如果能够了解舌觉异常所提示的疾病变化，并对其足够重视，我们便可以利用舌觉异常来自我感知疾病，这种感觉比起望舌更加准确与及时。
舌味觉异常有酸、甜、苦、辣、咸、辛
舌头是非常敏感的器官，人类身体没有任何哪个表面的感知能力会比舌头更好。舌觉是指舌体的主观感觉，包括味觉和感觉。
舌味觉是由分布在舌面的味蕾和味觉神经进行控制的，能感知的味觉包括甜、淡、苦、酸、辣、辛、咸；舌感觉是由会面于舌背黏膜的舌神经和舌根黏膜的舌咽神经所控制的，能感知的感觉包括冷、热、痛、痒、麻等。
历代医家都曾对舌觉异常进行过论述，早在《内经》中就有关于“口甘”、“口苦”、“舌痛”等记载，如《素问·奇病论》云：“有病口甘者，……此五气之溢也，名曰脾瘅。夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气，津液在脾，故令人口甘也。此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也，……治之以兰，除陈气也。”又云：“有病口苦，……病名曰胆瘅。……此人者，数谋虑不决，故胆虚，气上溢，而口为之苦。治之以胆募俞，治在《阴阳十二官相使》中。”由此可知，《内经》中已对舌觉改变引起重视，更可贵的是指出发生舌觉变化的原因、机理及制定了相应的治疗措施，开舌觉辨治的先河。
《伤寒论》中也多处论及舌觉异常情况，如264条说“少阳之为病，口苦”，这里把“口苦”作为少阳病的主证之一，以说明少阳之腑为胆，胆热上蒸则口苦；226条提到阳明病经证误治后，出现“咽燥口苦”，为里热上冲。这两处的例举都有“口苦”，但前者为胆热上蒸，后者为阳明经证误治后里热上冲，同一口苦，病机不同。
清代曹炳章在《辨舌指南》里也说：“内脏有病，无论属寒属热，于舌之味觉也有特殊征象。”
舌觉辛辣多为肺热壅盛或胃火上延
辛辣味是咸味、腥味、热觉和痛觉的综合性感觉，舌觉辛辣是指自觉舌有辛辣味，像刚吃过辣椒一样，或舌上有麻辣感或腥味出现。
正常人的舌温在33～35℃，口觉辛辣的人舌温偏高，有时可达36℃以上。
舌辛在临床上很少见到，常为肺热壅盛或胃火上炎所引起。如《通俗伤寒论》记载：“口辛者，肺热入胃”，朱丹溪说：“肺热口辛，宜甘桔汤、泻白散”。临床见脘腹痞满，胸闷气短，或痰涎壅盛，不能平卧，甚则面目浮肿，大便不实，舌质暗苔薄腻，脉弦滑。
一般来说，口辛多是热证，可分肺热与胃热。肺居上焦，肺热壅盛，上蒸于口致口中辛辣。因此，肺热的症状除了口觉辛辣外，还会出现鼻孔干燥、口舌干燥、舌红苔黄、脉象细数的症状。传统方药泻白散加减，能起清肺泻热的功效，对改变舌辛有很好的作用。
泻白散的组成及用法：地骨皮、炒桑白皮各30克，炙甘草3克，加入粳米50克一起熬煮，温热服用。本方药性平和，对于孩子尤其适用。如小儿麻疹初期、肺炎或支气管炎等属肺中伏火郁热者均可服用此药。
因胃热而导致的口辛，多因胃火素旺，过食辛辣厚味，胃脘积热，胃火上炎，因而口中发辣。除此之外，还会伴有口舌干燥，消谷善饥，齿龈红肿，大便燥结，舌质红，舌苔黄厚，脉相滑数的症状。对于因胃热导致的口辛，如能清胃泻火，则口辛即除。可选用清胃散加减方。
有一个小伙子舌觉辛辣有三天后，因牙龈肿痛坐卧不安，前来找我开药，我看其一二磨牙旁牙龈明显红肿，牵及面部疼痛，颌下淋巴结微肿大，按之痛，口唇干燥，大便干，小便黄，舌红苔黄，脉滑。辨证属胃火盛，用清胃散加减：生地黄20克、当归身10克、牡丹皮10克、黄芩15克、黄连10克、升麻15克、连翘15克、葛根15克、柴胡15克、生大黄10克、细辛5克、白芷20克、露蜂房10克、生甘草10克，诸药共煎煮，分3天6次服用，1天后牙龈肿痛便明显缓解，3天后牙龈不再肿痛，舌辛症状也一并消失。
血压升高舌头也会火辣辣
在临床上，我们也可以见到一些高血压病人自诉舌头有火辣辣的感觉。这种高血压病人是属于肝火上炎型高血压病，症见眩晕、耳鸣、头痛、头胀、头部发热，头部两侧太阳穴处血管跳动以及面红目赤、口苦口干、小便赤黄、大便干燥，舌红苔黄，脉数有力等。多因情志失调，动怒引起的心肝郁火，加之饮食失节，过食辛香炽烈食品，到使积热日久，酿成热毒，心肝脾胃诸热挟毒冲逆上犯导致了血压升高，同时也会出现舌头火辣辣的感觉。
