5.栀黄酒：栀子60克，大黄30克，乳香30克，没药30克，雪上一枝蒿30克，樟脑饼1个（约7克）。将上药装入瓶内，加白酒适量（以淹没药物为度），密闭浸泡2周可使用。根据软组织损伤的范围和疼痛面积的大小，剪相应大的敷料块浸入药酒中，拧成半干，敷于患处，再盖以敷料，用胶布固定，24小时换药1次。用4次无效者停用。
【名医指导】
1.发生踝关节损伤后应立即停止活动，坐下休息；24小时内用冷水冲洗患处或冰块冷敷；24小时后宜用热水热敷；并将患肢抬高，可调敷消炎散及如意金黄散。
2.损伤的局部注意防寒保暖。
3.恢复期，针灸按摩很有效。
4.踝关节扭伤严重者应到医院拍X线片检查以排除骨折和脱位。如发现骨折，应立即请医师处理。
5.在进行体育运动以前应先做准备活动，如活动手腕、脚腕等易扭伤的关节。
6.下坡、下楼要注意；走不平坦的路或运动时，应穿高帮鞋以加强防护。
7.平时宜穿舒适的鞋子；走路时挑平路走；跳跃跑跳时不要踩在球上。
8.对反复损伤、副韧带松弛、踝关节不稳定者，宜长期穿高帮鞋，保护踝关节；长期慢性不稳定，易致踝关节脱位，此时可采用关节成形术治疗。
跟痛症
跟痛症是指患者因长期站立工作或长期从事奔跑、跳跃等；或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困难的症候。患者站立或行走时，足跟下面疼痛，疼痛可沿跟骨内侧向前扩展至足底，尤其是早晨起床以后或休息后开始，行走时疼痛更明显，活动一段时间后疼痛反而减轻。临床一般可分3类。①跟后痛：主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止点撕裂伤、痹证性跟痛症；②跟下痛：主要有足底腱膜炎、跟骨下滑膜囊炎、跟骨下脂肪垫炎、跟骨骨髓炎；③跟骨骨痛：如跟骨骨骺炎、跟骨骨髓炎、骨结核，偶见良性肿瘤或恶性肿瘤。
本病中医学称“脚跟颓”、“足跟痛”。中医学认为足居下，而多受湿，肾虚正气不足，寒湿之邪乘虚外侵，凝滞于下，湿郁成热，湿热相搏，致经脉瘀滞，瘀血内阻，其痛作矣；或足部有所损伤，亦可致瘀血内阻。故跟痛症以肾虚为本，瘀滞为标，外邪多为寒湿凝聚。
【必备名方】
1.固本康骨饮加减：生地黄15克，熟地黄15克，鸡血藤10克，骨碎补10克，淫羊藿10克，炒莱菔子10克，牛膝15克，牡丹皮15克，黄柏10克，炙乳香15克，炙没药15克，甘草3克。水煎服。湿热者，加苍术10克，薏苡仁10克；有阴虚者，加玄参10克，知母10克；气虚者，加黄芪15克，炒白术12克；阳虚者，加附子6克，肉桂6克；疼痛较重者，加土鳖虫6克，地龙6克。
2.熨风散加减：羌活15克，白芷15克，当归10克，细辛10克，芫花10克，白芍10克，吴茱萸10克，肉桂10克，连须赤皮葱5克。水煎服。
3.全效增生汤加减：熟地黄15克，木瓜12克，薏苡仁10克，牛膝10克，当归9克，川芎9克，木通6克，五加皮9克，穿山甲6克，甘草6克。水煎服。肾虚者，加生地黄10克，龟甲15克；阳虚者，加山茱萸10克，肉桂6克；血虚者，加阿胶10克，丹参10克；兼有风湿者，加威灵仙10克，防风10克；痛甚者，加白芍12克；湿热较甚者，加茵陈10克，栀子12克。
4.舒筋活络洗剂：桂枝12克，桑枝12克，木瓜12克，艾叶12克，刘寄奴12克，透骨草12克，伸筋草12克，当归6克，川乌6克，草乌6克，红花9克，花椒6克。将上药加适量冷水浸泡30分钟，接着用大火煮沸后再用小火熬20分钟，然后将药液连同药渣一起倒入盆中熏洗患足。开始时盆内药液温度较高，不宜下脚，可以将脚悬在盆上方，让蒸汽熏足跟部（注意脚抬的高度，不要被烫伤），待药液温度适宜后再将脚放入盆内，足跟部浸入药液中泡洗。每次泡洗30分钟，如药液温度变凉，可以加热后再泡。
5.中药熏洗方：透骨草15克，伸筋草15克，红花15克，牛膝15克，防风15克，独活15克，续断15克，制川乌10克，制草乌10克。足跟冷痛者，加桂枝15克；瘀血者，加当归15克，川芎15克。上药煮开15分钟后，先熏后泡患足，每次30分钟，每日1次，20日为1个疗程，停5日后再进行第2个疗程的治疗。治疗期间嘱患者穿软底鞋。
