们要相信自己，相信自己的能力并不是强求自己去做能力所不及的事情。事实上，世间任何事情都有一个限度，超过了这个限度，好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西。只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们的心中就会保存一份悠然自得。从而，也不会再跟自己过不去，责备、怨恨自己了，因为我们尽力了。即便在生命结束的时候，你也能问心无愧地说，“我已经尽了最大的努力”，那么，你真正的此生无憾了！

    所以，凡事别跟自己过不去，要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界上没有完美的人。这样想来，不是为自己开脱，而是使心灵不会被挤压得支离破碎，永远保持对生活的美好认识和执着追求。

    别跟自己过不去，是一种精神的解脱，它会促使我们从容走自己选择的路，做自己喜欢的事。假如我们不痛快，要学会原谅自己，这样心里就会少一点阴影。这既是对自己的爱护，也是对生命的珍惜。

    做好自己就好，不要太在意他人的意见

    每个人都有自己做人的原则，都有自己为人处世之道，都有自己的生活方式。生活中不必太在意别人的看法，更不能为了别人的一席话而改变自己为人的原则。

    一个老头带着儿子牵着驴去赶集，驴驮着一袋粮食。他们刚出门不远，道边便有人对老头说：“你真傻，为什么不骑着驴呢？”于是，老头便骑上了驴。可走不多远，又听到道边有人对他说：“这老头心真狠，他自己骑着驴，让儿子走着。”老头听后，赶紧从驴上下来，让儿子骑了上去。

    可又走没多远，又有人对他们说：“这个孩子真不懂事，自己骑驴，让老人走着。”

    于是，两人干脆都骑到驴上。没走到集上，又有人对他们说：“这两人心真坏，让驴驮着东西，人还骑上去。”

    老头不得不又从驴上下来，连驴驮的粮食他也自己背上了。

    故事到这儿肯定还没完，说不定过一会又有人笑他们傻，放着驴不用，人却背着粮食，再过一会还会有人说他们傻，放着驴不骑。总之，人没有主见，永远也不得安宁。

    无独有偶，还有这样一个故事：

    从前，有一位画家想画出一幅人人见了都喜欢的画。画毕，他拿到市场上去展出。画旁放了一支笔，并附上说明：每一位观赏者，如果认为此画有欠佳之笔，均可在画中做记号。

    晚上，画家取回了画，发现整个画面都涂满了记号——没有一笔一画不被指责。画家十分不快，对这次尝试深感失望。

    画家决定换一种方法去试试。他又临摹了同样的画拿到市场展出。可这一次，他要求每位观赏者将其最为欣赏的妙笔都标上记号。当画家再取回画时，他发现画面又涂遍了记号——一切曾被指责的笔画，如今却都换上赞美的标记。

    “哦！”画家不无感慨地说道，“我现在发现一个奥妙，那就是我们不管干什么，只要使一部分人满意就够了。因为，在有些人看来是丑恶的东西，在另一些人眼里恰恰是美好的。”

    所谓众口难调，一味听信于人者，便会丧失自己，便会做任何事都患得患失，诚惶诚恐。这种人一辈子也成不了大事。他们整天活在别人的阴影里：太在乎上司的态度，太在乎老板的眼神，太在乎周围人对自己的看法。这样的人生，还有什么意义可言呢？

    人各有各的原则，各有各的脾气性格。有的人活跃，有的人沉稳，有的人热爱交际，有的人喜欢独处。不论什么样的人生，只要自己感到幸福，又不妨碍他人，那就足矣！千万不要压抑自己的天性，失去自己做人的原则。只要活出自信，活出自己的风格，就让别人去说好了。正像但丁说的那样：“走自己的路，让人们去说吧！”