对于这类患者，宜清泻肝火、解毒化瘀来平息肝火、降低血压以缓解血压升高带来的舌头火辣辣的感觉。肝火上炎较轻者，可选赤芍、茯苓、丹皮、紫草、丹参各15克，柴胡、当归各12克，白芍、薄荷、焦栀子、龙胆草各10克，生甘草3克，大米100克，前12味水煎取汁，入大米煮成粥，每日1剂，分3次服食；肝火上炎较重者可取石决明24克，生地、车前子、赤芍、丹皮、泽泻各15克，柴胡、龙胆草、焦栀子、炒黄芩、当归各10克，粳米100克，诸药水煎取汁，入粳米煮成稀稠粥，每日1剂，分3次服食。另外，肝火上炎型、阴虚阳亢型高血压还可用山楂12克、杭菊花9克，开水沏，代茶饮；或用杭菊花、槐花各5克，绿茶3克，开水沏，代茶饮，也可起到降低血压、平息肝火的功效。
舌觉甘甜脾胃湿热有邪气
舌觉甜是自觉舌上总有甜甜的味道，即使喝白开水也觉甜，或甜而带酸。一般来说，舌甜的感觉多出现于身体消化系统功能紊乱或糖尿病患者的身上。身体消化系统功能紊乱会引起各种消化酶的分泌异常，尤其是唾液中甜味淀粉酶含量增加而感觉口甜，而糖尿病患者因血糖增高，唾液内糖分亦增高，觉得口中发甜。
五脏对应五味，脾在味为甘，故舌甘与脾的关系密切。中医认为，口甜多为脾胃功能失常所致，临床上分为脾胃热蒸口甜和脾胃气阴两虚口甜。
脾胃湿热所前者多因过食辛辣厚味之品，滋生内热或外感邪热蕴积于脾胃所致，表现为口甜而渴、喜饮水、多食易饥，或唇舌生疮、大便干结、舌红苔燥、脉数有力等症状。对于脾胃湿热所造成的舌甜，平时要注意忌吃辛辣性食物，少喝酒，少抽烟。选择一些能清脾热的食材制作成食疗方，如大枣陈皮竹叶茶和加味泻黄粥，都能够清泻脾胃之火。大枣陈皮竹叶茶的制作方法是：取大枣6枚、陈皮5克、竹叶5克，将三种食材加水一并煎服，每日1剂，分两次服用，连服3～5剂，本方健脾益气，清热除烦，适用手心脾热盛、上炎口舌者。加味泻黄粥的制作方法是：取藿香叶10克、山栀仁8克、生石膏30克、竹叶心10克加水煎煮半小时，去渣留汁，放入粳米100克煮成粥，调入适量白糖即可食用，本方泻火生津，清泻心脾之火，适用于口甜喜饮、发热、口燥唇干、烦渴、口舌生疮者。
脾胃气阴两虑口甜多由年老或久病伤及脾胃，导致气阴两伤、虚热内生、脾津受灼所致，表现为口甜口干而饮水不多、气短体倦、不思饮食、皖腹作胀、大便时干时软。对于此种情况，应从饮食上加以调理，脾胃气阴两虚者在食疗上要适当吃一些具有补脾益气作用和甘平或甘湿、以及稀软容易消化的食物，例如马铃薯、红薯、粳米、薏苡仁、砂仁、桂圆、山药、花生、饴糖、牛奶等，饮食形式以容易消化吸收的汤、粥为主。避免食用甘甜、油腻、薰烤、煎炸、生冷、坚硬的食品，以免进一点损伤脾胃。以下几款食疗方适用于脾胃气阴两虚者食用。
山药茯苓包子：取山药粉100克、茯苓粉100克、面粉500克、白砂糖200克，食用碱、菜籽油、果料适量，将山药粉、茯苓粉放入碗中，加水适量，调成糊状蒸半小时，加入菜籽油、白糖、果料调成馅备用；将面粉发酵和好，加入适量碱，揉好擀皮，包入馅，蒸熟即可。本方能补气健脾，适用于脾胃气虚所致的食欲不振，腹胀便溏、四肢软弱无力等症。
竹荪北菇老鸡汤：竹荪（干）20克，母鸡650克，香菇（干）40克，枣（干）20克，姜3克、盐3克，先将北菇、竹荪分别用清水浸透、洗净后将竹荪切段，沥干水；把老母鸡刮洗干净，去毛并去内脏；将生姜去皮后，加入适量的水，用大火煲滚后，放入全部材料；等到水再次滚起，再用中火煲大约3小时，加入适量的细盐调味，即可饮用。这道汤能够起到健脾开胃，增进食欲的作用，对于身体虚弱，却又虚不受补，食欲不振的人，不妨用此汤作食疗来调理身体。
扁豆益胃饮：炒扁豆20克、党参20克、玉竹25克、山20克、乌梅20克，白砂糖适量，将诸食材洗净同放入砂锅中，加水适量，煮至扁豆烂熟即可，去渣留汁调入白糖即可饮用。本方益气生津养脾胃，适用于久病伤津或胃阴亏虚所致的形体消瘦、咽干口燥、大便干结、食欲不振者。
糖尿患者口甜，甜在脾虚
上文说过嘴里发甜还见于糖尿病患者，由于血糖增高，唾液内糖分亦增高，觉得口中发甜。但细究其根底，糖尿病与口甜的关系仍然离不开脾虚，脾虚是糖尿病发病之根本，更是口甜的直接原因。
为什么这么说呢？这是因为，糖尿病在中医上称之为消渴病，而“脾虚致消”一直被历代医家所认同。早在《黄帝内经》中就有“脾脆，善病消”之说，这里的“脾脆”，指的就是脾气虚弱。金代李东垣则认为：“脾气不足，则津液不能升，故口渴欲饮。”糖尿病患者都有一个病症表现就是渴饮多尿，而脾气不足是导致其发生的原因。
