初入职场，如何缓解紧张情绪
当我们从校门走向某个工作岗位的时候，心里都会感到惴惴不安：工作能不能胜任？上司会不会太严厉？与同事能不能相处好？公司的环境能不能适应？
这些担心，不但让我们在工作的过程中感到紧张，甚至晚上回到家也难以安然入睡。总是带着这样的情绪，我们怎么可能做好工作？
晓晴大学毕业后，到一家广告公司从事平面设计工作。第一天上班，她就感到很紧张，不知道能否适应这里的一切。老板让一个同事先带她，向她介绍一下工作内容，教她一些工作方法。这位同事向她简单介绍了几句，就说自己的工作很忙，让她自己琢磨琢磨。
晓晴傻傻地坐在那里，不知道怎么办才好，刚才同事讲的自己根本就没怎么听懂，可看到同事那么忙，她也不好再去打扰，就一个人对着电脑瞎琢磨了一天。
第二天，老板给了她一个简单的设计任务让他去做。这下晓晴紧张了，昨天一天根本就没学到什么，不知道该怎么做，可她又不敢向老板说，只好按照自己的理解去做。下班时，她惴惴不安把设计稿拿给老板看。
老板一边看着设计稿一边摇头，晓晴看着老板严肃的表情，心里不禁打起鼓来："完了，肯定要挨骂了。"
果然，老板说："这做的是什么？完全没有可取之处，昨天小张没有教你吗？"
"教了，但是……"她又不敢说同事没好好教。
"回去重做！刚来公司，要努力学习，明天让小张再教你，你自己也要敢于提问。知道吗？"
"知道了。"晓晴小心翼翼地说。可是，她还是老样子，依旧每天就是"发呆"。就这样过了一个星期，晓晴还是做不好任何工作，每天都非常紧张。她甚至觉得自己很笨，还有点怀疑自己适不适合这份工作。
职场中人，大多都经历过晓晴这种情绪。不过回想一下，我们之前的人生中也有过这样的紧张情绪：第一次去幼儿园的时候，开始进入小学校门的时候，都会有这种紧张不安的情绪。只不过从单纯的校园踏入复杂的社会和工作岗位，这个转变太大了。我们不仅要应付工作本身，还需要应付复杂的人际关系，所以才会感到尤为紧张不安。
这种紧张情绪，让我们在工作过程中感到非常拘谨、束手束脚，生怕哪里做错了、说错了，得罪了什么人，因此觉得压力非常大，很难有快乐的情绪。但我们不能让这种情绪过于严重、这种状态持续太久，否则会成为我们工作的障碍，让我们的坏情绪形成恶性循环。
所以，我们要想办法尽快调整我们的状态，迅速适应工作。该怎么调整呢？首先应该明白这种情绪是正常的，并不是自己独有的，不要过于担心和焦虑；其次应该明白适度的紧张并不是一件坏事，只要处理得当，适度的压力反而可以成为我们前进的动力；最后要找到一些切实可行的方法来缓解这种紧张的情绪，轻松地面对工作：
1、尽快掌握工作方法，解决引起紧张的首要因素
让我们感到紧张的主要原因，就是工作技能尚不能完全掌握，不能很好地完成工作，因此受到上司的责骂。就算上司不责骂我们，自己也会觉得愧疚或不好意思。因此我们必须想办法尽快找到工作方法，掌握工作技能。
首先，我们自己要投入地工作，不能整天不在状态。要善于思考总结，有什么错误尽快改正；其次要善于向同事、向上司请教，不要脸皮太薄，怕别人笑自己笨。自己作为一个新人，当然是会"笨"一点的。
当你能基本上胜任工作，你在上司面前就不会胆怯，在同事面前也会比较坦然，紧张的情绪就会消失了一大半。
2、尽快与同事熟悉起来，良好的同事关系能让心情变得轻松
陌生的人、陌生的环境都会让我们感到紧张。周围的同事我们都不认识，想问个问题不知该问谁，因为不熟悉，同事们聊天自己也不好插嘴，这种陌生都会让自己的心情不够轻松。
所以，要尽快想办法和同事们熟悉起来。同事们聊天时自己不妨也参与进去，有不懂的问题就向同事们请教，尽量找那些看上去更和蔼的同事请教，他们更容易接近一些。下班时，可以找同事一起逛逛街、吃个饭。
当你和同事们熟悉起来，并能和谐相处时，你就会更融入这个集体，对公司有更多的认同感，甚至有家的感觉，心情自然就会轻松起来。
3、立刻停止对上司的恐惧，多接触上司拉近距离
对上司的恐惧也是让自己紧张的因素之一，但上司严厉的目的并不是为了让你感到害怕，而是为了在下属的心目中树立威信，更是为了让你尽快熟悉工作，在工作中得到成长，他的严苛针对的是你的工作而非你个人。一个对你不管不问、任你混日子的上司只会耽误你的前程，而一个严苛的上司才是一个尽职负责的上司。
所以，立刻停止对上司的恐惧，工作不忙的时候，也可以和上司聊聊天，谈谈心，拉近一下彼此的距离，上司的严苛带给了的紧张和压力首先就立刻消失了。
当然，那些胡乱发脾气，动不动就骂人的上司不在此列。过于暴戾的上司让我们实在无法忍受的时候，也可以通过毫不犹豫的"炒掉"他，来释放自己的压抑情绪。
4、调整着急的心态，让紧张情绪马上得到缓解
刚走上工作岗位，我们总是觉得自己很"笨"：为什么别人教的我总是不能很快掌握？为什么我在工作中总是感到这么吃力和费劲？为什么我总是出现这么多错误？这些问题都给我们让我们着急，并带来了很多压力，以至于怀疑自己的能力。
然而，着急是解决不了问题的，因为掌握一个新事物是需要时间的。因此，我们不如尽快调整着急的心态，努力地投入工作，以此证明自我怀疑是错的。只要你的心态一调整，紧张情绪马上就得到缓解。
"低就"未必低人一等，不要看不起自己
尼采曾说过："一棵树要长得更高，接受更多的光明，那么它的根就必须更深入黑暗。"人也像树一样，若想获得成功，就要把心放在高处，把手放在低处--即通过最普通、最基层的工作去实现自己的远大之志。
但是看看职场上的某些人，却做不到这样。在他人问及自己的工作时，支支吾吾不敢说，或者含糊其辞地说："打工的。"这是一种什么心理？是自卑。因为自己是个最基层的员工，因为自己不是白领、金领，因而觉得低人一等，看不起自己。
其实，"低就"未必低人一等。那些白领、金领甚至享誉职场的成功人士，都是从"低就"开始的。许多歌手在成为明星之前，都曾经从事着一份极为普通的工作，就连比尔·盖茨，李嘉诚，也是从底层开始做起的。
因此，对职场中人来说，莫因低就干不起自己的工作，更莫因低就看不起自己。
20世纪60年代初，美国肯德基公司打算正式进军台湾市场。他们准备招聘一批储备干部，但由于招聘条件特别苛刻，许多很优秀的人都未能通过。
经过一再筛选，一位名叫高天的年轻人脱颖而出，但仍需通过最后一轮面试才能正式录用。肯德基的总裁和高天夫妇谈了几次，并且问了他一个出人意料的问题："如果我们要你先去冼厕所，你会愿意吗？"
高天还没说话，一旁的高太太便随意答道："我们家的厕所一向都是由他洗的。"总裁大喜，免去了最后的面试，当场拍板录用了高天。
后来高天才知道，肯德基训练员工的第一堂课就是从洗厕所开始的。因为只有先从卑微的工作开始做起，才有可能了解"以家为尊"的道理。后来高天成为了知名的企业家，跟他一开始就做最底层的工作、干别人不愿干的事情有很大关系。
古罗马大哲学家西刘斯曾说过："想要达到最高处，必须从最低处开始。"而一棵树想要吸收更多的养分，就要把根扎得更深。所以，职场中的你如果想在未来取得更大的成就，也必须从低做起。因为，从低做起，才能走得更踏实，脚跟才能站得更稳，然后一步步登攀，到达顶峰才更有把握。
有一位年轻人一直为自己"低人一等"的工作自卑，觉得从事这样的工作让他抬不起头来，直到一个夏天他与同学乘他们家的渔船出海，才让他一下子懂得了许多。
同学的父亲几十年以打鱼为生，他的样子从容、淡定，年轻人心想："他难道就不厌烦、不嫌弃这种毫无意义的工作吗？"
年轻人望着宽广的大海，说："海真的是很伟大，滋养了那么多的生灵……"
？？？老人说："那么你知道为什么海那么伟大吗？"
？？？年轻人不知该如何回答。
？？？老人接着说："大海之所以能装那么多水，能滋养那么多生物，是因为它的位置最低。"
