点亮信念之灯

    我们一生深受杂乱情绪的危害。那些认为自己身染重疾的人，身体的平衡系统会真的失衡，引发机体功能失常。

    我们的天性中有一种强大的力量，这就是信念力，这种天性能抗拒一切疾病侵扰。我们要善于运用这种创造性的、焕发活力的、生机勃勃的信念力。

    1．病从口入，病由心出

    心理状态等对人身体的影响往往被人忽视，却又是治疗过程中必不可少的一个要素，有时甚至是决定性的要素！心理学研究得到惊人发现：思想会以各种方式影响身体状况，决定身体的状态是否健全健康。

    病从口入，人人皆知，但病由心生，却一直被人们所忽视。著名作家默奇森博士说：“我很想知道有多少肝癌的早期患者会将自己的病归于长期的悲伤和焦虑。这个数字大到不得不使人认为其中的关系绝非偶然。”

    哈佛大学的一位知名教授曾告诫学生们对自己的疾病不要妄加推断，要经过医生的诊断才能确定究竟是不是真的患上了这种疾病。可事实上，当这位教授做这份报告的时候，他坚定地认为自己已经得上肾病——因为各项生理指标、症状都跟肾炎相吻合。他因为担心专业医生确诊他的病情而不愿意去做疾病检查。此后不久，在这种疾病的困扰下，他寝食难安，日渐消瘦，也失去了往日的精神头，这种糟糕的状况让他无法再站在讲台上给学生们讲课了。

    这天，他的一个当医生的朋友得知了他的情况后，很怀疑他的“理所当然”。于是，苦口婆心地劝他一定要去正规的医院做检查。在朋友三番五次的劝说之下，教授肯去医院走一遭。结果，大大出乎他的意料：他根本就没有病。得知这个结果后，他似乎瞬间容光焕发，再也不是一副病恹恹的样子。

    由于想象在作怪，原本健康的人老是认为自己病入膏肓了。把普通感冒当成非典型肺炎，把轻微胸疼当成心肌梗塞……因为疑心而将自己想象成一个病人，结果在心理的暗示的作用下，真的会患上某种疾病，甚至会因此丢掉性命。

    心理学家曾经对死刑犯做了一个实验，他对蒙目的犯人说：“你的胳膊上插了一根导管往水桶里滴血，当水捅里的声音变成滴在水里的声音后，你的血就是流完的时候了，那时候你将死去。”第二天打开牢房的门看到的一幕是，犯人已经死去，但没有流失一滴血。“滴血”的声音不过是模拟声音。犯人，是被吓死的。

    为了进一步验证内心的信念对健康的影响，心理学家还做了一个实验过敏实验：假设你对某种漆树的叶子过敏——只要这种叶子划过你的皮肤，皮肤上一会儿就会留下一道红肿。现在医生蒙上你的眼睛，然后告诉你，她用一片漆树叶子划了一下你的左胳膊，用另一片其他树的叶子（你不会过敏的叶子）划了你的右胳膊。划过之后，摘下眼罩。果不其然，你的左胳膊上起了一道红肿。然而这时医生告诉你：其实刚才她用漆树叶划过的是你右胳膊的皮肤。

    这些真实的事例让我们看到情绪决定健康。人体的各个器官，易受到特定心理的影响。要彻底根治这些疾病，关键是消除人的负面情绪、培养健康心理。

    2．敌意情绪诱发多种疾病

    生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。“一名著名的经纪人一接到大的工作项目就会起满嘴口疮，无论吃什么药也不管用。溃疡会持续很长时间，休息一段就好了，可下次接到大项目时又会复发。这是身体在遭遇重大心理创伤之后应激失常的表现，也是心理治疗师常说的‘身心疾病’。”

    有研究表明，敌意情绪比诸如吸烟及高胆固醇等传统因素更容易诱发冠心病。研究者们发现，相对于具有传统的致病因素的人，那些在心理性格测试中表现出易怒与敌意的人，往往更容易患上心脏病、狭心症或其他冠心病症状。