另外，脾胃居于中焦，主运化水湿，脾胃虚弱，运化不利，水湿停聚，则湿浊内生，瘀血内阻；同时，脾胃为气血生化之源，脾失健运，则百病从生，瘀血、湿浊阻于脑则脑生中风，如脑梗死、脑出血，阻于胸则生胸痹，如冠心病，阻于肾则见水肿，如糖尿病、肾病等。
由些可见，糖尿病的发病机理，湿浊、瘀血、阴虚均源于脾虚失健。结合现代人的生活来看，生活水平提高，饮食过于精细及摄入热量过多，缺乏运动，精神紧张及心理压力过大，这些都在日积月累中加重脾胃的负担，造成身体多方面失调，脾气被毁灭性耗损，致使脾的运化失常，气血不足，脏腑功能失调而致使阴阳失衡。也正是这一环境，使得脾胃蒙受了的伤害，脾虚也成为糖尿病久治不愈的根本所在。
对于饮食结构以及生活方式的不合理导致的脾虚→糖尿病→口甜情况的发生，早在两千多年前，古人早已有真知灼见，《黄帝内经》中说：“夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气，津液在脾，故令人口甘……此人必数食甘美而多肥也，肥者，令人内热；甘者，令人中满，故其气上溢，转为消渴。”多么睿智的先知啊！也因此，今人在控制和预防糖尿病的首要任务上就是提倡养成良好的生活习惯以及多运动。另外，如果自己在平时偶尔觉得自己有舌甜的感觉，一定要检查自己的饮食习惯是否正确，不要待亡羊补牢为时晚矣。
脾失健运，舌淡没滋味
舌淡，是指口中味觉减迟、自觉口内发淡而无法尝出饮食滋味，多与脾胃失于健运有关。《灵枢。脉度》：“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣”，《中医临证备要。口唇症状》云：“口淡无味，饮食不香”。
某患者，36岁，近来常觉口淡乏味、胁腹胀满，食欲不振，或吐或泻，四肢倦怠前来就诊，经诊断舌白或腻，脉缓或细弱的症状，此属脾虚腐熟转输功能减弱，治宜健脾养胃，我为其开出参苓白术散加减以健脾益气，方药组成为：党参15克、茯苓15克、白术15克、陈皮10克、山药20克、扁豆15克、炙甘草6克，诸药水煎，每日1剂，分两次服用，该患者服用两剂后即愈。
舌淡多见于炎症的初起或消退期，而以肠炎、痢疾以及其他消化系统疾病为多见，还见于大手术后的恢复阶段；内分泌疾病及长期发热的消耗性疾病、营养不良、维生素及微量元素锌的缺乏、蛋白质及热量摄入不足的病人，也常有口淡感，因为这类疾病可使舌味蕾敏感度下降而造成口淡无味。
如一些老年人常感觉口中淡而无味，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，锌的缺乏也是重要原因。老年人常见的一些症状如食欲不振，味觉减退，皮肤、黏膜的溃疡不易愈合，适应能力下降等都和缺锌有一定关系，但表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，补锌往往可使这些症状得到改善。
如果发现老年人食欲明显减退，在排除其他原因的情况下首先要测定发锌和血锌，以便确定是否因缺锌而引起厌食，如果是缺锌，老年人就要纠正偏食和挑食的习惯，多吃些含锌的食物。预防老年人缺锌的最好方法是食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食。一般情况下，动物性食物含锌量较高，较易被人体吸收利用。如牛肉、猪肉每千克含锌高达20-60毫克，鱼类和海产品的含锌量也很高，特别是牡蛎，每千克含锌量达100毫克以上。补锌的最好办法是多食用动物的眼睛和睾丸。水果一般含锌较少。此外，食物越精制，烹调过程越复杂，锌的丢失就越严重，除了补充含锌量较多的食品外，还可在医生指导下口服含锌药物。对于那些有明显缺锌症状，或是患有慢性病，或是手术后的老年人，则应当服用锌制剂或含锌的强化食品，但以小剂量、间歇服用为宜。
当然补锌也要适量，不可把锌当成营养药长期服用，否则有害无益，因为体内锌含量过高会减弱人体免疫力及对铁的吸收，使胆固醇代谢紊乱。
另外，口淡无味、味觉减弱甚至消失，还是癌症病人的特征之一。因此，中老年人发生原因不明的味觉突然减弱或消失时，要高度警惕癌症的可能。当然，这要同老年人味蕾退化、牙齿残缺不全（即使装了假牙，也因颌骨有不同程度的萎缩）使咀嚼不充分，甚至囫囵吞咽，食物不能和味蕾充分接触导致食不知昧的情况区别开来。
口中有酸味多为肝胆热邪侵脾所致
