控油，让皮肤清爽一夏

    夏天一到，肌肤油脂分泌也开始比平日更加活跃，控油成了护肤一大重要问题。那么该怎样控油呢？让《本草纲目》为你揭秘夏季肌肤控油之道吧！

    《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。另外，用纯天然的土瓜根面膜粉与调理液做面膜，可以有效控油。

    超级妙方——小苏打洗脸水

    小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后能释放出二氧化碳，浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1：5000，即用5升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗脸后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽，红润、有弹性。

    避免控油五误区，谨防容颜闹危机

    误区一：过度清洁

    避免使用强效去脂的清洁产品或频繁清洁肌肤。油性肌肤经强效清洗后，确实会感觉较清爽，甚至有些“干”。然而，这样“洗”去的，不仅是面部浮油，更可能是肌肤的天然保护。皮肤专家认为，正确的清洁方法，并非把“油”全部洗去，而是选择温和合适的控油清洁产品，清除多余油脂。

    误区二：把吸油纸当成救命法宝

    一出油便用吸油面纸“猛”擦，恰巧手边没有吸油纸，便干脆以普通纸巾替代，油光暂消除了，却也损害了肌肤。有人因为害怕油腻，整个夏天绝少使用保养护理品。正确选用控油产品，同样可以给肌肤清新舒爽的滋润。

    误区三：护肤品用得越少，越能减少出油现象

    炎热的夏季往往是护肤最漫不经心的季节。因为怕油腻感而拒绝使用保湿品，是夏日护肤的一大误区。仅仅吸油、控油非但不能改善油腻状况，反而使肌肤更干燥，产生更多的皱纹。只有水油平衡才是肌肤的完美状态。

    误区四：用有收敛成分的化妆水收缩毛孔，毛孔小出油自然就少

    含有酒精、维生素A酸等收敛成分的化妆水的确能起到一时收缩毛孔的作用，在早晚洗脸后拍上具有收敛效果的紧肤水，既可以再次清洁皮肤又可以相当程度地收缩毛孔。但是，长期使用某些含有强效收敛成分的化妆水却容易阻塞毛孔！这时，油脂同样还会分泌，只是没有达到肌肤表面，时间长了，就会聚集毒素和细菌，形成层出不穷的痘痘、黑头、甚至是脂肪粒。所以，那些植物成分、温和收敛的产品更值得信赖。

    误区五：T形区缺乏护理

    额头与鼻子组成的T形区容易泛油，而且常常因油脂分泌而发生毛孔粗大、红肿等问题。正确选用T形区有专用护理品，含更多的抑油及控油成分，并可防止脱妆。

    控油秘招集锦

    食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

    急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

    补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

    面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

    日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

    民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

    香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

    夏季晒后肌肤修复更重要

    皮肤经过日晒都会有灼热感，所以晒后最好选用具有镇静、抗炎之效的护肤品，来稳定这时敏感脆弱的肌肤。这类护肤品中多半含有如海藻胶、再生素、胎盘素、牛肝萃取液等成分，对于皮肤细胞具有促进新陈代谢活化、再生及清除自由基离子的作用。

    可以先用护肤品将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱的冷藏室内，1 0分钟后取出，轻轻拍在面部。对于鼻尖、额头和双颊这类容易脱皮的地方，应敷1 0～15分钟，以补充表皮流失的水分，并让护肤品中的营养成分迅速被吸收，减少皮肤的老化症状。

    肩膀、背部等大面积的部位应用纱布蘸冷藏过的饱和生理盐水或清水敷，约20分钟取下，可以消除日晒后的灼热感。还可选用富含薰衣草、甘菊、杏仁、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁和护肤品，防止肌肤干燥老化、产生皱纹。

    日晒后，还应该注意补充大量水分，以免水分快速蒸发。而维生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉着，下面就介绍几种含有维生素C的蔬菜水果。

    黄瓜有很好的美肤功效，用黄瓜片敷脸，可以保持面部皮肤的弹性和细嫩。尤其是日晒后的皮肤，用黄瓜汁敷约1 0分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，其富含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗红肿或脱皮。

