人为什么会孤独呢？离别、害羞、不被别人需要、缺乏社交技能、竞争和独立的价值观都会使人孤立，感到孤独。人在孤独时往往悲观消极，或哭泣、睡觉、看电视、饮酒，或什么事都不做。

    人类是社会性的动物，社会交往是我们内在的强烈需求。所有的人都曾经品尝过孤独的滋味。孤独是一种人际交往的丧失。大约有20％的美国人表示，没有朋友可以讨论私人问题，其内心存在着不同程度的孤独感。

    十年前，雨梦是个活泼开朗、非常自信的女孩。经历了两次不幸的婚姻，如今的她变得少言寡语，与以前判若两人。

    面对失败婚姻的打击，雨梦并没有像某些女性一样寻死觅活，意志消沉。相反，她把所有的热情和精力都投入到了工作中。工作令她欣慰，她从中获得了从未有过的成就感。在别人眼里她是个坚强的女性。但随着年龄的增长，她开始感到从未有过的孤独感，而且这种感觉越来越强烈。

    最近，她经常失眠，有时实在没办法她就用吸烟和饮酒的方式来消除内心的苦闷。她的健康状况越来越差。她感到自己孤独得要崩溃了。

    心理学家分析，真正的孤独，往往产生于那些虽有肉体接触，却没有情感和思想交流的夫妇。事实上，不管你是已婚或未婚，也不管你是置身于人群，或者是独居-室，只要你对周围的一切缺乏了解，和你身外的世界无法沟通，你就会体会到孤独的滋味。

    孤独，并不单纯是独自生活，也不意味着就是独来独住。一个人独处，可能并不感到孤独；而置身于大庭广众之中，未必就没有孤独感产生。

    战胜孤独的秘诀何在呢？

    1．多与外界交流

    独自生活并不意味着与世隔绝。当你感觉到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未谋面的朋友打个电话；或者约他去看一场周末上映的电影；或者是请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒上几个香喷喷的菜，这都别有一番情趣。

    2．战胜自卑

    过于自卑的人往往不敢轻易跟别人接触，这无异于作茧自缚。要冲出这层包围着你的黑暗，你必须首先咬破自卑心理组成的茧。其实，大可不必因自卑而忧思重重，人人都有差异。只要你自信一点，钻出自织的“茧”，你就会发现战胜孤独并不是一件难事。

    3．融入人群

    越是在人多的时候，人越容易感到孤独。这是因为你跟周围的人格格不入，你也无法进入那种热烈的气氛平面，而他们之中那种热烈的气氛更是衬托出你的冷落。要打破这种尴尬的局面，惟有“忘我”。你不妨想想自己能为人家做点什么，这很容易使你融入其中。因为温暖别人的火，也会温暖你自己。

    4．积极调节

    一些习惯了孤独的人，懂得充分地享受孤独提供给他的闲适。生活中有许多活动，都是充满乐趣的，孤独能够使人充分领略其中的美妙之处。这种福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受到的。

    遭到厄运的袭击，而又不能够对人倾诉时，你不妨到海边走走，让清爽的海风吹走烦恼，心情就会渐渐地开朗。你也可以跑到最热闹的街道上去，置身于不息的人流中，往往也会使人忘掉自己的寂寞。

    4．明确人生目标

    也许因为人类早在原始社会就过惯了群居生活，所以现代社会才有了“孤独”这样一种社会病。人害怕自己跟他人不一样，害怕被别人排斥，害怕在不幸的时候孤立无援，害怕自己的思想得不到旁人的理解……人类的心灵越来越脆弱了，孤独常使人内心恐慌烦躁。

    要想从根本上克服内心的脆弱，最好能给自己确立一个具体的目标，或者培养一些兴趣爱好。一个明确了生活重心，懂得了自己为什么活着，就不会感到孤独寂寞；同样，一个有所爱、有所追求的人，也是不怕孤独的。

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