    古代有这样一个笑话：一个衙门的差役，奉命解送一个犯了罪的和尚。临行前，他怕自己忘带东西，就编了个顺口溜：“包袱雨伞枷，文书和尚我。”在路上，他一边走，一边念叨这两句话，总是怕在哪儿不小心把东西丢一件，回去交不了差。和尚看他有些发呆，就在停下来吃饭时，用酒把他灌醉了，然后给他剃了个光头，又把自己脖子上的枷锁拿过来套在他的身上，自己溜之大吉了。差役酒醒后，总感到少了点什么，可包袱、雨伞、文书都在，摸摸自己脖子，枷锁也在，又摸摸自己的头，是个光头，说明和尚也没丢。可他还是觉得少了点啥，念着顺口溜一对，他大惊失色：“我哪里去了，怎么没有我了？”

    这虽然是一则笑话，可笑过之后，却让人深思。亨利曾经说过：“我是命运的主人，我主宰我的心灵。”做人应该做自己的主人，应该主宰自己的命运，不能把自己交付给别人。

    在生活中有的人却不能主宰自己。有的人把自己交付给了金钱，成了金钱的奴隶；有的人为了权力，成了权力的俘虏；有的人经不住生活中各种挫折与困难的考验，把自己交给了上天。

    做自己的主人，就不能成为金钱的奴隶，不能成为权力的俘虏，要不失自我，在各种诱惑面前保持自己的本色，否则便会丢失自己。过于热衷于追求外物者，最终可能会如愿以偿，但却会像差役一样把最重要的一样东西给丢了，那就是自己。

    从现在起，做自己的主人，不要让别人来控制你。达尔文当年决定弃医从文时，遭到父亲的严厉斥责，说他是不务正业，整天只知道打猎捉耗子。他在自传上写着：“所有的老师和长辈都说我资质平庸，我与聪明是沾不上边的。”而就是这样一个不务正业、与聪明不沾边的人，却成了生物进化论的发现者。

    我们应该做命运的主人，不能任由命运摆布自己。当我们面对生活中不可避免的挫折、困难、病痛时，如果被打败，让这些生活的绊脚石主宰了自己，整天专注于病痛的折磨上，使自己只有痛苦而没有快乐，那便是丧失了自我。真正的命运的主人，是能够战胜病痛的，是不会向命运屈服的。像达·芬奇、莫扎特、梵高等，都是我们的榜样，他们生前都没有受到命运的公平待遇，但他们没有屈服于命运，没有向命运低头。他们向命运发出了挑战，最终战胜了它，成了自己的主人，成了命运的主宰者。

    挪威大剧作家易卜生有句名言：“人的第一天职是什么？答案很简单：做自己。”是的，做人首先要做自己，首先要认清自己，把握自己的命运，实现自己的人生价值。只有这样，才真正算是自己的主人。

    我们有权利决定生活中该做什么，不能由别人来代做决定，更不能让别人来左右我们的意志，而自己却成了傀儡。只有自己最了解自己，别人并不见得比自己高明多少，也不会比自己更了解自身实力，只有自己的决定才是最好的。

    压力太大，一般是想太多造成的

    如果一个人想太多，就会压力大，严重的还容易抑郁、发疯。现在患心理、精神等方面疾病的人越来越多，从根本来说，就是因为想太多的人越来越多。他们过于执着，把很多东西看得很重，或名或利或结果。其实，无论做什么事情都会有烦恼和压力。不如，让自己少想一些事情，让心情随遇而安，自然、平和、放松。