舌酸，是口中自觉有酸味，但与胃中酸水上泛的吞酸症状不同，就加以区别。舌酸多由脾运失常，食滞不化，或暴食伤脾，食积肠胃，肝脾不和，浊气上泛所致。中医认为，肝热则口酸，大多由于肝胆之热侵蚀脾脏后形成，而且很多人还可能出现舌苔薄黄、食后腹胀、恶心，甚至出现胸闷肋痛等症状，这预示着你可能患了胃炎或消化道溃疡等疾病，最好做全面的胃部检查。
如果仅仅是因为一时的暴饮暴食导致的食积造成了口中有酸味，可以将山楂30克加入适量的水煮20分钟左右，在饭后服用，两三次之后即可消除体内积食；如果同时还感觉到胃胀，可以用鸡骨草15克、茵陈15克、胡黄莲5克、淡吴萸5克、茯苓10克、佛手12克、枳壳9克、青皮10克，水煎服，可以消积导滞、行气消痞。
舌酸者平时要注意饮食有规律，定时定量，不吃零食，进食不宜过饱，避免刺激性食物、碳酸饮料、过食生冷，保持心情愉快等。如以上治疗效果不佳时，应及时到医院检查有无病理性原因，以针对病因进行有效治疗。
口苦多为肝火移于胆
口苦是指自觉舌上有苦味，多由热蒸胆汁或胃热熏蒸、上溢所致。口苦多与肝胆有关。《灵枢·邪气脏府病形》有说：“胆病者，善太息，口苦。”《素问·痿论》也说：“肝气热，则胆泄，口苦。”口感苦者，如果通过观舌发现舌色较正常深，呈鲜红色，且是舌边红则表明是因肝胆有热，胆气上溢或肝移热于胆所引起。
春季容易因肝胆湿热而出现口苦症状，这是因为春季万物生发，正是肝火旺盛的时候，肝胆口苦的人还会感觉咽干口苦、心烦躁热、易怒发火、头昏晕痛、面红目赤。对于春季易口苦人群来说，如属于胆热证，症见胸胁苦满，口苦，咽干，或胆囊疾患胁胀痛楚，恶心欲吐，或吐出胆汁，苔薄黄，脉弦细。可以选择疏肝利胆的小柴胡汤合温胆汤服用。若是肝郁化热，出现口苦咽干，心烦易怒，头晕头痛，目赤胁痛，小便黄短，大便偏干，舌边尖红，苔薄黄，脉弦数的症状，则要选择龙胆泻肝汤加减以清泄肝热。
另外，春天养肝一定要舒畅心情，有利于舒肝利胆。吃一些舒肝胆的食物：如蒿子秆，或柴胡3克、竹叶3克泡水饮，或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。或食用芹菜粥，取新鲜芹菜60克，洗净切碎，加粳米100克，放在砂锅内加水煮粥，每天早晚现煮现吃，温热食用，芹菜芳香浓郁，可清热平肝，解毒消肿，多用于肝火旺盛所引起的病症。菊花薏米冬瓜糖水也是不错的清火祛湿热、除口苦的食疗方，制作方法：取菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖15克，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。
春天肝气郁结的人要经常做做肝胆拍打功，以舒肝理气：肝胆均位于右胁下，而肝气行于左，所以要多拍打左、右胁部。方法是早晚用手掌同时拍打两胁下30次。
也有一些人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，导致胃热产生的口苦。对于这类口苦，我们本书中介绍的清胃散加减方、麻子仁加减方都可以清除胃热，消除口苦。
有时候，某些慢性疾病，慢性囊炎、慢性胃炎、胰腺炎、糖尿病常会伴发有口苦的情况；另外，舌苦还可见于恶性肿瘤患者，因为恶性肿瘤患者对甜味食物的味觉阈升高，而对苦味食物的味觉阈降低，因而进食甜的食物也会感觉到舌苦，应提高警惕。
口发苦在提醒夜猫子少熬夜
每天早上醒来觉得口发苦，一是可能和你最近太累了，经常熬夜、休息不好有关；二是有可能在睡眠中张着嘴巴或是打呼噜有关。
天生丽质、职场得意的任小青也有自己的难言之隐：一年四季口里很少没有苦味，尤其在每次攻关一个项目时，大脑皮层处于高度紧张状态，那口里的苦、涩、酸的感觉更是明显。她发现自己的口苦在每次加班熬夜后会更明显，为此她增加了刷牙、漱口次数，但没有用。牙科医生说她口腔没病，内科检查证明她各个器官都是健康的。原来，任小青是因为长期熬夜导致的肝胆火旺引起的口苦。
中医认为，长期熬夜，作息颠倒，血液不能及时加流入肝脏，日久就会耗损肝血。肝血不足，肝阳偏亢，就容易出现肝胆火旺的口苦症状。经常熬夜的人不光会口苦，还会出现皮肤粗糙，出现黑斑，长粉刺、暗疮，引起黑眼圈、眼袋或白眼球布满血丝。
对于因熬夜造成的口苦，解决的主要办法是尽可能少熬夜。子时是胆、肝充分休息的时段，在子时前睡觉，可以把胆经的少阳之气逐渐给养起来。子时是晚上11点到凌晨1点，因此，大家要养成晚上10点半上床休息的好习惯，该休息时就休息，该睡觉时就睡觉。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。
