《内经》中指出：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”说明一个人要使生命节律符合自然界阴阳变化的法则，才能达到形与神俱、健康长寿的目的。在方法上除了饮食、起居、劳逸适度之外，还应该学会和掌握一些调摄身心的方法（术、数）。这些方法中就包括推拿。
中国的推拿法，历来是保健养生的重要手段。我国的第一部推拿专著，就被收在《汉书·艺文志·方技略·神仙类》中。《方技略》中说：“神仙者，所以保性命之真，而游朋于外乾，聊以荡意平心，同死生之域，而无怵惕于胸中。”唐·孙思邈在其《千金翼方·养性》中说：“非但老人须知服食、将食、节度，极须知调身按摩，摇动肢节，导引行气。”《尊生类辑》中也指出：“延年祛病，以导摩导引为先。”宋代诗豪陆游曾说：“抚摩倘有道，……不减玉函方”、“病减停汤熨，身衰赖按摩。”
我国的推拿保健，虽然十分强调以自我按摩为主，但不排除由他人帮助进行。早在殷代就已有了专门的按摩师，如甲骨卜辞中就曾记载有“甲申卜，争贞：尹氏（氐）付（拊）子？一丁酉卜，争贞：乎（呼）媲拊辛亥卜，宾贞：马（勿）取臭泉（暨）付（拊）？”。卜辞中的尹、媲、臭就是专职按摩师。在《史记·扁鹊仓公列传》中的一则医案中，还可以看出汉初上层社会对保健按摩的重视：“臣意言王曰：‘才人女子笞何能？’王曰：‘好为方，多使能，为所是案法新，往年市之民所，四百七十万，曹偶四人’。”说明这位名叫笞的女子，为济王按摩时，方法新颖独特，故所以花四百七十万买进，其身价比一般女子高出几十倍。唐代孙思邈在其著述中说：“小有不好，即按摩按捺，令百节通利，泄其邪气。凡人无问有事无事，常须日别踏脊背、四肢一度，头项苦，令熟踏，即风行时气不能著入。此大要妙，不可具论。”白居易在其《自在》一诗中写道：“小奴捶我足，小奴捶我背，自问我为谁，胡然狡安泰？”表明其通过按摩后舒适自在的心情。
时至今日，一些常用简易的按摩法已进入家庭，不少人已认识到这种简便方法的功用。但在应用时，我们仍强调以自我进行为主，只有在力不从心时，请他人相助，诚如《内功图说·神仙起居法》中指出：“行住坐卧处，手摩胁与肚，心腹痛快时，两手腹下踞。踞之彻膀腰，背拳摩肾部，才觉力倦来，即使家人助。”
夫妻之间的保健推拿的意义
夫妻之间的保健推拿是一种有着特殊“医生”和“病人”关系的积极的医疗模式。在这种人文环境中保健推拿可以得到充分的展开，它可免受因推拿时间、衣着穿戴、治疗部位所带来的种种不便；夫妻之间的保健推拿，通过肌肤接触、体贴的关怀，能使“病人”在安全、舒适、温馨的氛围中自然地调动机体的积极性，轻轻松松地接受治疗；夫妻之间的保健推拿，既增进了夫妇之间的感情，又能达到相互的了解、理解和谅解，有利疾病的康复，能及时、真实地进行“医患”的对话，交流治疗感受和心得，有利于“医生”尽力尽责，在实践中学习、探索，不断提高自己医术，提高保健推拿的治疗效果。
夫妻保健推拿常用手法
推拿手法是以手和肢体的其他部分（也可借助于器械）按照特定的技巧和规范化的动作在人体体表特定穴位和部位进行治疗的一种方法，它是推拿治病的关键之一。手法的熟练程度及如何适当运用手法，对治疗效果有直接的影响。因此，要想进一步提高治疗内、妇科疾病的效果，除了辨证确切、认真负责外，在适当的穴位或部位上运用相宜的手法，显然是一种重要的环节。
手法在临床应用中，同样要贯彻辨证施治的精神，才能更好地发挥手法的治疗作用。在临症时，人有老少，体有强弱，证有虚实，因此，手法的选择和力量的运用在内、妇科推拿治疗中尤其重要，过之和不及都会影响治疗效果。
一指禅推法
【操作手法】
用大拇指指端、螺纹面或拇指桡侧面着力，吸定于经络穴位或治疗部位上，肩肘关节及上肢肌肉放松，通过腕关节的连续摆动而带动拇指关节的活动，使产生的力持续
作用于经络、穴位或治疗部位上。
【手法要诀】
（1）沉肩，使肩关节放松，肩部不能耸起用力，即肩部下垂之意。
（2）垂肘，上肢肌肉放松，肘部自然下垂，略低于腕部。
（3）悬腕，腕关节自然悬屈（切忌用力屈曲）拇指处于垂直位，便掩腕部作左右摆动。
（4）指实，拇指端、螺纹面或偏峰自然着力，吸定于治疗部位上。
（5）掌虚，手握成空拳状，四指不着掌面，拇指垂直。
（6）紧推慢移，紧推就是腕部摆动及拇指指间关节或拇指掌指关节作屈伸有节律的活动，拇指端着力点作缓慢的移动。动作灵活自然，用力均匀柔和，频率均匀等。
【生活应用】
用于头面部，能开窍醒脑，镇静明目；用于胸腹部，能宽胸理气，健脾和胃，调节二便；用于颈项、背、腰、骶部，能调节脏腑阴阳功能；用于四肢、关节，能温通经络、活血散淤、祛风除湿、滑利关节。
拿法
【操作手法】
用大拇指和食、中两指，或用大拇指和
其他四指对称用力，提拿一定部位，进行一紧一松的拿捏。
拿法刺激量较大，故每次每一部位或穴位所拿时间不宜过长，根据患者忍受力适当控制手法的轻重。可反复多次实施。
【手法要诀】
（1）肩肘关节放松，手掌空虚，指腹应紧贴所拿部位或穴位。