    一个著名的医学报告指出那些具有A型血性格的人往往是罹患心脏病的高危人群。我们都清楚恶意与愤怒的危险程度。当一个怒不可遏的司机出现在我们的车窗外时，我们宁可让他超车，躲开他的怒火，越远越安全。

    为什么敌意情绪对心脏有这么大的损害呢？

    这是因为，健康人如果产生敌意情绪，往往伴之而来轻度的抑郁，会使体内的IL—6蛋白质值升高，这种蛋白质使得人的情绪激奋，最终会导致动脉血管壁增厚，成为心血管疾病的诱因。

    容易产生敌意情绪的人群，一旦处在被激怒和挑衅的环境中，经常成为心脏病和高血压的高发群体。他们还会养成许多非常危险的习惯，比如吸烟，暴饮暴食，放弃锻炼，等等。

    从人体的角度来看，敌意与愤怒的意念就像正在响动的警铃，警告身体预备好打一场硬仗。为了处于高度戒备状态，心跳会加速；肌肉紧绷；压力荷尔蒙会释放出来；视力与听觉都会变得敏锐集中；整个身体都处于紧绷状态。只有当这些威胁消除以后，人体的这些反应才会逐渐消散。但是一个易怒的人常常终日都带有这些应激反应，那些怒火就像随时爆发的大锅炉一样。

    而有时候我们很难意识到的抑郁情感，则像慢慢烤着的小火一样伤害着我们的身体，它们最终也会反应在身体的表征上。如果你把那层盖住了怒火与敌意的面纱掀起来了，你就会发现这些痛苦感情的真相。

    我见过许多病人在大夫宣告无可挽救之后仍然存活着，但也有许多病人由于莫名其妙的病因突然死去。对于一名心脏病专家，割掉一个血管瘤，或者把一根支架放到堵塞了的动脉中去，这些过程易如反掌。但是，把生存的希望注入到垂死病人的心中，却难于上青天。

    米米·嘉妮丽仔细地端详着拉斯的表情，想找到一个切入点。拉斯在回避着她的视线。对这样一个求生意志被扼杀了的病人，应该怎么办呢？

    在阅读了他的病情报告之后，嘉妮丽把自己的计划告诉他，决定再进行一次支架手术，让他的动脉畅通，使得血液能顺畅地流到心脏。

    拉斯将信将疑地同意了，因为他已经无路可走，这是他唯一的希望。

    米米·嘉妮丽做过许多年的支架手术，驾轻就熟，手术成功率是99%，因此，她对拉斯的手术结果充满信心。

    手术持续了两个多小时，一桩极其罕见的意外发生了。令她难以置信的是，拉斯的一条血管破裂了，大股血流正涌向他的胸腔。这真是最糟糕的突发事件了，其发生率低于1%。

    她曾在书中这样写道：

    “我发疯似地试着一切我能想到的办法来止血。拉斯的血管太细了，所以，他接受搭桥手术并生还的概率几乎为零。我们必须找出立竿见影的办法。我的手不断地操作着，脑子里飞快回忆着过去我在医学专著上看过的所有处理办法和听过的急救药。但是，这一刻都无济于事。

    “两个小时已经过去了，我还找不到北。这一紧急情况使我的头脑处于高度亢奋的状态，心脏激烈地怦怦跳着。我发现拉斯正在挪动着大腿，在手术过程中，这种动作太危险了。几分钟之后，他的血压急剧下降；我似乎就要眼睁睁地看着他死去。我不能让他倒在手术台上，我必须做最后一线努力，把他的血止住。

    “‘只要你坚持一会儿，一切都会好起来了。我们会竭尽所能来挽救你。’我对拉斯喃喃地说。他打了麻药以后，又陷于昏睡中，我意识到刚才我对他说的话，其实是说给我自己听的。

