1.调整心态，增强活力

    太极智慧和道学思想中的美妙语言，在很多人看来是一体的。在人们考虑、分析问题中，太极智慧这个伙伴给了世人非常大的帮助。在很多极端的情况下，太极智慧令人平静下来，调整心态，保持平和、冷静的态度。有的时候，它给人安慰，像一位祥和的长辈；有的时候，它给人建议，像人生中必不可少的师长……太极智慧出发点在于“养生”，而其养生的根本还在于“调整心态，增强活力”。

    事实上，每个人的经历都很相似，有时感觉到很幸福，有时又觉得危机重重。如果人们承受着巨大的压力时，内心觉得无比的悲哀，并且这种悲伤的心理会对身体产生很大负面影响，那么他的健康正在被摧残。一旦人们失去了健康，生命也就失去了意义。任何时候，健康的身体才是我们最大的资本。

    子楚大学毕业后，被顺利分配到了一家国企上班。母亲考虑子楚初入职场什么经验都没有，便让子楚的父亲传授他升职的心得。子楚觉得非常奇怪，自己的父亲虽然在职场上打拼多年，可是一直都没有升职呀。

    只听父亲清了清嗓子，说道：“你还记得你大表叔家的阳哥吗？”子楚想了想，答道：“记得，很多年不见了。”父亲接着说道：“你阳哥不爱说话，家里条件也不好，大学毕业之后就参加了工作，能力平平，赚得也不多。可就是这样一个没有任何背景和过人之处的普通人，进入公司不到两年的时间就升入了管理层。现在你阳哥手握重权，混得风生水起。”

    听着父亲的描述，子楚不禁好奇地问道：“那我阳哥快速升职的秘诀是什么呀？”

    父亲兴奋地说道：“你阳哥有思想呀，参加工作挣的工资一分也不存，扣除日常的基本生活费用之后，余下的钱全部花在了送礼上面。有的时候，他的父母还得资助他一些。因此，在职场中想要快速升职，最佳的方法就是——送礼。”

    子楚看着滔滔不绝的父亲，听着这些所谓的升职妙招，忍不住问道：“您说得这么头头是道的，怎么你自己一直都没能升职呢？”

    儿子的话击中了父亲的要害，他张口结舌的，不知道该说些什么了。一旁的母亲连忙打圆场，“你爸爸的单位不行，升上去也没有用。可是你不一样呀，你还年轻，前程需要自己争取的。”

    就这样，父母每天轮流给子楚上课。渐渐地，子楚的心情也产生了变化。子楚是一个非常优秀的孩子，非常务实，而且也有志向，他立志一定要好好干工作，在工作岗位上充分发挥自己的才能，靠自己的双手打出一片天地来，可是听了父母的话，他有些灰心，职场这么黑暗，好像上级领导们从来不看重手下人的能力，而是更加在意谁送的礼重。忽然间，子楚觉得人生没有了方向，没有了努力奋斗的动力。

    因为积极性不高，子楚的工作表现非常一般，经常心不在焉的。上级领导看着子楚，再看看其他朝气蓬勃、干劲十足的年轻人们，不禁皱了皱眉头。很快，子楚上班已经一年时间了。在这一年里，子楚的职位从来没有调整过，职场的培训也从来没有参加过。不是子楚不想参加，而是名额有限，人员每一次都由上级领导指派。有些同事甚至已经参加过两次职场培训了。子楚觉得领导似乎有些看不上他，为了改变这种现象，子楚听从了母亲的建议，决定给领导送礼。

    这一天，子楚将一千元人民币装进了信封，趁着别人不注意，将信封塞给了领导。领导接过来一看，脸上的笑容立马僵住了，他追了出来，硬是将信封还给了子楚，脸上没有任何表情，“子楚，你的心情我能理解，但是你这样做没有任何意义，如果你真的想要我高看你，你就好好地工作就可以了。”

    子楚碰了一鼻子灰，他认真地反思了自己参加工作以来的表现。痛定思痛之后，子楚决定脚踏实地地奋斗，不再搞些歪门邪道了。奇怪的是，自从子楚做了这个决定之后，他的心情一下子好了起来，每天都活力四射的。看到子楚的改变，领导也很开心，他将一次培训的机会给了子楚，并说道：“看到你们这些年轻人真心实意地上进，我感到非常高兴。”

    成功的果实令人垂涎，很多人为了能够一品成功的甜蜜，不惜采用各种手段。事实上，成功远没有我们想象中的复杂。作为现代生活中的参与者，我们每一个人都有很多很多的愿望和欲望，都想通过自己的努力改变自己的命运。然而，每个人对成功的定义不同，自然最终的结果也不同。一个人是否成功，取决于他的态度。成功者即使身处低谷之中，他的眼界依然广阔，他的目标依然远大，因此他不会为了眼前的利益而做出一些不堪的举动来。他会想尽一切办法，勇敢地战胜困难，他非常享受这个奋斗的过程。事实上，在成功者的眼中，奋斗的过程才是最重要的。而一些失败者却只重视事情的结果，他们不在乎其中的过程，只要最终能够达成所愿，使用一些不正常的手段在所不惜。这样的人，他们在追求成功的过程中偷工减料、心浮气躁、眼高手低，不愿意脚踏实地地付出。其实，没有美好的过程，何来美丽的果实。对于任何人都是如此，没有脚踏实地的付出，怎么可能会有好的结果呢？