（2）拇指和食、中两指对称（食、中两指平行或中指指面压在食指指甲上），或拇指和其余四指对称，用力夹住所拿部位或穴位。应蓄劲于内，贯注于指。作连续的一紧一松的动作。
（3）用力由轻而重，切忌蛮力或力用浅表。
【生活应用】
由于所拿部位或穴位不同，功用也不同，用于头部，能开窍醒脑、祛除风寒；用于肩背部，能疏风解表、舒通经络。常应用于治疗各种头痛、牙痛、腹痛、腰痛及风湿痹痛等。
按法
【操作手法】
按是压的意思，用手指、掌面或肘尖着力逐渐用力下压，称为按法。用指面着力的称指按法，用掌面着力的称掌按法用肘尖着力的称肘压法。
【手法要诀】
（1）按压的方向要垂直，用力要由轻而重，稳而持续，或下按要有节奏。
（2）拇指按：拇指伸直，拇指面着力，其余四指张开起支持作用。
（3）扫：肘关节伸直，上肢自然下垂，用掌根、鱼际着力，可单掌或双掌交叉重叠着力下压。
临床常把按法与揉法结合使用，组成按揉复合手法，即在按压力量达到一定深度时再作小幅度的缓缓揉动，使手法既有力而又柔和。
在腹部应用时，按压的力不宜过强，同时手掌要随着患者的呼吸而起伏。本法的运用，切忌用迅猛的爆发力，以免产生不良反应。
【生活应用】
指按法有开窍通闭、散寒止痛之功能；掌按法则能舒松筋脉、温中散寒。指按法接触面小，刺激强弱容易控制调节，适用于人体各部的经络穴位。如按揉足三里、三阴交、胃俞穴等。
摩法
【操作手法】
用手掌掌面或食、中、无名指相并指面附着于穴位或部位上，腕关节主动作环形有节律的抚摩运动，称为摩法。
摩法有掌摩和指摩之别。临床习惯上掌摩法多用于脘、腹部；指摩法则胸、脘、腹部均用。通常掌摩法的压力比指摩法稍大，脘腹部脂肪组织较多者宜用掌摩法。
本法为宽胸和中之法，常可配合药物，以加强治疗效果。
主治气管炎、哮喘、心痛、胃脘痛、胆囊炎、痛经。以及痰壅阻塞、气滞胸闷、便秘、泄泻、尿闭、尿崩、失眠等。
【手法要诀】
（1）肩肘关节及手臂放松，肘关节微屈。
（2）掌摩时，腕关节微伸，作主动的环形活动，带动前臂、肘关节作小幅度的屈伸活动，使掌作盘旋运动。
（3）指摩时，食、中、环三指并拢，腕关节悬屈，作主动环转活动，带动前臂及三指作盘旋运动。
（4）动作自然协调，作顺时针或逆时针方向按摩。
【生活应用】
摩法主要是长时间地旋转摩擦，通过穴位对经络对人体产生作用。所以摩法的功用常因所摩部位不同，而体现不同的治疗作用。如用于胸、腹、胁肋部，具有宽胸理气、豁痰宣肺、健脾化湿、温中和胃、消食导滞的作用；用于下腹部，则有调畅气机、通调水道、清腑排浊的作用。
揉法
【操作手法】
用手指螺纹面、大鱼际、掌根等部位着力于一定部位或某一穴位上，作轻柔缓和的环旋转动，并带动该处的皮下组织揉动，称为揉法揉腹部，常用鱼际，但要求压力不宜过重。揉中脘、鱼际，掌根，揉均可运用，但要避免手掌或手指不断撞击两肋弓或剑突，以免产生局部疼痛肿胀的不良反应。运用揉法在腹部还可与摩法结合施用，组合成摩揉法。
【手法要诀】
掌揉法用大鱼际或掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂作小幅度的回旋混动，压力要轻柔，揉动频率一般为每分钟120～160次。
【生活应用】
本法有宽胸理气、健脾和胃、活血散淤、消肿止痛等功用。本法刺激缓和舒适，老幼皆宜，临床用以治疗脘腹胀痛、痰阻气胀、胸闷胁痛、便秘泄泻等五脏六腑病变火功能失调。
搓法
【操作手法】
用两手全掌面，挟住肢体的一定部位，或腰部、胁肋部两侧，作相对用力来回快速搓动，称为搓法。
【手法要诀】
腕关节放松，两手紧挟体表，肘关节屈曲，相对用力来回快速搓动。
【生活应用】
本法有疏通经络、行气活血、放松肌肉、调节阴阳、调整脏腑功能之功用。本法主要运用于上肢及胁肋部。治疗因肝气不和导致的胸胁胀痛、暖气、恶心、呕吐、呃逆以及肺气不宣导致的胸胁满闷、痰鸣咳嗽等。也可用于治疗因四肢筋脉不利、气血不行而至均匀关节、筋肉酸痛，以及胸胁进伤等。
抖法
【操作手法】
用色手或单手握住四肢远端，微微用力作小幅度的上下连续颤动，使关节有松动感，称为抖法。
【手法要诀】
（1）肩部放松，肘关节微屈曲。
（2）两手相对握住腕部或单手握住腕部，以前臂的轻微屈伸运动带动腕关节运动，使患肢作小幅度的上下颤动。
（3）动作要有连续性，频率略快，且有节奏感。
【生活应用】
本法有疏通经络、调和气血、养心安神、滑利关节之功用。
摇法
【操作手法】
用一手握住（或挟住）被摇关节近端的肢体，另一手握住关节远端肢体，作缓和回旋的转动，称为摇法。
【手法要诀】
动作缓和，用力要稳，摇动方向由及幅度须在生理许可范围或在患者能忍受的范围内进行，幅度由小到大，速度由慢而快，用力由轻而重。
【生活应用】
（1）颈椎关节摇法：患者坐位，医者站于患者后面或侧面，用一手扶住头侧面，另一手托住下颏部，作左右徐徐摇动。
（2）肩关节摇法：患者坐位，医者站于患者正面或侧面，用一手扶或握住肩部，另一手托住肘部或握住手腕，作环转摇动。
（3）腕关节摇法：患者坐位，医者站于患者正面或侧面，用一手握住腕关节上方，另一手握住四指，作环转摇动。