    写下压力，化解压力

    压力如影随形地渗入，甚至主宰了我们的日常生活，由此带来一系列负面情绪——消极、生气、沮丧、挫折和恐惧。在重压之下若想使精神状态保持平稳，不是件轻松容易的事。

    我们每天都在为事业打拼，都是“起得比鸡早，干得比驴累，看着比谁都好，一肚子苦恼不知跟谁说”的状态。深圳某IT公司的小冯，今年36岁，最近一直在跟朋友抱怨生活中的种种压力，“你说我容易吗？打拼十来年，现在终于买上房子，有了私家车，全家人每年还到处旅游。但就是这样，老婆还不满意，嫌我回去晚了，抱怨我不关心她，老是打电话‘查岗’，担心我有什么‘小三’，回家后还不给我好脸色看；女儿在学校里除了惹祸什么好事也不干，学习成绩不好，还怪我不负责任；我在公司一年到头忙得要死，加班到天昏地暗，还总是不顺，与老总和其他副总常因理念不同产生分歧，多数情况下我不得不屈从。我这个人对下属要求特别严，不能容忍错误，经常训斥下属，搞得下属怨声载道，有几个甚至还因此跳槽；休息的日子没劲透了，除了睡觉还是睡觉，夫妻生活既没有意思也缺少激情；身体上还都是毛病，头痛失眠、腰酸背痛，稍一活动就气喘吁吁……唉，我这图的是什么呀？”

    在长期的重压之下，小冯这台高速运转的“好机器”已然出现了故障，在职场人际关系、夫妻感情、父女关系和身体健康等方面都出现红色警报，到了不得不维护检修的时候。处于长期精神压力下（如持续与同事、家人发生冲突），生病概率会比平时增加5倍，小至感冒，大至癌症，都有可能出现。

    长期与紧张的工作打交道，长期处于应接不暇的生活中，身体得不到应有的休息和复原，很容易产生消极的忧虑情绪。对此，我们应当进行有效的压力管理。

    美国心理协会的斯科菲尔德博士提倡通过“写出压力”的方式减压。就是用一支笔把你目前生理和心理上面临的各种压力写在一张张小纸条上，然后把小纸条都揉成一团，像投篮一样扔进远处的纸篓，头脑中想象你已经轻松地甩掉这些烦恼了，最后将没有投中的纸团用安全的方式点燃烧掉，打开窗户深呼吸一口气或者大喊一声，事后你会觉得无比轻松，感觉压力没有想象中那么可怕和令人窒息了。

    这种方法是你直面压力并与之较量的一种体验，写出压力的过程其实就是在减压。消化掉压力和烦恼后，你会得到新的压力免疫体，即使再大的压力袭来，你都能处变不惊地化解掉。

    万事顺其自然，找到快乐支点

    古人云：“万事劳其行，百忧撼其心。”百忧，说的就是想法太多。现如今，高度激烈的竞争压力，错综复杂的人际压力，难免令人思虑过度、忧心劳神，不仅睡眠质量不好，还会引起内分泌失调，影响身体系统的正常运转。

    很多时候压力都是自找的，谋事在人，成事在天，坦然接受压力和不完美的结果，就是你发现快乐的开始。在情绪焦躁和压力过大时，你需要释放情绪，比如回忆以前的种种快乐，适时消遣娱乐一下，在家中听听舒缓的音乐，与好友品茗、聊天。快乐是一种积极的情绪，来自你对周围事物乐观的看法和认识。只有顺其自然，学会自我调节，你的工作才能张弛有道，顺利发展。

    当然，当周遭压力使你焦虑不堪、接近崩溃时，就应该及时求助心理医生了。一旦压力超过你所能承受的极限，就会彻底击垮你。在国外，看心理医生其实就跟看牙医一样普通。心理医生会通过专业的方法替你解压，对你进行心理上的按摩和慰藉，减小你所面临的压力。

    除了心理医生外，家人和朋友都是帮你缓解压力的坚强后盾。把你的烦恼向他们诉说，相信就能很好地排遣内心的郁闷和烦躁。

    国内著名的电影人姜文在接受采访时说，他的母亲现在从不关心他的事业发展如何，只关心两件事：一是“你吃得好不好”；二是“你睡得香不香”。刚开始姜文还不理解，可到后来慢慢领悟了：构成健康最本质的东西不就是吃得好、睡得香吗？不要再被人贴上“工作起来不要命”的标签了，不会休息的人就是愚蠢的傻瓜，没有健康的人根本就没有未来。

    成就事业，不能急于一时。人生是一场马拉松，你的目标是顺利跑完全程，而不是前半程冲刺、后半路退场。压力再大也要顺其自然，找到快乐支点，多保持好的心情，“偷着乐”，拥有好的身体，才能在未来获得无穷收益。

