那么如何才能摆脱这些心理负气场呢？如何才能让自己的气场由负转正呢？本章将会针对这些问题，给出详尽的答案。
逃避让你陷入负气场
在影响人们的气场，使人们陷入人生负气场的因素之中，逃避首当其冲。何谓逃避呢？心理学家认为，逃避心理其实就是回避心理，是指在现实生活中，当自己和他人及社会发生矛盾或冲突的时候，无法主动自觉地解决这些矛盾和冲突，而是采取躲避的方式，避开这些矛盾、冲突的心理现象。
所谓逃避，其实就是一种不去接受当前状况的行为，心理始终停留在没发生事情之前的状态，不能说服自己接受已经存在的事实，不断为自己开脱，沉浸在一切都没发生的幻想假象之中，或者认为回避就能够永远摆脱这种状况，永远不用正视这种状况。
逃避心理是一种不健康的、消极的心理状态，这种消极的心理会导致整个人的气场也会充斥着各种恐惧、害怕、怯懦等消极因素，而且长时间的逃避会使人们陷入负气场中难以自拔。
面对残酷的现实，很多人不愿意承认和接受，于是选择了逃避。殊不知逃避不仅不能解决问题，还会减弱人们的气场，使人的气场中充斥着胆小、怯懦等消极因素，进而更不利于解决现实问题。
有逃避心理的人因为不想见到某些人或是不想正视某些事，进而选择逃避。比如，有些人性格内向、害羞，会刻意逃避人际交往，走路的时候绕开可能会遇见某人的地方，或是不在对方可能会出现的时间里经过某个地方；在交谈的过程中逃避自己敏感的话题；当对方想要亲近自己的时候，会自觉地拉开与对方之间的距离；当不幸的事情发生时会很有感触，但是过后回忆的时候会自觉回避这个事情，甚至当他人问起的时候也选择逃避不答。
小冉今年30岁，她身边的追求者始终不断。她享受恋爱的感觉却不想结婚，只有一次恋爱超过了一年，剩下的都是几个月便匆匆结束了。她一直说：“我要等我的亚当，等他来娶我。在这之前，我不能随随便便把自己嫁了，要不我会遗憾终生的。”
最近，小冉觉得遇到了自己的白马王子，但是面对各方面都很优秀的他，她却退缩了。她被对方深深地吸引，然而这种强烈的爱的感觉却是她所不熟悉的，这让她感觉到害怕。她害怕对方不是真的爱她，害怕对方在了解到她过去丰富的情史之后离开她，也害怕自己投入得太深会受到伤害。在这种负面情绪的影响下，小冉的气场逐渐减弱，她患得患失，经常质疑对方对自己的爱，其魅力也大大降低。慢慢地，对方觉得小冉不再如初见时那么可爱、美好，最终离开了她。
失恋之后的她很痛苦，她不愿意面对这个现实。她觉得如果当初自己不退缩、不逃避，而是坦诚地面对自己的白马王子，也许他们现在会过得很幸福，或许已经结婚了。
这个故事中，由于逃避，小冉的气场受到了严重的影响，最终失去了自己心爱的人。可见逃避的危害有多大。为什么她会选择逃避呢？因为害怕、恐慌和自卑，她不愿意面对自己的情史，不愿意面对不够完美的自己。殊不知越是逃避，越会让消极心理减弱气场，降低了个人魅力，最终得到不理想的结果。
很多人都喜欢用逃避来处理问题，然而逃避不仅不能解决当下的矛盾和冲突，而且还很可能引起更多的问题。尽管面对困难、险境，选择逃避是人之常情，是可以理解的，但是逃避一时却不能逃避一世。人们之所以选择逃避无非是为了得到安宁和快乐，然而逃避真的能够让人们永远安宁和快乐吗？答案是否定的。人的一生总会遇到各种各样的困难、挫折，倘若在前路一味地逃避，那么以后的路上苦难就会更多，更难驾驭。一时的逃避换来的是长久的痛苦，这样想来，是不是觉得逃避实在是太不合算了呢？
在现实生活中，机会和压力是并存的。机会可以给人们带来好的契机，压力可以成为人们前进的动力。上帝对待每个人都是公平的，你想要拥有甜美的爱情、成功的事业、健康的身体，你就要摆脱让你选择逃避的负气场，勇于面对困难，不断增强自己的气场，使自己变得坚强。总而言之，一句话：不再逃避，远离负气场，唯有这样，你才能成为生活的强者。
害羞是束缚人们发展的负气场
我们经常会听到身边的人这样说：“我跟陌生人说话会害羞”、“我一上台，脸立马就烧起来了，我天生不是演讲的材料”、“我跟异性接触就会很害羞，所以一直找不到男朋友。”……可能有的人会觉得害羞是性格使然，是天生的，无法改变。然而事实上真的如此吗？心理学家认为，羞怯是一种趋向逃避的心态，它会先天遗传，但是更重要的是后天因素的影响。据统计，至少有25％的人在儿时并不羞怯，但是在长大后却变得害羞了。
害羞是人的一种消极心态，也是束缚人的心理负气场，羞怯会影响到一个人的学习、工作与社交的各个方面。害羞的情绪会使人的气场变得紧张、木讷、内向，给人一种距离感，让人望而生畏。诚如心理学家所言，害羞这种负气场有先天遗传的成分，但更多的是受后天环境的影响。也就是说，害羞并非不可改变的，只要找对方法，就一定能够摆脱害羞这种负气场的影响。
“疯狂英语”的创始人李阳也曾被害羞的负气场所困扰，后来他的成功也跟摆脱了害羞的心态有着重要的关系。
李阳小时候既害羞又内向，不敢见陌生人、不敢去看电影，甚至有一次被理疗仪器灼伤了脸也不敢说。父母曾一度认为他不会有大出息，成不了什么大事。
大学时，为了克服羞怯，他常常跑到没人的地方大声朗读英语，反正读错了也不会被人取笑。一段时间后，他英语水平的进步有目共睹。李阳想，大声朗读也许是学习英语的一种好方法。于是，他开始用这种方法进行“疯狂”学习。四个月后，在英语四级考试中，他的成绩高居全校第二名。