（4）腰部摇法：患者取坐位，医者站在患者侧方，一腿夹住患者下肢，两手挟住两肩，用力向左向右旋转摇动。
（5）髋关节摇法：患者仰卧位，医者站于患侧，患者髋膝关节屈曲呈90度，医者用一手扶住足跟，两手协同，作髋关节环转摇动。
（6）踝关节摇法：患者取仰卧位，医者站于患者足底部，用一手托住足跟部，另一手握住足前掌部，在拔伸牵引下作环转播法
摇法具有舒筋活血，滑利关节，松解粘连，增强关节活动功能。主要应用于脊柱及四肢关节。主治关节强硬，关节粘连，关节“错缝”，如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、肩周炎等症。
抹法
用拇指螺纹面紧贴皮肤，自上下左右或弧形曲线往返移动，称为抹法。根据治疗部位不同，单手或双手同时操作均可。
【手法要诀】
（1）指面紧贴皮肤作缓慢的直线或曲线往返移动，其余四指抵住相应的部位。
（2）用力重而不板滞，轻而不浮滑。
【生活应用】
抹法所施部位穴位或经络不同，其功用也不同，如抹印堂、前额、面部迎香、人中、承浆穴有明目、醒脑开窍之功用；抹颈项两侧桥弓、颈后部有平肝降火、疏风解表之功效。
主治高血压病、头痛、眩晕、失眠、口眼斜、感冒等症。
滚法
【操作手法】
以手掌背部近小指侧部分紧贴于治疗部位上，掌指关节略屈曲，依靠腕关节最大限度的屈伸动作，使手掌背部近小指侧部分在治疗部位上持续不断地来回运动。
【手法要诀】
（1）肩关节放松下垂，肘关节微屈并不宜抬高，肘部离开身体约15厘米左右。各手指任其自然，不宜过度屈曲或伸直。
（2）腕关节屈曲幅度要大，使手掌背部一半以上接触在治疗部位上，上臂和前臂不宜用力。对皮肉筋脉运用压力的着力点是在手掌背部近小指侧部分。
（3）着力点必须紧贴于治疗部位上，不应有移动、摩擦、顶压或跳动的现象。
（4）在进行腕关节屈伸动作时所运用的压力必须要均匀，动作要协调，节奏均匀，不要时轻时重。
【生活应用】
本法具有舒筋通络、活血化淤、濡调筋骨等功用。
平推法
平推法又称擦法，分为掌推、大鱼际推、小鱼际推、指推，不论哪一种推法，都作直线来回平推，称为平推法。
（1）掌推法：嘱患者端坐方凳或站裆势（两手叉腰），穿单衣，医者立于一侧取站位，一手扶住患者（推胸腹扶背，推背扶胸），另一手成虚掌，着力患者体表，作直线左右平推，由上而下慢慢移动，并由下而上反复3次。前胸由锁骨下起，至上腹部中脘穴处，左右侧至腋中线。背部由大椎穴始至12胸椎，左右侧到腋后线。然后医者站于另一侧，重复平推胸腹及背部，再立于患者后面，两手同时平推两胁肋，由腋后上向前斜下方作直线来回推动2～3分钟。如气喘胸闷在平推过程中同时配合用中指螺纹面按揉诸穴。如平推前胸可以按揉膻中、中府、云门、华盖穴，胃脘痛在平推中可以结合按揉上脘、中脘穴，平推胁肋有疏肝理气止痛的作用。若见胸胁进伤，在乎推两胁肋时，配合按揉期门、章门、大仓、肝俞、胆俞穴。平推时间宜长，以热为度。
（2）大鱼际平推：本法使用时要求暴露治疗部位，常用于四肢，一手握肢端，另一手以大鱼际由肢端向心方向直推，来回往返平推，称之推三阴三阳，对四肢关节扭挫伤部位使用手法时可涂少许润滑剂。既可提高治疗效果，又能防止推破皮肤，可以结合拔伸法、摇法，最后配合热敷。
（3）指推法：拇指螺纹面平推常使用于颈部两侧，由耳后翳风穴直线向下至缺盆穴约推15次，左右交替，男左女右，俗称推桥弓，对高血压、失眠病人，手法时间、次数适当延长。用于胸前时，医者一手肤肩背，另一手拇指直立，四指平伸并拢，拇指桡侧偏峰着力，用掌结合平推，俗称挡法。常用于胸背部。本法适宜慢性病恢复期，或体质强的肥胖者，对肺气肿、肺结核、哮喘等症，有宽胸理气之功用。
（4）肘推法：用肘关节在肌肉比较丰满的部位作平推的方法。
【手法要诀】
（1）上肢放松，腕关节平伸，使前臂和手掌处于一直线上。
（2）手掌、大鱼际或小鱼际，指面都需紧贴治疗部位（但不能硬用力压，以免擦破皮肤），可以借助润滑油进行平推。
（3）以肩肘关节屈伸，带动手掌或大、小鱼际、指面作直线往返运动。
（4）动作均匀连续，用力安稳，不能屏气。
【生活应用】
本法具有温通经络、祛风散寒、活血化淤、消肿止痛、宽胸理气、健脾和胃的作用。
捏法
【操作手法】
拇、食、中三指捏拿肌肤，称捏法。捏脊时用食指屈曲，用食指中节桡侧缘顶住皮肤。拇指前按，两指用力提拿肌肤，双手交替捻动向前推行。或用拇指桡侧缘顶住皮肤，食、中两指前按，三指同时用力提拿肌肤，双手交替捻动向前推行，本法俗称翻皮肤。
【手法要诀】
（1）捏拿肌肤不宜过多，但也不宜过少。过多则不易向前推动，过少则皮肤较痛且容易滑脱。
（2）捏拿时手法不宜过重，但也不宜过轻。过重则手法欠灵活，过轻则不易“得气”。
（3）拿捏时不要拧转肌肤。
（4）操作时，当先捏肌肤，再提拿、再捻动、再推动，动作要协调。
【生活应用】
捏法主要用于脊柱，故有捏脊之称。也可捏于肢体、腹部。因为该法能够强健身体和防治多种病证，因而作为一种疗法已广泛应用。通常在应用时是由下向上而行，先捏脊1遍，第4遍时要行捏三提一法，即每捏3次，向上提拿1次。
