1、感冒

    感冒又称“伤风”，是一种常见的呼吸道传染病，在一生中几乎人人都患过感冒，而女性相对而言，更容易患感冒，这是因为女性具有特殊的生理特征和生理周期，导致了女性的体质相对比较虚弱，更容易被感冒所招惹。

    感冒与经络的关系

    根据发病情况，感冒可分为流行性感冒和普通感冒两类，前者属中医的“时行感冒”范畴，后者属中医的“伤风”范畴。本病可发生于任何年龄，四季均可发病，尤以冬春为多见。流行性感冒起病急骤，具有较强的传染性，常可引起广泛流行；普通感冒相对起病慢，无传染性和流行性。

    按照中医的理论，感冒多因六淫、时行病毒侵袭人体所致，其中以风邪为主。但不同季的节，一般与其他当令之时气相会而伤人，如春季多属风热，夏季多夹暑湿，秋季多兼燥气，冬季多属风寒。若四时六气失常，非时之气夹时行病毒伤人，则更易发病，且不限于季节性，病情多重。

    办公室是感冒的重灾区

    赵女士是一名秘书，整天工作在密不透风的办公楼里，空气流通不好，很容易感冒，今年冬天感冒成了她的“家常便饭”，经常流鼻涕、头痛，浑身不舒服，没有力气，头重脚轻的，吃了些感冒药，好了没多久，感冒又来了，就这样，一冬天，感冒就是这样反反复复的。

    中医大夫如是说

    医生说，在办公楼内工作的人群最易患上感冒，而且容易反复发作，这是因为办公楼内外温差大，而且自然通风条件差，一人患感冒容易传染更多人，再加上平时缺乏锻炼，身体抵抗力自然会下降，一经传染上感冒就不容易回复，且容易反复感冒，因此办公族就成为了感冒的“重灾区”。

    医生说，女性比起男性，更容易反复感冒，这是因为女性具有特殊的生理特征和生理周期，当女性处于月经期、孕期、哺乳期、更年期时，身体免疫力更低，而感冒恰恰最容易侵犯免疫力低的人群。女性要真正避免感冒的频繁发作，就要克服亚健康和机体免疫力低下，尤其是在冬季，应做好保暖工作，并注意多锻炼身体。

    自己也能当中医

    感冒是很常见的疾病，一年四季都可发生，尤其是在寒冷的冬季，给人们的生活带来了不小的影响，而感冒药又品种繁多，在选择上让人们无从着手，为有效防止感冒，下面介绍几种常用的感冒按摩方法。

    一、手掌心擦摩法

    穴位常识：天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央；中府穴位于胸前壁的外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处；迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。

    按摩方法：用两手掌心擦摩两侧风池54次；揉百会、印堂、太阳；掐合谷1分钟，揉内关、外关各2分钟。揉天突、膻中、中府、大椎、肺俞、肝俞、肾俞穴。用食指尖侧面按揉迎香27次。每天按摩1次，至愈为止。

    功效：宣肺解表、清脑通窍。

    二、按摩合谷、印堂、足三里等穴

    穴位常识：风池穴位于胸锁乳突肌与斜方肌之间。

    按摩方法：按揉合谷穴3分钟；按揉印堂、足三里各2分钟；按揉双侧风池、太阳穴各2分钟，每天按摩1次，至愈为止。

    功效：适用于伤风、风热型感冒。

    注意事项：

    1、鼻塞患者分别加揉双侧鼻通、迎香穴2分钟。

    2、咽喉肿痛患者加用指甲切压少商穴3分钟。

    3、发热患者加揉双侧曲池穴2分钟。

    4、咳嗽患者加揉膻中、肺俞穴各3分钟；

    三、全身与局部按摩法

    穴位常识：肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处；曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

    1、全身按摩法。双手提拿肩井穴部位肌肉5—10次，并推柔搓拿四肢肌肉5分钟。

    2、局部按摩法。患者取仰卧位，双手揉风池穴5分钟，双拇指推印堂、眉弓并揉太阳穴6次，再用拇指推揉曲池、手三里、合谷、足三里穴2分钟，然后患者取俯卧，用小鱼际沿脊柱两侧推揉5分钟。每日按摩1次，至愈为止。

    功效：适用于风寒、风热型感冒。

    四、头部按摩法

    穴位常识：膻中穴位于人体胸部，两乳头之间连线的中点。

    按摩方法：按揉印堂穴3分钟，按揉太阳穴5分钟；分推前额34次；揉按迎香穴2分钟；点按内关、外关各6下；按合谷穴2分钟；揉膻中；擦上胸34次。每日按摩1次，至愈为止。

    功效：适用于风寒、风热、暑湿三型感冒。

    注意事项：

    1、若患者无汗怕冷、鼻塞流涕，应加接揉风门，擦大椎，摩中脘。

    2、若患者倦怠无力、气短懒言、咳嗽痰白、无汗或自汗、四肢发冷，加揉按肺俞、脾俞、肾俞，按揉足三里，揉按三阴交。

    3、中医推拿按摩治疗上述普通感冒，在操作时当避风寒，同时，患者也要在饮食起居上注意防寒保暖，多饮开水，避免过度劳累。

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    感冒俗称伤风，中医认为主要由风邪所致，常由风寒、风热引起，宜选用散寒祛风解表法进行治疗，下面的食疗方对防治感冒有很好的疗效。

    一、治风寒感冒的三汤

    1、五神饮。将苏叶、生姜、荆芥各10克切成末，与茶叶6克一同开水冲泡，一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后再服一次。

    2、双白玉粥。粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的大白菜半个、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮到白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。

    3、豆腐火腿芥菜汤。豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。

    二、治风热感冒的三汤

    1、薄荷粥。薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖，稍温即服。

    2、桑菊薄荷饮。桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。

    3、贝母沙参蒸雪梨。将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克、冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。

    小贴士

    别怠慢了感冒

    感冒是一种常见病，尤其多见于寒冷的冬季，因为感冒比较常见，所以大家对此都习以为常，认为感冒是小病，休息两天就好了，对身体不会有大碍，其实则不然，感冒可引起很多病，可以说感冒是万病的开始。

