洗脸按摩巧用马油

    马油按摩的特点是，只要做一次，就会立即感到皮肤变得柔嫩润泽、富有弹性。每星期可在睡觉前做1～2次，当然，洗完澡后效果更好。做马油按摩膏时，在1大匙平时用的按摩膏中加入1小匙软膏状马油（平匙），搅拌均匀后使用（市面上的马油有液体状和软膏状两种，软膏状较为适合），将其抹在干净的脸部。

    按摩时的关键在于，要将5根指头全部放在脸上，由内向外画大的圆圈，并将上述动作重复10～15遍。另外，眼部、嘴部四周，用中指和无名指由内向外画半圆圈，反复10～15次。脖颈处用两手自上向下做抓拉式摩擦。按摩时可将脖子稍稍向上伸，效果会更好，重复10～15次。需要注意的是，按摩时指尖不要太用力，使指头在脸上滑动。约10分钟后，用蘸湿的棉纸将面部擦拭干净，并像平时一样抹上化妆水、乳液等。

    妙方洗脸令皮肤更加白嫩细腻

    医学证明，制取酵母菌的工人皮肤都很白，主要是因为酵母菌酸的作用。但是，除了制取酵母菌的人以外，做寿司的人以及厨师，先不说皮肤如何，首先他们的手就长得很好，那大概是因为平时注意清洁，而且每天都接触大量的水的缘故。因此，每天的基础美容能够提高新陈代谢，日积月累，就会达到美颜效果。

    肤光滑的酵母菌食品洗面法。

    ①用纱布或干木棉做一个易拿的袋子，其中塞入适当的酒糟。用香皂洗完脸后冲洗干净，再用布袋在脸上轻柔地按摩，然后用温水洗净。洗澡时由于水蒸气使毛孔张开，皮肤的新陈代谢将非常活跃，如能采取同样的方法，不但可以保护面部皮肤，还可达到消除腕部暗斑、手脚炎症的作用。

    ②将一大匙甜酒的酒糟同洗面乳搅匀，用于洗脸。再用甜酒汁冲洗。由于糖分会使皮肤发粘，所以最后必须用清水将脸冲洗干净。

    ③将甜酒加热至适当的温度。用香皂洗去脸上的污物后，再用热甜酒轻柔地涂在脸上并做按摩。最后用温水冲洗干净。

    ④甜酒对水，再用1匙宝宝油搅匀，涂在脸上轻柔地按摩，重点是有雀斑的部位。最后用清水冲洗干净。

    用酒糟袋洗完脸后，可能会有一些异味，此时可用柠檬汁冲洗一下。脸盆中放满温水，将1／2个柠檬的汁液挤入其中，然后用之冲脸，此时会感到面部清爽。当然，美肤效果自不必说。

    用碾碎的黑芝麻按摩

    黑芝麻一直被认为是促进血液循环的食品，它能消除暗斑，使皮肤变得光滑，还可防止脱发，令头发乌黑亮泽。最近经研究发现，黑芝麻不仅可以食疗，也可直接进行皮肤按摩，同样具有很好的效果。

    ☆脸部按摩。将一小匙芝麻碾碎，同按摩膏搅拌在一起，从脸至脖子进行按摩。芝麻碎粒会给皮肤带来适度的刺激。

    ☆手部按摩。许多人过了50岁后，手背上就会长出老年斑。芝麻对消除老年斑很有效。将1小匙芝麻碾碎，同按摩膏或冷霜搅拌均匀，在手背上进行按摩。芝麻中油脂的作用会使暗斑消失，并给已经松弛的皮肤重新带来弹性。

    用刷子敲打头皮，有育发功效

    刷子刺激不但可用于美容，通过对头皮的摩擦，还能起到预防脱发的作用。而脱发实际上又分为因老化引起的自然脱落。少年脱发和由某些疾病而引起的脱发，因精神压抑和荷尔蒙分泌失调而引起的疾理性脱发，只要治愈其病根，头发就有再生的可能。而另一方面，通过刺激头皮，自然脱发也可得到有效治疗，只要每天坚持用刷子梳理或按摩头皮，就能促进血液循环，起到育发功效。预防脱发可用刷子直接拍打头部掉发最厉害的部位，再加之涌泉穴刺激法（毛发在东方医学中，又被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾脏供给。而促进肾功能的，正是对涌泉穴的按摩。），一定会收到良好的效果。

