肩关节周围炎简称肩周炎，又称粘连性关节囊炎，常见于50岁左右的人身上，所以又称为“五十肩”，本病的发病率女性多于男性，左侧多于右侧，由于早期肩部不适感很容易被忽视，从而延误治疗而形成慢性疾病。
肩周炎与经络的关系
肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，又名冻结肩，漏肩风，五十肩等，其发病多与外伤、劳损、外感风寒有关。
中医认为，肩周炎的发生，除了和年老正气不足有关外，主要是由于肩部受到风寒湿邪的侵袭，例如风雨露宿、久居湿地、夜寐露肩当风，以致风寒湿邪客于血脉筋肉，在脉则血凝而不流，脉络拘急而疼痛，从而发生肩周炎。
肩周炎的患者局部特别怕风，因此中医也称此病为“漏肩风”，某些患者即使在夏日炎炎的夏天，也仍然感到肩部冰冷，还得穿棉坎肩保护肩部使之不受风。
肩周炎使生活一团糟
刘萍今年48岁，患上肩周炎已经有半年之久，这病使她的生活发生了很大的改变。她常感到肩部僵硬，如刀割样剧痛，并且特别怕冷，即使在夏天也不敢穿短袖的衣服，白天的情况还好一点，一到晚上，她常疼痛得睡不了觉，严重的时候，甚至无法穿衣、梳头，从而导致生活无法自理。
中医大夫如是说
医生说，象刘女士这样，五十岁左右的女性患肩周炎的比例远远高于同龄男性，患肩周炎的人数是男性的5—10倍。这主要是与女性的生理特点有关，50岁左右的女性处于更年期，此时，雌性激素的分泌大量减少，雌性激素的减少会导致高密度脂蛋白水平的下降，它的减少会使体内血脂大量沉积在血管内壁，特别易沉积在受过风寒的关节组织内，造成关节疼痛。
肩周炎发病缓慢，逐渐出现肩关节痛和关节活动受限，表现过程也较为特殊，即当病情发展到一定程度后就不再发展，继而疼痛减轻以至消失，关节活动也得到恢复。病程较长，可长达数月或数年，症状主要表现为肩部僵硬、怕冷，有酸痛或刀割样剧痛，尤以晚上明显，并向颈部、上臂放射。患者肩关节外展、外旋、背伸、上举等活动都会受到限制，严重的患者肩关节活动可完全消失，失去活动能力。
自己也能当中医
肩周炎又称肩凝症，严重的患者将无法自己梳头发、穿衣服、扣钮扣，特别是在夜里睡觉时，疼痛难忍，手臂感到非常的不舒服，康复过程时间较长，除了康复以外如果能再配合穴位按摩，将会缩短康复的时间。
一、足部按摩法
反射区：颈椎、斜方肌、颈项、肩关节、肩胛骨、肘关节、腕关节。
按摩部位：肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节。
按摩方法：
1、颈椎（反射区有交叉）位于双脚底内侧，在脚大拇指骨头约45度下方，按摩时5—1颈椎要从下到上按摩，按摩7—5颈椎时要从上到下进行按摩。
2、斜方肌位于双脚脚底脚趾头二三四五趾下方，脚掌四个关节上方就是斜方肌反射区，按摩时要扣住关节上方从外到内按摩。
3、颈项（反射区有交叉）位于双脚大拇指和脚掌相交处有条横纹下方的肉球即是颈项，按摩时方向要从外向内扣按。
4、肩关节位于双脚外侧靠小趾下方，按摩时要从下到上扣后左右滑动。
5、肩胛骨位于双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处，到脚背前三分一处，往第四趾方向扣，用手扣按有颗粒凸起的现象，即为肩胛骨反射区，按摩时按住凸起的地方后定点扣揉。
6、肘关节位于双脚外侧，肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉，按摩时按住后进行左右滑动。
7、腕关节位于双脚外侧约中央处有一半圆骨头前端为腕关节，按摩时扣住后进行左右滑动。
二、自我按摩法
1、用健侧的拇指从上到下按揉患侧肩关节的前部以及外侧，时间大约2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按一会儿。
2、用健侧手的第2—4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约2分钟，按揉过程中发现有局部痛点也可用手指点按一会儿。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，从下到上揉捏至肩部，时间大约2分钟。
4、用手掌从上到下地掌揉2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩法每天进行1次，坚持1—2个月，效果较好。
三、按摩压痛点
1、用手指从患侧颈项部向肩峰处按压，发现压痛点，立即施以重手法的按揉，把压痛点按揉完毕后，可以对这个区域进行整体按揉，时间在5—10分钟。
2、施法之后，应进行肩部关节功能锻炼，医者将与患者患侧相反方向的手放在患者患肩上，另一只手握住其患侧前臂，协助其肩部做前屈、后伸、内收、外展、旋转活动。如果出现牵拉、酸胀、微痛感，说明功能锻炼达到了预期效果。
四、按摩肩、手臂部穴位
1、按擦大椎，揉按颈部，然后按揉肩井、曲池、内外关。
2、按压合谷，按压完之后，对上肢内外侧做一次全面擦揉。
五、按摩手部穴位
1、用食指指尖在无名指关节附近轻戳，如果有抽痛感，那为穴位所在处，对此处施以按压，会产生良好的效果。
2、每次指压完毕后，应举起手臂活动一下肩关节。
超级链接
肩周炎除了药物治疗、穴位按摩治疗外，也可用药膳食疗法予以改善，下面的食疗方对肩周炎患者非常有帮助。
一、川乌粥。取生川乌头约5克，粳米50克，姜汁约10滴蜂蜜适量，将川乌头捣碎，研为极细粉末，先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可，适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