    首先是呼吸道疾病，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、肺炎、哮喘、慢支、肺气肿、肺心病等。

    其次是心肌炎，若感冒不及时治疗，再加上患者体质弱，一些患者会在感冒1—3周出现胸闷、心悸、胸痛等症状，这很可能是患上了心肌炎。

    另外，冠心病、肾炎、关节炎以及花粉病，也常因感冒引发，所以患上了感冒，患者也要小心，千万不可怠慢了，要及时治疗。

    密友叮嘱

    女性的身体天生比较娇贵，很容易被感冒所侵袭，尤其是在女性的几个特殊时期，如怀孕期间，更应做好防治感冒的工作，不要认为感冒无大碍，多“扛”几天就好了，有这样想法的朋友是非常错误的，这不仅会伤害自身的健康，对孩子的影响有可能会是终身的，大意不得。

    2、咳嗽

    咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，尤其是在寒冷的冬天，多因感冒引起，也有的因长期工作在密封的办公楼里，因空气不流通也会导致过敏性咳嗽，如不及时治疗，咳嗽时间久了，就会出现胸闷、呼吸困难、胸痛等症状，影响生活和工作。

    咳嗽与经络的关系

    我国中医对咳嗽的认识已经有很长时间了，咳嗽为肺脏疾患，多见于冬春严寒季节，其发病原因并非单独在肺脏，即“五脏六腑皆令人咳非独肺也”。

    按照中医的理论，咳嗽可分为外感咳嗽和内伤咳嗽两类。前者病程短而易治；后者则病程较长，反复发作并伴有其它脏器的损伤，慢性咳嗽多因外感之初失于表散，入里化热，痰热结于咽、喉或气管，影响肺气的宣降，从而导致咳嗽；或素体阴亏，外感之后邪气直接搏于气道，形成阴亏热结，引发咳嗽。慢性咳嗽在治疗上多以清散为主，清化痰热，散结利咽，配合止咳，阴亏者佐以养阴润肺，以便收到良好的疗效。

    冬天里的烦恼

    金红今年56岁，是一名退休老教师，金老师自从三年前因感冒出现咳嗽，咳痰的症状之后，每年冬天都会复发，持续至来年立春后才能缓解，尤其是在晚上，咳嗽的症状更加严重，严重时还会出现呼吸困难，使她整宿睡不好觉，冬天成了金老师最害怕过的季节。

    中医大夫如是说

    咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，在寒冷的冬季，最容易发生在中老年人身上，有许多中老年朋友都和金老师一样，一到冬天，咳嗽不止。咳嗽的产生，是因当异物、刺激性气体、呼吸道内分泌物等刺激呼吸道粘膜里的感受器时，通过传入神经纤维传到延髓咳嗽中枢，引起咳嗽。

    咳嗽产生的原因有很多，除去鼻、咽、喉、气管、肺、胸膜等呼吸器官之外，心脏、食管、耳、脑膜、胃等内脏的迷走神经受到刺激，也会引起咳嗽。咳嗽无痰或痰量少为干咳，多见于急性咽喉炎、支气管炎的早期；长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等；急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物。

    咳嗽是一种比较难缠的疾病，有些中老年人会在冬天反复出现咳嗽，如不进行即使治疗，就可把气管病变扩散到邻近的小支气管，使病情更加加重。除此之外，持久剧烈的咳嗽会影响休息，消耗体力，并可引起肺泡壁弹性组织的破坏，诱发肺气肿。

    自己也能当中医

    咳嗽是常见的呼吸系统疾病，患者在进行药物治疗的同时，也可采用下列按摩、刮痧以及拔罐的方法，其效果可谓事半功倍。

    一、家人按摩法

    1、患者取坐位或俯卧位，医者在背部的肺俞穴位采用一指禅推或用按、揉等手法操作10分钟。

    2、患者取侧卧位，医者立其后，双手掌并置其胸侧，用掌、指作颤动点按3分钟左右。

    3、患者取仰卧位，医者立其头前，用两手拇指分别置于天突穴两侧，其余四指扶定胸部两侧，沿肋间隙从内向外分推至腋中线，从上向下至乳根穴平高处肋间隙止，操作3分钟左右。

    4、医者用食、中指相叠，勾点并按揉患者天突穴1分钟。

    5、按揉并弹拨患者足三里、丰隆穴各1分钟。

    注意事项：

    1、患者属痰热型，表现为咳喘气急，痰粘稠，咽干或痛，胸闷等症状，采用加按揉风池、曲池、合谷穴各1分钟；点按膻中穴1分钟；擦搓胸胁2分钟；食、中、拇指三指拿揉颈椎棘突两侧肌肉，反复6遍。

    2、患者属痰湿型，表现为咳嗽痰多，痰白易咯等症状，应采用横擦背部；按拿双侧尺泽、内关等穴各1分钟；重拿肩井穴部位15次；点按膻中、内关穴各1分钟。

    3、患者属虚喘型，表现为动辄气喘，呼吸短促，言语乏力，怯寒自汗，肢倦神疲等症状，应采用加按揉内关、合谷、神门、曲池等穴各1分钟；一指掸推、点按关元、气海穴各1分钟；顺时针摩腹，以脐为中心，圈从小到大，至胸腹，操作5分钟；横擦肾俞、命门、八醪穴。