拍法
用虚掌拍打体表部位。
【操作手法】
操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打患部。
【手法要诀】
（1）上肢平伸放松，移动时保持直线。
（2）手掌、指面在拍打时保持水平面。
（3）动作均匀连贯，注意用力平均及节奏。
【生活应用】
拍法适用于肩背、腰臀及下肢部，对风湿酸痛、局部感觉迟钝或肌肉痉挛等症常用本法配合其他手法治疗。具有舒筋通络、行气活血的作用。
击法
【操作手法】
以较重的力量击打某一体表部位，称为击法。主要有拳击法、掌击法和侧击法三种。
（I）拳击法：握拳，腕关节伸直，以拳背或拳侧缘击打一定的部位或穴位。主要用于颈、腰及四肢
（2）掌根击法：手指微屈，腕关节背伸挺紧，以掌根部着力击打一定的部位或穴位。主要用于臀部及大腿肌肉丰厚处，肩背部、四肢关节及指（趾）缝处
（3）侧击法（小鱼际）：手指自然伸直，腕微屈，用手指或小鱼际部击打一定部位。可用于肩、背、腰、臀及四肢。操作时，每一部位击打3～5次，力量由轻到重。
【手法要诀】
用力要快速而短暂，垂直叩击体表，不能有拖拉操作。速度要均匀而有节奏。每分钟150次左右。
【生活应用】
本法具有舒筋通络，调和气血的作用，对风湿痹痛，感觉迟钝，肌肉痉挛等症常用本法配合治疗。
夫妻按摩常用穴位
委中：在腹横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
涌泉：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
足三里。在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开一横指。
劳宫：在手掌心、第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。
中脘：在上腹部，前正中线上，脐上4寸。
关元：在下腹部，前正中线上，脐下3寸。
颈椎：在对耳轮体部。将轮屏切迹至对耳轮上下脚分叉处分为5等分，下五分之一为颈椎。
百会：在头部，前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。
风池：在颈部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
内关：在前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
腰椎：在对耳轮体部，上五分之二处。
手三里：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
温溜：屈肘，在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，腕横纹上5寸。
阳溪：在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，在拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
合谷：在手背，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处。
孔最：在前臂掌面桡侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。
鱼际：在手拇指第一掌指关节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
云门：在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。
鹤顶：在膝上部，髌骨上缘中点上方凹陷处。
血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
梁丘：屈膝，在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
阳陵泉：在小腿外侧。腓骨头前下方凹陷处。
肝俞：在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。神阙在腹中部，脐中央。
昆仑：在足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
地机：在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。
太溪：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
水泉：在足内侧，内踝后下方，太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。