二、蛇肉汤。取乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，1天2次，适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
三、桑枝鸡汤。取老桑枝60克，老母鸡1只，盐少许，将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉，适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
四、白芍桃仁粥。取白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液，约500毫升；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用，适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。
小贴士
摇扇代替空调，预防肩周炎
电扇、空调已经成为人们生活中不可缺少的纳凉工作，而手摇扇子却成了稀罕玩意。不过医生说，现在的人患上肩周炎与吹空调、电扇有很大关系，肩部受冷之后，很容易患上本病，而手摇扇子却是预防肩周炎的好方法。
摇扇需要肩部关节、肌肉、手指、腕的协调配合，摇扇纳凉可以对手指、腕和肩部关节、肌肉进行锻炼，不仅促进上肢的血液循环，还可增强上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。肩周炎患者通过摇扇，使肩关节肌肉韧带得到很好的锻炼，增强其力量和灵活性，从而有效地防治肩周炎。
密友叮嘱
肩周炎患者中常有不经治疗而自然痊愈的情形，所以有人就对其放任其流，不加以治疗。其实这种做法是非常不正确的，虽然肩周炎有自愈的情况，但并不是人人都会有奇迹发生，这样等下去，就有可能是病情越发严重，肩周炎如果长期不治愈，就有可能出现肩部肌肉萎缩，到那时再进行治疗就困难了，所以建议患者还是有病早治疗，以便早日康复。
2、足跟痛
足跟痛特别青睐于女性朋友，多见于40岁以上的中老年女性，并且年轻女性患有足跟痛的发病率也呈逐年上升的趋势，这与女性爱穿着时尚款式的鞋子密切相关，长期劳累，使足部未能得到很好的休息，从而诱发疼痛。
足跟痛与经络的关系
足跟痛是中老年人的常见病，其发病年龄大多为40岁以上的中老年人，以女性最为多见，其主要症状表现为单侧或双侧足跟疼痛，或脚底部酸胀，或针刺般疼痛，脚部不红不肿，不能久立多走，严重可出现足跟不敢着地而步履艰难。
中医认为，足跟痛多是因肝肾阴虚，足跟为肾经所经之处，此处疼痛是肾脉亏损、肝失所养造成的。肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚，筋脉失养，又加感风寒湿邪，致使经络淤滞，血行受阻，而发本病，另外，骨刺增生或足跟底部骨质退变，牢损过度等也是引发足跟痛的原因。
“穿”出来的足跟痛
马小姐今年33岁，是一名模特，马小姐不仅在舞台上亮丽迷人，而且在平时的生活中也喜欢追求时尚，最衷爱的就是新款的鞋子。可最近一段时间，不知道是什么缘故，她总感觉足跟痛，只要脚落地，就隐隐作痛，连工作都受到了影响，无奈之下，不得不去医院看病，医生说马小姐患的是假性足跟痛。
中医大夫如是说
医生说，象马小姐这样患有假性足跟痛的人有很多，并且发病率呈逐年上升的趋势，其原因就是女性平时喜欢追逐时尚，热爱运动，好穿着时尚款式的硬凉拖鞋，致使足后跟部长期暴露，没有得到很好的保护，容易受到寒邪侵袭，再加上下班后忙于逛街、运动，足部不能得到很好的休息，从而诱发足跟疼痛。
不过，假性足跟痛是可以预防的，女性朋友平时应避免行走或站立时间过长，鞋跟不宜过高，最好不超过7厘米，并在睡前用温水泡脚，或在足部予以热敷等方法都能很好的预防足跟痛的发生，另外，建议女性朋友应尽量选择穿软底鞋。医生说，有些老年人出现足跟痛，多与跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎及脂肪垫变性、慢性劳损等相关，应及时治疗，以免病情更加严重。
自己也能当中医
现在的女性习惯穿高跟鞋，走路或站立时间长了，就会感觉到足跟痛，采用中医按摩，简便易行，可有效缓解足跟痛。
患者取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心和右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目微闭，呼吸自然，全身放松，静坐2分钟，然后进行以下操作：
一、拿捏小腿后侧
将患病的肢体平放在健肢膝盖上，将健侧拇指和其余四指对合用力，自上到下反复拿捏患肢小腿肌肉1分钟左右，本方法具有消肿止痛，柔筋缓急的作用。
二、按揉承山穴
穴位常识：承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
按摩方法：将拇指指腹按在承山穴上，适当用力按揉1分钟。
功效：柔筋缓急，通络止痛。
三、捏揉跟骨
将患病的肢体平放在健肢膝上，用患侧手固定患肢踝部，健侧拇指和其余四指对合用力捏揉跟骨1分钟左右，本方法具有散淤止痛，益肾壮骨的功效。
四、合按昆仑穴、太溪穴
穴位常识：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点；太溪穴位于内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
按摩方法：将患病的肢体平放在健肢膝上，用健侧手拇指指端和中指指端分别按在太溪穴、昆仑穴上，两指对合用力按压1分钟。
功效：补肾益精，疏经通络。
五、摇踝关节
将患病的肢体平放在健肢膝上，用患侧手固定患肢踝部，健侧手握住患足前掌，用力按顺时针、再逆时针方向摇动踝部1分钟，本方法具有柔筋解痉，滑利关节的功效。
