现实社会生活中，通常人会面对各种压力，如学习压力、工作压力、家庭压力等等。穷人有压力，富人也有压力；创业者有压力，守业者也有压力。总之，人人都有烦心事，人活着就有压力。
某些适度的精神压力（如学习压力、工作压力）可以激励人奋进、奋斗，人若没有丝毫压力，可能会飘飘然，可能会无所事事。但是，若压力造成严重的负性情绪，则不利于保持第六感，尤其不利于创造性灵感。要想保持第六感，就必须主动及时放松精神，释放压力。
怎样释放精神压力？我在前面介绍的静坐、冥想以及我创造的碧月气功冥想术就是释放精神压力的很好的方法。我在这里再专门介绍一些释放精神压力的方法：①根据自己的情况选择发泄负性情绪方法。精神压力过大会产生负性情绪。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），又称为负面情绪。负性情绪体验是不积极的，会令身体产生不适感，会严重影响第六感，会遮掩我们的直觉，会熄灭灵感的火花。若长期被负性情绪缠绕，还可能伤害身心健康。所以必须消除负性情绪。我小的时候当特别郁闷悲伤、痛苦时，就自己在深山尽情嚎啕大哭中，大喊大叫。有时候被某个坏孩子欺负了，我就做一个草人，把草人想象成某个坏孩子，用牧羊鞭掹抽草人，或者拳打脚踢一番。我称这种方法为“一哭二喊三乱打”。年轻时某个心术不正的人令我生了闷气，就回家拳击沙袋。我把沙袋想象成心术不正的人，狠狠地连续猛击，直到累得气喘吁吁，愤怒情绪随之烟消云散。近年来，我有时在联众玩保皇游戏，保皇游戏中有很多用脏话骂人的不文明的人，我事先准备了一套骂词，专门回击不文明的骂客。我把不文明的骂客当作发泄负性情绪的工具，臭骂一顿不文明的人，骂的他（她）哑口无言，我心里就舒服多了。我觉得在虚拟世界尽情臭骂一顿不文明的人，是一种很好的发泄负性情绪的方法。我还把一些十分讨厌的人当作心理发泄工具。我的网站上有两部长篇大论《二十评李洪志》（52万字）和《敲响诋毁中医者的丧钟》（33万字），这两部书我都不想正式出版，所以都是以嬉笑怒骂笔调。《二十评李洪志》是把李洪志极其邪教徒当作心理发泄工具，《敲响诋毁中医者的丧钟》是把诋毁中医的愚蠢之徒当作心理发泄工具。我犀利地批判他们的歪理邪说，尖锐揭露他们的无知和愚蠢，尽情羞辱他们的变态人格。我这也是一种心理战，他们没有能力正面反驳我，就产生了抑郁等负性情绪，他们就产生了严重的心理压力。我发泄了愤怒等负性情绪，给他们制造了抑郁等负性情绪，这就是我的目的。我还通过杂文谩骂令我厌恶的贪官、政治流氓发泄不良情绪，通过斥责某些社会丑恶现象发泄不良情绪。总之，一吐为快。
大概是1992年，一本杂志上介绍香港一个人创建了一个“发泄俱乐部”。“发泄俱乐部”有很多服务项目，客人随意自选。有一位“妻管严”男士经常光顾俱乐部，他接受的服务项目有两个：一是，甩盘子甩碗；二是，将妻子的衣服穿在一个橡胶女人身上，然后拳打脚踢橡胶女人。现在我国一些较大的心理咨询机构都设有情绪宣泄室，还有一些商家专门生产橡胶人等情绪宣泄用品。总之，及时发泄负性情绪是调节心理平衡的有效之法之一。②要常在负离子浓度较高的树林、河岸、湖畔、海边进行散步、跑步、游玩等户外活动。负离子能给人心旷神怡的感觉，不仅十分有益于健康，还是精神压力的消除剂，是振奋精神的天然兴奋剂。③剧烈运动是精神压力的速效清除剂。可以采用跑步（快步走）、游泳、打篮球、打乒乓球、羽毛球等常规体育运动项目。我觉得游泳是最好的释放精神压力的体育活动项目之一，因为游泳不仅是好的运动项目，水面的负离子还能令人心旷神怡。④做一些自己喜欢的文体、娱乐活动。⑤旅游、休闲度假。⑤可以根据自己的爱好适当玩一些网络游戏。我有时在联众下象棋、玩保皇扑克游戏。⑥按摩解压。心理上的紧张与压抑会导致身体产生不适的感觉，当身体通过按摩放松后，心理压力也会跟着一起释放。⑦根据自己的爱好、身体状况等情况选择其他释放精神压力的方式。比如说，与朋友聊天、吃饭、喝茶、唱歌、听音乐、看电影、跳舞等等。
释放精神压力对身心健康也非常重要。若精神压力过大而没有及时释放，久而久之就会对身心健康产生危害，精神病主要是精神压力过大造成的。我初中毕业失学，造成了严重的精神压力，那时候因年龄小抗压能力差，所以身心健康受到了严重危害，所以智力（右脑）严重受损，幸亏我从小养成了静坐冥想的习惯，要不然就精神病了，就成了废人。
我还有两个深刻体会：一是，释放精神压力对学生的学习、考试也非常重要，特别是对命运有较大影响的中考、高考等重要考试，精神放松有利于临场发挥。二是，释放精神压力也有利于理性思维，特别是重大决断、决策。
由此看来，每一个人都要高度重视及时释放精神压力。若自己无法排解压力，就应该请专业心理咨询师帮助疏导排解。
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