他想，自己的经验一定能够帮到那些为学英语头疼的同学。接着，内向的李阳做了一个惊人的决定：他在校园内广贴海报，说有一个叫李阳的家伙愿意分享自己四个月内从英语白痴到全校四级考试第二名的学习经验，欢迎大家光临。不过海报贴出后没多久，李阳就有些后悔了，因为他对站到讲台上演讲感到畏惧。
为了再次突破自己，他又给自己出了一个绝招：他在自己的耳朵上挂了两只怪异的大耳环。然后，让同学“押”着他去游街。他的疯狂举动自然吸引了很多人的目光。渐渐地，他从低头看脚尖到闭着眼睛抬起头，再到可以睁开眼睛……后来，他竟然可以与那些盯着他的人们互看，一直看得别人低下头去为止。
看，只要突破了自己的心理防线，勇敢地面对自己的逃避心态，就一定能够摆脱害羞的负气场。那么对于普通人来说，应该如何摆脱害羞的负气场呢？心理学家提出了下面几点建议。
1.要有正确的自我认识，树立自信心和自尊心
与人交谈时，要看着对方，这不仅是一种社交礼仪，而且可以将对方的注意力集中到你所想的地方，以增强自己的人气磁场。
2.要勇于和别人交往，不要被紧张吓倒
也许你会感觉脸红，或者双腿发抖，但是，这不代表你不能应付社交活动。不要试图掩饰你的身体反应，这样会加重自己的羞怯心理。如果你实在感觉紧张，不如坦然些，直接告诉对方：“你看我脸也红了，腿也在发抖，真是一个害羞得不得了的人，希望你多多包涵。”
3.用“SOFTEN”（柔和）原则来改善你的身体语言
S是指微笑（Smile）；O代表开放的姿势（Open），即腿和手臂不要紧抱；F代表身体微微前倾（Front）；T代表身体要友好地与人接触（Touch），比如握手、拥抱等；E表示眼睛（Eye）和别人正面对视；N表示点头（Nod），这可以给对方“你在倾听并理解他的话”的信息。
4.还需要注意提升自己各方面的能力
因为有实力才有底气，有底气才有自信，有自信才有魅力，才能更好地克服羞怯的心态。
总之，害羞是影响人们气场的消极因素之一，害羞的负气场不仅会影响人们的工作、生活、社交，还会影响人们的自我认知能力，使人们产生自卑、怯懦的心理。要想拥有强大的气场，就必须摆脱害羞的心态。
意气用事让你被负气场围绕
有这样一则寓言：
草原上有两匹马，一高一矮，正在悠闲地啃着肥美的青草，只见天苍苍，野茫茫，放眼望去绿油油的一片。它们心情舒适，边吃边聊，往远处走去。
“一会儿等我们吃完了这边，再回头吃吧！你看还有好多没有吃呢！”那匹矮点儿的马说道。高点儿的马听后，不屑一顾地打了一个响鼻，根本就没有往后看，它心想：“好马不吃回头草，往回走什么呀？还怕前面没有草吗？”想到这里，它轻蔑地对刚才提议的矮马说：“我可不愿意辱没了‘好马’的名声，要吃你自己回头吃吧。”
两匹马一直往前走，可是草越来越少，矮马说：“我们还是回去吧！再往前走恐怕就没草了。”
“好马”还是那副傲慢的表情，矮马只好独自回头走向草原，好马则走向前方的沙漠边缘。它仍旧没有回头看看身后的矮马埋头吃草的陶醉样子，最后这匹“好马”一头栽倒在沙漠中死去了。
高大的骏马就这样因为一句“好马不吃回头草”堵住了自己的退路，没有了回旋的余地，而知道为自己留一条退路的矮马却活得逍遥自在。由此可见，意气用事只会让人们陷入傲慢无礼、自以为是的负气场中，影响人们的理性判断，最终自食恶果。
很多人认为“好马不吃回头草”表露出的是一种一往无前的勇气和志气，是一种积极的气场。可实际上，这个说法颇有点“一条巷子走到黑”的意味，是一种盲目的勇气，是一种消极的气场。为了名义上的“好”而“不吃”，而“草”却是真正的“好草”，“回头”又有什么不好？“好马不吃回头草”是一句箴言，而“苦海无边，回头是岸”和“浪子回头金不换”同样也是箴言。懂得审时度势、及时回头的人往往自信、真实，其气场也是积极的、强大的；那些固执己见、不听劝告的人往往虚伪、软弱，其气场也是消极、微弱的。
事实上，“回头”往往包含着新的机会、新的开始和新的面貌。可惜的是很多人在面临该不该回头的时候，都把“意气”当成“志气”，或用“志气”来包装“意气”。如果错失的是生意上的“回头草”，就预示着丧失新的赚钱市场和重新开始的机会。衡量一匹马的标准并不是看它是否吃“回头草”，而是看它到底有多强壮，能忍耐多长的距离。同样的道理，判断一个人成功与否的标志不是他是否做“回头生意”、“重操旧业”或者回到以前的工作单位和部门。成大事者往往不会意气用事，也不会在意“回头”，他们相信自己的判断，并且不为他人所动，正是这种大局观塑造了他们自信、豁达的强大气场。
吃不吃“回头草”对每个人来说都意味着很多东西，因为“前程”并不都“似锦”，如果“回头”面对的是自己熟悉的环境，其中的规律也了如指掌，操作起来轻车熟路，游刃有余，这个时候就是“进一步山穷水尽，退一步海阔天空”。这样的选择，进退就在一念之间，而筹码却是不菲的财富和宽广的发展的机会啊！为什么不理性地思考一下这些问题呢？
你现在有没有“草”可吃？能不能吃饱？以后会不会有草吃？如果不吃，你还能支撑多长时间？支撑的后果是什么？“回头草”到底有没有吃的价值？吃了对你有什么帮助？考虑到这些客观的问题，那些所谓的“面子”和“志气”就暂时不要放在心上了。不要在意别人轻蔑的眼光和流言蜚语，只管好好吃回头草，等你有所成就的时候，你的成功会让别人忘记你吃的是“回头草”，你充满魅力的气场会让人们将你奉为榜样。