    面对压力，改变自己的心境，才能改变自己的人生

    一座山上，有两块一模一样的石头。几年后，两块石头的境遇却截然不同：第一块石头受到众人的敬仰和膜拜，第二块石头始终默默无闻、无人理睬。不招待见的石头抱怨道：“为什么同样是石头，差距竟然这么大？”第一块石头微笑着说：“几年前，山里来了一个雕刻家，决定在我们身上雕刻。你害怕一刀一刀割在身上的疼痛，拒绝了；我却一刀一刀忍受下来，现在成了佛像。”抱怨的石头听完这句话，顿时哑口无言。

    “天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤。”所谓的大任，我想也是他所要承担的压力。社会是真实而残酷的，我们都面临着压力，被生活一刀一刀地雕刻着。在艰苦日子的洗礼中，我们收获宝贵的人生经验，拥有更加成熟的心志，从而一步步走向富裕和成功。

    高晋是北京一家著名报社的副主编，他说：“不要看我今天这么风光，想当年刚开始做实习记者时可是受尽侮辱。有一次主编看过稿子后不满意，把我臭骂一顿，把稿子扔了一地，我只好趴在地上，从女同事脚边把稿子捡起来；新闻部主任也常这样训我：‘咱这里是用人的地方，真想不明白你在学校里都学了什么东西，难道让我每天帮你修改那些文理不通的稿子吗？’……仔细想想，如果没有那段‘窝囊’经历，我还真达不到今天这个水平。”可以说，他在那段经历中顶着很大的压力在工作。

    我们每个人活在社会中，注定会面临太多太多的压力：出身不如别人，生存很艰难；生活的圈子太小，办事处处费心；感情上受到挫折，爱情至今难寻……似乎处处都有绊脚石，令你头疼不已。

    这时候，你要具备一种“蘑菇”心态，暗自成长，学会忍受一些不公正的待遇，比如“被安排到不受重视的部门”“总是做一些琐碎的小事”“遭遇上司的冷嘲热讽”“偶尔还代人受过”等。别人越是忽视你或自己越遭遇挫折，你越不要消沉。换个角度看，你会发现这是一件好事，会消除你不切实际的幻想，在无形中形成你的职业态度，使你认识到脚踏实地、用心努力，才能赢得别人的尊重，学到真本事。否则，一受到委屈，就叫嚷着“大不了不干了”，只能被视为不成熟的表现，也难逃“光荣离职”的命运。

    对于生活、事业上的种种困难，各种压力，你是沮丧失望下去，继续郁闷下去，长吁短叹下去，还是改变心境，熬过去？有句歌词唱得好“没有人能够随随便便成功”，风光的背后都是苦难和艰辛，好日子来之不易，它需要你不生气不抱怨，坚定不移地朝着正确的方向走下去。

    每天，我们都应该心平气和地面对生活中的种种苦难和不如意。压力可以折磨人，也可以锻炼人。那么，从现在起，改变我们的心境，不生气、不抱怨地生活。

    克制发怒的办法就是，别想太多，静下来

    有一个头脑简单、爱生气的人，常常听到别人家的狗叫就跺脚骂上半天。他也知道自己脾气不好，可就是改不了，为此而烦恼不已。

    后来有一天，他去城郊的寺庙，虔诚地请教一个高僧：“我如何才能克制自己的怒气呢？”高僧笑呵呵地回答：“很简单啊，我教给你10个字，‘小怒数到十，大怒数到千’，这样就可以了。”高僧简单的回答让他将信将疑，就这样心有不甘地回家了。

    当他赶回家里，发现自己的老婆正跟另外一个人并头睡在一起。妒火中烧的他转身操起一把菜刀，准备冲进去砍了这对“奸夫淫妇”。

    这时候，他猛然想起高僧教给他的10个字，就强忍着怒火，开始在心里数数。刚数到8的时候，那个“奸夫”突然醒了过来，看着他拿着把菜刀站在自己面前，吓了一跳，说：“儿啊，你拿着菜刀做什么！”

