催眠的等级状态与检测
一般情况下，很多催眠师把催眠深度简单的分成三种：轻度催眠状态、中度催眠状态、深度催眠状态。
轻度催眠状态是指受术者身心放松，处在舒服的状态中，但这时他对于催眠指令的反应不佳，所以受术者常常会以为自己并没有被催眠。其实，受术者很多时候已经开始进入催眠状态，只是深度还不够而已。在这种状态下，被催眠者的心理防卫渐渐降低，比较能说出平常不愿意流露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理咨询。
中度催眠状态是指被催眠者身心几乎到达放松状态，也能够对催眠的指令反应良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至要比平常更清醒。这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面。例如，当催眠师下指令说：当我从一数到三时，潜意识会引导你回到问题的根源……然后，数到三时，被催眠者就会想起遗忘的关键记忆，甚至重临其境。一般情况下，大部分患者的催眠治疗都是在这个状态下进行。
深度催眠状态是指被催眠者身心完全放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识还不清醒，甚至不知道当时四周的状况，完全沉浸在非常主观的个人世界里。当他结束催眠时，很可能也无法记得催眠中发生过哪些事情。我们所观看的舞台催眠秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态，夸张地表现出完全被催眠师深度催眠的娱乐效果。在心理治疗时，深度催眠状态并不需要。
需要我们注意的是，当我们更深入研究催眠状态的各种复杂现象时，就会发现我们一般的三分法虽然有很多的实用价值，却无法进行更细微的分类。为了把催眠的等级分的更加的具体，以便于我们更精确的判断，我们可以把催眠状态，分为以下几个阶段：
第一阶段：有点被催眠了，但是很轻微，小的肌肉开始受到控制，当事人还不觉得自己被催眠，自认为完全清醒。
第二阶段：更加放松了，心里的很多念头开始减弱，大的肌肉开始可以被控制，例如手臂僵直反应。
第三阶段：这时候，可以让被催眠者坐在椅子上站不起来，或不能清晰地数数了，并且痛觉会有一部分丧失。受术者身上所有的肌肉都可以受到控制了。在舞台秀表演中，催眠师只有引导受术者达到这个阶段，受术者才能配合演出。
第四阶段：被催眠者开始产生记忆丧失，出现更多的催眠现象。这时候，他们会真的接受指令而把数字、姓名、地址等忘掉。另外，如果催眠进行到这个状态时，受术者的痛觉开始丧失，但是触觉还在。当对他们进行一些手术时，被催眠者会感觉到好像有空气吹进伤口，但不觉得痛。
第五阶段：被催眠者在这个阶段开始梦游，出现完全麻醉的现象。这时候，他们既不会觉得痛，也不会觉得被碰触。他们甚至开始出现幻觉，看见实际上并不存在的人或事物。
第六阶段：被催眠者处在非常深的梦游状态，开始看不见实际上存在的人或事物。
根据相关数据统计，大约有20％的人只能到达第一、第二阶段的催眠深度，60％的人可以到达第三、第四阶段的催眠深度，20％的人可以到第五、第六阶段的催眠深度。
在检测受术者的催眠状态时，由于以上的六个阶段比较难以区分，所以，我们总结了区别这六阶段的催眠深度的四个标准。根据这四个标准，我们可以更加精确地判断出被催眠者处在怎样的催眠状态。