    水果美容DIY

    果汁不但美味可口，还可以养颜美容，你无需皱着眉头，捏着鼻子，而是十分优雅、轻松愉快地喝美白、美肤、除斑的果汁食谱。

    紫沙果酿——美肤

    【配料】李子3个、葡萄200克、苹果1／2个、柠檬1／4个。

    【做法】

    ——材料洗净，李子去核、不必削皮，将其切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

    ——材料分别放入果汁机中打成纯汁。

    ——四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

    美丽提示：消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康。这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的果汁，除了含有丰富的β-胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。

    如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过会造成纤维素的流失！

    青果薄荷——美白

    【配料】猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2～3片。

    【做法】

    ——材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。

    ——薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。

    ——搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

    【美丽提示】猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。

    橘香甜汁——除斑

    【配料】橘子3个、胡萝卜1根。

    【做法】

    ——洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

    ——胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

    ——橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。

    【美丽提示】柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。

    西瓜果汁——减重

    【配料】西瓜2片、菠萝1／8颗

    【做法】

    ——西瓜去皮切片榨纯汁。

    ——菠萝去皮，纵切长条榨纯汁。

    ——所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。

    【美丽提示】素有“果中之王”之称的西瓜是最天然的利尿水果，富含叶绿素的瓜皮更是民俗疗法中的清血食品。菠萝含凤梨素，能分解蛋白质，帮助消化。循环系统功能不佳，皮下脂肪组织间隙滞留过多水分，是肥胖的原因之一。西瓜，可以有效排除体内组织过多的水分，想要瘦削的你不妨试试。

    5.柠檬水——减肥

    【配料】柠檬若干榨汁

    【做法】

    ——一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

    ——每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

    ——必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

    【美丽提示】柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

    杨桃美容

    黑斑是由皮肤表层下的黑色素造成的。一晒太阳，阳光中的紫外线便会令肌肤中的黑色素增多，令黑斑颜色加深，这也是夏天黑斑容易增多和颜色变得较深的原因。从水果中萃取的果酸制成的面膜，可是对付黑斑的奇招妙手。杨桃中就含有特别多的果酸。果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

    此外，果酸还能进一步软化角质层，让坏死的细胞及粗糙的皮肤角质层脱落，促进新陈代谢，加速皮肤更新过程，使底层新生细胞更为活跃，能有效地减少皱纹及细纹。杨桃还有意想不到的保湿作用，能避免脸部肌肤水分流失，让肌肤变得滋润及有光泽，恢复青春美态。另外，杨桃在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

    试一试，将杨桃捣烂敷面，每次敷用十到十五分钟，不仅有助于消除黑斑及面部的黑色素，还能起到美白的作用。

    木瓜美容小秘诀

    （1）木瓜美容霜

    新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

    （2）木瓜面膜

    将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是按1∶1的比例将捣烂的木瓜浸泡于水中，存放7～10天后滤去渣滓然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤，对老年皮肤的保养也很有效。

    如何用卸妆用品

    一般来说，皮肤的污垢大致可以分成两种：一种是灰尘、汗水、油脂等生理水溶性污垢；另一是化妆品或面霜等属于油性的污垢。

    属于前者的污垢，通常只要勤于洗脸，就可以去除；但是后者因属于较难去除的油性污垢，所以就一定要用特殊的专用卸妆剂，才可以完全地去除。

    这也就是说，不论是上了多么淡的妆，光用肥皂是无法彻底去除残留在脸部皮肤毛孔中的污垢的。但是要特别注意一点，用了专用的卸妆剂洗脸后，一定还要再洗一次脸，以免这些没有洗净的油性卸妆剂，转变成为“油性污垢”，对皮肤造成另一次伤害。

    正确使用洗面奶

    洗脸对于每个女孩来说十分平常也十分重要。人们不但用清水洗脸，很多人也用洗面奶来洗脸，因为其清洁效果比较好，但是大部分的人都把洗面奶直接涂抹在脸上，这样不但不一定会把脸洗干净，反而有可能因为洗面奶的刺激性太大，而伤到脸部脆弱的皮肤。

