1.培养女孩的“阳光心态”
拉塞尔年仅5岁，是一个活泼可爱的小女孩。她头上戴一枚草莓型发卡，长着满脸雀斑，但性格却开朗乐观。这一天，她特别兴奋，因为她要去参加好朋友卡莉的生日宴会了。拉塞尔穿上漂亮的牛仔靴、黑色的牛仔裤、一件毛衫，又带上牛仔帽——因为她要骑一匹真正的小马去参加宴会。11点半，天气突然变了脸，狂风大作，大雨如注。拉塞尔只好静候在窗前，等待暴雨结束。这时，爸爸走了过来，告诉女儿由于天气的缘故，宴会取消了。拉塞尔没出声。过了一会儿，她说道：“我敢打赌，下个星期六一定是个骑马的好日子，到那时，我要去骑马。”后来这个小女孩成为美国著名的女企业家。
在培养女孩的心理素质和性格过程中，阳光心态是一个必不可少的基本成分。面对生活中的每一次转变，女孩乐观的性格，有助于形成走向成功的机会；女孩积极的观点，有助于目标的实现。
在女孩的一生中，乐观的心态具有许多意义：它是诱发女孩采取行动的强烈动机；它静驻女孩内心，可以提供充满勇气、克服困难的神秘力量。希望和乐观是女孩们理想的一个组成部分。
许多具有坚强意志力的女性，都以乐观主义为显著的性格特征。她们具有“无往不胜”的生活态度，这种态度使她们以积极的方式去面对生活中的波澜起伏。她们的自我信条是：“我相信我能找到办法；总会有积极的办法的；事情总会有好的一面；明天会有新的希望。”她们不仅考虑现实条件，而且能够超越现实，发现机会。她们不为波折所困扰，而是尽可能积极乐观地面对困难。她们不是懒散的幻想者，而是将一切可能付诸现实的梦想家。
乐观的性格将有助于女孩形成坚强而自立的人格。尽管有些女孩天生就胆小怯懦，但只要父母能够积极引导和培养，她们就可以学会使自己转变为一个时时乐观的人。
乐观是一种可以培养的性格。爸爸和妈妈的工作是引导女孩、制定标准、在日常生活中寻找机会，不断让女孩对生活、对学习、对成长充满信心。
作为女孩的人生教练，随着女孩的成长，爸爸应该示范、引导女孩去面对生活中的各类挑战。
第一，爸爸要给女孩做一个好榜样，以积极上进的态度去生活。
第二，爸爸可以帮助女儿去适应变化，帮助女儿在新环境里寻找新的机会。
第三，爸爸随时都要庆贺女儿的成长与进步。
第四，爸爸鼓励女儿的梦想，并谈谈怎样才能实现这些梦想。
第五，爸爸要给女儿讲述一些为了追求梦想而不断克服困难的成功人士的故事，帮助女孩培养自立人格。
2.心态决定女孩一生的幸福
作为女孩的人生教练，你要想女儿一生幸福，就必须注重对女儿心态的塑造，因为心态决定女孩一生的幸福。不管是尚未成年的女孩还是结婚之后的女人，都是如此。
作为女孩的心理教练，爸爸如果想培育女儿乐观开朗的性格，首先自己必须就是一个具有乐观性和风趣十足的人。因为女孩受爸爸的影响最大，产生一种依赖认同的反应，把爸爸的行为特质在不知不觉中模仿吸收。这种认同不但吸收爸爸乐观的笑容或愁容满面的失落，同时也吸收了乐观或悲观的思想、价值判断。倘使爸爸经常唉声叹气，疲惫不堪，遇事专挑不如意的地方钻牛角尖，经常从消极的观点评论事物，女孩熏染日久，其举止也就会表现出忧心如焚，多愁善感，在日常生活中总是带着无病呻吟的悲切。
心情沮丧，时常表现后悔内疚的爸爸，往往看不惯女儿天真烂漫、心情愉快的举措。他们常常错把女儿本有的乐观当肤浅，把自信与活泼看成鲁莽，经常加以指责，时日久了，女孩也就养成了悲观的态度。
爸爸必须注意，乐观是人生旅途中所散发出来的芬芳气息，这些气息使女孩人生散发着亮丽与光明。
