拖延让梦想成空
只有行动才是最真实的，任何伟大的设计和理想，其最终的实现必然要落到行动上。
——《成功的12种方法》
大多数的人，在开始时都拥有很远大的梦想，但因为缺乏立即行动的个性，梦想开始萎缩，种种消极与不可能的思想衍生，甚至就此不敢再存任何梦想，过着随遇而安、乐于知命的平庸生活。这也是为何成功者总是少数的原因。
有的人能在瞬间果断地战胜拖延，积极主动地面对挑战，而有的人却深陷“拖延”的泥潭，自己被主动性和惰性拉来拉去，不知所措，无法定夺，时间就这样被一分一秒地浪费了。
美国历史上著名的总统林肯，小时候生长在偏远的乡村丛林边，他居住的一所地处旷野的简陋的小木屋，无窗无门，远离学校、教堂、铁路，那里没有报纸、图书，甚至连日常生活的必需品都很匮乏，更谈不上生活中的种种享受了。每天他必须步行几个小时到“邻近”的另一处简陋的学校里去念书，他必须在荒野中跋涉几十里才能借到一些他想看的书。然后，不顾一天的艰苦劳累，借着木柴的火光阅读。然而，林肯从不消极地等待机会，就是在这种严酷的生活环境中，造就了美国最伟大的总统。
很多时候，消极等待，是对生命的一种浪费；而拖延，则是成功的最大杀手。
很多人都有拖延的习惯。清晨，闹钟把你从睡梦中惊醒，想着自己所订的计划，同时却感受着被窝里的温暖。一边不断地对自己说该起床了，一边又不断地给自己寻找借口——再等一会儿。于是，在忐忑不安的挣扎之中，又躺了5分钟，甚至10分钟。
有一个幽默大师曾说：“每天最大的困难是离开温暖的被窝走到冰冷的房间。”他说得不错。当你躺在床上认为起床是件不愉快的事时，它就真的变成一件困难的事了。即使简单的起床动作——把棉被掀开，同时把脚伸到地上的自动反应——都可以击退你的恐惧。
那些大有作为的人物都不会等到精神好的时候才去做事，而是推动自己的精神去做事。
“现在”这个词对成功的妙用无穷，而用“明天”“下个星期”“以后”“将来某个时候”或“有一天”，往往就是“永远做不到”的同义词。有很多好计划没有实现，只是因为应该说“我现在就去做，马上开始”的时候，却说“我将来有一天会开始去做”。
理查德和罗恩是从同一个地方考到大学来的，他们住在同一间寝室里，两个人的感情非常好。他们约定，一定要一起读到博士研究生。
大学毕业的时候，两个人分别去了两处待遇非常优越的公司。其中理查德仍然坚持读书，准备应考，罗恩却认为应该工作几年，等有了一些积蓄再说。
过了几年，理查德考取了硕士研究生，罗恩也薄有资产。两人见面时，说起当年的理想，理查德劝罗恩继续读书，可是罗恩说，等结了婚再说吧！
又过了几年，理查德博士毕业后，去了国外。
又过了几年，理查德学成归来，在一所知名的大学里当上了博士生导师，成为这所大学里的学术带头人。
而罗恩呢，还在从前那家公司十年如一日地工作着，早就失去了继续深造的勇气。
理查德非常痛心地说，罗恩很聪明，如果是他们两个人一起读书的话，今天成为学科带头人的一定是他，而不是自己。
我们要想尽一切办法不去拖延。最好的办法是逼迫法，也就是在知道自己要做一件事的同时，立即让自己动手，绝不给自己留一秒钟的思考余地。
人人都认为储蓄是件好事。虽然它很好，但是并不表示人人都会依据有系统的储蓄计划去做。许多人都想要储蓄，但不是每个人都能真正做到。这里是一对年轻夫妇的储蓄经历。
毕尔先生每个月的收入是1 000美元，但是每个月的开销也要1 000美元，收支刚好相抵。夫妇俩都很想储蓄，但是往往会找些理由使他们无法开始。他们说了好几年：“加薪以后马上开始存钱。”“分期付款还清以后就要……”“渡过这次困难以后就要……”“下个月就要……”“明年就要开始存钱。”