    “我想象着如果把我们回天乏力的坏消息告诉拉斯的妻儿时，将会看到怎么悲惨的情景。但是，我很快把这幅画面驱散了。毫无疑问，我必须找到问题的关键所在，否则，拉斯就会没命了。

    “我用尽了一切办法，但我根本没法把拉斯破裂的血管封闭起来。快过去五个小时了，我头晕眼花，力不从心，就在这时，我突然想到一种我以前根本没用过的药品：明胶海绵。这是一种凝血剂，通常用于凝结住血流不止的动脉。

    “当我把明胶海绵注射进拉斯的血管时，我万分欣慰地发现血终于止住了。我用力眨着双眼，以确信自己不是在做梦。拉斯的血压又恢复了正常，我们终于成功地完成了手术。

    “当拉斯清醒过来，睁开眼睛看着我时，我希望也能把同样的讯息传达给他。一个星期后，我们再去巡房时，拉斯已经大为好转了。他能够站直身来了，他的眼睛明亮起来，他恢复了生气。”

    “拉斯后来成为了一名医疗技术公司的发言人，帮助我们的斯克里普斯中心筹集经费。拉斯成为了一个活生生的成功案例，在他的医生宣告他将要死亡以后，他已经活了10年。”

    3．暴躁是巨大的破坏者

    坏脾气在人生中扮演着破坏性的角色。试想，如果一个人整天想着怎么和作为目标的敌人算账，整天等待时机去报复某个敌人，那么他的性格会产生怎样的变化？

    估算一下，一次发脾气的暴力行为可能消耗多少时间、精力和体力，这远比几个星期的正常工作要累得多！再想象一下，发脾气之后会出现怎样自羞、悔恨、自责的状态。当暴怒之后重新面对自己时，我们已经丢掉了长期积累起来的尊严，失去了已有的亲密感情，剩下的只有懊恼、悔恨和破烂不堪的残局。

    实际上，爆发的怒火给人造成的伤害比酗酒还要大。在人的一生里，仇恨与酒瓶相比，前者留下了更为深刻的伤疤；忌妒和愤怒比常年吸烟还要更严重地伤害人的身心健康；焦虑、烦躁、责骂的毒性比尼古丁更剧烈！

    “今天，许多原本善良的心灵由于怒火的灼烧而处于糟糕的状态。”毫无疑问，难以抑制的怒火会减损人的寿命。许多人在大发雷霆之后会颤抖几个小时无法恢复，完全不能进入正常的生活和工作状态。

    有一位女士，在忍不住大发脾气之后，完全精疲力竭了；许多天她都像出生的婴儿一样虚弱，剧烈的头痛和其他身体不适也随之而来，似乎在短时间内她已经饱受磨难。

    曾经有这样一个家庭，由于家人之间经常进行激烈的争吵，家里每个人的生活都被搞得一塌糊涂。他们经常突然之间变了脸色，然后像疯了一样大打出手，几乎要把对方撕碎。众所周知，充满诽谤、揶揄、斥责、辱骂和仇恨的争吵是不可能带来和谐生活的，它只能使事情变得越来越糟糕，使感情越来越难以愈合。

    有些人无法控制自己的情绪，甚至杀害自己的朋友或家人，而可悲的是这些人在十分钟之前甚至没有一点伤害他人的意愿和迹象。

    医学研究表明，剧烈地发脾气会严重冲击神经系统，导致病人在很长时间内心情沮丧、思维混乱。我见过一位女士，她在短短一年的时间里就被愤怒这个魔鬼变成了另外一个人，她的亲戚朋友们几乎都认不出她了。当愤怒主宰和奴役了一个人的时候，就会让他的人生完全改变颜色，一切事物在他眼中都带上了令他愤怒的色彩。在盛怒之下，他的推理能力大大降低，甚至大脑结构都会由于这个可怕的精神魔鬼的存在而发生改变。