    二、自我按摩法

    1、揉按足大拇趾根部，并将其余4指并拢，用4指关节按摩前脚掌。

    2、两臂屈肘，将手掌贴在同侧胸部作上下来回按摩1分钟。

    3、一手握着脚趾，另一手搓擦脚底涌泉穴，两脚各30次。

    4、按揉中脘穴、气海穴、中府穴、足三里穴以及天突穴等，以有酸胀感为度。

    三、刮痧法

    1、刮手太阴肺经：由胸前部的中府穴处，沿上肢前外侧，经尺泽、孔最、列缺、太渊等穴，刮至鱼际穴处。

    2、刮督脉：从大椎穴处，沿脊柱正中向下经身柱，刮至至阳穴处；刮足太阳膀胱经：由风门穴处沿脊柱两侧向下，经肺俞、膈俞、肝俞、脾俞等穴，刮至肾俞穴处。

    3、刮前胸部：从中间向两侧刮。

    4、刮任脉：由天突穴沿前正中向下，经华盖、紫宫、膻中等穴，刮至中脘穴处。

    注意事项：

    1、患者因外感风寒引起的咳漱，加合谷、外关穴处刮痧治疗；

    2、外感风热的患者，加刮曲池、合谷；

    3、內伤湿痰的患者，加刮足三里、丰隆、阴陵泉等穴；

    4、內伤肝火的患者，加刮足厥阴肝经之太沖、行间等穴。

    四、拔罐法

    拔罐的穴位：背部：大椎、身柱、双侧风门、肺俞。胸部：天突、膻中、双侧中府、神藏、灵墟。上肢：双侧尺泽、太渊、双侧合谷。下肢：双侧足三里、丰隆。

    操作方法：每次取2—3个穴位，留罐10分钟左右，每天一次，单穴位三天可再拔一次，10次一疗程，中间隔3—5天为宜。

    功效：具有行气活血、温经通络、消肿止痛、祛湿逐寒、泄热除毒等作用。

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    咳嗽多发生在冬季，患者不妨尝试下列的食疗方，这些食疗方具有润肺养阴，健脾和胃的功效，对防治咳嗽有很好的疗效。

    一、萝卜蜂蜜饮。取白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，温热服下，每天2次，治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。

    二、荸荠百合羹。取荸荠30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠，温热食用，本方治疗痰热咳嗽，痰黄稠，咽喉不利。

    三、南杏桑白猪肺汤。取南杏20克、桑白皮15克、猪肺1具，将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后人砂锅。加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤，猪肺可作佐餐用，治疗肺燥干咳，口干鼻燥，少痰或无痰。

    四、沙参玉竹莲子百合汤。取沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个，将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂，食鸡蛋饮汤，可加糖调味，治疗气虚久咳，肺燥干咳，见咳嗽声低，痰少不利，体弱少食，口干口渴等。

    小贴士

    女性咳嗽不妨补补铁

    咳嗽是常见的呼吸道疾病，医生说，咳嗽在女性中的发病率较高，当咳嗽发生时，多数患者会选择服用止咳片来治疗恼人的咳嗽，其效果并不佳。这是因为这些女性肺功能正常，没有哮喘或其他呼吸器官疾病，引起咳嗽的根本原因是缺铁。

    专家解释说，由于怀孕和月经，女性缺铁的现象非常普遍，铁对女性来说，有着重要的意义，缺铁会影响免疫功能，铁有助于调节免疫系统内抑制炎症的蛋白质的生成，所以，缺铁可能使上呼吸道更容易发炎，引发慢性咳嗽。

    密友叮嘱

    慢性咳嗽患者无论是进行药物治疗，还是进行自我调理，都应持之以恒，否则就会前功尽弃，当然这其中也少不了一个心态问题，不要把它看成一种麻烦事，应把它当成我们生命的一部分，就象我们的朋友一样，热情的招待它，有这样的心态，疾病才会悄悄远离我们，否则我们就会被疾病搞得一团糟。

    3、哮喘

    支气管哮喘简称哮喘，是一种常见病，也是一种世界范围内严重危害公共健康的疾病，据世界卫生组织公布的资料显示，最近10年世界各国患慢性哮喘人数逐年增多，其发病率以每10年20％—25％的速度递增，成年人中约有4％—8％患慢性哮喘。

    哮喘与经络的关系

    支气管哮喘在中医学中属“喘证”、“痰饮”、“哮证”等病证范畴。中医认为本病的发生是因宿痰内伏于肺，与遗传、体质、环境、外感、饮食等因素密切相关。

    哮喘的发生多以肺虚、脾虚、肾虚为本，以风、寒、湿、热、痰等为标。哮喘患者素有宿痰内伏，多为肺、脾、肾三脏阳气虚损。哮喘患者多因先天禀赋不足，故多数自幼年发病，随年龄增长，肾之精气渐充，可使部分患者致愈；若反复发病，以致肾气更虚，摄纳失常，故到中年则难于治愈。

    秋天里的哮喘病

    倪艳今年48岁，患有哮喘已经多年了。平时病情还比较稳定，可一到秋天，倪艳就开始犯难了，因为此时是哮喘病的高发季节，她在劫难逃，常咳嗽不止，并伴有胸闷、哮鸣音，呼吸也不均匀，尤其是到了晚上，常因咳嗽、呼吸不畅而憋醒，每次这种症状都要持续2周左右，秋天成了她的黑色季节。

    中医大夫如是说

    哮喘是一种常见的呼吸道过敏性疾病，一些过敏体质的人，当受到过敏原或其他因素的影响时，即可引发哮喘。多数患者都和倪艳有类似的情况，多在秋季发生，这是因为哮喘的发作与气候骤变有关，以秋季最为集中。

    哮喘发作时，主要表现为胸闷、刺激性咳嗽，并伴有呼吸困难，发作持续的时间长短不一，严重时可持续数周，或呈反复发作的慢性过程。

    一般情况下，哮喘发生时通过服用平喘药治疗能获得缓解或自行缓解。预防哮喘的发生，应尽量避免诱发哮喘的因素，除了气候变化的因素外，还有以下几个方面：

    一、过敏原。如空气中的花粉、动物毛发、尘埃、衣物纤维及一些刺激物如香烟、酒精，某些食物如虾、蟹、牛奶、乳酪等。

    二、感染。上呼吸道感染、支气管炎和感冒都是诱发哮喘的常见因素。

    三、某些药物。部份哮喘患者对某些药物会生过敏的反应，导致呼吸管道狭窄，引发哮喘。

    四、剧烈运动。剧烈运动有时也会诱发哮喘，这是因为运动时身体需要大量氧气，而人们多数会用口呼吸，用口吸入的空气未经过呼吸道，会较冷、较干，其中也会含有较多微粒，所以大量吸入便容易引发哮喘。

