据《后汉书·仲长统传》中记载：“安神闺房，思老氏之玄虚；呼吸精和，求至人之仿佛。”《红楼梦》第九五回：“贾母叫鸳鸯找些安神定魄的药，按方吃了。”可见很早以前就有安神这一说法，在现代竞争激烈的社会，养心安神也显得尤其重要。

    认识养心安神

    养心安神是治疗学名词。指一种安神法。治疗阴虚而心神不安的方法。症见心悸易惊，健忘失眠，精神恍惚，多梦遗精，口舌生疮，大便燥结，舌红少苔，脉细数。多因心血亏虚。

    养心是保持脏腑功能健康运行的基础，假若心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑的功能，且损伤形体，达不到养生长寿之目的。因为“心主神明”，所以调神即养心。

    中医养神强调的是“静养”，保持内心的清净和安宁。调养心神，必须注重睡眠质量；要想睡眠质量高，必须坚持早睡早起，作息规律。养心安神适用于治疗心肝血虚，或心阴不足所致的心悸、怔忡、失眠、多梦、神经恍惚等病证。常用滋阴养血安神的药物如酸枣仁、柏子仁、远志、小麦、首乌藤等组方，方剂有酸枣仁汤、天王补心丹、甘麦大枣汤等。

    养心安神茶疗法

    冬季进补重在养心安神，对中老年人来说更是如此。应慎重选择有关药物、食物；在进补过程中，还应学会自我放松的精神疗法，学会自制养心安神茶，如龙眼茶、竹叶莲心茶等都有很好的疗效。

    龙眼茶

    龙眼肉10枚，将龙眼肉放入碗中，隔水蒸熟，置保温杯内，以沸开水冲泡，加盖密闭备饮。龙眼茶补益脾胃、补血安神。适用于食欲不振、浮肿、心悸、失眠、健忘等症。老年人常饮龙眼茶，能养心安神、延缓衰老。

    竹叶莲心茶

    莲子15克、生地6克、淡竹叶6克、干百合9克、莲心1克、甘草3克。将所有药材加4碗水，以小火煮25分钟。清心火、除烦热、除热，治疗口舌生疮、安神、利尿、消炎有很好的疗效。

    解郁百合茶

    百合15克、酸枣仁9克、茯苓15克、莲子30克、柏子仁6克、蜂蜜酌量。将所有药材加5碗水，以小火煮30分钟；放凉后可加蜂蜜调味，热饮可加冰糖或麦芽糖。镇静、安神、治心烦、治心悸、帮助睡眠、可帮助您改善因体力透支、太过劳累及烦恼过度而造成的失眠、心烦、睡眠不佳等症状。

    灵芝茶

    灵芝草10克，红糖适量，将灵芝草切成薄片，置保温杯内，沸水冲泡，加盖闷10分钟左右。方中灵芝草味甘，性平，无毒。安神明，助消化。用于气喘、失眠、消化不良等症。

    养心安神茶

    炙甘草9克、红枣6粒、北沙参9克、浮小麦18克、菟丝子6克。将所有药材加4碗水，以小火煮30分钟。改善更年期的易怒、失眠、盗汗、心烦、精神恍惚和睡眠不安。

    神清气爽茶

    决明子15克、菊花6克、夏谷草9克、金钱莲6克、红糖适量。将所有药材加4碗水，以小火煮30分钟后加红糖。降血压、改善失眠、治烦躁、头疼耳鸣等症状。

    百合花的传说

    在西方，有很多关于百合的传说，圣经里则记载百合花是由夏娃的眼泪所变成，为纯洁的礼物，所以，人们认为百合花为纯洁清新之意的代表。而在中国古代，因为百合花开时，常常散发出淡淡的幽香，此把它和水仙、栀子、梅、菊、桂花和茉莉等合称七香图，深受人们的喜爱。

    在德国，也有一个关于百合的古老传说。一个名叫爱丽丝的姑娘，陪伴着母亲住在哈尔兹山区。有一日，劳莫保大公爵乘马车路过此地。看见了爱丽丝，以为是仙女下凡，立即邀请她一起回城，自以为是大公爵，权大势大，可以蛮不讲理。岂料爱丽丝不肯。大公爵硬拉着姑娘不放。姑娘惨叫，呼天保佑，忽然一阵神风，姑娘不见了。却从姑娘站的地里，耸起一株百合花，放出阵阵清香。

    在希腊古神话中，有另一种传说，神主宙斯有个儿子名叫大力神海格立斯。海格立斯听说吃了女神朱诺的乳汁能长生不死。但朱诺的乳汁非常难得到，宙斯便召请诸神欢饮，席中有意为朱诺安排了大量的酒，朱诺果然喝得酪酊大醉。宙斯便叫儿子海格立斯扑到朱诺身上吸吮乳汁。海格立斯越吃越有劲，满咀乳汁来不及咽下去，流到地上，凡有乳汁的地方，便立即长出雪白芳香的花来，人们都叫它百合花。

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