意气用事的人只是一时看上去很有骨气，实际上这种做法只会让人们陷入负气场之中，对于人们的发展而言却毫无益处可言。只可惜大部分人都没有意识到这一点。我们应该有志气、有追求，但是也必须认清自己的“前途”是不是一条死胡同，是不是值得我们一条道走到底。在我们独立前进的途中，不妨静下心来仔细想一想自己付出的一切是不是真的值得，审时度势、理性判断自己当前的处境，而不是固执地意气用事，断送了自己的前程！
嫉妒让人陷入狭隘的负气场
人们都知道知足常乐的道理，却很少有人能够做到。很多人明明衣食无忧，明明生活顺利，却总觉得不满足，总觉得别人比自己幸福，甚至嫉妒别人的生活。他们一边嫉妒他人，一边哀叹自己不快乐，殊不知被嫉妒啃噬的心怎么可能会有快乐可言？嫉妒是一种叫人痛苦的感情，它使人们变得心胸狭隘，使人们陷入患得患失、疑神疑鬼、怨恨他人的负气场中难以自拔，它让人们焦虑、痛苦。
从前，有一个国王，他权倾天下，拥有了一切世人想要得到的东西，然而他却很郁闷，总是心怀不满，“看那些天上的神仙整天衣食无忧，可以四处云游，真叫人嫉妒！”“日理万机的生活真是好辛苦啊！”苦闷之余，国王到御花园里散心。
让他感到奇怪的是，花园里的花和树都枯萎了。
“你昨天不是还好好的吗？今天怎么就枯萎了？”国王对橡树说。
“我没有松树那么高，于是我一直不停地往上提升自己，结果我的根脱离了土壤……”橡树有气无力地说。
“可是，松树，你又为什么也无精打采的呢？”国王好奇地问松树。
“我不能结和葡萄一样的果子，终日难过！”国王听了感到很诧异。
他更加诧异地问葡萄：“连松树都羡慕你，你怎么也奄奄一息了呢？”
“您看，我一直不停地拼命生长，可还是不能开出郁金香那样美丽的花……恐怕我就要抑郁而死了……”
这时，国王发现他的脚旁边生长着一棵茂盛的小草。
国王好奇地问：“别的植物都枯萎了，只有你还在茁壮地生长，这是为什么？”
“因为我是安心草，而且我只需要安心地做一棵小草就好了！”
这个故事告诉我们，嫉妒之心只会让旺盛的精力日渐枯萎，让朝气蓬勃的气场变得须臾萎靡，使人们陷入痛苦之中，难以摆脱。其实，只要安心于享受自己的生活乐趣，即使自己是默默无闻的，你也可以拥有幸福、快乐的气场，也可以生活得很好。此外，我们应该了解的是，嫉妒心其实与金钱和地位无关，即使你拥有了一切，只要嫉妒还在，你就永远不能安心。
嫉妒他人的人总会这样想：“为什么别人总是比我幸福？”常常，有些人已经生活得不错了，可是他们却痛恨自己不是最成功的那个人，总觉得有一些人比他们生活得辉煌，而他们不能接受这一事实。于是，嫉妒便开始了。然而嫉妒并没有让他们把别人比下去，这样仇恨又产生了，极大的敌视和报复心理让人变得不再理智，然而报复的结果通常都不会如他们所愿，他们因此失去了最宝贵的东西——快乐，即使报复真的成功了，他们也并不会如原本想象中快乐。通常，嫉妒除了让我们痛苦，同时付出巨大代价之外，没有任何好处。
这也正应了这样一句话：“如果你仅仅想获得幸福，那很容易就会实现，但是，如果你希望比别人更幸福，那将永远都难以实现。”它同时道出了现实生活中许多烦恼的根源，嫉妒除了让我们痛苦之外什么优点都没有。
怀有嫉妒之心的人，其气场往往是狭隘的、自私的、拒人于千里之外的，他们对别人怀有敌意，也会推己度人地认为别人也敌视他们，这就使得他们的人际关系非常糟糕。没有人愿意和这种狭隘自私的人来往，人们会对他们敬而远之，以免为自己招来不必要的麻烦。
一只蜗牛对一只青蛙颇有成见，见面时总是不理不睬的，这让青蛙觉得很难受。
有一天，忍耐许久的青蛙决定问个究竟：“蜗牛先生，我是不是有什么地方得罪了你，你才这么讨厌我。”
看到青蛙态度如此坦诚，蜗牛感叹地说：“你们有四条腿可以跳来跳去，我却只能背着沉重的壳，贴在地上爬行，心里不是滋味儿啊！”
青蛙说：“家家有本难念的经。你只是看见了我们的快乐，却没有看见我们痛苦的样子。”
“你们也有痛苦？”蜗牛对青蛙的话表示怀疑。就在这时，一只巨大的老鹰突然袭来，蜗牛迅速地躲进壳里，青蛙却被一口吃掉了。
嫉妒别人常带给我们更多的痛苦，但若去想想自己所拥有的，将会带给我们更多的感恩及幸福。俗话说：“寸有所长，尺有所短。”每个人都有自己的优势，也不可避免的有自己的劣势，如果硬要拿自己的短处和别人的长处相比，那就是自讨苦吃，自寻烦恼。普通人不必嫉妒总统的高官显位，因为总统也会羡慕普通人朝九晚五的上班生活，而他们每天24小时都在随时待命；小演员不必嫉妒大明星的风光无限，因为你能够轻松逛街、谈恋爱，他们却不能。
嫉妒是人心里的一颗毒瘤，它会让人的气场越来越弱，却不会减弱别人的成就和幸福。因此，要想获得幸福，首先要放平心态，懂得知足，只有这样你才能获得平静的心理状态，才能够享受生活中的快乐。
嫉妒这种感情经常被人与爱混为一谈。实际上，它是我们缺乏激发自己情爱能力的结果，是占有、驾驭他人的欲望。用付出来取代这种欲望就能克服嫉妒。当占有、嫉妒和支配这些因子占据我们的内心的时候，我们对他人真实的爱便会逐渐消失。这时候，我们的气场中充斥的就都是自私、虚伪的负面因素，处于这种负气场中的我们，不仅不会吸引爱的到来，甚至还会排斥爱和温暖。