最后还是他太太珍妮不想再拖。她对毕尔说：“你好好想想看，到底要不要存钱？”毕尔说：“当然要啊！但是现在省不下来呀！”
珍妮这一次下决心了。她接着说：“我们想要存钱已经想了好几年，由于一直认为省不下，才一直没有储蓄，从现在开始要认为我们可以储蓄。我今天看到一个广告说，如果每个月存100美元，15年后就有18 000美元，外加6 600美元的利息。广告又说，‘先存钱，再花钱’比‘先花钱，再存钱’容易得多。如果你真想储蓄，就把薪水的10%存起来，不可移作他用。我们说不定要靠饼干和牛奶过到月底，只要我们真的那么做，一定可以办到。”
他们为了存钱，起先几个月当然吃尽了苦头，尽量节省，才留出这笔预算。
现在他们觉得“存钱跟花钱一样好玩”。
想不想写信给一个朋友？如果想，现在就去写；有没有想到一个对于生意大有帮助的计划？马上就开始；如果你时时想到“现在”，就会完成许多事情，如果常想“将来有一天”或“将来什么时候”，那就一事无成。
梦想是成功的起跑线，决心则是起跑时的枪声。行动犹如跑步者全力的奔驰，唯有坚持到最后一秒的，方能获得成功的锦标。
拒绝拖延，提高效率
紧驱他的四轮车到星球上去的人，倒比在泥泞的道上追踪蜗牛行迹的人，更容易达到他的目标地。
——《快乐的人生》
明明任务就摆在眼前，已经看得见上司“催债”的嘴脸；明明只要轻轻抬手拨个电话、一点传真发封邮件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行动。于是，天亮了又黑，“死期”将近，在渐渐沮丧的心情中，潜能的“小宇宙”却逼近爆发的边缘——一名拖延症患者诞生了。
“拖延”的特点有：①抗拒压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。②没有自信。每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。③操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。④受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。⑤“我太忙”。我一直拖着没做因为我一直很忙。⑥顽固。你催我也没用，我准备好了自然会开始做。
拖延，只会让目标遥遥无期，只会让他人领先。
当今社会是一个分秒必争的时代！美国上班族的午餐，都已经在办公室匆忙解决了，“有空再谈”已经成为他们在这股横扫全球的高效率风浪中的口头禅。但是，不少在商界做老总的朋友告诉我一个事实——很多本来可以优秀的员工，却在拖延的浪涛中被淘汰。
这个问题已经在世界上许多大公司绝迹，秉持“拒绝拖延”理念的美国埃克森·美孚石油公司就是其中一例。当然，“拒绝拖延”也是沃尔玛、通用汽车、德国电信、苏黎世金融服务、英特尔等知名大公司严格执行的员工行为准则。埃克森·美孚石油公司跃升为全球利润最高的公司，不仅是因为埃克森公司和美孚携手合作，更是因为它拥有一支绝不拖延的员工队伍。这家公司的实践再次告诉我们，“员工克服拖延的毛病，培养一种简便多效的工作风格，可以使公司的绩效迅速提升，使每一位员工的工作及生命都富有价值”。
感觉自己“不忙碌”，就代表我们的“重要性”不够；我们感觉工作很多，实际上大部分时间都在打岔走神；拖延，不给自己的时间做主，那么，我们的时间就会沦为任何人、任何事都可以随意占有的“公共资源”；任何憧憬、理想的计划，都会在拖延中落空；过分的谨慎与缺乏自信都是工作的大忌。立即执行，便会感到简单而快乐，拖延，便会感到艰辛而痛苦；拖延的习惯会消灭人的创造力；把今天的工作拖到以后去做，所耗去的时间和精力其实可以把今天的工作做好；慢工可以出细活，十年可以磨一剑，但是，一个美女也会在无休止的拖延中变成老太婆。
