情绪化是女人幸福的真正杀手
一个周末的傍晚，凯勒在后阳台上整理白天拿出来晾晒的旧书，正巧看见与她相隔一条防火巷的邻居在阳台上洗碗。
邻居动作十分利落，水声与碗盘声铿锵作响，像是在发泄她内心深处的不满与埋怨。
这时候，她的丈夫从客厅端来一杯热茶，双手捧到她面前。这感人场面差点叫人落泪。
为了不惊扰他们，凯勒轻手轻脚地收起书本往屋里走。正要转身时，听到那天生不幸福的女人回赠那同样不幸福的男人：“别在这里假好心啦！”丈夫低着头，又把那杯茶端回屋里。
凯勒想，那杯热茶一定在瞬间冷却了，如那位丈夫的心一样。
那位继续洗碗的邻居，还在边洗边抱怨：“端茶来给我喝？少惹我生气就行了。我真是命苦啊！早知道结婚要这样做牛做马，还不如出家算了。”
也许她需要的不是一杯热茶，而是有人来分担她的家务。但是，在丈夫对她献殷勤的时候，实在没有必要把情绪发泄到对方身上。
一时的情绪化，常常是你自身幸福的杀手。
有的人情绪一来，就什么都不顾，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至暴力相加，酿成大祸，这就是人的情绪化行为。
人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动。人区别于其他动物的特征之一，就在于人的行为的理智性。人的情绪化行为的一个重要特征，表现在不仅“跟着感觉走”，而且“跟着情绪走”。行为缺乏独立思考，显得不够成熟，浮于表面，轻信他人，有时还依赖他人。
人的行为本应受意志的控制，受意识能动地调节支配。但是，人的情绪化行为却反映了意志控制力的薄弱。遇到什么不顺意的或不称心的事，就像一只打足了气的球一样，立即爆发出来。带有情绪化行为的冲动，看起来力量很强，实际上持续不了很长时间，紧张性一旦释放，冲动性行为就结束了。但这些行为引发的后果往往极有破坏性。
它的显著特点是，被生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。满足自己需要的刺激一出现，就显得非常兴奋；一旦发现满足不了，就会异常愤怒。因此，这种行为显得简单、原始，比较低级。如果他人故意地制造一个情景，那么，某些人就会按照他人预计的方式行动，结果必然是上当受骗。
这类人忍受挫折的能力相当低，很容易将自己的愤怒情绪表现出来，向他人进攻。这种攻击不一定以身体的力量方式出现，有时是以语言或表情的方式出现，如不明不白地讽刺挖苦他人，在脸色上令人难堪，让别人下不了台等。
情绪化行为的上述特点使这种行为具有不少消极性。例如，情绪化行为会成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智、不成熟，以至成为不良后果行为的起端。
对于群体来说，过多的情绪化行为，会妨碍人与人之间的融洽与和睦；对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，往往难以控制，甚至成为某个群体事件的起因，给社会造成重大的损失。
情绪的爆发是一种痛快的表达。但是人世间有许多女人为了一时的痛快，一生不懂得用理智的缰绳控制情绪的野马，说话做事都只凭一时冲动，凭意气行事，从而造成了彼此的伤害。
遇到什么不称心的事，人的行为本应受意志的控制，由意识能动地调节支配，然而，有的女人却要把自己的情感立即发泄出来。带有情绪化的冲动行为，表面上力量很强，但却不能持续很长的时间，一旦紧张性释放了，冲动性行为也就结束了，随之而来的往往是某种破坏性的后果。
人的情绪常被生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。只要满足自己需要的刺激一出观，女人就显得非常高兴；而一旦发现满足不了，女人就会异常地愤怒。这种简单、原始的行为，还处于人类思维的低级阶段。
人的行为总有一定的倾向性，这种倾向性一经形成，就会显得非常稳定。但是，当女人的行为贴上情绪化的标签时，就会使这些行为具有多变、不稳定的特点。较常见的表现就是喜怒无常，让人感觉捉摸不定。遇事冷静处理，防范情绪化，是一个人逐渐走向成熟的关键。大至国事，小到工作、家庭，多少人间悲剧、惨剧、闹剧，皆源于关键时刻的失误和错误决断；而这些致命的失误，又源于人的冲动情绪，缺乏理智或不成熟的行为。可见，意气用事，确实是女人人生的一大杀手，这个杀手藏于人的内心，专门损害我们的幸福。一时的情绪化，常常会给你的自身幸福带来毁灭性的破坏。
情绪不佳会让女人把事情办砸
情绪对我们做事有什么影响吗？实际上，情绪就是我们做事时的状态，它直接影响到我们做事能否成功。
生活已经告诉我们，控制情绪对于把事情做成功是多么的重要。控制不了自己的情绪，就无法把自己的能力充分发挥出来，又何谈控制外部世界呢？
昨天晚上，你和你老公吵架了。今天来到办公室，紧绷着脸，一声不吭，同事和你打一声招呼，你装作没听见，同事要你帮个忙，你很不耐烦，接完电话“啪”的一声放下。而昨天你和同事有说有笑，态度好得不得了，碰见石头都要微笑打个招呼。如果你是这样的人，或者有近似这样的表现，那你周围的人多半不会喜欢你的，你的上司老板不会提拔你的。因为你太情绪化，尤其是女孩子，情绪化可能比男生重一些。
一个资历比较老的导购员在一次公司的例会上这样讲道，招聘导购最好多找那些结过婚，生过孩子的妇女比较好，她们上有老，下有小，责任心比较大，不会轻易跳槽。找那些年轻的女孩子不是很好。如果她们前天晚上和男朋友吵架了，第二天闹情绪那就麻烦了，得罪了顾客，损害了公司形象，你还不能批评她，大不了不干了。她说的是很有一定道理的。所以，很多公司的优秀导购大都是那些为人妻为人母的，在公司最困难的时候，能留下的也是那些人。
本来别人的情绪很不错，工作也很开心，甚至在哼着快乐的小调，可你一句话就把人家给得罪了，人家也不理你了，同事关系就会开始紧张。
不要把工作以外的消极情绪带进工作中，一方面保证了工作的正常进行；另一方面，别人和我们一样每天都在“忙碌着”、“烦恼着”，也想寻求轻松和快乐，所以，从为别人着想的角度出发，也不应该把个人情绪加给别人，要学会控制自己的情绪。而且，把你的情绪带进工作，常常会出现很多误会，你会错怪别人，让别人的心情不好，跟着你受苦。
我们如果是管理者，更要注意，不能让你的下属成为你的出气筒。你的下属可以因为你的权威不敢顶撞你，不能得罪你，但这样是对自己形象的一种伤害，是对你的管理魅力的抹杀。当我们情绪不稳定的时候，遇到事情一定要冷静；遇事太急躁，太冲动，你的气出了，心情好了，却无意中让别人为你承担了你的痛苦。
情绪不佳时的心理状况不仅对身体健康有影响，还对人们在做事时的疲倦感有影响。
体育比赛有一个奇妙的现象：胜负双方体力上的消耗往往相差无几，但各自产生的疲劳却相去甚远；胜方为获胜和周围观众的掌声感到自豪、高兴，几乎不感到心理疲劳，就连体力疲劳也顿觉恢复；负方则不然，他们感到懊丧，感到来自观众、教练和亲朋好友的压力，个个无精打采，顿觉非常疲劳（包括生理上的和心理上的）。这是因为二者的情绪状态迥异的缘故。
我们大概都体验过类似的情况。小时候，和小朋友们做游戏时我们可能生龙活虎，可一听到上课铃声响起，尤其是不喜欢的课程，顿时好像霜打了的茄子，精神不振，上起课来一会儿就感到困倦。
在脑力劳动中，情绪对疲劳感的影响尤其明显。科学家发现一个惊人的事实：只是用脑不会使你疲倦。脑部“在8个或12个小时之后，工作能量还像一开始时一样地迅速和有效率”，脑部是完全不会疲倦的。
那么是什么使你疲倦呢？心理治疗专家们都说，我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的--是烦闷、懊恨，不受欣赏的感觉，无用的感觉，太过匆忙、焦急、忧虑--这些都使坐着工作的人感到疲劳。
比尔·盖茨曾说：“每天清晨当我醒来的时候，都会为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动不已。”我们可以看出，比尔·盖茨不知疲倦的工作动力来自于他对工作的热爱。也许成功人士和普通人的最大区别就在于，前者带着良好的情绪工作，总能有效地战胜疲劳，焕发出无穷的精力；而后者却因不良的情绪，而更容易感到疲倦。
女人情绪的变化，往往不知不觉，难以左右。古人云：“怒不变容，喜不失节，是最为难。”要想真正做到喜怒不形于色，还真的不是件很容易的事情，但不能因为不容易我们就可以放弃，我们就可以变得很情绪化。
你在顺心的时候，工作情绪就高，表现得笑逐颜开，手舞足蹈；遇到不高兴的事，看什么都别扭，看谁都不顺眼，无缘无故发火。这些表现是不值得学习的。每个人的工作都很忙，压力都很大，没有谁想为你多背负一种压力。即使你有消极情绪，最好不要让人家看到，不要影响别人的快乐和工作。
从失败的阴霾中走出来
人生活在这个世界上，不可能一帆风顺，也不可能没有任何的波折，谁都可能遭遇失败。在都市工作中，在现实生活中，现代女性都有可能随时随地面对着失败，对此，我们一定要保持好心态，用积极乐观的情绪去面对，才能从失败的阴霾中走出来，获得新生。
“咚、咚、咚……”一阵急促的敲门声将心理咨询师老王从沉思中惊醒，他开门一看，只见一个又高又瘦的女孩在伙伴的搀扶下吃力地倚在咨询室门口，她脸色苍白，一双大而失神的眼睛望着老王失声叫道：“老师，我完了！”话音未落，人便倒了下来。见此情景，老王来不及多想，连忙扶她进屋坐下并问道：“病了？”她摇摇头，“那么出啥事了？”她答道：“今天在做设计稿时，我感到手脚冰凉，浑身无力，握笔的手不停地颤抖……”说着说着便哽咽起来，继而失声痛哭，边哭边不断说着“我完了”等话语，情绪相当激动。
女孩名叫晴晴，曾经是老王教高中时的学生，目前正在一家设计研究院做工程设计。老王从学校辞职后，来到这个城市做起了心理医生。巧合的是，那天老王在超市买东西，正好碰到晴晴。后来，师生常常一起吃个饭，聊个天，还是以前的那种不错的师生关系。老王印象中的她，是个性格坚强、积极能干的学生，曾多次获得校、区优秀学生的称号，可是今天的她与平时大不一样，尤其那撕心裂肺的哭声很少见。她一定遇到了自己难以逾越的障碍，否则，坚强的她绝不会如此失态。此时，老王只是不停地给她递纸，由她哭泣，直至她认为哭够为止，这时天色已晚，老王大致了解了情形后，约定了第二天谈话时间。
长时间的宣泄之后，晴晴的情绪好多了，但老王的心却久久不能平静，究竟发生了何事使她如此伤心、绝望？看来这不是一个简单的案例，问题的背后一定有着更深层的缘由，这个缘由才是问题产生的根源，作为心理咨询师的老王一定要找出这个根源。第二次咨询时，老王打算多听她讲讲她的生活经历和感受，说不定会有所收获。
第二天咨询的时刻到了，晴晴准时赴约，她的气色看上去比昨天好多了，情绪也没有昨天坏，但脸上依然阴云密布，神情呆板，见到她，老王一面热情地拉她坐下，一面说：“在我的印象中，你是个坚强而有自制力的女孩，可是昨天的情形不一样，老师觉得你的心中有委屈，能跟老师说说吗？”
见老王还像以前那样热情、真诚，晴晴点点头向老王打开了心扉：“老师，你知道吗？要是这次图纸设计还不合格，不仅我完了，我们家也彻底散了！”
顺着她的话语，老王进一步问道：“这次图纸设计真的对你家庭影响很大吗？”