如果实在是口苦的不舒服，可以连续服用3天维生素C，每天3次，每次2～3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2～3次就可消失。即使是重度的口苦症，连续服药3～4天也能解决问题。当然，使用维生素C片治疗口苦症只是救急之法，治标不治本，而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。
对于因张嘴睡觉或打呼噜造成的口苦，除了在睡前用潜意识控制自己睡觉张嘴，还可以在睡前喝点银耳水，或是找到打呼噜的原因，防治并减少打呼噜，这样一般来说也可以使口苦的问题得到解决。
咸味属肾，肾虚舌觉咸
口咸是指自觉舌上有咸味，甚则有咸味痰涎排出。咸味入肾，口咸与肾有关，如《通俗伤寒论》说：“口咸吐白沫者，肾水上泛”，《张氏医通》认为：“口咸，肾液上乘也”。一般说来，舌觉咸多与肾虚或寒水上泛有关。肾阴不足、虚火上浮除了造成舌觉咸外，有的还伴有腰膝酸软、头昏耳鸣、五心烦热、畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿频长等症状。在临床上多见于慢性肾炎、神经官能症、慢性咽喉炎或口腔溃疡等病症。
中医认为，肾无实证，因此肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。
肾阳虚的症状主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，阳虚则外寒。一般来说，性功能不好的人也会导致肾阳虚。肾阳虚的人平时可多吃点金匮肾气丸或左归丸加减：熟地、菟丝子、杜仲、肉桂、制附子、山药、枸杞子、山萸肉、制首乌、香附、枳实、山楂、荷叶、桑寄生、女贞子、鹿角胶。肾阴虚的症状主要表现为“热”，阴虚则内热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚的人平时可多吃点六味地黄丸或左归丸化裁：熟地、丹皮、山萸肉、山药、泽泻、山楂、龟胶、菟丝子、女贞子、旱莲草、天冬、莱菔子、当归、枳实、荷叶。
在生活中养肾的方法也很多，以下是通过自我按摩养精益肾的几种方法：
1.“鸣天鼓，叩天钟”：古人有“入暮鸣天鼓，晨起叩天钟”的说法，即晚上用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏的用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各一次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效；早上起床时，上下齿叩击36次，叩击时将口水吞咽下去，有健齿益肾的功效。
2.吞津填肾津法：有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液，并徐徐下咽，称为吞津填肾津法。古籍《红炉点雪》中还从生理角度阐明唾液有如此养生之功的原因，说：“津（唾液）即咽下，在心化血，在肝明目，有脾养神，有肺养气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”吞津填肾津法很简单：用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面来回搅动，顺时针9次，逆时针9次；当感觉口中有唾液分泌时，不要马上咽下，继续搅动，待唾液满口（刚开始做时，可能唾液不多，久久习练就会增多），用口中的唾液漱口（也叫鼓漱）36次；最后将唾液分三小口慢慢咽下，感觉汩汩有声，一直滋润到下腹部。这套养生法可以在早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做3分钟左右，站立、坐着均可。
3.腹压按摩：端坐椅上，吸气之后用力憋气3～5秒，同时收缩腹肌增加腹部压力，如此反复有节奏地进行锻炼。此法可利用腹压的升高和降低来挤压按摩肾脏，对肾脏也是一种有节奏的冲击，有补肾固精、通经活血之效。