嫉妒是一种扭曲的、病态的心理，这种心理使人对他人的幸福感到痛苦，对他人的遭殃感到快乐。然而嫉妒并不会伤害别人一分一毫，只会让怀有嫉妒之心的人陷入痛苦的负气场中不能自拔。因此，如果你想要拥有正面的、强大的、吸引人的气场，就不能给嫉妒留下生长的空间。试着改变自己，试着相信自己、热爱自己，你会发现这种积极的气场会逐渐将嫉妒扼杀在萌芽之中，而你也将拥有快乐。
拖延症也会给人带来负气场
如今，“拖延症”已经越来越受到人们的关注。由于现代人的生活或工作压力很大，很多人都患有拖延的毛病。明明下定了决心要做的事情，却迟迟不肯行动，非要等到最后关头才开始动手；明明想要早点睡觉，上班的时候好有精神，结果却干点这干点那，非要耗到凌晨才肯睡去；明明想要今天就行动的事情，却“明日复明日”，一直被“蹉跎”……拖延，给人们的工作和生活带来了严重的影响，大大减弱了人们的气场。
何谓拖延症呢？心理学家认为单纯的拖拉或是因为懒惰不想去做，属于“拖延”的坏习惯，是容易改正的；只有当这种“拖延”行为影响到了人的情绪和心理，比如当事人产生了强烈的负罪感、自责情绪、贬低自己等，同时又伴随出现了强迫症、焦虑症、抑郁症等心理疾病的时候，才能定义为“拖延症”。
拖延症不仅会影响人的心理健康，也会使人陷入负气场中。患有拖延症的人的气场往往是犹豫不决的、懒散的、消极的、不受欢迎的。如果不能及时改掉拖延的坏习惯，甩掉拖延症，时间久了，拖延症还会使人的工作和生活乱成一团。
美国哥伦比亚大学组织心理学教授安吉拉将拖延行为分为两种，一种是消极的拖延，即“无法按时完成任务”的情况，另一种是积极的拖延，即“有些人喜欢在高压下奋起工作的状态，他们认为这时候自己才能发挥出自己的潜能，做出更成熟的决定，并及时有效地执行。”
实际上，患有消极拖延症的人的气场是完全负面的、消极的、悲观的、逃避责任的，而患有积极拖延症的人其气场也是负面的。尽管积极的拖延有一些正面效果，但是这种“以压力促进个人行动”为理由而进行的拖延，仍然会减弱人的气场，影响人们的工作效率。
很多人认为，如果把自己当下害怕的事拖延到稍后再做，或许会鼓起勇气。然而事实上，排除对做某件事的恐惧，唯一的方法就是马上去做。“我等一下会去做。”这样的话你说了多少次？马上做有什么不可以？你今天可以做一点小小的改变吗？你可以打个电话、写封信、或把你堆在桌上那一大堆的东西清掉一些吗？如果你每天都做一点，最后你会把自己想做的事做完；如果你什么都不做，永远都不会看到改变。
本杰明·狄斯拉理曾经说过：“行动不一定能够让你快乐，但是不行动必然不会让你快乐。”这句话也可以用在行动和气场的关系上：行动不一定能够增强你的气场，但是拖延必然会减弱你的气场。拖延对解决问题没有任何好处，它只会让人们的逃避心理越来越重，气场越来越弱，最终使人陷入负气场中无法摆脱，使事情变得更加糟糕，使局面更加难以控制。因此，如果你现在患有拖延症，那么你要做的就是想方设法地治愈它，这样你才能够远离负气场，才能够有效工作、快乐生活。
如何才能治愈拖延症呢？心理学家认为只有找到自己拖延的根源，对症下药，才能够摆脱拖延症。通常人们拖延的理由有以下几种。
1.等事情自己完成
我们也许发现了这一情况：有些情况随着时间过去，自然就会有结果。然而事情常常是，如果我们等着情况自然有结果，这其实是故意想置身事外。被动等待改变，是一种等着受苦或失望的方法。
拖延者的信条是：我的时间多的是，可以等到明天再说。
可是，如此你需要等待多久？1个星期、1个月、1年、20年还是50年？明日复明日，明日何其多！等待并不是一个令人享受的过程，因为你不知道自己要等多久，不知道事情的结果是否是你想要的那样。这种完全被动的行为会使等待成为一种煎熬。
2.太忙了，没时间
你是不是把时间浪费在没有意义的工作上，而把重要的工作放着不做？你是不是“太忙”而没有做家庭作业，没有打扫房子，没有运动，没有去找一份新工作，而是坐着看电视、整天睡觉、在电话上东拉西扯，或是整理乱七八糟的抽屉？我们常常因为无关紧要的事情忙碌着，重要的事情就在无形中被拖延了。也有可能这种拖延是你故意的，因为你不愿意去面对它而给自己找了诸多借口。
可是，问题是该做的事情依然摆在那里，你迟早都是要面对的。
3.出于完美主义的想法
心理学家费拉里教授认为，有些拖延行为并不是因为拖延者能力有限或者懒惰，而是因为他们心中的完美主义作祟，他们认为“时间再多一点，我就可以做得更好，更成功。”
完美主义的论调要求的是，要全部做完，现在就做，而且要做对。有时候我们会把一项企划案往后延，延到我们可以把它做完、把它做对为止，其实永远也不会有那种时候。
当我们一直把某件事拖延到明天再做时，我们可能会让自己没有退路，必须匆匆忙忙把事情做完。一般说来，匆匆忙忙完成的事不会像逐步完成的事那么完整或那么圆满。
人不可能到最后的时刻一下子将事情做到完美，因为任何事情都需要一步一步地完成。将事情拖到最后的结果是，我们已经没有时间去将它做得更好，于是草草收场，结果自然事与愿违。
4.想做的都是与目标无关的事
你是不是没有把时间用在努力朝自己的目标前进上，而是打破自己的承诺，为的是做一些比较不重要的事？时间是不是趁你不注意时“悄悄溜走”？了解自己在不断逃避生活上的进步，你就可以为将来做新的选择。
