冷静使人充满自信，也赢得别人的信任富兰克林说：“唯有聪明、自信和坦荡的人，才能在任何情况下都保持平静。”
在一个影响很大的专业学术论坛上，经常有来自各地的专家、学者到这里高谈阔论，发表自己的最新观点和见解。为了证明自己观点的超前和正确，论坛常常充满了火药味，激烈的争论、争吵乃至谩骂时有发生。
论坛的一位工作人员注意到，每当发生激烈的争吵，受雇于论坛的一名勤杂工就会停下手中的活计，专往地观看专家之间的争吵。工作人员感到非常好笑，一个没有受到过多少教育的勤杂工，居然装模作样地听起了专家之间的辩论。别说专家们所谈论的高深的学术问题连自己都听得云缠雾绕，不明就理，他甚至断定，勤杂工连专家们所用的拉丁语都未必完全听得懂。
于是，工作人员决定嘲讽勤杂工一番。他走到勤杂工面前，问道：“你听得懂他们在争吵什么吗？”勤杂工不好意思地挠着头回答道：“我从没有听懂他们所说的任何一个字！他们干吗不用英语争论，而非得用法语呢？”
工作人员忍不住笑了起来：“你说他们用的是法语？”
勤杂工再次挠了挠头：“不是法语吗？我曾经给一位法国人做过工，他说话就是这个样子的。”
工作人员无意再和这个无知的勤杂工多费口舌，他轻蔑地对勤杂工说道：“这是学术论坛，不是一名勤杂工应该关注的地方。”
勤杂工有些不服气地回敬道：“你能听懂他们谈论的内容，却未必知道谁对谁错；我虽然听不懂他们的话语，却能够判别出谁对谁错！”
工作人员被勤杂工的话气得几欲发狂：“你——一个连法语和拉丁语都分不清的勤杂工，居然敢夸口能判断出专家们孰对孰错？”
勤杂工并不理睬工作人员的挖苦和讥讽，不紧不慢地对他说道：“你看台上两位正在争吵的先生，这次错的一定是那位身穿黑色西服的先生。”
果不其然，没多久，那位“黑西服”先生就狼狈地败下阵来。勤杂工接着又连续3次提前预告了错误的一方。面对眼前不可思议的情形，目瞪口呆的工作人员甚至疑心面前的勤杂工是一位学识渊博的大学者装扮的。先前的轻蔑、不屑、不恭一扫而光，他压抑不住强烈的好奇心，问道：“你真的是一名勤杂工吗？”
勤杂工如实回答道：“我在这里做勤杂工才3年，以前是在别的地方做勤杂工的。”
工作人员满脸敬意地向勤杂工讨教道：“那么，你是如何提前判断出专家们的对错的呢？”
“这很简单，”勤杂工轻描淡写地回答道：“有点脑子的都知道，最先发怒的一方肯定是错误的一方！”
在日常生活中，冷静使人充满自信，也赢得别人的信任。
在法庭上，律师拿出一封信问洛克菲勒：“先生，你收到我寄给你的信了吗？你回信了吗？”
“收到了！”洛克菲勒回答他，“没有回信！”
律师又拿出二十几封信，一一询问洛克菲勒；而洛克菲勒都以相同的表情，一一给予相同的回答。
律师控制不住自己的情绪，暴跳如雷，不断咒骂。
最后，庭上宣布洛克菲勒胜诉！因为律师因情绪失控让自己乱了章法。
愤怒所取得的结果经常与自己的期望适得其反。相信很多人都有过这种经历：本来自己处在有理的一方，但一旦不能控制自己的情绪，有理也会变得没理，事情往往会越来越被动。反之，则会取得相反的效果。富兰克林举过这样一个例子：
在宾夕法尼亚州的切斯特，有一个以耐心而出名的店主。有人想考验考验他的耐心。这个人来到店里，一会儿要这种布料，一会儿要那种布料。挑来拣去，看了十几种不同款式和颜色的布料，最后磨磨蹭蹭地选了一种，要店主裁成一美分大小。店主不动声色地拿来一枚一美分的硬币，照着硬币的样子心平气和地裁出一小块布，用纸包起来递给了他。就这样，这家布店赢得了良好的声誉，也赢得了丰厚的财源。