    五、精神因素。部份哮喘患者在情绪激动时也可能引致病发，例如在大笑的时候，作深呼吸的时候，都有可能诱发哮喘。

    自己也能当中医

    哮喘是一种慢性病，诱发因素较多，对患者的影响也非常大，所以预防本病的发生，应在平时的生活中注意调节，而穴位按摩、刮痧就是非常实用而有效的方法。

    一、自我按摩法

    1、按揉擅中。

    穴位常识：擅中穴位于胸骨正中线上，平第四肋间隙，两乳头之间的中点处。

    按摩方法：用食指或中指的指腹按揉膻中穴5分钟。

    功效：按摩擅中穴能调气降逆、清肺化痰、宽胸利膈，治疗咳嗽、管哮喘、胸痛、胸闷、等症。

    2、按揉列缺。

    穴位常识：列缺穴位于桡骨茎突上方腕横纹上1.5寸处，两手虎口交叉，一手食指尖按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖处即为此穴。

    按摩方法：用食指按揉两侧列缺穴各2分钟。

    功效：按摩列缺穴能宣肺祛风、疏经通络，治疗咳嗽气喘、咽喉肿痛等症。

    3、按揉鱼际。

    穴位常识：鱼际穴在第一掌骨中点之桡侧，赤白肉际处。

    按摩方法：用拇指指腹先后按揉两侧鱼际穴各2分钟。

    功效：按摩鱼际穴能散风化痰、清肺利咽，治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症。

    4、按揉丰隆。

    穴位常识：丰隆穴在小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处。

    按摩方法：用拇指指腹先后按揉两侧丰隆穴各2分钟。

    功效：按摩丰隆穴能和胃气、化痰湿、清神志，治疗咳嗽、眩晕、咽喉肿痛等症。

    5、点按少商。

    穴位常识：少商穴在拇指末节桡侧，距指甲根角一分处。

    按摩方法：用拇指指腹先后点按两侧少商穴各2分钟。

    功效：按摩少商穴能通经气、苏厥逆、清肺逆、利咽喉，治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症。

    6、点按天突。

    穴位常识：天突穴位于胸骨切迹上方正中凹陷处。

    按摩方法：用食指或中指指腹缓慢地点按天突穴2分钟。

    功效：按摩天突穴能宣肺化痰利咽开音，治疗咳嗽、哮喘、咽喉炎等症。

    7、揉搓华盖。

    穴位常识：华盖穴位于人体的胸部，当前正中线上，平第1肋间。

    按摩方法：用食指和中指同时按住华盖穴，揉搓1分钟左右即可。

    功效：按摩华盖穴，能治咽喉肿痛、咳嗽、哮喘等症。

    以上方法每天早、中、晚各进行一次，可使气行通畅，症状减轻。如能持之以恒，则可收到理想的效果。

    二、家人按摩法

    1、患者取俯卧位，医者先在脊柱两侧做按摩，反复进行3次，然后再从上到下做揉、推按摩各3次，最后按揉两侧肺俞、夹脊、脾俞、肾俞等穴。

    2、患者取仰卧位，医者用右手擦、揉胸部，反复多次，然后按揉膻中、中府穴，最后按揉风池、鱼际、迎香、合谷等穴。

    三、刮痧贴敷法

    1、先用温水清洗患者背部以及喉部皮肤。

    2、用洗净的一元硬币，蘸着姜汁刮拭定喘穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴及天突穴，每穴刮10下，刮一下蘸一下姜汁，以穴位皮部微红或出痧为宜。

    3、切九片生姜片，每个穴位敷上一片，再用胶布把姜片固定在皮肤上，2小时后揭下来，每天一次。

    在每年的三伏天和三九天，每伏和每九的头一天刮完贴一次即可。

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    中医认为，治疗哮喘应注意营养搭配，而食疗是一种兼有药物功效和食品美味的特殊疗法。它可以使患者在心理上感觉是一种享受，在享受中，使身体得到滋补，疾病得到治疗。

    一、人参核桃汤。取人参6克，核桃仁25克，生姜10克。先将人参洗净，与核桃仁、生姜一同入锅，加水适量煎煮，去渣取汁，再在药渣中加水煎取药汁，将两次药汁合并即成。每天服1剂，分早晚2次温服。

    二、牛胎盘汤。取牛胎盘1个，柚子皮20克。将牛胎盘洗净切成小块，柚子皮洗净切块，一起放入锅中，加清水适量，煮汤，饮汤吃肉。

    三、核桃杏仁汤。取核桃仁25克，杏仁、生姜各10克，蜂蜜适量。将生姜洗净，与核桃仁、杏仁分别捣碎，一同入锅，加水400克，煮沸加蜂蜜，再煮沸，然后改用文火焖10分钟即成。每天服1剂，分2次服完，连服数月。

    四、萝卜鸡蛋汤。取大萝卜数个，鸡蛋数只。冬至前后取大萝卜切开、挖洞，每个嵌入生鸡蛋，大头朝上；将大萝卜捆扎植入花盆使之成活，数九过活，81天后拔起萝卜洗净，将萝卜切片煮汤，鸡蛋打入汤中，不加盐食用，吃蛋饮汤。

    小贴士

    女性多吃蔬菜，可降低哮喘发病率

    我国中医，一直提倡“药食同源”，对于哮喘病也不例外。最新的一项研究发现，多吃某些蔬菜，确实可降低哮喘病的发病率。

    研究发现，女性多吃胡萝卜、西红柿以及绿叶蔬菜，罹患哮喘的可能性将更小。此项研究是通过调查近6.9万名法国女性的饮食和健康状况得出的结论。

    研究成果显示，植物性食品中的抗氧化剂和特定营养物质，可阻止或改善哮喘和过敏症状。胡萝卜、番茄汁中含有的营养物质称为类胡萝卜素，其中一部分可转化为人体内的维生素A，维生素A对于调节人体免疫系统，维持呼吸道畅通有很好的作用。

    密友叮嘱

    俗话说，百病皆生于气，哮喘尤为如此。情绪过分激动、悲伤等都是哮喘发作的重要因素，所以哮喘患者要保持精神愉快、乐观开朗、心境平和是防止哮喘复发的重要措施，愉快的心情不仅能赶走疾病，也会给我们的生活、工作增加亮丽的色彩。