（1）用肌肉的僵直程度来判断。肌肉的僵硬程度主要用来判断被催眠者在前三个催眠阶段的催眠状态。在前三个阶段，我们可以根据肌肉的僵硬程度来判断被催眠者到底处在哪个阶段：如果是小的肌肉开始受到控制，例如，眼睛开始睁不开了，则表示受术者处在第一阶段；如果是大的肌肉开始受到控制，例如，手臂开始不受自己的控制，则表明受术者处在催眠状态的第二阶段；如果是全身都肌肉都开始不受控制，例如不能站起来了，则表示处在催眠程度的第三个阶段。
（2）根据记忆力的丧失程度来判断。记忆力的丧失程度是区分第三阶段和第四阶段的关键。从第三个阶段开始，受术者的记忆开始丧失，我们根据受术者记忆力丧失的程度准确的区分出受术者处在哪个阶段：我们要求受术者从一数到十，如果受术者无法清晰地发音、数数，则表明受术者处在催眠状态的第三个阶段；如果，受术者在从一数到十的过程中，开始真的忘掉数字七，则表明受术者处在催眠状态的第四阶段。
（3）根据受术者的麻醉现象来判断。受术者的麻醉现象是区分第四阶段与第五阶段的关键。一般情况下，在第四阶段，受术者会出现痛觉丧失的现象，并开始不觉得痛，但会有碰触感，而到了第五阶段时，则会出现既不痛也没触觉的麻醉现象。
（4）根据受术者的幻觉来判断。受术者的幻觉是区分催眠状态第五阶段和第六阶段的关键。在第五阶段，受术者开始看见实际并不存在的人或事物。例如你拿出一瓶装着清水的水晶瓶，暗示对方这是一瓶高级香水，对方一闻，就会感受到香水的芬芳。而到了第六阶段，受术者开始看不见实际上存在的人或事物。例如你暗示受术者，当你从一数到三，他睁开眼睛时就看不见墙壁上的时钟，然后，他睁开眼睛后，就会发现墙壁上空无一物。
此外，需要解释的是，在催眠状态的第六阶段，受术者并不是真的没看见，而是他看见了，却当作没看见。我们举一个简单的例子：如果你给受术者下指令说，等一下睁开眼睛之后，会看不见室内的桌椅，于是，他睁开眼睛后，发现室内都没有桌椅，所以他只好把手上喝水的杯子放到地上。可是，当他在室内走来走去时，他却不会因为没看见桌椅，就整个人撞倒桌子或被椅子绊倒。因为，在受术者的心灵深处，一直还有一个隐藏的观察者，清楚地注视着一切。
影响深度催眠的因素
根据上一节对催眠等级的介绍，我们可以发现人们一旦进入了深度催眠，就会进入梦游状态，在这种状况下，催眠师可以更彻底的通过暗示操纵受术者的一举一动。
在练习深度催眠之前，我们需要首先了解一下影响催眠深度的因素，以便于我们在进行深度催眠的练习时更加的顺利。一般情况下，影响深度催眠的因素主要有三个：受术者对催眠效果的接受程度、受术者被催眠的动机、受术者对催眠师的配合程度。
首先，我们要介绍的是受术者对催眠效果的接受程度。我们都知道，由于受术者个人的原因，每个受术者对催眠效果的接受程度并不一致，有些人很容易就能被导入深度催眠状态，这些人花费的时间也许不会超过10分钟，而有些人则很难被导入深度催眠状态，即使耗费1个小时甚至2个小时，催眠师都很难将这些人导入催眠状态。
根据催眠师的经验总结，世界上约有20%的人天生就容易被导入深度催眠状态。而这些人大多都经常说梦话或是有一定程度的梦游状况，他们往往是催眠师最绝佳的催眠对象。就梦游的定义而言，梦游是指人在睡眠状态下做出与清醒状态相似的行为，所以，天生的梦游者最适合进入深度催眠状态。
