滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

    预防秋燥症

    深秋时，很多人觉得浑身皮肤发紧，口干舌燥，嘴唇老是脱皮，喝了很多水也不解渴；有的人觉得鼻腔干燥，鼻子老像要冒烟一样，一不小心还会流鼻血；有的人觉得喉咙发干，咳嗽却咳不出痰来。这些症状并不是一般的上火，而是因秋季气候干燥引发的秋燥症。

    预防秋燥症，要重视饮食调理。《内经》指出，“燥者润之”，所以防治秋燥宜多食甘润、甘凉、柔润，有滋阴润燥作用的食品，多吃酸味果蔬以养肝气，酸能生津润燥，对缓解秋燥引起的诸多病症十分有益。因此，秋季防病治病，当御“燥”为先，“滋润”为法。

    秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，但无论温燥还是凉燥，其结果都会造成阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，燥邪最易伤肺，要防治干燥症，关键在于养肺。

    秋燥容易耗人津液，使皮肤黏膜水分加速蒸发，导致人体内热郁结，所以，秋季养生，最重要是御“燥”和滋润。要多吃些滋阴润燥的食物，保持身体阴阳气息平衡。

    对于秋燥，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。秋季要注意补水，可以喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥，补充水分，保持湿润。

    正常人一天摄入的水量大约在1200～2000毫升左右，可满足皮肤的基本需要。同时还宜多吃点具有滋阴润燥的水果和蔬菜。

    滋阴润肺茶疗法

    滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血等。如果出现以上症状的，可选择茶来调理，如银耳茶、丽江雪茶、橄榄麦冬茶等。

    银耳茶

    银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。茶水去渣，银耳泡开加冰糖炖烂，倒入茶叶搅匀即可。此方具有滋阴润肺之功效，适用于阴虚久咳、发热等患者。

    橄榄麦冬茶

    取橄榄3枚，麦冬6克，花茶适量，或再加金银花6～10克，加冰糖适量，放保温杯中，用沸水冲泡，封盖10～15分钟后，代茶频饮。此茶滋阴润肺、利咽生津，适用于慢性咽炎、咽喉肿痛、音哑烦渴之症效佳。

    玉竹乌梅茶

    玉竹、北沙参、石斛、麦冬、乌梅各等量。将上药共研粗末。每服取100克，置保温瓶中，以沸水冲泡，盖闷15分钟，代茶频饮。清液饮完，可再用沸水冲入，继饮，至药汁尽为止。有滋阴润肺，养胃生津的功效。

    百合花茶

    百合花2克～3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，也是夏日里最好的解暑饮品。对阴虚久咳，润肺化痰，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚有奇效。

    八宝茶

    黄山贡菊、富硒绿茶、金银花、胖大海、枸杞子、山楂、陈皮、冰糖等，冲泡需要添加滚开的沸水。适合容易疲倦，心神不安，睡眠品质不良，食欲不振，四肢乏力，头昏，面色偏黄，精神不佳。有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。

    丽江雪茶的历史

    丽江饮用雪茶历史较久远，早在明代，雪茶已成为木氏土司朝贡珍品，现在丽江有多家公司生产盒装产品及饮料，是旅游馈赠亲友的佳品，丽江雪茶在中国药典中位置不菲。《本草纲目拾遗》记载：“雪茶本非茶类，乃天生一种草芽，土人采得炒焙，以代茶饮烹食之，入腹温暖，味苦凛香美”。

    雪茶名地茶、太白茶，形似白菊花瓣，洁白如雪，所以名丽江雪茶，其生长于海拔4000米以上的雪域高山苔藓植物带，是天然野生，人工栽培不了。丽江雪茶性凉、味甘，富含雪茶酸、鳞片酸、羊角衣酸、D-阿糖醇、甘露醇、氨基酸，多种维生素和微量元素。具有生津止渴、清热解毒、平肝降火、滋阴润肺降压等药用价值。

    雪茶又分为红雪茶和白雪茶。红雪茶又叫金丝茶。分布在海拔4000米以上的落叶松、冷杉干枯树干上。藏医入药已有几百年历史。红雪茶富含大量人体必须的微量元素等，具有降血脂、胆固醇，补血养心等作用，对冠心病、高血压、肥胖症等有明显作用。纯天然，无毒副作用，是保健及馈赠亲友佳品。白雪茶指的就是丽江雪茶。

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