    4、牙痛

    俗话说：“牙痛不算病，痛起来真要命。”牙痛是口腔疾病常见的症状之一，而对女性来说，它具有特殊的意义，因为在女性的月经前期、怀孕期很容易发生牙痛，给工作和生活带来不小的影响，所以女性朋友应格外保护好牙齿，尽量减少牙痛的烦恼。

    牙痛与经络的关系

    牙痛是口腔疾病常见的症状之一，轻者通常不会影响正常生活，严重的患者则可引起牙齿松浮，咀嚼困难，甚至造成面颊肿胀，说话不清楚，其疼痛也可累及到目、耳及脑，使人感到痛苦万分，因此有“牙痛小毛病，痛起来要人命”的说法。

    牙痛是由多种因素引起的，其中龋齿是主要原因，牙龈炎、牙龈脓肿、牙外伤等也可引起牙痛，另外体内脏腑病变，也可通过经络的络属关系而导致牙痛。中医认为，牙痛的病因可分为风、火、寒等因素，当遭受风寒外淫邪气侵袭时，牙齿遭受其害，邪气留聚牙体不散，以致气血滞留，瘀阻脉络，而引发牙痛；或因饮食不节，嗜食煎炒炙煿、辛辣之品，以致胃气壅盛，循经脉之行上犯于口，伤及牙体，而发牙痛；或因年老体弱，先天禀赋不足，或久病之后失于调养，以致肾阴亏虚，阴不制阳，而使虚火上炎，灼伤牙体，故而牙齿疼痛不止。

    疼起来要命的疾病

    周女士自从27岁怀孕那年开始出现牙痛，由于怀孕的时候，孕妇多少都会出现些牙痛的症状，也就没当回事。可生产之后，牙痛的症状不但没减轻，而且还越来越厉害，疼得睡不着觉，夜里起来咬花椒，平时吃东西的时候也格外小心，牙齿一遇到热的东西就疼痛不止，让周女士苦不堪言。

    中医大夫如是说

    医生说，女性牙痛的发生有一定的特点，如周女士这样，一般在怀孕期间，牙痛发生的几率比较大，另外女性的月经前期也较容易发生，这是因为在月经前期，牙髓和牙周黏膜血管因生理影响而扩张充血，当牙本质受到冷的刺激后则发生疼痛，此病并非牙部疾患，无须治疗，但一定要注意的是：女性拔牙应避开月经期。而在女性的怀孕期间，随着饮食习惯的改变，进食次数的增加，再加上偏爱酸、甜食等因素，龋齿、牙周病、牙龈炎等口腔疾病多会在此时期发生，另外由于内分泌的改变，也是易患口腔疾病的又一原因。因此说，牙痛更爱光顾女性朋友。

    按照中医的理论，牙痛分为风热牙痛型、风寒牙痛型、阴虚牙痛型以及胃火牙痛型，周女士属于风热型牙痛，其主要症状为牙齿疼痛，遇热加重，得冷减轻，牙龈红肿疼痛，严重者肿胀可延及颊面；风寒牙痛型表现为牙痛呈抽掣状，得冷则痛增，遇热则痛减，牙痛常连及半侧头部疼痛；阴虚牙痛型表现为牙齿隐隐作痛或微痛，牙龈微红、微肿，齿根裸露，牙齿稀疏、浮动，咀嚼无力；胃火牙痛型表现为牙齿疼痛剧烈，牙龈红肿，出脓渗血，甚则肿胀连及腮颊，开口困难。

    自己也能当中医

    牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激时，疼痛更加明显。用自我按摩的手法，可缓解牙痛症状，下面就为大家介绍几种常用方法。

    在按摩操作前，患者应取坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸自然，静息1—2分钟。

    一、按揉下关穴

    穴位常识：下关穴位于耳屏前一横指处，为两颧弓与下颔切迹所形成的凹陷处。

    按摩方法：用双手中指或食指指腹，放在同侧面部下关穴，适当用力按揉l分钟。

    功效：疏风清热，解痉止痛。

    二、按压颊车穴

    穴位常识：颊车穴位于两下颔角前上方一横指，用力咬牙时，咬肌隆起处。

    按摩方法：用双手拇指指腹，放在同侧面部颊车穴，适当用力，力度由轻渐重按压l分钟。

    功效：解痉止痛，活血消肿。

    三、揉阳溪穴

    穴位常识：阳溪穴位于拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处。

    按摩方法：用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐l分钟。

    功效：通腑泻热，清热止痛。

    四、掐牙痛穴

    穴位常识：牙痛穴位于手掌面第3、4掌骨之间，距离掌横位约1横指处。

    按摩方法：用拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当用力掐1分钟。

    功效：活血止痛，通络解痉。

    五、按揉风池穴

    穴位常识：风池穴位于颈后大筋两旁外侧凹陷处。

    按摩方法：用双手拇指指尖，分别放在同侧风池穴，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉l分钟。

    功效：祛风散寒，提神醒脑。

    六、指掐合谷穴

    穴位常识：合谷穴位于第二掌骨中点外侧，即虎口处。

    按摩方法：用拇指指尖，按在对侧合谷穴上，其余四指放在掌心，力度从轻到重掐压l分钟。

    功效：疏风解表，活络镇痛。

    七、指掐少海穴

    穴位常识：屈肘，少海穴位于肘横纹内侧端和肱骨内上踝连线的中点处。

    按摩方法：用拇指指尖，放在对侧少海穴，适当用力掐1分钟。

    功效：祛风散寒，通络止痛。

    八、揉按面颊部

    按摩方法：用双手掌掌心，分别放在同侧面颊部，适当用力揉按l分钟，以面颊部发热为宜。

    功效：活络散寒，缓痉止痛。

    九、推行间穴

    穴位常识：行间穴位于足背第l、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际间处。

    按摩方法：用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动1分钟。

    功效：消肿止痛，通经活络。

    十、足部按摩法

    按摩足部反射区：上下颚、上身淋巴腺。

    1、上下颚在双脚脚背大拇趾关节处，关节上方是上颚，下方是下颚。按摩时按住关节下方或上方后，由外侧往内侧扣按，左边痛按右边，右边痛按左边。

    2、上身淋巴腺位于脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。

    注意事项：自我按摩可在疼痛时进行，面部按摩时，用力应从轻到重，以有酸胀感为佳，以按摩患侧面部为主，肢体按摩可取双侧穴位。

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    治疗牙痛的方法有很多，食疗也是其中不可忽视的一个重要方面，饮食疗法应遵循“热者寒之，寒者热之”的原则，下面的食疗方可针对不同类型的牙痛进行调理，患者不妨一试。

