躯体放松法
躯体运动放松法是一种十分微妙的催眠法，这种催眠方法从始至终都不需要提起催眠两个字，因为受术者的全部注意力都集中在放松这个概念上。所以我们在运用躯体放松法的时候，首先要做的就是要把催眠和放松紧紧地结合起来。
人的精神放松，躯体也跟着放松
在开始阶段，我们需要告诉受术者，催眠可以让人充分的放松，这是有利于身体健康的。因为要想成功对受术者进行催眠，就必须让他自己愿意进入催眠状态。要知道，只有受术者对催眠状态有所期望，我们的催眠才会有更好的效果。
为了让受术者更好的放松，我们可以让受术者坐在椅子上，左臂平端在胸前，右手食指抵在左掌心处，让受术者集中注意力让左手和左臂彻底放松下来，只靠右手食指支撑。当受术者的左手和左臂已经处在放松状态时，我们可以对他进行暗示，告诉他，当你从一数到三时，他就可以把右食指拿开。
如果受术者接到你的暗示后，左臂会自然垂落下来，则表明他的左臂现在正处在放松状态。而如果拿开食指后，受术者的左臂并没有立刻垂落下来，则表示他现在还没有处于放松的状态，如果发生这种状况，我们可以重复的进行同样的练习，直到达到理想的放松状态为止。
这种放松方式可以作为舞台催眠术表演的一个开场热身，通过这个练习，我们不仅可以让受术者学会怎样放松，还能帮助受术者进入催眠所需要的最佳状态。
如果这种方式反复练习也不能让受术者处在一种很放松的状态，我们可以和受术者面对面地坐下来，开始和他讨论放松的话题。你可以以一种十分温和的语气告诉他，有另外一种十分有效的放松方法，医生经常用这种方法来缓解病人的紧张情绪，这种方法不仅可以让你全身放松，还能让你精力充沛。
在受术者愿意接受的情况下，我们可以让受术者调整一下他的坐姿，让他尽量的坐得十分的舒服，然后握住他的手，尽可能让这只手处于放松状态，变得软绵绵的。
如果受术者完全按照你的要求去做，我们可以适当的给他相应的鼓励，并不断的强调让他完全处在一种放松状态。当你感到受术者已经明显地放松下来后，可以让他深吸一口气，慢慢的吸气，屏住呼气，再慢慢的吐气，连续做几次同样的动作，并告诉他深呼吸可以让人感到轻松。
如果进行顺利的话，可以让受术者闭上眼睛，想象自己把身体里的全部能量释放出来是什么样的状态。之后，让受术者接着放松自己的眼部肌肉，直到眼部肌肉再也无法紧张起来为止。暗示他，他现在已经睁不开眼睛了，因为他眼睛周围的肌肉已经完全的放松了下来了。如果受术者的眼睛已经不能睁开了，说明你的放松方法已经成功，受术者此时已经进入了深层次的放松状态。而如果，受术者睁开了眼睛则说明他的放松程度还不够，这时候我们可以反复让他尝试或是采取其他的放松方法。
对于已经进入深层次的催眠状态的受术者，我们可以继续对他进行暗示，告诉他，他的眼睛已经闭上，它的眼部肌肉已经完全放松下来，他眼部肌肉的这种放松感觉已经扩散到了他的全身，现在他的每一块肌肉都放松了下来，从头顶一直到脚底。告诉他，放松的感觉真的太美妙了，他现在十分的享受这种放松的状态。
接下来让受术者在你的暗示下，轻轻地睁开眼睛，再轻轻地闭上眼睛。告诉他，他所有的肌肉现在都处在放松状态，只有眼睛会轻轻的张开和闭上，而每当他睁开眼睛再闭上眼睛之后，他的轻松程度就会进一步加深。
在这个过程中，你要始终握住受术者的手，等到所有的过程都结束后，你可以告诉受术者，当你放开他的手时，他的手会软绵绵地垂在他的腿上，让他彻底放松。放开受术者的手，让他自然的垂到他的腿上，现在的受术者已经进入了比较深的催眠状态，你接下来要做的就是加深对受术者的催眠。
为了使催眠的效果更好，你可以进一步鼓励受术者，他现在的状态已经达到了最完美的放松状态，他的感觉比现在还要好上100倍。然后接着对受术者进行进一步的暗示，暗示他，他现在可以从100往回倒数，每数一个数字，放松的程度就会加深一步，等到他数到97的时候，就会彻底把倒数的事忘记，数字就会淡出他的脑海。
受术者在你的指令下开始倒数，他每数一个数字，你就要暗示他，他的放松程度就被会再加深一步。直到受术者数到97时，你要马上暗示他，所有的数字现在都已经离开了他的脑海，他再也没办法数下去。如果受术者停止了数数，接着让他做正常的呼吸，暗示他，他每呼吸一次就会多放松一些。
