年轻人有抬头纹、鱼尾纹，甚至白发也是很常见的事。一个人只要童心未泯、心态年轻，即使年龄再大，也不算是真正的衰老。永远保持年轻的心态，你就永远不会老。

    虽然慢慢变老是最自然的事，但没有人愿意变老。然而，很多人却未老先衰，他们的心理年龄远大于实际年龄。年纪轻轻就杞人忧天，害怕自己未老先衰，可是越是害怕就越是显得老气横秋。

    小涵今年才25岁，可是25岁生日那天她说的第一句话就是：“天啊，我都25岁了！马上就要老了。”

    接下来，她就非常关注自己衰老的痕迹。她会觉得自己额头上有抬头纹，眼角开始有鱼尾纹，更能印证自己衰老的是一个好朋友从她头上拔掉了一根白发。从此，小涵就对衰老产生了一种危机感：女人年轻就那几年，可自己还没怎么觉得年轻，就衰老了……

    年轻人有抬头纹、鱼尾纹，甚至白发也是很常见的事，有些人天生就有抬头纹，天生就有白发，这能说明你真的就老了吗？其实，一个人只要童心未泯、心态年轻，即使年龄再大，也不算是真正的衰老。永远保持年轻的心态，你就永远不会老。

    要保持年轻的心态，可以试试以下这些方法。

    1．保持笑容

    如果你的笑容少了，那么检视一下自己，是否对某些发生的事情看得过于认真了，其实我们都有这样的经验，过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的，所以对过去和现在，有一笑了之的心态很重要。

    2．保持幻想

    对未知的人和事物保持幻想，不仅让我们体验到丰富多彩，妙趣横生的境界，幻想还会给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神，它是心理健康的一部分内容。

    3．听其自然

    我们不必为偶然的冲动责备自己，相反，这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”“小心点”时，你要小心自己，这样做可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧，同时正在夺去他们的好奇心。

    4．承认现实

    尽管我们有了一些能力去支配一些东西，也有了一些能力去改变一些环境。但我们不可能要求事事遂心。

    5．信任

    如果你对周围的人总是表情冷淡，这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾痛苦之源。只要你是坦诚的，对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴心怀。

    6．保持大脑的活力

    平时要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

    7．活动手指

    经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

    8．转化不同性质的运动

    如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳保持最佳状态。

    9．参与社会活动和体育活动

    结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

    10．睡好觉，保证睡眠充足

    要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

    11．调节饮食

    做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。

    12．听美动听的歌曲

    优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

    13．保持一颗童心

    要永远保持年轻的心态，最重要的是要保持一颗童心。

    没有几个大人会抛开一切束缚，加入到孩子们的游戏中去，然而往往只有孩子们知道怎样度过大好时光，怎样把最乏味的环境变成有趣的活动。其实，我们每个人的内部仍然是一个天真的孩子，喜欢在草地上打滚，不在乎把衣服弄脏和别人如何看待。如果你不想未老先衰就试着与孩子接触。事实上，你的最大障碍在于你不愿意结识并接受你内心的“小顽童”。

    保持一颗童心，你会单纯透明；保持一颗童心，你会学会以诚待人；保持一颗童心，你会淡泊名利；保持一颗童心，你会超然洒脱；保持一颗童心，你的心胸会更开阔；保持一颗童心，你会活得自由自在；保持一颗童心，你的生活会更精彩；保持一颗童心，你会过得幸福快乐……

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