4.要补肾就要多按摩肾经穴位。在肾经上，涌泉穴是一个著名的穴位，它直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。按摩的具体方法是：每天在临睡前用40度左右的温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
5.缩肛益肾：任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以保养肾气，预防年老时不自主地遗尿。
因为肾虚是舌觉咸的源头，一般来说，在肾虚得到很好的补益后，舌觉咸也会随之而消除。对于伴随着慢性肾炎、神经官能症、慢性咽喉炎或口腔溃疡等病症而出现的舌觉咸，在就医后对症施治，也会有所改观。
舌感觉异常有冷、热、痛、痒、麻、胀、涩、腻
舌灼热疼痛多为火邪内盛上炎于舌
舌灼热疼痛指舌上有火烧样的疼痛感觉。这种舌觉的产生多因火邪内盛上炎于舌所致。舌灼热疼痛常与舌尖红赤、舌红、口舌生疮等同时出现。
人体内的这种火邪，一是由于外界的火热之邪的侵袭而引起，一是由于体内阴阳失衡而导致。引发“火邪内盛”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会导致“火邪内盛上炎于舌”而产生舌灼热感。对于这些邪热要对症治疗，才能起到真正的标本兼治的效果。
一般来说，中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，实火症状重，来势凶猛；虚火症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等表现。这种分类为有关治疗提供了依据。下面我们根据五脏之火的症状及表现辩证施治。
肺火表现症状：干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。常见于感冒初期，或咽炎患者。可用川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服以祛除肺火。伴有大便干结者可用冬凌草、大黄稍加煎煮，每日当茶饮。
肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。可取猪肝300克，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤以清肝泄火。对于因肝火导致的舌边红，苔黄偏干，眼睛红赤肿痛，或经常长麦粒肿，可用酒炮制过的大黄泡水喝。大黄性寒，有降泄作用，用酒炮制后，可将大黄药力引到头目，泄上焦之火。
心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。患者可以选择些清心火的药。如竹叶、莲子心泡水，当茶每日频饮。睡眠不好可用百合、莲子心、枣仁煮粥喝；口舌生疮可用野菊花30克，浓煎后，每日多次含服，多年不愈的口舌生疮，只需服用一个月即可痊愈。
胃火表现症状：胃之虚火因胃阴不足，体内就滋生虚热，口干舌燥，喉咙干痛，舌头红肿，脉象细滑；下部阴气也不足，所以会大便干燥，小便短少。滋养胃阴的食物有许多种，常见的有小麦、牛奶、鸡蛋、猪肉、鸭肉等。润泽胃部，帮助生津的食物有银耳、燕窝、枇杷、梨、苹果、蕃茄、乌梅、豆腐等。而麦冬和生姜则是滋补胃阴极好的药物。生姜因为性暖，可以温胃阳、散胃寒，胃阴虚者可常食。胃之实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干结。可用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。还可选择本书中介绍的其他清除胃热的方法，如清胃散等。
肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。对于此种症状可以取猪腰2只，山萸肉15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤以滋阴降火。膀胱湿热和肾火同属下焦之火，症见舌质偏红，舌苔黄腻，病人伴有小便排不净感觉，或尿时感到小便发热，有痛感，即西医讲的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麦、扁蓄等，水煎后当茶喝。
心肾阴虚或心火炽盛让舌有痒的感觉
舌觉痒，是指舌体感觉奇痒无比，有时痒起来会有想用牙齿去咬，咬轻了会更痒，咬重了又怕疼的感觉。舌痒一般多属于心肾阴虚或心火炽盛的缘故，也有因风邪而致舌痒的。