当然，世界上除了那20%天生就容易进入梦游状态的人外，其他的人也可以通过练习来提高对催眠效果的接受程度。要知道，受术者对催眠效果的接受程度是可以后天学习的。
除了受术者对催眠效果的接受程度外，受术者被催眠的动机也对深度催眠有一定的影响。因为如果一个受术者具有愿意被催眠的动机，那么即使他并不属于天生容易被催眠的人，在催眠师的引导下，受术者也可以很容易地进入催眠状态。
以舞台催眠表演为例，舞台催眠师能否达到很好的深度催眠效果，在很大程度是由舞台环境的特殊性决定的。因为舞台催眠表演的环境可以刺激观众的参与欲望，这种欲望使受术者不由自主地放下戒心，十分愿意让自己成为表演的一部分。而舞台催眠师就是根据受术者参与舞台表演的能动性，在受术者心中营造出一种安全感，让他们觉得抛开所有的杂念参与表演是很安全的。毕竟，只有我们在做自己愿意做的事情时，我们才可以发挥到最佳程度。正是由于受术者有了这种心态，催眠师的催眠表演才会特别容易成功。
此外，受术者对催眠师的配合程度也在一定程度上影响着深度催眠的效果。要知道，催眠术的本质是催眠师与被催眠者之间的合作。如果受术者不愿意配合催眠师催眠，那么催眠师对他们进行催眠就没有任何的意义而言。
在舞台表演中，对于那些不配合的对象，不同的催眠师会有不同的做法。有些催眠师一般都不会邀请他们上台，即使请上台后也会有礼貌的把他们请下台。因为，这些催眠师认为这些人即使在台上，也不会好好的配合催眠师的催眠表演，只会破坏了舞台催眠的气氛。
而有一些催眠师却认为，那些最初表现不适合被催眠的观众，应该跟其他观众一起接受接下来的催眠暗示，因为由于模仿与群体思维的作用，这些人很可能在容易催眠的受术者的影响下变得越来越容易接受暗示内容，并做出相应的反应。此外，如果催眠师请一些受邀观众下台的话，可能会影响到台上剩余观众的催眠效果。
所以，在请不容易被催眠的受术者下台的这个细节上，催眠师一定要根据具体的情况决定。一般情况下，如果自愿上台的观众本来就很少，那要让其中一部分人下台的话，就明显不太合适。但如果这种情况下，台下的人都想参与，那就没什么关系。而如果，自愿上台的人很多，台下的人也都跃跃欲试，那我们就可以毫不顾忌的把那些不容易被催眠的参与者请下台。但无论是哪一种情况，请参与观众下台的具体过程都需要一定的技巧。
另外，需要说明的是，如果是被催眠者潜意识中对催眠有一定的抗拒，那么抗拒的原因可能有许多种。受术者可能并不是不想配合催眠师的表演，而是对丧失意识和催眠暗示抱有一定的恐惧心理。当我们面对这样的受术者时，我们需要做的就是通过理性的说服工作来缓解这些人潜意识中的抗拒。但由于舞台表演中基本不可能有时间进行这样的说服工作，因此参与舞台催眠表演的大多是那些愿意配合催眠师的人。
实现深度催眠的基本方法
对受术者进行深度催眠的基本方法需要用到的一个道具是催眠碟。当受术者把注意力集中在催眠碟上时，就可以达到一定的催眠效果。
催眠碟会令你“魂牵梦绕”催眠碟的形状见右图，这个图形复印之后也可以使用。
在使用这个基本方法之前，我们首先明确两件事：
（1）使用基本催眠的基本方法需要我们遵守一个简单的原则：利用睡眠暗示，让受术者进入深度催眠状态。注意这里说的是催眠状态，要知道，根据人类脑电波的测试结果显示，催眠状态更加的接近清醒状态，而处在催眠状态的人们，在集中注意力方面，要比普通清醒的人更加的清醒。