有一位成功女性，她待人和蔼，做事认真，经常保持开朗和喜悦的心情。她的事业发展顺利，家庭生活充满乐趣。有一天，记者问她怎么才能保持神采奕奕和乐观进取的态度。她说：“我一直以喜悦的心情去欣赏别人的言行。每个人都有优点和独特的个性，你就要像欣赏不同的景致花卉一样去欣赏他，所以我时时充满喜悦，人缘也很好。”她津津乐道地说：“说实话，我的乐观和进取是得自母亲的恩赐。小时候，我的爸爸无论下田工作，或者在家里干活，总是轻轻地哼着歌。我们几个女孩最喜欢跟着爸爸哼几句。爸爸很忠厚，很少责打我们，但总是很有耐性地告诉我们怎么把事情做好。爸爸经常做些小点心给我们吃，跟孩子们一起共同品尝，但总是问：‘好吃吧！一定很好！下一次爸爸会做得更好！’有一次，我的考试成绩退步了，腼腆地把成绩单交给爸爸。爸爸看到我怯生生的样子后说：‘一次考不好没什么了不起，我相信你下次一定会有很大的进步。’我的爸爸虽未跟我说过“明天会更好”的格言，但是在他的精神生活上，总是有一种明天会更好的气氛。”这位女士所说的“明天会更好”的感受，正是积极乐观的性格，正是现代人所最需要的精神财富。作为女孩的爸爸，我们必须注意多给女儿一点乐观情绪的经验，因为它能带给女儿宝贵的活力。
爸爸为了给女孩树立学习乐观的典范，应就以下各方面加以注意：
第一，你自己必须时时充满自信，笑颜常开，不要在女孩面前显露沮丧和无助的言行。
第二，对女孩少用贬损信心的批评。批评越多，女孩越没有自信心。多鼓励女孩，女孩的优点自然涌现出来。
第三，经常跟女孩一起歌唱，一起享受一件事情的喜悦层面。从积极面看事件，天下无一事不具启发价值。
第四，女孩遇有错误或失败，应教她如何处理，而不是教他惋惜其损失。
第五，让女孩有机会参与协助别人，享受助人的快乐。
第六，安排女孩获得成功的机会，成功能带给女孩莫大的信心和自我肯定的机会。
3.快乐是女孩最重要的气质
如果问一问女孩的爸爸，你最希望给女孩什么？几乎所有的爸爸都希望给女孩营造快乐的人生。但快乐是什么？怎样才能使女孩快乐？很多女孩的爸爸简单地认为，快乐就是给女孩买最漂亮的衣服、最好吃的东西、最好玩的玩具。诚然，女孩在得到她心爱的东西时，是快乐的，但这种快乐不一定是永久的。一个女孩什么样的新鲜玩具都有，但是当她看到表姐有一个她没有的玩具时，就生气了。这个女孩很受父母的宠爱，想要的东西都能得到。但是有一天，她的小表妹来了，全家人都夸小表妹又乖又漂亮时，这个孩子气哭了。看来，快乐是有条件的：要一切顺心。没有了这些顺“心”的条件，孩子就不快乐。而且，孩子的快乐并不一定都是建立在物质上的。
儿童专家认为，快乐是女孩最重要的气质，是否拥有快乐的情绪对女孩身心发展有着极其重要的意义。就身体发育而言，快乐能使人各方面机能达到最佳状态；就心理发展而言，快乐给人积极向上的力量；就学习而言，快乐的情绪能使大脑处于积极地接收和运转状态，从而发挥出最佳的学习效能。对女孩的早期教育首先要“给女孩一个快乐的童年”，让女孩先做快乐天使，再当聪明女孩。
教育专家建议，爸爸可以从以下几个方面培养女孩快乐的气质。
第一，培养女孩的快乐情绪。
现在，“教育从零岁开始”已经深入人心，中国早期教育蓬勃发展，正成为一股势不可挡的时代潮流，大多数父母都希望有一个聪明的女孩，所以对早期教育情有独钟。然而，在实践中，在广大家庭甚至幼儿园，早期教育往往有一种跟风走的现象。前段时期，追求智力开发，很多家长望女成凤，制订一系列的早期教育方案：学识字、背唐诗、算算术……在这股早教热中，着实培养出了一些聪明的高智商儿童。当前，提倡素质教育，家长和老师们又匆匆调整行装，将“艺术教育”改为“素质教育”，带领女孩们弹钢琴、学画画、练舞蹈……于是有“特长”的女孩越来越多。这股热潮是好是坏，谁都不能下个定论。家长不难发现，在这些教育实践中，往往暴露出理解的片面性和教育的专制性：他们将早期教育与早期智力开发等同，把单一的艺术教育与素质教育混为一谈。殊不知，促进幼儿素质全面而和谐的发展才是早期教育的目标。更为重要的是，这些教育行为只体现了教育者自己的功利性思想，他们忽视了一个重要的因素：在做这一切时，女孩是快乐的吗？你所教的他想学吗？