每次你想要读书就觉得很想吃东西，或该写文章时又很想打电话，这些事情让你不能专心去做你该做的事，最终造成了你的拖延。
总之，无论是因为何种原因而形成的拖延行为和拖延症，完美主义也好，懒散也好，自卑也好，拖延势必会让人陷入消极的、令人讨厌的负气场之中。
所以说，倘若你想拥有良好的气场，你想成为他人心中的行动派，你想做事高效率、生活高质量，那么从现在开始，扔掉那些拖延的坏习惯，摆脱拖延症吧！
社交恐惧心理给你带来负气场
在我们身边总有这么一类人，他们害怕与人交往，也不懂得如何与人交往，他们的气场中散发着自卑、胆小、软弱等负面因子，他们躲避人群，不敢面对人群，他们的人际关系很差，社交网络几乎一片空白。当你问他们为什么不多和他人交流时，他们总会说一些消极的话，比如：
“站在人群中，那些来历不明的目光让我感到恐慌。”
“我宁愿做一个毫不起眼的人，站在不被注意地角落里，也不愿意走到人群中去。”
“更多时候，我疏远稠密的人群，喜欢一个人静静地待在小屋里，宁可对着布娃娃发呆，也不愿走到街上去面对众人陌生的目光。”
“我总会莫名其妙地害怕，恐惧。”
……
实际上，每个人或多或少都有社交恐惧心理。面对陌生人会觉得不舒服、不自然；在公众场合总是低着头，不愿意说话，即使说话也很小声；站在台上发言会双腿颤抖、呼吸急促、思维混乱、说话口吃——这些都是我们曾经或正在经历的。即使那些似乎和社交恐惧根本靠不上边的公众人物，也都可能曾经或正在对社交怀有恐惧。
什么是社交恐惧呢？心理学家认为，社交恐惧产生的原因是过于看重和顾忌他人的评价。社交恐惧看起来是对外的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥，是惧怕别人眼中的自己；害怕别人对自己持否定的看法，害怕他人拒绝自己，害怕自己在他人眼中不够完美；是拥有强烈羞耻感、自卑和追求完美主义所带来的一种负面心理。
社交恐惧的主要表现是：自我封闭，不敢交友，害怕社交。在人前，社交恐惧症患者常常会手足无措，严重时还表现为不敢在公共场合打电话，不敢单独和陌生人会面，有人在旁边就无法专心工作等较为极端的行为。同时，还会伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等身体不适症状。
社交恐惧心理是一种不健康的负面心理，这种负面心理带来的直接影响就是使人们陷入自卑、焦虑、担忧、不安的负气场中。也不仅会影响人们的正常社交往来，还会影响人们的正常生活和工作。
我们都知道人是社会性动物，每个人都是社会人，社交是人的本能需求，每个人都不能摆脱和他人之间的关系。当人们对社交的恐惧使社交欲望得不到满足时，人的心理就会出现焦虑、孤独、不敢面对挫折、逃避现实、缺乏安全感，觉得只有躲在没人的地方才安全等状态，这时候围绕在他身边的负气场就会发射出一种不友好的、拒绝他人的信息，使得他人不愿意靠近。倘若这种情况长期持续，这个人就会患上社交恐惧症。
社交恐惧症是焦虑症的一种，是一种心理障碍疾病，心理学上称之为社交焦虑失协症。它具有很高的患病率。在美国，患社交恐惧症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，是典型的心理疾病。患有社交恐惧的人，其气场不仅是消极的、避世的，甚至还可能是敌视他人、敌视社会的。感受到这种负气场的人，都会避而远之。
是什么使人们产生了社交恐惧的行为呢？心理学家科特雷尔曾做过这样一个试验：他组织一个小组进行活动，同时安排两组不同的观察者，一组观察者的眼睛是蒙上的，另一组则没有。结果发现，活动小组成员在面对蒙着眼睛的观察者时表现得很自然，几乎没有恐惧感；而在面对没有蒙上眼睛的观察者时，表现则要拘谨得多，而且出现了不同程度的紧张和恐惧感。这个试验证明，评价顾忌是使人们产生社交恐惧的一个重要原因。
了解了造成社交恐惧心理的原因，就可以对症下药，找到克服社交恐惧心理的方法，进而摆脱由社交恐惧带来的心理负气场了。
美国前总统富兰克林·罗斯福的夫人艾莉洛出身名门。也正是由于出自名门，家中美女如云，她的母亲、婶婶们都是社交界的名媛，与她们的光彩夺目相比，艾利洛一直认为自己是只笨拙的丑小鸭——长相平凡、举止羞涩，因此，对那些上流社会的热门活动她总是避而远之。
常年被笼罩在他人的阴影之下，艾莉洛变得自卑、孤僻，害怕社交。在那些不得不参加的舞会上，她总是找个角落把自己藏起来。
一次圣诞节舞会上，艾莉洛像往常那样在角落里祈祷着舞会快些结束。然而，一位叫富兰克林·罗斯福的年轻人注意到了角落里的艾莉洛。他翩然上前，向艾莉洛邀舞。年轻人脸上真诚的笑容打消了艾莉洛的迟疑。随后，艾利洛跟着年轻人一起跳了一场最美妙的舞蹈。
从此，艾莉洛走出了自卑的阴影，打开心扉，最后成为一位自信又有魅力的女人。
自卑与自信，恐惧和从容都只在一线之间。艾莉洛的经历告诉我们，阻碍我们与别人交往的并不是平凡的相貌、简朴的衣着，而是自己内心的一道门，跨出去，冲破这一阻碍，你就会发现，你也能够拥有人见人爱的好气场。
现在，就让我们一起，迈出摆脱社交恐惧阴影，拥有好气场的步伐吧！对此，心理学家给出了八种方法：
（1）适当地放松自我。不妨尝试下面的方法：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下；同时，边做有节奏的深呼吸边数数。这样连续做2～3组（每组30下），一般就能够缓解恐惧心理。