    我们往往由于一时的愤怒、忌妒和仇恨，造成长时间的羞辱和懊悔。但是我们可能没有意识到，这些负面情绪还给我们整个生理和精神系统带来难以弥补的创伤。我们往往看到，一些人在心情激动的时刻突然猝死。无论何种原因的愤怒，其突然爆发都有可能使心跳停止，尤其对心脏虚弱的人更是如此。另外，频繁地大发雷霆容易导致中风。同时，剧烈的愤怒会在大脑中催生有毒物质，严重破坏大脑的健康。

    医学已经反复证明，剧烈的情绪波动确实能改变人体内各种分泌液的化学成分，催生致命的有毒物质。由于精神力量总是悄无声息地发生作用，所以我们往往意识不到这种作用到底有多么强大。我们总是习惯于把各种疾病看做身体功能紊乱的结果，以至于很少把它们和精神状况联系起来。

    既然剧烈的情绪波动会立刻影响到心脏，而精神物理学家也发现在情绪的剧烈波动之后，血液中会立即产生有毒物质，那么这就解释了为什么在愤怒、恐惧、焦虑、妒忌和仇恨之情扫荡大脑之后，我们会感到如此压抑、疲劳和紧张。这正是恶劣情绪在大脑和血液中留下的毒素在作祟。

    一旦难以控制的愤怒使神经中枢遭受持续的扭曲和破坏，任何强大的意志力都会对它无可奈何。只要你还在气头上，你就会颠倒所有正常的精神和生理过程。你身上的所有本能都在反抗暴风骤雨一样的冲动行为，你所有的心理功能都在抵抗这种冲动对它们的伤害。

    就像龙卷风过后的灾情一样，暴躁情绪会给我们脆弱的神经系统带来巨大的破坏，愤怒情绪产生的毒素在血液中循环，影响着全身的神经中枢。脆弱的脑细胞、神经组织以及所有内部器官，都由于血液中的毒素而受到损伤。只要人们认识到这一点，他们就不会动辄暴跳如雷了。

    这让我们容易理解为什么这么多人健康状况不佳，一个重要原因在于：血液中的毒素持续地损伤着细胞的生命。只要这种毒化过程持续进行，任何人都难以享有应有的寿命和鲜活生命力。

    4．净化你的思想

    身体是思想的仆人，好的思想产生好的影响，坏的思想自然会损害身体。如果受到不良思想的暗示，人的身体就会很快与健康分道扬镳，陷入病痛之中；如果受快乐美好思想的指引，我们的身体就会充满着勃勃的生机。

    健康专家研究认为，人的衰老与能力的减退，这其中心理活动的改变是一个主要的原因。心理的老化对衰老的影响，在一定程度上比自然老化更为重要。

    人体所有脏器都受大脑神经、体液调节控制。这种支配在健全心理情况下，可以促进肌体免疫系统能力的提高，从而利于各种身心疾病的防治。

    然而，有些人长期困扰于忧郁、焦虑、抑郁、不安、悲叹、消沉等不良心理状态中，这种心理上的衰老最终导致疾病缠身和身体衰老。因此，一个人要想健康长寿，就必须注意调节自己的情绪，保持健康的心理。

    健康与疾病，如同人的境况一样，根植于思想之中。所以，病态的思想一般都出自病弱的身体。而不纯洁的思想，即使没有使人的身体沉迷于某些不良习惯，但迟早会破坏人的神经系统，使之精神萎靡，身体衰弱。

    思想是人们行动、外在表现和整个人生好坏的源头；这个源头纯洁，那么所有的一切才能纯洁。假如人们不愿意改变思想，仅仅改变饮食或者依靠药物是不会有助于身体健康。而只有把思想净化纯洁之后，才不会再渴望不健康的食物。

    如果你想让自己拥有一个健康的身体，那么就好好守护你的思想吧！如果你想很快走出疾病的困扰，那么净化你的思想吧！如果你的心中的怨恨恶毒、嫉妒、愤怒和沮丧，你就不可能是一个身心强大的人。