六、捶击痛点
将患病的肢体平放在健肢膝上，用圆钝的按摩棒或手半握拳从轻到重、从重到轻地敲击患侧足跟最痛点10分钟，直到有酸胀感为止，本方法具有疏经通络，活血止痛的功效。
七、按揉涌泉穴
穴位常识：涌泉穴位于内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
按摩方法：用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法8次，然后按揉涌泉穴，依次牵拉各足趾，脚趾应尽量向前背伸，或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿。
功效：补肾益阳，强筋壮骨。
八、按揉下肢
1、患者平坐在床上，膝部外翻，脚外侧面平放在床上，并使脚掌部尽量朝上，用对侧手食、中、无名指指腹面，三指并拢，上下按摩脚心100次。
2、指压脚心和小腿距关节100次，两只脚交换进行。
3、使膝部内翻，将脚的内侧面放在床上，采用手握空拳叩击法叩击脚的外侧面与外小腿距关节100次，本方法具有疏经通络，活血止痛的功效。
超级链接
中年女性朋友患上足跟痛，多是因为鞋子选择不当，或过度劳累所致，下面就为大家介绍几种小偏方，对缓解疼痛有很好的疗效。
一、中药鞋垫。
1、取当归20克，栀子、川芎、乳香各15克，研末后撒入棉纱布间，缝制成鞋垫数只，每天轮换使用，1个月为1疗程。
2、将鲜苍耳叶数片垫在袜内足跟处，24小时更换新叶一次，一般七次可治愈。
二、外敷患处。
1、取急性子、苍耳子各25克，白藓皮、木瓜、透骨草、穿山甲各10克，苦参5克，将上述中药研成细末，取适量与凡士林、老陈醋调成糊状，外敷患处，每天1—2次，15天为1疗程。
2、取白芷、白芥子、川芎，以3：1：1的用量研末，与醋调成稠膏状，涂于足跟患处，面积约1枚硬币大小，外用伤湿止痛膏敷盖，3天换药1次，通常1—2次即可见效。
三、熏蒸法。取透骨草、威灵仙、独活各30克，鸡血藤60克，川牛膝、乳香、玄胡、白芍、没药各20克，芒硝（另包）50克，食醋250毫升。将前9味药物放锅内，加冷水3000毫升，浸泡1小时，煎沸约半小时后过滤取汁，倒入盆内，加入芒硝、食醋搅匀。先用热气熏蒸，待水温不烫时，将患足浸入盆内浸洗，每次熏洗1小时，每天2次。
小贴士
预防产后足跟痛
有些产妇在生了孩子后，会出现脚后跟痛，尤其是在潮湿、寒冷的天气里，症状更加明显。足跟痛的原因有许多，如产妇生产之后，穿拖鞋或光脚穿凉鞋，不注意保暖或休息造成的；或是因产后体虚，特别是肾气亏虚，而受寒以致足跟痛。足跟为肾所主，产后劳损肾气，又遭风寒侵袭，以致腰脚的脉络自行不畅而作痛。
预防产后足跟痛，产妇应注意多休息，不要过早的干体力活，注意保暖防寒，不光脚，也不可用冷水洗脚或过早穿高跟鞋，总之，做好相关的预防工作，产后足跟痛是完全可以避免的。
密友叮嘱
女性容易被新鲜事物所吸引，因此商家总是变化花样，变化招数来吸引女性的注意，以增强她们的购买欲望，如时下比较流行的长筒靴、高跟鞋、凉拖等，这些鞋子虽然样式好看，但好看不中用，它往往会引起足跟痛，所以建议女性朋友，在选择鞋子的时候，更应该看中实用价值。
3、腰肌劳损
腰肌劳损是腰部软组织慢性损伤的总称，此病多见于30岁—45岁之间的人群，尤以体力劳动者最为常见，另外，长期保持坐立姿势工作的人也是本病的多发人群，本病可使患者的工作耐力和工作能力受到一定影响。
腰肌劳损与经络的关系
腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴，是腰部的一种慢性病症，其症状表现为腰部间歇性或持续性酸、痛、沉重，适当活动或休息后症状可得到缓解，长时间坐、立或阴雨寒冷天气症状可加重。
中医认为，腰肌劳损主要是由于正气不足，外感风寒、寒湿或损伤引起气血运行有畅，阻滞经络所致。按照中医理论，腰痛是以内因、外因和不内外因的辨症施治，内因方面腰痛是以肾阳虚、肾阴虚为主；外因方面腰痛是以外感风寒导致的病因为主；在不内外因方面，是虚症和实症的辨症为主。
薛老师的腰疼病
薛老师今年45岁，已经从教20多年了，长期伏案工作使她常感到腰部疼痛，并且病情不稳定，反复发作，尤其是当天气变化或身体劳累的时候，症状更加明显，严重的时候，可影响薛老师的活动，到医院检查，医生说薛老师是由于过度劳累导致的腰肌劳损。
中医大夫如是说
腰肌劳损是中年人的常见疾病，特别是一些特殊职业的人群，如教师、司机等。长期保持一个姿势，加上工作劳累很容易患上腰肌劳损。
腰肌劳损是指腰部肌肉、椎间盘和韧带组织的慢性损伤，主要症状表现为腰或腰骶部疼痛，并可随气候变化或劳累程度而变化，病情时好时坏，病程较长，腰部可有压痛感，脊椎活动多无异常。急性发作时，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛可局限于一个部位，也可散布整个背部。
医生说，导致本病的原因除了过度劳累，还有以下三种情况：
一、长期坐姿不正确，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛。
二、腰部软组织损伤后，治疗不当或反复损伤使软组织无法得到彻底修复，从而导致腰肌劳损。
三、腰椎先天或后天畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳，或下腰短缩畸形等。
自己也能当中医
腰肌劳损是慢性下腰痛中常见的一种疼痛，以长期反复发作的腰部疼痛为主要症状，病程长，经常反复侵扰患者，这里向大家介绍一组简便易学的按摩手法。
一、家庭按摩法