    太极智慧告诉我们，做任何事情都要摆正心态，不急不躁，本着水到渠成的心态，平和地处理事情。顺境时，我们戒骄戒躁，保持空杯的心态，一切从零做起；逆境时，我们不卑不亢，保持坚持不懈的心态，绝对不向困难低头。在奋斗的路上，只要我们的心态是正确的，我们脚下的路就不会断。只要心中有梦，并且为之一直不快不慢地走着，总有一天我们的梦想一定会实现。

    养生的原理也是如此，很多疾病的产生都是因为心态。心态不好，身体的状况也就不好，长时间地压抑会摧毁一个健康的身体。因此，为了我们的健康，不管遇到什么事情，我们都要保持着积极乐观的向上心态，让身体充满活力。

    2.阴阳平衡，祛病强身

    近几年，随着人们对养生知识的重视，越来越多的人认可太极拳对一些疾病的治疗有一定的作用。为什么太极具有一定的祛病功效呢？原因是，太极提倡缓慢柔和、连绵不断，在练习太极的过程中，要求人们做到心静体松，阴阳平衡，这对抵抗疾病具有很大的积极作用。

    太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳不仅可以调整人们的心态，还能延缓衰老、祛除疾病、强身健体、提高自身的免疫力。众所周知，长时间的消极心态会大大损害人们的身体健康，导致多种疾病的发生。这个结论已经得到证实，现代医学研究表明，很多疾病的发生都与患病者某些方面的长期失衡有密切关系。

    自然界的万物都是相同的，天地之间讲究阴阳平衡，人也一样。想要维持良好的身体状况，也同样需要保持阴阳平衡。人们需要有欢喜有痛苦，不要长时间维持一个姿势，如长期的心理失衡会影响人体的各项生理指标；长时间坐着不动会造成颈椎、腰椎病变；长时间保持蹲着的姿势会形成骨质增生、椎管狭窄、椎间盘突出等。

    太极拳的招式正是改变这些失衡姿势的关键，太极拳讲究顺应自然，练习太极拳可以改变很多生活中的不良习惯，从而过上有规律、有节制的健康生活。

    老李头是个死硬死硬的倔老头。凭借着年轻时候打下来的结实底子，一度不讲究养生。

    “爸爸，现在的老人养生意识非常强，您老年轻时为了生计经常走南闯北，练就了一副好身板，但是您也不要因此忽略了养生。就比如你这个吸烟的习惯，为了自己的身体健康，是不是也要改一改呀？”儿媳妇是难得的孝顺孩子，每次从遥远的城市回来都会语重心长地劝说老李头。

    老李头非常喜欢这个儿媳妇，基本上儿媳妇的意见他多数都会考虑，唯独这个吸烟的习惯，几十年了，老李头实在是离不开了。他“呵呵”地笑了两声，“不改了，年纪大了，没有什么别的爱好了，就好这口烟了，离了它呀，浑身哪都不舒坦，可能会死得更快。”

    “你个死倔老头子，离了它你还不活啦，年轻时候，每天忙着生计，也没见你抽它，老了还添毛病了。孩子们那是为了你好，想着让你多活几年。”一旁的老伴见儿媳妇劝阻无效，索性来了硬手段。

    “咋地，年轻时一心忙着赚钱养家，娃们都等着吃饭呢，我能舍得买烟么？现在孩子们都成家立业了，我也没有什么牵挂了，还不让我有点自己的爱好呀。”老李头也不甘示弱。

    “爸爸，您看这样好不好，我们家那块有一群老头每天都在公园里练太极。你和我妈一起过去，每天也跟着练练太极。至于吸烟的事情，过段时间再说。”儿媳妇说道。

    老李头听完，没有说话。老伴知道，他这是答应了。

    就这样，老李头和老伴来到了儿子家，每天早上和晚上都去公园里练太极。最初，老李头只是碍于儿媳妇的情面，想着练上两天应付应付就回去了，没想到练着练着，老李头和老伴还真认真起来了。一天不去练，浑身都觉得不舒服。时间长了，老李头吸烟的坏习惯改掉了，就连老伴一直缠身的高血压也治好了。

    现在的老李头和老伴非常重视养生，他们四处宣扬太极的神奇功效，很多老年人都是受了他们的影响才开始练太极的。有时候，儿媳妇开玩笑说道：“我爸现在可忙了，你就是把烟摆在他的面前，他都没有时间抽了。”原来，老李头成了领导，每天带领着大伙一起练习太极，空余的时间还需要进一步学习呢。