    正如污水需要净化才能具有重新利用的价值，人的思想同样需要经常洗涤才能保持洁净如新。虽然二者有本质的不同，人的心灵的净化远比净化污水复杂得多、深奥的多，其实，原理是一样的，那就是每个人的心灵时时需要净化，否则，久而久之，内心的污秽越积越多，人的心智就会受到污染。

    所以，当你受到不良情绪和不好的念头的影响时，也要及时净化。

    5．找到引起疾病的信念

    很多疾病的背后都有产生疾病的一种信念在支配。因为错误的信念会产生错误的感觉，因此，改变一个人错误的信念非常重要。

    平时，我们偶尔会感觉到生活毫无希望、毫无意义。同时，总觉得四周都弥漫着绝望的气息，自己好像坠落到无尽的深渊当中。这就是所谓的忧郁症。

    譬如说因悲伤的信念会引起忧郁症。和心爱的人分手了，或者失去希望和没有达到目标的时候，我们会被汹涌而至的悲伤所击垮。这种悲伤，就会引起我们的失落感和空虚感。我们会通过悲伤，感觉到失去的人的重要性，重新审视失去希望的自己。这种审视是有必要的，因为，这可以使我们好好反省自己，让我们重新获得新的生机。但若是这种情绪持续了太长时间，或严重到影响自己的日常生活，悲伤就会转化成忧郁症。

    忧郁症的最大危害，是使一个人丧失生活的希望。患上了忧郁症，就会觉得生活毫无意义，对生命的价值也失去了信心，感觉自己是一个无可救药的人。

    忧郁症又称精神上的感冒，即谁都会遭遇到。精神力和意志力低下的人最容易被这种疾病侵犯。

    弗洛伊德认为，小时候没有感受到父母的爱，人们就会产生心理上的愤怒。而要是没有及时消除这种愤怒的话，积压下来的愤怒就会引发忧郁症。这些人即使长大成人之后，若是在交际上出现了一点问题，也很容易患上忧郁症。这个时候，其实是将在父母那里没能实现的愿望重新发泄在当前生活当中的一种表现。

    生活中的乐趣消失也会导致人们陷入忧郁的状态。罗宾逊和托金顿认为，人们陷入忧郁的原因是平时没有得到别人的称赞和褒奖。比如，为了平时生活过得很拮据，或者不管怎么努力也得不到上司的夸奖，这时人们就容易跌落到情绪的低谷。这时，就需要在生活中找到别的乐趣或改变对上司的态度。

    抑郁症患者通常因悲观的思维方式而陷入忧郁的状态。忧郁的人拥有着悲观的思维方式，因此对自我、世界和未来总是保持着悲观的态度。

    忧郁的人，面对同样的事情会看得更加悲观。因此，将这些人的悲观的思维方式改变一下，就会治愈忧郁症。

    医学教授的试验表明，一些具有严重危害性的化学元素会引发人产生出愤怒、仇恨、沮丧等不良情感；而一些富含营养价值的化学元素，则会刺激细胞产生出积极的能量，让人们感受到愉悦、高兴的情感体验。

    “每一种不良情感体验，”盖茨说，“都会在人的机体内对应一种化学变化过程。每一种良好的情感体验，也会产生一种有关生活幸福的变化过程。人们意识中的种种感受和变化，都会在细胞的结构变化中留下相应的记忆，细胞对人体信息的记录，会持续不停，维持一生。”

    “所以，任何人每天如果肯用一个小时去思索、去回忆那些愉悦的经历，记忆力会召唤起他内心的美好，使他重温仁爱与无私的情感，如果能让自己的身心变化像摆动的哑铃那样有规则，良性的变化会润物无声地发挥作用。除了精神方面，在机体方面，也会有同样的变化。比如，人们可以逐渐增加每天体育锻炼的时间，从无到有，由少而多，直至每天保持体育运动一个到一个半小时。一个月后，他就会发现自己的惊人变化。而这种变化会体现在他的行动和思维上，并在脑细胞结构上有所反应。”

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