    一、风热牙痛型。

    1、牛蒡饮。取牛蒡根250克，将牛蒡根和水一起煎煮，然后滤渣，煎汁代茶饮。

    2、胖大海冰糖茶。取适量胖大海、冰糖，用胖大海4～6枚，洗净放入碗内，加冰糖适量调味，冲入沸水，加盖焗半小时左右，慢慢饮用。隔4小时可再泡一次，每天2次。

    二、胃火牙痛型。

    1、蒲公英粥。取蒲公英30克，粳米100克，调料适量，将蒲公英水煎，留汁加米煮粥，放入调料后饮服。

    2、两花茶。取金银花30克，野菊花30克，白糖适量，将金银花、野菊花混合，加入水煮沸5分钟，或用沸水冲泡，加入白糖代茶饮。

    三、风寒牙痛型。

    1、荜菝粥。取荜菝3克，胡椒3克，粳米50克。先将荜菝、胡椒研为极细末。然后先用粳米煮粥，待米熟后调入以上2药，再煮至粥稠，趁热服用。

    2、生姜粥。取生姜10克，粳米50克，先用粳米煮粥，粥熟后加入姜片，再略煮片刻。空腹趁热食之。

    四、阴虚牙痛型。

    1、枸杞麦冬饮。取枸杞子15克，麦冬10克，白糖适量，将枸杞子和麦冬用水煮沸15分钟，取汁加糖频频饮用。

    2、生地煲鸭蛋。取生地40克，鸭蛋2只，将生地鸭蛋加清水1碗半同堡，蛋熟后去壳再煎片刻，饮汤食蛋。

    小贴士

    孕妇牙痛影响宝宝健康

    在怀孕期间，孕妇受牙痛影响的情况比较常见，而许多孕妇却有这样的错误认识，认为牙痛是正常现象，不会影响到宝宝健康，而事实真的如此吗？据有关调查显示，牙周炎孕妇早产率是正常孕妇的3—7倍，生产低体重儿或围产期死亡率较正常者高出15％—30％，严重的牙周炎患者还可导致胎儿早产、脑部先天缺陷儿出生。因此，孕妇一定要多注意，患上牙病后一定要到医院做相关治疗，不可大意，更不可胡乱用药。

    密友叮嘱

    牙痛是一种折磨人的疾病，而有些时候，牙痛的产生并不一定是由于某种病变产生的，医生说，现在的女性经常感到牙痛，是由于生活压力大，精神高度紧张造成的，所以建议女性朋友们在预防牙痛的时候，千万不要忽视了精神因素的影响，不然说不定，牙痛什么时候就会光顾你呦。

    5、慢性鼻炎

    慢性鼻炎是一种常见的慢性疾病，据国家耳鼻喉专家统计，全国慢性咽炎鼻炎病发病率高达87.3％，慢性鼻炎长期反复发作，经常鼻塞，不仅会出现呼吸障碍，而且还会出现头痛、头晕、记忆力下降、胸闷等症状。尤其是中老年人，鼻炎也会加重肺气肿、肺心病、甚至是脑梗塞、高血压等心脑血管疾病。

    慢性鼻炎经络的关系

    慢性鼻炎是一种常见的鼻腔粘膜和粘膜下层的慢性炎症，属中医学的“鼻窒”，“鼻塞”、“壅塞”范畴。中医认为，慢性鼻炎是因外感风寒，风热或风寒郁而化热，未经治疗，或治疗不彻底，邪毒滞留在鼻窍，由鼻入肺，肺经伤则肺失宜降，故出现鼻塞，肺气失宜降，可致气滞血瘀，鼻塞症状加重。

    要从根本上治疗慢性鼻炎，关键是要增加体质，加强锻炼，提高鼻粘膜对外界环境和温差改变的适应能力，并要注意防尘，防高温，不吸烟，不酗酒，治疗上以补肺益气，祛风通窍为原则。

    冬天警惕鼻炎骚扰

    章女士患鼻炎有两年了，这两年来，一到冬天，她的鼻子就感觉酸酸的、痒痒的，伴随着喷嚏的是流个不停的清水鼻涕，每次吃些药，症状就好些，否则药一停，症状就随着而来，白天还好过点，尤其是到了晚上，鼻塞的厉害，让他整晚都睡不好脚，不得不整宿整宿的坐着。

    中医大夫如是说

    医生说，慢性鼻炎容易反复发作，尤其是在冬天，发病的人数更加多，慢性鼻炎症状表现主要有以下两点：

    一、间歇性或交替性鼻塞。

    1、间歇性鼻塞。一般表现为白天、劳动或运动时减轻，夜间、静坐或寒冷时加重。

    2、交替性鼻塞。侧卧时位于下侧的鼻腔常阻塞加重，转卧另一侧后，症状相反。此外，嗅觉可有不同程度的减退，说话呈闭塞性鼻音，鼻涕向后可流入咽腔，出现咳嗽、多痰等症状。

    二、鼻涕增多。常为粘液性或粘脓性，偶呈脓性，脓性者多于继发性感染后出现。

    慢性鼻炎重在做好预防保健工作，平时不要过度劳累或熬夜，尽量保证充足睡眠，少吃生冷食品，多吃新鲜的食物和富含蛋白质的食物，忌辛辣食物，另外，居室也应保持空气流通。

    自己也能当中医

    慢性鼻炎容易反复发作，而且对于中老年人来说，如果治疗不彻底，由慢性鼻炎而引发的心脑血管疾病也屡见不鲜，所以患者应积极进行治疗，在配合药物治疗的同时，多进行学位按摩，刮痧也不失一种好方法，并且无副作用，安全又有效。