【名医指导】
1.减少局部压迫，可采用海绵跟垫、矫形鞋、石膏外固定。
2.可行局部理疗、热敷或进行推拿治疗。或痛点行封闭治疗。
3.急性期宜休息，症状缓解后亦应减少站立和步行。
4.体重超标者，应注意减肥，减轻跟骨的承重。
5.治愈之后应加强预防与调摄，避免疾病的再度复发。
6.年老因肾虚导致足跟痛的患者可辨证服用补肾之品巩固疗效。
颈部扭挫伤
颈部扭挫伤是常见的颈部筋伤，各种暴力引起的颈部扭挫伤，除了筋伤外，还可能兼有骨折、脱位，或伤及颈髓，危及生命。在日常工作与生活中，颈部可因突然扭转或前屈、后伸而受伤。扭伤者可出现颈部单侧疼痛，在痛处可摸到肌肉痉挛，头常偏向患侧，颈项部功能活动受限。挫伤者局部常见轻度肿胀、压痛。
中医学没有颈部扭挫伤的提法，其症状散见于“颈部伤”、“脖颈伤筋”、“项背痛”等。
【必备名方】
1.羌活灵仙汤加减：羌活9克，威灵仙9克，香附9克，牛膝9克，赤芍9克，薏苡仁12克，乳香6克，没药6克，地龙6克，鸡血藤9克，牡丹皮6克，千年健4.5克，土鳖虫4.5克，生姜3克，甘草6克，五加皮9克。水煎服。肿甚者，去土鳖虫、地龙，加川芎12克，枳壳12克；痛甚者，加三七粉3克。
2.八珍汤加减：茯苓12克，党参12克，白术9克，当归10克，川芎6克，白芍12克，熟地黄12克，羌活9克，香附9克，鸡血藤12克，伸筋草12克。水煎服。本方适用于气滞血瘀兼气血虚弱者。
3.桃红四物汤加减：熟地黄12克，川芎9克，白芍10克，当归12克，桃仁6克，红花6克，桂枝9克，防风9克，羌活9克，牛膝4.5克。水煎服。湿重者，去熟地黄，加薏苡仁20克，桑寄生15克，杜仲12克，木瓜15克，威灵仙12克；寒邪偏重者，加制附子6克，制川乌3克，杜仲12克。本方适用于气血虚弱、复感风寒湿邪者。
【名医指导】
1.激烈运动或乘车时要注意自我保护，以防颈部扭挫伤。
2.急性期应注意休息，减少颈部的活动。伤后应尽量保持头部于正常位置，以松弛颈部肌肉；必要时用颈部围领固定，减少颈部的活动。
3.恢复期加强颈部功能锻炼：两脚开立（与肩同宽），双手叉腰：分别做抬头望月、低头看地、向后观瞧、颈项侧弯、前伸探海、回头望月、颈部环转等动作。眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后上方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力做到所能达到的范围。不要长期盯着电脑显示屏，10～30分钟锻炼1次。
4.注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯要求细碎、柔软；常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳、草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。
5.固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在同一姿势下的人，首先要使案台与座椅高度相称，避免过度低头屈颈；桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。同时应注意做颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。
6.对于专业化程度高的工作，应适当改变工种或定期轮换工作。
7.平时应增加颈部功能锻炼，增强颈部肌力，维持颈稳定，增强抗损伤的耐受力。
落枕
落枕多因睡眠姿势不良，睡起后颈部疼痛，活动受限，似身虽起而颈尚留落于枕，故名落枕。好发于青壮年，冬、春两季多发。颈背部遭受风寒侵袭是其常见病因。其往往起病较快，病程较短，二三日内即能缓解，1周内多能痊愈。如痊愈不彻底，易于复发。久延不愈，应注意与其他疾病引起之颈背痛相鉴别。