晴晴解释道：“老师，我拼命读书，拼命考大学，挤破脑袋进了这家设计研究院，都是为了这个家啊！别人以为我很开心，其实我很不开心，我多么羡慕同学，他们都有一个幸福的家啊！在我15岁那年，爸爸有了外遇，从此以后，我们家便失去了往日的平静，我便远离了幸福，善良的妈妈一个劲儿地掉眼泪，我常常陪着妈妈一起流泪，我知道爸爸不是好爸爸，可他毕竟是我的爸爸呀，我不能没有爸爸，没有家啊……”晴晴边哭边叙述，说到伤心之处，自然话语不连，泣不成声，整个身体因为抽泣也在激烈地颤动着，老王似乎感到她的心上有一道伤口在流血，老王似乎看到了一个弱小的躯体为了挽回一个家庭而在苦苦抗争的场面，八年了，她整整痛苦挣扎了八年，听了她的故事，老王的心情显得十分沉重，老王终于明白：原来她表面的坚强是装的！
以后几次咨询中，老王尽量引导晴晴倾诉她的痛苦，宣泄她的情绪，将埋藏于心中多年的秘密、痛苦、委屈全抖了出来，通过倾诉和宣泄，她的压力明显缓解了，情绪也开始稳定。当她述说时，我尽可能保持沉默，眼睛注视她，很少变换姿势，注意全神贯注地倾听，适当时点个头“嗯”一声，略做一些笔录，仔细捕捉造成她心理阴影的细节，事后整理、分析记录资料及相关材料，找到了问题产生的症结。
原来，性格坚强、执著、对生活有着美好追求的晴晴，八年来，从初中到大学到工作，心中一直怀着一个强烈的愿望，即希望一家人开开心心在一起过着幸福美满的生活！为了达到这个目的，她做了许多事，正如她说：“为了使爸爸回心转意，我做了晚饭等爸爸回来一起吃、为爸爸守夜、求奶奶叔叔劝爸爸、借故与爸爸争吵等，这些都是希望爸爸能够回心转意啊！我读书并不为自己，找到一份体面像样的工作，完全是为了这个家，我希望爸爸看到我出色的成绩而回心转意。”可见不幸的家庭生活不仅打破了她的整个世界，使她缺乏幸福感，还给她的精神世界造成了极大的伤害，蒙蔽了她的理性，使她产生了许多不当的思想，她以为只要父亲回心转意，就能得到幸福；只要考出最好的成绩上了最好的学校，参加较好的工作就能让父亲回心转意；只要自己努力、努力再努力，就一定能获得好的回报。
工作之后，为了快速融入工作环境，常常加班加点，晚上只睡几个小时，疲倦了喝一杯咖啡，困了冲一把冷水，要求自己不管多累多苦也要撑下去，完全超过了身体承受能力，加上近几次设计的不成功，更让她感到焦虑不安，由于过于疲惫、紧张焦虑终于使她倒了下来，在候车室上出现了手脚冰凉、浑身无力、手发抖不能写字等现象，其实这是心理焦虑的躯体反应，但她缺乏必要的心理常识，误以为一切都完了，心理防线崩溃，可见家庭生活的不幸还严重扰乱了她的学习生活及行为。
这个问题产生与晴晴本人过于执著的个性、过高的期望、不当的思维及工作行为有着很大关系，尤其与晴晴本人的想法、信念关系极大。正如心理学家艾利斯认为，引起人的情绪及行为反应的直接原因不是事件本身，而是人们对事件所持的信念、想法，不合理的想法不仅使她烦恼不堪，也左右了她的意志和行为，因此，帮助晴晴建立合理的想法至关重要。
通过讨论，甚至激烈的争议，心理医生老王终于使她感悟到，先前的一些想法做法太不客观，比较偏激，认识到每一个人都有权利去追求家庭幸福，但幸福的生活必须建立在自然合理基础上，而不是强求来的，自己一相情愿地追求家庭的圆满，和父亲没想到一块儿，最终导致了失败。时机成熟了，老王引导地问她：“现实有时很残酷，尽管我们都不希望它发生，但它还是发生了，怎么办呢？”她马上答道：“不能退却，不能垂头丧气，应当勇敢地面对它，想办法克服它。”“对，不能因不幸而灭了自己的志气，我们每个人都要有在逆境中求生存、求发展的勇气。”老王赞同道。
“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”从失败的阴霾中走出来，猛然发现，哦，生命原来如此美丽！世界上没有成功与失败之分，能够从失败的阴霾中走出来，就能获得心灵释然的解放。倘若一味地沉湎于成功的诱人光环里，那么就会容易堕入背后的圈套。
我们知道只要人活在这个世界上，就不可能没有烦恼，就不可能没有挫折，就不可能没有失败。对于自己想要的东西，我们可以对自己这样说，我努力争取过，我奋力拼搏过，所以我没有遗憾。
没有人喜欢挫折，也没有人喜欢失败，但是你总要从失败的阴霾中走出来，因为，在阴霾里待久了，人会发霉的。
悲观带走女人快乐的源泉
同样的人生，异样的心态，由于人的思想境界不同，看待问题的角度也不相同。大体上说，人生有两种态度：一种是乐观的，一种是悲观的。乐观者与悲观者有什么不同？譬如说吧，同样的半杯水，悲观者说，“唉，可惜啊，再差半杯水，杯子就完全空了”；乐观者则会说，“哈，太好了，再有半杯水，杯子就满了”。虽然两人面对的和拥有的都是同等的、客观存在的--半杯水，但是两种说法中，前者透出一种消极和茫然，后者却是满怀希望，透露出一种热情和安慰。“空空的杯子，什么也没有，有什么用呢？满满的杯子，什么也装不下，又有什么用呢？”“半杯水之所以叫你不舒服；因为你弄不清楚--它是无力斟满，还是剩下的。”曾有人如是说。看起来这位旁观者似乎满有学问，说的也不无道理。如果你深思一下，就能品味出一番耐人寻味的哲理来，事实上恰恰相反。因为我们被一种假象所蒙蔽，没有更深入地看到有一种悲观消极的情绪在左右着这位旁观者。
德国哲学家叔本华说：“一个悲观的人，把所有的快乐看成是不快乐，好比美酒倒到充满胆汁的口中也会变苦一样。生命的幸福与困厄，不在于降临的事情本身是苦与乐，而要看我们如何面对这些事。”
女人在生活或工作中要想感觉有乐趣就必须学会寻找快乐。快乐是人生中的一味精神良药，是洗净一切的最佳“清洁剂”。快乐不依赖财宝。有些人只有很少的钱，但一样快乐。有些人身家丰厚，却不见得终日笑口常开。那么，如何寻找到快乐，是苦苦等待吗？用悲观的态度去奢望快乐的怜悯，无所事事地叹息快乐已经忽略了你，这样快乐会被那拉长的苦瓜脸吓跑了。快乐不是我们守株待兔而得来的，那样的快乐只是瞬间的满足。只要我们用一种幸福的心态去生活，热爱身边的人，用心去感受身边的事物，即使是很小的事，也认真对待，用一种积极的心态去面对挫折，快乐就会被感染而乐意长驻我们身边。
因此，在我们为生活而工作的时候，何不把工作当成寻找快乐的过程？兢兢业业、踏踏实实地做好每一件事情，在做的过程里学会享受，而不是要达到一个什么要求，为了升职、为了往上爬而做。这样也许你的心态就会平和很多。做完了当天的事情笑一笑，为自己的付出感到满意就已经快乐了，何必太在意结果呢？患得患失最后累的是自己的心。很多东西不可把握，可遇不可求，坦然处之。龙还要游浅滩，虎也有落平阳的时候，我们的一时之失算什么呢？不妨都把这些不得意作为磨砺自己吧，也许风雨过后的彩虹更美丽。学会在工作里寻找快乐，在过程里把握快乐，快乐就常在身边。
从前有一个女王，她非常不快乐。她问王宫里的所有大臣：怎样才能快乐呢？王宫里的人都无法回答。于是，女王就让宫里的大臣陪她一起去寻找快乐。但找了很久，都没有找到一个没有烦恼而且很快乐的人。走着走着，她看见一个乞丐，乞丐的脸上似乎披着永远抹不掉的快乐。于是，女王就去问那个乞丐，为什么他那么快乐。“那是因为我什么也没有啊！”原来，没有包袱的人才是真正幸福的人。
在现实生活中，你所感觉的苦、累或开心、舒坦，首先是人的一种心境，牵涉人对生活的态度。例如有一串葡萄，第一种人捡最好的先吃，第二种人捡最坏的先吃。在一般人看来，第一种人该是乐观的，因为他每吃一颗都是吃的最好的；第二种人应该说是悲观的，因为他每吃一颗都是吃的最坏的。不过，事实上却恰恰相反，缘故是第二种人还有希望，美好在他的前面，而第一种人只好靠回忆了，美好已成为过去了。
生活中如果你面对一串葡萄，你该选择哪一种吃法？其实，每一种选择都反映出一个人的生活态度，也反映出你是怎样的一个人。你以什么样的目光看世界，世界就以什么样的目光看待你。人世间的许多事或近或远，或远或近，往往是因自己的心态而改变的。人有时只要改变一下自己，便会有很多快乐和兴趣。当无法改变环境时，不妨改变一下自己，便会拥有另一番风景。如果你面对太阳，可以这样说，“早晨的旭日，黄昏便成了残阳”；但你可以从另一个角度去想，“今天的落日，明早依然是一轮朝阳”。
事物的本身没有悲乐，而感受事物的内心却有悲观和乐观之分。悲者，乐者，心态也。正如我们常言的“命运”，如何认识命运，理解命运，改变命运？
关键是我们用什么态度去面对命运。
面对同一扇门，有人悲观于门内的黑暗，有人却乐观于门内的宁静；有人悲观于门外的风雨，有人却乐观于门外的自由。悲观与乐观，是两种不同的心态，而我们要做的是，告别悲观。
实验失败了，有人说，1000次的惨败，你该收手了吧！爱迪生却告别悲观，1000次的失败起码告诉我1000种材料不能制作灯丝。终于在他的坚持下，灯泡发明成功了！他若没有告别悲观，那人类不知还要在黑暗中摸索多少年。
细胞衰竭老死了，有些人悲观地躺在床上自怨自艾，等待别人的照料。霍金却告别悲观，独自坐上轮椅，用僵硬的手敲打鼠标，探索着那未知的世界。他若没有告别悲观，又何来一位用意志创造奇迹的伟人呢？
真的错了就坦诚认错
作为一个职场中的女人，你在工作中可曾沮丧消沉或者遭遇严重挫败，或者为自己所犯的错误过分自责？你可曾劳而无获？你这一生中可曾发生过个人悲剧？你可曾因疾病或受伤而造成不幸？你是否因为希望破灭而心情沉重？你是不是曾冒险犯难，结果彻底失败？
以上这些情形，都不应妨碍达成最后目标。失败正如冒险和胜利一般，是生命中必然具备的一部分。伟大的成功通常都是在无数次的痛苦和失败之后才得到的。大剧作家萧伯纳认为，成功是经过许多次的大错之后才得到的。
享受工作乐趣，便是瞻望未来的成功，遗忘过去的失败。把错误和失败当做学习的方法，然后就将它们逐出脑外。
讨厌自己职业的女人，说法往往恰好相反。她们回想过去的失败，忘却往日所有的成就，以致摧毁自信心。她们不但记住失败的情景，还情绪化地将它扎根在心中。从未成功的女人总是为每一次失败自责不已。遭遇挫败但仍喜爱自己工作的女人，却能清楚地懂得过去犯了多少错并不重要，重要的是能不能从每一次失败中汲取教训，以期在下一次能有较好的表现。
我们应将失败中的不利因素当做修正方向或再度瞄准目标的工具。只有这样，才能化失败为动力。化失败为动力的方法有这样一些：诚恳而客观地审视周围情势；不要归咎别人，而应反求诸己；分析失败的过程和原因；重新拟订计划，采取必要措施，以求改正；在重做尝试之前，想象自己圆满地处理工作或妥善地应付客户的情景；把足以打击自信心的失败记忆一一埋藏起来，它们现在已经变成你未来成功的“肥料”了：重新出发。
作为一个聪明的女人，你可能必须再三试行这几个步骤，然后才能如愿达到目标。重要的是每尝试一次，你就能够增加一次收获，并向目标更进一步。
坦然接受批评不是一件容易的事。我们都怕出错，从小师长便教导我们犯错是件不好的事，会使我们失去亲朋的疼爱。但是，我们可以学着行动不受情绪左右。
受到批评，不必感到失望、不平或愤怒，而应把精力用来研制一项明确的计划，以平息批评，重新起步。与有关的人共同研究你的计划，不要浪费时间和精力或彼此抱怨，应该共同努力，解决问题。
有时候女人们又太过于自责了。女人们会说：这都是我的错，我什么事都做不好。如果是她们的错，自责倒也无妨，但明明不是她们的错而自责，便有危险。喜欢自责的人内心常有“我是笨蛋，我是失败者”的想法。这样一来，下次你又会犯同样的错误，或是你误信自己的确是笨蛋，而根本不再尝试了。奇怪的是，她们的确能安于失败，对失败无动于衷。不花脑筋地自怜要比绞尽脑汁地分析自己，寻思下次如何成功来得容易得多。
另一方面，如果你不愿从错误中学习，你便会千方百计地掩饰错误。隐藏的错误会成为你工作上的毒瘤，甚至危害到你的人际关系和公司或团队本身。掩饰错误就像掩饰癌症的症状一样，将导致整个团体的瓦解。你如果有责任心，就应勇于认错。你应该对自己这么说：我的能力不仅于此，下次我会表现得更好。或者说：我没考虑到各种因素，以后我就知道该注意这件事了。