仆参：在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。
神门：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹降处。
申脉：在足外侧部，外踝直下方凹降中。
天柱：在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。
上星：在头部，前发际正中直上1寸。
阳自：在前额部，瞳孔直上，眉上1寸。
通天：在头部，前发际正中直上4寸，旁开1.5寸。
行间：在足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
率谷：在头部，耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。
太阳：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
列缺：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。肱桡肌与拇长展肌腱之间。
印堂：在额部，两眉头之中间。
承泣：在面部，瞳孔直上，眼球与眶下缘之间。
耳门：在面部，耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处。
昕宫：在面部，耳屏前，下颌骨髁状突后方，张口时呈凹陷处。
昕会：在面部，耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。
翳风：在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。
肾俞：在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
迎番：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
攒竹：在面部，眉头陷中，眶上切迹处。
神庭：在头部，前发际正中直上0.5寸。
肺俞：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
内庭：在足背，二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
下关：在面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。
胆俞：在背部，第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5。
气海：在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。
天容：在颈外侧部，下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。
承浆：在面部，颏唇沟的正中凹陷处。
风门：在背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央。
中府：在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第一肋间隙，距前正中线6寸。
气户：在胸部，锁骨中点下缘，前正中线旁开4寸。
尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
丰隆：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，胫骨前缘旁开二横指（中指）。
桥弓：在颈部两侧，沿胸锁乳突肌成一线。
厥阴俞：在背部，第四胸椎棘突下，旁开1.5寸。
心俞：在背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
天池：在胸部，第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。
膻中：在胸部，前正中线上，平等四肋间，两乳头连线的中点。
郄门：在前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸。
曲泽：在肘横纹中，肱二头肌腱的尺侧缘。
公孙：在足内侧缘，第一跛骨基底的前下方。
肺俞：在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞：在背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
天鼎：在颈外侧部，胸锁乳突肌后缘，结喉旁，扶突穴与缺盆联结中点。
止呃点：在耳部，胃与对耳轮体部之中点。
天宗：在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，平第四胸椎。