如果受术者在数到97时并没有停下来，你可以对他进行这样的暗示，暗示他，他已经做得很好了，现在不要数数了，要进一步的放松。告诉他你会拉起他的手，让手再一次的落下，他脑海中的数字也会像落下的手一样，落出你的脑海，让你的精神和身体一样放松。拉起受术者的手，让手落回腿上，同时暗示他，数字已经完全淡出了他的脑海，他再也没办法数下去。
成功之后，你可以接着暗示受术者，他现在已经彻底地放松了下来，无论精神还是身体都达到了完全的放松状态。即使你问他自己的名字，他也不会记得。如果成功的话，表明受术者现在已经完全处在了深度催眠状态，可以进行其他的相关项目了。
这种催眠的方法虽然十分简单，但一定要注意措辞，例如你在暗示受术者没办法想起下面的数字时，一定不要说你没有回忆起而要说你已经把那些数字忘记了或是那些数字都已经淡出了你的记忆。因为精确的措辞是暗示成功的关键，如果暗示不能成功的话，催眠就会无法进行。
如果上述的两种方法都不能让受术者进入完全的放松状态。我们也可以采取一种极为单纯的躯体放松法。如果你要对一个十分烦恼的受术者进行催眠，这种方法往往能都达到很好的效果。
首先，让受术者选择一个最为舒适的姿势坐在椅子上，然后举起他的腿及手臂成水平状态，要尽可能地保持定位。经过一段时间之后，你就会发现受术者的呼吸速率逐渐增加，心跳率也在不断增加。
随着时间的推移，受术者的肌肉开始变得越来越累，甚至开始颤抖。当受术者快要撑不下去时，我们可以先把他的手脚放下来。之后，反复重复这一练习，直到受术者的手脚都受不了而放下来为止。
此时，你几乎根本就不需要进行更进一步的暗示，受术者的四肢就会由于疲乏自然而然的变得非常松弛。因为他们已经进入了一种完全放松的状态。
观念运动法
观念运动法是一种十分适合在舞台表演的催眠方法。它是一种通过人们观念的运动或转移而达到目的一种催眠法。观念运动效应的本质是让人们意识层面的想法和念头通过潜意识转化为身体肌肉的动作，从而使受术者进入催眠状态。
在实际操作中，观念运动法主要分为七步：
第一步
让受术者采取一种最为舒服的姿势坐在椅子上，你站在受术者的对面，告诉受术者坐在椅子上有多么的舒服。要知道念动效应就是这样被开启的。所以要尽可能的让受术者感到舒服。
第二步
让受术者想象打哈欠的样子，并且按照下述顺序做出打哈欠的动作。首先，让受术者想象故意打哈欠的样子。人们刚开始故意打哈欠的时候，一般是有意识的行为，随着时间的推移，人们这种故意打哈欠的行为会很快的转化成无意识的举动。因为打哈欠是人的一种本能反应，会很快使人感到困意。
让受术者休息片刻，然后让受术者继续想象自己打哈欠的样子，再打几个哈欠。接着让受术者再休息片刻，再次想象他自己打哈欠的样子，再打几个哈欠。
第三步
给受术者准备一个摆钟，让受术者把摆钟举到自己的面前，凝视摆钟，想象眼前的摆钟正在摆动。随着受术者意念的摆动，受术者的肌肉会开始不自觉的运动，使摆钟真的开始摆动。
第四步
开始对受术者进行暗示，暗示受术者，在摆钟不断运动的时候，他的眼睛越来越疲劳，越来越想把眼睛闭上，把眼睛闭上是世界上最舒服的一件事情。随着受术者这种意念的产生，受术者眼睛周围的肌肉会发生变化，眼睛会越来越想闭上，很快的受术者会把眼睛轻轻地闭上。
第五步
受术者闭上眼睛之后，接着对受术者进行暗示，暗示受术者想象举着胳膊有多累，而放下胳膊又会是多么的轻松。随着受术者意念的转移，受术者开始对举着的胳膊产生疲劳感，举起的胳膊变得越来越沉。接着暗示受术者，他的胳膊已经沉重到难以举起的程度，现在可以任由胳膊落到自己的腿上。
第六步
等到受术者的胳膊垂到自己的腿上后，他手里的摆钟会落到地上。对很多人来说，摆钟落地的声响会进一步加强催眠的效果。当摆钟落到地上时，受术者的全身都会陷入一种完全放松的状态。这时候的受术者会软绵绵地靠在椅子上，准备进入梦乡。接着暗示受术者，他现在已经进入到了睡眠的状态，随着受术者这种意念的转移，受术者的身体开始进入睡眠准备期。
第七步
认真的观察受术者的身体变化，让受术者想象自己现在正在入睡，呼吸变得沉重而匀称，随着受术者意念的转移，他的呼吸会变得越来越匀称。接着暗示受术者，他的呼吸现在已经放慢到睡眠的节奏，这种呼吸的节奏会让他陷入催眠状态下的熟睡。让受术者想象自己已经进入到了深度的睡眠状态，随着受术者意念的转移，受术者会完全陷入催眠的状态。