1、按揉腰背。患者俯卧，医者用一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，从上向下作环绕划圈运动，力度从轻渐重，以腰部为重点，在腰部两侧反复操作，以局部有舒适感为宜，时间为10分钟。
2、拨络法。患者俯卧，医者用双手拇指叠放后置在脊柱一侧的肌肉隆起部位，用力下按后，沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动，从上到下，结束一侧肌肉的拨动后，再作另一侧的拨动。
3、指压腰眼穴。患者俯卧，医者用双手拇指指腹放在腰眼上，渐渐用力下按，当下压到最大限度时，维持30秒，然后慢慢减力，以腰部酸胀为宜。
4、揉痛点。患者俯卧，在腰部找到痛点后，医者用双手拇指指腹放在痛点上，其余四指扶在腰部，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法要轻柔、稳健。
5、擦腰法。患者俯卧，暴露腰部，医者先将双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。
6、滚腰法。患者仰卧，屈膝屈髓，医者用一手扶其双膝下方，另一手托住骶尾部，双手同时用力，让患者渐渐加大屈曲程度，如此重复5遍。
二、自我按摩法
患者坐在凳子上，双目平视前方，眼睛微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽，全身放松。
1、按摩腰部。双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指放于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩50次。
2、拳拍腰骶部。双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧50次。
3、团摩脐周。将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上，适当用力沿脐四周作环形按摩50圈。
4、揉掐腿肚。将左脚放在右大腿上，双手拇指放在腿肚，其余四指放于对侧，并从上向下揉掐腿肚50遍，然后交换另一腿按照此方法进行。
5、对按昆仑太溪穴。将左脚放在右腿上，用左手的拇指指尖放在右脚内踝关节后侧的凹陷处，中指指尖放在外踝关节后侧凹陷处，然后拇、中指作用力对合动作，对按50次，然后交换另一腿按照此方法进行。
6、搓擦腰骶法。两手掌分别放在腰部两侧，用力从腰部向骶部搓擦50次，直到腰部有微热感。
7、拳揉腰骶。双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部向骶部揉按50次。
8、搓擦足心。将左脚放在右腿上，用左手的掌心放在右脚的足心，前后搓擦50次，双脚交替进行，以足心发热为佳，然后交换另一腿按照此方法进行。
以上方法早晚各做1次，有疏利筋骨、补益肝肾、通络止痛的功效，对慢性腰肌劳损有良好的防治效果。
注意事项：在进行按摩治疗的同时，患者应注意保持良好的姿势，加强体育锻炼。劳动中注意体位和注劳逸结合。
超级链接
腰肌劳损患者常感到腰部酸痛，腰痛重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动受限，弯腰困难，在这里为大家介绍四种更为方便实用的腰肌劳损疗法。
一、俯卧健身法。患者取俯卧位，将上肢反放于背后，用力将头胸部与双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持到稍感疲劳为止，反复锻炼约10分钟，每天早晚各进行一次。
二、腰背部叩击健身法。患者取端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部从上到下轻轻叩击10分钟，然后用左手掌上下按摩或揉搓5分钟，进行完之后，换用右手做同样操作，以按摩区有灼热感为宜，1天2次。
三、仰卧健身法。患者取仰卧位，双脚、双肘和头部五点，支撑在床上，将背、臀、腰以及下肢用力挺起，稍微离开床面，直到感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息，反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
四、热敷法。每天晚上用热水袋在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，放置在腰痛部位，并用被子盖好保暖热敷。
小贴士
腰肌劳损患者应注意坐、立、卧姿势
腰肌劳损患者除了到医院接受诊治之外，还应该注意平时的调养，尤其是注意坐、立、卧的姿势，良好的坐、立、卧姿势可有效的防治腰肌劳损。
首先是坐姿，患者应选择硬背靠椅，并在靠椅上垫上薄薄的软垫，坐时臀部紧靠椅背，使腰椎间前凸50度，然后稍微放松，或在腰部放置靠垫，双肩胛骨紧靠椅背。
其次是立姿，正确的姿势为挺胸、收腹、提臀、提肛，腰椎间前凸50度，然后再放松，可防腰痛。
最后是卧姿，腰肌劳损患者应选择硬板床，仰卧位时腰下垫层薄薄的软枕头，侧卧时，双膝可屈曲，但睡觉时腰部应尽量放平。
另外，患者还应减少弯腰的次数，捡物品时尽量蹲下去捡，减少弯曲的幅度，举重物时不可弯腰提举，应先半蹲后再提举，举起时腰椎尽量向前凸，使腰椎受力均匀些。如果患者的腰肌劳损急性发作了，应卧床休息一段时间，尽量以少运动为宜。
密友叮嘱
现在的女性大部分的时间是坐在办公室里，坐姿不正确或坐的时间过长，很容易引起腰痛，所以建议长期从事伏案工作的女性朋友们，一定要养成工作一小时后，起来活动活动的习惯，不仅能防止腰部疼痛，而且还能促进工作效率呦。
