三步走，从此不与“毛孔粗大”为伍

    毛孔粗大是很多女性都面临的肌肤问题，尤其是鼻翼、脸颊两侧的毛孔，都“张牙舞爪”的向你示威。

    造成毛孔粗大的原因有很多，比如污物阻塞、油脂分泌旺盛、挤压痘痘、干燥等等，对于年轻女孩子来说还不存在因肌肤老化而导致的毛孔粗大问题，所以只要你细心调理，收缩毛孔，细致肌肤也不是难事。

    拒绝“孔”慌，首要问题就是要保证彻底的清洁。洗脸如果没能将脸上多余的油脂污垢洗干净，就容易让油脂和脏污滞留在毛孔内，造成毛孔粗大等一系列问题。不过也不能矫枉过正，过于勤快的洗反而会让肌肤的油水失去平衡，导致外油内干的情况。

    四指并拢在脸上轻轻向上打圈，尤其是T形部位一定要仔细清洁。水温要低一些，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。毛孔粗大的女孩子在洗脸之后最好能用冰冻后的毛巾敷一下脸，这个程序能让毛孔收缩，很有必要。之后再在脸上拍一点收敛水。

    除了每日的清洁程序，毛孔粗大的女孩子还需要每周做一到两次面膜，帮助皮肤补水和紧致毛孔，这里给你介绍一款柠檬蜂蜜面膜。《本草纲目》记载，蜂蜜有清热解毒润燥功效，酵母能将坏死细胞去除，而柠檬更可吸收多余的油脂。将十滴新鲜柠檬汁，三茶匙蜂蜜，三茶匙酵母粉调和在一起制成面膜，经常敷用能收紧毛孔，亦能促进血液循环，使肌肤恢复光亮。

    从上面的分析我们也可以发现，毛孔粗大与油脂分泌也有很大的关联。所以如果我们在日常生活中吃得太油腻也会加重问题。常吃辛辣、油炸食品，就会更易使皮肤燥热，皮脂分泌旺盛，所以要尽量避免。此外多喝水，多吃新鲜蔬果，都是不错的选择，可以从内到外改善肌肤的素质。

    毛孔问题虽然让人困扰，但也并非不可以解决，坚持以上方案你就能看到成效。

    脸部按摩也能收缩毛孔

    对脸部进行按摩也可以紧致肌肤，收缩毛孔。操作方法如下：

    1.双手洗净后，稍微将手掌搓热，然后用手掌在两颊部位往外画大圆，动作一定要轻柔，做10次。

    2.以指腹来进行按摩，自下巴、鼻子与额头部位逐一开始轻轻地画螺旋按摩，每个部位重复3次。

    3.再利用指腹的力量，自下巴开始往上轻轻推向两颊边，重复5次。给予肌肤刺激同时带来活化效果。

    美丽需要战“痘”

    虽然有人调侃说“会长痘痘说明你还年轻”，但是没有一个人喜欢用这种方式来证明自己还处在青春期。看着原本干净光洁的皮肤上冒出几颗痘痘，相信每个MM都会很郁闷。也有的女孩脸上侥幸逃过“一劫”，痘痘又出现在胸背部，到了夏天连漂亮的吊带裙都不敢穿，所以，为了完美肌肤、为了无瑕青春，一定要 “战痘”！

    痘痘就是这样炼成的

    在医学上，痘痘叫做“痤疮”，在中医学中相当于“痤”或“痤痱”，或称之谓“肺风粉刺”、“面疮”等。最早的记载见于《黄帝内经》：“汗出见湿，乃生痤痱……郁乃痤。”关于痘痘形成的具体原因，中医认为：面鼻及胸背部属肺，所以青春痘常常是由肺经风热阻于肌肤导致的，也可能因食用了过多的肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生熏蒸面部诱发了青春痘。青春痘多出在年轻人身上，是因为他们血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。此外，外涂化妆品刺激引起毛囊口堵塞是痘痘生长的重要诱因。

    四种体质容易长痘

    每个人的体质不同，痘痘的具体表现和诱发原因也有异处。我们要根据自己的体质，对症抗痘。容易长痘痘的体质有这样几种：

    1.肺热型。

    这种体质的人所长的痘痘是丘疹状的，也就是面部有一个一个的小包。这样的人平时容易口干，心烦，舌苔黄，容易上火。所以应该清肺解毒，可以多喝些菊花茶，也可配合喝点枇杷膏，饮食一定要忌荤腥。