避免拖延的唯一方法就是随时主动地工作，和拖延症战斗。已经有了不少关于拖延的研究，提供了很多可借鉴的办法。比如，记录自己的拖延、制订合理的计划、奖励自己的不拖延、说服自己开始工作、哪怕只工作5分钟等。专家认为，要解决拖延问题，最重要的或许是不要一开始就指望根除它，而要把拖延作为自己的一部分从心理上接纳，不至于气馁下来半途而废。要与拖延战斗，耐心、宽容和坚持，三者都非常重要。
与其费尽心思地把今天可以完成的任务千方百计地拖到明天，还不如用这些精力把工作做完。而任务拖得越往后就越难以完成，做事的态度就越是勉强。在心情愉快或热情高涨时可以完成的工作，被推迟几天或几个星期后，就会变成苦不堪言的负担。在收到信件时没有马上回复，以后再拾起来回信就没那么容易了。
许多大公司都有这样的制度：所有信件都必须当天回复。
当机立断常常可以避免做事情的乏味和无趣。拖延则通常意味着逃避，其结果往往就是不了了之。做事情就像春天播种一样，如果没有在适当的季节行动，以后就没有合适的时机了。无论夏天有多长，也无法使春天被耽搁的事情得以完成。某颗星的运转即使仅仅晚了1秒，它也会使整个宇宙陷入混乱，后果不堪设想。
“没有任何时刻像现在这样重要，”爱尔兰女作家玛丽·埃及奇沃斯说，“不仅如此，没有现在这一刻，任何时间都不会存在。没有任何一种力量或能量不是在现在这一刻发挥着作用。如果一个人没有趁着热情高昂的时候采取果断的行动，以后他就再也没有实现这些愿望的可能了。所有的希望都会消磨，都会淹没在日常生活的琐碎忙碌中，或者会在懒散消沉中流逝。”
真理都是简单的，但也正因为简单而常常被人们忽视。也许有人会说，在合适的时候，拖延一下也是很有好处的。例如，在疲倦、沮丧或者愤怒的时候，中断工作比勉强继续的效果好，在没有足够的条件来完成某项工作的时候，暂时搁置等待条件的成熟；在有更重要的事情需要处理时，分清轻重缓急是有必要的；在准备应对危机却感觉很糟糕的时候，暂停应对以进一步做好准备，说不定就会柳暗花明。
实际上拒绝拖延并没有对合理的等待提出异议，它也相信优秀的员工都不会以此为拖延寻找借口，不会因此逃避真正需要马上执行的工作。
但时间一旦消逝永不回头，我们应该想想自己的生命大约还剩下多少时间，立即拒绝拖延，提升工作效率，从而给自己腾出更多的私人时间，在这个竞争激烈、迅速变迁的世界享受工作，享受人生。
决定了就立刻去做
今天可以做完的事不要拖到明天。
——《成功之道全书》
在埃尔顿的农田当中，多年来横卧着一块大石头。这块石头碰断了埃尔顿的好几把犁头，还弄坏了他的农耕机。埃尔顿对此无可奈何，巨石成了他种田时挥之不去的心病。
一天，在又一把犁头被打坏之后，想起巨石给他带来的无尽麻烦，埃尔顿终于下决心弄走巨石，了却这块心病。于是，他找来撬棍伸进巨石底下，却惊讶地发现，石头埋在地里并没有想象的那么深、那么厚，稍使劲就可以把石头撬起来，再用大锤打碎，从地里清出。埃尔顿脑海里闪过多年被巨石困扰的情景，再想到可以更早些把这桩头疼事处理掉，禁不住一脸的苦笑。
遇到问题应立即弄清根源，有问题更须立即处理，绝不可拖延，就像故事中的埃尔顿一样。很多事情并没有你想象的那么困难，只要行动起来，就会在行动中找出解决问题的方法。
拖延是存在于每个人潜意识中的，不要让它成为习惯。拖延是把今天的担子，放在明天肩上，直到不堪重负，变成一个负不起责任的人。
我们在平常生活中，其实有太多应该做而没有做的事情，为什么呢？是没有想到吗？不是没想到，而是没有立刻去做，这是一个做事拖延的问题。因此，我们无论在什么时候，最好是“决定了就做”。当我们碰到问题时，如果必须做决定，就当场解决，不要迟疑不决。