这就是“从错误中学习”的意义。
逆境中可能发生的危险只有一个：不恰当地归咎自己。
你如果开始以失败者自居，便会真的成为失败者。你认为自己是怎样的人，就会真的成为怎样的人。这句格言在职场上同样适用。
对于运动员的竞技来说，比赛完了就是结束了--有人赢，有人输。比赛不能重来，可是在工作上，永远有第二次机会。套用奥拉的话是：明天又是崭新的一天。明天永远有另一个成功的机会。
只要一息尚存，就有希望。不论遭遇什么样的不幸，只要能继续生存下去，就证明了自己不是失败者。
不论发生什么事，绝不要认为自己是失败者，反而要阻止消极的思想侵蚀你的心灵。不要落入不满的陷阱，变得忧虑、蛮横或愤世嫉俗。处境不顺时，千万不要借酒消愁或逃避现实，这些东西对心灵迟早会产生压抑的后果。最重要的是，不要与其他失败者同病相怜。不幸的人喜欢结伴同行，你那些什么也做不好的同伴可不愿见你脱离苦海，他们要你和他们一起沉沦下去。
自以为别人都与她作对的女人，以及尖酸刻薄的女人，比患了绝症还要不幸。有医学专家断言：这种精神上的堕落确实可能导致绝症。但是，毒瘤可以用手术割除，恶劣的情绪却不能。只有你自己纠正心理的偏激，重回健康、富有和幸福的正道。
遇到失败，我们既不要畏惧，也不要回避，而要勇敢去正视它并有打垮它而英勇拼搏的气魄。无论任何事情，只有勇敢地尝试，多多少少都会有所收获。如果恐惧失败而放弃任何尝试机会，那就不能进步。没有勇敢尝试就无从得知事物的深刻内涵，而一旦尝试过，由于对痛苦的亲身经历，而使得种种的亲身体验成为将来发展的铺垫和准备。
在失败面前，你表现得越懦弱，失败就越欺负你，这样你就毫无建树。现代职场，老板喜欢的是那种不甘失败，勇于探索，并把失败和挫折当做一种磨炼的坚强型女性。
不找借口，聪明女人会学着适应
世界上最好找的是“借口”，随随便便就会找很多借口出来。一旦找了借口，责任就荡然无存。
不找借口找方法，才是负责任的女性所为，才是优秀的品质所在。人的习惯是在不知不觉中养成的。好习惯如此，坏习惯也是如此。一旦养成了总是找借口的恶习，如果不认真改正，就不会诚信、诚实，就会丧失责任心。
找借口不仅是逃避责任、不承担责任，其实质是推脱、推卸责任，是一种坏习惯，甚至是一种恶习。在工作生活和学习中会听到很多很多借口：迟到了是因为塞车、红灯、表停了，手机没电了；因为老师讲得差，所以我缺课；因为领导水平低，所以我旷工。
在每一个借口的背后，都隐藏着丰富的潜台词，只是找借口的人不好意思说出来，甚至就根本不愿说出来。
借口是拖延的温床。找借口的一个直接后果，就是容易让人养成拖延的坏习惯，寻找借口的女人，都是因循守旧的女人，她们缺乏一种创新精神和自动自发工作的能力，因此期许她们在工作中作出创造性的成绩是徒劳的。习惯性地拖延通常也是制造借口与托词的专家，是对惰性的纵容。
借口会让女人躺在以前的经验规则和思维惯性上舒服地睡大觉。当女人们不思进取，找借口时，借口给她们带来的严重危害是让人消极颓废，如果养成了寻找借口的坏习惯，当遇到困难和挫折时不是积极去想办法克服，而是去找各种各样的借口，其潜台词就是“我不行，我不可能”，这种消极心态剥夺了个人成功的机会，最终让女人一事无成。
没有任何借口，是西点军校奉行的最重要的行为准则，也是他们的22条军规之一，它强化的是责任，是每一位学员想尽办法去完成任何一项任务，而不是没有完成任务去寻找任何借口，哪怕看似合理的借口。其核心是敬业、责任、服从、诚实。其目的就是培养西点学员负责任的精神，学会适应压力，培养他们不达目的誓不罢休的毅力。
一个人的价值，一个人要实现的自我价值就是在不找借口的工作中增值，就是在找借口中失去。今天的负责，正是为了今后负更多、更大、更重要的责。
十多年前，阎凤凤在一家建筑材料公司当业务员。当时公司最大的问题是如何讨账。产品不错，销路也不错，但产品销出去后，总是无法及时收到款。
有一位客户买了公司80万元产品，但总是以各种理由迟迟不肯付款，公司派了三批人去讨账，都没能拿到货款。当时阎凤凤刚到公司上班不久，和另外一位叫冯凯的女性一起，被派去讨账。她们软磨硬泡，想尽了办法，最后客户终于同意给钱，叫她们过两天来拿。
两天后她们赶去，对方给了一张80万元的现金支票。
她们高高兴兴地拿着支票到银行取钱，结果却被告知，账面上只有799920元。显然对方又耍了花招，他们给的是一张无法兑现的支票。第二天就是春节，如果不及时拿到钱，不知又要拖延多久。
遇到这种情况，一般人可能一筹莫展了。但阎凤凤突然灵机一动，拿出100元钱，让同去的冯凯存到客户公司的账户里去。这样一来，账户里就有了80万元。她立即将支票兑了现。
当她带着这80万元回到公司时，董事长对她大加赞赏。之后，她在公司不断发展，5年之后当上了公司的副总经理，后来又当上了总经理。
找借口的女人，是不会主动想办法解决问题的，哪怕有现成的办法摆在她面前，她也难以接受，这就是一流女性与末流女性的根本区别。凡事找借口的女性，一定是单位里最不受欢迎的女性。凡事主动找方法的女性，一定是单位里最受欢迎的金牌女性。
一个女人的一生当中，不可能没有找过一个借口，几乎每个人都曾经找过借口，每个人都曾经在做错了事后有找借口的经历。但是，关键的是不要让它成为一种习惯。负责任的女人不会在找借口上下工夫，有责任心的女人没有找借口的习惯，找借口的女人不会是负责任的人，也不可能成为有责任心的人。
我们要改变对借口的态度，与其绞尽脑汁找借口，不如想尽办法去做好。把寻找借口的时间和精力用到努力工作中来。因为工作中本来就没有、也不应该有借口，人生中没有借口，失败中没有借口，成功中、优秀中更没有借口。
这次找了借口，推卸了、逃避了责任，让组织受到损失，下次、再下次又这样，今后，谁还愿意把重要的工作交给你呢？领导和同事谁还相信你？谁愿意与你合作呢？
要养成一种好习惯，出了问题，重在找原因，找解决问题的办法，而不是找借口。要想尽办法去完成任何一项任务，不为没有完成任务寻找借口，哪怕是合理的借口。
适当地发泄内心的积郁
随着社会节奏的加快，竞争的日趋激烈，人际关系错综复杂，人们越来越感到疲惫。女人们的心理压力势必增大了，要使人们保持身心健康，就应该进行心理调适，做到坦然面对来自方方面面的压力。
有关研究还表明，压力是普遍存在的。谁也无法逃避压力的干预和影响。大自然中，花草鱼虫承受着大气的压力；鱼虾鳖蟹承受着水的压力；电流中的电荷承受着电压；血管承受着流动着的血压；大自然的主宰--人类也无不与压力有着千丝万缕的联系。压力分自然压力、社会压力、个人压力。压力取决于内外界环境刺激，也取决于人们看待这些问题的态度。同一件事可能会让一个人火冒三丈，而另一个人对此却无动于衷，经历相同，而反应不同，在于每个人看待事情的方式及其感受压力的程度差异。压力并非是坏事。压力可以转化为动力。“奇迹多是在厄运中出现的。”压力能产生奇异的力量。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。压力能增强大脑兴奋，使人思维敏捷；压力使人反复思考、尽快成熟。“穷人的孩子早当家”，世上成大事者无不是经过磨炼而成；压力能使人在思想感情上感受到多方撞击，从中感悟人生的真谛，自豪地把握人生的方向；相反，压力过低会让一个人衍生出玩世不恭的不健康心态。因此，帮助他们规划人生，积极振奋起来；压力过大会使希望化为泡影，丧失前进的动力。因此，正确对待压力，让自己以最佳心态来对待生活，积极投入生活。压力不可避免，但可以控制。情绪是压力的反应形式。
比如，有一位讲师在压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问听众：“各位认为这杯水有多重？”听众有的说200克，有的说500克，不等。讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，到最后，我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后，再拿起这杯水。如此，我们才能够拿得更久。所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时放下，并好好地休息，然后再重新拿起来，如此才可承担久远。”
心理专家还为我们开出了许多心理调适的有效方法：
自我陶情法。加强自身素质教育，提高自己的政治、文化、艺术水平。把自己置身于一个良好的生活环境和文化氛围之中，自己亲自去感受和体验，使自己在满足美的需求和兴趣爱好的同时，得到心灵的感化、情操的陶冶和哲理的启迪，潜移默化地受到教育，以培养自己良好的心理素质，保障身心健康，更好地适应社会环境。
自我松弛法。当你遭遇不公平对待而躁动不安或过度疲劳时，你可以关掉手机，身穿宽松衣服躺在无杂声、环境幽雅的地方听音乐、阅读书报或美美地睡一觉；或去电影院看一场你最喜欢的电影，去歌舞剧院听一场高雅的音乐会，等等。以静制躁，保持心理平衡。
适当宣泄法。当你对生活环境感到极端厌倦、压抑时，应适当地发泄一下内心的积郁，使积结的不快情绪得到彻底宣泄。宣泄的方法有多种，可以开怀大笑；也可以在无人处大声喊叫或号啕大哭；还可以向你的好朋友或与此事无关的人倾诉，诉说完后，也许你会感到一身轻松。
角色互换法。就是在心理上将自己与对方（或他人）调换一个位置，设想自己是对方或是其他比你受伤更重的人，设身处地、将心比心地思考，学会理解别人，尊重别人，找出自己在此次事件中应负的责任。有时站在自己的角度上想不通的事情，换一个角度或位置就能想通了。
自我激励法。要给自己确立一个值得去追求的目标，自己勉励自己，自己鼓舞自己。当自己被消沉、失望、自暴自弃等不良心理笼罩时，不妨试着对自己说：“你难道就这样没出息吗？”“一点这样的小灾难就会把你击倒吗？”“你这样做，对得起你的父母和亲人吗？”等等。然后，再做出肯定的、积极的回答。通过一些富有挑战性和刺激性的言语，激发自尊心和自信心，增强克服困难处境的信心和勇气，把自己从不健康的心理状态中拔出来。
转移目标法。有意识地强迫自己将注意力转移到别的方面去，如在心情烦闷、焦虑不安时，有意识地去参加各种文化活动，或将心思集中到劳动或学习中去，使自己从各种有益的活动中获得乐趣和满足，排遣忧闷和烦恼。
我们还可以这样去发泄一下压抑的情绪，消解一下心理压力：如果我觉得沮丧，我就唱歌；如果我过度放纵，我就想想从前饥饿的时候；如果我觉得悲伤，我就大笑；如果我觉得自满，我就想想我竞争的时候；如果我觉得恐惧，我就冲向前去；如果我在得意，我就想想羞耻的时候；如果我觉得不如别人，我就换件衣裳；如果我认为势力强大，我就试试把风挡住；如果我觉得疑惑不定，我就想将来的财富；如果我发了大财，我就想想没有东西吃的人；如果我觉得无所胜任，我就想想过去的成就；如果我过度自傲，我就想想怯懦的时刻；如果我觉得无足轻重，我就想想我的目标；如果我认为我的技术超群，我就看看天上的星星。
我们改变不了环境，但可以改变自己；改变不了过去，但可以改变现在；改变不了事实，但可以改变态度；不能控制他人，但可以把握自己；不能左右天气，但可以改变心情；不能预知明天，但你可以利用今天；不能改变容颜，但可以展现笑容；不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度。不求事事顺心，但一定要有乐观的心态。