4、颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变，是一个长期、缓慢的过程，发病率随年龄增长而增加，50岁左右的人群中有25％的人患过或正患此病，中国大约有10％的人患有颈椎病，并且这种病近年来有年轻化的趋势。
颈椎病与经络的关系
颈椎病的颈、肩、臂痛等症多包括在我国中医的痹证中，多是由于外伤或气血虚衰、感受风寒湿邪所致，而头昏、目眩、耳鸣等症则多与疾浊、肝风、虚损密切相关，颈椎病的常见病因可以概括为以下几个方面：
一、风寒失痹、经络受阻。风、寒、湿三种外邪侵入身体，流注经络，致使气血运行不畅而造成肢体和关节酸麻、疼痛及屈伸不利。
二、外伤。外伤所致的颈椎病包括两个方面，一方面是指由于闪挫所致的筋膜、筋络、肌肉等软组织受伤以及关节错位造成的。另一方面是指人体的脏器如肝、肾、脾等内脏功能受到影响后反过来影响筋骨、肌肉和关节功能。
三、肝肾亏虚。久病体弱，肝血不足，肾精亏损，经脉失去濡养，可致肢体筋膜弛缓，手足软弱无力，运动受阻以及耳鸣、目眩等症。此外，肾虚不能养肝，以致肝阴不足，肝阳上亢也能引起眩晕等。
四、痰湿凝阻、经络淤滞。痰是由人体的津液凝聚变化而成，由于肺、脾、肾功能失调加上寒热燥湿等外邪因素影响津液正常运行，从而造成气血、经络运行不畅而导致的。
恼人的颈椎病
郭兰今年48岁，是一名设计师，长期伏案工作让她落下了颈椎病的根，每次发作的时候，她就感觉头、颈、肩疼痛、麻木，当时她觉得也许是因工作劳累造成的，休息一段时间就好了。可没想到症状却越来越严重，常感到头晕目眩，记忆力也有所下降，活动也受到了一定的限制，给她的生活和工作带来了诸多困难和痛苦。
中医大夫如是说
颈椎病是一种十分常见多发的慢性顽疾，约占慢性病的80％以上，严重危害人类健康。多发生在长期从事伏案工作的人身上，也有的是因受到外伤或睡枕过高、过低等不良生活习惯造成的。
颈椎病的常见症状表现为肩胛、头、颈、上肢等部位常感到麻木、疼痛，甚至出现运动障碍，严重的还会诱发其他疾病。其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激，致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活动功能而造成的。
对于颈椎病，人们总错误的认为它是中老年常见病，其实不然，颈椎病大多始发于青少年或幼儿，只是因颈椎病的早期，仅有轻微的颈椎错位，骨质增生和软组织损伤不明显，容易被人们所忽视，到了中后期就会出现颈椎错位、颈椎骨质增生及局部软组织损伤，三者互为因果，相互制约，不仅给患者带来巨大的痛苦，同时也给颈椎病的康复治疗带来了极大的难度。
自己也能当中医
颈椎病是一种慢性疾病，在急性发作期，应积极进行药物治疗，在缓解期，患者可以采用按摩或刮痧的治疗方法，对于防治本病能起到很好的疗效。
一、按摩足部反射区
颈椎在足部的反射区位于双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部。
颈部肌肉反射区位于双足底趾后方的2厘米宽区域。
按摩方法：用拇指指腹，也可用第二、三指的关节，以数毫米幅度移动，力度由轻渐强，以有痛感为佳，按摩时间应每天早晚各1次，每次20分钟。
二、按摩手足反射区
颈椎在手部的反射区位于双手拇指肉球近掌心端侧处。
颈椎在足部的反射区位于于双脚拇趾肉球内侧尽头处。
按摩方法：食指和拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区部位，向前拉伸，然后向左、向右旋转，再向前拉伸，连续做完上述动作为一遍，每天早晚进行一次，每一次10遍。
做完以上按摩方法之后，最好做一遍颈椎操，患者坐直后，先向前低头，并逐渐加大低头幅度，直到低到最低为止，再用力向下猛低一次；然后仰头，并逐渐加大后仰幅度，直到仰到最低为止，再用力向后猛仰一次；最后分别向左、向右方向歪头，并逐渐加大歪头幅度，直到歪不下去时，再用力向左向右猛歪一次。
三、家庭按摩法
1、患者取坐位，用拇指点按悬钟穴30秒钟，同时患者要轻轻地左右转动颈部。
2、医者站于患者身后，揉捏颈后肌群、两侧斜方肌，反复数遍。
3、用拇指指端沿颈椎棘突两侧做掐、切法，从上到下反复数遍。
4、拇指按揉风池、肩井穴、合谷、外关、曲池、肩中穴。
5、医者一手托住患者下颔，一手托住其头后枕骨部，令患者颈项部肌肉放松，然后两手缓缓用力向上提拉牵引，做3次，力度应适中。
6、双手轻轻拍击两侧肩部1分钟左右。
7、患者自行做头颈部的旋转活动。
四、自我按摩法
1、揉、捏、擦颈后肌肉、项韧带和两侧斜方肌。
2、缓缓旋转头颈4次。
3、两手十指分开，手指相互交叉，做两手指根相互冲撞动作，做4分钟。
五、刮痧治疗法
1、将川椒、乳香、没药、川芎、桃仁、生川乌、生草乌、细辛、红花、羌活、桂枝、葛根各等份制成粗末，然后全浸入到桐油内，药油的比例为1：6，浸泡1周后，将药和油置入锅中用文火熬至药物枯焦呈黑色时，捞去药渣，过滤的药油即为刮痧用的介质。
2、将患者颈部及肩部充分暴露，把药油涂在颈肩部，然后用刮痧板以45度角刮拭，颈部从上到下，肩部从内到外，用力均匀，风池、颈夹脊、大推、肩井以及督脉在颈部一段重点刮拭，当皮肤出现紫红色或紫黑色痧点时即可。
本方法隔日进行1次，10次为1疗程，休息3天后，继续第2疗程。
注意事项：
1、颈椎病患者应经常做颈项活动，锻炼颈部。
2、患者不宜低头工作时间过长，避免不正确的体位，避免头顶或手持重物。
3、睡枕不宜过高、过低、过硬，并注意局部保暖，如出现反复落枕，即为颈椎病的先兆。
超级链接
颈椎病是一种慢性病，在治疗上就要从多方面进行调理，除了以上介绍的方法外，患者还可以配合食疗，食疗变药疗，“苦口”变为“可口”，具有味好、易办易服的特点，可起到“食借药威、药助食性”的效果。