至阳：在背部，后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。
次潦：在骶部，髂后上棘内下方，适对第二骶后孔处。
期门：在胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。
日月：在上腹部，乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。
胆囊：在小腿外侧上部，腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下2寸。
胃脘下俞：在背部，第八胸樵刺突下，旁开1.5寸。
建里：在上腹部，前正中线上，脐上3寸。
腹哀：在上腹部，脐中上3寸，前正中线旁开4寸。
肩井：在肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点上。
屋翳：在胸部，第二肋间隙，前正中线旁开4寸。
膺窗：在胸部，第三肋间隙，前正中线旁开4寸。
乳根：在胸部，乳头直下，乳房根部，第五肋间隙，前正中线旁开4寸。
天枢：在腹中部，脐膀2寸。
八潦：在骶部，后中正线两侧，上潦适对第一骶后孔处，次潦适对第二骶后孔处，中潦适对第三骶后孔处，下潦适对第四骶后孔处，合称八潦。
承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
中枢：在背部，后正中线上，第十胸椎棘突下凹陷中。
十七椎：在腰部，后正中线上，第五腰椎棘突下。
肓俞：在腹中部，脐中旁开0.5寸。
至阴：在足小践末节外侧，趾甲角旁开0.1寸。
太冲：在足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。
悬枢：在腰部，后正中线上，第一腰椎棘突下凹陷中。
命门：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
三焦俞：在腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。
横骨：在下腹部，前正中线上，脐下4寸。
中极：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。
大赫：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。
急脉：在耻骨结节的外侧，气冲外下方腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁开2.5寸。
五沟：在小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。
天门：两眉中间至前发际或一直线。
坎宫：自眉头起沿眉向眉梢成一横线。
健身防病夫妻按摩程序
纵推背腰臀腿法
双掌排于后正中线两侧，自上推下，经背、腰、臀、下肢后侧至跟腱，共5遍。
推上肢法
双掌分别自双肩推向腕部，共5遍。
分推背腰骶臀法
双掌由后正中线分推向两侧，自背至骶，共3遍。
推下肢后侧法
双掌前后排列，自臀部推至跟腱，左右各3遍。
双掌分别揉两侧肩胛部，各30遍。
揉背法
双掌自上而下揉背部正中线两侧肌肉，共3遍。
拨背法
双拇指自上而下拨背部正中线两侧肌肉，共3遍。
顺脊法
双拇指沿胸椎棘突旁，自上而下做顺法，左右各3遍。
揉腰法
叠掌，自上而下揉腰部正中线两侧肌肉，左右各3遍。
拨腰法
双拇指自上而下拨腰部正中线两侧肌肉，共3遍。
按脊法
叠掌，掌根自上而下依次压迫胸椎、腰椎棘突，共2遍。
捶骶法
双手握拳，拳眼朝下，交错捶击骶部，共50遍。
揉臀法
双掌自上而下分别揉两侧臀部，各3遍。
拨股后侧法
单掌自上而下拨一侧股后部肌肉，共3遍。
按委中穴法
手握一侧踝部，被动屈曲膝关节；另一手按其委中穴，共5遍。
拨小腿后侧法
单掌自上而下拨一侧小腿后部肌肉，共3遍。
褒小腿后侧法
前臂尺侧自上而下撩一侧小腿后部肌肉。共3遍。
拿小腿后侧法
双拇指与其余四指相对，自上而下拿一侧小腿后部肌肉，共3遍。
牵跟臆法
一手握一侧前脚掌，被动背伸踝关节；另一手虎口抵住跟骨上方，用力牵拉跟腱，共3遍。
握足跟法
单手指掌相对，握一侧足跟，共5遍。
捏按足跟法
一手拇指与其余四指相对，捏一侧足跟之两侧；另一手拇指按足跟的底面。捏、按交替进行，共30遍。
按足掌法
足掌匀分五条纵线。双拇指自前至后依次交替压迫一侧足底五条纵线。各2遍。
擦涌泉穴法
单掌根快速擦一侧足底涌泉穴，共50遍。
拿股前侧法
双拇指与其余四指相对，自上而下拿一侧大腿前部肌肉。共3遍。
拨髌上法
单拇指拨一侧髌上肌腱，共30遍。
顺髌下法
单拇指顺一侧髌下韧带，共30遍。
搓膝法
双掌抱住一侧膝关节的两侧，前后交错，快速搓动，共50遍。
屈伸髋膝法
