同时，准妈妈已经度过了令人担心的孕早期，进入相对平稳的孕中期。这时，早孕反应基本已经消失了，但是作为准妈妈的你仍然不能松懈，一定要抓住这个好时机，多对胎宝宝进行胎教，需要提醒的是，进行胎教一定要循序渐进，不可操之过急，要做好长期”战斗”的心理准备。
准妈妈的孕程
准妈妈可以感到腹部变大了，进入孕中期，原来的衣服开始变得不合体，不久就需要穿孕妇装了。准妈妈已能感到乳房的增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰。因为胎盘已形成，所以流产的可能性明显减小，加之早孕反应自然消失，准妈妈身体和心情舒爽多了。在16周到20周之间，准妈妈可以感到明显的胎动。如果准妈妈已经有过怀孕史，你会感到胎动的时间比以前提前了。
胎宝宝的成长
妊娠4个月时，胎宝宝身长16厘米左右，皮肤颜色进一步加红，同时也变厚了，这有利于保护胎宝宝的内脏。脸上长出叫做毳毛的细毛。此外，胎宝宝的胳膊、腿能稍微活动了。胎宝宝心脏的搏动也更加有力了。还有，胎盘也形成了，与母体的联结更加紧密，流产的可能性已大大降低。由于胎盘长出，改善了母体供给胎儿营养的方式，胎宝宝的成长速度加快。胎膜长结实了，羊水的量也从这个时期开始急速增加。怀孕14周左右，胎宝宝脑中的大脑边缘系统开始形成。大脑边缘系统掌控支配人类的动物性感觉视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉），具有极重要的功能。
本月准妈妈健康指南
准妈妈要保持适当的体重
传统观念人们曾错误地认为妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性吃过多、营养成分比例搭配不当，极易导致营养过剩，使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。
准妈妈体重过重会引发许多病症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病及其他并发症，也会增加孕育巨大儿的概率，导致难产，使剖宫产相对增多。
准妈妈控制体重的方法
-家里常备一个体重测量计，定期在相同条件下测定体重，随时掌握体重变化的情况。
-少食多餐，一日三餐的时间和食量多少，一定要有规律。
-多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘，补充需要的养分。
-吃饭时，要细嚼慢咽，不可狼呑虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，给胃增加负担，不利于消化。
-尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一，吃夜宵也是保持正常体重的大敌，特别是就寝前2个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
孕期不宜再睡席梦思床
席梦思床因其弹性好以及良好的睡卧、常用卧具，但对准妈妈则不宜。原因如下。
易致脊柱的位置失常
准妈妈的脊柱较正常腰部前曲更大，睡席梦思床及其他高级沙发床后，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去，
使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛。
不利于准妈妈翻身
正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，为，辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠效果。然而，席梦思床太软，准妈妈深陷其中，不容易翻身。同时，准妈妈仰卧时，增大的子宫压迫着腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎宝宝不利，甚至出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有些人因此而患痔疮。右侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎宝宝可压迫准妈妈的右输尿管，易患肾盂肾炎。左侧卧位时上述弊处虽可避免，但可造成心脏受压，胃内容物排入肠道受阻，同样不利于准妈妈健康。