    2.湿热型。

    这种体质的人痘痘往往是脓包型的，容易流脓、流水，而且有痛感。另外身体上还伴有便秘等症状。这样的体质建议排除内毒，可以多吃萝卜等。另外每天早上起来喝一碗蜂蜜水，能够润肠通便。

    3.痰淤型。

    这种体质的人所长的痘痘是硬的，囊肿型的。这样的人喜欢流汗，但是怕热。另外大便经常成型。这种体质又经常长痘的话，可能预示着一定的妇科疾病，最好能去医院具体咨询。平时可以多吃点海带。《本草纲目》中说海带：“治水病瘿瘤，功同海藻，昆布下气，久服瘦人。”

    4.上火下寒型。

    这种体质的人脸上长痘痘，四肢却经常冰凉，平时容易疲倦。这就既需要治寒又需要治火。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。这种体质的人平时一定要忌口，绝对不要吃海鲜。

    家中自制祛痘面膜

    将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，敷半个小时，后用清水洗掉即可。另外芦荟可以清热解毒，所以配合内服芦荟叶汁效果更好。

    内外兼治祛痘印

    经历过痘痘大军的侵袭，如果处理不好脸上就会留下大量痘印，怎么办呢？千万不要用厚厚的化妆品遮盖，这样只会越来越糟糕，内外兼治才是根本。一是内里调节，靠补来完善，因为人体容易内热，一旦内热有的毒素就会往脸上发，所以一定要去火，多喝滋补汤一定能起到作用；二是外补，除了基本的护肤品和个人卫生以外，还可以去美容院做定期的保养。

    如果你嫌去美容院麻烦，在家也可以自己做保养。下面介绍一种比较简单的祛痘印的方法——珍珠粉鸡蛋清祛痘印。

    取一个鸡蛋的蛋清，与10克珍珠粉（在一般的中药店有售）相混合。然后均匀涂抹在脸上，注意避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，15到20分钟后洗掉。一个星期坚持做两次。珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。

    处理痘痘的正确方法

    很多人看到痘痘的第一反应就是：挤，而很多人脸上的痘印、小坑就是挤痘痘的不良后果。所以，平常不要挤压痘痘，如果你实在想把其中的脏物挤出来，就要使用特殊工具，以免挤压伤害皮肤。打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏（敏感型肌肤不适用）净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用热毛巾包裹面部3分钟。这样可以促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。千万不要用手乱挤乱压，这样容易留疤。

    灭“纹”有术——三大皱纹的去除

    女人过了25岁，皮肤就开始逐渐衰老，到30岁左右，最脆弱的眼部皮肤开始出现细纹，接下来额头纹、法令纹也一一出现。皱纹是最泄露年龄秘密的大敌，所以，聪明的女人也学会用不同的方法将眼角、嘴角的皱纹，以及法令纹统统抹去。

    皱纹的形成原因

    除了因为年龄增长而产生皱纹，一些习惯性小动作也是罪魁祸首。

    1.用手托脸

    把肘撑在桌子上，用手托着脸，把整个头部重量都集中在接触的部分上。这个动作对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。

    2.偏侧咀嚼

    只用一侧牙齿咀嚼食物，长期如此会导致脸型左右不对称。

    3.超时敷面膜

    长时间的敷面膜不仅对你的皮肤不能提供保养，还会使它变干、变老。

    4.拉扯眼皮

    当眼睛感觉不适时、化妆时、涂抹眼霜时都难免拉扯眼皮，会导致眼部肌肤明显受损。

    5.睡眠姿势

    如果你经常采用一侧睡眠，很容易压迫那一侧的肌肤。另外午睡习惯用手臂枕着头脸的方式也是皮肤受到挤压，导致皱纹产生的很大原因。

    三大皱纹的去除

    1.眼角皱纹

    眼睛四周的皮肤脂肪含量很少，眼皮又是人体最脆弱的皮肤，又易水肿，所以很容易长出皱纹。同是眼角皱纹，产生的原因却不尽相同。眼角干纹主要是由于皮肤的缺水造成的，它常出现于眼角干燥时，随着面部表情的变化时隐时现。细纹主要是环境因素造成的，如吸烟、熬夜，长期处于密闭空调房间，以及长期在阳光下曝晒等。鱼尾纹是眼角皱纹中最严重的一种，衰老是它最大的原因。