一手握一侧踝部，一手扶膝部，被动屈伸活动髋、膝关节，各5遍。
摇髋法
一手握一侧踝部，一手扶膝部，做髋关节被动向内和向外环转活动，各5遍。
摇膝法
一手握一侧踝部，一手扶膝部，做膝关节被动向内和向外环转活动，各5遍。
揉足三里穴法
双拇指叠指，揉一侧足三里穴，共50遍。
握小腿前侧法
双手指、掌各自相对，自上而下握一侧小腿前部，共3遍。（重复第27～35法，施于另侧）。
屈伸踝法
一手托一侧足跟，一手握足前部，做踝关节被动屈伸活动，共5遍。
摇踝法
一手托一侧踝部，一手握足前部，做踝关节被动向内和向外环转活动，各5遍。
握足法
双手指、掌各自相对，自后至前握一侧足部，共3遍。
屈伸趾法
一手握一侧踝部一手握足趾，做跖趾关节被动屈伸活动。各5遍。
分趾法
双手依次捏住一侧足部相邻的两个足趾，拉大其间隙，各1遍。
捻趾法
拇指与食指相对，夹住一侧足部足趾，自趾根捻至趾尖，五趾依次进行，各1遍。
摇肩法
一手扶一侧肩部，一手握肘部，做肩关节被动向前和向后环转活动，各5遍。
握操上臂压
双手指、掌相对，握住一侧上臂，自肩至时揉动，共3遍。
屈伸肘法
一手托一侧肘部，一手握腕部，做肘火节被动屈伸活动，各5遍。
摇肘法
一手握一侧肘部，一手握腕部，做肘关节被动向内和向外环转活动，各5遍。
揉前臂屈侧法
掌根揉一侧前臂屈侧肌肉，自肘至腕，共3遍。
拨前臂伸侧法
单拇指拔一侧前臂伸侧肌肉，自肘至腕，共3遍。
握前臂法
双手指、掌相对，自肘至腕握一侧前臂。共3遍。
揉腕法
掌根揉一侧腕背侧筋和腕掌侧筋，各30遍。
搓腕法
双掌根相对，夹住一侧腕关节掌面和背面，前后交错，快速搓动，共30遍。
摇腕法
一手握一侧腕部，一手握手指，做腕关节被动向内和向外环转运动，各5遍。
揉鱼际法
双拇指分别揉一侧手掌大指侧和小指侧肌肉丰隆处，各30遍。
捏揉虎口法
拇指与食、中指相对，捏住一侧手虎口肌肉丰隆处揉动，共30遍。
揉劳宫穴法
拇指揉一侧掌心劳宫穴，共30遍。
搓手法
双手分别握住一侧手的第1掌骨和第5掌骨，前后交错，快速搓动，共30遍。
捻指法
拇指与食指相对，夹住一手手指内侧和外侧，自指根捻到指尖；然后再夹住手指掌侧和背侧，自指根捻到指尖。五指依次进行，各1遍。
勒指法
手指弯曲，食、中指中节相对。夹紧一侧手部末节指骨，然后使之骤然滑出。“指依次进行，各1遍。
揉胸肌法
双掌根排于锁骨下方，内外而内揉胸大肌，共5遍。
推胸骨法
掌推胸骨，自天空穴下推至剑突，共5遍。
揉胸骨法
掌根揉胸骨，自天突穴下揉至剑突上方，共5遍
擦胁肋法
双掌贴于胸廓而侧胁肋，自上而下，前后快速擦动，共3遍。
摩腹法
掌顺时针方向摩腹部，共50遍。
操中脘穴法
双拇指揉中脘穴，共100遍。
拿脐法
双拇指与其余指相对，拿脐部腹肌，共10遍。
揉关元穴法
双拇指揉关元穴，共100遍。
开天门法
双拇指自两眉问交替滑至前发际，共20遍。
分推前额法
前额匀分三条横线，双拇指分推三条横线，自前额正中分推至两颞部，依次上移，共5遍。
按眶周法
双手中、环指自眼内角至眼外角。依次按眶上缘；然后，双拇指自眼内角至眼外角，依次按眶下缘，各3遍。
擦鼻法
双手中指上下擦鼻梁两侧，共30遍。
按唇周法
双中指自人中穴沿唇上缘依次按至口角两则；然后，自承浆穴沿唇下缘依次按至口角两侧，各3遍。
击面颊法
双手中三指自上而下，由内而外轻拍面颊，共2遍。
捏揉耳凸法
拇、食指捏揉耳郭前方隆起部，依耳轮、耳轮脚、对耳轮、对耳轮上脚、对耳轮下脚、耳屏、对耳屏的顺序进行，共2遍。
刮耳凹法
指端刮耳郭前方凹陷部，依耳甲腔、耳甲艇、三角窝、耳舟的顺序进行，共2遍）。
捏揉耳垂法
拇、食指相对，捏住耳垂揉动，共30遍。
揉耳孔法
双中指端按两耳孔，揉5圈后压紧，再骤然抬离，共5遍。
纵揉头皮法
从前发际至头顶匀分七条纵线。单拇指先揉中线，自前发际至头顶；然后再用双拇指依次揉两侧纵线，共1遍
横揉头皮法
从前发际至头顶匀分五条横线。双拇指先揉前发际线，自头正中线至两颢部，依次向后移动，共1遍。
梳头皮法
一手四指弯曲，以指甲尖背侧自前发际正中推向头顶。依次向两侧移动，共2遍。然后一手按一侧头颞部，使头侧转，另手四指弯曲，以指甲尖背侧自头顶推向后发际。由中向外，左右各2遍。
啄头皮法
一手五指稍聚拢，以指尖均匀叩击头皮。自前发际至头顶，由中向外，共2遍。然后一手按一侧头颞部，使头侧转，另手五指稍聚拢，以指尖均匀叩击后头部。自头顶至后发际，由中向外，左右各2遍。
揉颞法
双手掌根揉两颞部，共20遍。
分推头皮法
双手掌根或大鱼际分推头皮。自头正中线分推至两颞郎，由前发际至头顶，共2遍。
揉项肌法
拇指与其余四指相对，自上而下拿揉项部两侧肌肉，共5遍。
顺脊法
拇指按于颈椎棘突旁，自上而下做顺法，左右各2遍。
按颅下缘法
一拇指依次按两乳突问之头后下缘，共1遍。
抓头皮法
十指张开，以末节指腹抓头皮。自前至后，共2遍。
揉肩法
双手四指搭于锁骨前方，双拇指自内而外揉肩上肌肉，共3遍。
拿肩法
双拇指与其余指相对，自内而外拿肩上肌肉，共3遍。