    长时间阳光直射后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在日晒处，同样可以减轻晒后皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤：还有杀菌功效，使晒后的皮肤恢复光滑感。

    番茄和奇异果都有清凉消暑，消除燥热的效用。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具有抗氧化成分，可抵抗自由基对皮肤的侵害。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

    若想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A、增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。同时，要时刻保持平和的心态， 因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维生素C就会被逐渐消耗掉，所以保持好的心情、充足的睡眠对恢复肌肤也很重要。

    夏季一定要吹吹自然风

    夏天，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。空调的问世，让我们可以假装不问四季，但我们的身体仍然按时进入夏季，并且按照夏季的规则运行。所以夏季要注意保护体内的阳气，不要因为贪凉，伤害了体内的阳气，如果实在太热，就拿起大蒲扇摇一摇。

    女人夏季美容保健食谱

    天气炎热，脸上很容易出汗的女性一到夏天就没有耐心护理皮肤了，因为频频擦汗，脸上化妆品全被擦去了，化妆时也难上妆，因此一到夏天不但对化妆没有兴趣，就连护肤品也不愿涂了。其实除了化妆品美容之外，考虑食物美容或许会收到更好的效果。

    夏季天气炎热，饮食与健康的关系就更为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天；如果不加注意就有可能感染疾病，有损于健康。对于女人来说，夏季的饮食保健是极为重要的。

    古代医学认为，夏季在五行中属火，在自然界主长养，也就是说自然界的万物在这个季节里茁壮成长，欣欣向荣。心在五行中也属火，所以，夏季是心火当令的季节，心在五味中主苦。肺在五行中属金，在五味中主辛。火克金，苦味克制辛味，因此心火过旺则克制肺金。苦味之物能助心气而克制肺气。这就是说，夏季应少食苦味的食品，多食辛味食品，以培补肺气并调理胃气。

    夏季人体阳气趋于外，腠理疏松，出汗较多，要适当食用酸味和咸味食品。这是因为酸味有收敛作用，可固肌表，防出汗过多。而咸味食品可补充因出汗多而丢失的盐分，以防汗多损伤心气。夏季吃酸咸食品，还有利肝、补，肾、蓄养精气的功效，使五脏得到保养。

    中医理论认为，夏季阴气潜伏于体内，而酷热的暑气却在体外“横 行”，这时人体是外阳内阴，胃肠功能虚弱，如果此时不加节制地吃冷食，且为求凉快任意地吹冷风，那么人就很容易给自己带来暴泄之患。这是因为冷寒之物则易伤脾胃，令人吐泻。夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受到影响，因而常出现消化功能减弱、食欲不振等症状。因此胃肠功能较弱的女性，夏季不宜过食肥甘之味，多吃清淡易消化食物，这样才能让筋脉通畅，骨骼结实。

    夏季时节女人要切记选择新鲜的果、菜、肉等食品。饮食要注意饮温食软，一次不要吃得太饱，可少食多餐，最好常喝一些绿豆汤、赤豆汤，以防暑清热，解毒开胃；也可经常饮用菊花茶、酸梅汤等饮料，既解暑热，又爽身提神。这里为大家提供一款银耳西瓜羹。

    材料：西瓜1个，水发银耳、冰糖各适量

    制作方法：

    （1）选用纹路清晰、熟透的西瓜1个，洗净，在蒂处开一圆口，取下盖，挖出瓜瓤和籽，保持瓜壳完整。将整瓜壳洗净，并用开水冲烫瓜壳内壁。

    （2）再把挖出的瓜瓤、瓜子包于纱布之中挤压，取其汁水。

    （3）将沙锅置火上，加水烧沸后下人冰糖，煮化后加入水发银耳。

    （4）再将西瓜汁倒人冰糖银耳中，待烧开后，倒人西瓜壳中，盖上瓜盖，置于盘中即成。

    功效：此羹能滋阴润肺，清热解暑，除烦止渴。李时珍说：“西瓜有消烦解渴，解暑热，疗喉痹，宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒”的功效。而银耳是一种食用菌，被誉为菌中之冠，既是名贵的营养滋补佳晶，又是一味扶正强壮的良药。现代医学已证明，银耳中的多糖类物质能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，多糖A具有一定的抗辐射作用。银耳要选择黄白色、朵大、光泽、肉厚者为佳。冰糖性味甘、平，归脾、肺经，有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、养阴止汗的功效。