    太极就是这样一种令人着迷的学派，它的智慧包罗万象，是人们穷其一生也无法参悟透彻的大学问。单单就养生知识而言，太极倡导“日出而作，日入而息”的自然作息习惯，凡事讲究限度，不能没有节制。因此胸怀太极智慧的人，懂得节制，他们从来不会大吃大喝，终日泡在电脑游戏中，直到深夜还精神抖擞的。生活习惯不好，作息时间不规律，没有适度的运动量，人体得不到有效锻炼，自然无从谈健康的身体。

    事实上，我们也不一定非要练习太极，只要我们能够真正领悟太极的智慧，那么做什么运动都是一样的。太极拳作为一个养生的运动形式，锻炼的不仅是人们外在的身体，还有内在的心灵。可以说，太极对人们的身体和心灵起到了内外兼修的功效。

    首先，太极的动作非常缓慢，却柔中带刚。这样既不会让练习者的身体处于一种激烈运动的巅峰状态下，导致情绪高亢，也不会让人们处于一种静止不动的状态下，导致人们过于死气沉沉，太极可以让人们在舒缓中得到放松和锻炼，让心情得到有效放松，身体得到最大限度的放松，从而起到内外兼调的目的。

    其次，太极的动作顺应自然，讲究借力打力。这样的动作技巧，可以让练习者学会使用巧劲儿，不蛮干。生活中，随着人们年龄的增大，各种锻炼都要适度，稍稍不注意可能就会给身体带来损害，特别是老人朋友们，一定要顺其自然，借力打力，讲究锻炼的技巧。

    其实，身体上的锻炼是一方面，心理上的调节也是不可或缺的。很多老年人在上了年纪之后，更加需要有人陪在身边，他们不求好的物质生活，不在乎手里的存款是多还是少，他们只是怕孤单。因此，让老人的心情舒畅也是长寿的秘诀之一。在这一点上，儿女自然需要尽一份力，但更重要的是老年人自己调节好心态，阴阳平衡，凡事不苛求，尽可能地自娱自乐。

    很多老年人在退休之后，生活节奏一下子慢了下来之后，非常不适应，并因为终日无所事事而心情郁闷。客观地讲，年轻人有年轻人的生活，他们的生活节奏非常紧张，每天忙到很晚才回到家里，也的确抽不出太多的时间陪伴父母。因此老年人一定要学会调节，自己给自己找一些事情做，不要整日里无所事事。太闲的生活也不好，这就是为什么那么多老人选择上老年大学的原因。人的年纪大了，精力和体力都跟不上了，因此他们不能再像年轻人一样为社会做贡献，但是真的完全放松下来也不行，可以根据自身的情况，有选择地从事一些自己感兴趣的事情。这样一来，每一天都会过得非常充实，人的积极性也被大大地调动起来了。心情舒畅了，身体状态也会好起来。

    同理，年轻人也是如此，大脑里的弦绷得太紧时就需要适当地放松一下。人们常说：“一定要劳逸结合，才能提高效率”，事实上，劳逸结合对我们的身体健康也非常有好处。因此，为了能够拥有一副健康的身体，我们一定要学会阴阳平衡、劳逸结合。阴阳平衡是传统的、经典的哲学思想，全面客观地反映出天地万物的存在形式和发展规律。阴阳平衡是世间一切事物运动变化的最完美状态，也是人们保持健康长寿的重要秘诀。

    3.体脑并练，延缓衰老

    体脑并练，延缓衰老，是老年人的共识。毋庸置疑，想要做到“体脑并练，延缓衰老”，必要的体力锻炼必不可少。提到锻炼，人们在一秒钟就可以想出很多种方法，如晨练、跑步、走路、踢球、跳舞等。这些体育锻炼在城市的各个角落里随处可见。可是对于如何活动大脑，却很少有人关注和思考了。这就是，现代城市里人们普遍存在着重体轻脑的现象。

    客观地讲，老年人不仅要拥有健康的体魄，还要拥有清明的头脑。因此老年人在动脑方面锻炼也必须提上日程。《吕氏春秋》中写道：“流水不腐，户枢不蝼，动也。”这句经典的论述，清晰地揭示了事物运动的规律，人类的智慧也是如此，人类的大脑是越用越灵活，如果长时间不思考问题，人类的智商会大大减退的。

    想要让大脑神经细胞像身体的其他组织器官一样，时刻处于转动、运动的状态下，就必须勤动脑。因此，生活中老人们要注意多动动脑，不要动不动就以“我已经退休了，一切事情都应该交给年轻人了”这种心态来应对每天的生活。因为各种原因，退休只是让你卸下了工作的重担，并没有让你彻底停止脑力活动，生活中的任何事情都需要动脑筋才能做好。

    婷婷的父母今年五十四岁了。他们生活在农村，一直过着淳朴的生活，上了年纪之后更是不愿意动脑了。一天，婷婷给父母买了一部智能手机。父亲看了看手机，推给了母亲，“还是你来弄吧，费劲死了，还不如我的手机呢，按几个数字就可以打电话了。”母亲看了看，也不太愿意用。