总之，我们生活的各个领域都存在压力。要估计到有压力--压力横竖是要来的，着手改变你的思维和习惯。能避免压力则避免，避免不了就用健康的方法应付压力。有人说，把你打倒的不是重拳，而是暗拳。但是，只要进行主动的压力管理，就不会让压力像“暗拳”一样把自己打倒，妨碍了成功。
你是否会为自己的焦虑“埋单”
焦虑，现已成为一种非常普遍的心理问题。尤其是处于创业阶段的女人们，她们不但要面对事业的艰辛，还承担着家庭的重担和社会的责任。总之，来自方方面面的压力，都令她们的精神不堪重负，进而引发焦虑等心理问题。
近些年来，许多22岁到35岁、拥有高学历的成年人，常会突发一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，但突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病，发病间隔不一定，发病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，未正式公布的名字是“知识焦虑综合征”。
焦虑已成为现代人生活的一部分了。可是很多人在焦虑情绪产生时，往往不晓得自己正处在焦虑的状态呢！
34岁的林楠早已把博士学位揣入怀中，在别人眼中她是当之无愧的女强人，但在丈夫和小女儿的眼里，她却是个没有感情的“工作狂”。林楠是一家咨询公司的投资顾问，在工作中她受许多客户的咨询委托，有些涉及她不熟悉的领域，但为了扩大客户群，她就先把业务接下来，然后再恶补有关方面的知识。几年的时间里，已经是博士的她还拿下了注册会计师、审计师、律师资格证书。如今她又在读MBA，也快毕业了。但她仍觉得自己的知识欠缺，很多东西还不够，觉得还要再学点儿什么。
丈夫对林楠一肚子的埋怨，本来同样身为博士的丈夫也想在事业上有一番作为，但是为了家庭他把所有的家务都承担下来，妻子却把所有的时间和精力都给了学习，让他很失望。最可怜的就是他们的小女儿，整天被放在寄宿幼儿园，周末回家也常常见不到到处奔波上课的妈妈。当丈夫、女儿想和林楠一起看看电视时，她也只是看时事、财经新闻，丈夫常说她越来越没有情趣了，他们的婚姻堡垒也不再坚不可摧。近来，林楠的身体也不再像从前那样好，经常出现恶心、焦躁等症状。
在当今社会，很多人都在说：“唉，生活充满了压力！”甚至连小孩也开口说：“读书上学真有压力啊！”你是否也听到过下面的抱怨呢？
孩子：“明天考试成绩公布，我今晚一定睡不好！”
妈妈：“看着孩子的功课一天比一天退步，我不知该怎么办才好！”
爸爸：“最近业绩不好，来到公司都感到战战兢兢！”
妈妈：“每当儿子晚归，我就坐立难安！”
“睡不好”、“不知该怎么办好”、“战战兢兢”、“坐立难安”，都表示心中有焦虑。当一个人心中感到焦虑时，意味着他有压力了。因为焦虑是人处在压力之下的一种生理及情绪上不愉快、不舒服的感觉。换言之，“考试成绩公布”、“孩子功课退步”、“工作表现欠佳”、“儿子夜归”等生活事件，已经变成压力事件了！
焦虑是一种很复杂的心理，它始于对某种事物的强烈期盼，形成于担心失去这些期特、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式，表现为不能集中精神工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。
如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望实现的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神问题，这便是焦虑症。焦虑症是一种普遍的心理障碍，女性的发病率比男性要高。流行病学研究表明，城市中大约有4.1％～6.6％的人在一生中会得焦虑症。
人的一生，不如意之事十有八九，人们总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会遇到的，如不注意调整和疏导，也许会导致内心矛盾冲突，使自己陷入抑郁、焦虑、悲观等心理困境之中，对身心健康危害极大。
摆脱压抑，不为繁忙而苦恼
不少职业女性由于工作过于繁忙、心理压力过重，时常会表现出疲惫不堪、烦躁易怒等压抑的情绪，这不仅会损害自身的健康，还会对事业造成巨大的影响，因此，摆脱抑郁已成为女人们最为亟待解决的问题之一。
不久前，我国某城市曾针对二百多名中年女性，进行了一项定向心理健康检查，结果显示，有近一半的人存在心理不健康倾向。在中年女性身上出现的各类心理健康问题中，抑郁症占的比例比较大，约占1／3，其次就是焦虑的症状。有些人还同时存在几项心理障碍，需要进行心理咨询和治疗。有关专家认为，中年女性的工作和家庭的压力普遍比较大，因此，这类人应格外注意身心的健康。只有保持良好的生活方式和心态，才不会让自己的生活出现“大问题”。
生活中，大概谁都会产生这样或那样的不良情绪。但是，善于控制和调节情绪的人，能够在不良情绪产生时及时消释它、克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的影响。有的时候，寻找适当的途径发泄一下不失为一个很不错的方法。请看下面这则笑话：
一天深夜，一个陌生女人打电话来说：“我恨透了我的丈夫。”
“你打错电话了。”男人告诉她。
她好像没有听见，滔滔不绝地说下去：“我一天到晚照顾小孩。他还以为我在享福。有时候我想独自出去散散心，他都不肯；他天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信！”
“对不起，”男人打断她的话，“我不认识你。”
“你当然不认识我，”她说，“我也不认识你，但现在我说了出来？舒服多了，谢谢你。”她挂断了电话。
当然，在现实生活中，这样的方式不一定可取。但及时发泄自己的抑郁和焦虑，确实能起到缓解压力的作用。
如果不良的情绪真的产生了，那该怎么办呢？一些人认为最好的办法就是克制自己的感情，不让不良情绪流露出来，做到“喜怒不形于色”。可是如果大家都“喜怒不形于色”，没有好恶，没有情绪波动，那么，生活就会变得呆板而没有生气。
因此，强行压抑自己的情绪，硬要做到“喜怒不形于色”，把自己弄得表情呆板，情绪漠然，不是感情的成熟，而是情绪的退化；这不是正常人所应当有的行为，而是一种病态的表现。那些表面上看来似乎控制住自己情绪的人，实际上是将情绪转入了内心。任何不良的情绪一经产生，就必须得到宣泄。如果它受到外部压制，不能自由地宣泄，便会危及人的心理健康和精神状态，可能造成很大的危害。因此，为了自我解压，偶尔发泄一下也未尝不可。
有位大师，养了一条狗。这条狗的名字很怪，不叫小花、大黄、小黑、小白，更不是旺则、来福，这位大师给它起名叫“放下”。每天黄昏，他都要亲自去喂它。落日下，常常会看见诵了一天经的大师端着食，来到院子里，一声声地喊着爱犬的名字：放下，放下……
一次，这个情景被一个小女孩看到，她疑惑地跑去问：“大师，你为什么给它取名叫‘放下’呢？这个名字好怪哦。”
大师笑着说：“小姑娘，你以为我真的在叫它吗？我是在告诉我自己，要‘放下’。”
其实大师就是在告诉自己，每天即将结束的时候，要放下自己的事情，学会休息，因为永远有忙不完的工作。
有位女人曾讲过自己的一个故事。一次，女人的丈夫在中午下班前告诉她，中午一起吃饭，说完就下楼去车里等她了。可这位女人回到办公室后东忙西忙，电话不断，又收传真又签字，忙了半天才下去丈夫早已等得不耐烦了。这位女人无奈地对丈夫说：“事情太多。”丈夫看了看她说：“吃饭都赶不上，你还能干什么？你没有那么伟大，工作永远没有做完的时候。”
很多女人每天看上去都很忙，甚至连吃饭睡觉的时间都没有。如果你的生活也是这种状态，请记住，你永远都有工作，工作对你来说永远没有结束的时候，不如学会放下，学会休息。
作为企业的老板，每天都要承受着巨大的心理压力，有的老板的心理甚至会因此出现异常：语无伦次，过度紧张，效率低下。聪明的女人在遭遇压力时应该想办法调整状态，而不是继续焦头烂额。美国有一位企业的女董事长就发现自己被工作压得喘不过气来，行为变得异常。于是为自己找了一件事做：钉纽扣。她一感到心烦意乱、手足无措的时候就会停下工作，在一块布上钉一颗纽扣。后来纽扣钉得越来越多。好几块布上都钉满了各种各样的纽扣。再后来她把这一爱好进行了扩展，很多时候，女士们都会看到她一个人坐在办公室里削铅笔，或者帮其他女性削铅笔，再后来发展到帮女士们煮咖啡、倒垃圾……看上去简直就像个小勤杂工一样。但她并没有因此耽误自己那些重要的工作，只是把更多的空闲时间放在放松自己、让自己休息的简单劳动上，而不是永远没完没了地工作。
一年后，这位董事长的精神状态恢复了正常，她再也没有像以前那样拼命地工作，而是把工作分成三种：必须自己做的、可以交给别人做的、可以完全放下的。后来，工作对她来说变成一件快乐的事，她也不用靠钉纽扣、削铅笔来解放自己了。如今她经常去打高尔夫球，或者去游泳，劳逸结合的同时，工作效率也大大地提高了。
美国汽车公司总裁莫瑞，要求秘书给她呈递的文件要放在各种颜色不同的公文夹中。红色的表示特急；绿色的表示要立即批阅；橘色的表示今天必须留意；黄色的表示必须在一周内批阅；白色的表示周末时须批阅；黑色的则表示是必须由她亲笔签名的文件。
把工作分出轻重缓急，只有条理分明，你才能在有效的时间内，创造出更大的财富；才能使你工作起来游刃有余，事半功倍。
当你过于注意细节的时候，实际上是在一点一点地浪费你的人生。如果你认为只有焦头烂额、忙忙碌碌地工作才可能取得成功，那么你就错了。
消除恐慌，它比病毒更可怕
西方有这样一则寓言：有一天，上帝决定惩治某些人，于是派霍乱之神到人间，让他杀死3万人。过了一段时间，霍乱之神回去复命，上帝发怒：我只让你杀死3万人，你怎么杀了20万？面对上帝的质问，霍乱之神很委屈：我只杀了3万人，其他17万人都是他们自己把自己吓死的。我们从这个寓言中明白了这样一个道理：恐慌心理的巨大负面影响。
恐慌使人免疫能力下降，疾病发病率上升；恐慌使人丧失信心，抵抗力进一步降低。因而，对每个人而言，自信能显著提高机体免疫力，增强免疫细胞对细菌病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力。自信的力量是极为珍贵的。
研究表明，通过提高病人的自信心，使癌症病人情绪波动小、痛苦少、免疫增强，结果生存时间比被动接受治疗的对照组患者长2倍。在一组159名被临床医师认为活不到1年的晚期癌症患者中，通过暗示疗法，使患者增强了自信，结果近1／4的病人部分或全部恢复了健康，平均活了20个月。恐慌和自信对健康和生命有天壤之别的影响。
因此我们说，病人的本能就是病人的医生。这句话是千真万确的。这个医生的能力大小不是固定不变的，而是取决于病人的心理状态，其中的差异可以决定病人的生死。
2006年，36岁的吉福兹首次当选联邦众议员，成为美国历史上最年轻的国会女众议员，也是首位当选国会议员的犹太女性。这是关于她的一个小故事。
在她的丈夫身患重病后，吉福兹对自己的健康状况变得非常担忧。家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，吉福兹因此认定她必会死于同样的症状，所以吉福兹一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。
一天，吉福兹正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然，吉福兹的手垂了下来，整个人看上去非常虚弱，脸色发白，呼吸沉重。她的朋友走到她身边。