因此，为了准妈妈和胎宝宝的健康，孕期不宜睡席梦思床。准妈妈卧具应以棕绷床或在硬床上铺5-10厘米厚的棉垫为宜，并要注意枕头应松软且高低适宜。枕头是睡眠的必要用具，它影响着人每一天的睡眠质量，准妈妈处在特殊时期，更应注意枕头的选用。
胎教进行时
孕期枕头的选择，最好比肩膀宽一些，不要睡太小的枕头。太小的枕头准妈妈一翻身，就无法支撑颈部，很可能会影响到睡眠。
左侧卧位，孕期最佳睡姿
准妈妈睡眠的姿势与母婴健康关系十分密切，合理的睡姿才有益于母婴健康。
避免长期仰卧位
准妈妈长期仰卧会产生许多不良后果，特别是妊娠中、晚期仰卧位时，腹主动脉受压，子宫的血液供应不足，影响胎宝宝在宫内的生长发育，同时可使下腔静脉受压，血液回流受阻，心排血量亦减少，胎宝宝血液供应亦相应减少，准妈妈则因心排血量的减少而出现胸闷气急、下肢静脉曲张等现象。
右侧卧位影响胎宝宝发育
右侧卧位对胎宝宝发育也不利，因为会使本已右旋的子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎宝宝的血液供应，造成胎宝宝缺氧，严重时可引起胎宝宝窒息，甚至死亡。
正确的睡眠姿势是左侧卧位
怀孕6个月以后不要长期仰卧或右侧卧，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。左侧卧位较有利于母婴健康。
该睡姿可使腹肌放松，保持呼吸和血液流畅，避免增大的子宫对下腔动、静脉及肾脏的压迫，保证心脏排血量，维持肾脏良好功能，减少水肿，改善子宫和胎盘的血液供给及胎宝宝氧和营养的供给，有利于胎宝宝的生长发育，降低早产率和胎宝宝宫内发育迟缓等并发症。同时，可使右旋子宫转向直位，利于纠正异常胎位。左侧卧位还可降低舒张压，预防、治疗妊娠高血压综合征。
提前准备，有效预防妊娠纹
孕育是一次幸福的体验，而这个过程也会带给你一些烦恼，如腹部、胸部、臀部及大腿上会留下一些妊娠纹，对于这些让人烦恼的妊娠纹，该怎样淡化它呢-
坚持运动
适当的运动对准妈妈来说还是有好处的。虽然孕期中身体的变化给准妈妈行动造成一定限制和不便，但也应该做一些适量的产前运动。这样可以减少体内多余的脂肪堆积，增加皮肤对牵拉的抗力，预防妊娠纹，还有利于减轻生产时的疼痛感。
适度按摩
每天洗澡后，可选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。此外，按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充分的养分。
正确应对孕期头痛
在怀孕的过程中，或多或少地都会有头痛的现象发生。不过，怀孕期的头痛来得快去得也快，不论是偏头痛或是一般性的阵痛都有可能发生。研究指出，虽然怀孕激素的变化会导致头痛，然而怀孕时身心状况的剧变，也能造成头痛。当然，紧张也可导致紧张性头痛。
一般来说，在怀孕的早、中期，大多数头痛只不过是怀孕的又一个不适，到了怀孕中期快结束的时候，头痛通常会减弱或消失。值得提醒的是，在怀孕过程中，可不要一头痛，就马上服用止痛药。
准妈妈头晕眼花的处理方法
由于妊娠使准妈妈全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。发生在孕早期的头晕眼花，多无不良后果。准妈妈头晕可能由于下列因素造成。
妊娠后准妈妈的自主神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。由于妊娠中期以后，出现生理性贫血，使准妈妈感到头晕或站立时眼花等。由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易引起头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、澡堂洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。