    眼部运动可以强化眼部四周肌肤，使之富有弹性。首先尽量睁大眼睛，持续3～5秒钟，然后慢慢闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次。这个动作早中晚各做1次。

    同时要给眼部肌肤供给足够的养分及补充失去的水分，你可以选择一些合适的眼霜。涂眼霜的手法要轻柔。正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，用“打点”的方式在轻轻点在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。动作一定要轻，而且不可以拉扯眼部肌肤。

    2.嘴角皱纹

    皮肤在夜晚不能得到养分和休息，就很容易在嘴角形成弹性下降、松弛及早衰现象。因此，养成良好的作息习惯，避免熬夜或者过度紧张疲劳对改善嘴角皱纹非常重要。同时也要注意日常饮食营养平衡，多吃富含维生素A、C、E的食物，多喝水。

    可以用西红柿汁涂擦嘴部皮肤，不仅能增加嘴部皮肤表皮细胞的水分，而且还起营养细胞的作用，从而增加其弹性。涂抹的方式是用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3～5次。依照嘴角皱纹垂直方向按摩，当皱纹呈横态时，就要纵向按摩﹔皱纹呈纵态时，就要横向按摩。

    3.法令纹

    法令纹出现在鼻子的两旁，像一个大写的“八”字横亘在你的脸庞上，是衰老最明显的标志。要预防和消除法令纹，可以采用这些办法。

    你可以深吸一口气，然后闭紧嘴巴做漱口状鼓起两面颊，就像在嘴里含了一大口水一样。然后用舌头在口内移动并推抵两颊。每天重复这些动作，坚持早中晚各做1次。

    皱纹的防治除了改变不良生活习惯，保持乐观开朗的良好心境外，饮食疗法也可起到较好的防皱、消皱的作用。

    皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维构成的，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使皮肤细腻。另外多吃蔬菜瓜果，《本草纲目》中有很多关于果蔬的记载，比如丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等，对皮肤有最自然的滋润、祛皱效果。

    补好骨架子，肌肤不下垂

    如果说人体是一座大厦的话，骨头就是钢筋水泥搭起来的框架，大厦要屹立不动，框架就必须牢固。同样，人体要健康，肌肤要紧致保持向上的姿态，骨架子也就必须结实。

    1.多吃黑色食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。

    2.多喝点骨头汤，最好是牛骨汤。熬汤时，要把骨头砸碎，然后加水文火熬煮。在熬骨头汤时不妨加些醋，因为醋可以溶解骨头中的钙，更利于人体吸收。

    3.女性朋友还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，这些果子都是果实，是植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，有很强的补肾壮骨作用。

    粉面含春你也可以——告别烦人的红血丝

    某论坛发出这样一个帖子：

    “我的皮肤比较薄，就跟透明似的，脸上的红血丝清晰可见，遇冷遇热或者紧张时都会变得严重，太阳一晒也会变得明显。夏天比冬天要严重，看过医生，吃了很多维生素，也没什么效果，请问哪位大师知道消除这些红血丝的方法？”

    红血丝是面部毛细血管扩张性能差、角质层受损或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，一丝丝纵横交错，如蜘蛛网般，分散性分布，严重者会连成片状，变成红脸，这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动、温度突然变化时脸色更红。面部红血丝患者面部看上去比一般正常肤色红，有的仅仅是两侧颧部发红，边界呈圆形。这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红。严重者还会形成沉积性色斑，难以治愈，不仅影响外表的美丽，还会给心理造成阴影，给正常生活带来极大的不便。

    面部红血丝的形成原因

    1.局部长期使用皮质类激素药物，引起毛细血管扩张，导致皮肤变薄、萎缩等会引起面部发红。

    2.居住高寒地区或受过冻伤，致使血液循环受阻，血管壁淤滞使面部呈现一条条红血丝；

    3.经过美容换肤，因为换肤品主要含“ 苯甲酸 ”，用“ 苯甲酸 ”反复刺激薄嫩、细腻的颜面部位，使没有受到保护的真皮层暴露于外部，接受强烈紫外线的照射所致；

    4.经过角质层打磨，使皮肤暂时看起来较白，但因为破坏了保护皮肤的表层，使表皮变薄，红血球容易渗出，形成面部发红；

    5.血管老化，脆弱，缺乏弹性，血管收缩较慢，红血球容易渗出，形成面部发红。

    红血丝的防治之道

    对红血丝，传统治疗方法多为仪器治疗、中药治疗、外用化妆品等，不仅没有较好的疗效，往往会使得症状更严重。但是如果日常采用正确的方法护理，就可以防治和减轻它。具体如下：