“最后还是来了，”吉福兹乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”朋友问。
“因为，”吉福兹答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”
“可是，小姐，”和吉福兹下棋的那位姑娘说道，“你刚才捏的是我的腿啊！”
有关医学专家说，恐慌心理是一种比较常见的心理状态，是一种自我防御机制。它包括年龄恐慌、职业恐慌、疾病恐慌，等等。它在不同的前提下会有不同的效果。如果人们对造成恐惧的东西非常了解，恐慌心理就会促使人们最快地选择合理的应对方式。但如果人们只是盲目恐慌，则往往会得到不好的结果。其实，前些年出现的非典型肺炎并不可怕，可怕的是人们对疾病并不了解，并且表现出来比较盲目的恐慌。因为恐慌具有极强的暗示性，它会让人对生活中的许多正常的现象表现出猜忌和疑虑，会盲目地、主观地采取各种手段来回应这种恐慌，而在这些手段没有收到任何效果后，会更加重、强化这种心理暗示，形成恶性循环。而更为危险的是，这种心理上的恶性循环，也会影响生活质量，这样极有可能导致人体免疫力的下降，让疾病有机可乘。
莫让盲目恐慌任意蔓延。盲目恐慌的另一个特点是具有极强的传染性。一个人在感到恐慌之后往往会将这种恐慌无意识地向他人转移。这样就造成了恐慌的蔓延。当恐慌来临时，人们应尽量避免对疾病的盲目讨论，因为这种没有权威性、没有科学性的讨论，不仅会让恐慌心理传染给更多人，同时也在某种程度上强化着自己的恐慌。同时，还要控制自己的情绪，冷静地对待身边的人和事。
那么，作为一个聪明的女人，我们如何克服盲目的恐慌呢？有关专家认为，面对疾病，人们首先应该做的并不是去了解它的危害，而是应该了解它具体的传播途径和传染性的强弱。而且，这个了解必须是通过有关的权威部门获得的，一定要杜绝谣言，杜绝以讹传讹。同时，人们一定要在平时注意通过锻炼身体来增强自己的免疫力，注意饮食、个人卫生，养成良好的生活习惯，这样在疾病面前才能表现得比较从容。面对疾病，我们应该警惕，但绝不能盲目恐慌。面对生命，我们应该热爱，绝不能胆战心惊。
对于人类文明的深刻不信任才是侵入我们体内的病毒。我们似乎忘记了，我们还曾经恐惧过天花、流行性感冒、疟疾、瘟疫、麻疹、霍乱、肺结核……当鼠疫在13～14世纪流行于欧洲时，神经病比疾病更加可怖地削弱了大众的内心。早在罗马时代，欧洲、亚洲、非洲就因世界贸易的发展而变成了病菌的传染场，天花杀死了几百万罗马居民。在肺结核横行的几个世纪里，我们谈之色变，将之视作可怕的禁忌。第一次世界大战结束时，流行性感冒杀死了2100万人口，比战争本身的伤亡更巨大……这些昔日不可战胜的、充满诡异色彩的恶魔如今都已被制伏，我们因无知而恐惧，因了解而自信。
摒弃恐惧，让它产生积极效果
进入未知领域，产生畏惧心理是很正常的。那么，应该如何克服这种怯懦和畏惧心理呢？让我们透过克里蒙特·斯通小时候的经历，看看她是如何克服畏惧心理的。
克里蒙特·斯通小时候非常胆小，家里来了客人她就躲进房间里。打雷的时候，她就躲到床底下。有一天，克里蒙特·斯通突然想：“如果雷电真的向我击过来，不论我躲到哪里都一样危险。”于是，克里蒙特·斯通决定尝试战胜电闪雷鸣时的恐惧心理。有一天，风雨雷电交加，她强迫自己走到窗前，观看闪电。奇迹出现了，她觉得满天的电光很美，很奇妙。她看入神了，一点也不怕，尽情观赏着电光从天空一泻千里、猛然流逝的奇景。从那以后，克里蒙特·斯通走过了从惧怕到喜欢观赏雷电的历程，她喜欢雷电的奇景甚至到了痴迷的程度。
克里蒙特·斯通由畏惧雷电到喜欢雷电的奇景，整个转变的过程体现在克里蒙特·斯通的心态上。当她知道“如果雷电真的向我击过来，不论我躲到哪里都一样危险”这个道理后，便开始以积极的心态看待雷电；当她看到雷电是那么美丽时，便以观赏的姿态看待雷电，直至痴迷上雷电的美景，于是由积极的心态产生了一种积极的效果。
在工作中，职业女性难免会接触新的工作或领域，那么，当你进入一个未知的领域，或许你会胆怯、会畏惧。因为新的领域对你来说，以前的经验、常识不能帮助你解决眼前的问题，于是你胆怯了、畏惧了。这种心理，相信很多人都会经历过，它是一种正常的心理反应。
所谓恐惧心理，就是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满恐惧，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正常控制自己的情绪、行为，容易冲动。
比如，刚走上工作岗位的大学生由于缺乏社交锻炼，初涉世事，在第一次与老板级客户打交道时，由于过度紧张会出现脸红、心跳、语无伦次或动作拘谨等失常现象。也许你平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让你发言就显得十分紧张，支支吾吾，自己都不知道说了些什么。这都是过度恐慌、紧张的表现。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗语“一朝被蛇咬，十年怕井绳”说的就是这个道理。某个人因为过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤醒，于是就会产生恐惧感。恐惧感与人的性格有关。一般来说，从小胆小怕事的人，长大以后便不善交际；孤独、内向的人，更易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧感？又怎样才能像克里蒙特·斯通那样，由畏惧雷电到喜欢雷电的奇景呢？首先要提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。当克里蒙特·斯通想到“如果雷电真的向我击过来，不论我躲到哪里都一样危险”时，她便初步认识了产生恐惧的原因，有了心理准备。
这样就增强了心理承受能力。于是，雷电（恐惧）变成了人间的美好奇景。
杰克·韦尔奇小时候就受这句话的影响：“你认为你能，你就能。”这句话也可以激励你克服心理恐惧感。事实证明，恐惧感可以通过激励来驱除。为此，你需要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习强者的事迹，用强者的勇敢精神与顽强意志激励自己的勇气。在平时的工作和生活中，应有意识地在艰苦的环境中磨炼自己，历练自己的意志，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会变得惊慌失措。这就是积极心态所产生的奇妙效果。所以，要克服恐惧感，首先要让自己拿出积极的心态面对你预设的或真正存在的危险。有了积极的心态，就会有积极的行动去排除危险，就会让自己产生战胜一切困难的自信心，排除恐惧。
忧郁是女人的隐形杀手
“人生不如意事常八九”，随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂、冷漠。自然灾害及交通事故的频发，客观环境加重了人们的精神压力。而对于女人而言，下岗失业、失恋、离婚等产生的精神刺激和心理打击，都会导致女人的情绪低落、忧郁。
忧郁是人类健康的隐形杀手，是不少癌症患者的“病根”。有调查显示，大多数的女性癌症患者如乳腺癌、宫颈癌等发病前一年都有明显的忧郁情绪，许多躯体疾病都与忧郁有关。
生活在当今社会，遇到这样的一些经历，情绪低落是正常的。随着时间的推移和自我调适，这种情绪很快就能消失。但如果这种低落情绪长时间挥之不去，并已出现认知偏差，对外界的一切体验就会是悲伤的、消极的，这就应引起足够重视，因为在抑郁状态严重得难以自拔时容易酿成自杀、自伤等悲剧。因此，及时排解这种坏情绪是十分重要的。
小琳，24岁，不知道从什么时候起，小琳的妈妈变得特别爱“幻想”。她经常说自己是某高官的亲属，现在受人迫害，有时还会无缘无故地收拾行李，拽着小琳的手说：“快走，可能有人来偷袭咱们。”在小琳升入大学的那一年，她妈妈开始不允许她上学了，而且一旦发病，就发疯似地撕着小琳的书本。即便小琳的爸爸在家，也管不了她的妈妈。为此，小琳只能暗自哭泣。从此，只要小琳的妈妈在家，小琳就会感觉一股压力压在她的身上，快让她窒息了，哪怕是一点轻微的声响，都会令小琳感到害怕，唯恐妈妈会突然做出什么不可思议的事情。
因此，小琳的性格变得越来越内向，怕和别人聊天，更害怕和别人说起自己的家庭。有时候听到附近的人谈到自己的爸爸妈妈时，她就会敏感地马上走开，她的学习成绩一度下滑。但是，纸里是包不住火的。在一次家访中，小琳家的“丑事”彻底见了光。爸爸将家里的现状一五一十地告诉了老师。此刻，小琳感到非常无助，感觉自己好像被人一层一层地剥开了，从此她很害怕去人多的地方。然而，事情并不像小琳想象的那样坏。小琳不但没有被歧视，反而多了一个可以信任并值得交流的朋友。
从那以后，老师对她特别关照。上课时，老师为了防止她走神儿，对她提问的次数明显增多；放学后，还为她延长在校学习时间，有时甚至还让小琳到她家里去学习，单独给小琳开小灶；最让小琳感动的是，老师非常守信用，她没有将小琳家里的事情告诉任何人。一天上课时，老师发现小琳的练习册被撕得残缺不全，她不但没问原因，下课后还偷偷把小琳叫到没人的地方，塞给她一本新的练习册。这时，小琳的眼泪一下子涌了出来，她头一次向人倾诉了内心的感受。通过这次交流，小琳感受到倾吐之后的轻松。为此，老师告诉小琳：“心里难受就说出来，我的手机24小时为你开机。”从此，每当小琳感到压抑时就会找到老师。有一次，小琳在23点拨通了老师的电话，把心里所有的不愉快都告诉了老师。之后，小琳觉得轻松了许多，也能再度安心学习了。在老师的帮助下，小琳最终走出了忧郁，在班里的成绩也一直名列前茅。
小琳之所以可以走出这个误区，与她能及时和老师沟通是分不开的。
沟通，可以让压力适当转移，并且就像一枚定心丸，可以让浮躁的内心得到休息。
面对生活的不顺心，睿智的人会及时排解坏情绪。那么，我们该如何消除忧郁呢？
学会倾诉，不要自己生闷气，不要把不良心境压抑在内心。在现实生活中，每个人的周围总会有几个知心朋友。当心情不好的时候，就可以找朋友们聚一聚。一壶清茶，一杯咖啡，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，别人的同情、开导和安慰会让你感到舒服许多。
可别小觑这些细微的举动，它们是能够给我们带来实际效益的。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能增寿20年。”
善待自己或享受一番也是一种抗忧郁药方，具体的方法包括泡热水澡、吃顿美食、听音乐等。送礼物给自己，尤其是女性常用的方式，大采购或只是逛逛街也很普遍。男性借助饮酒的比率则是女性的5倍。暴饮暴食或酗酒当然都有很大的缺点。前者会让人懊悔不已，后者有抑制中枢神经的作用，只会使人更沮丧。
改变看事情的角度也是抗忧郁的药方，不过一般人除非接受心理治疗，很少应用这个方法。比如说结束一段感情总是很伤感的，很容易让人陷入自怜的情绪，以致越来越绝望。你可以退一步想想这段感情其实也不是很美好，你们的个性其实并不适合在一起。总而言之，换个角度看看自己，不管病情多严重，只要能想到另一个更严重的病人，心情便会好一些。
拥有比上不足、比下有余的心态的确有出奇的效果，似乎突然间一切不再显得那么灰暗。