位置最低！噢，原来大海是以其最低成就其伟大的！
低就才能成就其伟大，这是大海给我们的启示。因为位置低，我们才能看得高；因为位置低，我们才能吸收的更多；因为位置低，我们才不会变得夜郎自大。
因此，刚入职场的年轻人，不要总是瞄着那些风光的岗位，而是应该立足于现实，立足于现在。莫因自己的工作特别一般就觉得自己没有本事、无能，也不要因他人对你工作的评价而影响你的情绪。
具体来说，我们可以通过以下几点来扭转自己因"低就"而自卑的心态：
1、多了解成功人士的经历
除了我们上面举的几个例子，还有许许多多的成功人士都曾从事过最"低级"的工作，他们也曾自卑过，也曾被他人看不起过，但他们最终能克服自卑的情绪，化自卑为拼搏的正能量，使自己取得了巨大的成就。因此，不妨买几本成功人士的传记，了解了成功人士的经历，那么，你因低就而自卑的心态就会立刻消失了。
2、不要看不起自己的工作，善于从工作中学习
不要认为自己的职位太低、太平凡，就认为学不到东西、自己的能力得不到提高。只要你做个有心人，任何一个工作岗位上都有可以挖掘的东西，也许是工作本身，也许是同事身上的优点，也许是工作中的点滴给自己的启示。把这些东西都吸收你身上，变成你的工作能力，有了过硬的工作能力，你就没有浪费这份工作。
不要看不起这份工作，每一份工作都有它的价值，就看你能不能发现。
3、做出工作成绩，让自己刮目相看
尽职尽责把工作做好，每一天都要有所进步，用不了多久，你会在平凡的工作岗位上取得令自己惊喜的成就。当你的工作能力达到一般人难以企及的程度，又取得了一定的成就时，你看不起自己的心态就一扫而光了。
找到自己的位置，你才能更踏实
"垃圾，是放错了位置的宝贝。"这句话，说明了一个人位置的重要性。放在合适的位置，你就是宝贝；放在错误的位置，你就是垃圾。而找到一个适合自己的位置，比去苦苦寻觅如何才能成功更具有实际意义。
但是看看职场中的一些人，他们在迷茫：我不知道什么岗位最适合我；有一些人则非常痛苦：这份工作我一点都不喜欢；还有一些人在困惑、在自卑：为什么我这么努力工作，却没有做出成绩？是不是因为我能力不行呢？他们如此纠结痛苦都只因一个原因：找不到自己的位置。
有一句格言说得好："许多时候认识别人容易，认识自己难。"这句话说明找到自己位置并不容易。有的人明明水上功夫好，但目标却是陆上草莽逞英豪；有的人明明是作大刀的料，却朝思暮想成为子弹。很多人都将自己错误定位了。
而一个将自己正确定位的人，才能让自己身上闪现出耀眼的光芒。
唐代文学家柳宗元有一次就碰到了这样一件事：
有一个人家里的桌子坏了，他慌慌张张地到处找木匠来修，而他却声称自己是一位木工，这太令人不可思议了。但是这位木工却声称自己能够建造房子，这令柳宗元难以相信。
柳宗元随他来到工地上，这位木工到了工地上像完全变了一个人一样，他有条不紊地发号施令，气定神闲地指挥工匠，井然有序地工作着。
原来，这位木工不是一位好的木工，却是一位出色的领导者。
这个小故事给我们的启示就是：一个人在他不适合的位置就是个笨蛋，而一旦把他放到适合的位置，他就大放异彩。
因位置不同，结果就有这么大的差别。这是为什么？因为一个人若待在不合适自己的位置，就无法为工作投入热情，也不能最大限度地发挥自己的特长和潜能，因此也做不出成绩，所以他就会痛苦。而找到了自己的定位，他就会变得踏实，不会再左顾右盼、怀疑自己，而是盯着自己的目标，脚踏实地朝前迈进，才会在工作中不断体会到成功和自信。
所以，职场中人要找到自己的位置，给自己最准确的定位。那么什么是定位呢？定位其实就是找到自己最适合做什么行业，最适合做哪个职位、哪个岗位。
一位心理学博士曾经感慨："我从事心理学研究十几年，一个最真切的感受就是做人要有清晰的定位感。"找到适合自己的位置，自己的心情是舒畅的，而改变自己去适应不适合自己的位置不是不可以，但心态是扭曲的、不快乐的。
每一样东西，每一个人都有自己的特点和使命，这个特点和使命决定了自己应该在什么样的位置。是轮胎，你就位置就在跑道上；是飞机，你的位置就在天空；是轮船，你的位置就在大海。放错了位置，你很可能就是一废物。只有找准了自己的位置，人生才有成功的可能，或者说成功的可能性更大一些。许多伟大的人物之所以成功，就是因为他们给自己的准确定位。越早找到自己的位置，越早成功。
只有合适的定位，才有助于理想的实现，否则埋没的将是一个天才，这并不是骇人听闻。许多时候自卑、痛苦和压力的产生并不是我们真的很失败，只是因为定位不准确。找到了自己的位置，所有的自卑、痛苦就会顷刻间烟消云散！
那么，怎么样才能找到适合自己的位置？这其实不难。
1、根据自己的性格来找
什么样的性格做什么样的事。如果你的性格很开朗、喜欢与人打交道，那么让你正儿八经地坐在办公桌前，你肯定会难受，无法好好工作，不可能做出什么工作成绩；反之，如果你的性格较为内向，喜欢安安静静地工作，那么像编辑、设计之类的工作会比较适合你。
性格色彩创始人乐嘉性格外向，喜欢与人打交道，富有创意，不喜欢循规蹈矩，可是他初入职场的第一份工作是在银行做会计，虽然工作很稳定，但他做得很痛苦，因为他的性格不适合做这份工作。
后来他辞职去做销售，才初步找到了自己的位置。再后来，乐嘉开始研究、传播性格色彩，才算真正找到了自己的位置。找到了位置的乐嘉充分发挥了自己的特长，很快成为性格研究领域的佼佼者。
因此，根据自己的性格来找，比较容易找到自己的位置。
2、从自己的兴趣、特长、能力出发
根据自己的兴趣、爱好和特长来给自己定位，也是一个快速找到自己位置的方法。如果你喜欢打篮球、又有这样的特长，那你就可以把自己定位为一个篮球运动员；如果你喜欢文学，又文思泉涌、才华横溢，那么你可以把自己定位为一个编辑、作家；如果你喜欢科技发明，那你可以将自己定位一个科技人员，甚至是科学家。
自己对一个工作有兴趣，才能投入热情；擅长这份工作，才能取得成绩。光有某方面的兴趣，没有这方面的特长和能力，这个位置也不适合你。例如，你喜欢打篮球，但你个子不高，四肢不发达，篮球运动员就不是适合你的位置，而一个篮球比赛评论员有可能是你的位置。
根据自己的兴趣、特长出发给自己定位，你会在这个位置上干的非常舒心、得心应手。
3、看自己的理想是什么
每个人都有理想，做自己梦寐以求的事，内心就有动力，那么这个位置也会比较适合你。你的理想可能是李嘉诚那样的成功商人，也可能是乔丹那样的体育明星，或者是鲁迅那样的伟大作家，把自己的位置和自己的理想结合起来，朝着自己偶像的目标前进，你的内心就不会有游移、困惑、迷茫等负面情绪，而是充满了斗志。
把自己的性格、兴趣爱好和理想这三方面结合起来，去找自己的位置，你的定位一定是准确的。找到了自己位置，你的内心就变得踏实、坚定，所有的负面情绪立刻消失不见！
正确看待自己在公司里的位置，不要自卑也不要自大
你如何看待自己在公司里的位置，是认为公司有没有你都无所谓，还是离了你就不转？其实，这两种想法是极端和片面的。看轻自己和高看自己在公司的位置，会让你变得自卑或自大，这两种心态都会给你带来不好的情绪。
看轻自己的人会消极的，懈怠，高看自己人的过于兴奋和激进，客观来讲，这两种工作状态都是不健康的。这两种心态和行为都偏离了职业理性，都存在一定的负面效应。
"人贵有自知之明"，就是告诉我们对自己要有合理的认知，看清楚自己的位置。
小王在公司的营销部门工作。对于现代企业来说，营销部门是非常重要的部门，没有他们的辛勤劳动，拉来客户，公司的经济效益就很难实现。因此，小王公司的老板也非常看重营销部门的员工，经常和其他部门的员工说，要配合他们的工作，不要扯他们的后腿。小王也很为自己在公司里的重要位置而得意。