    洗脸正确方法应该是：先在手上把洗面奶搓出细泡沫，再轻抹于脸部。这样的程序才是正确的。

    洗面奶的选择

    洗面奶的种类繁多，选择的重点当然是依个人的肤质来作选择。一般说来，洗完后有湿润感的洗面奶才是正确的选择。若刚洗完还有油腻感的洗面奶，表示其洗净力不够；相反的，洗过了三十分钟以后，皮肤的紧绷感并未消失，那就表示洗去了过多的油脂，皮肤不能适应了。

    洗脸时，我们应该注意以下几个重点：

    ①先把脸轻轻打湿，把洗面奶在手中揉出泡沫。

    ②依额头、脸颊与口部的肌肉方向，用中指与无名指轻轻按摩。

    ③特别仔细清洗易积存皮脂的鼻翼附近。

    ④洗完后，要记得以清水彻底冲干净，特别注意发际与耳朵的前后。

    巧妙给皮肤补水

    洗完后的脸部皮肤，表面的皮肤膜与污垢会一并被去除，这时，皮肤表面呈现十分光滑，非常容易受伤，且皮肤内的角质层粗糙不平，水分易蒸发。一定要有充分的滋润才能避免干燥。皮肤中最重要的成分就是水，水分含量的多寡是决定皮肤美丑的重点。举例来说：我们在婴儿时期，体内水分含量为体重的百分之八十，所以皮质感觉上十分的光滑细腻。但年纪越大水分含量就越少，到了七十岁的时候，就只剩下百分之六十了，所以肤质感觉干燥，而且易起皱纹。而在皮肤的结构中，角质层是扮演保留水分的重要角色。因为它富含天然的保湿因子（俗称的NMF）和脂质层，能充分保留住皮肤内部的水分，使其不易流失。至于角质层中，究竟会有多少水分才是理想的呢？

    根据一般人的需要，角质层内的水分以百分之二十为最理想，若是降至百分之十以下，皮肤就会有干裂的现象了。

    皮肤里的汗水或油质分泌量，依季节的不同而有极大的差异。所以在选择保养品上就必须解决这一点，以免误用伤到皮肤。

    夏天里，水分蒸发量减少、皮肤分泌旺盛，所以易有黏腻感。这时就应该使用收敛性的化妆水，使毛细孔紧缩；但要特别注意紫外线或冷气，因为这些都会使水分迅速流失，造成皮肤太过干燥。

    而冬天与夏天正好相反。冬天的水分蒸发量多、皮肤分泌量减少，很容易产生干燥的感觉，最好使用保湿度高的化妆水或滋养霜来防止皮肤的过分干燥，而产生裂痕。

    所谓皮肤的保护膜，一般是指由汗水与油脂构成的皮脂膜，这一层膜不但可以防止水分的蒸发、中和酸碱度，还可以防止细菌感染。

    但是这一层保护膜也是随年纪的增长而渐渐失去它的功能的。十岁前的皮肤，在洗完脸后皮肤膜可以立刻恢复，在女性年纪渐长以后，它的保护功能就相应的降低了。

    所以，洗完脸后的皮肤，因皮脂膜与污垢均被清除，而感到干涩，这时就需要用化妆水来补充水分，最好能再抹些乳液或清洁霜，更可以防止水分的蒸发。

    让你的皮肤睡眠

    你知道吗，你的皮肤也是需要睡眠的！人每日都要休息，有工作就有睡眠，皮肤也是一样。充分的睡眠有助于皮肤的新陈代谢的。因为睡眠时，皮肤的血管会扩张，此时新陈代谢旺盛，可以使在白天受损的皮肤细胞迅速复原。