    原来是这个人的母亲看儿子迟迟不归，特地过来陪儿媳妇聊天。两人等困了，就睡在一起了。

    他惊出了一身冷汗，心想：“原来是他想多了，幸亏高僧告诉了我制怒的智慧，不然我已经杀了老娘和媳妇了！”

    你看，想做到不生气，其实不需要多么长时间的心灵修炼，自己别多想，先想办法静下来，过一会，像这样简单“小怒数到十，大怒数到千”就可以了。

    发一通脾气、出一口恶气确实很容易，但是代价很大，那样就像你为了赶走一只聒噪的乌鸦而砍掉整棵枝繁叶茂的大树一样，结果得不偿失。你可能见到过或自己亲身经历过这样的情况：朋友之间，因为一句闲话争得面红耳赤，最后撕破脸皮、形同陌路；邻里之间，因为孩子打架导致两家大人拌嘴，最后老死不相往来；夫妻之间，因为家庭琐事互不相让，最后情断义绝、劳燕分飞。当我们以愤怒代替了理智时，结局注定是两败俱伤。

    与人相处时，当对方情绪过于激动时，一定要先克制自己不生气、不动怒。现实中，让人生气发怒的事情时有发生，这时候你一定要做一个头脑冷静的人，忍住一时的怒气，理智地处理各种不愉快，用平和对待无理。毕达哥拉斯说过：“愤怒始于愚蠢，终于懊悔。”如果你不去忍耐，任意放纵自己的怒气，首先伤害的就是自己的身心。如果对方是有意气你、刺激你，你忍不了怒气，就很容易中计，被人牵着鼻子走。

    因此，遇到事情情绪激动时不妨先让自己静下来，有意拖延发怒的时间，哪怕做几次深呼吸，也是缓解情绪的好方法。

    压力可以转化为动力

    非洲某国的一个天然动物园里养着各种各样的动物，某一个角落里栖息着狼和麋鹿。动物园管理员发现，由于狼群不停的追杀，麋鹿面临着灭顶之灾。于是人们决定消灭一些恶狼。狼群的嚣张气焰被无情的子弹镇压下去，然而奇怪的是，麋鹿不仅没有因此活跃起来，反而日渐衰弱。经过观察，管理人员终于发现，有凶恶的狼群追杀时，麋鹿个个高度警觉，不停地奔跑，使它们身强力壮。现在，狼群构不成威胁了，麋鹿变得懒洋洋的，体质明显下降。明白这个道理后，管理人员又设法让狼群壮大起来。于是麋鹿又一次开始了面临厄运的“健身运动”，鹿群又壮大起来。

    压力是一把双刃剑，利用得好，压力可以转化动力，使人披荆斩棘，勇往直前。致力于研究压力对人类身心影响的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的燃料。”面对压力，无以计数的人知难而上，成就了七彩的人生。“井无压力不喷油，人无压力轻飘飘。”当年电影《创业》，从铁人王进喜口里蹦出的这两句充满哲理的话，至今还值得人们回味和深思。

    我们无法回避压力，那就掌握一套行之有效的化解压力的方法吧。学会应对压力的技巧，与压力共舞，这是人生的一门必修课。

    当你感到沉重时，也许应该庆幸自己不是总统，因为他背的篓子比你的大多了，也沉重多了。

    人生路坎坷的时日居多，升学、工作、晋级、成家哪一个环节都不可能一帆风顺，大部分时间人在负重而行。领导同事的误会、工作上的摩擦、生活上的不如意都是令人难过的源泉。这时候，人就得有负重而行的心理承受力，否则不够宽容，不够豁达，不会变通，最终会把自己逼入死角。

    负重而行当然是一种痛苦，但没有负重就不可能体会无重的轻松惬意，没有负重而行，也就无所谓责任，从而也就无所谓取得成就，当然也就体验不到那种如释重负的快感了。没有负重的生命是不完整的生命，没有负过重的人生是不圆满的人生。