这一天，小王从外地出差回来，到财务部去报销差旅费。他来到财务部，看到公司会计正在和一个人说话。他走过去对会计说道："赶快，把我这个差旅费报了。"
会计说："你稍等一会儿，我正和同事在对账。"
小王一听不耐烦地说："你们等一会儿再对，先给我报销。"
会计歉意地说："等一会儿我们还要从头开始对，你稍等一会儿，我们马上就好！"
"稍等一会儿？我忙死了，哪儿有功夫等你。快点！我还赶着见客户呢？"
"只需要5分钟就好。"
"5分钟？"小王叫起来，"我等你5分钟，客户会等我5分钟吗？影响了我和客户谈业务，你担待得起吗？你们那点工作算什么，早点做晚点做无所谓！我们的工作才重要，没有我们拿下订单，你们这里的所有人都得喝西北风！"
财务部的同事听到小王的话，面面相觑，个个脸上都露出不悦来。
像小王这种自大的嚣张态度自然会引起其他同事的不满。一个公司想发展壮大，每个人的位置都很重要，但绝对没有哪个位置重要到自己无可替代。但很多人却没有这样的心态：在一些技术导向的企业里，有些研发人员难免高估自己的重要性；在一些强调市场导向和营销环节的企业里，有些销售人员也会经常偏离正常的心态。而这些企业里其他部分的员工就难免看轻自己在公司的位置。
因为过高看待自己在公司的位置，就难免在工作过程中对其他部门人员有失尊重，甚至呼来唤去。他们认为自己为公司做出的贡献最大，其他部门的员工都是他们养活的。试想，怀着这种心态的人能够和其他同事和谐相处吗？彼此的情绪会不受到影响吗？
这些过高看待自己的员工，不但对同事不尊重，甚至以此要挟老板升职、加薪，否则就走人。无端的自我膨胀和优越感让他们变得目中无人，目空一切，夜郎自大，情绪不再正常，成为公司的隐形炸弹，破坏力说不定哪一天就爆发了。
其实，对这些员工来说，别太拿自己当回事，即便你再能干，天下能人也多得是，公司离了你照样转。而你不尊重同事、要挟老板，走到哪里都不会受欢迎，成为众人厌恶的对象。
再看看那些看轻自己的员工：岗位职级不高、工作内容简单、工作权限范围小，因此，觉得自己对公司不重要，老板也不看重自己，因此对岗位不满意、对老板不满意、对薪水不满意，在工作中无法积极起来，变得消极，天天混日子，不好好配合那些"重要"员工的工作，甚至对他们有抵触情绪，发生冲突，由此产生了一系列的负面情绪。
在一台机器里，再小的零件，机器缺了它也无法运转。对一个公司里的岗位也是这样的，每一个岗位的职能都不可或缺。就算自己的工作不能直接给公司创造经济效益，但那些所谓"重要"员工的工作离了你的支持却无法正常开展。因此认为自己不重要的思维倾向是绝对不正确的。
因此，要正确看待自己的位置，不能扭曲自己的认知，不要变得自大或自卑，要有更加健康、平和的职业心态，别认为自己不重要，也不要认为自己太重要。
作为一个职场中人，要时刻保持这种成熟健康的心态，这种心态带给自己也将是平和、坦然和淡定的情绪，每天都能感受到自己的存在，感受到自己的价值，这也是幸福和快乐的源泉。
莫要对工作产生抵触情绪，工作的意义不只是薪水
你会为工资伤脑筋吗？这个工作工资太低，干着没劲；自己干得多，却拿得少，不公平；很长时间都没加薪水了，只让加班不加薪水，谁愿意干啊。这些都是你因工资产生的抱怨。的确，职场中人因为工资心情不悦、情绪不高是常有的事。因此造成我们的消极怠工：不加工资就不好好上班，什么时候加工资了，再好好干。
如果你有以上的种种想法和心态，只能说明你还不懂得工作的意义。
一位年轻的记者因为薪水低，心情一直特别郁闷，他决定完成最后一次采访任务就辞职。这次他要采访的是一名非常知名的企业家，因为是最后一次采访了，这位记者还是尽量调整心情，做了认真的准备。因此采访很成功，他和这位企业家谈得非常愉快。
采访结束后，企业家亲切地问年轻人："小伙子，你每个月的薪水是多少？"
这下说中了年轻人的心事，他叹了一口气说："薪水很少，每个月只有3000元。"
企业家微笑着对他说："很好！虽然你现在的薪水只有3000元，可你所得到的远远不止这3000元。"
年轻人听后，吃惊而又疑惑地望着他。
企业家接着说："小伙子，从你今天对我采访来看，你是很有工作能力的，其他各方面素质都很高，我相信你日后一定会取得很大的成就。所以，要多多积累各方面的经验，不要管目前的薪水高还是低，要争取在工作中得到成长和历练，那么日后就一定能有作为。这就像在银行里存钱一样，你的才能够在银行里生利息，将来它会连本带利地一同还给你。"
企业家的话让年轻人受益匪浅。多年后，这个年轻人成为业内一名出色的记者。回想当初与企业家先生的谈话，他感慨地说："对于年轻人来讲，注重才能的积累，比注重目前薪水的多少更加重要。这才是工作的真正意义。"
的确，一个只为薪水工作的人，是不会看到工资背后可能获得的成长机会的，也不会意识到从工作中获得的技能和经验，对自己的未来将会产生怎样的影响，更无法在工作中体会到乐趣。
只为薪水工作的人，很难在工作中投入热情，他们对工作没有良好的态度，完全是看工资干活，工资少，那就少做，能不做的就不做，敷衍了事。他们觉得这样对得起自己的工资了，却从未想过是否对得起自己的才华、自己的前途，对得起家人和朋友的期待。
他们因为不满意自己的薪水，就把比薪水更重要的东西也放弃了，这实在太可惜。被他们放弃的这些东西与薪水相比，其价值要高出千万倍，在未来能为他们换取更多的金钱。可是，他们不明白这些道理，只是一味地对工作产生抵触情绪。于是他们卓越的才华和创造性的智慧悉数被吞噬，成为没有任何价值的员工。
郁闷、消极等抵触情绪永远换不来加薪。对于职场中的人来说，尤其是初入职场的年轻人，更不应该为薪水而工作，那无异于毁掉了工作给予你的其他更多的回报。这样的态度会让你陷入一种恶性循环之中：越是抱怨工资低，越是无心工作；越是无心工作，越是创造不出来工作成就，越是不会涨工资。
所以，在开口抱怨薪水微薄之前，你不妨先地问问自己：我为工作付出了多少？很多时候，并不是老板不给你加薪，而是你的能力和经验还没有达到那个水平。因此，这个时候，如果能把对工作的抵触情绪转变为"抱怨工资低，不如自我增值"的正能量，那么你在未来会得到包括工资在内的更多东西。
因此莫要因为一时的薪水低，就对工作产生抵触情绪。要放弃只为薪水而工作的念头，快乐也会如期而至。要把未来赚更多的钱当做自己的激励因素，而不是把"现在薪水不高"当做自己不努力工作的借口。在工作中充满激情的人并不是工资在推动这他们，而是成就感在激励着他们，这种价值观超越了金钱的影响力。
工资当然是我们工作的目的之一，但是比工资更可贵的，是在工作中获得的宝贵经验、良好的人际关系、才能的充分表现和人品的普遍认同，这所有的东西加起来才是工作的全部意义。而这些才是决定你的薪水水平的重要因素，而不是你想当然地想加薪就会加薪。
工作的意义远远不只是薪水，明白了这一点，你的消极情绪就会一扫而光。然后，你才会专注于工作本身，你才能够做出成绩。这时，你会发现加薪并不是一件难事--没等你主动提出这个要求，老板竟然主动为你加薪了。
别总是发牢骚，绝对满意的工作不存在
谁都想拥有一份理想的工作，但理想与现实之间总是有着巨大差距。许多人怀着美好的憧憬，想在工作岗位上充分施展自己的才能，却发现这份工作并不是一个好的舞台，于是苦恼、抱怨、发牢骚。
其实，你应该明白，世界上没有绝对让你满意的工作，就如同你也不是一个绝对让上司满意的员工一样。但是我们却可以拥有让上司满意的工作态度，这种工作态度依然可以让我们在不满意的工作岗位上取得成就！