    第一：温差刺激不要太大，不要吹冷气、烤明火，避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重。

    第二：情绪尽量稳定不要吃刺激的东西。如辣椒。

    第三：夏天别晒大太阳，要增加体育运动，其实血管扩张的人还有可能血管太脆太薄，那就吃点胡萝卜听说可以增加其弹性。

    第四：增强皮肤锻炼，经常用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力；

    第五：经常轻轻按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。

    红血丝女性要注意的事项

    红血丝皮肤比较敏感，一定不要使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮，可以用些柔和型的护肤品。另外还要尽量少更换护肤品，如果有需要更换请先做一下实验：可以先把少量外用护肤品搽在耳后，因为耳后皮肤一般没有过多的接触到外用护肤品，对护肤品比较敏感，一个小时后可以看一下结果，如果在耳后不会过敏，则可以在搽少量在红血丝部位，如发现过敏或不适，请立即停用。

    自制红血丝面膜

    材料：芦荟叶子一片，蛋白、蜂蜜少许。

    制作方法：将芦荟果肉与蛋白蜂蜜混合在一起，敷于红血丝部位10分钟后温水清洗。

    功效：芦荟消炎镇定，蛋白清热解毒，蜂蜜中所含的维生素、葡萄糖、果糖能抑制红血丝发作。

    “死火山”——黑头的本草根除法

    黑头是很常见的皮肤问题，如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，是想拥有凝脂肌肤的女性之大敌，足以引起特别关注。

    黑头的产生原因

    黑头产生的主要原因是皮脂腺分泌过度，这种分泌过度会导致皮肤毛孔变粗。毛孔中的油脂聚集并硬化成为楔状，毛孔就被硬化的油脂堵塞。因为毛孔是开放的，硬化的油脂接触到空气被氧化而变黑，这样，就形成了我们经常见到的黑头了。

    我们都知道，油性皮肤更容易沾染环境中的微尘和污垢，这些污染物质也会钻入皮肤的毛孔，再加上黑头的存在，会进一步使毛孔变粗，因此，很多油性皮肤慢慢地就变得很粗糙，毛孔非常明显了。黑头除了不美观以外，它还是粉刺产生的罪魁祸首。当皮肤的某一个毛孔被完全阻塞后，皮脂腺就会被感染而产生粉刺。因此，控制黑头的产生也是有效控制粉刺的途径。

    清黑头不可用“挤”法

    去黑头一定要讲究方法，千万不能用手挤，否则会严重损伤皮肤的结缔组织。而且指甲内藏污纳垢，容易导致皮肤发炎，使得毛孔越变越大。你可以想象一个油棕果，当我们挤后放松，它会流出更多油脂，而且挤压也会使年轻细嫩的皮肤留下粗毛孔和疤痕。其实对付黑头有个很简单的方法女士们不妨试试：每次洁面后，在黑头密集的地方涂上几滴纯牛奶，轻轻打圈按搓5分钟用清水洗净，如此坚持一周你会有意想不到的惊喜。

    鸡蛋壳、珍珠粉除黑头

    1.鸡蛋壳内膜去黑头

    鸡蛋壳内的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！这个方法的原理和蛋清去黑头是一样的。

    2.珍珠粉面膜

    取适量珍珠粉放入小碟中，加清水调成膏状。然后将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上与黑头区域。用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。如果去得还不够干净，那就再重复做一次。如果是极顽固的黑头，可以加个蒸面的程序就方便解决了，方法是：倒一盆沸开水，四周用毛巾围起来，仅留上部可以把脸凑上去，让水汽扑面，即可使皮肤湿润、黑头软化，此时再用珍珠粉面膜去之而后快。

    白菜——《本草纲目》里的保健美容菜

    白菜，在《本草纲目》里被称作菘。白菜不仅有整肠健胃、退烧解热、止咳化痰的功效，经常食用大白菜可以起到很好的美容功效。另外，用大白菜做面膜，还可以护肤去黑头。制作方法如下：

    将新鲜大白菜，取下整片菜叶洗净；甩干水后放在菜板上摊平，用酒瓶轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状；将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1张叶片，连换3张。每天做一次。

    水嫩肌肤不容“干燥”