（2）在使用深度催眠的基本方法对受术者进行催眠前，要先稳定一下受术者的睡眠情绪。这个过程要对受术者单独进行，因为这种情况下，更容易让受术者安静下来。让受术者坐在椅子上，闭上眼睛，全身放松，接着让受术者进行5分钟的自我暗示，暗示自己：“我要睡了，我要睡了，我会在催眠状态下沉沉睡去。”5分钟结束后，再开始对受术者进行催眠。
做好实现深度催眠的基本方法的准备工作后，我们可以把深度催眠的基本方法分为以下几步：
（1）使用催眠碟对受术者进行初步催眠。
准备一把靠背的椅子，让受术者选择一种最舒服的状态坐在上面，双脚着地，双手放在两腿上。把准备好的道具催眠碟举到比受术者眼睛略高的位置，这样他就必须仰视。然后，让催眠碟沿直径10~15厘米的圈进行圆周运动。让受术者集中精力盯住催眠碟的中心，随着催眠碟的运动，受术者会觉得碟片开始旋转起来，他的视线会变的无法正常聚焦。
继续让催眠碟进行圆周运动，然后对受术者进行暗示，暗示受术者，他的眼睛开始产生疲劳，他的眼皮变得越来越重，他的眼睛疲劳的开始看不清楚催眠碟的运动了，他的眼睛先在开始眨眼，眨眼的次数越来越频繁，他的眼睛开始合上了。在重复暗示内容的同时，让催眠碟继续进行催眠暗示，不一会，受术者就会闭上眼睛。等到受术者闭上眼睛之后，可以把催眠碟拿走。
（2）开始催眠状态的抚摸动作，引导受术者进入深度催眠状态。这个过程我们我们可以分为以下几个阶段：
第一个阶段：把双手的大拇指放在受术者的额头上，用其他手指轻触受术者的头部两侧，然后让你的拇指慢慢从受术者的额头向太阳穴轻轻滑动，其他的手指保持不动，重复这一过程2~3分钟。在重复滑动的同时，用跟刚才一样低沉单调的声音暗示受术者，暗示他，他现在很困，很困，他快要睡着了。他现在睡得很熟，很熟。
第二阶段：用右手扶住受术者的头部，让受术者的头部保持相对的静止。把左手放在受术者的头部两侧，左手的拇指放在受术者的太阳穴处，然后让左手的拇指沿着受术者的发根从太阳穴处滑向受术者的额头，然后轻轻的滑向受术者的鼻梁之下。重复这一过程大约3~5分钟，并在这个过程中，不断的暗示受术者，他会变得越来越困，越来越困，他越来越想睡觉，越来越想睡觉。
第三阶段：把左手放在受术者的鼻梁上部，其余的四指轻触受术者的头顶。把右手从受术者的头顶下滑到后颈的部位，这个抚摸过程要持续3~5分钟，并且要让受术者感到一定的压迫力度。在这个过程，对受术者进一步的暗示，暗示他，他现在就要睡着了，他已经进入了梦乡，他睡得很沉很沉。
第四阶段：在这阶段，首先要停止右手的动作，但左手依旧要继续保持在受术者的头顶，接下来的一步就是对受术者进行更深一步的暗示，暗示的内容如下：“你已经睡着了，你的眼睛现在闭得很紧很紧，你已经睁不开它们了。现在你的肩膀变得越来越沉重，你的双手也一动不动，你现在全身都已经无法动弹了，但你感觉你现在已经完全的放松了。现在，你感觉你的头很沉重，你的腿也变得很沉重，你现在很困、很困。现在只要我从1数到3，你就会沉沉地睡去，1……2……3……你已经睡着了……现在你只能听到我的声音。好，现在安心地睡吧，睡吧。”需要我们注意的是在这个暗示过程中，进行暗示的语气必须是单调而肯定的。
第五阶段：用右手扶住受术者的后颈部位，然后让受术者的头渐渐向后仰。根据受术者的催眠情况，持续第四阶段的暗示10~20分钟，受术者就会进入暗示性睡眠。
另外，需要特别指出的是，在催眠的过程中，抚摸的动作都是从上到下的，而在结束催眠状态时，抚摸的动作则都是从下向上的。