    婷婷看着父母的样子，有些不高兴了，“爸妈，你们怎么回事呀，我同学他们的父母都会用这种智能机，你们的年纪也不大，才五十几岁，尝试着接受一下新事物，和这个社会接轨一下嘛。”

    “哎呀，我们都多大年纪了，眼睛也不好使了，学习鼓捣这些玩意干嘛，有个手机能接打电话就行了呗。”母亲说道。

    婷婷有些恍惚，曾几何时，就是自己的父母，每天都如早晨的太阳，浑身充满了活力，他们勇敢地挑战一切新事物，他们在打理田地的同时，依然开动脑筋，思考着其他的赚钱之路。最后，他们几经波折，终于在一所中学里开了一间食杂店。在那段时间里，父母忙得不可开交，几乎整日里没有闲工夫，他们学习如何进货，如何销售，如何做账等，父母忙着开创自己的事业，与此同时，家里的经济条件也一点点地好了起来。父亲成了村里率先致富的典型，竟然带上了大红花。那个时候的父母脸上洋溢着青春的活力和勇气，可是现在……

    婷婷不甘心地说道：“爸妈，你们还不老呢，很多你们的同龄人，他们学着用微信，学着开车，学着用电脑……只要你们学，这些都很简单。”父母没有说话。是的，他们已经不愿意再继续用脑了，他们只想过简单、机械的生活，排斥接受任何新生事物。

    现代生活中，有很多和婷婷父母一样的中老年人，他们可能生活在农村，也有一部分生活在城市里面，他们对生活没有任何追求，只想平平淡淡地过日子。我们不能评价这种生活态度的对与错。因为对错只在自己的心中，只要他们觉得快乐，那就是对的。事实上，在某些时候他们也会觉得不方便。因为赶不上时代的发展，对于新生的事物排斥，所以他们不会用微信，失去了很多与亲人、朋友聊天沟通感情的机会，这难道不是他们的损失么？因为不会用电脑，所以世界上每天发生了什么，各种第一手的网络资讯，他们都了解不到，这难道不是他们的损失么？

    对于这些“闭塞”的中老年人，他们中有一部分人不愿意接受新生事物，原因只有一个，那就是“惰性”，他们不愿意再动脑筋了。人越是年纪大了，越应该多动动脑筋，多接触接触外界，开阔一下心胸，调动一下积极性，从而让自己的生活更加充实起来。很多人都有这种感觉，人只要忙碌着，那么不会觉得身体不舒服，一旦闲下来，就会发现老得特别快。因此，为了我们的生活能够更加有质量，在锻炼身体的同时，也一定要勤动脑。

    田老太是东北的一位普通农妇，老伴死得早，独自抚养四个儿子长大，家境一直不富裕。田老太一直独自居住，虽然和最小的儿子一家生活在一个院子里，但是也都各自过各自的。每天，田老太的主要精力全部放在打理家务和小儿媳妇斗智上面。因此，田老太的身体和大脑从来都不缺乏锻炼。

    这一天，田老太发现自己家的鸡少了一只，猜想是小儿媳妇偷偷吃掉了，便去询问。不料，小儿媳妇径直承认了，说是因为那只鸡先吃了她的菠菜，所以才抓了鸡。田老太觉得儿媳妇说得有道理，谁叫自己家的鸡跑去吃人家的菠菜呢。为了扳回这一局，田老太左思右想，终于想到了一个好方法。她在自家的菠菜地里撒了一些谷子。小儿媳妇家的鸡很快就跑到了田老太家菠菜地里了。田老太一把抓住了鸡，得意地对儿媳妇说道：“你家的鸡也吃了我家的菠菜，所以我也要吃掉它。”儿媳妇看着小孩儿一样的婆婆，笑着说道：“吃吧吃吧，这老太太猴精猴精的。”

    事实上，这对婆媳虽然每天都勾心斗角地算计，但是她们之间非常愉快，彼此间非常享受这其中的乐趣。正如田老太常说的，“有小儿媳妇在，我从来不觉自己生活孤独，如果我的小儿媳妇连着几天不在家，我就会觉得孤独。”

    这就是老人，他们并不在乎自己是不是真的吃亏还是占了便宜，最重要的是有人陪着他们“玩”。故事中的田老太按照自己心愿独自生活，因为她觉得这样更自由。她的孩子们每天虽然并没有帮助她做些家务，却用了另一种方式照顾着她。故事中的小儿媳妇，在田老太的晚年生活中扮演了不可或缺的角色，正是因为她的存在，老人家才能每天动脑思考，生活才充满了乐趣。最后一句“这老太太猴精猴精的”，充分说明了田老太的健康状态非常良好，生活得也非常幸福。

    很多时候，人就是一台机械，需要经常运转，一旦长时间的停歇，就会生锈。身体各个器官如此，大脑也是如此。日常生活中，锻炼脑力的方法有很多，如看书学习、旅游、作诗、学习用电脑或是写写回忆录、下象棋、记记生活账等。这些都是锻炼大脑的好方法。老年朋友，一定要改变只重视身体锻炼，忽略脑力锻炼的思想，只有做到体脑并练，才能延缓衰老。