作为家长，最主要的是培养女孩的快乐情绪，我们要注意以下两点：一是家长本身要拥有快乐的情绪。女孩的可塑性强，好模仿，易受教育者潜移默化的影响。老师或父母要创设一个良好的心理环境，并注意自己的情绪、性格、为人处世，做到乐观豁达，不要把自己的坏情绪传递给女孩。二是及时帮助女孩摆脱不良情绪。现在的女孩多以自我为中心，往往有时因为一点小事不高兴，或哭或闹或闷在心里，这时应注意引导女孩，教会女孩遇到心情不好的时候出去活动，转移注意力，调整自己的情绪。如：带女孩爬山，鼓励女孩唱歌，用画画的形式将不良心情表达出来……
第二，让女孩尽情玩耍
玩不仅是男孩的天性，也是女孩的天性，所以，作为家人，要让女孩在玩中成为优秀。在游戏中，尽力让女孩最大程度地体会到快乐。同时，游戏又是一种特殊的实践活动，它对女孩的整个身心发展都能起促进作用。在玩沙玩泥时，女孩能体验沙泥的物理特性；在玩劳动游戏时，女孩能体验劳动者的高尚情操；玩七巧板，可以培养创造性；玩配对卡，可以提高女孩的数字理解能力……既然有这么多女孩玩起来开心、学起来轻松的游戏，我们何不好好利用起来，让女孩快乐、学习二者兼得呢？这可比坐在桌前麻木地写“1、2、3、4”成效要高得多。
有很多家长，因为女孩身体不好不让她去草地与朋友追跑；为了对女孩的游戏加以限制。女孩们的活动失去了自由，就像笼子里的小鸟无法飞翔。不知这些家长有没有见过沙滩上的女孩，她们卷起衣袖，拿上小桶，嘻嘻哈哈地忙个不停。脸上的红润被泥沙和汗水掩盖了，衣裤上的色彩更是荡然无存，可她们的欢乐是在家无法比拟的。这些女孩是幸运的，这些女孩的父母是智者，因为他们知道：衣服、手、脸可以洗干净，而快乐是买不来的。当然，给女孩自由是有原则的，那些有害于女孩身心发展的迁就和放任我们绝不能给，无原则的迁就和放任的结果往往也是危险的，不快乐的。
第三，培养女孩广泛的兴趣。
快乐的人能从很多方面得到快乐。某个女孩可能因为错过了她喜欢看的电视节目而整晚都不开心；但另一个兴趣广泛的女孩，她就会改为看书或做游戏，同样自得其乐。爸爸平时应注意女孩的爱好，为女孩提供各种兴趣的选择，并给予女孩必要的引导。女孩的业余爱好广泛，自然容易拥有快乐的性格。
4.幽默是父女沟通的桥梁
一个女孩，她很温柔，很妩媚，也很有智慧，善交际，同时她也很幽默，这样的女孩无疑是非常有吸引力的。她会吸引别人，而别人也愿意与她交往。因此幽默为女孩的魅力起到了锦上添花的作用。幽默是一种智慧的表现，具有幽默感的女孩到处都受欢迎，她们可以化解许多人际间的冲突或尴尬的情境，往往能使人怒气难生，亦可带给别人快乐。
幽默的女孩是自信的，因为幽默有时就是一种自嘲，一个姿色平庸的女孩若是能将自己的外表当做玩笑，那么，可以肯定她已经并不以此自卑，而且，她的身上肯定还有更多让她引以为傲的地方。
幽默的女孩是乐观的，因为幽默的机智反应并非知识能言善道，它是一种快乐、成熟的达观态度，当身处险境之时，并不会因此沉沦丧志，却总能开朗豁达，从容不迫，笑读人生，从而领略到人生的别样风景。
幽默的女孩是真实的，欲求幽默，必先有深远之心境，不为浮名，不作滥调，不扭捏作态，不讨庸人之欢心，举止言谈只是超脱淡然的率真性情。
幽默的女孩是可爱的，她总是能适时地在一汪清水之中激起点点涟漪，使得平日里琐碎的生活增添几分韵味与情趣。