在唤醒被深度催眠的受术者时，我们一定要注意自己的措辞，要让受术者“醒来”的感觉比“入睡”的感觉更好。你可以采用这样的暗示方法：“现在，我要把你从催眠状态叫醒，醒来后，你会觉得浑身上下都是特别的舒服，一切都十分的美好，你感到精力充沛，浑身上下都充满了活力，这真是一段让你感到快乐的经历。”
还需要我们注意的是，在唤醒受术者时，我们一定要循序渐进，不要着急，在对受术者进行唤醒暗示之前，一定要让受术者有一定的心理准备，让他觉得醒来时一件十分美好的事情。等受术者做好准备后，我们就可以采用数数法慢慢地把受术者唤醒，并在唤醒的过程中，尽可能多的夹杂“你的感觉会非常好”的暗示。
大师催眠术
大师催眠术是奥蒙德·麦吉尔整理的，它是一种比较行之有效的深度催眠方法，这种方法的实用效果非常好。
交谈、催眠、唤醒、再催眠，
四个步骤让你轻松入眠
大师催眠术一般可以分为四个基本步骤：
（一）交谈
交谈的内容和过程对催眠来说非常的重要，在这个过程中，催眠师可以消除受术者的恐惧感和陌生感。
在这个过程中，催眠师可以和受术者面对面地坐好，然后告诉受术者，其实催眠并不神秘，所有智力正常的人都能够被催眠。催眠的主观体验过程与人们正常的入睡过程并没有很大的区别，只不过催眠形成的原因跟受术者的精神有关。催眠入睡就好像我们平时因为疲倦不知不觉地睡着的感觉一样，只不过睡着的原因不是因为身体的疲惫，而是把注意力集中在“睡”这个暗示的结果。
（二）催眠
这个步骤是大师催眠术的关键，在这个过程中，我们一定要最大程度的运用暗示的力量，使受术者顺利地进入催眠状态。我们可以简单地把这个催眠过程分为以下几步：
（1）吸引受术者的注意力
让受术者选择一种自己认为最舒适的姿势靠在椅背上，双手放在腿上，双脚平放在地面上。让受术者集中注意力凝视你的眼睛，而你则需要站在受术者的对面，迎上受术者的视线，但却不能把目光集中在受术者的眼睛上，而是把目光集中在受术者眼睛后面约1.5米的位置，因为这样可以给受术者造成催眠师可以洞察他一切思绪的感觉，从而可以使催眠师引起受术者全部的注意力，使催眠进行的更加顺利。
等到把受术者的注意力都集中到自己身上时，我们可以让双手在自己的脸和受术者的脸之间做圆周运动，在接近受术者时，你的手的方向要向下，动作要轻柔，不要分散受术者的注意力。这样的动作可以增强催眠的效果。
（2）语言暗示引导受术者进入催眠状态
在我们的双手对受术者进行催眠的时候，我们就可以对受术者进行语言暗示了。语言的暗示可以分为几个部分：
在第一部分时，我们的暗示要尽可能地把暗示的内容集中在受术者的舒适和放松上。我们可以采用这样的暗示方法：“集中注意力看着我的眼睛，现在你全身的肌肉都彻底地放松下来，忘记你周围的一切，那些都已经不存在了，你现在唯一的念头就是睡觉。现在你感觉非常好，非常舒服，因为你已经完全的放松下来了。现在你感觉很舒服，很温暖，有一股暖流渗透到你身体的每一块肌肉，让你感觉越来越舒服，越来越温暖。一切都感觉非常好，非常舒服，非常温暖。”