另一个改善心情的良方是助人。忧郁的女人低沉不振的主因是不断想到自己的不足及不快的事，设身处地地同情别人的痛苦可达到转移注意力的目的。经研究发现，担任志愿者活动就是一个很好的方法。
猜疑是女人悲剧生活的催化剂
21世纪是一个经济飞速发展的时代，人类无限制地制造机器、制造财富，人类的欲望正在以与经济发展同样的速度膨胀，猜疑心与人的私欲也是成正比例的。私欲（权欲、金钱欲、性欲等）越大，猜疑心理就越强烈。
罗贯中的《三国演义》中有这样一段描写：曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹、吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。
这是一出由猜疑心理导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。
侯静性格内向，不爱说话，平时很少与同学交往，即便是同寝室的同学也很少接触。有一次，侯静经过寝室，恰好听到室友们正在以一种讥讽的口气议论她。当时她很伤心，却没有勇气走进门捍卫自己的尊严，只是悄悄地走开了，从此在她心里留下了抹不去的阴影。渐渐地，她变得越来越不爱与人交往，而且也越来越多疑了。平时，只要看到同学们聚在一起说话，便觉得他们在说自己的不是；看到同学朝自己微笑，则觉得他们是在不怀好意地讥笑自己，有意地在孤立自己。侯静自己也意识到这些想法大多数是空穴来风、毫无根据的，但那些奇怪的念头常会莫名其妙地从脑中冒出来，弄得她心神不宁，寝食难安，学习也没心思。为此，侯静苦恼极了。
侯静之所以苦恼，就是因为患了“猜疑”这一不良的心理疾病。从心理学上讲，猜疑是由不信任而产生的一种怀疑心理，十分有害。猜疑是一个可怕的心理误区，因为猜疑会破坏人间最宝贵的东西--信任，引起对方的反感和抵触，这就暗藏着感情破裂的危险。它像一片阴暗的沼泽地，使人越陷越深，甚至失去理智。猜疑会增加思想压力，打破心理平衡。疑虑、恐惧、消沉，会使人陷入惴惴不安之中，天长日久可以导致心理崩溃。猜疑，不但是对对方的不尊重，也是对自己缺乏信心的表现。
培根曾如此形容猜疑：“它是迷陷人的，乱人心智的，它能让你陷入迷惑，混淆敌友，从而破坏他人的事业。”的确，因猜疑这一人性弱点酿成的悲剧，古往今来，不胜枚举。如奥赛罗错杀贞洁的妻子，吴王赐死忠诚的伍子胥，等等。中国古代三十六计中的反间计，便是抓住人性中好猜疑的弱点而设计的，其结果是加速自身的毁灭。对现代人而言，猜疑不仅会导致人际关系紧张，无端伤害他人的感情，而且会使猜疑者本人加重心理负担。严重的猜疑心还会导致心因性狂想症，那便是一种病态心理了。
猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，那么就会使我们因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常忌妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害。那么，在人际交往中，女人应如何消除猜疑心理呢？
首先，要摆脱错误思维方法的束缚。
猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，扩展思路，走出“先入为主”、“按图索骥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。
其次，要增强自信，避免消极暗示。
喜欢猜疑的女人通常是那些对他人抱有强烈的敌意、戒备、不愿相信别人的人，归根到底则是女人对自己的信心不足，由潜意识的自卑倾向造成的。因为自卑而特别敏感，因为敏感而特别多疑。应建立起良好的自信心，这样，当女人充满信心地工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。
再次，要多与他人交往、沟通，增加内心的透明度。
猜疑往往是内心闭锁的女人设置的心理屏障。只有敞开心扉，将内心深处的猜测和疑虑公诸于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，增加内心的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通，增加相互信任，消除隔阂，排释误会，获得最大限度的消解。而且在与别人的交流过程中，你的朋友还会帮你理清迷乱的思绪，带你走出无谓的痛苦境地。
最后，拥有开阔的心胸也非常重要。
“心底无私天地宽。”对于别人的议论，女人如果抱着“有则改之，无则加勉”的心态，正确而心平气和地对待别人善意或恶意的批评，不在乎别人的指指点点，自然也就不会产生那些毫无意义的猜疑了。
总之，女人只有做到实事求是，理性思考，才能从猜疑的枷锁中解脱出来。
暴躁是让女人点燃恶果的导火索
在生活中我们常常看到，女性一般都会比较感性，也容易冲动，有些女人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起很坏的后果，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。
火气大、不能忍受、爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当女人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁、经常发火，不仅可能强化诱发心脏病，而且会增加患其他病的可能性。
暴躁具有攻击和破坏性，是一种负面的情绪、个性或状态。
它所伤害的不仅是对方，更重要的是伤害了女人自己。
暴躁是一种丧失思考的表现。暴躁之后女人必定会后悔，清醒之后收拾残局，但多半已经来不及了。暴躁是睁眼瞎，是魔鬼附身，是梦魇，是身心被愤怒全面占领的一次惨败。它是力量的滥用，是力量寻找最近的出口，是意志和理性的彻底瘫痪。
暴躁中无胜算，只有发泄。它从来都成事不足，是破罐子破摔。暴躁是无力之表达，与之相反的是不怒自威。后者引而不发，前者倾尽所有、一览无余，贫乏乃至贫贱。
暴躁离疯狂只有一步之遥。疯狂是暴躁的极端，而暴躁是正常人的疯狂、瞬间失控。暴躁之人往往是懦弱之人，他们往往在遇到困难无计可施时，用暴躁来发泄自己的情绪。
暴躁的女人是丑陋的，以吓唬别人为己任，让人望而却步。它的力量来自言辞、动作和表情，而丑陋或丑恶最具震慑力。丑陋是暴躁的面具，也是它力量的秘密，随之而来的才是真实的攻击。如果人们已屈服于这吓人的丑陋，也就没必要实施攻击。
暴躁的成因首先是无力感。软弱无能的女人更易怒。其次，习惯于暴躁的女人由于没有付出相应的代价，甚至还占了便宜，便使暴躁作为某种生存技能沿袭下来。对方的懦弱可欺或地位低下，也纵容了暴躁。
为了确保自己的身心健康，女人必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。有的女人认为，脾气为天生，改不了。其实不然。实验证明，如果把自己的心态调整好，许多容易使人暴怒的事情也可以变得不那么令人震怒。控制自己的脾气，是一种文化修养，需要培养。而这种遇事沉稳，不让自己情绪化的修养将对日后的健康起到积极的作用。
女人要有意识地加以控制。当女人愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的人一般能做到控制。俄国文学家屠格涅夫曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
女人要学会做人的“雅量”，即容人之量。女人要“待人宽，责己严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对他人发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上的。如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人、处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
女人要承认自我。勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
女人要学会情绪转移。当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
女人要学会灵活。有很多事情是可以有多种处理办法的。女人遇事要灵活行事，不要那么僵硬。有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会。选择方法要考虑事情的效果。也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过。通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
暴躁的女人的情绪容易兴奋、激动。所以，建议女人平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪、改变暴躁的脾气也是有帮助的。
另外，女人还应多参加集体活动，多与他人交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。
虚荣的女人害人害己
很久以前，在一座深山里，住着一老一小两位仙人。老仙人经过多年的苦心修炼，有了五种神奇的神通力。小仙人看到老仙人来去自如，心想事成，好生羡慕，便苦苦哀求老仙人，教他这五种神通力。小仙人学会了五种神通力后，忍不住山上的寂寞，自此常常下山，在男女老幼面前表演神通力，不久便名声大振。有一次，小仙人正在卖力表演时，不巧被老仙人撞见了。老仙人教训他心术不正，可是小仙人充耳不闻，反而到处诽谤老仙人。
没过多久，小仙人在一次表演中竟然失足跌下来，原来他的神通力已全部失去了。消息很快传遍了全城。反过来，全城百姓赞扬老仙人品德高尚、本领非凡。同时，纷纷谴责小仙人心胸狭隘、品行低下，最后一致决定把小仙人驱逐出城。沮丧的小仙人只能在众人的斥责声中灰溜溜地离去。
这个故事告诉我们，虚荣会让我们得到一时的满足，当人们看清虚荣背后的实质后，都会唾弃这种行为，那时你就会得到更不如意的状况。
一般来说，女人的虚荣心都比较强。从心理学角度看，它是一种追求虚荣的性格缺陷，是一种被扭曲了的自尊心。虚荣心的产生与女人的需要有关。女人的需要分生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。其中，尊重的需要包括对成就、力量、权威、名誉、地位、声望等方面。一个女人的需要应当与自己的现实情况相符合，否则就要通过不适当的手段来获得满足。在条件不具备的情况下，达到自尊心的满足就产生了虚荣心。
虚荣心过强的女人有时会因为虚荣做出害人害己的事来。因为她们已经把炫耀自己作为在人际交往中很重要的一环。
心理学认为，虚荣心是被扭曲了的自尊心，是一种性格缺陷。虚荣的女人喜欢盲目地攀比，渴望别人的认可奉承。为了满足自己的虚荣心，女人往往刻意制造出虚假现象和语言，让心中缥缈的幸福感在别人的眼里“真实”起来；通过夸大或捏造事实来虏获他人或肯定、或赞赏、或忌妒等来消除内心的缺失。可事实上，虚荣通常会让女人失去更多。