赫赫有名的巴顿将军有一个十分有效的选拔军官的方法。他先派10个考察对象到一个偏僻的荒山野岭，挖一条2米长、1米宽、15厘米深的沟。这些人领了工具到工地去的时候，巴顿就躲在旁边观察。多数人要么一边走，一边纷纷抱怨天气冷、没有机械设备，也没有工程图；要么脸色阴沉，一句话也不说地赌气。
这时，其中会有一个人说：“那个可恶的老家伙挖沟干什么，我们不用管，不过我们还是别磨蹭了，早点儿把活干完，不是就可以早点儿离开了吗。”这个人就是巴顿要提拔的人，一个不拖延，只想尽快把工作完成的人。
有些人虽然工作不多，时间也很充裕，可是却喜欢拖延。这是由性格决定的，就是该做的事情虽然想到了，却永远懒得立刻着手去做，用“等一下再做”来搪塞自己。养成“决定了就做”的习惯之后，我们就发现自己随时都有新的成绩：问题随手解决，事务即可办妥。这种爽利的感觉，会使我们觉得生活充实、心情愉快。
拖延的习惯，不但耽搁工作的进行，而且在精神上也是一种负担。事情未能随到随做、随做随了，却都堆在心上，既不去做，又不敢忘，实在比多做事情更加疲劳。做事有始无终，也会使自己心情上有负债感。无论大小事，既然已经开始，就应该勇往直前地做完。
在中国传统家庭里，在教小孩子写毛笔字的时候，无论发生什么新奇事、有谁来拜访，也不准孩子把一个字只写一半就扔掉。即使字写错了笔画，准备涂掉重写，也要写完了再涂。这正是教人善始善终，不忽视任何小节。在日常小事上养成有始有终的好习惯，将来走上社会才不会轻易半途而废。而现在的孩子学画画时，有时候在一张白纸上只涂了两笔，就揉成一团扔掉，再拿一张纸来画。浪费不说，还容易让孩子养成心浮气躁，不能善始善终的坏习惯。
有些东西在未完成的时候，不过是一些半成品或废物，而当我们付出以前一小半的精力把它们完成之后，就有了一件漂亮的成品。许多情况下，我们一开始凭冲动做了一阵，遇到困难或外力的干扰，渐渐有些厌倦，兴趣消失，信心也没有了，于是就半路停了下来。但是我们什么时候再开始呢？除非奇迹发生，不会再有机会了。
一次只做一件事，而且决定了就做，是解决拖延问题最有效的办法。然而，避免拖延并不意味着可以草率做事，陷入只追求完成速度的误区。
一家跨国大型快餐连锁店派两个主管分别到两个地区考察市场。第一个经理来到目的地，看到街头川流不息的人流以及街边林立的餐馆，第二天就回去报告说：“该地市场没有发展潜力。”结果被总公司以不称职为由撤职。第二个经理来到目的地，他先对当地几个主要街道上的餐馆分布情况进行了统计，然后在附近对不同年龄和职业的人进行询问，了解他们的口味需求。同时，他把当地的肉菜来源和米面质量都进行了了解，不仅如此，还分别带了一些样品回到总部，进行化学分析。经过对上述资料的汇总，他上报总部说：“当地市场大有发展前途，但在店面和选址上需要用心计划。”
果然，该快餐店一开业，即在当地引起轰动，不到1年就收回了成本。
拖延是一种手段，做事快也不是目的，我们最终的目标是多快好省地完成工作，把一切完成得尽可能完美。只有这样，才能独树一帜，得到领导的提拔。
别过分做准备工作
许多人的拖拉是因为形成了习惯，对于这样的人，需要重新训练。
——《成功之道全书》
拖延是一种习惯，立即执行也是一种习惯，但不好的习惯要用好的习惯来代替。当你开始拖延的时候，一定是你的优先顺序没有排列对，因为你不知道这对你有多重要。如果你拖延了，那么就等于你没做出选择。