（2）给“手”事情做。心理学研究表明，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是在做节目时把一支笔握在手里，他说：“这样可以有效避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
（3）社交情景演练。经常自己在脑海中预演，或者把板凳、桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
（4）练习专心看着别人的眼睛说话。眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵和人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛可能会比较尴尬，但我们可以给自己一些心理暗示，比如：“即使看着他的眼睛，他也不能把我怎么样。”或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。
（5）接纳自己，信任自己。社交恐惧症在某种程度上是不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔、批判、责难，也不要一感到恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢？
（6）关注社交本身，而非自己的表现。将注意力转移到“我怎样才能表达清楚我的意思”、发掘对方的优点等事情上来，这样就能够自然从容了。
（7）选择那些目光友善的人作为交往对象。友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
（8）不刻意迎合别人。压抑自己、迎合别人的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们；另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。
总之，虽然我们无法左右外在环境，但是我们完全可以调试自己的心理状态，改变自己的气场。只要按照心理专家所指导的建议去做，慢慢地，你就会发现你已经抛开了恐惧，远离了自卑、恐惧的“负气场”。
远离没有安全感的负气场
随着时代的进步，社会的竞争越来越激烈，也越来越残酷，越来越多的人陷入了没有安全感的负气场中。
什么是安全感呢？心理学家认为安全感是在对有可能出现的会给身体或心理带来伤害或危险的预感，以及个人在对待外界时产生的可控感和确定感。安全感是一种感觉，是一种心理，也是一种气场。
著名心理学家马斯诺在需要层次理论中提出，人的需要层次依次为：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。他认为当人的生理需要得到满足之后，安全需要就出现了。人们会开始担心自己的生存环境是不是稳定、安全、可靠，进而变得忧虑、恐惧，没有安全感。
人们一旦陷入这种没有安全感的负气场中，心理健康就会出现问题，紧接着人际关系、社会关系等都会出现问题。
在现实生活中，那些缺乏安全感的人气场往往是消极的、负面的。他们经常会感觉到自己被拒绝、冷落、排斥，或是被歧视、嫉恨，孤独感和被遗弃的感觉经常会伴随他们，他们经常觉得受到威胁、面临危险，因此总是焦虑不安；在他们眼中，别人都是坏的、危险的，对他人也是怀着不信任、敌视的态度；为了寻求安全感，他们凡事以自我为中心，非常自私。与之相反，那些具有安全感的人的气场则是积极的、正面的。他们经常会感觉到自己是被喜欢、被接受的，并且可以从别人那里感受到温暖和爱，他们有归属感，因此对待生活积极、乐观，对待他人也是信任、友好、宽容的态度；他们相信世界是美好的，且能够用积极的态度面对现实。
在社会中，有这样一群游离于社会边缘的人，他们常年旅行、流浪在外，渴望通过这种方式来排解自己没有安全感的情绪，寻找到属于自己的安全感。
马林是一个自由摄影师，由于父母在他童年的时候就离婚了，所以他从小就轮流住在父亲和母亲各自组建的新家中，这种不稳定的生活环境使他从小就缺乏安全感，他对外界存有戒心，很难相信别人，朋友也不多。他渴望稳定和安全感，却始终颠沛流离，以至于成年后还在延续着这种四处流浪的生活。
他每年在家住的时间不足50天，剩下的时间全部用在路途上，先是新疆、西藏、云南、青海等国内偏远地区，接着他又开始到中亚、南亚、南美洲等的一些国家旅行，他用自己的相机拍摄所见所感，然而却一直没有找到自己心中想要的东西。
一次偶然，他认识了一位心理学家，他说：“我总觉得自己在寻找什么，但是我走了很多地方，仍然觉得心里空落落的。”心理学家回答他说：“其实你只是个没有安全感的人。有时候旅行只是一种逃避，你要做的是正视你的内心，挖掘自己内心的力量，不断壮大你的气场。当你用积极的态度生活时，你就会发现你想要的安全感、稳定以及幸福都会很快降临。”