    4.量变质变，巩固提高

    学习太极，每个人都能从中得到足以改变一生的信息。

    随着人们生活水平的提高，人们所承受的压力越来越大，生活节奏也越来越快。面对如此紧张的生活，人们的生活规律越来越乱。“亚健康”的问题与日俱增。忙碌之余，人们开始感受到了体力不济，越来越多的人开始被迫关注健康。于是，全民健身的热潮一浪高过一浪。

    年轻人感到了为难，“怎么办呢？我的工作需要整日坐在电脑面前，运动量根本跟不上，下班之后又要忙着打理家务和其他事情，根本没有时间锻炼身体呀。”“我也一样，明明知道自己的健康状况不够良好，早上一起床就觉得头疼，为了改变这种情况，我制定了健身计划，可就是坚持不下来。”“工作量大，连吃饭的时间都没有，出去锻炼身体，总是觉得时间被浪费了……”

    老年人觉得迷惑了，“怎么回事呢？我每天都坚持跳广场舞来锻炼身体，可是一段时间过去了，我的肩周炎反而更加严重了。”“我有心脏病，医生叮嘱过不要做剧烈运动，没办法了，我只能每天走走路，效果不明显，各种疾病总是找上我。”“你看我，为了能够拥有健康的身体，以前我每天都坚持锻炼，一刻也不在家里呆着。事与愿违，现在还是坐上了轮椅……”

    年轻人、中年人每时每刻都被“亚健康”困扰着，他们有锻炼身体的意识，却没有锻炼的时间。生活的压力、对梦想的追求，让他们一刻也不能停歇。对于他们而言，时间就是金钱，时间就是资本，他们的身体还很好，虽然在走下坡路，可是因为年轻，健康状况还算不错。因此，为了生活、金钱、权力、梦想等，锻炼身体这件事情还是往后再推推吧。

    老年人退休后，终于有了大把大把的时间可以自由安排了。此时，他们没有来自生活上、职场上的压力，没有太多的功利心，他们只要拥有更加健康的身体，因为此时此刻“健康”正离他们渐行渐远。于是，老人们将大量的时间和精力花费在了锻炼身体上面。可是，令他们觉得奇怪的是，尽管他们开始坚持锻炼身体了，健康状况却每况愈下。事实上，这就是太极智慧想要提醒人们的，锻炼身体的过程是一个量变达到质变的过程，没有任何捷径，只有经过一段时间的积累，才能见到成效。很多老年人，他们在年轻时忙着事业，忙着家庭，忽略了自己的身体健康，因此失去了“量变”的过程，到了晚年自然也见不到“质变”。所以，我们要从现在起，立即行动起来，每天坚持锻炼，不要等失去了健康再开始锻炼，那时一切都晚了。

    王燕曾经是一名药材公司的会计，非常能干。那个时候，公司每年都会评“优秀员工”，王燕年年都能评上。事业风生水起，自然需要付出一些代价。王燕可谓工作起来不要命，经常低头整账，一整就是一整天，这期间她连口水都顾不上喝，更别说起身活动活动。也许正是因为王燕常年保持着低头的姿势，她的颈椎开始变形。那个时候，她很年轻，不懂得保养自己。后来渐渐地上了年纪，颈椎问题开始疯狂地困扰着她。王燕经常因为颈椎疼痛彻夜难眠。后期问题更加严重，王燕的颈椎弯曲压迫肢体神经，她的手臂由最初的麻木，到后来的活动受限。健康问题不容忽视，王燕开始四处求医，尝试各种偏方。然而，她的颈椎变形太严重了，错失了最佳的治疗时机。

    为了能够缓解颈椎疼痛，王燕开始有意识地锻炼身体。每天早上，王燕和院里的其他几位老年人一起到东门外的植物园里快速走上几圈，走到身体微微发汗，王燕觉得颈椎处的不适感减轻很多。到了晚上，吃过晚饭之后，他们几个还要出去跳舞，手舞足蹈地将全身活动一遍。

    每天的锻炼量跟上了，身体的健康状况自然也会一点点好转起来。王燕尝到了锻炼的好处，开始对锻炼更加着迷，一天不出去锻炼、活动，就觉得浑身难受。然而事与愿违，在一次常规的体检中，王燕竟然被查出了癌细胞。听到“癌症”两个字，王燕整个人都僵住了。这些年，身边的一些朋友的确有生这种病的，但是她从来没有想过自己有一天也会得这种病。王燕的内心忽然间变得异常安静，她没有哭泣，没有愤怒，只是眼睛里充满了迷茫。是的，面对这种情况，任何人都会手足无措，不知该怎么办。