沉着冷静、永不气馁，是每一个人应培养的品格。历史上很多有名的人，他们在年轻时也脾气暴躁。但经过一些人生大事后，他们开始变得冷静，从此就开始了自己的成功之路。
人与人的交往中，冷静能产生信用。银行相信那些能冷静处世的人。商人们相信，一个无法控制自己的人，既不能管理好自己的事务，也不能管理好别人的事务。他可能在缺乏教育和健康的条件下成功，但绝不可能在一个体系健全的商业社会有所建树！
不急不躁、不怨天尤人、不轻易发怒是良好的品质，比焦虑万分的人更容易应付种种困难、解决种种矛盾。一个做事光明磊落、朝气蓬勃、令人愉悦的人，到处受欢迎。
控制情绪，不要因生气损害你的身体健康富兰克林说：“生气不会没有理由，但很少有好的理由。”“无论何事，因愤怒而起，必以羞愧而终。”这两句格言实在值得我们思考。
美国纽约一家警察局所发出的通告上有这样一句话：“要是自私的人想占你的便宜，就不要去理会他们，更不要想去报复。当你想跟他扯平的时候，你伤害自己的，比伤到那家伙的更多……”这段话听起来好像是什么理想主义者所说的，其实就是那上面所说的。不要以为报复不会伤害你，它伤害你的地方可多了。《生活》杂志上说：“愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。”
现在你该明白耶稣教导我们“爱你的仇人”是什么目的了吧？这不只是一种道德上的教训，而且是在宣扬一种养生的医学。当他说“要原谅70个7次”的时候，他实际是在教我们怎样避免心脏病、胃溃疡、高血压和许多常见的疾病。
理查患了很严重的心脏病，医生命令他躺在床上，不管发生什么事情都不能生气。医生们都知道，心脏衰弱的人，一发脾气就可能送掉性命。几年以前，在华盛顿州的斯泼坎城，一家餐馆老板就是因为生气而死去。
华盛顿州斯泼坎城警察局局长杰瑞·史瓦脱曾讲过这样一个案例：
“几年以前，一个68岁的男人，沃伦·坎伯，在史泼坎城开了一家小餐馆，因为他的厨子一定要用茶碟喝咖啡，而这令他很生气，以至于被活活气死。当时那位小餐馆的老板抓起一把左轮手枪去追那个厨子。这老板本来就有心脏病，结果因为发作而倒地死去。验尸官的报告宣称：他因为愤怒过度而引起心脏病发作。”
其实，当耶稣说“爱你的仇人”的时候，他也是在告诉我们：怎样可以改进我们的外表，起到美容的作用。只要你仔细观察就不难发现，在生活中有一些女人，她们的脸因为悔恨而变了形，表情非常僵硬，因为怨恨而有皱纹。不管怎样去做美容，对她们容貌的改进，也比不上让她心里充满宽容、温柔和爱所能改进的一半。
乔治·罗纳在维也纳当了很多年律师。但是在第二次世界大战期间，他逃到瑞典，一文不名。为了生计，他很需要一份工作。因为他曾学过几个国家的语言，所以，他希望找一家进出口公司，在那里找到一份秘书工作。于是，他往那些公司寄了很多求职信，而绝大多数的公司都回信告诉他，因为战争时期，他们不需要这一类的人；不过，他们会把他的名字存在档案里等等，几乎内容都是一个人写的。但是，其中有一封信上说：“你对我生意的了解完全错误。你既错又笨，我根本不需要任何替我写信的秘书。即使我需要，也不会请你，因为你甚至连瑞典文也写不好，信里全是错字。”