从早上忙到半夜三更，第二天要交的工作报告才只写了一半。就连吉恩自己也觉得不可思议。上个周末，吉恩在家一天，想要完成一份周一要交的可行性报告计划书，从前一天开始下定决心干活，早上起来一直忙个不停：先洗晒了床单，正经地吃了早餐，打开电脑，回复了邮件和各种聊天工具上的留言……杂七杂八地做了一堆无关紧要的事情，心里着急地想“快点写报告”，可就是硬拖到晚上都还没有开始！这个事实让他觉得更加焦虑，最后忙到半夜三更，报告却只写了几百字。他打算闭目养神一下，结果竟然睡倒在电脑椅上，张开眼睛时发现已经天亮了。
有此拖延习惯的绝不是吉恩一人，很多人都有这样的坏习惯。但是你拖延了，那就等于是没做，你的选择也将没有任何意义。
大学生培迪准备晚上7点开始学习。但因晚饭吃多了，所以他决定看一会儿电视。结果看了1个小时，因为电视节目很精彩。晚上8点，他坐在桌前正准备看书，突然想起来要给朋友打一个电话，一聊又是40分钟。接着他又被朋友拉去玩了1个小时的乒乓球。结果，他满头大汗，又去洗了个澡。洗完澡，觉得饿了，于是开始吃东西。本来计划挺好的，一个晚上就这样过去了。到了凌晨１点钟，他打开了书，但又太累了，集中不了精神看。最终，他还是去睡了。
培迪一直没能够坐下来看书，因为他花的准备时间太长了。这种“过分做准备工作的人”不计其数。一些推销员、经理、家庭主妇——他们在开始工作之前总是先聊天、削铅笔、读读报、擦擦桌子、泡杯茶，然后再开始工作。
有一种方法可改掉这种习惯，即告诉自己：“我此时此刻已经一切就绪了，可以开始工作了。我拖延时间什么也得不到，我要把‘准备’的时间和精力用于开始工作上去。”
一个人一旦有了拖延的习惯，每当想要拖延的时候，就应该及时转换想法。如果已经设定了期限就不会拖延，而且，那个期限如果是一定要完成的，无法再更改的，就没有拖延的借口。
仔细思考一下，拖延的事情迟早要做，为什么要等一下再做？现在做完等一下可以休息，有什么不好？现在休息，也许等一下要付出更大的代价。
想想，在日常生活当中，有哪些事情是你最喜欢拖延的，现在就下定决心，将它改善。
要当一个成功者，就必须积极地努力，不懈地奋斗。成功者从来不拖延，也不会等到“有朝一日”再去行动，而是今天就动手去干。成功者一遇到问题就马上动手去解决。他们不花费时间去发愁，因为发愁不能解决问题，只会不断地增加忧虑。当成功者开始集中力量行动时，立刻就兴致勃勃、干劲十足地去寻找解决问题的办法。
你遇见过那种喜欢说“假若……我已经……”的人吗？有些人总是喋喋不休地大说特说他以前错过了什么云山雾雨的成功机会，或者正在“打算”将来干什么渺渺茫茫或是惊天动地的事业。
失败者总是考虑他的那些“假若如何如何”，所以总是因故拖延，总是顺利不起来。
不要等待“时来运转”，也不要由于等不到而觉得恼火和委屈，要养成行动的习惯，凡事掌握其根源，必定会得到非常大的收获和成效，不管你现在要做什么事，请立刻行动吧。
列出你的行动计划
我要采取行动，我要采取行动……从今以后，我要一遍又一遍、时刻都要重复这句话，一直到这句话成为我的呼吸一样。
——《快乐的人生》
下面是心理咨询专家为拖延时间者开出的一系列处方，供你选用，相信会给你带来奇异的效果，那么，就从现在开始，不再拖延，赶紧列出自己的行动计划吧。
不要把拖延看成是一种无所谓的耽搁。一个企业家可以因为没能及时做出关键性的决定而遭到失败。有时候，由于做妻子的懒得及时地洗碗铺床，也会造成一桩婚姻的瓦解。延误了看病的时间，会给人的生命带来无可挽回的影响。拖拖拉拉这个坏习惯不是无伤大局的，它是个能使你的抱负落空、破坏你的幸福，甚至夺去你生命的恶棍。
找出使你倍感苦恼的、习惯拖延的一个具体方面，然后去征服它。突破拖拉作风对你生活某一个方面的束缚，一种得到解脱和成功的感觉将会帮助你在其他方面战胜它。
为自己规定一个期限。但你不要暗地里规定一个期限，这样很容易被人忽视。要让其他人都知道你的期限，并且期望你能如期完成。