    一、足部按摩法

    足底部反射区：额窦、大脑、脑垂体、小脑及脑干、鼻、肺及支气管、腹腔神经丛、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠。

    足背部反射区：上颌、下颌、扁桃体、喉与气管、胸部淋巴腺、上身淋巴结、下身淋巴结。

    按摩方法：足底部反射区运用拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法等；足背部反射区运用拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。

    功效：温经通脉，疏肝下气。

    二、手部按摩法

    经穴和经外奇穴：少商、二间、合谷、偏历、大骨空等。

    反射区：肺、鼻、肾、输尿管、膀胱、额窦、扁桃体、头颈淋巴结、甲状旁腺等。

    反应点：鼻出血点、止痒点、后头点、感冒点、咽喉点、咳喘点、脊柱点等。

    全息穴：头穴、颈肩穴、肾穴等。

    按摩方法：按揉、点按上述选穴各100—300次，敏感处多按，反之少按，每天按摩1次，1个月为1个疗程。

    功效：清热解毒，疏风排脓，止痛，通鼻窍。

    手部按摩治疗慢性鼻炎必须持之以恒，不要间断，患者用拇指、食指在鼻梁两边按摩，每天数次，每次几分钟，令鼻部有热感，具有保健预防的作用。

    三、自我按摩法

    1、用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，从上到下为1次，反复操作80次；用中指揉按鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，反复操作70次；两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，反复操作60次。

    本方法可反复按摩，每天早、中、晚各一次，能有效地防止鼻炎的发生，缓解慢性鼻炎的症状。

    2、擦鼻法。双中指擦鼻梁两侧，共100遍。

    3、捻鼻法。拇、食指相对，自上而下捻鼻梁两侧，共20遍。

    4、揉迎香穴法。双中指揉两侧迎香穴，各100遍。

    注意事项：

    1、慢性鼻炎患者饮食应以易消化吸收食物为宜，忌食生冷、烟、酒、辛燥刺激之品。

    2、加强体育锻炼，可提高抗病能力：从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，提高耐寒能力；寒冷或天气剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。

    3、鼻塞时不可强行擤鼻，以免鼻出血，亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。

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    俗语说：“药食同源”，因此，在治疗上也离不开饮食，下面就为大家介绍几种比较实用的食疗方。

    一、桃仁粥。取桃仁10克，当归6克，粳米50克，将桃仁去皮尖研碎，当归煎水取汁，与粳米一起如常法煮粥，一次食用，主治气滞血瘀之慢性鼻炎。

    二、橘红酒。取白酒500克，橘红30克，将橘红浸入白酒中，封固1个月，每晚睡前服一小盅，主治气滞血瘀之慢性鼻炎。

    三、枣泥豆包。去核大枣250克，白扁豆1000克，面粉1000克，先将扁豆水煮，至软时加入去核之大枣再煮，至水将尽豆能捣碎时离火，趁热将扁豆、大枣作成泥状，作陷；面粉和好发酵，发好后加适量苏打或碱揉匀，擀皮，包进扁豆枣泥，做成豆色（大小不拘）蒸熟，作主食，主治肺脾气虚之慢性鼻炎。

    四、黄芪鸡。取生黄芪120克，母鸡1只，芫荽20克，佐料适量。将母鸡去毛，净膛，将黄芪纳入鸡腹中缝合，放锅中，锅中加水井葱、姜等佐料，放火上炖，将熟时放入芫荽，做正餐主菜食之，主治肺脾气虚之慢性鼻炎。

    小贴士

    莫把过敏性鼻炎当成感冒

    过敏性鼻炎的误诊率比较高，很容易被当成感冒，因此患者应多加注意，从以下几方面进行自查一下：

    一、鼻子发痒。感冒时，鼻子一般不会很痒，而是长时间鼻塞，而过敏性鼻炎，鼻腔与咽喉部位会出现奇痒，甚至出现眼睛、脸颊部位皮肤发痒。

    二、流鼻涕。在感冒初期，会出现流清水鼻涕的情况，且流量不是很多，而过敏性鼻炎会伴随喷嚏，流大量的清水鼻涕。

    三、喷嚏次数。一般感冒打喷嚏的次数并不多，更不会出现连续打十几个甚至几十个的情况，而过敏性鼻炎会出现连续打喷嚏的情况。

    四、其他症状。感冒一般会伴有全身无力、肌肉酸痛等症状，而过敏性鼻炎发作时，通常不会出现全身症状。

    密友叮嘱

    慢性鼻炎病程长，患者多会产生急噪的心理，对治疗失去信心。医生说，其实有时候鼻炎的发作，与患者的心理因素是分不开的，因为以往有鼻炎病史，所以一到冬天就担心自己会发病，给自己造成了心理暗示。所以建议慢性鼻炎患者应放轻松些，这毕竟不是不可治愈的疾病呀，应做到在心理藐视它，在生活上重视它。

    6、慢性咽炎

    卫生部有一项调查显示，白领人群中有70％都患有不同程度的“职业病”，而慢性咽炎就排在首位，慢性咽炎为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症，是一种常见病，多见于成年人，在城镇居民中，慢性咽炎的发病率占到咽科的10％—20％，本病的诱发因素较多，致使病程长，病情不稳定，容易反复发作。

    慢性咽炎与经络的关系

    中医将吞咽不利、咽部红肿、异物堵塞感、咽痒干灼等为主要症状的咽喉病，称为“喉痹”，有“风热喉痹”、“虚火喉痹”之分。中医认为，慢性咽喉炎是因体内的热毒向上蔓延到咽喉，造成咽喉部位经络不通畅而导致的。

    关于慢性咽炎的病因，按照中医的理论可分为内因和外因两部分，外因主要是粉尘、浊气刺激、嗜好烟酒、辛辣、过度劳累等方面，内因为肺肾阴虚，由于阴液不足，水不制火，虚火上炎，熏灼咽喉，导致慢性咽炎。