一、葛根赤小豆粥。取葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，适用于颈项僵硬者。
二、枸杞牛肉粥。取黄牛肉丁50克，糯米100克，共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞20克，再共煮成粥加调味后服食，适用于颈项不利、下肢酸软无力者。
三、紫菜决明子饮。取紫菜15克，决明子15克，菊花适量共同水煎，频饮服，适用于颈椎病伴高血压、视力模糊者。
四、伸筋草鲳鱼汤。取当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼共煮汤，食鱼饮汤，适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。
五、通痹汤。取全当归、川芎、威灵仙、姜黄、秦艽、葛根各12克，羌活、牛蒡子、香附各10克，赤芍20克，鸡血藤30克，水煎服，每天1剂，30天为1个疗程。
六、百味饮。取白芍30克，丹参15克，葛根30克，黄芪15克，桂枝12克，田七粉7克（分2次冲服），炙甘草10克，生姜2片，秦艽10克，桂枝12克，盐炒杜仲12克，龟板20克，枸杞子12克。水煎服，每天1剂，30天为1个疗程。
小贴士
颈椎病按摩须谨慎
颈椎病是由于颈椎间盘的退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻组织并引起与之相关的临床表现，按摩疗法具有舒经通络、活血散淤、消肿止痛的功效，所以许多患者喜欢用按摩法来治疗颈椎病，缓解颈部的不适。
其实穴位按摩法并不是人人适合，通常情况下，对神经根型颈椎病的按摩效果较好，但对脊髓型颈椎病，按摩疗法是应当慎用或禁用的。按摩不当不仅无法起到很好疗效，而且容易造成一些不良后果，如突然出现神经症状，甚至四肢瘫痪。
因此，建议颈肩病患者在进行按摩治疗之前，应先到正规医院查明病因才进行按摩治疗，以免造成严重后果。
密友叮嘱
据医生介绍，在颈椎病患者当中，有部分是因为外伤所致，但大部分是“生活方式病”，即因学习和工作的繁重，长时间的伏案工作、高枕、软床等诸多因素，使人长时间保持单一姿势所致。所以，这就告诫我们，健康应从注重生活细节开始，忽视细节的人也很容易被健康所忽悠。
5、类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种不明病因的慢性全身性疾病，近几年来，患类风湿性关节炎的患病率明显上升，据介绍，我国现约有400—500万类风湿性关节炎患者，其中女性占到了四分之三，尤其以30多岁的女性最为多见。
类风湿性关节炎与经络的关系
类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，是以关节病变为主并伴有多系统受累的慢性炎症性疾病，患者中女性多于男性，约为男性的3倍。
类风湿性关节炎属中医“痹症”范畴，本病的发生有内因因素和外因因素，外因以风、寒、湿邪为主，内因则多因气血不足，脾肾亏虚，腠理不密，以致外邪侵袭，壅塞经络、关节，致使气血为邪所闭而发为痹症。
类风湿性关节炎主要症状表现为对称性多关节炎，主要侵及有滑膜衬里的周围小关节和大关节，发病后患者会感到关节疼痛、肿胀和僵硬，并常有皮下结节、关节侵蚀性改变和进行性关节畸形。
反常的早晨
邱月今年40岁，一向身体健康的她，最近却发现身体有些异常，每天早晨起床后，她都感觉身体的关节部位活动不灵活，有僵硬感，在起床后一小时，活动一下，症状就消失了。到后来症状越来越明显，不仅关节处有僵硬的感觉，而且还出现了疼痛，到医院检查后，被确诊为类风湿性关节炎。
中医大夫如是说
类风湿性关节炎起病缓慢，发病前多先有一段时间的乏力、体重下降、食欲下降、低热和手足麻木刺痛等前驱症状，本文中邱女士出现的晨僵症状是类风湿性关节炎突出的临床表现，晨僵常持续1小时以上。
医生提醒女性朋友，一旦患上了类风湿性关节炎，要及时治疗，否则会严重影响人体健康，病初常从手指、脚踝、手腕等小关节部位开始发病，然后发展到较大的关节，如肘关节、肩关节、膝关节等。病情严重的可使关节变形、僵直以至达到无法动弹的程度。另外本病还能影响全身的健康，如出现心肌炎、淋巴结肿大、肝脾肿大等。
在类风湿性关节炎患者中有一个奇怪的现象，那就是女性的患病率远远高于男性，这是因为女性患者体中，有雄激素作用或促蛋白合成作用的类固醇激素的代谢产物水平明显降低，而男性患者，雄激素代谢产物呈现低水平状态。并且研究发现，雌激素可能促进RA的发生，而孕激素则可能减缓RA发生。
自己也能当中医
类风湿性关节炎是一种慢性全身性疾病，患者的病程长，痛苦大，在配合药物治疗的同时，患者以及家属也可采用刮痧、穴位按摩的方法进行辅助治疗，以缓解症状。
一、家人按摩法
1、摩法。患者取仰卧位，医者两手掌交替着力，以脐为中心，按顺时针方向、自右向左旋转运摩3分钟。
2、捻法。患者取仰卧位，医者一手握住腕部，一手用拇、食、中指捻腕部及各掌指或指间关节约2分钟，同时适当的摇肩、肘关节，搓上肢6次，以捻患肢为重点。
3、推揉法。患者取仰卧位，医者两手掌指用力，从踝内外侧分别推揉到股骨上端，边推边揉，反复进行3分钟，同时配合下肢的屈伸、外旋、外展活动，以推揉患肢为重点。
4、揉捏法。患者取仰卧位，医者一手握住腕部，另一手全掌着力，揉捏手臂内、外侧，重点是患肢腕、肘、肩部，反复进行3分钟。
二、柔术按摩法
1、患者取俯卧位，将上胸部及股部分别垫在2个枕头上，使前胸悬空，两手臂肘关节弯曲放在枕旁，医者立于一旁，用一手掌指在患者腰背部沿脊柱及两侧，反复施以滚法，同时另一手掌在患者背部随其呼吸动作进行按压，呼气时向下按压，吸气时放松。然后用手指关节依次点按秩边、居环跳穴。
2、患者改为坐位，医者立于后方，用一手拳滚法施于颈项两侧及肩胛部，同时患者配合做颈部俯仰及左右旋转运动。