在第二部分时，我们暗示的内容需要集中在合眼的具体过程和感觉上。在这一部分，我们可以采取这样的暗示方法：“现在，你的全身都已经放松下来了，只有你的眼睛还紧紧地盯着我，所以你的眼睛非常的疲劳。你的眼睛现在像灌了铅一样，你几乎都要闭上眼睛了。现在我从头1数到10，你的眼睛就会闭上。在我数数的过程中，只要你愿意，你随时都可以把自己的眼睛闭上。1……2……你的眼皮越来越重，眼睛也越来越疲劳。3……你现在想闭上眼睛了，因为你的眼睛太疲劳了，你现在只想赶紧闭上眼睛，陷进温柔的黑暗里。4……你的眼睛就要睁不开了，把眼睛闭上吧。5……6……你的眼睛已经闭上了，把它们闭紧，把所有的光亮都堵在外面。7……8……现在，你终于闭上疲劳的眼睛了，这种感觉多么好啊。9……10……现在你的眼睛已经彻底的闭上了，你的世界里只剩下了宁静和黑暗。”
在暗示的这个部分里，绝大多数受术者都会在你数到5之前合上眼睛，但假如有人在你数到10时，仍然没有把眼睛闭上，这时候，不要紧张，你只要伸手轻轻地把受术者的眼睛合上就好了。
第三部分的暗示主要把内容集中在休息和美妙的睡眠中。在对受术者进行这部分的暗示时，一定要站在受术者的身旁，对着他的耳朵低声细语，这样才能把受术者更加顺利的导入催眠状态。暗示的内容可以为：“你现在已经闭上眼睛了，你的周围只剩下了黑暗。现在，你可以安心地睡了，睡吧，睡吧。你已经进入到了梦乡，一切都是虚无缥缈的，你在你的梦乡里越陷越深，越陷越深……现在你仿佛躺在一片柔软的云朵上，随着天上的微风缓缓的游荡，现在云朵开始往下陷，陷……陷……陷……陷入梦乡。睡吧。睡吧。睡吧。你太累了，你身体的每一块肌肉都在渴望着睡眠，美妙的睡眠。你依旧在飘荡着，飘荡着，一切都开始离你远去，越来越远……越来越远……你继续向下陷，陷入深深的睡梦中。”
（3）加深受术者的催眠深度
在用语言对受术者进行暗示时，我们要注意观察受术者的反应。当受术者的呼吸变深变慢时，则说明语言暗示已经对受术者起到了一定的催眠作用。这时候，为了加深受术者的催眠程度，我们可以绕到受术者的后面，暗示受术者，他的头感觉非常的重，他的脖子已经支撑不住头部的重量了，他的头正在往前垂，渐渐的垂到自己的胸前。
观察受术者的头，如果受术者开始点头，并把头放在自己的胸前，就可以进行下一步的暗示内容了。如果受术者没有反应，我们就需要对受术者进一步的暗示，并把受术者的头轻轻的往前推，然后双手向下压受术者的肩膀，让他的身体完全放松地靠在椅子上。
等到受术者把头垂到自己的胸前之后，我们可以按压一些受术者的“催眠穴位”，进一步的加深受术者的催眠深度。按压的步骤可以分为以下几步：
第一步，用你的右手食指稳定的按压受术者第一与第二脊椎之间的位置，同时用肯定的语气对受术者进行暗示，暗示受术者会沉沉地睡去。
第二步，用你的右手食指按压受术者的鼻梁部位，同时接着用肯定的语气对受术者进行暗示，暗示受术者会沉沉地睡去。
第三步，用你的右手握住受术者的手，按压受术者的食指和无名指指甲的根部，同时继续用肯定的语气对受术者进行暗示，暗示受术者会沉沉的睡去。
第四步，用双手的手指在受术者的侧脸和下巴从上到下的滑动，并暗示受术者，他的下巴逐渐地放松下来了，他脸上的肌肉都已经完全放松了，他的嘴巴在这种放松状态下，会稍稍地张开。如果受术者的嘴巴微微的张开了，则说明你的暗示起到了一定的效果。
在按压进行到第四步的时候，我们一定要让受术者进行深呼气，因为这样所产生的催眠效果几乎是不可抗拒的。在这个过程中，我们可以对受术者进行这样的暗示：“现在你的嘴巴已经微微地张开了，很好，现在你可以做一次深呼吸。好，现在你可以吸气了，慢慢的吸气，越慢越好。好，现在屏住呼吸，屏住呼吸。好，可以慢慢的吐气了，要慢慢的吐气，非常慢，越慢越好。吸气……深深地吸，越深越好，屏住呼吸。吐气……慢慢的吐气，越慢越好。你是真的很困了，很困很困，现在你可以睡觉了，沉沉的睡去吧。好，吸气……深深地吸，越深越好，屏住呼吸。你已经进入梦乡了，你现在睡得很甜。吐气……慢慢的吐气，越慢越好。你开始感觉不到自己的呼吸声了，你现在已经沉沉的睡去了，你已经感觉不到周围的一切了……”