为预防发生头晕眼花的情况，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会。
孕中期性生话，学问多多
怀孕中期胎盘已经形成，妊娠较稳定，准妈妈的早孕反应也过去了，心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，可以适当地过性生活。但一定要注意性交姿势，并不是所有的姿势都适合孕期的。适合孕期性交体位的姿势有以下几种。
交叉位
男性的身体稍微倾斜，这样插入不会太深，刺激也不会太强烈。
正常位
男性以双手和膝盖支撑身体，这样不会压迫女性的腹部，插入也不会过于深。
伸张位
男性女性都伸直身体结合。这样男性的身体运动不灵便，避免了强烈的刺激。虽然插入不深，但是性器官的刺激强烈，快感大。
孕期牙龈出血的预防措施
俗话说：”生一个孩子少一颗牙。”由此可见怀孕对牙齿的影响之大，有的女性孕前牙齿没什么毛病，但是在怀孕几个月后，经常会发生牙龈出血现象，牙龈轻轻一碰就出血，这是什么原因呢-
牙龈出血的原因
这是由于怀孕后，准妈妈体内的雌激素和孕激素增多，使牙龈的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，导致血液淤滞，引起牙龈炎。另外，牙龈上可能会长一些良性小肿块严重时），刷牙时会出血，这就是”妊娠性牙龈瘤”.它对人体没有什么伤害，但是会在精神上给人造成恐慌。
牙龈出血一般会在宝宝出生后消失，如果在怀孕期间影响到咀嚼和刷牙，或者开始大量出血，这时可请专业医师进行治愈。
预防牙龈出血的小技巧
-多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，含钙的食物也有益于牙齿的健康。
-每天用具有杀菌功能的漱口水多漱几次口。
-使用短软毛的牙刷轻轻刷牙，这样不会引起牙龈出血。
-三餐后立即刷牙。你可以在皮包里放一套牙膏牙刷，以方便随时都可以刷牙。
-使用电动牙刷。一方面它清洁牙齿的效果比传统牙刷要好；另一方面它还可以按摩牙床，增进牙床的健康。
-少吃粘牙的糖果或甜点。像太妃糖、奶糖等尽量少吃，以免残留在肿胀的牙龈间隙内。
孕13周胎教百科详解
音乐胎教：欣赏名曲《渔舟唱晚》
古筝曲《渔舟唱晚》，标题取自唐代王勃《滕王阁序》里”渔舟唱晚，响穹彭蠡之滨”中的”渔舟唱晚”4个字。乐曲以歌唱性的旋律，形象地描绘了晚霞斑斓、渔歌四起、渔夫满载丰收的喜悦，荡桨归舟的欢乐情景，表现了作者对生活和美丽河山的赞美和热爱。
这首乐曲适合于准妈妈在睡眠不好时听，它乐声悠扬如歌，意境旷达，能促使准妈妈的情绪回复宁静。准妈妈在临睡前听此曲，可让自己的思绪沉静到傍晚的水波上，在渔舟的轻摇慢曳中静静睡去运动胎教：准妈妈游泳未来宝宝更优秀怀孕期间身体状况良好的准妈妈，在整个孕期都可以进行游泳运动。游泳对于准妈妈来说是一项相当好的有氧运动。游泳可以减少胎宝宝对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除淤血现象，有利于防止便秘、下肢水肿和静脉曲张。游泳还可以增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。准妈妈在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
营养胎教：美食推荐及一日营养食谱
美食推荐：香菇小油菜
香菇中含丰富的糖类、蛋白质、不饱和脂肪酸、粗纤维、钙、磷、铁等营养素，特别是香菇中含有促进钙质吸收的维生素D，孕前常食能补充钙质。
原料
干香菇5朵，油菜250克，盐、鸡精、植物油各适量。
做法
1.油菜择洗干净，切成3厘米长的段，帮叶分置；香菇用温开水泡开去蒂。
2.锅置火上，放植物油烧热，先放油菜帮，至六七分熟，加盐，再下油菜叶同炒几下。