小王和小李毕业于同一所大学，都是硕士研究生，他们同时到一家公司去应聘，应聘到某公司任销售经理。刚上班，公司安排他们两个做销售代表去站柜台。一开始，他们两个对这种安排十分不情愿，他们想："堂堂硕士研究生，竟然让我们站柜台，太大材小用了。做这个工作，我所学的东西完全用不上。看来这份工作很不怎么样，还是找机会辞职吧。"
于是在开始的阶段，两个人对工作都没有什么热情，都在发牢骚、抱怨工作不好。但几天之后，小王就停止了发牢骚，他想："既然到这个岗位了，不管干多长时间还是尽量好好干吧，多多少少总能学到点东西。毕竟自己没有实践经验，从基层做起，也是应该的。"于是，他开始转变工作态度，对工作变得认真起来。
而小李却还是满腹牢骚，没心情好好工作，整天抱怨。在接待一位公司的顾客时，他出言不逊，同顾客吵起来，得罪了这位顾客。因为这件事，小李受到公司领导的批评，小李情绪更坏了，本来就不满意工作，还要挨骂受气，一气之下辞了工作走了。
小李走后，小王更加认真地对待工作，他发现每天在柜台接待顾客，可以认识很多公司的新老客户，他留了心，把这些客户的很多资料都记了下来。
3个月后，小王被调离了柜台的岗位，真正到销售部门工作。到了销售部以后，他在柜台认识的那些新老客户的资料都派上了用场，再加上他的努力，在工作上突飞猛进，取得了不小的成绩。
1年以后，他正式负责销售部门的全面业务。她充分利用自己的基层工作经验，带领团队取得了良好的业绩。不久，她被提升为业务副经理。而那个爱发牢骚的小李在别的工作岗位依然爱发牢骚，因此他的工作成绩始终平平。
在谈起这段往事时，他颇有感慨地说："刚开始工作，我的确对工作不满意，但是我想走到哪里都没有完全令我满意的工作，与其发牢骚，不如珍惜现在的工作机会，把自己变成令自己满意的人。"
同样的学历，同样的机会，为何会有不一样的结果？原因就是小李不懂得控制自己爱发牢骚的坏脾气。
工作是我们的生存之本，不管满意与否，都要坦然接受。偶尔的抱怨一下，缓解一下自己的情绪就可以，但切不可总是抱怨，从而不认真工作。它只会削弱你的责任心，降低你的工作积极性。
现在的工作竞争很激烈，想要拥有一份工作都不是件很容易的事，更何况是绝对让你满意的工作。而且一份工作好不好，不是马上就可以判断的。公司在发展，你个人也在成长，一份工作好不好还要看未来的发展。
工作的价值不是由工作来决定的，而在于你的态度。有了正确的态度，我们才能在一种良好的情绪下投入工作；而没有这个正确态度，我们就会不断地发牢骚，在坏情绪中消极工作。
人与人之间存在的差异很大程度上取决于他们的态度。一个人的出身、学历、背景固然重，但抛开积极的态度，成功似乎就变成了遥不可及的事情。
从事一番轰轰烈烈的事业是许多人梦寐以求的，但梦想的实现是建立在脚踏实地的基础上，在平凡的工作当中不断锻炼、不断提高，不断学习，最终赢得成功。工作的意义不是充满幻想，而是脚踏实地地去做，不论你对现在的工作喜不喜欢，都要尽心尽力干出成绩。
所以，放弃对完美工作的幻想，尽职尽责地把现在的工作做好，用自己的行动去创造自己的美好前程。没有实际的努力，理想就会成为空想。停止对工作没完没了的抱怨，某要再让你的坏情绪毁了你的大好前程。
长时间的"止步不前"，不必太郁闷
走向工作岗位几年后，我们发现自己陷入了一种困境：工作岗位没有任何变化、工作职位没有任何提升，工资当然也没有任何增加。面对长时期各方面的"止步不前"，每个人心中都会感到郁闷。
每天一成不变的工作内容让我们失去了初入职场时的热情，微薄的工资让我们每到月底就捉襟见肘，稍微奢侈点的消费都让我们思量再三，想孝敬父母也是"心有余而力不足"。总之，工作和生活都让我们感到不满意，尤其是和某些混得不错的同学和朋友比起来，更让我们感到失落。
嘉信是一个公司里普通职员，在这家公司里工作已经两年了。这两年来，他没有换过工作岗位，所以他也不会其他的东西；他也没有去"充电"学习新东西，因为不想太累。他的工作不好不坏，能力马马虎虎。
所以，他的职位也没有得到过提升，工资还是和入职时一样多。头一年他倒不觉得这样有什么，但到了第二年，他逐渐感到不满足了。尤其是看到和他一起毕业的同学，已经在所在的公司当上了主管，拿到了较高的工资，而自己仍是一个最基层的员工，相比起来不免相形见绌。
然而，他又看不到自己升职加薪的可能。想跳槽，好像也找不到更好的工作，这让他感到非常的郁闷。一有了郁闷的心情，他对工作也不认真了，生活也觉得没意思了。上班随便对付，下班到处溜达，整天一副精神涣散的样子。渐渐地，一些重要的工作也轮不到他了，这让他的心里更加烦闷和无聊。
是的，职场中的每一个人都希望拥有高职位、得到高薪，因为这不仅可以让我们拥有较高的生活质量，同时也是对我们工作能力的一种肯定，是自身价值的一种体现。所以，我们才会为此感到郁闷和失落，同时也不免抱怨上司：为什么总是不给我升职加薪？也不免嫉妒他人：为什么你们就能得到机会？但很多人却忘了问一问自己：我没有得到机会垂青的原因是什么？
要想弄明白这个问题，先回答这个问题：怎样才能得到高职和高薪？当然是要有与之相匹配的工作能力。所以，先反省一下自己，在这么长的时间内，自己的工作能力有没有大的提升、是不是优于其他的同事？
如果你的答案是否定的，你还有什么资格要求升职和加薪？大部分上司的眼睛是"雪亮"的，他们之所以没有给你机会，肯定还是因为你的工作能力不够。因此，盲目地、一味地埋怨上司给你了不公平的待遇，丝毫不会消除你的郁闷情绪。
但如果你的答案是肯定的，你确实有一定的能力，而且对工作尽职尽责，却长期被上司忽略；或者上司非常了解你的工作能力，也肯定了你对公司的贡献，但只是口头表扬你，却小气得不给你加一点工资，那么你真的有理由郁闷。
但是，我们不可能任由这种郁闷的心情长期折磨我们，必须找到治疗我们郁闷心情的药方，那就是做出改变。或改变事情、或改变心态、或改变认知，唯有如此，才能改变现状，才能改变郁闷的情绪。这药方究竟是什么样的呢？我们一起来看一看：
1、坦然接受自己的现状，不再郁闷
如果自己的工作能力确实很一般，各方面都不及其他同事优秀，那么我们没有得到升职与加薪也是理所应当的。这个时候，郁闷也无济于事，要明白这世界上大部分人都是普通的，将领只有一个，士兵却有一大堆。想明白这些并坦然接受自己的现状，才能不再郁闷。
2、立刻投入工作，停止郁闷
当我们看清了自己的实力，并明白了薪水与成长孰轻孰重之后，就不会再为长时间的"止步不前"过于郁闷和纠结了。但这其中有一部分人确实是有能力和有潜质的，若要他们的郁闷情绪彻底消失，还必须再下一粒"猛药"：不能被动等待，要在积极准备中等待机会的垂青！
虽然目前高职和高薪还没有降临到他们头上，但不代表他们永远都没有机会。不能因为机会长期冷落了自己，就浇灭了自己对未来的热情。或许机会觉得我们准备的还不充分、经验和能力还没有积累到一定程度，所以机会只是在我们身边徘徊，却不肯降落到我们头上。
所以，立刻停止郁闷吧，我们要更加努力地工作，而且要在平和的心态中积极地工作。要相信：足够的量变才能引起质变，厚积才能薄发！当我们的能力足够的强，素质足够的高，不仅现在的上司会注意到我们，就连其他公司也会向我们伸来"橄榄枝"。那时，我们的人生就会由长时间的"止步不前"而变为"质的飞跃"，郁闷的情绪也因此一扫而光！
3、不纠结职位和薪水，要庆幸得到了成长
我们工作的目的是什么？简单地说，一是在工作中得到成长和历练；二是通过自己为公司所做的贡献获得薪水。也许很多人都更看重后者，觉得这才是我们努力工作的最大回馈。