一个幽默的女孩，肯定是一个热爱生活的女孩，有着淡淡的从容和无惧，会用带笑的心去体会生活、感受生活，去化解生活上的一切问题。
幽默的女孩，必然自在、自信和优雅，必会收获快乐、成功和幸福！
第一，爸爸要学会从每天日常琐事和负担中抽出一定时间和女儿共同做游戏。
第二，寻找一些对于爸爸和女儿真正有趣的活动。
第三，读一些可以使女儿在整个童年时期觉得快乐的书籍和故事。
第四，将父女共有的创造力付诸行动，如创作歌曲、做拼字游戏、一起讲笑话等。
第五，在日常家庭的活动中寻找乐趣。
第六，当女孩在她们的活动中表现出聪明和滑稽的情景时，爸爸要学会笑。
第七，爸爸和女儿共同欣赏一些令人愉快的电影和戏剧。
第八，爸爸要让女儿知道，善意地取笑自己是表达幽默的一种方式。
5.帮女孩走出悲观的阴影
美国著名心理学家特尔曼教授和他的学生柯克斯博士曾对美国的301位成功女性进行了研究，发现她们在青少年时代，都具有坚强自主、不怕困难、勇往直前、乐观向上的性格特征。可见，乐观向上的性格在女孩的成长过程中的作用是非常巨大的。可自己的女孩还没有养成这种性格，甚至已经有了悲观的心态，作为女孩的心理老师，爸爸怎么办呢？
其实，女孩的性格是在后天的环境中逐步形成的，乐观的性格可以通过实践逐步培养，悲观的性格也可以在实践中塑造。
不过，女孩的性格千差万别，不可能有一个统一的“一用就灵”的办法，但有几条原则可供爸爸们塑造女儿性格时参考。
第一，爸爸和女儿要确立塑造性格的信心。
女孩现有的性格是否属于悲观性格，爸爸应该有一个明确的认识，而且双方认识应该一致。既然都认为已有的性格不好，应当改正，就不必灰心丧气，更不能破罐子破摔，明白“性格是可以重塑的”道理，确立起建立乐观向上性格的信心。
第二，爸爸要帮助女孩学会正确地进行自我分析。
随着年龄的增长，女孩的自我意识越来越强，自我分析也就随之产生。但是，女孩年龄毕竟还小，自我分析能力弱，不能获得正确的结论。有了一点成绩，就沾沾自喜；遇到一点困难，又会垂头丧气。沾沾自喜一多，容易产生高傲的性格；垂头丧气一多，又会养成悲观的性格。
有个女学生叫任君，长得很漂亮，又弹得一手好琵琶，15岁那年从外校转到市二中。刚转学那阵子，行动极为孤僻，班上组织到郊区劳动也不愿去，同学们说她太娇气，不理她，这使她更孤僻悲观。班主任老师和家长一起找她谈心，才明白，她刚转学时有两次课堂提问没答对，产生了自卑感；又由于患有夜尿症，怕出去劳动时和同学住在一起，被人发现自己尿床，所以不愿去农村劳动。班主任知道情况后，一边替她保密，一边督促家长带孩子去就诊，治好了夜尿症；老师经常在公开场合表扬她是个不怕苦的好学生，终于使这个孤僻、悲观的姑娘成了活泼、乐观的好学生。
第三，爸爸要指导女孩从乐观性格认同中重塑自己的性格。
所谓“认同”，是指认定自己和某一对象具有或可以具有相同特征的心理过程。性格认同，就是认定自己和某人性格一样，经过努力可以实现。爸爸在日常生活中经常给女儿讲述先进人物、英雄人物、优秀学生的故事，可以讲述她们身边的优秀中小学生的故事，还可以将女孩和具有乐观性格的女孩组织在一起，学习、读书、画画、弹琴等，激发女孩向乐观性格认同，达到改塑性格的目的。
第四，爸爸要指导女孩学会自我调节情绪。
在家庭中，爸爸随时注意指导女儿自我排除心理障碍，学会自我调节自己的情绪，促使女儿化解悲观情绪、不良情感或其心理障碍，只有不良情绪及时得到化解，才不会导致悲观性格的形成。比如，女孩有了苦闷，要让她尽量诉说，发散其情绪，不要让她的委屈长期压在心头，更不要不问青红皂白地批评斥责。要回避女孩敏感、忌讳的话题；或者转移女孩的思路，减轻心理负担，如此等等。因为爸爸对待女孩的态度，往往是女儿乐观性格形成的重要因素。