由此可见，企图通过外界的刺激来觅得安全感的做法不但不能帮助人们摆脱忧虑、不安、没有安全感的负气场，还会让他们在这种状态中越陷越深。因为安全感是心理层面、精神层面的，外在环境和物质需要的刺激对此毫无用处。要想摆脱没有安全感的负气场，需要从调整自己的心理状态开始，只有不断地发现、挖掘自己内心的精神力量，不断增强自己的气场，才能够真正找到安全感。
不敢面对不安、恐惧是阻止人们找到安全感的最大敌人。对于处在没有安全感的负气场中的人来说，不管打击有多小，他们也会把这种伤害无限制地夸大，进而引发恐惧、焦虑、不安的情绪。其实很多时候，只要换个角度去看就会发现，世上没什么事情是值得人们害怕的。害怕、恐惧是可以战胜的，只要你敢于面对它们，它们就会被你的气场震慑，进而逃得无影无踪。
总而言之，要想远离没有安全感的负气场，首先要做的就是正视恐惧，面对不安，其次就是积极挖掘自己内心的潜能，使自己的气场不断强大。只有这样，你的内心才会远离孤独、虚妄、自私、怯懦的消极气场，你才能拥有安全感，才能过得平静、幸福。
摆脱围绕在你身边的孤独负气场
孤独是一种心理状态，也是一种消极的负气场，它往往预示着寂寞和空虚的降临。被孤独的负气场困扰的人往往会有这样一种悲观的心理暗示：我是一个被遗忘的人，没有人爱我，也没有人会记得我的存在。这种暗示会使人们陷入孤独的负气场中无法自拔，影响人们的正常工作和生活。
从生理上说，孤独会给人的身体带来很大的负面影响。美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波指出，孤独感会刺激人体压力激素皮质醇的分泌，进而使人体免疫系统的功能减退、容易生病。此外，卡西奥波在实验中还发现，与社交活跃的人相比，孤独者的血压高出了30个单位，他们患心脏病和中风的可能性是正常人的3倍，而死于心脏病和中风的概率也达到了正常人的两倍。而且孤独能够加剧失眠和人体衰老。
从心理上说，孤独不仅会让人不愉快、苦恼，而且会引发一连串的消极心理反应，比如沮丧、无助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等。这种消极的心理所引发的直接后果就是使人陷入寂寞、烦恼、疏远他人的负气场之中无法摆脱。孤独的人的内心是渴望爱和关心的，然而他们周身所散发的气场却是不易亲近的，不被他人欢迎的。很多时候，为了排遣痛苦的内心体验，被孤独所困的人极有可能会自我毁灭性地大量吸烟、酗酒来自我麻痹，更有甚者还会做出极端的行为或冒险的举动，严重时还会自杀。
2005年年初，一个名叫约翰的年轻单身汉受邀到纽约工作。他英俊潇洒，受过很好的教育，而且曾周游世界，见多识广。来到这个繁华的大都市后，白天他忙于工作，无暇认识新的朋友，于是到了夜晚他就会陷入孤独之中。他不喜欢一个人吃饭，但是经常一个人吃饭；他不喜欢独自去看电影，但是经常一个人去电影院；他不喜欢一个人去购物，但是经常一个人去商场……慢慢地，他习惯了这种孤独，其气场中也充斥着孤独、寂寞、离群索居的消极因子。
他渴望能够认识新的朋友，然而他表现出来的冷冰冰的气场却让很多人望而却步，不愿与之交往；他希望找到一个喜欢的女孩，然而他不愿意接受那些主动投怀送抱的女孩，而他那种孤独的气场又让他中意的女孩不愿意与其交往。他不愿加入“孤独者”俱乐部，或去找社交介绍服务中心解决他的特殊问题。就这样，他在纽约过了一年极其痛苦的时光。
2006年年初，约翰的合同期满了，他决定离开纽约，回到自己的家乡。他再也不能忍受这种孤独的生活了。
有多少人和约翰一样不喜欢孤独，却又习惯了孤独？有多少人和约翰一样渴望朋友，却用自己孤独的气场把朋友挡在了心门之外？
孤独的人可能永远不会懂得，爱和友情是不会像包装精美的礼物一样被送到手上的。受欢迎和被接纳是从来就不会轻易能得到的。每个人都喜欢和快乐的人交往，而被孤独的负气场围绕的人往往是不快乐的，甚至是冰冷的，这种消极的气场会散发一种“拒人于千里之外”的信息，让人不愿亲近。
孤独是可怕的，难以忍受的。古希腊哲学家亚里士多德说过：“能离群索居忍受孤独的，要么是野兽，要么是神明。”然而，不幸的是，被孤独的负气场围绕的人却越来越多。据统计，中国患上孤独症的儿童已达10.4万；而美国已经超过了53万，近20%的老人时常感到孤独，而20～55岁的都市人中有半数以上都过着感到孤独的生活。
加州奥克兰米尔斯学院院长李思·怀特曾经说过“现代社会的主要疾病是孤独”。难道我们真的无法摆脱孤独这种负气场吗？当然不是。一个人如果想要摆脱孤独，就必须努力创造积极气场。那我们要怎样才能够摆脱孤独，创造出积极的气场呢？心理学家指出，摆脱孤独感最好的方法就是恢复人际间的亲和关系。心理学家对此提出了如下几点具体建议：
（1）别妄想给每个人都留下好印象。越是追求完美的人越是孤独，曲高则和寡。要知道世界上不存在真正十全十美的人，而一些无伤大雅的小瑕疵，反而迎合了“丑角效应”，让人们觉得更加真实，从而让人愿意接近。
（2）不要总是指责他人。没有人愿意和会刺伤自己的人长久地相处下去，对“刺猬”一样的人，人们总是敬而远之的。
（3）别一本正经。与他人的“亲密关系”是解除孤独的良药，而太多严肃、总是一本正经的样子，会让人望而生畏，很难和他人建立“亲密关系”。与其一本正经地装酷，独自忍受孤独，不如主动打开心门，和大家说说笑笑、快快乐乐地亲密相处。