3.放入香菇和浸泡香菇的汤，烧至菜帮软烂，加入鸡精调味即可。
准妈妈一日营养食谱
早餐：粥1碗，小花卷2个，鸡蛋1个，蔬菜或咸菜适量。
加餐：苹果1个，麦麸饼干2片。
中餐：米饭1碗，山药香菇鸡100克，大拌菜生菜、彩椒、紫甘蓝、圣女果、黄瓜）适量，玉米1根。
加餐：坚果葵花子、核桃等）适量，酸奶25Q毫升。
晚餐：面条1碗，酸菜鱼100克，蒜蓉茄子100克。
孕14周胎教百科详解
情绪胎教：色彩，点亮”心”房
准妈妈平时待得最多的地方就是自己的房间，因为不能常常出去走动，情绪难免会有低落的时候，这时候，不妨重新布置一下卧室，改变一下卧室里的格调。
色调，影响人的情绪
生活中的颜色不仅有很好的装饰作用，而且还能调节情绪，一般说来，红色使人激动、兴奋；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明静、凉爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿则使人充满活力。
淡而冷的色调，更适宜
准妈妈有意识地多接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以利于情绪稳定，保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的胎宝宝安然平和地健康成长。
色彩，影响胎教效果
精神上感到舒畅还是沉闷，都与色彩的视感有着直接的关系。不舒服的色彩如同噪声一样，使人感到烦躁不安，而协调悦目的色彩则是一种美的享受。
语言胎教：童话故事《天鹅与王子》
王后要为自己的儿子举办婚礼，并让王子自己选一位美丽的少女做妻子。
王子在梦中遇到他的心上人，可是她在哪儿呢-
这时他被一群天鹅深深地吸引住了。他便跟随它们，这群天鹅把他带到一个偏僻已成废墟的城堡附近的湖岸。
在湖岸，这群天鹅翩翩起舞，一只最美丽的白天鹅吸引了王子。这时天鹅突然间变成了一群少女，那位最美丽的姑娘向王子吐露了她们神秘而不幸的遭遇。
原来，那只美丽的天鹅就是被魔法禁锢的公主。一个恶毒的魔王用魔术使她和她的侍女们变成了天鹅，只有夜间，在这湖岸才能恢复人的形象。
要解除巫术只有一个办法，那就是得到一位年轻人忠贞不渝的爱，才能使她和侍女们摆脱巫术。
王子深深地爱上了天鹅公主，并向她表示了他的爱慕之情。可是他们的谈话被恶毒的魔王偷听到了。
在节日舞会上，魔王带着他的女儿走进了大厅，魔王的女儿变成了公主的样子来迷惑王子，骗取他的爱情宣言。
王子上了当宣布与她结婚。魔王狂笑着，带女儿离去。
这时王子才明白是个圈套，王子万分绝望地向天鹅湖奔去。知道真相的公主无限感伤，决心不再宽恕王子。
当魔王狂喜地露出狰狞的凶相，王子不顾一切地向魔王冲去，在公主和天鹅的帮助下，魔王被王子杀死。
从此巫术消失了。公主和侍女们恢复了人形。于是，公主和王子幸福地结合在一起……语言胎教：童话故事《天鹅与王子》
现在胎宝宝在母亲的子宫里，对外界的声音刺激会有所反应，能感受到母亲的心跳速度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律。当母亲沉浸在美妙的音乐中时，胎宝宝不仅感受到如音乐节奏的血管脉动，而且在环绕着羊水，温柔的子宫里，也随着母亲的心跳、呼吸，如海洋般宁静摇晃。莫扎特的《小星星变奏曲》缘自一首法国童谣《哦！妈妈，让我告诉您吧！》，描写情窦初开的少女向母亲表白的歌曲，莫扎特把它改编成钢琴曲《小星星变奏曲》，其中乐曲做了12次变化，生动地表现了小星星活泼可爱、变幻多端的模样。在这种欢快的节奏里，胎宝宝的情绪肯定是愉快无比的，而准妈妈此时也会完全陶醉在其中。
营养胎教：胎宝宝朴脑宝典
为促进胎宝宝大脑发育，准妈妈应注意补充以下几种营养素。
脂肪
脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑的构建及大脑活动中起着重要的不可代替的作用。
蛋白质
对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，被称之为”头等质量”.