总之，塑造女孩乐观的性格，对女孩一生的成长都很重要。
6.合理引导女孩的害羞心理
从心理学角度看，羞怯是一种情绪，是内心深处的胆怯或自卑的一种外在表现形式。每一个人在其一生中可能都有过羞怯的经历，只不过时间长短不同而已。有的人甚至到成年以后还摆脱不了羞怯，以致形成社交恐惧症。
造成羞怯的主要原因就是一种不自信。这种不自信出现在大多数女孩的身上。有的女孩因体弱多病或有某种遭遇和创伤，在生活中心理曾受到过某种刺激，如受人欺负、被人奚落耻笑等使她自尊心受损，都可能使女孩变得畏畏缩缩，易于羞怯。
爸爸是女孩最好的心理老师。如果一个家庭环境不好，定会给女孩造成许多心理障碍，带给女孩一定的负面影响。据有关资料表明，有羞怯行为的女孩，有时其父母本身就存在着不同程度的羞怯情绪，女孩受到了父母的感染。对女孩经常责备，夫妻经常在女孩面前吵骂，甚至离异，也会使女孩缺乏温暖、依靠、交流和亲情的爱抚，使女孩从小就觉得不如别人，有低人一等的感觉，必然会形成羞怯自卑的心理。
羞怯的女孩往往采用一种消极退缩的方式，来保护自己受伤的心灵。但女孩一旦产生心理上的长期恐惧，就会形成社交恐惧症，惧怕别人负面的评价，惧怕无法面对社会。害羞的女孩大多逃避社交场合，很少主动与人结交。害羞可能会变成严重的问题，因为它会阻碍女孩交朋友、有碍学习和自尊心的形成，也减低心理适应的能力。害羞的女孩通常会神经过敏、疑惑不安、孤单、沮丧及难交朋友，他们的确需要帮助。
很多女孩害羞，是因为自小受到成人灌输的观念影响。有些女孩只是比较含蓄，但若父母不断说她是个害羞的女孩，再加上亲戚朋友和学校同学不断议论，结果，会使她真的变成一个畏缩害羞的女孩。
作为女孩的爸爸，你应进行自我反省，自己是否提供给了女儿足够的安全感？有没有毫无条件地爱她们？是否给她机会表达自己的感受？或者是否滥用权力，过度严厉？因为严厉之中会忽略了情感与关怀。
假如害羞是一种恐惧症，那么爸爸应如何消除女儿对他人的恐惧呢？
第一，影响女孩建立起对别人的信任关系。
爸爸应该信任女孩，她愈被信任，就愈能信任别人。信任是亲近的基础，如果女孩无法从父母那里学得信任，她也很难真正信任别人，这也是羞怯的成因。
第二，锻炼女孩多与人交往。
如果女孩害羞是因为从小没有社交机会，爸爸就应当特别关注她们在这方面的需要。不妨带着女孩到亲友家中，让她们有机会接触人，主要是让她们学习如何与别人交往。起初适合在比较安全的环境锻炼她，此外，应避免高度竞争的商业化环境；多让女孩经历被别人接纳的经验，这有助于她们树立自信，在社交上继续进步。
第三，最重要的是要教会女孩自信。
西方的家长在鼓励女孩时，“你太杰出了”、“你很伟大”这样的赞美之词，他们是从来不吝惜的，而中国的家长就会感到这些词语可能有些“夸张”。西方的家长认为自己的女孩不会是样样第一，但总有优秀的地方；而中国家长们教育女孩时，似乎总在刻意追求十全十美的境界，其结果却常常事与愿违。
平等、理解、温馨的家庭环境能给女孩勇气和自信。由于羞怯的本质是一种不自信，爸爸和妈妈平时要多给女孩以鼓励，让女孩得到肯定和表扬，对胆怯的女孩更是如此。女孩本身就感到自卑，缺乏勇气，在做某件事之前，预见的结果总是自己不行。如果这时给她一些鼓励，增加她的勇气，她会把事情办得很好！
7.帮助女孩摆脱抑郁的心境