当乔治·罗纳看到这封信的时候，简直被气得要疯掉了。于是，他也写了一封信，目的是想使那个人大发脾气，也让对方尝试一下被气的滋味。但接着，他停下来对自己说：“等一等。我怎么知道他说的这个是不是对的？我研究瑞典文，可是它并不是我国家的语言；也许我确实犯了很多我认为对的错误。如果是那样的话，那么我想要得到一份工作，就必须再努力地学习。这个人可能帮我一个大忙，虽然他本意并非如此。他用这么难听的话来表达他的意见，并不表示我就不亏欠他。所以，我不应该在信上反驳他，而应该感谢他一番。”
于是，乔治·罗纳给那人写了一封信说：“你这样不怕麻烦地回信给我，实在是太好了。尤其是你并不需要一个替你写信的秘书，而是你自己亲自动手。对于我把贵公司的业务弄错的事，我觉得非常抱歉。我这次写信给你，不是再次求职，而是因为我听别人说你是这一行的领导人物。我并不知道我的信上有很多语法上的错误，我觉得很惭愧，也很难过。我需要更多的学习，以改正我的错误。谢谢你帮助我走上改进之路。”
没过几天，乔治·罗纳就又收到那个人的信，请乔治·罗纳去看他。乔治·罗纳去了，而且得到一份工作。他由此发现：“温和的回答能消除怒气”。
有句老话说：不能生气的人是笨蛋，而不生气的人才是聪明人。
伯纳·巴鲁区曾经做过五位总统的顾问。有一次，一位朋友问他：“威尔逊、哈定、柯立芝、罗斯福和杜鲁门，会不会因为他的敌人攻击他而难过？”伯纳说：“没有一个人能够羞辱或困扰你和我——除非我们让他这样做。枪子和石头也许能打断我的骨头，可是言行永远也不能伤着我。”
1900年前，伊匹克·忒修斯就曾指出：我们种苗就会得果，而不管怎么样，命运总能让我们为过错付出代价。“归根结底，”伊匹克·忒修斯说，“每一个人都会为他自己的错误付出代价。能够记住这点的人，就不会跟任何人生气；不会跟任何人争吵；不会辱骂别人，责怪别人，恨别人。”
为了健康你必须约束自己的情绪反应富兰克林的《穷理查历书》中写道：“理智便是力量。”“不为琐事、常见的或不可避免的事情所烦恼。”
愤慨、怨恨、不满、恶意、嫉妒、报仇心切等态度会导致身体的疾病，医生解释说：“愤恨伤身，抵抗力降低了，身体的毛病一来，就没有元气能够克服它。”
旧金山医生查尔斯·麦纳·古柏博士写过一篇文章，名为《心对心的心脏病忠告》，文中说：“你必须约束自己的情绪反应。我见过病人一发脾气，血压就跳升60点，你想必能了解这些反应给心脏多大的压力。”他说，一个“急性子”的人很容易冲动地把过失推到别人身上，其实，不为不可挽救的既成事实而激动才是聪明的人。
苏格兰外科大医生约翰·亨特自己也有心脏病，深知强烈情绪对心脏的影响。他说，谁激怒了他，就是取走他的性命。后来，他的确是在忘了约束自己、大发雷霆的情况下，才心脏病复发去世的。
古柏医生建议：“每当你开始生气的时候，请放松全身。这将会化解你内在的不安。你的心脏要永远住在快活、平静、能控制身心和情绪活动的人体内。”
觉得不舒服时，你应该仔细地分析自己，是否怀着不良情绪？如果有，就把这些情绪扔掉。这些玩意儿伤不了你的敌人，却会日日夜夜侵蚀你。很多人身体不健康不是因为吃了坏东西，而是被情绪啃噬。挖走精力，降低效率，使得健康恶化，当然也会夺走你的幸福。
有一位少女患了风湿性关节炎，关节肿得很厉害。她在体温39℃的情况下住进医院。
为了彻底研究病情，医生只给她吃微量的止痛药。两天后，少女问医生：“我这种状况会拖多久，我必须在医院住多久？”
医生答道：“你得住6个月左右。”