    相信，每一位女士都希望自己的肌肤光滑水嫩，像鸡蛋清一样滑亮，但天公总是不作美，总给爱美的女士带来种种烦扰，皮肤干燥就是其中之一。

    皮肤干燥的四个标志

    水滴一沾脸就被吸收掉，好像永远都不够，这是很多人给皮肤干燥下的定义。那么究竟怎样才算皮肤干燥呢？

    ●洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感。

    ●身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。

    ●洗过澡后皮肤发痒，尤以肋下、四肢及后背为甚。

    ●面部皮肤干燥严重到一定程度，会出现“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象，十分刺痒难受。

    这些现象都说明，皮肤“渴”了。

    皮肤干燥的六大成因

    那么皮肤为什么会干燥呢？主要有以下几个原因：

    ●年龄增长。随着年龄增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水分加速蒸发。

    ●皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

    ●气温下降。凛冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

    ●睡眠不足、疲劳。睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

    ●减肥及偏食。极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分，变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

    此外，室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少等，都会引起皮肤干燥。

    《本草纲目》对治皮肤干燥的方法

    干燥并不可怕，可怕的是不知道如何应对它，《本草纲目》中说，胡萝卜味甘性平，有补中下气，调肠胃安五脏等功效，经常吃胡萝卜可使皮肤水嫩光滑。当然你也可以每天喝一杯胡萝卜汁，胡萝卜中含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，可防止皮肤干燥粗糙。

    此外，将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后用鲜汁搽脸，待干后，用涂有植物油的手帕轻搽面部。

    将胡萝卜汁、少许奶粉和橄榄油搅拌均匀后敷脸，对中年妇女已开始老化、呈现皱纹的皮肤很有效，常用效果更佳。

    其实每次沐浴的最后用牛奶或白醋涂抹全身，轻轻按摩一分钟用清水冲洗干净，也即可解决皮肤干燥瘙痒问题。

    补水需内补，也需外修

    肌肤干燥缺水需要内补，也需要外修。外修时，如果你采用的是护肤品，那么一定要注意根据肤质来进行补水。

    1.中性皮肤

    重点：洁面

    由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。选择润肤型的化妆水，洗脸之后轻轻拍于面部。

    2. 油性皮肤

    重点：控油

    油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如保湿凝露、喷雾、润肤露等。

    3.干性皮肤

    重点：面霜

    干性皮肤缺水现象最为明显。建议使用偏油质的保湿产品，可以很好的锁水保湿。比如保湿霜、保湿乳液。除了注意保湿外，也要多涂一些 滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2～3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

    4.敏感性皮肤

    重点：夜间补水

    由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品。

    5.混合性皮肤

    重点：控油补水

    清洁以T形部位为主，补水滋润以两颊为主。

    养颜美容多吃紫色食物

    紫色蔬果中含有特别的物质——花青素，它具备很强的抗氧化能力，经常食用紫色蔬果不仅可以抗击衰老，养颜美容，还可以预防高血压、减缓肝功能障碍、改善视力、预防眼部疲劳等。

    《本草纲目》中记载了很多的紫色食物，如紫葡萄美颜护肤，食用时可以连子一起吃下，用紫葡萄酿制的葡萄酒能暖腰肾，驻颜色；茄子性寒凉，夏天食用有助于清热解暑。此外，紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜紫芦笋等等，也都是很好的紫色养颜食物，爱美的女性朋友可以要经常吃哦。

    油脂过多，“吃喝”巧安排

    油性皮肤的人比较容易长粉刺，这与美丽“势不两立”，那么如何才能控制皮肤油脂的分泌呢？

    饮食调养是根本。油性皮肤的人首先要避免摄入过多的油分，多吃水果蔬菜和流质食物，食物以清淡为主，这样有利于皮肤毒素的排除。

    《本草纲目》中的面部控油法

    黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。

    柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。

    燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10～15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。

    生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。

    蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次。

    这些简便面部控油法很容易进行，而且其中所使用的材料都是非常天然健康的，也不会对皮肤造成什么损害，不过需要注意的是，面部控油工作一定要持之以恒，只有长期使用才可以达到一个持久的效果。

    控油，春夏护理是关键

    对于油性皮肤的女性来说，对皮肤的护理应主要侧重于春季和夏季，这两个季节护理好了，秋季和冬季的护理问题也就不大了。

    1.油性皮肤的春季护理

    如果在夏天，脸上出油，我们可以常常洗脸，而在春天，脸上仍然这般“油腻”，真是一件恼人的事。据美容专家讲，不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，都会出油，而容易出油的地方就是丁字部位。要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制，不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。在饮食方面应少吃辛辣、羊肉等发物，油腻皮肤的人当然更要少吃了。