13岁的女孩牧歌已经是高中一年级的学生了，她从小天资聪颖，连续跳了几级，被学校老师、同学视为“小神童”。父母也以她为骄傲，早早地为女儿准备了出国留学的资金。可是，一件小事却几乎毁了这一切。为了高一上学期期末考试，牧歌尽全力做好了准备，但也许因为用功过度，她患了重感冒，连续发了几天高烧。“这次别考了吧！”父母关切地说。牧歌一贯好强，自从她听人说女孩在小学、初中成绩优秀，到高中就会大滑坡的论调，她就暗下决心：“我就不会这样。”高烧稍一退，她就带着药片上了考场。成绩并不坏，全班第18名，但英语只有62分。要知道，英语是她的强项，她10岁那年就与全市的优秀中学生同台竞技，夺得英语演讲比赛第一名！
这次打击对她来说太沉重了。整整一个寒假，她都郁郁寡欢，食欲不振，体重一下子减轻了12斤。又开学了，她却无心听课，不是喊头痛，就是嚷恶心，一星期倒要请两三天假，父母带她去医院做全身检查，并未发现任何异样。牧歌的“病根”是在心里，她太小了，长期以来，在所处的环境中又一直如鱼得水，一旦遭受挫折，尽管在我们看来是极小的挫折，就会因为情绪的急剧低落而引起抑郁症。
女孩中大多数的抑郁症患者得病是由一定的心理因素引起的，常见的有父母离婚、亲人亡故或遭遗弃而与亲人分离；身体长期患有慢性疾病，学习长期受挫，或长期受困境的烦扰，如父母不和，对生活条件不满或经济困难等。生活事件导致病症的发生，常涉及以下几个因素：生活中的挫折，引起心境的改变，如悲伤、失望、无助等强烈而持久的负面情绪，破坏了感情生活的平衡。自尊心受到伤害，动摇了能力和品格的自信，有较强烈的自卑感，总感到不如别人等。某些性格特点所致，如依赖性强、被动性强，不开朗、胆小怕事，这些性格特点均被视为抑郁症的温床。
抑郁会使女孩远离快乐，父母一定要及早发现女孩产生抑郁的苗头，及时帮助女孩摆脱抑郁的阴影。
第一，爸爸应当经常问问女儿是否发生了什么自己所不知道的事情。
爸爸和妈妈最好要让女儿始终感到，不管发生了什么事，父母都会和她一起应付处理的，让她根本不用害怕。当女孩在父母面前表露苦恼时，不要表现出惊恐、生气或不相信她，听她完全讲述整个事情，尽可能更多地知道他所提供的详情。将女儿拉近身边，亲切地抚慰她，让她在心里感到父母会替代她采取某些措施，然后再去付诸行动。
如果女儿经历过某件可能对她造成伤害的事，那么爸爸就应该估计出可能的伤害程度，下面列出的一些症状可以帮助爸爸对创伤程度作出估计：女孩表现出明显的恐惧和焦虑感；女孩离群索居，对别人表现出明显不信任；女孩愤怒、霸道，其程度远远超过从前；女孩行为异常，比如抽搐、结巴或古怪；女孩不断表现出忧郁症状，如哀伤、呆滞、暴躁、多动；女孩内疚和自责；女孩经常抱怨身体不舒服，比如肚子疼、头疼，或其他以前没有出现过的疼痛；女孩突然对学校的家庭作业失去兴趣；女孩的吃饭和睡觉习惯有明显变化；女孩自虐、自毁，有极端倾向。
以上所列举的几项症状中只要有一个症状持续一个月以上，爸爸就应该让女儿接受专业治疗与辅导。
第二，及时对抑郁症女孩进行心理治疗。
心理治疗的方法有：
认知心理疗法——认知心理疗法即改变患者对现实、对自己的不正确的认识，进而使压抑的情绪好转起来。
社交适应性训练法——社交适应性训练法，就是针对患者人际交往功能的缺陷及应付能力的不足，制定有关对策和程度，使患者通过模拟适应性训练，增加人际交往的信心，减轻悲伤、抑郁情绪。
第三，爸爸要和妈妈一起对抑郁的女孩进行心理辅导。
首先要给女孩以关心和爱护，增强女孩战胜抑郁的信心。其次，预防女孩轻生，及时观察女孩的异常言谈和行为表现，当女孩流露出“不想活了”时，要加强安全监护。最后，女孩如少食或拒食，应多鼓励女孩进餐，选择营养丰富、色香味俱佳、易消化的食物，以促进其食欲。
8.乐观的女孩会更加优秀