    最好的休息时间是在晚上十时至半夜两点间，这段时间是皮肤细胞新陈代谢旺盛的时间带，倘若此时不能熟睡，则难以消除皮肤的疲惫，对皮肤等于是二次伤害，不得不慎。

    油性肤质者往往会担心自己皮肤上不停分泌出来的油质，尤其在夏天的时候会十分不舒服。

    其实，只要勤于洗脸，就可以去除过多的油脂了。但重要的是正确的洗脸方法，即又很少人注意到。

    譬如：洗脸时最好用三十七度的温水，但切忌次数太频繁，因为这样反而会促进油脂的分泌。此外，别忘了补充水分。许多人都认为皮肤有油腻感，不涂任何保养品最好；其实应配合皮肤的状态，用具有收缩毛细孔的化妆水补充水分，再抹保湿度佳的保养品，才是最好的护肤方法。

    至于若是发生脸颊或眼睛四周干燥，但T字区却很油腻的混合型肤质，则又要用不同的保养方法了。

    要将T字区洗净，每周作二至三次敷脸以去除油脂，防止脱妆，并常用抑制油脂分泌的化妆品。

    享受香水

    香水和指甲油是女性的特别宠爱。要让香水的香味持久，擦香水的技巧非常重要，不要在一个部位擦很多，而要分开擦在好几个不同的部位。

    香水可分别点在耳后、颈项、手腕内侧，香水适合这样香水才用得久！

    一般把擦香水视为化妆的最后一道手续，可是这样很容易让化妆品或出汗的手心或手指直接接触到香水瓶，使杂菌或脏垢污染了整瓶香水。所以，一定要先把香水装到喷雾器中再使用。

    指甲油快干秘诀

    喷快干喷雾，是让指甲油快干最方便的办法，但若以线条状，擦在大腿内侧，古龙水则用喷的比较好。

    另外。擦了香水的部位，万一受到强烈紫外线的照射，容易产生斑点。所以要避免擦在脸部、手腕外侧等会直接照射到阳光的地方。没有这种东西，准备一杯冰水，照样可以达到目的。指甲油遇冷很容易凝固，所以只要涂完之后，把指尖轻轻放到冰水里，或是对着冷气出风口。吹风机的冷风口吹一吹，马上就会干了。用嘴巴吹其实效果并不如预期好。

    擦指甲油有窍门

    擦指甲油的时候，左撇子擦左手或右撤子擦右手都会比较困难。这时如果能轻轻握住一个棒球或网球等硬度较高的小球，固定指甲的位置。擦起来就轻松多了。

    只要青春不要青春痘

    白嫩细致的肌肤，是每个女孩最珍爱的财富。所以，不管你是天生丽质，或是有些缺憾，都要细心地照顾它。

    然而，正值青春期的少女，由于荷尔蒙正在进行调整，内分泌不平衡，会使你的皮肤产生各种问题，最令少女苦恼的是青春痘了。

    不少女性朋友都有过为青春痘烦恼的经历。那么，青春痘是如何产生的呢？原来，当皮肤的油脂分泌量过多，却又无法借着毛细孔排至皮肤表面时，便堵塞于表皮下，形成所谓的青春痘。因此，常保清洁的皮肤，是消灭痘痘的要点。

    长青春痘的原因很多，由于荷尔蒙分泌量增加，皮脂膜活动力旺盛，所以很容易长青春痘。

    青春期荷尔蒙分泌旺盛，皮肤会产生大量皮脂。这些皮脂聚积在毛细孔，如有细菌感染，则便发炎成青春痘或暗疮了。对于这些讨厌的东西，你千万别用手去挤压。

    可是一旦过了二十岁还长青春痘，就很可能是其他因素所引起的了。

    抽烟或睡眠不足：这会降低皮肤的新陈代谢力。

    喝酒：会促进油脂分泌，使毛细孔的角质层变厚。

    便秘：也容易长青春痘，所以要规律的排便。

    若你有易长痘子的皮肤，你最好要使用对付青春痘专用保养品。一旦青春痘长了出来，更要小心的洗脸；这时就要记住，不要洗得太勤，以免反而刺激皮肤促进油脂分泌。只要早晚用温水洗净，再在干燥部分补充营养即可。

