做事喜欢拖拖拉拉的人全世界都有，远比人们想象的复杂和普遍。很多人会找出各种原因，为自己的拖拉辩护，但可以肯定的是，拖拉不能使事情自动解决，反而会因此产生压抑、自责、后悔、自尊心下降等负面的感受。
中午12点大明要去见一个难缠客户，30分钟的路程，他会拖到11点30才出门。路上塞车，他在心里安慰自己说：“是塞车，可不是我不愿意去。”塞车耗掉10分钟，他还挺开心。谁知司机很快很猛，还是准时到了大门……于是他磨磨蹭蹭，又耗了5分钟。然后问服务人员：“你好，我找××。”“他出去吃饭了。”于是他心里又开心起来，总算不用见这个难缠的主，于是发个短信给他，告诉对方自己已经到了，但是他不在，责任就推托干净了。客户没回短信，事情就这样结束了。
所谓做事拖拉通常是指，不喜欢把难事、繁事、正事放在前面完成，非到最后一刻才拼命抱佛脚，希望在最后有限的时间内把原来需要很长时间才能做好的事情神奇完成。
拖拉有时是一种逃避。要做一件自己不太愿意面对的事情，很多人都会慢慢等，不到迫不得已不会去做。约瑟夫·R·法拉利是美国德宝大学的心理学教授，专门研究人做事拖拉的倾向。他认为那些喜欢把该做的事情尽量往后拖的人患有“慢性拖拉症”。
一些人做事拖拉，是因为他们相当有自信，认为自己能在压力下工作，而且能在短时间内把事情完成。另一种做事拖拉的人通常是对自己缺乏信心，因害怕做不好事情而迟迟不肯动手，或害怕成功后得到别人的关注。
美国有项心理研究表明，90％的美国大学生有做事拖拉的倾向。做事拖拉往往会导致工作效率低下，工作质量差，甚至因无法在最后期限完成指定的任务，而屡屡错失良机。这很容易导致“低效——自责——低效”的恶性循环。
那么，怎么克服做事拖拉的毛病呢？
1．认识到拖拉的危害
一些人因为害怕困难而拖延，他们想象中的困难远比实际的困难大得多。而事实上，拖延除了让自己越来越焦虑，让结果更糟糕之外，对于解决事情是毫无帮助的。
2．搞清自己拖拉的原因
看看自己拖拉的原因是想逃避，还是和环境的影响，及其他因素有关。找出了做事拖拉的原因，消除了心理根源，问题就好解决了，即便你做事拖拉的习惯并不会马上消失。
3．设定切实可行的计划
你必须设定切实可行的计划，逐步改变自己的生活习惯。你可以把自己生活中常拖拉的事列一个表格，按照它们对你生活的重要性进行排列。然后，从你生活中最重要的事做起。第一件事按时完成了，你就会看到自我的价值，找到自己的真正能力所在。然后逐步改进其他的方面，直到最后完全改掉做事拖拉的习惯。
4．请求别人的监督
如果你觉得自己的自制力不够强，你可以把自己的计划告诉家人和朋友，让他们监督你。别人的监督能使自己产生压力，自尊心也会起到一定的敦促作用。这一步最重要的是坚持。过一段时间，克服了惰性，勤勉的好习惯自会形成。
5．给自己奖赏
按时完成一件事之后，给自己奖赏也是很有必要的。你不妨让自己听一曲优美的音乐，品尝自己喜欢的食物，或者看一场自己喜欢的电影。这些奖赏可以强化你克服拖拉的行为。
克服拖拉的方法很多，但说到底，还得靠自己努力。开始的时候，一般都很难，很辛苦，但你一定要坚持，形成习惯就好了。
克服拖拉的习惯一定要尽早，尽量从今天从现在开始。改掉了拖拉的毛病，有了充裕的时间做一些自己想做的事情，你可能就能体会到从未有过的轻松和愉悦。
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