乐观者与悲观者之间，差别是很明显的，面对挫折，乐观的人常常看到的是事情光明的一面，他不会纠缠在黑暗的一面中，因此他能够保持清醒的头脑，积极的思维，在最短的时间内找到最佳的解决办法，并在最短的时间内就采取行动，化解危难，走出困境。面对挫折，悲观的人常常唉声叹气，指责抱怨，甚至“挫折蔓延”——对其他正在顺利进行的事情也丧失信心，使自己被挫折重重包围，彻底丧失了明智的头脑和理智的思考，导致采取消极的态度对待眼前的挫折和一切事物，并影响周围的人。这样，悲观的人，失败又总是接踵而来，接踵而来的挫折又更加加重了他的悲观。
人的自信心是从哪里来的？对女孩来说，很大程度来自激发、表扬与夸奖。小女孩学走路，开始时总是抓住大人不放手，因为他没有尝试过走路，怕摔倒。大人拉着走，扶着走，一边学，一边夸，经过反复尝试，摔倒了，爬起来再学，终于学会了走路。再往后，她们走路时不愿意让爸爸妈妈拉着或扶着了，因为她们有了独立行走的自信心。
如果当初怕摔倒而不让女孩学习走路，她们很可能永远不会走路。有位爸爸曾苦恼地说：“我女儿学习成绩较差，且做事畏畏缩缩，认为自己什么都不如别人。我常忍不住数落她，骂她不争气，没出息，希望她能好起来。可越是这样，她的成绩越差，性格也越孤僻，我该怎么办呢？”
其实这类问题相当普遍，由于女孩心理发育尚未成熟，挫折、失败、不良刺激都有可能对女孩的人格发展产生消极影响。比如女孩学习遭受挫折时，家长们恨铁不成钢，望女成凤心切，经常出言不逊，骂女孩：“太笨、根本不是学习的料。”女孩往往在这些语言的反复“暗示”下，接受了这种错误的判断，并将这些判断作为自我评价的一部分，长此以往就形成了怯懦自卑的心理，认为自己什么都不行。她们往往对自己评价过低，失去战胜困难的勇气和动力，因此也妨碍了女孩创造性思维的发展，最终可能一事无成。
由此可见，激发和保护女孩积极乐观的心态是非常重要的。所以，当女孩遇到困难时，爸爸要与女孩共同向困难挑战，鼓励女孩去战胜困难。当女孩遇到挫折或挫败时，爸爸要与女孩一起分析失败的原因，鼓励女孩下一次做得更好。
女孩的乐观首先来自家庭和谐、幸福的气氛，来源于父亲的乐观自信、幽默豁达，来源于爸爸不仅自身而且能够切实地帮助女孩正确对待并战胜他所面临的困难，以自己的乐观精神感染女孩。这样，即使在以后的生活中碰到困难挫折，她也能始终保持健康的心态，具备心理承受力，克服困难，实现既定的目标。因为爸爸已使他相信世上的一切东西都是美好的。一个对自己的童年有着幸福与温馨回忆的人，胸中会永远充溢着幸福。
作为女孩的心理教练，爸爸在培养女孩乐观心态的时候，要注意以下几个方面：
第一，爸爸要以身作则。
作为女孩的心理教练，爸爸要以身作则，对人生、生活、挫折等要有正确的观念、承受心理及应对良策；即使面临极大的困难，也不要在女孩面前出现一副唉声叹气、无能为力的样子。如果事情直接关系到女孩，需要女孩一起来面对困难，爸爸也应给女孩一种克服困难的信念。
第二，爸爸不要苛刻地要求女孩。
对女孩的举止、行为不要苛刻。女孩写字不规范，爸爸可以让她看书上是怎么写的，鼓励、引导女儿把字写得更好。爸爸若每天抽出一点时间与女孩一同游乐，会令女孩特别开心。爸爸要教会女孩自己调整心理状态。当女儿陷入痛苦或忧虑时，爸爸应当帮助它找到摆脱的方法，可采取听音乐、阅读、骑自行车或与朋友交谈等方法，让女孩从失望中振作起来。
第三，不要伤害女孩的积极性和自尊心。
切记少用或不用否定性、伤害女孩积极性、自尊心的批评。即使女孩真的犯了错误，爸爸也应在客观上分析、指正之后，再教他正确的方法，而不应过多地替他惋惜、后悔，如“你要是那么做，一切就好办了”等。女孩沉湎于回忆、懊悔多一分，女孩的乐观精神便会少一分。
第四，教女孩保有一颗平常心。
乐观的女孩可以坦然地面对一切，包括成功和失败、痛苦与幸福，用平静的心态去对待，并不是消极地面对世界。爸爸要让女孩积极参加各种活动，让女孩接触各类事物。接触的事情多了，见多识广，心胸自然就开阔，悲观思想便不容易产生了。