    你可以用热水洗脸，让毛孔张开，再用简单工具把化脓的暗疮挤出，之后搽上少许消毒面霜即可。市面上的许多特效药，最好请教医生后再使用。

    接着，保养肌肤最基本的就是清洁皮肤和润肤了。对于整天暴露在外的脸和颈部，尤其重要。

    清洁肌肤，不一定要用化妆品推销员所介绍那些全套洁肤、爽肤、润肤程序，也不一定购买昂贵的洗面霜。只要能够洗干净，适合你的肤质，用什么品牌，什么方法都可以。有的人，甚至只用清水洗就可以了。

    润肤，是护理皮肤重要的一个步骤。早晚洗脸后，均匀地涂上薄薄一层润肤霜，让皮肤滋养一下，对皮肤有很好的效果。长期在干燥环境中的人，更需要滋润皮肤。洗澡时，最好也不要浸泡热水太久，因为热水会使皮肤失去油脂，变得又干又粗，这点要注意。

    长了痘子的脸最要紧的是常保持清洁，这样一来青春痘才不会化脓。而保持愉快的心情或充足的睡眠也是很重要的，以免越长越多处理上就很不方便了。

    此外，万一痘子发炎，一定要立即医治，不要自行服药或擦药，才不会留下痕迹。

    小痘痘的解决之道

    每个人在一生中都会有脸上冒出几颗痘痘的经历。那么如何摆脱痘痘的烦恼呢？您首先检查自己的生活方式，如果您不喝酒、不抽烟，补充多种维他命并改用健康食谱，坚持一段时间，你会看到令人惊喜的效果。而不吃辛辣食品和贝壳类海鲜也可以让你减少长痘痘的机会。

    该往长痘痘的皮肤上涂些什么呢？专家认为使用含有a或b水杨酸的洗面乳、爽肤水和乳液，在痘痘还没有形成的时候就可以把它消除掉。因为痘痘的成因是毛孔堵塞和内部感染，有水杨酸的产品可以清除毛孔的老死皮屑，防止毛孔被堵塞的危险（现在有两种清除死皮的方法：物理性——磨砂类的产品、化学类——上面提到的水杨酸产品）。这些酸类不但使皮肤保持清爽，同时还减少了细菌在皮肤上滋生的可能性，减少了皮肤被感染的机会。

    在使用乳液的时候，我们建议你不要使用那些含有矿物或者是精华油成分的乳液，而要选择不含油分，不会堵塞毛孔的那一类产品。如果你长了一颗痘痘，有很多种方法可以来对付它，强力的收缩水会收干痘痘，苯过氧化氢和水杨酸也是对付痘痘的好武器。如果痘痘中的脓太多，那么皮肤科医生可以给你注射可的松，把痘痘很快收拾干净。

    如果所有的乳霜都不起作用的话，那么就该轮到药片来帮忙了。避孕药消痘的能力和它避孕的能力一样强，而抗生素药膏则是接下来的第二步，其次是口服抗生素药。

    按摩美容法

    按摩就是以手指或手掌轻轻按摩皮肤表面，这样可使皮肤表面的温度升高，促进血液循环，并给皮肤足够的氧气与养分，以排除老化的废物，当废物被排除了以后，皮肤就会变得光滑柔细了。

    按摩是很舒服的，但是，若是按摩次数太多或太用力反而会有反效果产生。此外，若是不沿着肌肉的线条按摩，也会使皮肤产生皱纹或松弛。

    所以，最理想的按摩次数及方法是：每周一至二次，用食指沾按摩霜，沿肌肉线条轻按三至五分钟。然后擦掉残留的油脂，再冲洗干净。

    女孩的皮肤保养

    我们都知道一般皮肤可分为油性、中性、干性，但大多数的人并不那么单纯的属于一种肤性，而多属混合性的状态。所以，首先是要搞清楚自己是属于何种的皮肤。

    干性肌肤

    干性皮肤的特征，当然是皮肤显出干燥，时常在洗脸后有紧绷感，这就是皮肤表层缺少一层皮脂的保护，若遇到冷、热的环境，皮肤反应便很敏感。而且在干燥的环境中，容易起皱纹或变得粗糙。但它也有优点，即是不像油性肌肤那么容易长青春痘或面疱。