    别让胡思乱想控制了你的人生

    若是整天把什么事情都想得很糟糕，那么往往本来顺利的事情都会出现一些小插曲。胡思乱想，有时生活中不会表现出来，你也不会跟谁说，但是你心里面时时刻刻都在想，那么你做其他事情就没有那么专注，这将直接左右你做事情的成败。即使胡思乱想对你做事的结果没有影响，也会扰乱你的心情，让你变得不快乐。

    让你的心情放轻松，静而后能安

    有一次，丘吉尔新到北非蒙哥马利将军行辕去闲谈时，蒙哥马利将军说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说：“我刚巧跟你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却是百分之二百的健康。”很多人都认为这是怪事——以丘吉尔这样一位身负第二次世界大战重任，工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，何以寿登大耄，而且还百分之二百的健康呢？

    其实，只要稍加留意就可知道，他健康的关键，全在有恒的锻炼，轻松的心情。毫无疑问，丘吉尔既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉，这些并不足为训。但是我们是否知道，丘吉尔即使在战事最紧张的周末还去游泳，在选举战白热化的时候还去垂钓，而且他刚一下台就去画画，估计很多人也没见他那微皱起的嘴边上，斜插着一支雪茄的轻松心情吧！

    因此，我们不妨学着丘吉尔那样给自己的心情放个假吧！也许我们不可能完全做到丘吉尔的完美，但是我们只要学到一半，就可以得到百分之百的健康。

    在现实生活中，使自己的心情轻松的第一要诀是“知止”。“知止”于是而心定，定而后能静，静而后能安，心情还有什么不轻松的呢？

    使心情轻松的第二要诀是“谋定而后动”。做任何事情，要先有周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，如此便能应付自如，不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，免不了也会出现偶发的事件，此时更要沉住气，详细而镇定地安排。事事谋定而后动，就一定要像中国史书中的谢安那样，在淝水之战最紧张的时刻还能闲情逸致地下棋。

    使心情轻松的第三要诀是不做不胜任的事情。假如我们身兼数职，却顾此失彼，又有何快乐可言呢？或者用非所长，心有余而力不足，心情又怎么会轻松呢？

    使心情轻松的第四要诀是“拿得起，放得下”。对任何事情都不可一天24个小时地念念不忘，寝于斯，食于斯。否则，不仅于身有害，而且于事无补。

    使心情轻松的第五要诀是在轻松的心情下工作。工作尽可紧张，但心情仍须轻松。在我们肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在我们写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好，一个口吃的人，在他悠闲自在地唱歌时，决不会口吃；一个上台演讲就脸红的人，在与他爱人谈心时一定会娓娓动听。要想身体好，工作好，就一定要在轻松的心情下工作。

    使心情轻松的第六要诀是多留出一些富裕的时间。好多使我们心情紧张的事，都因为时间短促，怕耽误事。若每一样事都多打出些时间来，就会不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是永远把自用表拨快一个恰当的时间。时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。

    人生就像一条河，有其源头，有其流程，有其终点。不管生命的河流多长，最终都要到达终点的海洋。人生终有尽头，不妨活着的时候，多学学丘吉尔那样放松心情，快乐地活着，岂不是更好。

    在彷徨中修养心灵，收获的更多

    有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他父亲在草原上迷了路。阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。父亲就从兜里掏出5枚硬币，把一枚硬币埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，说：“人生有5枚金币，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚。你不能把5枚都扔在草原里，你要一点点地用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原，你将来也一定要走出草原。世界很大，人活着，就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下，阿巴格走出了草原。长大后，阿巴格离开了家乡，成了一名优秀的船长。

    这个故事告诉我们：只要我们珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。

    人的生命只有一次，是父母的给予和上苍的恩赐，生命本身就是一种幸福。在历史的长河中，人的生命是短暂的，总有一天会走到终点，千金散尽，一切都如过眼云烟，只有精神长存世间。