3、患者依然取坐位，医者用一手拇指与食、中指相对，在患者的肩井穴、风池穴上施以三指拿法5次。
4、患者两肘屈曲，抱在后脑枕骨部，两手手指交叉握紧，医者立其后，用膝抵住其背部，再用两手握住患者两肘部，作向后牵引及向前俯的扩胸俯仰动作，同时患者在前俯时呼气、后仰时吸气，反复进行8次。
5、患者上身前俯，双手抱于脑后，医者立于一旁，一手握拳，用拳按法依次施于脊柱两旁，最后再施以掌擦、掌搓法，以局部发热微红为宜。
三、刮痧法
病变部位在上肢关节：
1、刮手阳明大肠经，从曲池穴沿前臂后外侧，经手三里、阳溪、合谷、二间等穴，刮到商阳穴。
2、刮手少阳三焦经，从天井穴沿前臂后侧正中向下经支沟、外关、阳池等穴，刮到指端。
3、刮手厥阴心包经，从曲泽穴沿前臂前侧正中经内关、大陵、劳宫等穴，刮到的中冲穴。
4、沿病变关节呈离心方向刮。
病变部位在脊柱：
1、刮督脉，从风府穴沿脊柱正中向下经大椎、身柱、至阳、命门、腰阳关等穴，刮到腰俞穴。
2、刮足太阳膀胱经，从天柱穴沿脊柱两侧向下经大杼、风门、膈俞、肝俞、肝俞、关元俞等穴刮至次髎穴。
病变部位在下肢关节：
1、刮足阳明胃经，从梁丘穴沿下肢外侧向下经犊鼻、足三里、条口、解溪等穴，顺脚背刮到內庭穴。
2、刮足太阳膀胱经，从委中穴沿下肢的后侧正中向下经承山、昆仑等穴，刮到小趾端。
3、刮足三阴经，从阴陵泉、曲泉穴沿小腿內侧经地机、三阴交、太溪等穴刮到隐白穴。
4、沿病变关节呈离心方向刮。
注意事项：
1、类风湿性关节炎病程漫长，且容易反复发作，刮痧治疗应持之以恒，并可配合药物治疗。
2、在急性发作期，患者应注意卧床休息。
超级链接
外敷疗法也是治疗类风湿性关节炎的一种简单方便方法，本法是将药物局部或穴位外敷，具有促进局部血液循环，散寒祛湿，消肿止痛的作用。
一、白芥子、桃仁各6克研细末，用适量蛋清调成糊状，外敷关节痛处，4小时可止痛。但不可久敷。
二、新鲜骨碎补5根捣烂敷患处，适用于关节冷痛者，每次5—10分钟即可。
三、如意金黄膏涂患处，用纱布盖好，每天换1次，适用于关节红肿者。
四、仙人掌适量捣成泥状，涂敷患处。
五、小茴香、菖蒲各60克，食盐500克，同炒热，布包，烫患处，适用于肢体关节冷痛，遇寒痛增，得热痛减者。
六、葱、石蒜、生姜适量捣烂，外敷患处，适用于关节疼痛，怕风畏寒者。
七、鲜紫花地丁适量，捣烂敷患处。
八、蒲公英120克，加水煮成药液，用毛巾浸透，湿敷患处。
九、飞罗面、山栀末各等份，用开水或醋、黄酒、蛋清调成糊状，敷痛处，敷处现青色，无碍，数日可退。
十、绿豆粉和鸡蛋清调敷患处。
小贴士
进食大量红肉、咖啡易患风湿性关节炎
喜欢吃红肉是很多人的习惯，不过最近研究人员发现，大量吃红肉会增加风湿性关节炎的危险。
研究人员对生活在欧洲的25000人进行的研究显示，那些常吃红肉的人患风湿性关节炎的危险是很少吃红肉的人的两倍，大量摄取蛋白质的人患风湿性关节炎的危险同样较高。
另外的一项研究表明，喝大量咖啡的人更有可能患上风湿性关节炎，研究人员发现每天饮用三杯以上咖啡的人患风湿性关节炎的可能性是一般人的两倍，该研究猜想，在咖啡中可能存在某种促发风湿因子产生的微粒，风湿因子是一种在风湿病发作之前能在血液中检测到的抗体，但最终的结论还有待研究。
密友叮嘱
医生说，现在有些年轻女性患上类风湿性关节炎，多是因为追求时尚，美丽“冻”人造成的，所以提醒女性朋友们，在日常生活中要避免受凉，冬季不要怕臃肿而穿得过少，一旦患上了类风湿性关节炎不仅影响工作和生活，而且在治疗上也要花费大量的时间和金钱。
6、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症是一种常见病和多发病，以往多见于年龄大的人群，而近年来以学生、电脑工作者、司机以及年轻“白领”居多，中青年的发病率有明显增高的趋势，本病临床上以腰4—腰5和腰5—骶1间椎间盘突出为最多见。
腰椎间盘突出与经络的关系
腰椎间盘突出症在我国中医学中没有相应病名，根据其症状表现应归属于中医学的“腰腿痛”、“痹证”范畴，腰椎间盘突出症的病因主要有以下几个方面：
一、肾精虚损，筋骨失养。素体禀赋虚弱，加之劳累过度或房劳过甚，或年老体衰，致使肾精亏损，无以濡养筋骨致椎间盘退化，而发为本病。
二、跌仆闪挫，气血瘀滞。外伤或腰部用力不当，或强力负重，损伤筋骨，经脉气血瘀滞留于腰部而发为腰痛。
三、寒湿内浸，阻遏经脉。久居寒湿之地，或涉水冒雨，身劳汗出，衣着湿冷，或坐卧寒湿之所，以致寒湿之邪乘虚而入，阻遏经脉，气血运行不畅而发为腰痛。
总之，中医学认为，腰椎间盘突出症发生的关键是肾气虚损，筋骨失养，跌仆闪挫或受寒湿之邪为其诱因，经脉困阻，气血运行不畅而发病。
劳累之后的疼痛
王童是一名出租车司机，今年49岁，从事这一职业已经有十来年了，可她患腰椎间盘突出症就已经有三个年头了，据她说，每次劳累之后，就会感到腰背部刺痛，有时还会累及到腿部，致使她连车都开不好，大大影响了她的工作，目前对这种病她也只好靠药物来缓解疼痛。
中医大夫如是说
目前我国约有两亿多人患有腰椎间盘突出，其中20—40岁之间的患者约占腰椎间盘突出症的65％—80％，40岁以上的患者约占20％—35％，近几年来，本病在中青年人中的发病率明显增高，这与现代人的生活方式有很大关系，如以车代步、长时间伏案工作等，所以司机就是本病的首要受害者。
对于患有本病的人应及时采取治疗措施，因此患者应了解腰椎间盘突出的常见表现。
一、腰背部疼痛。疼痛主要出现在下腰部，一般是钝疼、刺疼或放射性疼痛。
二、下肢放射性疼痛。腿疼重于腰背疼是椎间盘突出症的主要特点之一。
三、麻木及感觉异常。患者常感到患处有麻木或不适感。
四、肌肉瘫痪。腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长，可导致神经麻痹、肌肉瘫痪。