糖类
是大脑活动能量的来源，能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生，增强大脑神经元的活动，促进智力发育。
维生素C
维生素c可提高胎宝宝脑功能的敏锐度。
B族维生素
B族维生素包括维生素B！、维生素B2、维生素Be、烟酸、维生素Bu等物质，可通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动。
维生素A
是促进脑组织发育的重要物质。
维生素E
维生素E具有保护细胞膜的作用，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化，促进宝宝的智力发展。
钙
钙具有保证大脑顽强工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制作用，使脑细胞避免有害刺激。
碘
碘是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎宝宝神经系统发育的必要原料，胎宝宝脑发育离不开碘。
孕15周胎教百科详解
美学胎教：和胎宝宝一起看画展
美术欣赏的要点是去看它们的色彩、线条、造型、节奏，由此体会它所包含的情调和哲理。一般准妈妈要做到这一点不容易，因为这需要较深的文化修养，也需要一定程度的训练，但多看看、多体味还是有好处的，因为艺术的影响是潜移默化的。
欣赏画作也是一种胎教
刚开始的时候，与其欣赏细腻的人物肖像不如看那些一眼就可以了解画家基本意图的风景画，看到美丽的自然风景就如同倾听自然的声音一样，可以使情绪安定下来。
只要能看出画家何时创作了这幅作品，作品的名称是什么就已经足够了。掌握这些基本信息后就会对画作产生许多相关的疑问，到最后也就能有许多感动和收获。也只有在准妈妈拥有感情的情况下胎教才能真正有效。
持之以恒赏名画
去过几次画展，看了两眼画册并不代表着整个胎教过程就已进行完毕。只有坚持与那些画作打交道才可以使胎教变得更有效果。
在时间允许的情况下，准妈妈应经常带着胎宝宝一起去美术馆欣赏画作，并对好的作品反复揣摩，步入了艺术的境界，这样才能产生美的感受和遐想。
语言胎教：准爸爸的声音在哪里
胎宝宝在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，准爸爸要坚持每天对子宫内的胎宝宝讲话，让胎宝宝熟悉父亲的声音。
准爸爸对胎宝宝的呼唤
准爸爸的呼唤能够唤起胎宝宝最积极的反应，有益于胎宝宝出生后的智力及情绪稳定。另外，为了消除孩子对父亲的不信任，妊娠4个月后准爸爸就应该开始对胎宝宝讲话。
呼唤胎宝宝的方法
首先让准妈妈坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎宝宝说：”乖孩子，下面我们开始与你的爸爸进行十分愉快的对话！”这时，准爸爸坐在距离妻子50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓胎宝宝。
准爸爸在与胎宝宝对话时可以说：
“宝贝或者叫乳名），我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。”在空闲的时候，最好能将每天要讲授的话题构思好，或者在当天的”胎教日记”中拟定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可以是一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗、一段优美动人的小故事。
胎教进行时
实验研究表明，凡是这时候接受的东西都以一种潜移默化的形式储存在胎宝宝大脑中了，因此，首选的语言刺激手段便是采用同胎宝宝对话的形式进行早期开发。
意念胎教：爱思考的准妈妈
我们知道，准妈妈与胎宝宝之间有信息传递的。胎宝宝能够感知准妈妈的思想。如果准妈妈既不思考也不学习，胎宝宝也会深受感染，变得懒惰起来。这对于胎宝宝的大脑发育是极为不利的。倘若准妈妈始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。
因此，准妈妈要从自身做起，勤于动脑，勇于探索，在工作上积极进取，在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎宝宝。要拥有浓厚的生活情趣，不断探索新的问题。
营养胎教：饮食有方，营养又不胖
随着孕中期的来临，准妈妈的胃口大开，可以尽情地解解馋了。然而，从怀孕前就特别注意保持身材、控制进食，现在一旦解禁又胃口大开，怎么样才能健康地吃而不发胖呢-