观念运动法的这七个步骤，每个步骤都要让受术者把自己的注意力集中在某个想法和念头上，因为只有意念的开启和转移，才能最终完成催眠，使催眠达到一个很好的效果。所以在对受术者进行暗示时，我们要尽量的多提及与舒适、放松和愉悦的睡眠相关的话题，因为这些暗示会引发人们不自觉的身体运动，加强催眠的效果。
另外，我们在采用观念运动法时，一定要有耐心，每一步的暗示都要给受术者足够的时间思考，因为只有这样，受术者才能由想法通过潜意识转化为实际的行动，从而完成整个催眠。
言语催眠法
言语催眠法是应用较为广泛普遍的一种催眠法。它主要是催眠师通过语言来对受术者进行催眠。而催眠师所提出的问题并不要求受术者都一一回答，受术者只要全身放松，脉搏平稳就能顺利完成催眠。
言语催眠法一般采用坐位或卧位法，首先催眠师要告诉受术者他要领悟或体验的是什么，然后要让受术者尽可能地保持放松的状态坐好或是躺好。这时候，催眠者用一种十分单调、柔和、清晰而又坚定的言语轻轻地嘱咐受术者全身放松，让受术者全身肌肉从面部肌肉开始，依次颈部、上肢、胸腹部及下肢的肌肉放松。之后接着用语言来使受术者全身保持在最舒服的位置上，再一次暗示受术者将全身肌肉放松，面部肌肉放松了，颈部肌肉放松了。这样的语言反复重复2~3次。
轻柔、单调的语言能让你轻松进入催眠
等到受术者全身放松后，用一根带有红色铅笔头的铅笔做道具，让受术者凝视眼前30分钟左右，低于视平线（约45度）的铅笔头。向眼和眼下方逐渐移动铅笔，并通过语言向受术者暗示，当他注意这一支红色的铅笔头时，他就会慢慢感到很沉静，很舒服，他的眼皮也会变得很沉重，眼皮就会慢慢地下垂了，他的全身肌肉也开始变得沉重无力，十分疲劳，眼睛就会闭上，视力也模糊了，现在他感到头昏想睡，要睡了，睡了……
这时受术者就已进入了催眠状态。为了进一步确定受术者已经被催眠，我们可以用暗示的语言说：你的双手很沉重，已抬不起了，眼皮也不能睁开，试着抬手，也抬不起了，你抬抬看。这时受术者如果会出抬手的动作，却无论如何也抬不起来了，则表明受术者此时已进入催眠状态。
相对于其他的催眠方法，言语催眠法更加容易进行。因为言语作为人类最基本的交际形式，往往能引发我们的大脑形成相对应的图像，就像我们在阅读一本小说时，很多的画面就会跃然纸上。
虽然言语可以形成一定的图像，使人陷入催眠状态，但是这种图像的形成却需要费点时间才能形成。所以我们在对受术者进行催眠时，一定要注意，为了让受术者所形成的画面更加清晰，我们一定要注意停顿，并且要把情景描述的尽可能详细。我们以去度假的催眠为例：
如果我们只是对受术者说你正在度假，在短暂的片刻之间，受术者可能根本就不能形成一个什么样的影像。所以我们可以采取以下方式用言语来对受术者进行催眠：
1.我们可以用言语暗示受术者，他现在正在度假，然后停顿一下，给受术者一个反映的时间。
2.然后再告诉他，那是一个他一直向往的地方，之后接着停顿，让受术者去想象自己去的这个地方。
3.然后再接着告诉他，这天的天气十分宜人，让人心情大好，然后接着停顿。
4.之后你可以告诉他那天他带着自己最喜欢的帽子，接着停顿。
5.告诉他那天他做了自己认为最快乐的事。然后接着停顿。
……
另外，通过言语来达到催眠效果的测试还有很多，例如我们平时在舞台上看到的手臂合拢的测验。当催眠师合拢…合拢…合拢…合拢…合拢…合拢的催眠下，受术者的双手就会不自觉的合拢，直到接触。这个测验证明了言语能够指挥肌肉的动作。
言语在指挥肌肉的时候，也需要花费一点时间，并且所要花费的时间及产生的反应都会因人而异。一般情况下，人们手臂合拢的时间会是几分钟，有些人只要几秒就会合拢。另外一些人会表现出抗拒，手臂会颤抖，如同一组肌肉将手拉拢而另一组肌肉将手拉开。而某些人在失去耐心之前根本就一动也不动。偶尔还会出现另外一种较少的反应则是双手分开的距离不断的拉大。