但我们仔细想想，薪水总会花掉，但在工作中得到的成长和历练却永远属于我们。也许今天的薪水小于我们为公司的付出，但公司为我们提供了学习的机会、成长的舞台。我们刚进公司时候什么都不会，是上司、是更有经验的同事手把手教我们，才让我们学到了这么多。这些工作技能和经验一生都将伴随我们，让我们不断增值，获得在社会上生存、竞争的机会，这些难道不是这份工作给我们的回馈吗？这些回馈不比有形、有限的工资价值更大吗？
所以，我们看待问题的目光不能过于短浅和肤浅，我们要赢得的是未来，而不是一时的得失，这样想，你就不会感到太郁闷了。
豁达地看待比你强的同事
有时候我们会用这样的眼光和心态来看待同事：
"人家不仅工作能力强，还那么善于处理人际关系，看看我自己，什么都不行，真让人自卑。"
"为什么她学历比我高，长得还比我漂亮？老天爷真是不公平！"
"哼！一来就坐上高位置，不就是有个有钱的老子吗？"
面对比我们强的同事，我们有各种各样的情绪和心态：自卑、妒忌、抱怨、酸溜溜等等。尤其下面这个故事中的主人公，她对比自己强的同事有更加纠结的心态：
安娜与同事丽达本是非常要好的朋友和同事。丽达比安娜晚一年进公司，丽达刚进公司时，安娜十分照顾丽达，每当遇到难缠的客户，安娜都会主动帮她搞定。当丽达业绩不好的时候，安娜还会和她一起想办法。
凭着自己的努力和悟性，丽达在工作上取得了很大的成绩。丽达心中明白，这当然离不开安娜的帮助，因此心里对安娜特别感激。再后来，丽达凭着良好的工作业绩升职做了主管，成了安娜的上司。
这可让安娜心里有点不舒服："如果不是我当初帮你，你能当上主管吗？"
因为有了上下级的关系，更因为嫉妒，安娜开始刻意与丽达保持距离。
有一次，丽达与安娜共同负责一个新产品的市场推广方案，两个人同时向客户提交了自己的提案，但客户采纳了丽达的提案，并当着安娜的面提出单独与丽达面谈，这让在场的安娜感到非常难堪。
这种难堪让安娜心中非常痛苦："凭什么？凭什么她比我强？"这时，她对丽达的感觉已经从嫉妒变成了恼怒，这种愤怒让她无法控制自己的情绪……
当天晚上，丽达就新产品推广方案的问题与客户谈到了很晚；与此同时，安娜故意约公司一个特别八卦的同事吃饭，暗示丽达和客户在酒店待到很晚才离开……
第二天，丽达一来到办公室，就听到办公室的同事在窃窃私语：她和客户在酒店彻夜不归……后来，这件事被越来越多的同事知道，竟然成了全公司同事茶余饭后的谈资。丽达不堪其扰，最后，辞职了！结果，这个项目公司没有接下来，导致了巨大的亏损。而安娜，自然也受到了上级的处罚，毕竟她也是这个项目的负责人之一！
丽达的辞职让安娜后悔不已，她不停地自责：自己只是想说点丽达的坏话，发泄发泄自己心中的情绪，她并不像造成这样的结果。为此，安娜的心中背上了沉重的十字架。后来，她也选择了离职，可是无论再到哪个公司，她的这个心结都无法解开。
安娜并不是个十恶不赦的坏人，她只是不能正确地看待比自己强的同事，也不能合理地调控自己的情绪。但正是因为不懂得如何调节情绪，她表现出了狭隘、妒忌和冲动的心理，结果失去了一个好朋友、好同事，也给双方的心灵都带来了伤害。
比我们强的人哪里都有，如果碰到比我们强的人，我们就像安娜一样产生那么严重的负面情绪，那将给我们自己和他人造成多大的困扰；如果看到同事比我们强，就无法容忍，情绪失控，那只会让自己做出伤害同事、令自己后悔的事情，并影响了两个人的工作和前程。
因此，当他人比我们更优秀时，我们更应该从自身找原因，而不是通过一些不正当的手段去抑制他人的进步。也许我们转变以下两个认知，心情就会立刻变得豁达：
1、别人可以比我们强，但未必有我们强大
我们这一生要遇到很多都比我们强的人，如果那么在意的话，一辈子都要在不快乐中度过。别人可以在能力上强过我们，但我们在内心却不能输给他人。一个内心强大的人才是真正"强"的人。所谓内心强大，就是看淡得失、不轻易自卑、能够经受挫折。
一个内心强大的人，这一生都不会有失败感，因为他们不会跟别人比，只会跟自己比；他们不会让外界的任何因素影响自己的情绪，他们永远接受现在的自己、享受目前的生活，但心中永远有自己的目标。
成为一个内心强大的人，比成为一个一时很强的人要困难得多。如果你能把成为一个内心强大的人当做人生追求的目标，就不会再去嫉妒一个工作能力一时比你强的人了。
2、人生要比的不是一时的强大，而是一生的强大
我们都有过这样的经历：前几年某个人还是你的上司，今天却成了你的下属；刚刚入职时，某个同事各方面都优于自己，没过多久，自己就凌驾于他之上。这说明什么？说明事物是发展变化的，而不是停滞不前的。所以，不必为某个人比自己强而自卑，也不必为自己比他人强而自大。
人生是一场马拉松，而不是一场百米赛跑。我们要比的不是一时谁比谁强，而是这一生谁更成功。因此，完全不必介意同事比你强，你只是这会儿累了，跑得慢了一点而已。你这会儿要做的不是嫉妒前面比你跑得快的人，而是要找到自己跑得快的方法。
所以，比你强的同事不是你前进的阻碍，而是你奋勇向前的驱动力，那么，对这个驱动力，你有什么好嫉妒的呢？完全可以豁达对之。
莫把同事当敌人，学会消化和同事之间的矛盾
如果有人问你，你和同事之间的关系是什么？
也许你会说：就是在一个公司工作，私底下没有什么来往；
或许你会说：我们不仅仅是同事，同时也是很要好的朋友；
但有一小部分人会从鼻子里挤出一声：哼！同事？同事就是竞争对手、是死对头、是敌人！
看来，我们和同事的关系是多种多样的。仔细算算，我们和同事在一起的时间并不比和自己的家人在一起的时间少，所以，我们和同事之间的关系应该是我们生活中很重要的内容，其关系的好坏也影响着我们的心情。
所谓同事，就是一同做事情的人，为同一个公司或同一个工作目标而努力的人，所以说，同事应该是同行者。但同行者之间也会有很多矛盾。小摩擦就不用说了，牙齿碰到舌头的时候总是有的；大矛盾则是同事之间的职业竞争，只有一个职位，升他就不会升我。他锋芒毕露，上司必然看不到我。于是互相排挤、互相打压，最终矛盾升级，成为死对头甚至敌人。
明丽在一大型公司做副主管，最近正主管辞职了。按工作能力、工作经验，明丽继续正主管是顺理成章的事，但公司并没有任命她，而是又招了一名新主管。这位新主管比明丽年轻，重要的是学历比明丽高，人家是重点大学的本科生，而明丽只是一个普通大学的大专生。
这让明丽特别的郁闷，加之和她关系好的几个手下又拍她的马屁说："她有什么呀，除了学历比你高点，其他方面哪点比你强？"
因此，明丽怎么看都对这个新来的同事不顺眼。新主管虽然是正主管，但毕竟刚来公司，对公司的工作不熟悉，少不了要请教明丽。明丽则阴阳怪气地说："哎呦，你是正主管，我可没资格教你。"
不仅如此，明丽还撺掇下属们不要配合这个新主管的工作，处处为难这位新主管，弄得这个新主管在刚开始的一段时期内工作非常被动。
这个新主管刚开始并没有发作，但随着她工作的熟悉，上下级之间关系的培养，以及权威的树立，她开始"报复"明丽了--在工作中处处挑明丽的毛病，动不动就去上司那里告她的状，那些昔日拍她马屁的下属们也纷纷"倒戈"了。明丽成了孤家寡人，每天上班都小心翼翼、如坐针毡、在痛苦中度过。
像明丽这样的经历我们曾经或现在正在感受。也许，把职场比喻成战场严重了些，但职位竞争，确实就是同事之间的"另一种战争"。
的确，谁不想在职业生涯上"更上一层楼"？这种上进心当然是要鼓励的。但高职位应该通过自己正常的、友善的方式获得，当无法获得后，又可以坦然接受。这才是一个高素质的职场人应该有的作为和气度。
和同事争斗，受害者是谁呢？当然是争斗的双方。彼此的注意力被分散了，不再全神贯注在工作上，而是千方百计地找对方的毛病，同时又要小心翼翼地防止对方挑自己的毛病；见了面时不再是友善地打个招呼，而是恶狠狠地彼此瞪一眼。长期处于这种紧张、剑拔弩张的情绪中，对自己的身心能有好处吗？对工作本身能有帮助吗？如果工作受到了影响，又要受到上司的责骂，情绪岂不是更糟糕？