不要避重就轻。避重就轻是人的天性，但到头来只会导致问题铢积寸累，难上加难。
不要因为追求十全十美而裹足不前。有些人对采取行动望而却步，因为他们害怕自己干得也许不那么完美无缺。
让自己把握眼前的5分钟，并努力切实地生活。先不要考虑各种长期的计划，应争取充分利用眼前的5分钟做自己要做的事情，不要一再推迟可以给你带来愉快的那些活动。
现在就去做你一直在推迟的事情，比如写封信、实施你的写作计划。在采取实际行动之后，你会发现，拖延时间真的毫无必要，因为你很可能会喜欢自己一再拖延的这项工作。在实际工作中，你会逐步打消自己的各种顾虑。
问问自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情，最糟糕的结果会是什么呢？”结果往往是微不足道的，因而你完全可以积极地去做这件事。认真分析一下自己的畏惧心理，你会懂得维持这种心理毫无道理。
给自己安排出固定的时间，如周一晚上10点至晚上10点15分专门做曾被拖延的事情。你会发现只要在这15分钟内专心致志地工作，你往往可以做完许多拖延下来的事情。
要珍爱自己，不要为将要做的事情忧心忡忡。不要因拖延时间而忧虑，要知道，珍爱自己的人是不会在精神上这样折磨自己的。
认真审视你的现时，找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己对真正生活的畏惧心理。拖延时间意味着在现实生活中为将来的事情而忧虑。如果你把将来的事情转变为现实，这种忧虑心理必然会消失。
节食、戒烟、戒酒——从现在开始！你现在就可以放下这本书，马上做一个俯卧撑，以此开始自己的锻炼计划。你解决问题的方法就是——从现在开始！立即采取行动！妨碍你采取行动的完全是你自己，因为你以前不相信自己的力量，做出了一些错误选择。你看，这多么简单——只要去做就行了！
以后当你觉得无聊的时候，积极利用自己的大脑。比如，在单调无聊的会议上主动提出一些问题扭转沉闷气氛，或者利用大脑做些有趣的事情，比如作首诗，要不就努力死记一大串数字，以增强自己的记忆力。下决心再不产生厌倦情绪。
当别人对你品头评足时，问问他：“你以为我现在需要别人评论吗？”而当你意识到自己议论别人时，问问你身边的人，他是否愿意听你的评论；如果他愿意听，可以再问问他为什么。这样做会有助于你从一个评论家转变为实干家。
认真审视一下自己的生活。假设你今生今世还有6个月的时间，你还会做自己目前所做的事情吗？如果不会的话，你最好尽快调整自己的生活，现在就去做你最紧迫、最需要做的事情。为什么？因为相对而言，你的时间是很有限的。在时间的长河中，30年和6个月是相差不多的。你的全部生命只不过是短暂的一瞬间，因而在任何方面拖延时间都毫无道理。
鼓起勇气去干一两件你一直回避的事情：一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要再强迫自己“干好”，因为“干”本身才是关键所在。
晚上睡觉之前，努力排除一切疲劳的感觉。不要以疲劳或疾病为借口拖延任何事情。你会发现，当疲劳或疾病失去其意义时，也就是说当它们不能成为你推迟工作的理由时，导致拖延的因素会“奇迹般”消失。
不要再使用“希望”“但愿”“或许”等词，因为这些词会促使你拖延时间。每当你发觉自己的话里又出现这几个词时，就应该改变自己的话。例如，你应该：
将“我希望事情会得到解决”改为“我要努力解决这件事”。
将“但愿我心情会好一些”改为“我要做些事情，保持心情愉快”。
将“或许问题不大”改为“我要保证没有问题”。