    王燕的事情传开后，很多人都开始怀疑锻炼身体的功效。“王燕是我们几个里，锻炼最积极的那个，谁能想到她竟然……”听着大家七嘴八舌地议论，一位熟悉王燕的老人说道：“话也不能这么说，什么事情都需要过程。王燕年轻时，对自己的爱护不够，心胸和气度都有些小，经常一个人生闷气。那个时候我就劝过她，说生气对身体不好，可是她就是改不了。看来，现在再怎么锻炼，终究还是晚了。”老人的话，让大家纷纷陷入了沉思。

    经常听人说：“如果时光可以逆转，我的人生之路一定不这么走。”每个人的生命都有遗憾，有的遗憾可以弥补一些，而有的遗憾则无法弥补。相对于金钱、地位、权力，这些生不带来、死不带走的东西，唯有健康才是我们真正的资本。当我们年迈时，能够拥有一副健康的身体，时而陪伴着我们的孩子，时而挽着老伴的手臂，潇洒在山水间，把年轻时没有走过的地方都看一遍，这样的晚年生活才是最美好的。

    生命无常，遗憾的事情太多太多了，也许只有到了晚年，到了一切都来不及的时刻，人们才会明白：什么才是最重要的。如果你是幸运的，在年轻时代就有幸翻开了太极智慧，明白了世间的一切执念不过是庸人自扰而已，也许你能轻松放下沉重的包袱，不让生命承载太多不可承受之重，从而真正地生活。

    5.静神养心，滋养精气

    又忙到了深夜十二点，今天然然又将衣橱里的衣服、被褥重新整理了一遍。明明已经规整得很利落了，可是然然就是觉得乱，整个屋子哪里都乱，乱得她不知道该从何下手整理。终于，然然绷不住了，她烦躁地一通乱抓，头发被抓得像堆乱柴。第二天，然然早早起来，她要给老公和孩子做早饭。一通忙活之后，九点了。看着再一次无比凌乱的厨房和卧室，她有一种说不出的窒息感。

    然然将心中的压抑告知了母亲。母亲一声不响地听着然然的倾诉，静静地看着眼前这个萎靡不堪的女儿。终于，然然说完了，她觉得心里舒服多了。母亲没有急着开导她，只是带着她去了郊外的小树林采蘑菇。昨天傍晚下了一场雨，今天小树林里神奇般地长出来很多小蘑菇。这些白白嫩嫩的小蘑菇非常天然，味道也很好。然然拿着篮子跟在母亲的身边，一朵一朵地采摘着地上的蘑菇。湿润的土地散发出了阵阵泥土的香味。大自然真是神奇，无论你的心多么凌乱，置身其中都能得到洗涤。然然看着周围的绿树、脚下的蘑菇，她的心情也跟着土壤一起湿润起来。

    看着女儿脸上的笑容，母亲轻声说道：“身处钢筋混凝土中，每天看着疾驰的车水马龙，烦躁是在所难免的。如果你感到烦躁要想办法调节，别压在心里。正是因为你的心乱，所以你才会觉得生活乱，屋子乱，衣橱里乱，如果你的心是静的，你就会发现生活其实是一种享受。”

    说完，母亲轻轻抚摸了几下然然的头，心疼地说道：“自从你独立生活后，母亲对你的照顾不够，总是想着让你在生活中得到锻炼，一点点褪去幼稚之气，这个过程是痛苦的，却也必不可少。孩子，你要学会静神养心，即便是为了你自己的身体健康。”

    在太极看来，世界其实就是我们的心，心静则整个世界都安静，心乱则整个世界都凌乱。有的人利用假期去了云南、三亚、四川等风光秀丽的地方游玩，心情得到了放松，临别之际对这些地方充满了不舍之情，心说：“生活在这些地方的人，他们是多么的幸运，坐在自己的院子里就能看到不远处的青山绿水，呼吸着新鲜的空气，喝着甘甜的泉水，听着林间的鸟语，闻着山间的花香。再想想自己，每天从早忙到晚，灰头土脸的，抬头看到的只是灰茫茫的雾霾，闻到的只是汽车的尾气气味。”其实，大可不必如此伤感，我们所处的生活环境可能不够优美，但是这不是最主要的，只要你的心觉得幸福、美好，即使环境再恶劣也会觉得像仙境的。

    因为各种原因，我们无法抛下重重顾虑，自由自在地过我们想要过的生活，但是我们可以选择修身养性，调理自己的心态，不要为得不到的事物悲切，要珍惜自己已经拥有的，其实只要你拥有一颗发现美的心灵，无论你身处何地，都能发现生活的美好。

    太极智慧告诫我们要静神养心、顺其自然，凡事不可过于强求，想要做到这一点，首先需要做到淡中取真。

    有这样一位诗人，他的一生都生活在旅馆中。他没有给自己购买一套住房，他不断地从一个地方到另一个地方。当然，这并不是因为生计所迫，他是一个追求真实的人，他喜欢旅行，他要在自己的有生之年看看世界，见识一下不同的地貌、人文。他是这样做的。在旅行中，他得到源源不断的灵感，做出了很多优美的诗句。后来，他年迈了，政府给他提供住所并安排人员随身照顾他。可是，他拒绝了，他不愿意过这样的生活，即使他的身体不如从前了，他也愿意融入大自然之中。最后，这位诗人病死在了途中。他没有孩子，没有任何的遗产，除了一个简单的行囊。