因此，立刻停止和同事继续"争斗"的想法，马上停止这种不够成熟理智的行为和心态，不要再把同事当敌人，而是要主动和同事做朋友，消除敌意。同事不仅是我们的竞争对手，也可以是自己的朋友。
这不仅是因为我们和同事同处一个公司，是一个"战壕里的兄弟"，更是因为慢慢人生路，能和我们成为同事、朝夕相处、结伴同行一程的人都应该是有缘分的，应该珍惜。就算同事的某句话曾令我们难堪，做的某件事曾令我们难受，但事情过去了就应该释然。
所以，我们不妨大方地主动走过去，和同事握握手，一起吃个饭，化解彼此的敌意。从此互相学习，互相竞争，形成了一个良性循环，关系从敌对变得融洽，彼此的坏情绪再也不会有了。
难相处的人哪里都有，不要太烦恼
"真讨厌，我又没有得罪他，他为什么要打我的小报告？"
"这人真自私，说话又难听，和他搭档真难受。"
面对公司某个难相处的同事，你是否也曾经有过这样的抱怨。的确，我们踏踏实实工作，本本分分做人，以此获得了上司的青睐，却有人惟恐我们捷足先登、占据他们谋划已久的位置，所以就暗地里搞小动作，打小报告，以此破坏我们在上司心目中的形象，达到他们不可告人的目的。
还有些同事，为人自私自利，说话阴阳怪气，天天拉个脸，好像我们欠他钱似的；也有那么一些同事，虽然没有和我们起过冲突，但却总是和我们保持着距离，令人难以接近。
这些难相处的同事是我们在公司里难以挥去的烦恼，影响了我们工作时的心情，甚至让我们怀疑自己：我哪里做错了？
吴明在这家公司工作已经一年了，他为人低调，工作勤奋，和公司大多同事也都相处愉快。唯独一个女同事，吴明特别怕和她打交道。
这位女同事年长他几岁，比他先进公司，因此总是摆出一幅"前辈"的姿态，自己不干活，还特爱对别人指手画脚，在职位上明明和自己同级，却弄得好像是自己的上司。
有一次，吴明和这个女同事共同负责一项工作。吴明心里暗暗不爽："真倒霉，和她分到一块儿。"
果然，在工作中，这位女同事又发挥了她"指挥家"的本色："吴明，你把这个复印一下。"
吴明刚复印回来，正要做自己的事情，这位大姐又发话了："吴明，这个数据你再算一下，要保证绝对的准确。"
吴明忍不住反驳说："我还有其他工作要做呢？"
"你那工作不重要，先做这个。"
"凭什么你认为我要做的不重要，你让我做的就重要？这么重要你为什么不自己做呢？"
这位女同事一听吴明这话，脸色马上难看起来："哎呦，你这是怎么说话呢？你没看到我忙得团团转吗？"
吴明心里也来气了，心里想："不是你忙得团团转，是你把别人指挥得团团转。"但他知道这话只要说出来，肯定要引起争吵，他不想引起大的冲突，因此还是把话咽回了肚子里。但这之后，这位女同事却和他"扛"上了，不是说他做事太毛躁，就是说他上班不专心、老打私人电话，有时还迟到，还到上司那里去告他的状。
吴明气愤地找领导说明原委，谁知领导只是淡淡地说："她的脾性大家都知道，你不必在意，好好工作就行了。"
既然领导都这样说了，吴明也不好再说什么了。可这位女同事只要在工作中和吴明打交道，就没给过他好脸色和好言语，弄得吴明很是烦恼，都没办法好好工作了。吴明恨不得辞职不干，这样就不用再见到这个讨厌的人。
面对这样的同事，我们真的无可奈何。在这种不和谐的环境中工作，我们的情绪又怎么可能积极主动？
然而，吴明辞职的想法，真的合适吗？当然不是！如果这样做，那才是正中某些人的下怀。同时，这也说明了我们的内心太过脆弱，更说明了我们不懂得调节和转化自己的情绪。
实际上，我们完全不必这么烦恼，因为我们到一个公司里是为了工作，不是为了和某个人较劲。因为某个难相处的同事过于烦恼，甚至辞职不干，那就太因小失大了。其实，我们只要稍微转变一下想法和做法，这些烦恼就会不胫而走：
1、把精力放在工作上，忽视这些人的存在
对于这些无风不起浪、喜欢乱打小报告的难相处的同事，最好的还击办法就是漠视他们的存在。他们难听的话只当没听到，难看的脸色只当没看到，在自己的内心深处尽量不受到他们的影响。
也许，我们在刚开始时难以完全做到，那就先从表面上不在乎他们，然后再在心里忽视他们。当这些人发现他们的伎俩对你完全没用的时候，就觉得自己的表演没什么意思了。
在漠视他们的同时，要把注意力完全集中在自己的本职工作上，一是为了转移注意力，二是为了把工作做得更完美，让他无缺点可找，无把柄可寻。
当这些人既没找你毛病的机会，又没找你毛病的兴趣的时候，你的烦恼自然也就消失了。
2、哪里都会有这样的人，唯有学会适应才能不烦恼
面对这些难以相处的同事，我们千万不能意气用事、"一走了之"--用辞职来躲避这些人。这种方法是最愚蠢的。为什么这么说？你问问那些在职场上混迹多年的人就知道，在任何一个公司、任何一个部门都有这样难以相处的人，即使换一个公司，依然会遇到这样的同事、这样的烦恼。
因此，这类人躲不了，这个问题没办法逃避，只有想办法学会适应。适应他们并不难做到，因为公司大部分的同事都是好的，都是可以给你带来愉快情绪的，只要你不天天盯着这点不愉快，不过于放大这些难相处的人带给你的烦恼，那么众多的愉快情绪完全可以消解这丁点的不愉快。
只要你这么想，你就完全没必要为这些不值得的人和事烦恼了。
学会消解与上司之间的矛盾
员工和上司之间的关系，实在是一个敏感的话题。有时候有点像老鼠和猫，我们惧怕上司，却又必须跟他打交道。尤其是产生了矛盾时，我们更是不知道该如何处理。表达吧，他毕竟是上司，能不能接受？自己会不会因此得罪他？不表达吧，自己心里憋着委屈、难受。
林枫在这家公司工作的一直很顺利，虽然工资不算太高，但工作很开心，和同事相处的很好，尤其是和上司之间沟通起来特别顺畅，这是他愿意在这家公司长待的最重要的原因。
不过，最近公司更换了一个新领导，一段时间接触后，林枫发现这个领导的工作能力和原来的上司相差甚远，脾气也非常古怪。
有一次，这个新领导批评林枫在工作中犯了错误，但这个错误并不是林枫造成的，因此林枫极力向领导说明。但领导并不想听他的解释，反而说他态度非常的不谦虚，竟然和领导顶嘴。林枫觉得非常憋屈，他觉得这个领导既不懂业务，又不懂管理，重要的是很难沟通，这样下去，工作无法顺利开展，自己干得也很不开心。
之后林枫又和领导发生了一些小摩擦，彼此都对双方很不满意，领导通过训斥他来发泄，但林枫的情绪却无处发泄，只能憋在心里难受。
在这种情况下，林枫萌发了辞职的念头，但他在这家公司已经工作多年，已经适应了这个工作，公司的待遇也很好，同事们也舍不得他走，这让林枫陷入了纠结和煎熬之中。上班时他也在想这件事，下了班和哥们唠嗑也是说这件事，这件事严重影响了他的情绪和生活。
有一个好沟通、能够和谐相处的上司是每一个员工的福气，因为这不仅有利于自己的工作，更能让自己开心地工作。然而，并不是每一个人都有这样的好运气，碰到一个脾气古怪、素质不高的上司也很常见。即便是一个各方面都很好的上司，也很难保证在工作中就没有一点摩擦。
那么，和上司有了摩擦、矛盾，致使我们产生了不愉快的情绪时，我们该如何解决？可能有些员工会像林枫一样用辞职来解决这个问题，但是，这样做付出的代价却太大了：我们虽然不再因为这个上司而郁闷，却会因为失去了工作更加郁闷。
那么选择隐忍或者爆发是不是妥当呢？是不是有助于缓解自己压抑的情绪吗？我们一起来看一看：
1、不要和上司硬顶，情绪会好一点
我们在解决和上司的冲突矛盾时，最要不得的方式就是和上司顶嘴、硬碰硬，大吵一架更是要不得。俗话说："胳膊拧不顾大腿"，他毕竟是上司，即便是错了，即便是他的态度粗暴了一些，你也要维护他的权威，给他尊重。和上司顶嘴，只会让他恼羞成怒，对你更加严厉的训斥，令双方的矛盾激化。
