退休以后，职业生活和个人兴趣发生了很大变化，从长期紧张而规律的职业生活，突然转到没有规律、懈怠的退休生活，很多人难以适应，从而产生焦虑、无所适从的感觉。

    退休综合症是老年人在退休后对环境适应不良，而引起的多种心理障碍和身心功能失调的综合病症。退休综合症的心理特征是：孤独、空虚和忧郁。原本乐观的人这时候都可能变得情绪消沉。与此同时，身上的毛病也突然增多起来，健康状况每况愈下。

    张女士是医院的高级主管，到了66岁那年才退休。虽然平日的工作时间非常长，精神压力也很大，但她30余年一直是乐在其中，反而担心退休后会没事干。

    没办法，平时忙惯了，她闲不下来。每天一早起床发现不用上班，她就像泄了气的皮球似的瘫倒在床上，连吃饭的力气都没了。久而久之，她干脆把自己关起来，邻居要见她一面比见总统还难。有一天家里的米缸见底了，无奈之中她才跨出家门，但还没走到店里就晕倒在街上，被路人送去急救。

    做了各种检查，医师却找不出病因。没想到，张女士居然跟医师强调自己是“回光返照”，可以准备后事了。

    在家人的坚持下，拖了几周之后她硬着头皮去拜访一个以前的老同事。这个心理医师断定老友是因为退休的原因，才会出现退休综合症。因此建议她去二度就业，还主动帮她引荐医院的工作。

    她顺利地回到医院，如今已届70高龄还是老当益壮，虽然体力不能跟年轻时相比，但工作带给她的成就感，却让她依然活跃。

    导致退休综合症的原因是多方面的。

    首先，退休后，生活模式的改变引起了心理上的不适应。退休以后，职业生活和个人兴趣发生了很大变化，从长期紧张而规律的职业生活，突然转到没有规律、懈怠的退休生活，很多人难以适应，从而产生焦虑、无所适从的感觉。

    其次，有的人认为自己精力充沛、壮志未酬，完全能胜任原工作。现在让退下来，相当于是被遗弃了。于是无精打采，悲观失眠。特别是沉湎于辉煌的过去，为消逝的美好时光而遗憾，即产生抑郁。

    再次，退休后体力和脑力活动减少，社交活动减少，生活单调，易产生心理老化的感受。生理衰老进程的加速，容易使人产生忧郁、焦虑、死亡来临的惊恐。由于退休以后原来的生活节奏被打乱，活动减少，可出现失眠、头痛、头晕、疲乏、无力及心慌等神经症综合症。部分老年人对于退休缺乏思想准备，不能妥善地安排空闲时间；或体力下降、疾病缠身、行动不便等加重障碍。

    事实上，社会责任应由一代代的年轻人担当，“大江毕竟东流去”，老年人应能领悟社会的进步，顺应社会的需要，做好离退休的心理准备。

    一些研究表明，退休前曾做过妥善计划的老年人，离退休之后的生活适应较好。退休计划一般包括经济上的收支、生活上的安排和对保健方面的预先策划，以及对老年配偶的生活照顾等。一般的老年人，在退休后六个月，即能适应新的生活方式。但仍有许多老人，不能适应退休生活，离退休综合征表现明显。

    一般而言，事业心强、好胜而善争辩、严谨而偏激、固执的人发病率较高；无心理准备而突然退下来的人发病率高且症状偏重；平时活动范围大而爱好广泛的人很少患病。女性较男性适应快，较少出现退休综合症。

    “不活动是衰老及死亡的催化剂”，在离退休之前，作好了各种计划与心理准备，就会产生安全感，对退离原职泰然处之，适应良好。

    作为即将退休的老年人，最重要的是心理上要及早作好退休前的准备工作，计划好退休后生活安排、充实退休内容等。一般提前一至两年就要着手进行准备。

    要克服心理的老化感和不爱活动习惯，有条件的老年人可以尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动，要做到“退而不休”，感到自己仍能做出社会贡献。

    平时培养一些兴趣爱好，使生活丰富多彩，富有生气和活力。老年人在可能条件下也应为儿孙分忧解愁，使双方关系更亲密、融洽。有明显心理病症的时候应及时接受心理咨询与药物治疗。

    当然，社会对退休老年人应给予更多的关注，家庭要关心和尊重退休的老年人的生活权益，要使他们感到精神愉快，心情舒畅。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com