舌痒患者有时会伴有灼痛，心中烦热，急躁易怒，小便赤涩热痛的自我感觉。对着镜子观察，会发现口干舌红，舌尖有红刺。
对心火炽盛和心肾阴虚受风导致的舌痒，可采用中药疗法，取竹叶10克、车前子15克、篇蓄12克、瞿麦12克、滑石15克、甘草6克、大黄6克、山枝子9克、黄芩9克、川黄连6克、麦冬12克、干地15克。水煎服，每日1剂，分2次服用。一般服用3～5剂即可消除舌痒的感觉。
舌头痒的感觉有时也会出现在孩子的身上，如有过敏性舌炎或舌部不适时，对于3～5岁的孩子因还不会正确描述痒的感觉，会用手去抓舌头，或者经常做出伸舌舔牙齿的动作，大一点的孩子可能会自诉舌尖或舌边痒。对于此种状况，家长是要注意孩子的口腔卫生，观察孩子口腔是否存在疾病，并及时带孩子就医。
血虚者舌体失养故麻木不仁
舌麻即舌麻木，患者自觉舌头上象有虫子在爬行一样有麻酥感，按之不止，搔之却愈甚，类似于手脚被压住后脚麻、手麻的感觉，多位于舌前部或舌尖，常伴舌部味觉功能减弱甚至消失。部分患者除麻酥感外，还有木或辣感。
舌麻多见于血虚、肝风、痰阻等。《辨舌指南》说：“舌麻者，血虚也。”血虚者舌体失养，故麻木不仁。血虚，乃因心绪烦扰，忧思暴怒，阴血暗耗也，常见头晕目花，心悸健忘，盗汗虚热，面色暗黄，舌苔薄白，舌质淡或有齿痕，脉细缓或细数。
对于因血虚而引起的舌麻当养血通络，可以选择四物汤二至丸加减，方药组成：生地15克、当归9克、灵磁石30克、砂仁6克、熟地15克、川芎6克、墨旱莲15克、桑椹子15克、白芍12克、制首乌15克、朱茯神15克、木瓜9克、黄精15克，诸药水煎服，每日1剂，早晚服用。
血虚者还可选用一些食疗方补血、养血。如杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。或仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥食用，均有养血功效。
若舌麻，且伴有头胀痛，眩晕耳鸣，面色潮红，口苦，舌质红，苔黄的症状，多属于肝肾阴虚、肝阳上亢之象，舌麻为肝阳化风所致，治宜滋补肝肾、平肝熄风。可以选用平肝熄风汤加减：生地12克、山茱萸12克、白芍18克、栀子10克、牛膝18克、钩藤30克、寄生12克、菊花10克、代赭石18克、生龙骨20克、石决明18克，诸药水煎，每日1剂，分早晚服用，一般服用6剂后，舌麻症状可以减轻，服药1个月后即可痊愈。
肝阳偏亢则化风，上扰舌络所致筋脉拘挛舌麻或舌强语謇，吞咽不利等症状，多属中风先兆，应引起足够的重视。
服药不当也可致口舌麻木
某些药物具有一定的毒性，服用不当，也可出现口舌麻木的感觉。
如生附子的毒性很大，一般医生开出的方药中的附子都是制附子，是生附子经过一定的程序炮制而成的，其毒性已经远不及生附子。为慎重起见，还是建议先煎1小时左右，再和其他药物共同煎煮。
生半夏对口腔、喉头、消化道粘膜均可引起强烈刺激；服少量可使口舌麻木，多量则烧痛肿胀、不能发声、流涎、呕吐、全身麻木、呼吸迟缓而不整、痉挛、呼吸困难，最后麻痹而死。因其毒性较大，多炮制后使用，依炮制方法不同分法半夏、姜半夏、清半夏等。
另外，像乌头、胆南星、北豆根、水蛭、甘遂、蜈蚣、蛇床子、苍耳子、红大戟、全蝎、红粉、蓖麻子、商陆、雄黄等药都属于有毒中药。中医在为病人开出方药后，如果涉及到这类有毒性的中药，都会特别说明其熬煮方法以及严格控制使用量。北京同仁堂药店的一幅对联：“炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力。”是同仁堂的第二代传人乐凤鸣，在其编撰的《乐氏世代祖传丸散膏丹下料配方》中留下的训条，同仁堂各代均严格遵循，已经成为了历代同仁堂人的制药原则和精神信条。由此我们也可见出医家对于药材的加工炮制的苛刻要求。因此，为了安全起见，大家在熬煮中药时要遵医嘱。
药物有毒或是服药不当可致口舌麻木，但也有例外的情况，如服用心脏病急救药物硝酸甘油，患者一定要感觉到舌头发麻才有效。
硝酸甘油作为心脏急救药，常被心脏病人随身携带，发病时及时含一片于舌下，两三分钟内即可缓解症状，方便有效。硝酸甘油味稍甜，并带有刺激性，含在舌下时有麻刺烧灼感，这是药物有效的特征。但是硝酸甘油物理、化学性质不稳定，与空气接触、过热、见光都极易分解，会使药效大大降低，一旦患者不知情，后果不堪设想。因此，在舌下含化硝酸甘油时，如果不麻就可能是失效了。