    细盐牛奶磨砂面膜

    材料：牛奶、细盐

    做法：在少量牛奶中假如一些细盐调匀即可。也可添加少许蜂蜜以增加附着力。

    用法：绕开眼周，均匀涂于面部，然后轻轻地打圈按揉2～3分钟后保留片刻，然后用清水洗掉。

    功效：消炎清洁，去角质，使皮肤光洁白嫩。

    不同星座不同的夏季养颜法则

    养颜不仅要根据季节、气候来，还要根据自己的星座哦，下面就让我们看看不同星座的夏季养颜法则吧。

    1. 金牛座

    美容花草茶：平稳、踏实但又重视美感的金牛座，是天生的美食家，对于各式各样的香料，接受度极高。具红宝石颜色的花果茶，是注重味觉、高度视觉享受的金牛们最佳的选择，其中又以草莓、樱桃、水蜜桃等果香较重的茶，较能满足金牛座的味蕾。

    美丽食：金牛座的人会较容易欠缺碘质和钙质，应该多吃菠菜，豆类，苹果，蛋黄和白饭，鱼等。

    2. 天蝎座

    美容花草茶：外冷内热，理性与感性兼备的蝎子，一直覆着一层神秘的面纱。典型的蝎子对于香醇、色泽诱人的茶颇有好感，所以可以选择蓝莓、草莓、樱桃口味的果茶。唯独蝎子容易隐藏压力，含菩提叶、芙蓉花和橘橙片等有促助新陈代谢的花草茶，可以一试。

    美丽食：天蝎座的男女，会较容易欠缺均衡营养，皆因偏食之过，多吃苦瓜，芹菜，韭菜，无花果等。

    3. 处女座

    美容花草茶：重内涵、讲知性、求真善美的处女座，是一个纤细典雅的星座，属于土象星座，五行喜水，所以冷色调的紫色、天蓝、淡蓝都是幸运色。紫罗兰、熏衣草都非常适合处女座饮用，含有蓝莓口味的果茶，也是追求完美者可选择的口味。

    美丽食：處女座的朋友，有倾向于铁分不足，应多吃牛肉，豆腐，芝士，青椒，苹果和芹菜等。

    4.巨蟹座

    美容花草茶：温柔的心肠，善解人意的个性，极度恋家，这都是巨蟹的特色，所以洋甘菊、玫瑰等能够调和奶香的茶，就特别能满足巨蟹渴望家的味觉。另外，巨蟹容易有消化的问题，所以含金盏花、薄荷、柠檬马鞭草或橘橙片的饮料就非常适合饮用。

    美丽食：巨蟹座出生的人，会较容易缺少磷和碘，不妨多吃紫菜，香瓜，肉类，鱼类和芥菜。

    5. 白羊座

    美容花草茶：率真、直接、充满创意能量的白羊座，有冲动易怒的缺点，这时候一些清新、降火的饮料，可以让羊儿们保持冷静，推荐饮用菩提叶、绿色薄荷、或马鞭草来补充能量，而柠檬清爽的口感也和白羊座个性相配。

    美丽食：白羊座的男女有倾向与缺乏磷质，不妨多吃小鱼，核桃，韭菜，洋葱，芥菜和乳酪等。

    6. 双鱼座

    美容花草茶：多情又感性，让双鱼座的传说充满了唯美与浪漫，而素有“天使赠予”的粉红玫瑰，百分百的罗曼蒂克，又有美容养颜的效果，哪位双鱼座能够抗拒玫瑰的魅力？超人气的紫罗兰，优雅的花形和柔紫，也是推荐给双鱼座的浪漫饮料！