刚毕业的小刘因为父亲曾对某知名车行的老总有恩而顺利地成为该车行的中层领导，实际上她的能力没多少，她的下属总看她不顺眼，上司也从来只让她负责一些简单的事务。为了赢取下属的信服、上司的信任，她每天总是夸夸其谈，说自己大学时是学生会秘书长，组织过许多文艺晚会；曾参加过大学生辩论赛，被评为“最佳辩手”；在大学生形象设计赛中荣登冠军宝座，等等。终于有一次，老总让小刘组织一次顾客晚会，结果是一团糟。事后老总责备她：“你不是组织晚会很有经验吗？”她找理由说是下属的不配合，老总大发雷霆：“我以为你只会夸夸其谈，原来推卸起责任来脸不改色心不跳。即便真的是下属没配合好，这更证明你缺乏领导能力和人格魅力。”
小彭从小就自卑自己外表的普通，高中时酷爱文学的她选择了理科，因为理科女生少而男生多。大学时，她暗地里欣喜，班上只有五名女生，男生却有27名，这无不增添了她微薄的自信，从此她把大量时间花在穿衣打扮上，在男孩面前故作妩媚，以求得到男孩们的欣赏青睐。令她失望的是，她喜欢的一个男孩最后却选择了一个模样不如她的女孩，其他男孩也对她“敬而远之”。
小薇曾跟小可同时喜欢公司里的某部门经理，最终小可跟部门经理踏上了红地毯，后来小薇也跟某企业的一名职员走进了围城。小薇对小可“抢”走自己的梦中人耿耿于怀，她千方百计地引起小可对她的忌妒。不知从何时起，小薇每天都打扮得花枝招展的，一有空就在同事面前炫耀丈夫如何出色，如何爱自己，婚姻如何幸福美满，等等。可是不久，传来了她丈夫外面有女人的消息，第三者居然是她的一位同事，因为听她称赞丈夫多了，潜移默化地爱慕起她丈夫来，终于主动向她丈夫发起暧昧的引诱，而她丈夫恰好也厌烦了她的爱慕虚荣。
此外，有一些虚荣的女人为了得到金钱名利而出卖自己的人格尊严；为了得到美貌而不惜花重金，伤害自己的健康去整容；为了权力而不择手段，坏事做尽。不管最终目的能否实现，虚荣的女人往往是悲哀的，她的精神经常处于烦躁不安的状态，因为这是一种心理疾病。
既然虚荣是心理疾病，也许我们应该持一颗宽容的心去对待虚荣的女人。
每一种扭曲的性格背后都有它的成长背景和社会因素。虚荣心与自尊心是相互联系的，自尊心又和周围的舆论密切相关。别人的议论，他人的优越条件，都不应当是影响自己进步的外因，决定需要的是自己的努力。只有这样的自信和自强，才能不被虚荣心所驱使，成为一个高尚的人。
女人，别让忌妒蒙蔽了你的双眼
在人类的各种情欲中，有两种最为惑人心智，这就是爱情与忌妒。这两种感情都能激发出强烈的欲望，创造出虚幻的意象，并且足以蛊惑人的内心。所以，我们知道在《圣经》中把“忌妒”叫做一种“凶眼”，而占星术士则把它称做一颗“灾星”。这就是说，忌妒能把凶险和灾难投射到它的眼光所注目的地方。不仅如此，还有人认为，忌妒之毒眼伤人最狠之时，正是那被忌妒之人最为春风得意之时。忌妒，俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。
古往今来，无论是平民百姓还是帝王将相，因忌妒导致伤人害己、骨肉相残、家破人亡甚至亡国丧权的事例不在少数。三国时期的东吴大将周瑜忌诸葛亮之才，千方百计要害死诸葛亮，结果自己被活活气死，死时还仰天长叹“既生瑜，何生亮”，实在可悲！隋炀帝因司隶大夫薛道衡写了句比自己高明的诗句，因而杀了他，却是真的。临刑时，隋炀帝还妒火中烧地说：“看你还能写‘空梁落燕泥’这样的句子吗？”一副被忌妒扭曲了的嘴脸，活灵活现。
真正有本事的人，敢于并乐于“让贤”；怕别人威胁到自己的饭碗，大抵都是庸碌之辈。战国时著名的医学家扁鹊，不就是因为给秦武王看病表现了非凡的医术，惹起秦太医令李醯的忌妒，而把他借故杀害了吗？法国科幻小说家凡尔纳，奇想联翩，饮誉海内，被人称为“科学幻想之父”，但到临死都未能跨进法国科学院的大门，何故？是因为有三十多名忌妒他的科学院士，用流言飞语的墙挡住了他！
莫里哀本是一个流浪喜剧剧团的普通演员，无人知晓，倒也安生。但忽然大写讽刺世态的剧本，一下子激起了一股忌妒的旋风，同业中人横加指责，群起而攻之。
忌妒，与人种、地域、文明形态关系不大，它是人类的天性。每个人的一生，都曾经遭遇或心怀忌妒。与动物相比，人类对于忌妒有着更强的易感性。忌妒像一把包裹着的双刃毒剑，不撕开包装，对着自己一面的刃毒会使自己饱受毒欲燃烧的煎熬；一旦撕开包装，毒刃就要伤人，伤人的同时也害了自己。
有一个女人，非常忌妒她的邻居，她的邻居越是高兴，她就越是不高兴；她邻居的生活过得越好，她就越是不痛快；每天都盼望她的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能窜进邻居家，劈死一两个人，或盼望邻居的儿子夭折……然而每当她看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和她打招呼，这时她的心里就更加不痛快，恨不得给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死，但又怕偿还人命。就这样，她每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。
终于有一天，她决定给她的邻居制造点晦气。这天晚上，她在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当她走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到她送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。
这个故事中的主人就是出于忌妒，把自己置于一种内心的地狱之中，折磨自己。但折磨来折磨去，却一无所得。
由此可见，忌妒是内心的地狱。忌妒的女人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他忌妒，别人长相好她忌妒，别人身材高她忌妒，别人风度潇洒她忌妒，别人有才学她忌妒，别人富有她忌妒，别人的妻子漂亮她忌妒，别人学历高她忌妒……德国有一句谚语：“好忌妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好忌妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。
好忌妒的女人往往自大。因为自大，想高人一等，所以就容不下比她强的人。看到周围的人有超过自己之处，要么设法去贬低，要么设置陷阱去坑害对方。由此可见，忌妒又是快乐的死敌。人生多了一分忌妒，便会少了十分快乐，这无论如何也是划不来的。可见，弃绝了忌妒，女人的人生就会走上一个更高的境界。
避免傲慢、忌妒或嗔怒心生起的重要方法是凡事随喜。无论何时，听到别人成功，要随喜之。即使对俗世的成就，也应时时修持随喜。例如，听闻别人事业成功，应心生欢喜；听闻某人--无论是自己的敌人或友人--找到了友伴，也要心生欢喜，想着“他们找到了所追求的快乐，这是多么美好”。要为他们欢喜，就如自己心愿得偿了一般。换句话说，要爱人如爱己。他人得到安乐时，要如同自己得到安乐般心生欢喜。
学会公平竞争。竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标，如果把竞争本身看做目的，便会使人过于看重结果，很容易引发不择手段、不讲规矩的举动。女人要明白，凡是竞争总有输赢，不要把目的只放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。
抑制愤怒，莫因气恼酿大错
在公司的日常管理工作中，总有很多令人气恼的事情，很多女人按捺不住自己，容易发脾气，甚至因愤怒而做出令自己后悔的事，不但不利于局势的缓和，反而导致局势恶化。一个高智商的老板不会轻易地让自己愤怒，因为他懂得爱惜自己的身体健康，更懂得在女性面前维护自己的形象。
人在不愉快的时候，往往会产生愤怒情绪，从轻微的烦躁不安到严重的咆哮发怒、乱摔东西，甚至丧失理性。久而久之，愤怒成为一种习惯，变成破坏人际关系的“炸弹”。
心理学家指出，愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉阴郁，进而破坏人们之间的关系，阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料表明，愤怒会导致高血压、溃疡、失眠。据统计，情绪低落、容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大，同生理病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使女人重病缠身，一蹶不振。可见愤怒对女人的身心有百害而无一利，它是生活中的一个误区，必须尽早告别。
一个高智商的女人不会轻易地让自己愤怒，因为她懂得爱惜自己的身体健康；一个高情商的女人同样不会轻易表现出自己的愤怒，因为她懂得在别人面前维护自己的形象，更懂得控制情绪，尽量不让自己表现出愤怒。
那么，究竟是什么使人愤怒？一个澳大利亚研究者向158名企业女性提出这个问题，并要求她们描绘在工作中引起愤怒的事件。根据女性的描绘，他将工作中引起愤怒的事件归结为以下五类：
第一，受到不正确的待遇：无辜地受到批评；没得到应有的承认或奖赏；跟他人相比，负担较重，受到不应有的惩罚。
第二，发现不正常的行为：自己是谎言、玩忽职守、偷窃、偏向、懒惰、恶劣待遇或骚扰等各种现象的“见证人”。
第三，工作中面对他人的不称职：眼见合作者工作进展慢或质量差，不遵守规定，尤其在上述现象影响到自己的工作时。
第四，在工作中不被尊重：受到无礼、傲慢、讽刺性的对待或被低估（通常被上级）。
第五，当众被侮辱：在同事或客户面前遭到贬低或激烈的批评。
对于女人而言，当愤怒情绪被表达出来后，并不利于她们阐述自己的观点，也没有带来更好的解决问题的方法。相反，面对上级随意发泄愤怒，30％的人表示有可能用“策略”对上级报复（调查报告列举了一个餐馆服务员，在客人的菜中多倒了点盐，向厨师长进行报复的例子）。这表明，女人如果不能控制好自己的情绪，不能克制愤怒，就很有可能给自己的工作生活带来负面影响。
一个成功的女人，应该能恰如其分地控制自己的愤怒情绪。所谓“恰如其分”，既不是指随心所欲地发泄感情，更不是指压抑住所有的不良情绪，该释放的要学会释放，该丢弃的就要丢弃。
假如你是一位优秀的女人，在遇到女性工作不努力，或者是业绩不好，抑或是生意没谈成的情况时，你会不会迁怒于自己或别人呢？
塔桑尼奥和他舅舅打了布拉格有史以来最有名的一场官司。
塔桑尼奥的舅舅比提·阿玛托是他最好的朋友，他们俩一起工作，一起休闲。后来，塔桑尼奥从阿玛托那里买了一块地，两人事先约定好，阿玛托可以每季度在那块地上割草。一天，阿玛托发现塔桑尼奥在那片草地上开出一个花园，使他无法得到预想的一车干草，他生起气来，暴跳如雷。塔桑尼奥也反唇相讥，弄得不欢而散。
几天后，塔桑尼奥骑自行车出去玩时，被阿玛托的马车撞倒在地。塔桑尼奥气得昏了头，将阿玛托告了官。阿玛托被警察抓了起来，接下去是一场很热闹的官司。这件事使塔桑尼奥偕妻永远离开了美丽的家。而这一切，只不过为了一件很小的事--一车干草。
很多的失败往往是因为我们不能控制自己的情绪而造成，如果我们能够掌握自己的情绪，我们就更容易掌握命运。每一个成功人士都是能够控制自己情绪的高情商者，他们不会被自己的情绪所左右，所以，成功也更容易被他们得到。