    2.油性皮肤的夏季护理

    夏季，油性皮肤的保养是极为重要的。首先要增加清洁皮肤的次数，每天2～3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂、汗液堵塞毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、打遮阳伞、戴墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

    若面部涂了油分大的护肤品，不可外出暴晒，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光暴晒下渗入皮肤留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，少吃油腻食物和刺激性食物，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。

    控油秘招大集萃

    补水法：坚持大量喝水以补充水分。

    食疗法：食用芦荟，满面油光的问题会有所改善。

    面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

    精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

    民间方：将鸡蛋清打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控油。

    抵挡肌肤松弛，挽留青春容颜

    年龄在容貌上的展现，除了能从皱纹上看出，肌肤的松弛也是你年龄的泄密者。很多女性很注意防范皱纹，所以她们的面庞也光滑如初。但人们还是可以看出年龄的变化，为什么呢？这其中很大的原因就是肌肤松弛。

    你的面部形态应为肌肤松弛而起了变化，比如有了双下巴，不再棱角分明。由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来而面部的最高点也在往下游移。所以，即便你目前脸上还看不出皱纹，旁人仍然可以感觉到岁月的沧桑。女人过了30岁，就应该更加警醒。其实肌肤松弛的问题可能从二十几岁就开始了，只是你没有注意而已。

    小测试：检测肌肤的紧致程度

    方法：早晨起床洁面后取一面小镜子观察自己的脸，但是分成三个角度 。

    1. 抬头举起镜子观察面部容貌；

    2. 低头镜中观察面部容貌；

    3. 最后平视镜中容貌。

    如果你在1中的样子明显比3中的皮肤紧致许多，而2中的样子则与3相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。而如果1、2、3中的皮肤状态相差比较小，说明皮肤的紧致度越好。

    此外，毛孔增大也是肌肤松弛的征兆。为什么这么说呢？因为女人随着年龄的增长，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。所以当你过了25岁，发现自己的毛孔越来越明显的时候，还要警惕肌肤的松弛问题。

    抵抗肌肤松弛你要这么做

    补充水分。提升保湿度与角质层抵抗力，为肌肤补充水分，让肌肤组织结构饱满有弹性。 控制肌肤衰老速度。使用含高营养滋润成分、同时兼具收紧面部松弛功效的抗衰老精华，配合按摩促进吸收；另外，滋润、清爽而无刺激的毛孔紧致爽肤水也是必不可少的。

    如果有了肌肤松弛的隐患，就要在日常生活中更加注意保养皮肤。多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。葡萄是一种抗衰老的水果，而且由于它味道甜美，深得一些女性喜爱，多吃一些葡萄也能为你的肌肤上一道锁。这里介绍一道圆白菜葡萄汁。

    材料：圆白菜100克，葡萄80克，柠檬1个

    制作方法：将圆白菜和葡萄洗净后放入榨汁机内榨汁，记住葡萄最好能带皮。然后在其中加几滴柠檬。

    当然，肌肤松弛不仅仅是脸上的问题，全身的肌肤都有这些症状。所以，关注了脸的女性也别忘了呵护身体其他部位的肌肤。你可以考虑全身泡澡的方式，用生姜、米酒以及醋煮开后，加进洗澡水中，身体洗净后入内浸泡。不要让水漫过心脏，每泡5分钟要起来休息一下，每回泡30分，1星期泡1次即可。泡个这样的澡有紧肤、减肥和美白功效。

    缓解肌肤松弛问题就要和地心引力作战，千万别等到无可挽回时才动手，越早预防，你的青春才驻留得越久。

    有效缓解脸部肌肤松弛的按摩操

    1.用拇指按在两边太阳穴上，食指弯曲，用第二节侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次；下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。

    2.用两手的中指沿着嘴唇边缘动作，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。

    3.轻轻吸一口气含住把面颊鼓起来，然后用两手轻轻拍打两侧颊部数次。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。

    4.抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。

    带粘液的食物最能紧致肌肤

    《本草纲目》中有很多关于鱼的记载，比如鳜鱼“补虚劳，益脾胃。”黄花鱼“开胃益气，水有积食。实践也证明，经常吃鱼肉，能使肌肉更加紧致，皮肤紧绷而富有弹性。所以姐妹们可以经常给自己熬点鱼皮冻。