    美丽食：双鱼座的男女，很多会缺乏氟和磷，不妨多吃洋葱，葡萄，黄瓜，乳类制品，还藻和贝类等。

    7.天秤座

    美容花草茶：天秤座是天生优雅的外交家，对凡事追求平衡与公正的他（她），综合了所有的花草与果粒的各种花果茶，是最适合的饮料。花果茶均衡所有花果，具酸甜两种滋味，冲泡时浪漫与口感兼备，是拥有过人审美观和品味的天秤，喜爱的茶类。

    美丽食：天秤座的人血液较容易倾向酸性，所以，应多吃蔬菜，胡萝卜及青椒最为适合。

    8. 狮子座

    美容花草茶：如果要能表现狮子座热情、具胆识的特质，向日葵口味的果茶、或含金盏花的花草茶，最能表达狮子座天生巨星般闪耀的魅力。但真要论起显现王者风华，又能实质上帮助狮子座舒缓当领导者所带来的压力，熏衣草则是最佳选择。

    美丽食：狮子座的男女较容易缺乏钙质，应多吃奶类制品，柠檬，鸡蛋，鱼类，海藻和贝类。

    9.射手座

    美容花草茶：活力四射、潇洒不拘的射手座，应该是属于阳光和白沙滩，自由自在的旅行家，椰子口味的果茶，最适合射手驿动的心了。而对于喜爱户外活动的射手们，需严防感冒发生和平时嗓音的保养。含紫罗兰、薰衣草、菩提、橘橙片的茶，是射手的幸运饮料。

    美丽食：射手座的朋友，较容易缺磷质，最好能多吃樱桃，苹果，麦包，鱼类，草莓和桃子等。

    10.摩羯座

    美容花草茶：有着绝对守候的耐心，及“爱你在心口难开”的含蓄。摩羯座的对情感及事物很坚持，当卯起来做事完全是悍将的表现，“铁杵磨成绣花针”的毅力和耐心，非摩羯莫属。摩羯一步一脚印的务实作风，非常适合饮用口感酷似。

    美丽食：摩羯座出生的男女较容易欠缺铁质及维生素A，应多吃草莓，生菜，芹菜，芝士和奶品。

    11.水瓶座

    美容花草茶：重思考的水瓶座，冷静而理性，有一点孤傲但确很迷人，喜爱冒险和变化多的事物，反应快更是水瓶的特质。对水瓶座进行思考有正面帮助的饮料是薰衣草；但对于不爱动的那些水瓶们，新陈代谢较差，可以考虑以玫瑰花加枸杞饮用，既可明亮双眼，又有可助养颜。

    美丽食：水瓶座的人较容易营养失调，应多吃柠檬，牛肉，胡萝卜，大蒜，葱和海带等。

    12.双子座

    美容花草茶：思维迅速、理解力强的双子，活泼、伶俐但却善变，单纯的饮料是无法满足犀利又敏感的他（她）。所以游戏成分强的，如加柠檬就变色的紫罗兰，或可变化搭配其他茶类，如玫瑰、茉莉和薄荷等，都非常适合喜爱多元化的双子。

    美丽食：双子座的男女会有缺乏钙质的倾向，多吃乳酪、牛奶、胡萝卜，豆芽菜和大蒜等有益。

    黄瓜柠檬汁面膜

    材料：黄瓜半根，面粉少许，柠檬汁3～5滴，水少许

    做法：将黄瓜磨成泥后加少许面粉、水、柠檬汁搅拌均匀。

    用法：绕开眼周均匀地涂于面部，20分钟后用清水冲洗干净。

    功效：保湿嫩白、舒缓镇静。如果再加上芦荟则可以作为日晒后的修护美白面膜。

    容颜的最大护佑：适时宣泄，合理“放纵”