“你是说我要过6个月才能结婚？”她逼问道。
他说：“抱歉，我不敢作更乐观的论断。”
这段话是晚上说的。第二天早上，病人的体温正常，关节也不肿了。医生观察了几天，就叫她回家。
一个月后，她又在相同的病情下回到医院：体温39℃，关节很肿。经过询问，才发现她父亲硬要她嫁给一个对他的生意大有帮助的人。女孩子敬爱父亲，想照他的话去做；却又不愿意嫁给自己不爱的男人。于是，潜意识使她患上风湿性关节炎，并有发烧现象。
医生向她父亲解释说，他若坚持这门亲事，他女儿可能会残废。女孩子一听说她不必结婚，很快就康复了，从此没有复发过。
这件事的确向我们证明了心灵的痛苦对身体状况的影响力。
一位心理学家说，婴儿从四周的人“感染”恐惧和憎恨，远比感染麻疹或其他传染病来得快。恐惧的病毒可以深深钻入潜意识，残留一辈子。这位心理学家说：“幸亏婴儿能因感染爱、慈善和信仰，而长成正常健康的大人。”
康士坦丝·弗斯特写了一篇文章，刊在《妇女之家》杂志上，她引述坦波大学医学院教授爱德华·怀斯博士向美国医学院演说的内容。怀斯博士说，肌肉和关节的痛楚可能是由于暗暗怀恨身边某人造成的；他说，这些人通常不知道自己是常年心怀愤慨。
作者继续说：“我们必须强调一点，情绪和感觉与细菌同样真实，同样值得重视。如果源自病菌的痛苦和疾病不算虚构，源自情绪者也不是虚构的。两种情况下，都不是病人存心生病。他们只是感情失调罢了，这往往和婚姻问题或亲子问题有关。”
这篇文章还提到一位沃特太太的故事，医生诊断她的双手染患了湿疹。医生鼓励沃特太太谈谈自己。她为人严酷，嘴唇薄薄的，脸部线条很硬。她还患了风湿病。医生叫沃特太太去找一位精神病学家，专家立刻查出她是有气愤的遭遇，因而转化成皮肤疹，在自己身上发泄想抓人的冲动。
最后，医生坦白地问她：“什么事情折磨你？你为某些事情生气，对吧？”
医生后来描述道：“她全身僵硬，跑出办公室，我知道我击中了她的要害，使她很不舒服。几天后，她又回来了。因为湿疹太难受，她准备接受治疗，就算她不得不抛掉一股恨意，她也认了。
“原来她的家人正为一份遗嘱吵架，沃特太太觉得吃了弟弟的亏。等她抛除敌意，病就好了。和弟弟谈和，24小时内，湿疹便完全消失。”
宾夕法尼亚大学医学院的梭尔博士做过研究。他指出，情绪和普通的感冒也有关系：“我们相信情绪能影响鼻子和喉咙内层的血液循环，还会影响腺体分泌。这些因素使得黏液膜更容易感染病毒或病菌攻击。”
哥伦比亚大学医学院的小艾德蒙·福乐医生说：“有的医学院学生在考试期间感冒，还有很多人在旅行前后感冒。家庭主妇则在一大家人需要照顾的时候感冒。我们还常常看到病人在丈母娘要来他家住的时候感冒，她一走，他的病就好了。”
福乐博士提过一个病例，主角是一位25岁的女推销员。她到他办公室来求治时，鼻子不通，内侧红肿充血，而且头痛，又略微发烧。
这些症状将近两星期不消退。经过盘问，才知道，她和未婚夫大吵过一架之后几小时就出现了这些情形。
感冒治好了，几星期后，少女因病复发再度来求治。这回是她和屠户争吵后发生的。医生再度施以治疗，减轻了病情。可是她的感冒一再复发，每次都是由发脾气引起的。最后，福乐博士告诉她，坏脾气是她感冒的根源。等她学会过平静的日子，就不会再鼻塞打喷嚏了。
既然暴躁、生气、憎恨和愤慨对于身体有这么大的影响，那么，解毒剂是什么？简单地说：就是要使心灵充满善意、宽恕、诚信、爱的态度和泰然自若的精神。