    鱼皮冻制作方法：将鱼皮、鱼骨、鱼漂等鱼的下脚料洗净，加入花椒大料、少许盐，加水熬煮成鱼冻，放入冰箱冷藏，成块后切成长条，然后拌上蒜汁醋即可食用。

    明眸善睐要把眼袋一扫而尽

    25岁后，女性下眼睑就会陆续出现“眼袋”，也就是下眼睑浮肿。眼袋给你美丽的双眼加上了沉重的负担，是很多人深恶痛绝的美容难题。为什么会形成眼袋呢？遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。此外，肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。另外睡前喝水，第二天也容易造成眼部浮肿。如果不悉心调理，让眼袋问题愈演愈烈，到最后除了手术就没有其他缓解方法了。

    眼袋形成的几个原因

    睡前大量喝水，或过分的哭泣，眼部产生浮肿；

    不能保证充足的睡眠，眼部血液循环缓慢，新陈代谢不正常，出现眼袋；

    身体的内部脏腑的不适，尤其是肾或膀胱产生问题；

    液体渗入眼部脂肪，使眼部肌肤膨胀；

    眼部皮肤松弛使脂肪突出，或脂肪增生。

    迅速缓解眼袋的方法

    如果你的眼袋是因为睡前喝水过多所致，那就注意晚上不要喝大量的水了。如果你是因为偶尔的睡眠不足引起的眼袋，冷敷可以迅速的解决问题。把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。当然你也可以把冻茶换成冻牛奶，这还可以改善眼部颜色沉着。用保鲜膜包裹一些冰块，然后再用毛巾包好后敷眼，也能消除眼部肿胀。

    几个需要长期坚持的去眼袋小方法

    睡前用无花果贴敷下眼睑；

    刺破维生素E胶囊，用药液轻柔涂抹下眼睑；

    每天斜卧于一块斜木板上，可以促进血液循环，避免过早出现眼袋现象；

    日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

    《本草纲目》里的去眼袋面膜

    《本草纲目》里说土豆可以“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中，活血，暖胃，肥五脏等。女性朋友可以将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成去眼袋面膜使用。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。

    不做熊猫——将黑眼圈掏空

    熊猫憨态可掬，很得人心，可是它的“熊猫眼”就遭人唾弃了。早上照镜子最害怕的就是镜子里的人有两圈浓浓的黑眼圈，整个人的气色也就显得差了。之所以会形成黑眼圈，如果不是某些疾病导致，最主要的原因就是因为睡眠不足，或者疲劳过度，眼睑得不到休息，长期处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，就滞留下黯黑的阴影。

    多吃这些食物，远离黑眼圈

    《本草纲目》里说芹菜、茼蒿等绿色蔬菜和柑橘类水果，可以缓解因肝脏功能不好而引致的黑眼圈。红枣水，有助加速血气运行，减少淤血积聚，亦可减少因贫血而出现黑眼圈的机会。胡萝卜汁或番茄汁含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。面饭、猪肝、菠菜、番茄等食物可以补充粉质、铁质及维生素C，黑眼圈的出现常常也是因为缺乏这些物质，所以平日应多摄取这方面的营养。

    按摩法除黑眼圈

    第一步： 攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。

    第二步：眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。用中指或食指慢慢地，轻轻地向内侧推揉。

    第三步： 眉梢和外眼角连线处的向外1cm就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。

    实用偏方去除黑眼圈

    煮熟的鸡蛋去壳，与一枚纯银戒指放在一起，用毛巾包住。闭上眼睛，把毛巾包在眼部四周转来转去，每边约10次。力度不可过大。这个方法可增加眼部血液循环，也能起到散瘀的功效。

    好的生活习惯去除黑眼圈

    （1）保持充足睡眠，晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。另外选择高枕头，令血液不集中于眼部，也能减少出现黑眼圈的机会。

    （2）保持血液循环的畅通是免除黑眼圈的根本，所以保持体温，多做有氧运动。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。而会对血液循环及淋巴循环带来不良影响的坏习惯，诸如抽烟、喝酒等就一定要避免。

    猪肝绿豆粥

    材料：猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。

    做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅内同煮，最后加入调味品既可。

    功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，让女人容光焕发，很适合那些面色蜡黄、用眼过度、视力减退的女性。

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