    干性皮肤护理要点：不可使用含酒精的化妆品，选用滋润温和的为佳。不仅脸部，包括颈部、眼圈，多用一些润肤乳来滋润肌肤。化妆时，先抹滋润性粉底膏，再抹滋润性粉底霜。尽量少化妆。若需要补粉的话，一般在鼻子两侧稍补一下即可。

    油性皮肤

    油性皮肤很容易分辨出来，因油性皮肤的人常显得油光满面，毛孔较粗，在青春发育期，皮肤容易生暗疮及粉刺，有时呈灰黄色，油性皮肤的优点，是它油脂丰富，皮肤不会干燥，但容易受污染。所以必须常常用香皂和水清洗，以保持皮肤的洁净。

    油性皮肤护理要点：可以使用清爽化妆水及含酒精的收缩水。在洗完脸后，轻拍脸部。也可早晚用手指进行两分钟的面部按摩，然后用洗面皂洗脸，也别洗得太勤快。

    油性的皮肤最好不用太滋润的润肤霜。如果皮肤并非太过油性，在天气干燥时或在皮肤特别干燥的部位，可用润肤霜涂抹。

    容易干燥的部位，如唇、颈、面颊、前额等，则需要多加滋润。

    混合性皮肤

    多数人皮肤都是从前额、鼻子到下颌这个T型地带为油性，而面颊、眼圈，和颈部则为干性，所以是属于混合性皮肤。而且皮肤黑的人比皮肤白的人，其干性和油性的对比更是明显。

    混合性皮肤护理要点：混合性皮肤的人，首先要对干性部位和油性部位分别使用两种不同的保养品来保养。但大部分的人都会嫌太麻烦了，所以，通常都用洗面乳来洗脸就算了。

    滋润：面部中央油性较多的部位可涂抹清爽化妆水，而较干性的部位，则用滋润的乳液来涂拍。

    清洁及滋润皮肤：用化妆棉沾洗面乳小心地除去眼部化妆。轻轻地从眼睑往外抹，不要过度拉扯皮肤。

    用指尖在脸上涂上多量的洗面乳。然后用棉花或纸巾抹去。

    如果你喜欢用肥皂和清水洗脸，要用碱性弱的美容皂，先打出大量泡沫，然后用清水彻底清洗。

    要使皮肤清新，可在脸上涂上少许爽肤水。由于爽肤水有刺激性、小心别涂在嘴唇和眼睛上。

    用指尖把润肤露分点在脸上，然后慢慢地均匀地涂在整块脸上。

    从中间以打圈的手法向外按摩，从眼睛周围按到面颊，小心不要大力拉肤。

    清新女孩爱洗澡

    假如你打扮得很漂亮，可是人一接近你，却闻到汗臭味，头发油腻成条状，头皮屑满肩。这时，那个人对你的美好印象顿时会化成乌有，甚至倒胃地退避三舍。更别谈什么交朋友、找工作了。

    十几岁的少女正值生理上新陈代谢最旺盛时期，再由于这个时期运动量较多，所以，每天必须洗澡，才能保持身体的清洁。洗澡可以促进血液循环畅通，使血液把营养输送到身体各器官，消除疲劳，使你感到精神爽快。

    平常多洗澡，不但有益健康，对美容也是一大好处，只是洗时有些情况必须注意；如生病时，吃饱或饥饿时，在浴缸不可泡太久或洗得太热等，有时，会引起心跳头晕，反而会影响健康。

    好好洗个澡。洗前把换洗的衣裤准备好，不要等洗澡好后再来找，这样是会着凉的。换下的衣物放在洗衣篮里，再去洗澡。

    内衣裤等小衣物，可以在洗澡时顺便洗涤。

    泡进浴缸前，应先把身体大致冲洗一下，较不干净的地方，更要仔细的擦洗。

    然后，把整个身体浸泡在浴缸里，你会觉得舒畅无比。

    用毛巾或海绵沾上肥皂，从离心脏最远处，画圆圈似地轻轻擦遍全身上下。

    然后洗掉肥皂液，淋浴冲洗身体。

    洗后，围起浴巾。再洗脸。可用洗面皂或洗面乳抹匀，然后用手指慢慢的按摩后，再加以清洗。

    全身都洗好后，再泡入浴缸，按摩一下身上疲劳的部位，这样就可完全消除疲劳了。

    偶尔随你的喜欢，不妨试着洗洗清香有味的澡，如在浴缸中放入柠檬片或柚子片，对皮肤的美容很有帮助，或是洒上玫瑰、茉莉花瓣，清香怡人。或洗泡沫澡也很舒服而有趣。洗澡也是一种享受，富于变化的洗澡，会使你因此喜欢洗澡，舒爽而清洁。