因此，和上司之间不管是小意见还是大冲突，都不要和他硬顶，而是先默不作声或顺着他的话说，能他的气消了，再想其他方法来和他沟通。这样可以让彼此的情绪都稍微缓和一些。
2、正确看待上司的挑剔和批评，适当表达自己的不满
在面对上司的指责和批评时，不要习惯性地进行反驳和狡辩，而是要先反省自己是不是真如上司所说的那样。如果是，你就不应该有任何抵触情绪，而是心悦诚服的接受；如果不是，你也不要当场就大喊委屈。
当然，这并不是说一句话不做辩解，任由上司冤枉你。我们应该采用迂回一点的方式来表达不满。例如，可以给上司写一封邮件，也可以让其他同事代为传达自己的意思。这样既表达了自己心里的委屈，释放了自己的情绪，又照顾了上司的面子。
3、了解上司，改变自己，适应和体谅上司
我们之所以和上司难以沟通、产生矛盾，对上司不够了解是其中一个很重要的原因。不了解上司想要的最终结果是什么，不知道上司的脾性如何，不适应上司的工作方式，这些都会造成和上司之间和隔阂和距离，甚至矛盾冲突。
所以，我们要想改变这种状况，就要尝试去了解上司，同时改变自己去适应上司。作为上司他们有比我们更大的压力，他们看问题的角度也和我们不太一样，因此要学会站在上司的角度去体谅上司。
只要不是一个恶劣至极的上司，他都会看到你的转变的，或许他也会检讨自己的工作方式，并放下矜持去适应你。那么你和上司之间的关系就得到了很大的转变。
莫把生活中的情绪带到工作中来
带着情绪工作，怎么可能工作好呢？但是生活中总是有诸多的麻烦和困扰，严重影响了我们的情绪。于是工作中的情绪和生活中的情绪互相影响、互相传染，使我们的整个人处于精神崩溃的边缘。
员工优秀与否，工作能力是其中之一，但"情绪控制能力"也是重要因素。心理素质甚至对能否胜任某一岗位起到了决定性作用。能够控制情绪，是大多数工作的一项基本要求，尤其在管理、服务行业更是如此。
晓琳是一个服务行业的员工，每天要面对大量顾客，需要精神饱满，笑脸相迎。但这几天，晓琳怎么样也笑不出来，因为她和男朋友分手了，情绪跌落到了极点。
早上上班时，脸上还有晚上哭泣的泪痕。面对顾客，她也是三言两语就打发了。她的坏情绪严重影响了工作，结果这一天她没有任何工作业绩。
晓琳这种不好的情绪持续了两三天还没好，每天工作都不在状态，懒洋洋地不说话，见了顾客也不怎么招呼，这样的情景被老板看在眼里，于是批评了她。情绪正糟糕的晓琳怎会接受老板的批评，她和老板顶起嘴来，说情绪不好，没法好好上班。
老板说，作为一个成熟的人，一个好的员工，应该善于控制自己的情绪。起码在上班的时候要控制好自己的情绪，下班后再发泄也可以，但不能把生活中的坏情绪带到工作中来，这样会严重影响工作状态。
面对老板的批评，晓琳心里明白，可是心里却做不到。
人生在世，谁都会遇到不顺心、不如意的事情，情绪上有些波动在所难免，悲痛难当也可以理解。但只要到了公司，就要忘掉这些不愉快的事情。不管你在生活中遇到了什么不痛快的事情，都不应该带到工作中，这是最起码的职业素质要求。
若把坏情绪带到工作中来，不仅影响到自己的工作，还会波及到身边的同事。我们经常会发现周围那些脾气执拗、暴躁的人，因为一点点小事就大发脾气，让同事心生反感，给上司留下了很不好的印象，因此也导致自己错过了很多发展的机会。
尤其是服务行业，是直接为客户服务的，如果员工的情绪不好，就会影响到服务的质量，也会影响到客人的情绪，甚至和客户发生冲突。而客人产生不好的印象，就会减少回头率，甚至可能永远不再登门。这对你自己和公司都是莫大的损失。
走向职场，不可能像小孩一样，有了不好的情绪就随时随地乱发泄。公司是公共场所，不能随心所欲，为所欲为，不能不顾对象，不考虑场合乱发脾气。公司不是家庭，同事不同于家人。在家中，即使是自己犯了错，乱发一通脾气，家人也会包容和宽容你。但在公司就不同了，这是正式的工作场合，大家都是为着工作才聚到一起来的。谁也不是来看你脸色，听你的冷语的。老板更是如此，他是雇你来工作的，不是让你来这里闹情绪的。
所以，生活中的情绪要在生活中解决，在一天的工作开始之前，就要学会把情绪抛开，以良好的状态投入到工作中去。如果你觉得做到这样有点难，那么可以尝试用下面几条方法来转化：
1、心理暗示法，情绪立刻变好
每天上班之间，在心里对自己说："要工作了，不管心情多么不好，现在都要立刻抛开，不能影响自己上班时的情绪，不能让同事们看出来，我相信自己能做到这一点的。"这样做，就好像把生活中的自己和工作上的自己区分开了一样，坏情绪留在了生活中的自己身上，而另一个自己带着好情绪开始工作了。用这样的心里暗示法，情绪会在1分钟得到转化。
2、请假
如果你觉得自己的情绪真的很差，无论如何也控制不了，那么也不要强撑着，不如请假好了。休息一两天甚至更长时间，出去旅旅游，散散心，调整好了心情再回来工作。这比你强撑着上班好多了。
3、数数拖延法
当实在控制不住情绪，想要发作时，不妨在心里默念：l、2、3、4、5、6……慢慢数，一直数到不再发火为止。
要想成为一名好员工，就要保持健康积极的心态，用理智驾驭自己的情绪。试想一下，一个性格孤僻、情绪恶劣的人，怎么能赢得同事的喜欢？又怎会有领导敢放心地将你放在重要的位置上？
用这些方法转化自己的情绪，效果都非常明显，尝试去做，你会发现顷刻间拥有一份好心情是那么容易。
合理安排工作，不要为加班焦虑
如果要问职场中人谁没加过班，恐怕没有人会举手。偶尔的加班大部分人都不会有太大意见。他们会说："适当的加班，可以提高自己的能力水平，所以我不会觉得太过烦躁。"
然而，倘若经常性的加班呢？相信很多人，都会第一时间抱怨道："No！我不要这样的生活！这会让我很烦躁！"毕竟，加班剥夺了我们的私人时间，让我们无法得到充分的休息，更不能随心所欲地享受自己的生活。
小辉在一家外贸公司工作，工作体面，工资待遇也不低，因此，他在这家公司工作了三年。然而最近，他却越来越坚持不下去了，甚至觉得再多上一天班都会崩溃。
为什么会这样？原来，三年前小辉得到了这份来之不易的工作机会，他为此非常高兴，同学们也很羡慕他，纷纷说："如果他们有这样的工作机会，就算天天加班也无所谓。"
但事情不幸地被同学们所言中，上班后他果然天天加班，刚开始，他出于对工作的热情和珍惜，就算加班加点也毫无怨言，但架不住一加班就是三年。
在这三年中，他没有休过超过两天的假期，没有出去旅游过一次，晚上8点钟之前没有下过班。更要命的是，他连谈个女朋友的时间都没有。这不，最近处了个女朋友，但因为不能经常见面、没有时间好好经营这份感情，最终分手了。
小辉为此非常难过，但同时也开始为没完没了的加班感到厌烦和痛恨。他多么希望自己能像其他人一样，按点下班，去逛逛街、看个电影，健健身，但是他从来就没有过这么轻松的生活。他在想，什么时候自己才能不再为加班焦虑呢？
我们的生活离不开工作，但工作不是我们生活的全部内容。俗话说"一张一弛，文武之道。"生活需要调节，神经需要放松，过于紧张情绪就要崩溃。
或许，小辉的故事比较典型和极端，大部分的职场人加班的情况可能不如小辉那么严重，但仍然会对加班产生焦虑情绪，甚至因此产生职业倦怠感。
那么面对加班，我们应该怎么办？是舍弃这份工作？这样好像太不理智；是带着焦虑继续工作？这样肯定不利于身心的健康。那么应该改变的就是我们的工作方法和心理状态，如果这两方面调整好，经常性的加班是不会出现的。就算有偶尔的加班，我们也能以比较平和的心态接受。
1、立即行动不拖拉你就不焦虑