要怎么样才做得到这些呢？下面有几个实用的建议——许多人用以抵制愤怒的情绪，非常成功，经常运用则可产生幸福的心境：
（1）尽快化解愤怒。愤怒是一种激烈的情绪，要把它冷却下来。人生气的时候，拳头往往会握起，声音提高，肌肉紧张，身体僵化。（心理上摆出备战的姿态，肾上腺素遍布全身。）这是古代蛮人的遗风。请从容不迫地凭意志力将双手摊开，手指伸直，故意压低嗓音，改成耳语——耳语绝对吵不起来。坐在椅子上，甚至躺下。躺着是很难发脾气的。
（2）消除小的不愉快。愤怒是许多小愤懑堆积而成的。这些小愤懑微不足道，加起来却会冒起大怒火。所以，请列出每一件你感到不满的事，无论多么微小或愚蠢，照样列出来。目的在抽干愤怒大河的小支流。
（3）训练自己，每次怒气涌上心头就说：“这真的值得我生气伤身吗？我会出自己的洋相，我会得罪朋友。”为了收到效果，每天练习对自己说几次：“为任何事情激愤或发火都不值得”；并断言：“犯不着为了5分钱的小不满用上1000元的大情绪。”
（4）感冒性的状况发生时，尽可能快点处理好。别多发愁一分钟。想点办法，别绷着脸或自怜自艾；别整天怀着愤怒的思绪；要把受伤的情感当做受伤的手指来处置，立刻治疗。你若不这样，情况就会被扭曲得不成比例。
（5）敞开心灵、让苦恼流出去，找个值得信赖的人向他吐露心声，说完就抛到脑后。
我们应该用理性的态度来面对愤怒富兰克林说：“受了伤害能原谅别人，是高尚；没有把它放在心上是肚量，这些都比报复强。”“假如遇到报复的敌人，只有冷静和克制能救你。”
自古以来，评价人的标准，只看一个人的涵养和行事的风格，就知是否可以成为可塑之才，是否有大将之风。因此，你要成为人上人，除了常识与能力之外，完全要看你能否将情绪操控得当。
受到一点侮辱，就拔剑跟别人拼命，这算不上是真正的勇者。真正的勇者，是那种遇到突然发生的变故而不惊慌，遇到无端的侮辱和欺负也不愤怒的人。这种人之所以做到这样，是因为他们心中怀有远大的志向。
一个人，要想成就大业，就要有一个伟大的胸怀，大海要容纳百川，才可以成为大海。
希腊神话中有一位大英雄叫海格力斯，从来都是所向披靡，无人能敌的。因此，他踌躇满志，春风得意，唯一的遗憾就是找不到对手。
一天，他走在坎坷不平的山路上，发现脚边有个袋子似的东西很碍脚。海格力斯猛踢了那东西一脚。不料，那袋子不但没有被踢破，反而膨胀起来，加倍地扩大着。海格力斯恼羞成怒，操起一条碗口粗的木棒砸它，那东西竟然长大到把路堵死了。海格力斯无计可施，只好坐在路旁唉声叹气。
这时，山中走出一位圣人，对海格力斯说：“朋友，快别动它，忘了它，离开它远去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初；你侵犯了它，它就会膨胀起来，挡住你的路，与你敌对到底！”
很多人往往因为一点小小的利益与别人发生冲突，甚至大打出手，不仅良好的人际关系破坏了，也影响人生前途。所以，每个人都要时时记住，无论是在日常生活中，还是在工作岗位上，都必须充分认识到愤怒所带来的危害。
每个人在他的职场生涯中都可能会碰到一些人，他们经常发怒、咆哮；而那些本性温顺的人便向他们屈服。事实上，在某些争议的场合中，那些叫得最大声的人，常被认为是最有道理的。为了获得结论，其争论的过程是相当疯狂的，但有时大声争辩也会奏效。因为当形势对他们不利时，他们就开始唾沫横飞，制造出一场暴风雨了。