    附：温馨提示

    在未入浴前，先把洗澡水搅拌一下，使空气进入水中后，身体再滑入浴池内。

    走出浴池时，再用冷水冲洗一次，使毛细孔完全收缩，产生弹性，可保皮肤的光滑细嫩。

    用柠檬或橘子皮擦拭手肘或膝盖的部位，可以消除黑点，变得柔软光润。

    菖蒲的汁液对身体有益处，不妨到花店买一些菖蒲，回来放在热水澡中沐浴。

    将淋浴头，加强放水淋冲身体，也可达到按摩的效果，有助于恢复身体的疲劳。

    脚跟的污垢及较粗糙的地方，不易洗净，可用浮石涂肥皂加以摩擦，可使粗糙的地方变得洁净细直。用纱布把橘子、柚子或柠檬皮包起来放入洗澡水中，等于是加入天然维他命C，可使皮肤细白。

    吃饱时，不宜立即洗澡。肚子饿时也不宜，可先吃点东西，再洗澡，否则会产生贫血或其他不舒服的情况。

    远离肌肤干燥的方法

    专家认为，干燥的皮肤是很容易调理完美的。多喝水，虽然这听上去很普通，但确实有用。同时要吃足够的食物以保证身体内足够的脂肪。

    所有的皮肤科医生都会建议你使用保湿类或果酸类产品，该类产品会清除你脸上的皮屑，同时锁住水分，保持皮肤湿润。肌肤深色的女性通常抱怨干燥的皮肤使她们看上去很糟，果酸类产品就能改善这种情况，而含有胶原质的产品也是很不错的选择。千万不要选择含酒精或甘油的产品，它们会在皮肤表面蒸发，同时带走肌肤内在的水分而使肌肤更加干燥。

    如何让粗大毛孔变小

    粗大的毛孔并不是皮肤主要的问题，但如果脸上的毛孔很粗大的话，同样会影响美丽。有没有使粗大的毛孔变小的方法呢？专家们的意见各不相同，但有一点可以肯定，使用含AHA或BHA果酸的产品可以使毛孔变小。为什么呢？因为它们能够清除最表层堵在毛孔中使之变大的老化干燥的死皮。

    拒绝老化抗敏感

    除了终年使用防晒产品外，对付皱纹的最强大的武器就是含维他命A衍生物的产品了，它能有效地对抗老化的肌肤，淡化褐色的斑点，使肌肤看上去光滑并且强健肌肤胶原的连接，阻止连接的断裂，所以肌肤就变得更加丰润年轻。

    脸上还没有出现皱纹的女孩应该使用含有防晒指数和抗氧化成分的产品。但不必太在意皱纹问题，这是谁也免不了的，不然只有在脸上套个面具出门了。

    如果您的脸过于敏感的话，建议您不要使用含香精或者是多种成分混杂在一起的高机能护肤品，用一些单一效用的不含香精的产品会大大减少皮肤受刺激的可能性。含芦荟的产品对镇静敏感的肌肤也大有益处。

    玉腿心经

    每个女性朋友都希望自己的腿部美丽迷人。你通常的做法是：去掉腿上有碍观瞻的毛发，这当然是对的，但如果想让你的玉腿更完美，可加上一个去角质的步骤，你的双腿将会更加柔滑细嫩，别人羡慕的目光将会不自觉地“流连忘返”。

    用一些柔和去角质的产品来轻轻地按摩双腿，这不仅可以带走腿部肌肤的老化角质，还会为软化腿毛打下铺垫，随后的剃毛程序就会变得轻松很多。接下来就是保养了，具有保湿功效的产品更会无障碍地进入肌肤的每一个细胞。

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