夫妻头顶部保健推拿法
1.揉百会穴夫妻一方坐位，另一方用右手大拇指螺纹面揉其后发际正中直上7寸处的百会穴约50次
功效：脑、升阳、镇惊、安神。
治疗：痛、头晕、昏厥、高血压、脱肛。
2.抓头顶夫妻一方坐位，另一方站在其身后，右手张开，抓住头顶，中指放在中间，其余四指稍微分开，从前额部抓向后脑部，一般常抓5次，五指略用力，不能扯动头发。
功效：神醒脑
手指保健推拿法
搓手指夫妻一方坐位，另一方用其右手拇指、食指螺纹面捏住拇指两侧，两手相对搓揉，从指根向指尖方向缓缓移动，往返3次，操作时动作灵活，快速、用劲不能呆滞。然后依次搓揉食指、中指、无名指、小指。
功效：利指关节
治疗：指关节酸痛、肿胀，手指关节屈伸不利。
肩部保健推拿法
1.按肩井穴。夫妻一方坐袒，另一方用两手大拇指螺纹面按在其大椎穴与肩峰连线中点的肩井穴，用力由轻到重，逐渐加重，达到酸胀感为度
功效：筋通络、滑利关节。
治疗：强、肩背痛、手臂上举不便。
2.揉肩寝穴。夫妻一方坐位，另一方用右手大拇指螺纹面揉其肩峰前下方，举臂时呈凹陷处的肩外穴约50次。揉时以达到酸胀感为度。
功效：筋通络、滑利关节。
治疗：膀痛、肩关节活动障碍，偏瘫。
3.揉肩内陵穴。夫妻一方坐位，另一方用大拇指螺纹面揉其腋前皱襞顶端与肩髑穴连线中点的肩内陵穴，以达到酸胀感为度约50次。
功效：筋通络、滑利关节。
治疗：关节酸痛、上肢运动障碍。
4.揉天宗穴。夫妻一方坐位，另一方用右手拇指指端揉其肩胛骨冈下窝中央的天宗穴，以达到酸胀感为度，约50次。
功效：筋通络、滑利关节。
治疗：背酸痛，肩关节活动不便、颈强。
5.揉秉风穴。夫妻一方坐位，另一方用右手拇指螺纹面揉其肩胛骨冈上窝中央的秉风穴，以达到酸胀感为度，约50次。
功效：筋通络，滑利关节。
治疗：背酸痛，颈项强直，上肢冷痛。
6.摇肩关节。夫妻一方坐位，肩部放松，屈肘。另一方站在其侧，用一手扶住肩关节上部，另一手托起肘部。夫妻一方的手搭在另一方的肘上部，作缓缓的顺时针方向运转约10次，然后再逆时针方向运转约10次。
其他常见症状按摩方法
落枕
落枕多由于睡眠时枕头高度不适，或头颈姿势不良，或入睡深沉使颈项肩背部某些肌肉韧带长时间处于过度紧张状态，或感受风寒而致本病。患者醒后常感颈项部疼痛，可牵涉至肩背部；颈项部僵硬，常呈强迫体位，头部俯仰、侧屈、左右旋转均可受限；可于胸锁乳突肌或斜方肌、提肩胛肌、菱形肌等处触及紧绷的肌肉。按摩方法如下：
1.揉项肌外侧法：拇指自上而下揉患侧项肌外侧痛点，共50遍。
2.颇项肌背侧法：拇指自上而下顺患侧项肌背侧痛点，共50遍。
3.揉冈上肌法：拇指揉肩胛冈上方肌肉之痛点，共50遍。
4.攘项肩法：一手将头压向健侧，另手小鱼际自上而下攘患侧项肩部，共3遍。
5.牵颈活动法：双手端提头部向上牵引颈部的同时，左右轻轻旋转和侧屈活动头部，各5遍。
6.捏揉耳颈椎穴拇、食指相对，捏住患侧耳颈椎穴揉动，共50遍。
急性腰扭伤
腰部体袒不正，用力不当或负重过大等均可使腰部肌肉、韧带扭伤或腰椎小关节滑膜嵌顿而导致本病。扭伤后腰部疼痛，咳嗽、喷嚏、用力排便等均可使腰痛加重。腰部活动受限。严重者常以两手撑腰，行走缓慢，以防因活动而使腰痛加重。按摩方法如下：
1.揉腰法：叠掌从根自上而下揉两侧腰肌，左右各5遍。
2.顺腰法：双拇指自上而下顺腰部痛，共30遍。
3.拨腰法：双拇指自上而下拨腰部痛点，共30遍。
4.拨委中穴法：拇指依次拨两侧委中穴，各10次。
5.斜扳法：受术者侧卧，上腿屈曲，下腿伸直。施术者一前臂向前顶推其肩前部；另前臂向怀里揽扳其臀骶部。两臂同时用力，骤然推、扳，左右各1遍。
6.背法施术者与受术者背背相：对，双臂相挽。施术者向前弯腰，将受术者背起，颠动数次后放下，共2遍。
7.捏揉耳腰椎穴法：双手拇食指各自相对，捏住两耳廓腰椎穴揉动，左右各50次。
前列腺炎
前列腺炎是青壮年男性容易罹患的一种泌尿系统疾病。患者尿道口常有白色粘液溢出，下腹部、会阴部或阴囊部疼痛，急性前列腺炎可有脓尿，终末血尿及尿频、尿急、尿热，尿痛或恶痛发热等症状。慢性前列腺可继发干急性前列腺炎或慢性尿道炎。过度饮酒，房室过度，前列腺肥大，会阴部损伤等往往成为诱发因素。慢性前列腺炎症状不典型，脓尿较少，但可伴有阳痿、早泄、遗精及血精症状。按摩方法如下：
1.顺脊法：双拇指按于腰椎棘突旁，自上而下做顺法，左右各10遍。
2.按揉诸穴法：单肘尖按悬枢穴、命门穴，各20遍；指揉两侧三焦俞穴肾俞穴，各100遍。
3.推八潦穴法：拇指推八潦穴，共30遍。
4.提脐法：拇指与其余指相对，拿住脐部腹肌，向上提起，共10遍。
5.揉小腹法：掌揉小腹部，共100遍。
6.压横骨穴法：拇指压两侧横骨穴30秒钟，然后抬起，反复5遍。
7.揉中极穴法：拇指叠指，揉中极穴，共100遍。
8.擦三阴交穴法：手大鱼际依次擦两侧三阴交穴，各100遍。
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