但是，这些人终将尝到被孤立的苦果。他们不会成功，反而会由于不够成熟而导致恶名昭彰，其他人也会尽量地远离他们。
愤怒及发脾气，并非是博得他人合作的有效工具。
心理学家认为：当人们在工作或生活中遭遇挫折时，就有一种寻求发泄以达到平衡的需要。在绝大多数情况下，我们开始愤怒时，总是把脾气发给我们身边最亲近的人。所以，婚姻中的争吵是一种带有普遍性的现象。一位太太深有感触地说：“我们发觉，彼此渐渐养成向对方发脾气的习惯。我们的婚姻生活变成充满责怪与仇恨，彼此都不能忘记前嫌。企图逃避，不但无法使愤怒的情绪减低，反而更刺激了这种暴戾的气氛。所以，我们开始想办法解决这个问题，而这也正是使事态好转的一个转折点。”
在多数情况下，并非环境本身惹得我们乱发脾气，而是我们对环境所采取的一种愤怒的反应。并非别人激怒你，而是对别人表现出生气的反应。使我们对人产生愤怒情绪的最大原因，便是我们认识的那个人正在对你做出可怕的事情。他们正威胁着我们，忽视我们的存在，或者正伤害到我们脆弱的自尊。也许那正是我们生气的原因，那是一种保护性的情绪，在气愤当中我们变得更强壮，更野蛮，更有破坏力。但通常这种行为没什么用处，严重时甚至会带来极为糟糕的后果。多数情况下，我们将为我们的坏脾气埋单，而且代价昂贵。
人们的情绪总是会影响其行为，行为的结果又会使情绪加强或减弱。当我们表现出愤怒的举止时，我们就会有愤怒的感觉；同时，我们表现得越愤怒时，我们就越是举止失控，而且这种感觉会持续得更长久一些。现代心理学大师威廉·詹姆斯博士曾说过：“一个人无法以意志来控制他的情绪。”但是，我们可以用我们的意志来控制我们的举止。
如果愤怒是一种长年不断、随时会爆发的常态行为，那么，我们应该用理性的态度来面对它——让它发泄出来，或与对方讨论，找出原因，不要用偏激的方法来处理它。
如果我们的愤怒情绪是不知不觉中产生的，就如同大多数人的情况一样，那么我们的处理态度就不一样了。我们可以让这些情绪堆积起来，然后一次让它发泄掉，就像让气球涨满后飞掉一样。
人生就像是举止与反应的实验室，我们的情绪正是印证我们行为的一种反映。换句话说，如果我们希望感到快乐时，我们就必须表现出快乐的举止。希望感到有成就感时，我们的行为就必须看起来很有成就的样子。
让别人看到我们发脾气，只会使我们让别人看笑话而已，因为那样就像把自己赤裸裸地暴露在大庭广众之下。因此，如果我们表现愤怒的态度时，我们就会有愤怒的感觉。那种利用机会发泄愤怒的说法，并不能使愤怒的感觉离开我们。
毫无疑问，发泄愤怒，会破坏我们和他人的友谊；也会影响爱情、信仰、信心，这是一种对他人缺乏尊重的表现。其最终结果将使我们失去别人的尊重，这种后果通常是我们非常不愿意看到的。
克服急躁情绪，培养耐心富兰克林说：“有耐心的人无往而不利。”
耐心需要特别的勇气，对一个理想或目标全然地投入，而且要不屈不挠，坚持到底。就像白朗宁所说：“有勇气改变你能够改变的，愿意接受你无法改变的，并且明智地判断你是否有能力改变。”因此，追求人生目标的决心愈坚定，你就愈有耐心克服阻碍。所谓的耐心，是指动态而非静态，主动而不是被动，是一种主导命运的积极力量，而不是向环境屈服。这种力量在我们的内心源源不尽，但必须严密地控制及引导，以一种几乎是不可思议的执着，投入既定的目标。
有了坚定的人生方向，可以提高你对于挫折的忍受力。你知道目标逐渐接近，这些只是暂时的耽搁。如果你积极地面对困难，问题就能迎刃而解。