本病中医学称“失枕”。
【必备名方】
1.葛根汤加减：葛根15克，麻黄8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大枣3枚。水煎服。本方适用于颈部扭伤兼有风寒乘袭者。
2.羌活胜湿汤加减：羌活15克，独活15克，藁本15克，防风15克，甘草6克，川芎10克，蔓荆子10克。水煎服。本方适用于伤后风湿邪客者。
3.独活寄生汤化裁：独活15克，桑寄生15克，杜仲10克，牛膝9克，细辛3克，秦艽9克，茯苓12克，肉桂9克，防风10克，川芎10克，人参3～6克，甘草6克，当归15克，白芍12克，生地黄15克。水煎服。本方适用于肝肾两亏、气血不足的风寒湿痹痛者。
4.和营止痛汤加减：赤芍9克，当归尾9克，川芎6克，苏木6克，陈皮6克，桃仁6克，乌药9克，乳香6克，没药6克，木通6克，甘草6克。水煎服。疼痛剧烈者，加三七粉（冲服）6克。本方适用于颈筋受挫者。
5.疏风定痛丸加减：麻黄3克，桂枝9克，防风9克，羌活9克，独活9克，当归12克，赤芍9克，川芎9克，木瓜9克，乳香6克，没药9克，葛根9克，瓜蒌12克。水煎服。本方适用于风寒偏盛者。
【名医指导】
1.可行针灸治疗，疗效肯定。配合按摩、热敷：
（1）按摩：立落枕者身后，用拇指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够；如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每日2～3次，有一定效果。
2.避免在车上打瞌睡，坐在座位时可适当扭转身体，侧面向前，避免因急刹车导致的损伤。
3.调整情绪，一般落枕经1～2次治疗即可治愈。
4劳逸结合，多做颈部运动，并进行颈部的按摩。
5.做到有病早治，治疗力求彻底，尤其是有反复落枕病史者。
6.注意睡姿，不宜睡高枕，枕头要富有弹性，高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。
7.矫正不良的看书姿势，桌椅高度要适当。伏案工作时颈部宜保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。
颈椎病
颈椎病是指颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘萎缩退化等改变，刺激或压迫颈部神经、脊髓、血管而产生的一系列症状和体征的综合征。本病多见于40岁以上中老年病人，本病常见的类型有神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感神经型，其中最为多见的是神经根型以及同神经根型相关的混合型。
中医学中没有颈椎病的提法，其相关症状散见于“颈肩痛”、“颈背痛”、“痹证”、“痿证”、“项强”、“眩晕”等。
【必备名方】
1.葛根汤合四物汤加减：葛根6克，麻黄9克，桂枝9克，白芍9克，当归9克，川芎9克，炙甘草6克，大枣3枚，生姜3片。水煎服。本方适用于风寒侵袭、不利者。
2.防风汤加减：防风9克，葛根15克，麻黄3克，肉桂3克，秦艽9克，当归9克，苦杏仁9克，黄芩6克，川芎9克，羌活9克，威灵仙15～30克，生姜3片，甘草6克，大枣3枚。水煎服。头痛甚者，加白芷6～9克，藁本9克；项背痛甚者，加狗脊12克，杜仲9克，倍葛根用量；上肢疼痛明显者，去肉桂，加桂枝9克。本方适用于外邪侵袭、风邪偏盛者。
3.补肾壮筋汤：当归9克，赤芍9克，川芎6克，血竭1.5克，青皮4.5克，五加皮12克，杜仲12克，续断12克，狗脊12克，葛根15克，桂枝9克。水煎服。本方适用于瘀血日久者，症见痛势变缓，但反复发作，经久不愈，时发时止。
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