（4）测试受术者的反应进一步加深催眠深度
在测试受术者的催眠反应时，我们一定要让受术者做出念动的反应。在这个过程中，我们需要注意以下几点：
第一、在开始测验的前后，我们一定要反复的暗示受术者，他现在正处在深度的睡眠中，他的每次呼吸都会让他陷入更深的梦乡。因为这样的暗示，可以避免受术者因为念动而引起的肢体动作惊醒。暗示的内容可以如下：“现在，你感觉到全身都涌起一阵暖流，你的指尖开始发麻，这种麻的感觉开始越来越强烈，并且开始从你的指尖蔓延到手掌。而你则越睡越熟，睡吧，沉沉的睡吧。你的指尖现在开始不安分起来，他们开始从你的腿上移开，他们现在变得越来越轻，开始向空中浮动。把你的双手举起来，从腿上举到空中。好，很好，你的双手现在已经举到了空中，当你的手举起来时，你会陷入深度的睡眠。把手举起来，然后沉沉的睡去吧，睡吧……”
第二、在对受术者进行测试时，一定要注意：每次只进行一项暗示，等到受术者做出恰当的反应之后，先撤销暗示的内容，然后在发出新的暗示，防止受术者对暗示的内容产生矛盾而清醒。
例如，在第一步的暗示中，受术者已经举起了双手，你才能对受术者进行下一步的暗示，如果，第一步的暗示没有生效，你就需要反复的暗示下去，直到受术者举起双手为止。当受术者的双手都举起来时，我们就可以进行下一步的暗示了，暗示的内容可以是这样的：“现在你的双手已经举起来了，已经举到了你的前额，现在摸摸你的前额，摸摸前额，然后就深深的睡去吧，你会睡得很深很深……”
等到受术者完成了这一步的暗示时，我们才可以进行下一步的暗示，暗示的内容可以如下：“睡吧，睡吧……当我从1数到3时，你的双手会自然垂落到身体两侧，你也会彻底睡着。1……2……3……”
受术者对这一暗示的反应可以作为判断催眠程度的一个依据，如果受术者可以做出恰当的反应，我们就可以进行下一步的测试。如果受术者的反应并不是十分的确定，我们就需要在花费一些时间，直到受术者能做出恰当的反应为止。
在下一步的测试里，催眠师需要握住受术者的右手，让它沿一个大圈运动。在受术者右手运动的同时，催眠师还要对受术者进行暗示，暗示受术者，他现在正在沉沉睡去，睡得非常沉，非常深。放开受术者转圈的右手，观察受术者的反应，如果受术者继续按原来的节奏旋转，则说明催眠效果很好；如果受术者只有在你进行语言暗示时，才可以继续旋转，则说明对他而言，最好的暗示方式是语言暗示；如果受术者没有任何的反应，则说明受术者并没有进入很深的催眠状态，这时候，你可以这样暗示他：“你的胳膊现在正在自由旋转，没有任何东西可以使他停下来……因为现在你已经睡得非常熟了。”
等到受术者做出反应之后，我们就可以进行下一步的暗示，暗示受术者：“现在你的胳膊开始变得很重，你开始支撑不住它的重量，它开始下垂，软绵绵地垂落下去，你现在已经陷入了深深的梦乡之中，你已经深深地睡去，睡吧……睡吧……”
