在生活和工作中，有些人的行为较为异常，就容易被别人认为有心理问题，重要的是自己也认为自己心理不正常，那这可真是一种心理问题了。

    在生活中，一个正常的人，一个参与生活的人，一个有丰富情感的人，都会或多或少地产生一些所谓的心理问题。因为人的心理内容是主观的，而环境是客观的，且不以人的意志为转移，在某些时候它们必然会出现不一致，而这会导致心理冲突。如果心理冲突处理不当，就会导致心理问题的产生。

    袁鹏今年28岁，他办事的方式和别人有点不同，他的同事嘲笑他“心理不正常”。偶然听到后，他心里老是放不下，总是怀疑自己是否真的得了心理疾病。于是，他找来心理学方面的书籍来看，没想到对照起来，在心理异常的条目中，竟然发现自己有不少对上的，他更加担心。最后实在忍不住，只好到心理咨询部门咨询。心理医生告诉他，没有什么问题，只是他过于关注自己，先入为主地不自觉暗示而出现了“问题”。

    心理问题的形成与个人素质，比如，敏感、过分关注自己等有关。这些人具有易病素质，即特别容易形成心理疾病，而且消除心理问题又很困难。由于心理问题产生于生活事件，而生活中有些事件你别无选择，因而与之有关的心理痛苦你只能承受。

    事实上，产生心理疾病也不是什么可怕的事情，正如一般性生理疾病对人的生活、工作没有很大的影响一样，一般的心理疾病也不会严重影响人们的工作。与生理疾病一样，心理疾病也是能够自我恢复的。即使严重的心理疾病，在专家的帮助下，经过自己的努力也是可以缓解或治愈的。

    1．学会超脱

    心胸狭窄，遇事容易想不开。如果改变一下自己，遇事超脱些、大度些，你就不会把烦恼憋在心里了，俗话说：“宰相肚里能撑船。”心胸开阔，就不愁烦恼解除不了。

    2．把幽默引进生活

    人生活过于单调、枯燥，就容易引发心理疾病。把幽默引进生活，让生活中充满情趣和笑声，你就不会感到苦恼、烦闷了。具体可从两方面去做，一是与有幽默感的人多接触，从他们的幽默感中获得愉快，开阔自己的胸襟，调整自己烦闷的心绪。二是学会幽默，用幽默的方式自嘲自乐。时间一长，你就会发现自己的性格变得开朗活泼，不再因别人的闲话而烦闷了。

    3．一吐为快

    遇到烦心的事，可以找你认为可信，又能为你解除苦恼的同事或朋友，把烦恼全讲出来，这样，可使你心情舒畅。

    4．积极接纳

    遇到问题时要先问问自己对方说的是否有道理，原因何在？然后决定如何去解决。也就是说，不要把问题先接纳下来，而是把解决问题的办法先接纳下来，这样，就不会因先入为主，而折磨自己了。

    5．进行积极的自我暗示

    心理学家认为，人们具有一种自动促使预言实现的倾向，这种自我暗示心理起了很大的作用。所以我们可以进行积极的自我暗示。当你心烦失眠时，你若想“真烦人，又失眠了，明天肯定没精神”，就会更加心烦意乱，越急越睡不着。你若是对自己说：“平静些，一定能睡好”，可能很快会身心放松，酣然入睡。

    积极的自我暗示，也就是用积极的思想、语言不断提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧心情，使精神振奋。积极的自我暗示，就是要自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到自我调整、自我平衡，而绝不要自暴自弃，给自己施加不良影响。

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