在高速运转的现代社会，变化成为新的主题。随之出现的，是变化带来的社会压力。我们每天深陷在各种繁杂的事务中，数不清的日程安排占据了一天的大部分时间。即使将自己的闲暇和睡眠时间“拱手相让”，有时依然无法饱和工作的需要。然而，一旦放弃参与这种变化，抑或暂时中断与外界的关联，我们即将面临的就是可能再也无法与这个社会的节奏保持一致。

    所以，现如今许多人的生活是被迫填满的，牺牲了自己大部分的私人时间，却无法告诉自己：我的生活是充实的。

    有人将这种现象称为被时代赋予的焦虑。当这种焦虑感愈发明显时，压力再次跃然出现，成为众人眼中一个不太新颖、却时时变化的问题。什么是压力？简单来说，压力是环境要求与自身应对能力的不平衡感。适当的压力对工作效率与工作质量都有一定的促进作用，然而过度的压力不仅会让你烦躁、易怒，更能影响你的身体状态。一项长期追踪报告显示，目前75%的疾病发生都与心理压力有着密不可分的关系。

    过度压力的负面影响正逐渐侵入我们的生活，既然无法对快节奏的生活喊停，那么找到合适的减压方式就尤为重要。压力管理是每个人一生的必修课，它是自控能力的一种体现，善于管理压力的人要知道：如何将压力调试到合适的范围，如何控制高压引发的负面情绪，如何将过度的压力转变为动力、达到更加平和的生活状态。

    每个人都可以成为压力的管理者，而不是被压力裹挟着前进。本书将压力管理融入日常生活，对情绪、心态、思维模式等方面加以改善，分享简单易行的压力管理方法。无论你在工作还是在运动，无论你在吃饭还是准备睡觉，都可以用其中的小方法调整自己，缓解紧绷的高压状态。

    人生的幸福会有很多种可能，别让压力压垮你的幸福人生。

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