心脏病人应时常检查硝酸甘油，如果出现失效的征兆，应该及时重新购买。随身携带时，切勿将硝酸甘油贴身放，以免体温加速有效成分的挥发。每次可取几片放到密封不透光的小瓶中，剩余的可放在冰箱或阴凉遮光处保存，使药效更持久。
舌头有胀满的感觉提示身体出现气滞
舌头有胀满的感觉，是指自觉舌体肿胀，但未必见舌体增大的一种感觉。舌胀不同于舌肿、舌胖，只是一种感觉上的异常，未必会出现舌体的增大。但舌肿、舌胖则都有不同程度的舌体增大。
舌胀多与脏腑气滞，气机不畅有关。可因外感风寒、心经郁火、心脾热盛、脾虚寒湿等所引起。
中医认为，气运行于全身，贵在流通舒畅，如情志不遂，心情抑郁，感受外邪，饮食失调，皆可致气行障碍、停滞不通的气滞证。若元气亏虚，气行无力；或瘀血停聚，阻碍气行，也可导致气滞证。
气滞证的临床表现以胀闷、疼痛为主，疼痛的基本特征为胀痛、窜痛或攻痛。气滞证随所滞之处而出现不同症状，辨证时要审症求因，确定定位。
气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛、嗳腐吞酸，甚则厌食，大便臭如败卵，多由饮食不节，暴饮暴食，食物停滞胃脘所致。
气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒、胸闷叹息，胸胁、乳房、少腹胀痛，是情志不畅、肝气郁结，经气不利的表现。
气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。
气滞于经络则该经循行路线相关部位疼痛或运动障碍，或相应的症状，如项背强痛，伴有无□，恶风等症，多因风寒侵袭肌表，足太阳膀胱经气行不畅，不能输布津液以濡养络脉所致。
气滞过甚还可致血瘀。血和津液属阴主静，其正常运行有赖于气的推动。气行则血液畅行、津液布化。气滞则血行不利，津液停滞，形成气滞血瘀、气滞水停、气滞痰凝和气郁化火等证。而血瘀、水停、痰凝又可反过来阻滞气机，加重气滞。
气滞证的治疗以行气为主，常用通气散、五磨饮子。因气滞证的病因病位比较复杂，临床还应结合病位、病性以及与其他病证的关系加减用药。
癌症晚期常出现口涩症状
舌头发涩是指舌上有如食生柿子时的感觉，这种情况多与舌头干燥同时出现。
中医认为，舌涩的产生主要是由于燥热伤津所致，这种舌感觉的出现常常与口干舌燥甚至糙裂舌一同出现。导致舌涩根源多与肾虚失衡，主水及气化功能失调有关。此时水不涵木，脾失运化，津液不布，痰浊、血瘀痹阻血络。
对于舌涩的治疗应当以滋阴润燥、化痰解郁为主。在日常可以选择增液汤、逍遥散化裁：玄参、生地、麦冬、石斛、北沙参、当归、白芍、柴胡、栀子、天冬、陈皮、香附、郁金、草决明、荷叶、竹叶。在用药两个月左右，舌涩的感觉可以得到改善或痊愈。
心理烦躁不安时，口中也会有涩的感觉；严重的神经官能症或通宵不眠之后，唾液腺分泌减少，也可感到口舌枯燥而涩。对于表现出以阴虚火旺为显著特征的口干、舌涩、喉咙热等症状者，可以多吃点滋阴降火的食物来调理，少吃辛辣油腻容易上火的食物，多吃点蔬菜、水果。调整作息时间，不要熬夜，戒烟酒，保持愉快心情。
另外，舌涩还可出现在癌症晚期，中医认为是脾肾衰败，气血瘀结所致。癌症后期舌涩多与舌苦并见，口中常有苦涩感。对于癌症晚期体内津液不足或枯竭以及放、化疗引起的口干舌燥、舌觉苦涩的症状，宜多吃一些滋润清淡、甘寒生津、凉血清热的食物，如甘蔗汁、荸荠、菱角、梨、枇杷、红萝卜、鲜藕、西瓜、丝瓜、绿豆、绿茶、蜂蜜、白木耳、甲鱼等，忌烟酒及辛辣、香燥食物，如葱、蒜、辣椒等。
口舌黏腻不爽，体内湿气重
舌头发腻是指舌头有黏腻不爽的感觉，常伴舌苔厚腻，多由湿浊、痰饮、食滞等原因所致。
舌腻常同时伴有味觉异常，中医认为导致舌腻的原因有寒、热的不同。比如，舌腻而甜多为脾胃湿热；舌腻而苦多属肝胆湿热；舌头黏腻而淡多是脾虚湿盛，属寒证，舌苔多为白腻苔。虽然病因较多，但归根结底都是体内湿气较重所致。
另外，舌腻觉也与舌苔腻有一定的关系，如脾胃湿热、肝胆温热所致的舌腻，舌苔多黄腻；而脾虚湿盛、寒气重，舌苔多白腻苔。因此，大家可以通过舌觉与舌苔的共同表象来判断身体的状况，并根据不同的表征来选择合适的调理方法，舌腻的调理方法与舌腻苔的调理方法有共通之处。
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