耐心等待，等待机会，你就能在意想不到中获得成功。
耐心等待是一个很不错的办法，但耐心等待决不是什么也不做。在美国，许多企业家都深深地懂得它的重要性，他们都极富耐心。他们知道，等待会使他们取得意想不到的成功。
洛克菲勒就是这样一个有耐心的成功者，他以他特有的美国人的习性，等待着机会的出现，而一旦机会出现，他就会毫不犹豫，迅速地抓住它，从而获得意想不到的成功。
如何培养耐心？很简单，只要你确定人生的目标，专注于你的目标，直到你充满旺盛的信心，那么你所有的思想、行动及意念都会朝着那个方向前进。具体可按下面这五项指导原则去做：
（1）不要沉湎于会降低你的身体和精神效率的活动。比如说吸烟过多，如果不能武断地说会影响你的健康，至少也可以说会影响你呼吸系统的正常运行。科学研究证明吸烟的害处远远不止于呼吸系统。
饮酒过量也会降低你身体的忍耐力，饮酒过量会降低你清晰思考的能力，也会降低大脑发挥正常作用的能力，最终会导致体力和脑力的剧烈恶化，而且会越来越严重。几乎没有哪个喝酒过量的人会成为成功的管理人员或者赢得了高超的驾驭能力。事实上是，有不少已经获得了成功的执行人员由于嗜酒成癖，最后反受其害，从他们占据很高的领导或负责人的地位上跌落下来。
当你身体的忍耐力、你的健康、乃至你的生活都失去常态的时候，你的大脑就不可能进行正常的思维和发挥正常的作用，不管这种失常是由于饮酒、吸毒，或者是由其他一些原因造成的。你不妨尝试一下，看看在你觉得身体不适之时，或者说喝了酒之后，能否作出一个正确而又及时的决策。
（2）培养体育锻炼的习惯有助于增强你的体质。对于一个成天忙于怎样赚钱的人员，进行体育运动，似乎是最合适不过的了。不管是什么类型的体育锻炼，只要你能持之以恒，都会增强你的体质，而且运用超负荷的原则还可以增加你的忍耐力。
超负荷的原则早已被实践所证明，肌肉的发达与改善是根据你增加给肌肉的压力需要而定的，如果你期望不断地改善，随着能力的不断增加，给肌肉的这种压力需要也必须不断地增加。
（3）学会一种你自己一个人能玩，到了老年时也能享受其乐趣的运动项目。垒球、网球、排球，虽然是美好的运动项目，但一个人没法玩，年纪大了也不便玩。可是，高尔夫球、保龄球、打猎、钓鱼，却是一些既能与其他人共同享受，又能自己单独享受的运动项目，健康的体魄是你谋取财富的第一个物质基础。
（4）通过不断地强迫你自己去做一些紧张的脑力劳动来考验你的精神忍耐力。有时，当你疲劳至极，而且你的精力也已到了殆尽的地步时，你还要强迫自己工作，这是唯一一条学会在极大压力下还能继续进行工作的方法。学会这个也得运用超负荷的原则。
（5）以你最佳的体力和智力状态完成各项工作。这通常是对你的忍耐力的最好考验，这也是保持勇气、保持耐力的一种方法。
1、沉着冷静、永不气馁，是每一个人应培养的品格。不急不躁、不怨天尤人、不轻易发怒的人，比焦虑万分的人更容易应付种种困难、解决种种矛盾。
2、生气不会没有理由，但很少有好的理由；也很少会带来好的结果。
3、要学会冷静和克制，不为琐事、常见的或不可避免的事情所烦恼。
4、在生活中，你曾经因冲动做出让自己后悔的事吗？
5、你经常容易激动和发火吗？你想做出哪些努力，以强化自己的理性和耐心？
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