美国心理学家哈密尔顿指出：“手淫这种行为是一种自我限定的功能，就像吃饭、喜欢某种体育运动或任何其他的自然功能一样。如果过度手淫，那么你的生殖区就会感到不舒服，如此而已。”当然，说适度的手淫无害，并不是说手淫是必须的，更不是说要手淫无度。

    手淫，又称自慰行为，是指用手或辅助工具刺激性器官，以获得性快感的行为。一般来说，发生手淫的高峰年龄男生为13-15岁，女生为13-14岁。有资料显示：男青年中有70％-90％的人曾有过手淫，女青年中30％-60％有过手淫。可见，就统计学角度来看，手淫是人体性发育过程中普遍存在的现象，不能视之为异常行为。但是，如果由于各种原因导致手淫过度，影响了个体的心理健康状况，则应给予关注。

    某男，20岁，大学二年级学生，患上了害怕见人的病症。这一切都缘于他对自己“过度的手淫”产生了深深的“罪恶感”。

    他在中学时期，受一位邻居的唆使，看了一本黄色小说。当时，他感到很刺激，很兴奋，并伴有强烈的性幻想和自慰行为。而后者的快感又强化了他对黄色书籍的渴望，最后形成了恶性循环，使自己陷入过度手淫中不能自拔。同时，他对自己的这种行为又感到自责，内心的矛盾冲突令他痛苦不已。

    到了大学后，他的内心冲突更加突出，越是和女性接触交往，其性欲望和性冲动越强烈，手淫行为也越频繁，同时自我谴责也越强烈。慢慢的，他觉得自己太坏，他认为别人能通过他的眼睛看到他的内心深处。于是，他害怕见人，恐惧感越来越严重，最后发展为必须戴上墨镜才感到安心。因此，无论是上课还是其他活动时间，甚至是睡眠时，他都戴着墨镜。

    其实，当个体进入青春期以后，伴随着生理的发育成熟，性意识也开始觉醒。所以，在遇到有吸引力的异性，或者是读到与性有关的文章时，便会产生对性的臆想，也会产生性冲动。在这种情况下，年轻人对性的要求无法满足，就会产生手淫。

    过度手淫主要与性生理失调，遭受心理压力，性知识缺乏等因素有关。过度手淫会使有的青年产生强烈的自责感，进而影响其正常的学习与人际交往，有的甚至产生社交恐惧症。

    这是受不正常观念，如“性罪恶”、“性淫秽”等影响的结果。多数青年未受到系统的性科学教育，所以，有些青年有性的想法，或有手淫的行为时，觉得“见不得人”、“很罪恶”。有的人即使在理论上知道手淫是一种自慰行为，适度手淫并无害处，但在潜意识里仍认为它是不好的行为。

    其实，手淫是性成熟过程中普遍存在的一种自限性性行为，它不仅没有那么多可怕的恶果，而且还存在一种自然的、生理的调节机制。美国心理学家哈密尔顿指出：“手淫这种行为是一种自我限定的功能，就像吃饭、喜欢某种体育运动或任何其他的自然功能一样。如果过度手淫，那么你的生殖区就会感到不舒服，如此而已。”当然，说适度的手淫无害，并不是说手淫是必须的，更不是说要手淫无度。

    所以，有这种困扰的青年应当通过与异性恰当的交往，来满足自己的生理需要。产生性困扰的青年大多是人为地压抑了自己合理的需求，由于内心的自责，恐怖不安，因而主动回避异性，使焦虑、紧张、困惑和压抑无法得到调节。这种性压抑往往会导致强迫性观念和神经衰弱，使得心理失调。

    心理困扰的原因在于自己内心的矛盾冲突，而冲突产生的关键，在于自己对性心理反应的不正确认识。青年出现性幻想，产生手淫是完全正常的，无须为此自责自罪。因此，最重要的是改变自己的错误观念，对自己说：“我不是个坏人，我和其他人一样，所有人都要经历这个过程，我无须为此自责。”

    此外，要考虑如何消除“过度”。这不过是心理冲突的外在表现，只有内心冲突减轻消除了，症状才会消失。因此要顺其自然，多与朋友交往，多关注外界事物，这不仅有助于转移自己的注意力，而且也能扩展自己的生活经验，使自己获得良好的人际关系。

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