    也许在很多人眼中，诗人的一生不值得羡慕，人们还是更喜欢有儿有女，有个温馨的家。家是很多人心中情感的寄托，只要你觉得有家的生活美好，那么你就努力建立一个温馨的家。而诗人想要过的生活就是这种“以天为庐，以地为褥”的生活，没有太多不必要的牵挂和困扰，没有太多的欲望和挣扎，活得那么的清脆。这样的生活，是很多人可望而不可及的生活——淡中取真。

    太极智慧告诫我们要静神养心，想要做到这一点，我们还需要做到少些欲望。

    有位老教授，一生创作出了很多作品，辞世时享年108岁。他的一生，不仅在事业上创造了奇迹，在生命的长度上也创造了奇迹。

    教授晚年时，曾经有人问其养生之道。教授坦然地说道：“其实我没有什么养生之道，我每天的生活内容和大部分人基本相似，如果一定要说的话，我从来都是无欲无求，不想做官，不想发财，不想留下盛誉，我只是顺应本心，安心做学问而已。”

    教授这种“我乃常人，就安于常态”的智慧，是一种难得的大智慧。拥有这种智慧的人，都是一些绝世的高人，他们或许没有太多的成就，只是普普通通的俗人，但是他们却给了生命最纯洁的展现。事实上，人世间真的没有那么多烦恼和忧愁，所有的烦恼和忧愁不过是因为人心不足蛇吞象而言。想要的东西太多了，得不到就难过，如果你现在正处于情绪低谷期，请你仔细反省一下自己，问问自己：是不是想要的东西太多了？这些你苦苦追求的东西真的重要么？

    除此之外，想要做到静神养心，我们还需要做到“不以物喜，不以己悲”。

    人生无常，生命中起起落落原本是常事，可是拥有至高灵感的人类却不愿意接受这一客观规律，人们将自身的喜怒哀乐无限放大，直到在他们的意识中，除了自己的感受，再也容不下其他人的感受时，整个世界的得与失真的就只关乎自己了。然而，世界不是只有你一个人，芸芸众生，每个人都有自己的爱好和感受，我们在考虑自己的同时，也需要在乎一下他人的感受。如果你将自己的感受与他人的感受平等视之时，你会发现：其实我们真的很渺小，我们自身的喜怒哀乐在辽阔无边的自然界中真的不值一提。如此，你的心胸会宽广起来，再也不会因为一些俗世而惊扰心神的。

    太极告诫我们要少欲，知足，这也是太极智慧的最高境界。欲望在某种程度上促进了人类文明的发展，社会的进步，可是它是没有极限的，如果任由其发展下去，适得其反，展现出来的只有负面作用，人们会因为它的存在而痛苦，社会会因为它的存在而动乱，天地间秩序大乱。因此，我们要学会克己，让贪婪泯没在萌芽中。

    6.松劲养肝，调理怒火

    “哎呀，你能不能不要这么大的火气，天天动不动就发火，动不动就吼叫，你这个样子谁受得了呀。”小李抱怨妻子道。

    “我火气大，怨谁呀？还不怨你，家里家外这么多事情，里里外外全指着我一个人，你就不能伸把手？每天需要处理这么多事情，我的脾气能好到哪里去？”小李妻子像个泼妇一样冲着丈夫吼道……

    小李决定开间理发店，妻子表示支持。没过多久，小李的理发店开业了，生意非常红火。小李每天忙着打理店里，经常很晚才回家。时间一长，小李妻子有想法了。这一天，小李早早出门，妻子悄悄跟在身后。她一定要看看丈夫每天都忙些什么。遗憾的是，小李妻子的跟踪能力太差了，很快小李便发现了身后鬼鬼祟祟的妻子。他生气地问道：“你在干什么？”

    小李妻子理直气壮地答道：“跟踪你，理发这个服务行业鱼龙混杂，什么人没有呀，我不放心你也很正常。”小李强忍怒火，耐心地和妻子讲道理。妻子终于答应不再跟踪他了。可是，没过几天，小李妻子继续故技重施，还动不动就到店里，向其他的工作人员和左邻右舍打探小李的表现。正所谓，“好事不出门，坏事传千里”，很快小李有个跟踪狂的妻子一事就被传得满城皆知。这样的生活，丈夫小李觉得难受，小李妻子过得也不顺心。

    有些养生常识的人都知道，经常抑郁、易怒容易伤肝。果不其然，时间没有多久，小李妻子总是隐隐约约地觉得身体不舒服，脸色也非常难看，脸上和身上还总是长出很多痘。到医院一检查，果然是肝脏出了问题。医生告诉她，就是因为她平日里经常生气影响了健康。小李妻子感到非常后悔。