    美国克莱斯勒汽车公司的首脑人物李·艾柯卡，当初在福特汽车公司时，曾因工作不被信任而遭辞退。但他没有气馁，终于事业有成。

    我国著名历史学家蔡尚思在年轻的时候也曾多次失业，一次被解聘后，他无事可干，便一头钻进了南京图书馆，利用一年多时间翻阅完数万卷的历代文集，收集了大量的资料，为他日后的研究打下了扎实的基础。因此，他的朋友称他“这段生活与其说是失业，还不如说是得业”。

    如果你珍爱生命，请修养你的心灵。在纷纷扰扰的世界上，心灵不能如流水不安，当似高山不动。居住在闹市，在嘈杂的环境之中，不必关闭门窗，任它潮起潮落，风来浪涌，我自悠然。面对世俗，如砥柱不随波逐流；面对权贵，如雪峰坚守自己的高洁。这是勇敢，也是骨气。身在红尘中，而心早已出世，如佛之能容天下难容之事，笑世间可笑之人。这是洒脱，也是一种境界。

    心灵是智慧之根，要用知识去浇灌。读万卷书，行万里路。哲学使我们聪明，历史使我们明智。让知识真正成为心灵的一部分，成为内在的涵养，成为包藏宇宙、吞吐万物的大气魄。

    人生要有所追求，追求事业，追求爱情，追求美好的生活。只有追求，生活才会更精彩，世界才会更美好。人还要有一颗平常心，要知道，我们中大多数都是普通人，个人的力量永远是渺小的，客观条件永远是第一位的，主观愿望永远是第二位的。不刻意，顺自然，常知足，平平淡淡也是福。

    忘“我”一片清朗

    卡耐基说过，一个人只要对别人真感兴趣，在两个月之内他所得到的朋友，就能比一个要别人对他感兴趣的人，在两年内所交的朋友还要多。

    生活中你有没有总是以“我”为中心？和别人争吵的时候，你是不是认为自己是对的，是不是不太愿意接受别人的批评？当你遭遇挫折和失败的时候，是不是总抱怨运气差，老天对“我”不公平？

    生活中关心自己、看重自己，这都没错，但任何事情都是过犹不及。太看重自己，则会刚愎自用，失去人生中许多有价值的东西，比如友谊、人格等。忘“我”可以让天空一片清朗。好事不争不抢，先人后我，这是一种忘“我”；困难面前，不推不让，这也是一种忘“我”。忘“我”方显人格的高贵，才是英雄本色。忘“我”才能得到别人的尊重、社会的认可，才能让心灵的天空一片清朗。

    卓别林是世界闻名的喜剧大师。一次他谈到成功的经验时，告诉人们，其实他的表演才能并不比别人高多少；相反，比他更富有才华的演员多得是，但是他有两样东西是其他人难以比拟的。第一，他能在舞台上把他的个性显现出来。他是表演者，了解人类的天性。他的每一个手势，每一个语气都是精心考虑过的。第二，他对别人真诚地感兴趣，把别人放在第一位。他说，许多表演者面对观众，总对自己说：“嗯，坐在底下的那些人是一群傻瓜，一群笨蛋，我可以把他们逗得团团转。”但他却对自己说：“我很感激，因为这些人来看我的表演。他们使我能够过着一种很舒适的生活，我要把我最高明的手法，表演给他们看。”卓别林说，他每次上台后，都会忘却自己，全身心投入，都要一再地对自己说：“我爱观众，我爱观众。”正是因为他能够处处为观众着想，所以才能赢得观众的掌声。任何表演，最精彩的时候，也正是演员忘“我”的时候，人生的大戏也一样。

    忘“我”之人，甘于做幕后英雄，甘于做无名英雄。19世纪中叶美国的实业家菲尔德率领工作人员用海底电缆把欧美两个大陆连接了起来。为此，他成为美国当时最受尊敬的人，被誉为“两个世界的统一者”。可就是这样的人，在举行接通庆典时，却坚持不上贵宾台，只远远地站在人群中观看。