我们之所以会加班，原因之一就是不能在规定的时间把工作做完。要解决这个问题，办法之一就是不要养成拖拉的毛病和习惯。例如，在我们拿到一个工作任务后，要立即行动起来投入工作，在最短的时间或者在规定的时间把工作完成，这样就不会加班。
如果你这样想：反正时间还多，明天再好好做也不迟；或者今天情绪不好，明天再干吧。那么，你很可能就会在规定的时间完不成工作，所以不得不加班。
因此，改变你爱拖拉的坏毛病，不要认为时间越紧迫，你的工作效率才更高。这是一种侥幸心理，最后只会让你在焦虑的心情下仓促完成工作，工作质量也不会高。所以，改变拖拉，才能不再焦虑。
2、合理安排工作，不再焦虑
除了不拖拉、立即行动之外，还要学会合理的安排工作，才能在规定的时间内把工作做完，不再加班。具体可以这样做：把工作分段，一星期做多少，一天做多少，每天必须把要做的工作做完。也可以这样做：先做最重要的，再做不太重要的。按照计划有规律的、按部就班的工作，既可以在工作的过程中将压力分解，也能够因此按时完成工作，不再加班，不再焦虑。
3、工作之后，释放心情
有时候，我们的工作任务确实比较重，即使不拖拉、合理安排工作仍然是要加班。这时候，我们该怎样缓解自己因加班疲惫的心情？很简单，加班后好好地释放自己的心情：逛逛街，买点东西犒劳一下自己；和同事出去吃个饭、唱唱歌，放松一下自己；好好睡个懒觉，彻底的休息一下。当你有了这一系列的调节措施后，你因加班产生的疲惫感和焦虑感也就得到了转化。
4、爱上工作，加班也是享受
要解决我们因加班而焦虑的问题，有一个办法就是爱上工作，把加班当成享受。也许很多人不能接受这一说法，觉得这种心态用两个字形容最贴切--自虐。但我们想一下，我们享受自己的爱好时、和自己心爱的人在一起时，是不是时间再久也不觉得累和烦呢？原因就是自己爱他们，和他们在一起的每一分每一秒都是享受。
那么，我们有没有可能爱上我们的工作呢？当然！当你的工作是你的兴趣爱好时，你的工作就成为一种乐趣，而非苦役，那么偶尔的加班或者经常的加班，你心里并不会觉得很累和烦，或许身体上会累一些，但起码不会产生焦虑的情绪。
但是我们并不是鼓励人无休止的工作，因为即便再喜欢自己的工作，身体和精力总是会与疲倦的时候。所以，爱自己的工作是为了缓解加班的焦虑，但仍然要注意适时的休息。
用平和的心态对待工作中的一切得失
在工作中，我们总是要面对很多得失：得到了一份工作，却失去了追逐理想的机会；同样努力工作，自己却没有得到上司的肯定；自己花费了很多心血经营的客户，最终却被同事抢去了；升了职，加了薪，工作却忙碌了很多，因此失去了很多自己的时间；工作虽然清闲，但收入却很低……
面对这些得与失，你的心情如何？是怅然失落？还是无奈愤懑？你的心灵会因此失衡，无法平静吗？
韩林是一家公司的业务人员。做业务员不容易，每个月有订单任务，完不成只有基本工资，完成了工资就远远高于公司的后勤人员。好在韩林的能力还不错，在这家公司三年，每个月的收入都还是相当可观的。
但时间长了，他却对自己的工作很厌烦，原因自然是工作压力大，经常出差无法照顾家庭。最近，他的白头发越来越多，情绪也非常消沉，不想出去见客户，一听到客户的电话就烦。
在这种情况下，韩林就以身体不适为由，向上司请求给他换一个稍微轻松一点的工作岗位。领导鉴于他为公司做了不少贡献，就答应了他的要求。于是，韩林被调到了办公室做业务助理。这个工作非常清闲，平时没什么事，就是整理一下客户资料，接接电话。韩林做得非常轻松，在一段时间内他非常满足，也很感激领导。
但过了一两个月韩林又不满足了，为什么呢？因为以前做业务员，工资是拿提成的，他每月基本工资加提成数目不菲。而现在调到了办公室工作，工资是固定的，每个月的工作只有以前的一半。
这样大的落差让韩林心里不平衡了，他有些后悔不该调到办公室工作。可是现在再请求回去做业务，自己怎么好意思张口？领导和同事们会怎么看他？领导也未必会答应。这可怎么办？韩林陷入了纠结、痛苦的情绪当中。
韩林的痛苦就在于想"鱼与熊掌"兼得，既想要高工资，又想清闲，可惜世界上没有两全其美的事情，拥有此便会失去彼，因此他陷入了痛苦的漩涡中。
这不仅是韩林会面对的痛苦，职场中人都会遇到这样的时候，有些人的得与失冲突更大，更难抉择。例如：获得去外地工作的机会，对自己的职业发展相当有利，但却要和自己的女朋友分开，甚至会因此分手；这份工作虽然工作稳定，却不能发挥自己的所长，但选择了另一份工作，却有可能暂时朝不保夕。面对这些得失，我们都会心生烦恼，非常纠结。
对于这些得失我们应该有什么样的态度和认知呢？究竟该如何梳理才能让我们的情绪得到舒展呢？看看下面几条建议：
1、眼光放远一点，看淡眼下的得失
眼光放远一点，就是说自己要有长远的目标，哪一个选择更接近自己的目标就选择哪个。比如说在工作的选择上，这一份工作虽然暂时待遇不好，但是自己的理想所在，长期干下去必然能做出成绩；另一份工作虽然稳定待遇好，但自己没兴趣长期干下去。就长远来说，前一份工作是对自己有益的，那么就不必再烦恼纠结，毫不犹豫地选择前一份工作。
又比如虽然升职了，但工作过于忙碌，失去了自己的个人时间，令你感到非常地不自由。但你有没有想过，升职了你的工资就增加了，金钱也给你带了另外的自由，比如购物的自由，选择更好的生活方式的自由。其次，工作忙碌会让你学习到更多的东西，工作能力更强，因此在未来你有更多自由选择工作的机会。你的整个人生也许都会因这次升职发生大的转变。
因此，不要盯着眼下失去的那点东西，对于你一生将要得到的，这点失去是微不足道的。当你有了长远观以后，你对待所有事情的看法都会不一样，你不会再为眼下的一点失去而耿耿于怀、情绪不好，而是对待一切得失都更超然。
2、放弃两全其美的想法，才会不心生烦恼
在得失之间痛苦纠结的人，都是"不好侍候的主儿"，为什么这么说呢？因为他们既想要这，又想要那，总是不满足。
比如说想工资高，又不想太忙太累；想清闲一点，工资低点又接受不了。对于他们来说，最好的状态就是少干活多拿钱。可惜世界上真没有这么两全其美的事，真要有，大家一定趋之若鹜，还未必能轮到他。到那时，他们心里又该不平衡了："好事怎么总是轮不到我？"
还有一些人对待工作是既想稳定，又想未来有大的发展，这样的工作也少有。因为大发展总是和机遇、冒险连在一起的，但冒险也不是他们想要的。因此什么样的工作他们都不会太满意。
所以，这些人要想让自己快乐、不烦恼，必须放弃凡事都想两全其美的想法，因为世界上真的没有这样的好果子吃。你必须学会满足于一种味道的果子，心里才会舒坦。
3、多耕耘，不要总是惦念着收获
"为什么我这么努力的工作，升职却没有我？""为什么我煞费苦心做的方案，客户却一口否决了？""为什么我付出了这么多，却没有得到好的结果？"职场中的很多人都有这样的失落。是的，谁不想一份耕耘就有一份收获呢？但世界上就是没有这么绝对的事。农民们辛辛苦苦一年的汗水，还会被一场大雨给毁了呢？很多时候，耕耘和收获并不完全相等。
所以，不要总想着我付出了就一定要有好的回报，我努力了就一定有好的结果，而是要把注意力多放在努力耕耘上面，最好是"只问耕耘，不问收获！"这不仅仅是一种"阿Q精神"，更是因为：你只有不停地耕耘，才有可能有收获；你之所以还没有收获，是因为你耕耘得还不够！因此上司没有看到，因此没有得到客户的肯定。
不要总是惦念着收获，你才不会总是拿根秤去衡量付出与得到之间谁多谁少。唯有如此，你才能坦然地面对工作中的一切得与失！你的情绪才不会在得失之间不停地摇摆和波动。
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