63键盘

    绝非危言耸听

    无论是在家里还是在办公室，当你每天敲打电脑键盘时，你是否知道键盘上的细菌比地板上的细菌还要多？被频繁使用的电脑键盘，会附着无数人们肉眼看不到的各种传染病原体。据初步估计，经多人使用而未做清洁处理的键盘表面的病原微生物平均每个键上拥有10万以上，链球菌、伤寒杆菌、结核杆菌、金黄色葡萄球菌、肝炎病毒、流感病毒、沙眼衣原体等等都是比较常见的菌型。这些病原微生物可由电脑使用者的手部汗液、唾液和键盘沉积的灰尘等介质引起疾病传播。

    垃圾堆解密

    在信息时代的今天，电脑成为了我们日常生活、工作的必备之物，而电脑键盘也在不知不觉中演变成了我们身边的“细菌大本营”。有人说，键盘是个新的“垃圾场”，此话并不为过。如果拆开键盘，就会发现里面藏着很多灰尘、食物细屑、纤维、头发、汗毛等污垢。除了键盘里面肉眼可见的脏物之外，更不可忽视的是键盘表面还覆盖着无数我们肉眼看不到的各种传染性病原体。

    远离垃圾堆

    1、最好购买键盘薄膜塑料套，使用电脑前将其覆盖在键盘上并定期更换，以减少键盘污染和传播疾病的机会。

    2、要养成良好的个人卫生习惯，在使用电脑前后应洗净双手；使用别人的电脑后在没有洗手之前最好不要揉眼睛、掏鼻孔；不要在操作电脑时吃东西。

    动动手，清除垃圾

    1、关掉电脑，将键盘从主机上取下。在桌子上放一张报纸，把键盘翻转朝下，距离桌面10厘米左右，拍打并摇晃。会发现键盘中有许多“存货”掉出来，除灰尘之外，还有饼干渣、咖啡末、橡皮屑、头发丝等。

    2、使用吹风机对准键盘按键上的缝隙吹，以吹掉附着在其中的杂物，然后再次将键盘翻转朝下并摇晃拍打。

    3、使用电脑专用清洁剂清洁键盘，因为泡沫式的清洗方式，不会对电脑表面造成划伤，也不会渗透进键盘内部破坏防护层，而且能彻底杀灭病毒和细菌，保护人体的健康。

    4、键盘擦洗干净后，不妨再蘸上酒精、消毒液或药用双氧水等进行消毒处理，最后用干布将键盘表面擦干即可。

    健康Tips

    1、不要用酒精对电脑键盘进行“呵护”，以为在杀毒灭菌的同时，很有可能腐蚀键盘表面的防护层，使其敏感度降低。

    2、如果想给键盘来个彻底的大扫除，就拆下键盘的按键帽，将其浸泡在专业的洗涤剂或消毒溶液中，并用绒布或消毒纸巾仔细擦洗键盘底座。为了避免遗忘这些按键帽的位置，最好先用相机将键盘布局拍下来或画一张草图。

    卫生专家提示

    卫生专家建议我们，要尽量不去卫生条件不好的网吧上网，一则网吧人杂物杂，空气污染、噪音污染指数都相当高，另外网吧键盘、鼠标每天被各类人士触摸，是公共场所中被“染指”频率最高的设备之一。

    尽量不要用湿抹布去除掉键盘上的污渍和病毒，因为擦拭之后湿抹布中的水分很有可能会渗进键盘的缝隙之中，引起键盘零件的氧化或生锈。重要的是大部分的病毒还会残留在键盘上，继续危害电脑使用者的健康。

    64鼠标

    绝非危言耸听

    在信息产业高速发展的今天，人们的生活、工作、学习都已经离不开电脑，同键盘是相同的道理，作为电脑不可或缺的输入设备，鼠标业已成为传播疾病的重要媒介。椐相关卫生防疫部门调查，在日使用率频繁的键盘鼠标上，100%附有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和绿脓菌等。据研究，在电脑键盘和鼠标上发现的有害细菌比公共厕所的细菌还要多400倍。另有报道，鼠标已成为红眼病感染的另一个新渠道。

    垃圾堆解密

    由于我们日常的工作和学习生活都不可避免地要接触电脑，而每天奔波忙碌的我们可能也很少有时间和心情去清理一个小小的鼠标上的细菌，因此，其表面上常常会沾染上我们的汗液、油污、唾沫，键盘里也会沉积灰尘、头发等物，其中隐藏着不少病菌，这一点已是众所周知、毋庸置疑了。

    无论是工作还是娱乐，我们在电脑前一坐往往就是好几个小时，而此时会感到越来越疲惫，眼睛也越来越不舒服，常常会揉揉眼睛，继续工作。而电脑键盘、鼠标很久没有消毒了，每天不经意间沾染了汗渍和灰尘的键盘、鼠标里储存了大量细菌。当抵抗力下降的时候，这些细菌就侵蚀到了眼睛，进而成为红眼病的感染源也就不足为奇了。

    远离垃圾堆

    一个新的鼠标，我们要对它进行很好的保护，在使用过程中一定也要注意细节方面，最好的不被细菌侵扰的方法莫过于使用之前好好洗手。最好能做到专人专用。

    动动手，清除垃圾

    1、清洁鼠标的时候要将其反转过来，会看到中间有一个小的塑料盘覆盖的洞。鼠标的滚球就在里边。

    2、按照箭头的方向将塑料盘拧下来，取出滚球。

    3、朝着滚筒吹压缩空气，其有助于让附着的物质变松。而后用手指或者小镊子将污垢取出来就可以了。然后将滚球安回鼠标。

    4、鼠标表面上的污迹等要用纸巾经常擦拭。值得注意的是，鼠标垫也是不能忽视的要素，经常清洗是必要的。

    健康Tips

    1、在使用电脑之前和之后都要洗手。

    2、不要边操作电脑边吃东西。

    3、染上红眼病的原因之一是不注意电脑荧光屏、键盘和鼠标的卫生，应避免使眼睛接触的公用物品，如手帕、太阳镜、眼药水等。

    卫生专家提示

    在工作中可能会出现这样的情况：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实这跟鼠标使用不当是有密切关系的，这种不同于传统手部损伤的指关节疾病被称为“鼠标手”。鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，专家建议我们，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对健康的损害不言而喻。