每天都记录下你所发出的抱怨和议论。做这种记录可以达到两个目的：一方面，你可以意识到自己在生活中的评论行为，即你是怎样评论的，评论了多少次，评论的是什么人、什么事；另一方面，做这种记录是件令人头疼的事，这也会促使你平时不要再乱作评论和抱怨。如果你所拖延的事情涉及其他人（例如搬迁、夫妻生活或调换工作），你应该与这些人商量一下，听听他们的意见。要敢于摆出自己的各种顾虑，这样将有助于你认识到自己的拖延是否完全是出于主观原因。在知心朋友的帮助下，你们可以共同分析问题、解决问题。不久，你就会完全驱散因拖延时间而产生的忧虑。
与家庭成员制定一项协议，明确提出你想做而一直拖延的事情：一同打场球，出去吃顿饭。
你要是希望改变客观世界，就不要怨天尤人，而要做些实际工作。不要总是因拖延时间而忧心忡忡，并为此而陷入惰性，应该努力消除这一令人讨厌的误区，争取投身于现实生活！做实干家，而不是希望家、幻想家或评论家。
情绪掌控术 斯迈尔斯的忠告
空谈无济于事，成功只垂青于那些立即行动的人。
——《快乐的人生》
成功学家塞缪尔·斯迈尔斯说：“想做的事情，马上动手！不要拖延。”这是斯迈尔斯的成功经验，他的这种经验，同样适用于任何人。
如何做到“想做的事，立即去做”？这就需要你养成从小事做起的习惯，当这种习惯深扎于你的内心之后，你就会达到“水到渠成”的境界。
斯迈尔斯曾向他的学生谈起他的成功之道，他说：“我发现，如果我要完成一件事情，我得立刻动手去做，空谈无济于事！”斯迈尔斯的这句话放之四海而皆准。
很显然，要能马上行动，就要克服一种许多人常有的拖延习惯。
拖延是一种习惯，行动也是一种习惯，不好的习惯要用好的习惯来代替。
仔细思考一下，拖延的事情迟早要做，为什么要推后再做？立即做完以后可以休息，而现在休息，也许往后要付出更大的代价。
想一想，在日常生活当中，有哪些事情是你最喜欢拖延的？现在就下定决心，将它改善。
从最简单的事情开始，当你可以激发自己的行动力的时候，你会非常有冲劲，会非常想去完成一件事情。
拖延是行动的死敌，也是成功的死敌。拖延使我们所有的美好理想变成真正的幻想，拖延令我们丢失今天而永远生活在对“明天”的等待之中，拖延的恶性循环使我们养成懒惰的习性、犹豫矛盾的心态，这样自己就成为一个永远只知抱怨叹息的落伍者、失败者、潦倒者。成功学创始人拿破仑·希尔说：“生活如同一盘棋，你的对手是时间，假如你行动前犹豫不决，或拖延行动，你将因时间过长而痛失这盘棋，你的对手是不容许你犹豫不决的！”拖延是这样可恶，然而却又这样普遍，原因在哪里？
成功素质不足、自信不足、心态消极、目标不明确、计划不具体、策略方法不够多、知识不足、过于追求十全十美，这些都是原因。
停止拖延，斯迈尔斯提示，立即去提高自己的成功素质，缺什么，补什么。
以下是斯迈尔斯对克服拖延、立即行动的对策探讨：
（1） 做个主动的人。要勇于实践，做个真正在做事的人；不要做个不做事的人。
（2）不要等到万事俱备以后才去做，永远没有绝对完美的事。将来一定有困难，一旦发生，就立刻解决。
（3）创意本身不能带来成功，只有付诸实施时创意才有价值。
（4）用行动来克服恐惧，同时增强你的自信。怕什么就去做什么，你的恐惧自然会立刻消失。
（5）自己推动你的精神，不要坐等精神来推动你去做事。主动一点，自然会精神百倍。
（6）时时想到“现在”“明天”“下星期”“将来”之类的句子跟“永远不可能做到”意义相同，要变成“我现在就去做”的那种人。
（7）立刻开始工作。不要把时间浪费在无谓的准备工作上，要立刻开始行动才好。
（8）态度要主动积极，要做出改变。要自告奋勇去改善现状；要自动承担义务工作，向大家证明你有成功的能力与雄心。
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