（4）不要把“亲密”对象局限在一个人身上。应该广泛建立亲和的人际关系，我们需要与不同的人相处来缓解不同原因的孤独感。
（5）不要与人太过“亲密”。一见面就“亲密”，或者亲密得过分会把他人吓跑。
（6）感受在人群中的感觉，这样能够感觉到自己就是群体中的一员，而非孤单一人。因此，空闲的时候不妨常去逛逛商店。
（7）积极地参加社交活动，这样才能拓展人际关系范围，拥有社会参与感。
（8）写日记、博客，或者向报社投稿，不但可以充实自我，而且对孤独感也是一种宣泄。
（9）不要吝啬地不把自己的资料留给商家，时常收到商家寄来的各种资料或试用品也能够减轻孤独感。
（10）做好的电视节目的固定观众，或者成为俱乐部、美容院等的固定宾客，与之建立一种稳固的联系。
总而言之，只要你勇敢地面对自己孤独的现状，打开心房去结识新的朋友，和他们共同分享快乐，你就会发现孤独的负气场在不知不觉中就消失了，你周身散发的气场已经变为积极的、乐观的、受欢迎的了。
在自省中超越负气场
自省是自我动机与行为的审视与反思，用以清理和克服自身缺陷，以达到心理上的健康完善。它是自我净化心灵的一种手段，情商高的人最善于通过自省来了解自我，懂得自省的人往往拥有魅力十足的气场。
从心理上看，自省所寻求的是健康积极的情感、坚强的意志和成熟的个性。它同自满、自傲、自负相对立，也根本不同于自悔、自卑这种消极病态的心理。它要求消除自卑、自满、自私和自弃，消除愤怒等消极情绪，增强自尊、自信、自主和自强，培养良好的心理品质。因此，自省是现实的，是积极有为的心理，是人格上的自我认知、调节和完善。自省所追求的积极个性、品质正是形成强大的正面气场的要因，所摒弃的消极心理、情绪也正是造成负气场的主要因素，因此，通过自省来超越“负气场”是一个积极的、有效的手段。
而且，懂得自我反省的人会勇于承认或许是自己搞错了，这样就能避免直接的争论，并且可以使对方像你一样变得宽容，承认他自己也可能会搞错。詹姆斯·哈维·罗宾逊教授所著的《下决心的过程》中有这样一段话：
“有时我们会在充满宽容、谅解、热情的氛围下改变自己的想法。但如果有人直接指出我们错了，我们就会生气，并且更加固执。我们的一些想法可能是没有根据的，可是，如果有人反对我们的想法，我们就会全力地维护它。这时我们努力维护的，不仅是我们的想法，更主要的是我们的自尊心。”
西奥多·罗斯福刚就任美国总统时说过，他对自己决策正确率的最高希望是75％。像罗斯福这样的世纪伟人也不过如此，那我们又如何呢？假如你有55％的正确率，就可以到华尔街证券市场每天赚100万美元了；假如你没有，就不要肯定是别人错了。因此，不要在公开场合直接指出别人的错误，这只会让你的气场变得尖锐，甚至惹人厌烦。
有一个人整日埋怨生活不顺利，好像不如意的事都发生在他的身上。
他说：“这都是命运之神在捉弄我。”命运之神听到了，便来找他说：“其实这与我没有关系，只是你忘记了生活中一个重要的环节，抓住了这个环节，你就会事事如意。”那人请教命运之神是什么环节，命运之神说：“把反省自己当成每日的功课。”这话好像是十足的老师的口吻，事实上这句话价值连城，你如果能认真地实践，保证受益匪浅。
为什么要反省？因为人都是不完美的，总存在着个性上的缺陷、智慧上的不足，而年轻人更缺乏社会磨炼，因此常会说错话、做错事、得罪人。你所做的一切，有时候旁人会提醒你，但绝大部分人看到你做错事、说错话、得罪人时会袖手旁观，因此，你必须通过反省才能了解自己的所作所为，才能及时发现自己的气场是否正面、积极的，才能及时摆脱那些干扰你的负气场。
心平气和地对他人、对外界事物进行客观的分析评判，这不难做到。但当这把手术刀伸向自己的时候，就未必让人心平气和、不偏不倚了。然而，反省自己是自我超越的根本前提。要超越现实水平上的自我，超越“负气场”，必须要首先坦白诚实地面对自己，对自身的优缺点有个正确的认识。
反省自己对每一个人来说都是严峻的。要做到真正认识自己，客观且中肯地评价自己，常常比正确地认识和评价别人要困难得多。能够自省自察的人，是有大智大勇的人，也只有这样的人才能够拥有非凡魅力的气场。每日反省能修正你为人处世的方法，让你有更明确的方向，而且，它不花你一分钱！反省你每日的行动和思想，就可避免自己在人生道路上偏离方向。
强者在自省中认识自我，在自省中超越自我。反省自己是促使强者塑造良好心理品质的内在动力，是促进强者打造强大气场的重要推动力。哲学家亚里士多德认为，对自己的了解不仅仅是最困难的事情，而且也是最残酷的事情。
在人生道路上，成功者无不经历过几番蜕变。蜕变的过程，也就是自我提高、自我觉醒和自我完善的过程。人的成长就是不断地蜕变，不断地进行自我认识和自我改造。对自己认识得越准确越深刻，取得成功的可能性就越大。
任何只停留在外表的修饰美化，如改变口才、风度、衣着等，都无法使人真正得到成长。要彻底改变旧我，要成长为一个真正的新我，必须有一颗坚强的心，来支撑着你去经历更高层次的蜕变。反省自己有助于真正认识自己，它是一面清澈的镜子，可以照见自己心灵上的污点。看到污点并将其及时清除，发现“负气场”并及时摆脱，你就能成就一个崭新的自我。
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