不仅如此，言语除了能够指挥我们的肌肉外，还能激活我们痒的感觉。而我们要做的就是对受术者不断地重复同样的言语你的鼻子有点儿痒。并且要在每次说完之后都适当的停顿一下。之后你会发现同手臂合拢相同的现象，因为个体差异的不同，每个人感觉痒的程度也有很大的不同。某些人会因为感觉太强而无法抗拒的想抓，而另一些人则很轻微，奇怪的是有些人痒的部位不是鼻子而在其它部位。
此外，在使用言语催眠法对人们进行催眠的时候，我们需要特别注意的是：在唤醒催眠者时，我们一定要对受术者进行一些鼓励和安慰，例如，告诉受术者这次催眠非常成功，你的心境十分的愉快等等。这样不仅可以在一定程度上缓解受术者的压力，还能使他们有一种豁然开朗的感觉。
无语催眠法
无语催眠法最初是美国负责法庭催眠的警官马克斯·霍威尔发明的。它是一种不用语言暗示，只用姿势传达暗示信息的一种催眠手段。
使用无语催眠虽然也能使受术者进入到一种深度的催眠状态，但无语催眠法还是由很多的局限性的。其中最为大的一个局限性就是在对受术者进行催眠之前，必须首先确保他了解一些基本手势的含义。因为如果受术者根本就不了解催眠师手势的含义，那由姿势传达的暗示信息就起不到任何作用，催眠也就会无从进行。
这里我们简单地介绍几种在无语催眠法中所应用到的姿势表达的真正含义：
1.当催眠师做出向上的手势时，向受术者表达的意思是让受术者站起来。
2.当催眠师做出向下的手势时，向受术者表达的意思是让受术者重新坐下。
3.当催眠师反复朝自己做手势时，向受术者表达的意思是到催眠师那边去。
4.当催眠师把食指竖在嘴唇时，向受术者表达的意思是安静，别说话。
当受术者了解了这些基本的手势信息之后，我们可以不用语言，直接用手势对受术者进行一些提问，提问的内容就是这些基本手势的含义，当受术者准确无误的回答完这些问题之后，我们可以催眠过程了。需要我们注意的是在使用无语催眠法时，提问过程是必不可少的，因为这个看似简单的提问阶段可能有助于受术者熟悉以后的催眠过程中的各种手势带给受术者的感觉。
催眠开始后，你可以让受术者坐在椅子上，你则站在受术者的对面。然后告诉受术者你将采用无语催眠法对他进行催眠。
拉起受术者的右手，让他的右手手掌朝向他自己的脸，然后慢慢地向后移动。在这个过程中，受术者的视线也会跟随手掌移动。当受术者的注意力集中在手掌上时，扶着他的手从他的眼前拂过，让受术者不由自主地闭上双眼。
接着拉起受术者的左手弯到颈后，让他左手的手指扶着自己的后颈。然后把受术者的右手高举过头，用你的手从他的手腕一直抚摸到手肘。捏住肘关节，让受术者产生右臂已经僵硬了的感觉。当你移开手后，受术者依旧会保持手臂高举的姿势。
把受术者高高举起的右臂慢慢地放下来，然后用一种比较舒缓的节奏抚摸他的前臂，并开始摇晃他的手，直到他的右臂彻底地放松下来。这样做是为了让受术者的身体能够尽快地放松下来，等到受术者放松之后，把他的右臂重新放回他的腿上。
握住受术者扶住后颈的左手手腕，摇晃他的手，直到他的左臂也逐渐放松下来，之后把受术者放松的左手也放回他的腿上，跟右手放在一起。
把受术者的双手放在一起后，你可以绕到受术者的身后，双手将受术者的双肩向下压，让他的身体松弛在椅子上。维持比较稳定的压力，过一段时间再松开。在这个过程中，受术者会自然地把自己的头垂在自己的胸前。扶住受术者的头，让它绕圈旋转，直到受术者的颈部完全的放松下来，再让他的头重新回到胸前。绕回受术者的正面，轻抚他的双臂，再轻轻的按压他放在腿上的双手。
举起受术者的右臂，让受术者的右臂处于僵硬状态。由于有了第一次的实验，这次受术者的反应会变得很快。并且这一次无论你把他的手臂放在哪，挪开手后，他的手臂就会保持在那一位置不会动弹。把受术者仍然僵硬的手臂放回腿上，再摇晃他的右手腕，直到右臂恢复放松状态。
最后，拉起受术者的双手，再让它们垂落回腿上。这时候，受术者的全身都处于放松状态，无论你是拉起受术者的手臂还是腿，只要你一松手，被拉起的肢体就会软绵绵地垂落下去。现在受术者已经完全处在了深度催眠状态，你可以把受术者摆成任何你想要他摆出的姿势。
要结束的时候，你可以用你的食指戳戳受术者的侧颈，受术者就会立刻清醒过来。
反抗催眠法
反抗催眠法主要是针对那些对催眠术存有反抗心的受术者。为了减少这些受术者的抗拒心理，我们不仅要培养自己的亲和力，还需要注意很多的催眠技巧。