    现实生活中，困难远远多于我们的想象。在遇到困难时，我们一定要学会调整心态，以积极乐观的生活态度去解决问题，战胜困难，绝对不能一遇到困难就急躁，对身边的人动不动就发火，以此来释放心中的压力。这样做不仅会伤害到我们身边的人，也会伤害我们自己的身体健康。正是基于这个养生常识，太极养生才非常重视心态的锻炼。

    太极智慧告诫我们，在任何时候都要保持放松，不要给自己太大的压力。常听父母们说，他们小的时候连饭都吃不饱，经常饿肚子，可是他们却觉得生活得很幸福。这种体会可能年纪大一些的人都有。为什么条件那么差，人们还会觉得幸福呢？因为贪欲少，人性更淳朴。人们为了能够吃饱肚子，需要花费很多很多的精力去寻找食物，在温饱这种本能需求都得不到满足的阶段，心理上的需求则更加无暇顾及了。相对于那个时代的人们而言，现代人追求的东西更多了。虽然温饱问题得到了解决，可是随着人们越来越多的欲望，人们的心理变得更加吃不饱。因为得不到，因为压力大等，所以现代人的心理问题更加严重。

    “我的手还能活动；我的大脑还能思维；我有终身追求的理想；我有爱我和我爱着的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心……”

    也许你根本想不到，这样一段充满阳光的文字，竟然来自一个坐在轮椅上三十多年的高位残疾人。他就是霍金，一个口不能言，腿不能走，全身上下只有手指可以活动的科学巨人。尽管命运对霍金并不怎么公平，但是他却并没有沉浸在黑暗之中，他的生活充满了希望，他的人生是充实、幸福的。事实上，与霍金相比，我们每一个人都是幸福的。上天至少给了我们更加健康、强壮的身体，可是我们似乎并不知道感恩和珍惜，依旧每天肆无忌惮地甘心沉浸在黑暗之中。我们因为孩子们不懂事而发火；我们因为工资没有别人高而发火；我们因为上级的批评而发火；我们因为爱人不够体贴而发火……我们发火的理由实在是太多太多了。归根结蒂，我们因为需求得不到满足而发火。可是在我们发火时，你有没有冷静地想一想：发火有用吗？

    1.发火永远只会让事物变得更糟

    玲玲是一个嫉妒心很强的人。一天，妹妹给她打来电话。

    “姐姐，我找到工作了。”妹妹说道。

    “是呀，好事情，做什么工作？”玲玲淡淡地问道。

    “人事经理，一个月六千块钱。”妹妹兴奋地说道。

    电话这边一阵沉默，尽管是自己的亲妹妹，但当玲玲听到了这个消息之后，首先产生的还是嫉妒情绪。她嫉妒妹妹能够找到这么好的工作。一时间，玲玲的心情变得非常糟糕，看哪里都不顺眼。正在这个时候，老公打来电话，“喂，今天晚上单位又有点事情，可能会晚点回家……”

    “晚回家，干脆你就别回来了。”还没等老公说完话，玲玲就发起火来。

    生活中，嫉妒心理人人都有，事例中的玲玲因为嫉妒自己的妹妹，心情也变得糟糕起来，对身边的人乱发火，这样做对于解决问题没有一点帮助，反而会伤害身边的人，让大家都不愉快。因此，无论遇到什么事情，我们都要学会保持冷静，静静地分析解决问题的方法，不要让愤怒扰乱我们的心智。

    2.发火会伤害自己

    愤怒之下，人的身体会释放一种毒素，这种毒素会对我们的健康产生负面作用，尤其会增加肝脏的负担，影响肝脏正常的排毒功能。太极拳讲究缓、慢、柔，这些动作技巧从各个角度磨炼人的性情，有助于帮助人们平复原本急躁的情绪。

    很多养生秘诀一再强调愤怒的害处，甚至一些人认为，愤怒是在用他人的错误惩罚自己。的确如此，如果你此时此刻正在因为他人的不良行为而愤怒，从而损害着自己的健康。试问，这种愚蠢的行为会给对方带来什么伤害呢？真正受伤的只有自己。如果对方是一个有城府的人，看到你怒气冲冲的样子，他会觉得自己胜利了，因为愤怒是人性最软弱的一面。

    生活中，只有那些失败者才一次又一次地情绪失控，与他人发生争执。这些争执没有任何意义，除了那些真正在乎你的人，其他人没有人会在意你是否愤怒，也不会因为你的愤怒而感觉恐惧。发火是一种非常不好的生活习惯，是人类不能很好控制自己的表现，是成功路上最大的障碍。因此，我们要做心中有太极的人，急事冷处理，戒骄戒躁。

    3.控制不等于压抑

    我们要控制自己的情绪，不能随便发火，但需要说明一点，控制不等于压抑，积极的情绪可以激励我们，促进我们走向成功。如果我们把很多精力消耗在压制自己的情绪上，不仅会给我们带来严重的心理问题，还会损害身体健康。因此，我们要从生活中的点滴开始磨炼自己的心性，让自己的负面情绪得到有效控制而非压制。这是练习太极的最大收获。

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