当受术者做出恰当的反应之后，站到受术者的身后，扶住它的头做逆时针的旋转，持续一段时间之后，放开自己的手，他的头会自动旋转下去，观察受术者的反应，对他进行暗示，暗示他：“睡吧，睡吧，什么梦都不要做，你现在只能听到我说话的声音，我说的每一句话，你都会努力地去做。睡吧，睡吧……”等到受术者做出恰当的反应之后，接着进行下面的暗示，以加强受术者的催眠深度。暗示的内容如下：“你的头现在已经停止了旋转，你的头现在只想落在你的胸前，这样你才感到最舒服，好，现在你的头已经垂到了你的胸前。睡吧，睡吧……现在按照我说的去做……你会睡得越来越沉……越来越沉……”
接下来，举起受术者的胳膊，暗示受术者，他的胳膊已经僵硬了，无论他怎样努力，都不能挪动它。如果受术者真的无法移动自己的胳膊了，我们破旧可以进一步的暗示，暗示受术者，等到你放下他的胳膊时，他的胳膊就会恢复自由。如果受术者完全按照你的暗示去做的话，则说明，他已经进入到了深度催眠的梦游状态。
但这并不意味着现在催眠就可以结束了，因为我们还需要受术者产生一些感觉层面的反应，从而进一步的加深梦游状态。感觉层面的测试，可以是受术者对冷热的反应。你可以对受术者进行这样的暗示：“房间现在变的很热，很热了，你感觉非常的不舒服，你开始在椅子上不断的移动，因为太热了，你感觉十分的不舒服。现在，擦掉你额头的汗，你就不会那么的热了，你就会感到凉爽。”观察受术者的反应，进行下一步的暗示：“椅子上越来越热了，你需要站起来才可以让自己凉快一点，站起来就凉快了，站起来吧，站起来就会感到很舒服。”
等到受术者站起来之后，我们需要接着暗示受术者：“你现在已经站起来了，你感觉非常舒服，刚才的热度已经都消失了，你感觉很凉爽，很舒服。现在你开始睡得很沉，很沉，你的身体开始变软，你要坐回椅子上，好沉沉地睡去。”
如果受术者完成了这样的测验，则说明受术者已经彻底的进入到了深度催眠状态。我们接下来要做的只是要受术者尽可能地保持这样的状态。
（三）唤醒
在唤醒受术者前，我们一定要注意对受术者进行这样的暗示，暗示受术者下次再进行催眠时，受术者只要凝视你的双眼，就会马上感到困意，闭上眼睛就会马上进入到深度催眠状态。
在唤醒被深度催眠的受术者时，我们一定要注意自己的措辞，你可以采用这样的暗示方法：“现在，我要把你从催眠状态叫醒，醒来后，你会觉得一切都十分的美好，你感到精力充沛，浑身上下都充满了活力。醒来后，你不会记得睡眠过程中发生的任何事，你只是合着眼打了个盹而已。”记住在唤醒深度催眠的受术者时，一定要进行忘记催眠过程发生的所有事的暗示，因为一旦催眠状态中的事情和现实中的事情发生冲突时，就会导致受术者产生失忆的状况。
做完这些暗示之后，我们就可以运用数数法把受术者唤醒了。
（四）再催眠
再催眠是在唤醒受术者，受术者还没有完全清醒过来的时候，马上要求受术者凝视你的眼睛，重复上述的催眠过程。之所以，对受术者进行再催眠是因为如果唤醒受术者之后，没有马上对受术者进行催眠，受术者就会对先前催眠过程中的很多经历进行意识层面的合理化，这样你之前的努力就会白费。而如果我们可以马上对受术者进行再催眠，就可以极大的改善他对催眠暗示的反应。
唤醒再催眠的受术者时，我们一定要对受术者至少重复3次这样的暗示：“记住，你醒来的时候，不会记得催眠过程中发生的任何事情，你醒来后，会回到自己的椅子上，重新陷入梦乡。”进行完这些暗示之后，我们要停顿一会，从而确保受术者完全接受了你的暗示，之后再把受术者唤醒。
再催眠的过程需要反复重复几次，直到受术者每次都能立刻的进入催眠状态为止。
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