当情绪变得激动时，女人通常会不自觉地发泄情绪，有时还会迁怒于他人。很多情况下，当女人一直受困于某种负面情绪时，就必须改变想法，想想造成这种不良情绪的，是否有其他原因，而不要只是一味地钻牛角尖。
找到了愤怒的原因，就会有办法处理情绪，可以采用思考的方法，问问自己什么事情让你愤怒。当找到愤怒的原因后，怒气就会慢慢消失，你也会变得宽容，负面情绪也就烟消云散了。
忌妒与羡慕只隔了一层纱
莎士比亚在《奥赛罗》中，用两个人物完美地表现出了羡慕和忌妒的情绪。奥赛罗是个厉害的摩尔人首领，他利用威尼斯城堡与土耳其人作战。因为他屡屡取胜，威尼斯人对他无限崇拜。
旗官伊阿古，因奥赛罗的威信感到很不自在，见到奥赛罗选择了年轻的贵族凯西奥当中尉，他忍无可忍。伊阿古认为这个位置本应属于自己。因此他羡慕奥赛罗也忌妒凯西奥。
为了破坏上述两人的美好合作，伊阿古安排了可怕的阴谋：他让大家相信，奥赛罗温柔的妻子苔丝德蒙娜与凯西奥通奸。因为担心失去妻子的爱，奥赛罗变得充满忌妒。
我们可以概括如下：因为他人的幸福和优越产生羡慕，要保留住自己的优越时，人变得充满忌妒。
羡慕是一种复杂的情绪。它首先在自己和他人之间作比较，比较的结果使自己发现，自己至少在某一方面不如他人，而且这不是立即能改变的。弗朗塞斯克·阿尔贝洛尼论述过羡慕者无能为力的痛苦。一旦自己的不足之处被发现，各种念头和情绪会发展为悲伤、愤怒、好强。
我们发现，不如他人之处越是对自己显得重要，羡慕的反应程度越高。而且只在他人的优越性被我们视为有价值时，我们才被羡慕情绪困扰。例如在中学时，你发现自己有些数学天赋并且对数学充满激情，你就不太可能对文学有天赋的同学产生羡慕；如果说你不喜欢乘船，而且常有晕船现象，那么你就不太可能对有帆船的朋友产生羡慕。相反，如果朋友的家庭生活也很幸福，而你自己的家庭生活很不幸，你就有可能在看到他与妻子交换温柔眼神时，受到伤害。
与羡慕相比，忌妒是一种心理现象。它指的是对别人在某些方面，例如品德、才华、成就、名声、相貌等超过自己而产生一种不甘心、怨恨的心理反应。忌妒以错误的认识为基础，引起强烈的情绪反应与不正当的行为。
忌妒心的有无和轻重是衡量一个人心理健康水平的标志。一般说来，心理健康水平高的人，心胸开朗，对先进者由羡慕心情上升为追赶行为；而心理健康水平低的人，心胸狭窄，对先进者由羡慕心情转为忌妒心理。
忌妒不仅影响团结，而且对忌妒者自身的心理健康会产生一定的危害。忌妒可产生一种“无名火”，使人心情烦躁，心境抑郁。这种消极的心理状态会降低人体的生理功能，可能导致身心疾病。《三国演义》中的周瑜，将才出众，但与诸葛亮交战却一筹莫展，在“既生瑜，何生亮”的忌妒心理影响下被气死。
忌妒令人想排除他人优越地位或想破坏他人形成优越才能的环境，包含憎恨的情绪，是一种难于发觉、又不愿被人发觉、不愿表面化的情感。在工作中，忌妒主要表现在：
对方能力、水平、品格高于自己，或升迁的可能性大于自己的人，抱怨、憎恨，甚至采用造谣、诽谤、中伤等各种卑鄙手段打击对方。
嫉贤妒能，唯恐他人超过自己，千方百计压抑、打击有才华的女性。
总之，怀有忌妒心理的人，以自我为中心，对人才缺乏善意；揽功推过，只用“奴才”，不用人才。因此，女人应将对他人的羡慕心情转变为推动自己前进的积极力量，谨防羡慕变为害人害己的忌妒心理。
一个小企业的女老板讲述了这样一个真实的故事：
约在十几年前，我母亲养着几只猫。当然，这些猫很受宠爱。每天过着幸福优越的生活……
后来有人送给我母亲几盆鲜花，听说是月季花，名叫“和平”、“月光”……母亲每日施肥、浇水、勤加管理，还从书店买来各种有关养花的书籍，一边阅读、一边实践。不久，它们竟开出几朵美丽的鲜花来。
母亲一高兴，就邀来了自己的好友，到家里赏花。当客人们坐定，母亲便将一盆她认为最好的鲜花放在客人们中间，指着花对客人们说着那花……
就在此时，发生了一件令在场的所有人惊讶的事：
一只平时最受母亲宠爱的猫咪，冲到花盆前，用锋利的前爪，猛打花朵，此时那猫咪的双耳用力向后背着……当然，美丽的鲜花瓣，不能抵挡猫咪那锋利的前爪迅猛地攻击。由于事情发生得很突然，母亲还没来得及制止猫咪的攻击行为，那朵花已经被打掉了许多花瓣。
大家都被眼前发生的事惊呆了，一时都没有反应过来。那猫咪突然停止进攻，就坐在已经被打坏了的花前，看看大家，又看看那盆花，心里似乎觉得自己做得有点过头了，于是朝着母亲“喵喵”地叫，似乎要对母亲诉说着什么……
此时，母亲明白了其中原因，原来家中每次来客人，母亲都会对客人夸耀自己的猫咪，而这次竟然没有夸猫咪，而是夸了那盆花。母亲的这种举动可能伤害了猫咪的自尊心，也引起了猫咪强烈的忌妒，因此就发生了上面的那一幕。
大家觉得十分惊讶，猫咪居然能有此种举动，让人觉得又可气，又可笑。
以后每次再请人到家里赏花，母亲就把猫咪抱在怀里，先对大家夸几句猫咪，然后再说花。如此这般，以后就没再发生过猫咪攻击花的事件。
作为女人也一样，其实完全可以通过简单地比较和夸奖克服自己以及女性的忌妒心理。如果发现自己忌妒某位女性的才能，或是其他女性的业绩，就要在心中肯定自己的长处、认清短处，再看看对手的优劣势，总会发现自己的过人之处。对待女性嫉贤妒能的心理或行为时，适当地称赞那个产生忌妒心的女性也是一个不错的激励手段。但要切记，不能在一个女性面前过多地称赞另一个女性。
培养勇气，克服怯懦勇自强
具有怯懦性格缺陷的女人，往往从怀疑自己的能力发展为不能表现自己的能力，继而逐渐形成低估自己能力、放大自己弱点的习惯，最终再也没有信心去处理本来能够处理好的事情，为自己徒增压力。如果你想成为一个成功的女性，就要认识到，在困难和压力面前，怯懦是没有用的。只有拿出勇气主动出击，勇往直前，那些“不可能”才会成为“可能”，你才可以摆脱压力，不断体验到成功的快乐和奋斗的乐趣。
怯懦是一种以胆怯和懦弱为特征的性格缺陷，其基本表现是：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，没有反抗精神；进取心弱，意志薄弱，害怕困难，在困难面前张皇失措；感情脆弱，经不住挫折和失败的打击。一个女人一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己的能力发展为不能表现自己的能力，从怯于与人交往发展为孤僻地自我封闭，从而形成的不良人际关系，反过来又会加深怯懦。
具有怯懦性格缺陷的女人，由于缺乏与人交往或处世的主动性，常被人视做性格内向，只有在其与人交往或处理具体事务时，这种性格缺陷才会显露出来。例如，在与人交往时，常常会不由自主地约束自己的言行，神态也显得极不自然，躲躲闪闪，手足无措；在交谈时无法充分表达自己的思想和感情，从而很难与人建立正常的亲密友谊。
怯懦的确是一种弱点。面对邪恶可以抗争却不抗争，逆来顺受，忍气吞声，应了人们常说的八个字--“哀其不幸，怒其不争”。怯懦的女人往往把自己放在弱势地位，她们害怕有压力的状态，因而她们也害怕竞争。在对手或困难面前，她们往往选择回避或屈服。懦弱的女人对于自尊并不忽视，但她们常常更愿意用屈辱来换回安宁。
对于怯懦而又犹疑不决的女人来说，一切成功都是不可能的。怯懦的女人，最终等待她的是悲剧的结局。
总之，怯懦有很多弊端。怯懦的女人总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己能力、放大自己弱点的习惯，再也没有信心去处理本来能够处理好的事情，哪怕她们很有潜力。另外，怯懦使得她们遇事顾虑重重，精神压力很大，长此以往，可能引起焦虑、恐惧、神经衰弱等心理疾病。那么，如何克服怯懦这一性格缺陷呢？
首先，要学会自我暗示。怯懦的女人最大的弱点是畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助自我激励。对于怯懦的女人来说，要学会用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己的勇气；要善于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自己的评价和信心。
其次，要有意识地锻炼自己的意志品质。在生活中有许多事情可以锻炼意志品质。比如，制订了学习计划，一定要坚持进行，每天早起不间断地朗读；打算锻炼身体，那么无论刮风下雨都应坚持锻炼；工作既然承担了，就不要打“退堂鼓”，即使刚开始时很困难，只要咬紧牙关，慢慢深入下去，就会发现，其实事情并不像想象的那样艰难。只要成功了几次，你一定会增强勇气和自信心的。
最后，不要害怕失败。许多女人之所以怯懦，无非就是因为害怕失败。但越怕就越不敢行动，越不敢行动就又越怕，一旦陷入这种恶性循环之中，怯懦就加深了。要想战胜怯懦，则应该越是害怕的事越要大胆去做，只有这样，你才能成功。
曾有心理学家要求那些深受怯懦之苦的女人讨论自己最深的恐惧是什么，找到怯懦的原因，并预测最坏的结果是什么样的；然后告诉自己：“既然最坏的结果不过如此，我还担忧什么呢？只管去做好了。”
人的潜能是无穷无尽的，为什么绝大部分却处于休眠状态呢？主要原因是受心理上无形障碍的影响和阻碍。如果你想充分发挥你自己的潜能，想知道自己能胜任什么工作，那就从现在开始，把你身上的无形障碍，也就是你害怕做的事，一项一项排队，写在日记里，由易到难制订跨越计划。从第一件害怕做的事做起，直到不惧怕为止。这样每完成一项，你就跨越一个心理障碍，解开一根捆绑自己心灵的绳索，消除一次“我从未做过”的念头，擦去一个“我不敢做”的怯懦想法。
总之，如果你想成为一个成功的女人，就要认识到，在困难和压力面前，怯懦是没有用的。只有不畏挫折和失败，不怕别人讥笑，坚持不懈，你才可以不断体验到成功的快乐和奋斗的乐趣。
生活中确实有许多“不可能”驻扎在我们心头，无时无刻不在侵蚀着我们的意志和理想，许多本来能被我们把握的机遇也便在这“不可能”中悄然逝去。其实，这些“不可能”大多是人们的一种想象。只要能拿出勇气主动出击，那些“不可能”就会成为“可能”。
很多大型鸟类在起飞之前都要先助跑一段距离，但鹰不是、鹰在开始振翅的一刹那就已经腾空，所以它们能够用利爪擒获猎物。它们从来没有学习过“助跑”。
鹰的巢建在悬崖上。当小鹰们需要学习飞行时，它们不能像其他鸟类那样在平地上蹒跚学步，助跑，然后起飞。在它们的羽毛丰满前，鹰妈妈会示范各种飞行动作让它们看，但不允许它们乱动--因为它们可能会摔下去。终于，它们的羽毛长成了，它们跃跃欲试。
在一个太阳初升的早上，鹰妈妈感觉到山谷里的气流正在蒸腾而来，它觉得是时候了。鹰妈妈对小鹰们说：“来吧，你们该飞了。”小鹰们的表情中透出兴奋，也有些畏惧。鹰妈妈用它巨大的翅膀一扇，把小鹰们从悬崖上的巢中扇了出去！小鹰们尖叫着下坠。鹰妈妈大喊：“伸开翅膀，飞呀，飞起来！”
小鹰们展开了翅膀，开始鼓动它们，一下，两下。小鹰们在上升气流中找到了平衡，它们稳住了，可以滑翔了。它们加快扇动翅膀的频率，它们可以上升了。它们飞翔起来，飞到悬崖的上面，远远超越了山顶的高度。它们在那里快乐、骄傲地盘旋。它们明白了鹰妈妈教给它们最宝贵的东西--勇气。
茫茫世界风云变幻，漫漫人生沉浮不定，未来的风景多是隐藏在迷雾中。在向目标前进的途中，有坎坷的道路，也有泥泞的沼泽，正是勇气给了我们有力的臂膀，使我们能够披荆斩棘，冲破迷雾，走向成功。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源