要知道，由于受术者对你的催眠有一定的抗拒，所以整个催眠过程势必不会顺利进行，而要想对这种人成功进行催眠，就必须要用特殊的方法消除他们的反抗心理，才能使其感应催眠。
方法一：催眠师以语言暗示来打破受术者的反抗心理，然后再对他们进行催眠术。
催眠之前，催眠师可以抓住受术者的反抗心理，用下列语言向受术者进行暗示：我的催眠术与一般的催眠术不同。因为受术者的反抗心理有的就来源于一些舞台表演中，即使受术者很愿意接受催眠，但仍有达不到好的效果的现象。告诉他你的催眠术与别人的不同，会引起他的好奇，从而降低了反抗情绪。
达到引起受术者的好奇后，接着告诉他，一般的催眠术，必须费10分钟以至20分钟，甚至长达4小时，才能使人有感应，而你所施的催眠术，则并不是这样，只要一转瞬的功夫就可以完成所有的催眠过程。这样巧妙的暗示，反抗心理者骤听之下，必多相信，即使不信，反抗之心亦大为减弱，而转变为怀疑心。
这时，催眠师即应掌握时机，进一步暗示他，你所实行的催眠术还有另外一个名字叫做对付反抗者的催眠法，这种方法与普通的催眠法相比更为便利，因为受术者越是反抗，感应也就越快，你一旦进行催眠，如果对方有所反抗就会立刻感应到。
这些语言暗示结束后，先让受术者坐在你的前面，将两手放在膝盖上，闭目静坐。这时，受术者会存在种种想法，有的受术者大多数本来也没有准备什么反抗的方法和手段，听到你这么说，越反抗就催眠得越容易，他也就心安理得，听之任之。
而有的受术者却依旧会闭目静坐，对于这种受术者，你现在就可以对他继续暗示，暗示他，他现在觉得疲倦想睡了，他已经接受催眠了，他的眼睛已经不能张开了，他已经无可奈何了。这样诱导的暗示继续进行下去，催眠术的反抗者，也将不知不觉入于催眠状态。因为心机一转，再予以意想不到的暗示，催眠的效果就可以达到了。催眠术的反抗者表面上看来很难被催眠，但如果能使受术者产生即使反抗也没有什么用，越是反抗越容易感应催眠的观念，那就一定能使催眠成功。因为受术者自以为只要自己的反抗心存在，就很难被催眠，而你却巧妙的逆向利用他的反抗心理，逐渐把他的反抗心理改变成了信仰心，从而诱导他进入了催眠的境地。
如果受术者露出失笑地轻率举动，催眠师就必须以极庄严的威力去慑服他，迫使受术者改变态度。等到受术者的心情好转，精神表现沉静的时候，催眠师在对他暗示，暗示他现在就要开始实行催眠了，他如果不相信可以继续反抗。你的催眠术，受术者越是反抗越是容易被催眠。如果在这种情况下，受术者依旧绝对否认催眠术，那即使我们是催眠学家，他也未必想去亲自尝试催眠。而如果他能接受催眠，那他必然是对催眠术的信仰在疑信参半之间，所以，催眠师一定要对受术者此时的心理状态掌握好。
方法二：对那些不愿意进行催眠的人进行强行催眠。
强行催眠法的受术者多为一些有特殊疾病的患者。这些患者一般都对催眠术有一定的反抗情绪，都不愿接受催眠治疗，而其家属为了使他们早日康复，则希望他们接受一定的催眠治疗。由于催眠术的成功与否与被催眠对象的感受性关系极大。如果受术者的感受性迟钝，便很难成功，而如果受术者的感受性敏快，则很容易成功。所以如果在受术者不愿意接受催眠治疗的情况下强行进行治疗，受术者便会用不被催眠的精神来抗拒，催眠术就很难顺利进行。所以要使不愿接受催眠术的人成功地进入催眠状态就必须采用特殊的办法，这种特殊办法就是选择受术者精神无戒备的状态下突然催眠，从而使其不自觉地进入催眠状态。
一对夫妇找到著名的催眠师寻求帮助，他们的儿子得了一种十分难以治愈的疾病，需要依靠催眠技术来进行治疗。但这个倔强的少年却不愿意让催眠师对他进行催眠治疗。来到催眠室后，这个少年百般摆脱，想要逃出催眠室。在这个少年与父母争执的过程中，当少年想逃避催眠，催促双亲回家时，催眠师听之任之，做出不加拦阻的样子，但等到少年将要走出催眠室时，催眠师却忽地大喝一声：不能出去！少年惊愕回顾，在此一刹那间，催眠师又厉声道：你的身体现在已经不能动了。少年受此暗示，竟然不能动弹。随后，催眠师便开始对这个少年进行了进一步的暗示：你已经想睡了，你必能听从我的话进入催眠状态。在催眠师的暗示下，这个少年不久就真的进入了催眠状态。