    夏季是天地万物生长之际，这时，大自然阳光充沛，热力充足，万物都借助这一自然趋势加速生长发育，容颜也不例外，也要趁此机会好好提升。怎么做呢？健康才是美丽的根本，做好保健工作就是对容颜的最大护佑。

    在中医看来，夏天的时候人可以比以前“放纵”些，宣泄出体内的淤滞，这样才能使气血通畅，为以后的收藏腾出地方。否则，夏天宣泄得不够，到了秋冬季节想进补的话，根本就补不进来。

    关于夏季养生，古人告诉我们要 “夜卧早起，无厌于日”，意思是说晚上晚点睡，早晨早点起，要多晒太阳，因为，夏天就应该往外散，就应该充分的接受阳气，多出汗；另外，夏季对应五脏中的心，有心脏病的人在夏天容易复发或者症状加重，所以夏季应以养心，“使志无怒”。意思是说夏天的时候，人不要在情志上压抑自己，遇到生气、不高兴的事情，就要想方设法发泄出来，不能憋在心里。

    除此之外，还有几点是需要我们注意的：

    第一，保证营养，不要吃得太油腻。夏季，人体消耗大：一方面是出汗，一方面是活动时间多，人的体质会下降。所以这时候更应该注意保养自己的身体，增加营养。另外，夏天的时候气血都向外走，气血全跑到了外面，体内没有能量来消耗这些食物，所以在饮食上一定多以清淡为主，吃绿叶蔬菜和瓜果，早晚时喝点粥或汤是大有好处的，尤其是绿豆汤或粥，既能生津止渴、清凉解暑，又能滋养身体。《本草纲目》中记载了很多食物，如绿豆、黄瓜、西红柿等，都是夏季饮食的不错选择。

    第二，吹空调时要注意。如今，大部分人都处于有空调的环境下：上班，办公室开空调；下班，家里开空调；坐车，或者自己开车，车里还是空调，甚至睡觉的时候也开着空调。因为有空调，所以我们不再被炎热的气候困扰，空调给我们带来了好处，但同时也给我们的健康带来了隐患。

    现在不少人在夏天有浑身不舒服的感觉，睡一觉起来胳膊腿就疼了，这就是因为经常呆在空调下的缘故。夏天气温高，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。空调的问世，让我们可以假装不问四季，但我们的身体仍然按时进入夏季，并且按照夏季的规则运行。所以夏季最好不要过度贪凉，伤害了体内的阳气。天热的时候，可以准备把扇子，扇子扇的风都是自然的风，于自己的身体无害。如果实在热得不行要开空调的时候，就一定别怕费电，多少开点窗子，这样可以有一个回旋的余地。

    第三，注意防病。夏天天气炎热，出汗较多，毛孔处于开放的状态，这时机体最易受外邪侵袭。所以要保护体内的阳气，不要贪图凉爽而无节制的吃冷饮、穿露脐装、露天乘凉过夜、用凉水洗脚……否则就会导致中气内虚，暑热和风寒等外邪乘虚而入。

    第四，要及时补水，要多喝两白开水，不能用饮料代替饮水，因为饮料谁中含有糖分、含糖越多，渗透压也越高，越不容易为细胞吸收，反而会被细胞带走，容易引起体内缺水，这也是饮料不如水解渴的原因。

    第五，要保证睡眠，控制情绪。中午的时候人们总是精神不振、昏昏欲睡、因此有条件的话可以增加午休的时候。以消除疲劳，保持精力充沛。另外，夏天容易使人心烦，提别是在气温高、无风、早晚温度变化不明显时，就更容易使人心胸憋闷，产生烦躁和厌烦情绪，从而诱发精神疾病。所以夏天应该清心寡欲、闭目养神。

    金莲花、菊花浸液

    取金莲花5朵，杭白菊5朵，用开水浸泡3～5小时，待浸液呈淡黄色，滤出浸液洗脸10分钟，再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20分钟，可使面部肌肤滑润，白皙，亦有明目作用。长期使用可排出面部毒素，使皮肤清透，水灵。

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