    忘“我”之人，工作上不推不让，能赢得领导赞同；利益上不争不抢，能赢得一片宁静；挫折中，不卑不亢，能赢得最终成功；生活中不以“我”为中心，能赢得美好人生。

    忘“我”不是丢失“我”，不是没有自我，不是一味的“让”，也不是无原则的后退。忘“我”是一种高风亮节，是一种修养，是一种美德。

    看淡生活中的不平事

    生活中常有不公平的事情出现，努力了，付出了反而没有得到回报的事情也不仅只出现在你的身上。由于地球是圆的，总有一些人站在圆的切线点上比你早几分钟看到太阳。人生的事情，很难做到公平，有些人生下来或许就含着“金钥匙”，而有些人或许生下来身体就不完整，这些都是我们先天无法掌握的，只能接受。面对这些所谓的不平，平庸之辈只会埋怨，不以实际行动去改善，结果与别人的差距越来越大；智者则会坦然地接受它们，积极地用后天的努力去改变这种不平，赢得自己的人生，也赢得更多的敬佩。

    斯蒂芬·威廉·霍金著名的物理学家，对于他而言，命运是很不公平的。他天生就是一位中枢神经残废者，由于肌肉严重衰退，失却了行动能力，手不能写字，话也讲不清楚，终生要靠轮椅生活。但是他并没有因这些身体的残废而怨天尤人、斤斤计较，也没有因为身体的局限而停止人生的探索。相反，斯蒂芬·威廉·霍金曾先后毕业于牛津大学和剑桥大学三一学院，并获剑桥大学哲学博士学位。

    由于身体行动的不便，他只能用一个小书架和一块小黑板完成他的研究过程。在他的研究过程中，他无数次克服了常人无法想象的困难，最终在天文学的尖端领域——黑洞爆炸理论的研究中，通过对“黑洞”临界线特异性的分析，获得了震惊天文界的重大成就，为此荣获了1980年度的爱因斯坦奖金。

    然而，这位失去了行动能力的科学家在1985年病情恶化，连语言能力也被剥夺了。这时候的他依然没有把时间放在埋怨命运上，他利用一台电脑声音合成器来间接表达他的思想，争分夺秒地在他有限的生命中创造奇迹。他用仅能活动的几个手指操纵一个特制的鼠标器在电脑屏幕上选择字母、单词来造句，然后通过电脑播放声音。有时候，为了合成一个小时的录音演讲霍金要准备10天。身体如此不便，却丝毫没有减慢他研究的速度，他在统一20世纪物理学的两大基础理论——爱因斯坦的相对论和普朗克的量子论方面走出了重要一步。如今，他已经被称为在世的最伟大的科学家、当今的“爱因斯坦”。我想这种殊荣，斯蒂芬·威廉·霍金当之无愧。

    生命和生活有时候并不如我们想象中美好，它们对于我们每一个人的待遇都有所偏心，有的人确实生于荣华，处于丰顺；有的人或许就没有那么多天生的优势。不过相信上帝在为你关上一扇门的同时，肯定会为你打开一扇窗。只有看淡这些不平，才能潜心去做正经的事情。我们的心和胸怀就那么大，如果装满了埋怨和愤愤不平，又怎么能有心思去探索自己的梦想呢？

    生活的真谛是淡然。面对人生的不公，不可强求，安心做好自己的事情就够了。生活就是如此，它给了你什么你是无法改变的，不如坦然地接受，利用它赋予你的东西去实现自己的人生价值。看淡生活的不平，便是懂得如何生活。懂得生活的人，不仅仅是成功的人，也是智慧的人。没有什么可以完全按着你的意愿去发展变化的，有时候付出了、努力了反而没有回报的事情并不代表白白付出，相信你的付出肯定会以其他形式，在其他方面补偿你。付出和回报有时候展现出的不平衡，只是暂时现象，需要从长远的角度来看。然而有的人偏偏不懂这一点，他们不把精力放在奋斗上，放在探索人生上，反而苦苦追寻着平衡，换来的也不过是劳累罢了。真正的愚蠢便是不懂生活，只会怨天尤人。

    面对生活中不公平的人和事，不要过分强求。生活本是如此，只要学会生活，懂得生活，就会看淡生活中的不平事。

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