此外，在对反抗者进行催眠时，我们还要尽可能地增加亲和力，因为催眠的亲和能力是催眠中很重要的一部分。一般情况下，如果对方抗拒的话，你想要对方有任何的改变都很困难，如果你想试着通过与对方争论来改变对方的心意，那么此种做法也许只会激活了对方抗拒的想法与感觉。所以，很多情况下，要想催眠成功就需要依靠催眠师非常强的个人魅力和亲和力。
指压按摩法
指压按摩法起源于传统中医针灸，通过用手指代替针来刺激人身体的不同穴位。这种催眠法虽然并不适合于舞台表演中，但是在对单一的受术者进行催眠时则显得十分有效。
轻松按压，让人轻松进入催眠
指压按摩法的具体作用如下：
1.让你的双手充满热量。用力摇晃双手，击掌几次，等到双手感到麻刺感，就可以双手合十，之后再慢慢分开。
2.让受术者脱掉外套和鞋子，并且采取一种舒服的姿势躺在床上。让受术者的双手置于身体的两侧，双脚稍微分开一些，然后告诉他，你将用指压按摩的方式为他催眠。
3.让受术者的身体放松，然后闭上眼睛，深呼气三次，之后，你可以按压受术者头顶正中部位的百合穴。让受术者的眼球上翻，想象自己可以看到你按压的部位，让他一直保持这种状态，然后你可以对他做出眼睛无法睁开的暗示。在你的暗示下，受术者开始怎样努力也不能张开眼睛，让受术者的眼球恢复放松状态，同时对他身体的各处穴位施以指压。
4.找到受术者左脚的足弓部位，处于脚部中指延长线上的穴位，按压5秒钟，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方法按压右脚穴位。
5.找到受术者左脚内侧脚踝部位，位于踝骨之下的穴位，按压5秒，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右脚穴位。
6.找到受术者左脚内侧脚踝部位向上约7.5厘米处的穴位，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右小腿穴位。
7.找到受术者左脚外侧脚踝部位，位于踝骨之下的穴位，按压5秒，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右脚穴位。
8.找到受术者右腿膝盖下的穴位，用力的按压，同时暗示他会感到整个左腿都放松下来。以同样的方式按压右膝穴位。
9.找到受术者脐下约3指宽处的穴位，用力按压，暗示受术者放松下来，他感到很困，开始沉沉地睡去。
10.找到受术者剑突下缘的穴位，用力的按压，同时暗示受术者，他已经彻底地放松下来，沉浸到了梦乡之中。
11.找到受术者胸骨正中的穴位，用力按压，同时暗示受术者，沉沉的睡去吧。
12.找到受术者的肩窝部位，双手拇指用力的按压，同时暗示：睡吧，睡着了就不会有任何的压力了，深呼吸，然后沉沉地睡去。
13.先让臂肘弯曲，找到受术者的右肘内侧穴位，然后再扶直臂肘开始按压穴位，并且暗示受术者进入睡眠。以同样的方式对左肘内侧进行按压。
14.找到受术者右侧前臂外侧距肘关节约5厘米处的穴位，按压，并对受术者进行入睡的暗示。然后以同样的方式对左侧前臂穴位进行按压。
15.找到受术者右手腕外侧向下约5厘米处的穴位，按压，并对受术者进行入睡的暗示。然后以同样的方式按压左腕穴位。
16.找到受术者右手虎口处背侧的穴位，深度按压，按压，并对受术者进行沉睡的暗示。放松，然后再按压，继续暗示，重复5次，换左手。
17.找到受术者右手腕外侧凹陷处，按压，并对受术者进行入睡的暗示。观察受术者呼吸节奏的变化。如果呼吸变深，就说明他正在进入深度催眠状态。
18.按压受术者双肩顶部与颈部之间的中点穴位，双手同时进行按压，并对受术者进行沉睡的暗示。并且每说一句话就要停顿一下，让受术者由时间做出反应。
19.找到受术者嘴唇与鼻子中间的穴位，暗示受术者，他已经被深度催眠了，现在他可以在深度催眠下沉睡了。
20.按压受术者的眉心穴位，并保持稳定的压力，暗示受术者，他已经进入到了深度催眠状态，他的意识正在沉睡，潜意识却非常活跃。
21.找到受术者头顶正中凹陷的部位，保持稳定的压力。同时暗示受术者，他已经熟睡，没有任何的东西可以打扰他，但他活跃的潜意识却可以接纳很多的暗示内容。停息片刻，停止按压，然后再度按压同样的穴位，并对受术者提出暗示的内容，将暗示的内容重复3遍，并告诉受术者当他醒来的时候会感觉一切都很美好。