五、间歇性跛行。当行走时，患者会应疼痛而出现跛行。
六、脊柱姿势改变。多数患者会有不同程度的功能性脊柱侧凸，多凸向患侧，少数凸向健侧。
医生建议，保持正确坐姿、加强腰部和颈部肌肉锻炼、经常步行爬楼梯等都会对腰椎间盘起到很好的保护和预防作用。
自己也能当中医
患腰椎间盘突出症后，一般都采用按摩、理疗、卧硬板床休息等方法进行治疗，其中按摩疗法在家中就可采用，简单易行，当腰椎间盘突出症处于慢性持续期时，患者可采用下列方法：
一、按压方法
1、患者取俯卧位，医者站于体侧，用掌根揉法施治在其两侧腰肌、腰骶或骶髂关节约5分钟。
2、在病变部位用掌根向健侧前下方挤压30次。
3、在患侧臀部用滚法或掌根按揉法进行5分钟，然后用拇指按揉居髎穴、环跳穴及压痛点，分别为30秒。
4、患者取健侧卧位，医者用掌根接揉法在坐骨大孔处即大转子与坐骨结节之凹陷处，进行3分钟，然后用掌根按压其大腿外侧，即从大转子向膝，从上向下滑行8次，再用拇指按揉小腿外侧即自阴陵泉向外髁，从上而下进行8次，并做腰部斜扳法。
5、患者取仰卧位，若为上腰间盘突出应在患侧的股内收肌和大腿前侧用滚法和掌根按揉法3分钟；若为下腰间盘突出应令患侧膝关节屈曲，用拿法施治于大腿和小腿后侧，从上而下进行5次，再做被动的直腿抬高动作。
6、患者取仰卧位，医者站其体侧，用中指指面按揉委中穴，随后用抖法施治于下肢，再作双下肢的搓法。
二、推拿按摩法
1、患者取俯卧位，在患侧腰臀及下肢用轻柔的滚、按等手法进行治疗，目的是解除腰臀部肌肉痉挛。
2、患者取仰卧位，用手法进行骨盆牵引，使椎间隙增宽，从而降低椎间盘内压力。
3、患者取俯卧位，用双手有节奏地按压腰部，使腰部振动，然后固定患部，用双下肢后伸扳法，使腰部过伸。
4、用腰部斜扳或旋转复位手法，调整后关节紊乱，相对扩大神经根管和椎间孔。
5、沿受损神经根及其分布区域以衮、按、点、揉、拿等法，促进气血循行，从而使萎缩的肌肉及麻痹的神经逐渐恢复正常功能。
三、通督按摩法
1、松解法。先在臀部紧张处施以轻柔、和缓的滚法、揉法、按法等手法5分钟；其后，在腰背部施以中等刺激量的揉法、按法等手法6分钟；对于腰3、4间盘突出者，肌紧张的区域一般集中在腰椎3以上的背下部、腰上部；对于腰4、5和腰5骶1间盘突出者，手法的重点部位应在腰椎3以下进行；最后，用指压法夹脊穴约4分钟。
2、整复法。一般情况下，以腰椎定位摇正法为主要整复手法，应当注意，本法要在患者能够接受的情况下进行，对于处在疼痛较甚的急性水肿期患者，在应用整复手法时应慎重。
3、活血化瘀法。患者俯卧于高枕上，使腰部充分暴露，医者站其侧方，用掌揉法施于被整复部位为中心的区域3分钟；接着在患侧采用肘压大肠俞、关元俞、环跳、殷门穴各1分钟，指压患侧的委中、阳陵泉、承山穴各1分钟；然后医者站在床后方，双手分别持握患者的两踝部或是患侧的踝部，轻轻向后牵引下肢，同时向左侧或右侧方轻轻地晃动下肢，待患者腰以下的部分放松时，就快速地向后牵拉，并同时向上方和下方小幅度地、快节奏地抖动下肢，但要做到抖动时的作用力直达腰部。
4、伸筋法。患者取仰卧位，屈膝屈髋，双手交叉，紧抱双膝，医者一手托其颈、枕处，另一手抱持双膝下或托其骶尾部，然后使患者被动地仰卧、起坐，并要求患者能够在仰卧位时，尽量将臀、骶部抬高，如此反复进行8次。
注意事项：间盘脱出或分离后出现马尾神经刺激征者不适合通督按摩法，若必须采取按摩治疗时，则应当慎之又慎，手法宜轻巧、柔和，决不能施用重手法。
超级链接
腰椎间盘突出症的治疗，目前无特效的治疗措施，根治比较困难，且劳累后易复发，因此治疗的原则应强调综合性，下面就为大家介绍四种食疗方。
一、腰痛茶。取鹿含草、伸筋草、仙鹤草各15克水煎代茶饮，常服，主治腰椎间盘突出症。
二、薏苡仁石膏粥。取薏苡仁、石膏各30克，粳米50克，杏仁10克，共入沙锅，加水适量煮成稀粥，调味食。早晚分食，1天1剂，主治湿热困阻中焦且热邪偏胜型腰椎间盘突出症。
三、蘑菇导痰汤。取陈皮、茯苓各10克，枳实6克共入沙锅，加水共煎取汁，复渣再煎，两汁混和，拌入切好的羊肾250克；蘑菇10克用温水浸泡。植物油入锅烧热，爆炒腰花至嫩熟，烹酱油，加水煮沸，入蘑菇、葱、生姜煮几沸。佐膳，随量食，主治痰湿阻络型腰椎间盘突出症。
四、海参鹿茸汤。取黄芪10克、当归15克、老桑枝20克置沙锅内，小火水煎，去渣取药汁，再入海参50克、鹿茸1克同煮至海参烂软，调葱、生姜、盐少许。喝汤食肉，1天1剂，主治阴阳气血虚弱，经脉痹阻型腰椎间盘突出症。
小贴士
腰椎间盘突出症最容易招惹哪些人？
腰椎间盘突出症是常见的多发病，主要是因腰部长期受损引起上下两个椎体间的“垫片”发生破裂，其内的髓核组织向后突出压迫神经而发本病，多发于下列人群：
一、过于肥胖或瘦弱的人。身体肥胖的人，腹部重量使腰部负荷加重，从而增加患病概率；身体太瘦弱的人因肌肉组织太少，力量较弱，也易发本病。
二、多度劳累的人。研究发现，接触全身震动的职业，如汽车、飞机等交通工具的司机容易患慢性腰椎损伤；常使用电动工具的人也易造成腰椎损伤。
三、经常伏案和长时间站立的人员。因长期体位固定，姿势变化少，腰部肌肉常处于紧张状态，从而造成腰椎间盘突出。
四、女性产前、产后及绝经期为高发期。女性怀孕期间，特别是怀孕后期，因胎儿的增大造成准妈妈腰椎过度前曲，从而增加腰部负担；产后及绝经期女性，由于内分泌的改变，骨质疏松及关节、韧带的退化等，也容易发生本病。
密友叮嘱
女性由于生理上的特点，再加上工作劳累很容易患上腰椎间盘突出症，要想预防本病的发生关键还是自己，平时注意锻炼，不要过度劳累，在女性的特殊时期，更应该加倍呵护自己，只要这样疾病才会远离你，健康才能自己做主。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源