9.让女孩远离嫉妒的困扰
星期天，姑姑带着两岁的小弟弟来到嘟嘟家做客。小弟弟可爱极了，爸爸妈妈都争着去逗他玩。一开始，嘟嘟也挤过去亲了亲他，但不大一会儿，嘟嘟就有些不高兴了，大家都围着小弟弟转，没人理她了。于是，嘟嘟开始大声唱歌，可是没人注意她；嘟嘟又跳起了在幼儿园刚学会的舞蹈，还是没人注意她。嘟嘟气愤极了，一把抢过小弟弟抓在手里的玩具熊，狠狠摔在了地上。爸爸看到了，问嘟嘟是怎么回事。嘟嘟气愤地说：“我不喜欢弟弟来我家！”
姑姑意识到嘟嘟是嫉妒小弟弟了，急忙说：“我听说嘟嘟学会了唱歌，也学会了跳舞，表演给我们看吧！小弟弟还什么都不会呢！弟弟今天来就是想学唱歌跳舞的。”爸爸和姑姑相视一笑，也趁机说：“嘟嘟，教教弟弟吧！”女孩的对抗情绪渐渐缓和了，也愿意接近弟弟了。
嫉妒是人类的一种普遍的情绪表现。嫉妒之心，人皆有之，即使是孩子也不例外。我们常会看到两三岁的女孩看到妈妈抱起别人家的孩子，她就会很快地跑过去，叩叩他的头或抓他的脚，想把那个孩子支开，并且会立即要求妈妈抱自己。虽说嫉妒是一种可以理解的正常情绪反应，但这并不意味着家长可以采取听之任之、放任不管的态度。因为经常的嫉妒反应情绪，会演变成为人格的一部分。另一方面，女孩嫉妒心过强，也容易受外界的刺激，而产生诸多不良情绪。这不仅影响进步，而且对女孩的身心健康极为不利。
女孩产生嫉妒心理的原因是多样的，比如和自己成绩差不多的同学被老师选为班干部，这时自己的心里就会有种说不出的滋味；看到别人有一支漂亮的自动铅笔，就特别羡慕，千方百计地想得到，否则就耿耿于怀；有的是在竞争中受挫会导致他对成功者的嫉妒；因老师对他人的表扬而产生嫉妒；因自己容貌不够美丽，身材欠佳而对生理条件优越的同学产生嫉妒。嫉妒之心会腐蚀人的灵魂，但是父母往往会忽略了它对女孩幼小心灵的伤害。父母要了解女孩嫉妒心产生的原因，从而进行有针对性的教育，帮助孩子摆脱嫉妒心的纠缠。
帮助女儿提高自我认知水平，发展女儿的内省智能，是爸爸帮助女儿克服嫉妒心理的基本途径之一。
有些爸爸一旦发现女儿嫉妒心强，就很生气，故意在她面前说：“你的同学比你强多了，你应该向他学习。”但是这样做只能加深女儿的嫉妒心，使她对同学怀有敌意。所以，这种做法是不可取的。正确的做法应该是，爸爸要告诉女儿，每个人都会有他的优点和缺点，只要你努力，取长补短，不断地超越别人，这样，就会和别人一样优秀。如果家长平时能做到这一点，等于是在抑制女孩的嫉妒心理继续滋生。随着女孩认知能力的发展，她就会知道每个人都会有有限的能力，她不可能各个方面都比别人强。
有的女孩对自我的认知能力比较强，这样，就比较容易培养她的移情能力。移情，简单地说，就是凡事都可以设身处地为别人着想。移情能力，是女孩心理成熟的一个重要标志。只有心理成熟的女孩才会自我排解嫉妒心理。
爸爸可以鼓励女孩多参加一些竞赛性强的游戏，对于处在嫉妒心态中的女孩来说，游戏的功能就在于，能让她多一些体验成功与失败交织的矛盾感受。多经历一些这样的心理上的矛盾冲突，可以让她的心理调试机能得到很好的锻炼。刚开始的时候，爸爸可以一边让女儿学习游戏规则，一边和她一起玩。慢慢的，再试着鼓励她跟其他的小朋友一起玩。如果她赢了比赛，爸爸可以在和她一起开心的时候，多问问她，为什么会赢，一个人会一直赢吗？当她输了，爸爸不要表现出一副很难过的样子，应让她明白，在比赛中的输赢是非常正常的。一场比赛，输了可以再赢，赢了也可能会再输。
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