赌博之所以能诱发人上瘾，是因为赌博可以赢利，迎合了参赌者的投机心理。赌赢了，促使他继续赌，想赢得更多；输了，想把损失挽回，也会促使他继续赌下去。

    在工作之余，很多人都喜欢打打牌，搓搓麻将，偶尔赌点小钱消遣消遣，这的确能放松人的精神。然而，赌博一旦成瘾，就会侵蚀人的本性，让人妄想不劳而获，侥幸致富，结果输掉幸福，输掉人生。赌博成瘾是常见的心理疾病之一。

    小刘交友不慎，学会了很多坏习惯。抽烟喝酒就不说了，最要命的就是学会了赌博。开始参加工作时，工资很低，打牌也只带点小彩头，好像对生活影响不大。但这些年随着收入的逐步提高，打牌的赌注也水涨船高，而且大大超过了收入的增长比例。

    小刘十次打牌，起码有7次要输钱！现在不但没有一分钱积蓄，反而欠下了不少赌债。每个月的工资卡都是取得精光，还不敢告诉家人，怕他们担心。

    他痛恨赌博，但又无法自拔。因为周围的朋友都喜欢打牌，如果不和他们一起玩，势必逐步疏远，到最后必然会被排斥在朋友圈以外，更重要的是，他沉迷上了赌博。

    小刘也自问：当年那个朝气蓬勃、胸怀大志的自己到哪里去了？

    赌博之所以能诱发人上瘾，是因为赌博可以赢利，迎合了参赌者的投机心理。赌赢了，促使他继续赌，想赢得更多；输了，想把损失挽回，也会促使他继续赌下去。这对赌徒形成一种间歇性的强化机制。使他们在希望与绝望之间越陷越深不能自拔。

    而且，赌博中的激烈竞争能够满足参赌者的好胜心理。很多人参与赌博寻求刺激，借以暂时逃避家庭或者社会对自己的压力或责任，达到麻醉自己的作用。参加赌博无异于慢性自杀，赌博上瘾带来了一系列的社会问题。

    赌徒在现实生活中常常是大悲大喜的人物。赢钱时兴高采烈，欣喜若狂；输钱时垂头丧气，懊悔不已，甚至铤而走险。因此赌博不仅影响身心健康，而且是导致社会不安定的重要因素。另外，参赌者赌博要占用大量的时间，缺少与家人团聚的时间，而且会造成一定的经济损失，严重时会耗尽家庭财产，导致家庭悲剧。

    赌博是一种习惯性行为，戒除赌博并不容易，但是如果你拥有坚定的意志，就绝对可以应付或克服赌博问题。你可以尝试以下的自我控制方法。

    1．常想赌博把钱输光的害处

    一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。

    2．手上尽量不要有钱

    还没戒的时候，手上尽量不要有钱。即便是赌也应定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。最好能建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等，让自己没钱去赌。

    3．减少赌注

    谁也很难一下子强制性戒除赌博，但是可以逐步的从减少赌注，减少赌博时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。

    4．远离赌局

    结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。同时，尽量避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的嗜好，打消赌博的念头。

    5．多做有益的休闲活动

    把时间用在比较有意义的活动上，可以起到一定的分神作用，不至于总想着赌。为控制精神压力，不妨定时做运动（如缓步跑）及学习松弛的技巧（如冥想或瑜珈），或进行休闲活动（如听音乐、与朋友逛街），借此驱走闷气，舒缓紧张的情绪。

    6．养成记录的习惯

    写日记可助你了解自己的赌博行为，找出赌博的倾向和模式。例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会赌博。这些记录便可助你找出抑制赌博的有效方法。你可通过各种方法，恰当地满足不同的需要。

    此外，如果你的亲人或朋友有赌瘾的话，对其要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是他破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。要用温暖融化赌博坚冰，特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。

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