    喉咙上的橡皮糖

    林丹是一名中学教师，这几年她一直担任毕业班的班主任，工作繁忙，经常为学生辅导功课到深夜，由于长期劳累，她患上了慢性咽炎。常感到咽部不舒服，象有什么东西堵在咽部，想咳也咳不出来，痒痒的，尤其是在早晨，常感到恶心。这个病已经有三年了，每到天气冷或劳累的时候，咽炎就反复发作。

    中医大夫如是说

    医生说，教师患上慢性咽炎的人数非常多，这是因为教师要经常大声说话，再加上长期的粉尘污染，很容易患上慢性咽炎，它已经成为了教师的职业病。

    慢性咽炎是一种常见疾病，为慢性、反复感染所引起的弥漫性咽部病变，因其病程长，症状顽固，短期治疗难以见效，因此不容易治愈。慢性咽炎的早期症状不是很明显，有些患者明知道自己已经患上了本病，却因症状不明显，拖拖拉拉不愿去治疗，从而错过了最佳治疗时间，所以医生建议，如果出现下列症状，患者要及时去就医。

    一、常感到咽部不适，有异物感，痰黏滞感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西。

    二、刺激性咳嗽，咽部干燥、灼热、发胀、发痒、堵塞等，一般没有咽痛。

    三、常以咳嗽来清除分泌物，清晨常吐出黏稠痰块，容易引起恶心，当消除咽部分泌物后，症状会有短暂缓解。

    自己也能当中医

    按摩疗法是祖国医学遗产的一部分，在治疗咽炎、慢性咽炎方面有着悠久的历史，是一种即经济又安全的疗法，按摩的作用是疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，使“通”则“不痛”，除了按摩法，气功疗法、熏蒸法、外敷法也是慢性咽炎患者不错的选择，患者不妨一试。

    一、家庭按摩法

    1、患者取坐位，医者站于患者身后，先用双手大拇指偏锋施偏锋一指禅法在双侧风池穴上，时间为2分钟左右，然后改用右手拇指指腹按揉风府，约2分钟，最后拿双侧肩井10次。

    2、患者取坐位，医者站于患者右旁，用一手指指腹轻轻地按揉天突穴1分钟，然后用一手拇、食指两指指腹轻揉喉结周围2分钟左右，最后用一手拇指指端按双侧曲池、合谷各1分钟。

    二、自我按摩法

    1、用拇、食、中指揉咽喉两侧20—30下。

    2、用拇、食指捏、揪皮肤20—30次，到皮肤发红、咽喉部发热为宜。

    3、按压天突、翳风、合谷穴各1分钟，每天早、晚各进行一次。

    4、擦涌泉穴100下。

    三、足部按摩法

    足底部反射区：头部、脑垂体、小脑及脑干、肺及支气管、甲状腺、甲状旁腺、鼻、颈项、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、生殖腺。

    足外侧反射区：生殖腺。

    足背部反射区：喉与气管、扁桃体、上颌、下颌、上身淋巴结、下身淋巴结。

    按摩方法：

    1、足底部反射区运用拇指指端点法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法、食指指间关节点法、按法等。

    2、足外侧反射区运用食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。

    3、足背部反射区运用拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。

    四、气功疗法。

    患者静坐，双手轻轻放在两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，呼吸自然，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，反复进行20分钟，然后睁开两眼，用一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，津液满口后，缓缓下咽，反复按揉7分钟左右，每天进行2—3次，每次30分钟左右。

    五、外敷法

    1、先将两手掌洗净擦干，然后将麝香止痛膏剪成两块，贴在左手劳宫穴上，1天1次，通常3—5次有效。

    2、用红霉素软膏调糊状外敷天突穴，外用纱布或油纸覆盖，胶布固定，1天1次，一般用1次见效，注意孕妇忌用。

    六、盐水熏蒸法

    熏蒸时，用一个大碗或汤盆，多放些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次15分钟左右，每天2—3次，即可有效缓解因慢性咽炎引起的干痒不适等症状。

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    喝茶是中国人的一大习惯，也是一大养生方式，下面介绍的“茶疗方”对于缓解慢性咽炎的症状有很好的疗效。

    一、橄榄茶。取橄榄两枚，绿茶1克，将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。

    二、大海生地茶。取胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮，每天2—3剂。

    三、桑菊杏仁茶。取桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。

    四、马鞭草绿豆蜜茶。取鲜马鞭草50克，绿豆30克，蜂蜜30克，将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500毫升用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每天1剂，分2次服，连服数日。

    五、山楂利咽茶。取药用生山楂20克，丹参20克，夏枯草15克，先用清水洗去浮尘，然后加水煎30分钟后，滤取药汁，1天数次，当茶频饮。

    小贴士

    慢性咽炎患者的养生之道

    慢性咽炎是一种容易惹人烦躁的疾病，患者多有急切的心理，习惯依赖抗生素进行治疗。医生说，其实慢性咽炎一般不应用抗生素，因为单靠抗生素并不会取得好的疗效，患上慢性咽炎后，首先应戒烟酒和不良的饮食嗜好，多进行户外运动，避免粉尘和有害气体。

    秋、冬季是慢性咽炎的多发期，患者宜湿润口腔防咽炎，做到多饮水，保持呼吸道的湿润，并常用盐水、苏打水漱口，注意口腔清洁；平时不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足；保持居室内温度和湿度适宜；饮食上不宜食用酒类及燥热食物，少食用甜食及海腥发物；避免生冷，多吃新鲜的食物或含蛋白质丰富的食物。在发病期间，最好别吃椰子、香瓜子、冷饮、西瓜、番茄、巧克力、核桃等食品。

    密友叮嘱

    大部分慢性咽炎是由急性咽炎发展而来，如果能够及时治疗，是可以阻止慢性咽炎的发生的，可大家都有拖拉的习惯，当病情不严重时，就不去看病，久而久之就发展为慢性咽炎了，治疗起来也就更困难了。所以患有咽炎的朋友一定要及时就医，不然的话，慢性咽炎就会不请自来喽。

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