需要我们注意的是，由于人体穴位是人类敏感神经汇聚的部位，在它被按压时，又会自动成为意识关注的焦点。所以，在按压一些穴位时，可能会对受术者产生一定程度的痛觉，但这对催眠的过程是有好处的，所以千万别因此而减轻了对穴位的按压强度，因为强度一旦减轻，就会影响到受术者的催眠效果。
脉轮色系催眠法
脉轮色系催眠法是一种非常特殊的催眠方法，它不仅与人类的大脑波有很大的关系，也与瑜伽的脉轮色系有一定的联系。它是当代心理科学与瑜伽理论相结合的一种产物。
在介绍脉轮色系催眠法之前，我们先要介绍一下人体大脑脑波，因为人体的大脑脑波活动的模式一般与人类的特定情绪状态相关联。我们按照大脑脑波活动的频率，可以把活动的大脑脑波分为四组模式：β、α、θ、δ。
（1）β波
β波的频率在14~30Hz（赫兹，是频率的单位）之间。当人的精神状态被β波控制时则说明人们的情绪十分的紧张，是在一种比较清醒的状态。在这种状态下，大多数人对外部环境的变化都会十分敏感，情绪会激动，表现得焦虑不安。
（2）α波
α波的频率在9~13Hz之间。在α波的控制下，人们的精神状态会开始放松，大多数人会显得比较平静。这时候的人们容易集中注意力，学习、工作不易受外界干扰，压力和焦虑降低，情感状态也会十分积极。
（3）θ波
θ波的频率是4~8Hz之间。在θ波的控制下，人的精神会达到一种深度放松状态。这种状态也被称为浅睡眠状态、沉思冥想状态、潜意识状态。在这种情况下，人们的潜意识特别容易受到暗示，创造力、感悟力丰富，富于直觉。
（4）δ波
δ波的频率在0.5~3Hz之间。在δ波的控制下人的精神会处在一种睡眠状态。δ波属于人类最低的脑波活动，人只有在深度的无梦睡眠时才会出现这种状态。
另外我们还需要详细地介绍一下瑜伽的脉轮色系。
在瑜伽理论中，人除了生理神经系统之外，还有一套精神神经系统。在这套精神神经系统里，脊柱的轴线被人们称为中脉，在中脉的两侧，还流动着两道气脉，左侧的气脉属阳，右侧的气脉属阴。气脉顺着脊髓延伸到身体的各个部位，并在某些部位连通着专门的能量中心，这些能量中心就是我们平时所说的瑜伽的脉轮。
在瑜伽的理论中，中脉的沿途附近，一共分布着七大脉轮：
1.根轮
根轮又译作纯真轮，意思是根部和支持。这个轮穴是整个能量系统的根本，它的位置在脊椎骨底部，身体之外少许。它的特质是纯真和智慧。根轮对应的部位是手掌和脚掌的掌跟处，如果根轮有阻塞、这个部位会有麻痹、刺痛，发热或沉重的感觉。
根轮——放松你的双腿。
2.腹轮
腹轮又译作真知轮，这个轮穴的特质是纯洁的知识和注意力。在人体能量系统的示意图上，人们往往将它置于脐轮之下，根轮之上，但其实真知轮是没有一定位置的，它就像个卫星一样绕着脐轮不断地旋转。真知轮在身体方面对应于主动脉神经丛，它掌管我们的脾脏、胰脏和肝脏下部。
疏通腹轮，平衡我们的身体。
3.脐轮
脐轮又译作正道轮，位于腹部中央肚脐的地方。这个轮穴的特性是追求，它也掌管着满足感。脐轮在身体上相应于太阳〔腹腔〕神经丛，掌管着我们的胃部和肠脏。脐轮的另一特性是平衡，所谓平衡，就是过着一种中正平和的生活。如果一个人的脐轮受到启发，生活方面便会受到照顾，不愁衣食，在物质生活上也感到满足。
脐轮——收紧腰腹，纤细腰身。
4.心轮
心轮又被称作仁爱轮，位于脊柱靠近心脏的位置。心轮相应于心脏神经丛照顾着我们的心脏及呼吸系统。
心轮，能放慢你的心跳，让你不在胸闷。
5.喉轮
喉轮位于颈项底部喉咙处，它照顾着我们的颈部神经丛和甲状腺。若这个轮有阻塞，即使那个人得到了自觉，他自己在手掌上也不能感到凉风。相反，若此能量中心畅通清洁，他的手掌便能感应到那无所不在、川流不息的整体能量。
喉轮，均匀你的呼吸。
6.额轮
额轮，改善能帮你消除压抑、低落的情绪。
额轮有时亦称为第三眼、眉心轮，位于脑的中心，这个中心是个很狭窄的通道。此中心是通向宇宙无意识的闸口，如果它不畅通，灵量便不能升入顶轮，你的灵便没法达成与宇宙的整体能量相结合。
7.顶轮
顶轮位于人的头顶，掌管着大脑顶部边缘系统的一千条神经线，因此古人用一千瓣的莲花来代表它。