只要饮食科学合理，就能吃得营养又不胖。准妈妈快来学习下吧！
“改变进餐顺序：先喝水—再喝汤—再吃青采—最后才吃饭和肉类。
养成每天三顿正餐一定要吃的习惯。
生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃。
肉类应去皮并且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。
油炸食品先去油炸表皮后再吃。
浓汤类食物，只吃固体内容物质，不要喝汤。
带汤汁的菜肴，把汤汁稍加沥干以后再吃。
孕16周胎教百科详解
美学胎教：多看漂亮的婴儿图画
“多看漂亮的婴儿图片，将来就会生出健康漂亮的宝宝”，这是一直都有的说法。生活中也不难观察到，不少准妈妈都会在自己的睡房或床头挂上大幅的漂亮宝宝的照片，以供自己不时看一看。和现在流行的胎教理论联系起来看，就可以知道，准妈妈多看漂亮宝宝图片有益的说法，是有根据的。
根据现代超声波技术，可以观察到胎宝宝在准妈妈子宫中受到刺激后的反应，从中知道母亲的情绪对胎宝宝的影响极大，母亲感觉到的，胎宝宝也会感应到。事实上，母亲的所见所闻及所感觉的事，会经由在母亲脑内所制造的激素再传给胎宝宝。
胎宝宝的成长，离不开母体，营养从母体吸取，智力受来自母体的刺激而发育。母亲营养好，胎宝宝就营养好，母亲开心，胎宝宝也跟着开心。
母亲看着漂亮宝宝的照片，觉得赏心悦目，这种”靓”心情，自然会影响到胎宝宝，胎宝宝的心情也会变”靓”.母亲长期看靓像，胎宝宝就长期受到陶冶，久而久之，胎宝宝也会变得健康起来。至于婴儿生下来是否漂亮，在每个母亲眼中，自己的孩子总是最漂亮的。
语言胎教：小故事《小猪与小鱼》
有一只小猪对妈妈说：”妈妈，我好些日子没看见姥姥了，我想去看看姥姥。”妈妈说：”好啊，你去的时候，把咱们那束鲜花给姥姥带去，把那一包点心也给姥姥带去！”小猪抱起点心盒子，拿起那束鲜花，说：”妈妈，我走了丨”妈妈说：”早去早回，替我问姥姥好丨”小猪说：”哎，妈妈再见！”说着就走了。小猪走着走着，来到一条小河边上。河上有一座桥。这桥是用竹子搭的，小猪走到上面就不敢动了，因为走起来左一摇右一晃的，河水还在下边哗哗地响哩！
小猪正害怕，天上飞过来一只乌鸦。这乌鸦不但不帮助小猪，还吓唬他。乌鸦高声喊道：”呱——呱——呱——坏啦，坏啦丨你们瞧啊，小猪要掉下河啦，小猪要掉下河啦丨”小猪本来就害怕，被乌鸦这一吓唬，就更不敢动了。他低头一看河水，河水也在笑话他：”哗哗哗哗，小猪小猪，你怎么这么不勇敢哪，小竹桥都不敢过！这么胆小，太没出息啦，太没出息啦！”小猪一想：乌鸦吓唬我，河水笑话我，这可怎么办呢-小猪着急得哭着叫：”妈妈，妈妈，快来呀丨”可是，妈妈离这儿远哪，听不见呀。
猪妈妈听不见，可是水里的小鱼儿听见了，它们”扑噜，扑噜”从水里钻出头来，对小猪说：”小猪，小猪，你别害怕，把眼睛往前瞧，别往水下看，你挺起胸、直起腰。迈开步，一二，一二，九过去啦”小猪听小鱼儿的话，抬起头，眼睛向前看，挺起胸，直起腰，迈开大步，一二，一二丨嘿，真过去了。过去以后，眼泪还没干，小猪就高兴地笑了。小猪回过头来，冲着小鱼直点头：”小鱼儿，小鱼儿，谢谢你们了，再见吧丨”小鱼儿一看小猪平平安安地过去了，都挺高兴，”鼓儿，鼓儿”，全都钻到水里去了。
情绪胎教：打扮出来的好心情
女人的心情是会随着装扮而改变的。
没有丑女人，只有懒女人。做准妈妈当然也可以美美的：天然纤维、莱卡、棉麻混纺等天然质地的衣服，轻薄透气的质感既能照顾到舒适感，也能满足你美丽的需要。
结合个人的风格，怀孕的你一样可以独一无二。无论是参加宴会、上班，还是居家，你都要好好地打扮一下，用自信打造一个出色的、具有特殊”孕”味的你。
这样，你的心情自然就会随之平和、快乐。
营养胎教：胎宝宝需要更多
DHA是一种大脑营养必不可少的多价不饱和脂肪酸，它对大脑细胞有着极其重要的作用。它占到大脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极其有利，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
营养学家主张，自怀孕4个月起，准妈妈就应当适当补充DHA.除了专门的DHA制剂外，能帮助准妈妈摄入DHA的食物有核桃仁、榛子仁等多种坚果内含有丰富的天然亚麻油和亚麻酸，人体摄入后，经肝脏处理能合成机体所需要的DHAC另外，海鱼、深海鱼肝油、甲鱼等也含有DHA，孕期可以有意识地适当加大摄入量。
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