顶轮，让你放松神经，恢复活力。
而所谓的色系就是指每个色轮代表的不同颜色。要知道，颜色对人们情绪和心理的影响是巨大的。现代科学发现，每种颜色都会对身体的特定部位及器官发生作用，有些颜色还会对人的心理产生影响，例如，当人们处在蓝色的环境时会感觉到安定；黑色让人感觉比较庄严，红色环境容易让人兴奋；而白色环境则让人感觉容易接近。
七大脉轮每一个脉轮都对应一种特别的颜色：
根轮——红色
腹轮——橙色
脐轮——黄色
心轮——绿色
喉轮——蓝色
额轮——紫色
顶轮——白色
人们看到这些颜色时，人体对应的脉轮就会被激活。所以，当人们在自己的脑海中按次序想象这七种颜色时，我们大脑的脑波频率就会有一定程度的改变。随着人们的脑海中由红色向白色的过渡，我们大脑的脑波频率也会从β波开始向θ波转移。在θ波控制下，人们最容易接受来自外界的暗示内容，而脉轮的颜色也就成了最为有效的催眠手段。
使用脉轮色系催眠法对受术者进行催眠时，我们可以让受术者坐在一把椅子上，双手放置于大腿上，让他闭上双眼，全身放松，深吸一口气，然后慢慢吐气。重复一次，想象顶轮的白色从鼻孔进入，白光充满肺部，然后进入身体，在全身各处散开，对自己的身体形成一种保护。
现在，受术者处于一种放松状态中，对他进行暗示，告诉他：在你的脑海中想象红色，任何形式的红色。你现在可以真切地看到红色，红玫瑰，红苹果，任何红色的东西。我希望你可以真切地看到红色。
当你看到了红色，就开始想象下另一个颜色：橙色。在你的脑海中会强烈地想象橙色，不管用什么方法，你不仅要想象到橙色，你还要真切地看到橙色。例如看到：一个新鲜的橙子，一杯橙汁。
当你看到了橙色后，就开始想象下另一个颜色：黄色。你可以想象任何黄色的形象：黄色的蛋黄，雏菊，晴朗天空中灼热的太阳。想象黄色，在脑中就要真切地看到黄色。
当你看到了黄色，开始想象下另一个颜色：绿色。任何让你看到绿色的东西，如绿色的草坪，绿色的翡翠。要做到用你头脑中的眼睛去看到绿色。
当你看到了绿色，开始想象下另一个颜色：蓝色。你脑海中充满了蓝色，你看到的可以是任何蓝色的东西。你可以想象一下万里无云的蓝天，蓝色的湖海，但必须真切地看到了蓝色。
当你看到了蓝色，开始下你刚最后一种颜色：紫色。你可以想象任何一种紫色的东西。它可以是一束紫色的光，可以随便想象，直到你的脑海中充满了紫色。现在，将你的全身都沉浸在紫色中，让它形成薄雾将你包围。随后，深深地沉浸在紫色中，接着你会掉入其中，越陷越深，直到深入催眠状态中。
你还需要更加的深入，不断地往下，进入更深的催眠。你现在已经到达紫色的α模式，在你的前方，你将看到你站在白色大理石走廊的一头。天花板也是大理石的，墙是大理石的，地板是大理石的。这条走廊不是很长，走廊的尽头有一盏灯。现在沿着走廊，走向灯的方向，当你走到灯那里，停下。
现在，你低头看你的脚，此时，你会看到你站在一个比较宽敞的楼梯的顶端。楼梯有21个台阶，一会儿你就会沿着楼梯往下走，你每走一步，都让你沉得更深的催眠状态。而当你到达楼梯的底部时，你将会完全进入深度的催眠中。在睡眠的深处，你会清晰地经历每一件你做的事情并做出反馈。
现在，准备好走下楼梯。当你走下楼梯的时候，真切地感受自己深入催眠当中，越来越深，深入沉睡的领域。你真正的看到你的身体走下楼梯。
准备好了，你站在楼梯的最顶端——第21级台阶。现在，下到第20级。很好。现在下到第19级，下到第18级，下到第17级。你进入更深的α模式，你越往下走越感到困，你往下掉，掉进催眠当中，往下掉，深入沉睡。
现在下到第16级。下到第15级，第14级，第13级，第12级，第11级，第10级。你觉得越来越困，你拖着脚，往楼梯的底下走去。你走到了第9级，第8级，第7级，第6级。渐渐地你进入深度催眠当中。
接着，你下到第4级，第3级，第2级，终于，最后一阶。你终于成功地到了楼梯的底部，你已经完全的进入倒了深度的催眠当中，你会遵从催眠师给你的每一个指示，完美地实现它。
诱导结束后，受术者就会进入了深度催眠状态。
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