    另外，夏季是红眼病的高发期，不要对键盘、鼠标传染疏忽大意了。使用电脑时一定要注意卫生安全。

    65电话

    绝非危言耸听

    你知道吗？不光是手机携带细菌，办公室里的固定电话机也是一样的。电话机易粘附流感病毒等致病微生物，卫生防疫部门在公用电话上检测出了流感、结核、乙肝、白喉、百日咳等疾病的40多种细菌和病毒。因为听筒的热度和使用频次，使得它成为一个绝好的细菌滋生地，平均每平方英寸有细菌数万。

    垃圾堆解密

    不少人家中的电话机一用就是几年，只知用抹布擦，却未想到过消毒。其实，电话机受话器孔处容易隐藏病毒，附在电话机听筒上的细菌和病毒有480种以上，使用率高的电话带的细菌和病毒更多，大约有十多种疾病最容易通过电话机来传染。若不重视话筒卫生，常年积累在电话机上的细菌、病毒就会繁殖到人的口腔、鼻孔中，再通过这些部位的黏膜和一些微小的创口等进入人体内。

    远离垃圾堆

    1、不要将电话机放在阳光直射处、潮湿处、空调或暖气片旁边。

    2、电话机表面要经常用软布擦拭，保持清洁。

    3、经常清除话筒上的水气，以免因受潮而声音失真。

    4、使用时，讲话时尽量与话筒保持远一点的距离，只要对方能听见即可，并在使用后立即洗手。

    动动手，清除垃圾

    1、可使用电话消毒膜（片）对电话机进行消毒。使用时只要将消毒膜（片）粘贴在送话器上即可。市售的电话消毒膜（片），一般是由过氧戊二酸、洗必泰、高氯酸钠等消毒剂配制而成。对电话机无腐蚀性，也不妨碍通话，具有良好的除臭作用，可保持1～3个月。

    2、可使用0.2％洗必泰溶液对电话机进行擦拭消毒。

    3、可使用75％的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分。但由于酒精容易挥发，消毒效果比较短暂，所以应当经常地进行擦拭。

    健康Tips

    1、在使用电话是口与听筒应保持距离，不要边吃东西边打电话，也不要手捂着花筒，更不要用嘴接触话筒。

    2、电话机应定期消毒。

    3、患有病毒性肝炎、肺结核、皮肤病等传染性疾病的人最好不要直接打电话，以免传染给他人。

    卫生专家提示

    话机表面蒙尘时，用略湿的软抹布擦拭话机即可，不要使用清洁液或其他化学溶液。电话机如果不慎进水，应拔掉连接线，拭去表面积水，然后旋下话机背面螺丝，打开电话机，拭干水分，置于通风处或阳光下晾晒，或用电吹风吹干水分。更换电池时，应将手柄摘起，使话机处于占用状态，装好电池后再挂机。长时间不使用电话机时，应将电池取出，以免漏电。

    66桌面

    绝非危言耸听

    办公一族喜欢在办公桌上吃饭，却不知道它要比厨房餐桌脏100倍吧？据美国一份最新卫生状况报告指出，办公桌上的细菌一般比洗手间里的细菌平均多400倍以上。在办公室细菌中，比较常见的是副流感病毒、葡萄状球菌、大肠杆菌等，它们可引发流感，一些免疫力低下的人很容易被传染。此外，鼠标、复印机“开始”键、传真机、也是办公室里细菌集中的地方。这些地方的细菌随着手指的触摸不断增加，一天中能增加19%～31%。总之，办公室内细菌最活跃的地方当属办公桌了。

    垃圾堆解密

    一些白领女性喜欢在办公室里吃零食，她们收藏在抽屉里的零食往往会滋生大量的细菌。研究还发现，有75％的女性平时有在办公位置上吃零食的习惯。另外就是，女性在办公桌上摆放的小玩意儿也更多，而化妆品和润手霜也成为细菌传播的主要途径。此外，电话、钱包和办公桌抽屉也往往是滋生细菌的温床。

    动动手，清除垃圾

    1、对付办公室细菌，首先要做到勤洗手，并注意洗手的方法。正确的方法是打上肥皂后充分搓洗，将指缝和指甲缝仔细洗净，时间不应少于20秒。

    2、经常用消毒纸巾擦拭桌面、电话、键盘和鼠标等易滋生细菌的地方。因为，消毒纸巾的杀菌能力更强。

    健康Tips

    1、多使用具有杀菌功能的洗手液洗手。

    2、定期使用消毒剂清洁办公桌表面，这样能够使细菌数量减少25％。

    卫生专家提示

    卫生专家提示，一些办公桌相对整洁的人，桌面、电脑键盘上反而布满了细菌；相反，一些桌面凌乱的人，办公桌上的细菌却相对较少。这是因为其他人很少到这样的办公桌附近去。混乱并不意味着细菌多，细菌的多少在于在桌面从事的活动和来往人员。

    67空气

    绝非危言耸听

    有人说，“现代社会室内空气污染远远高于室外”，其实一点都不夸张。坐在密闭、空气流通不畅的办公室里，看到的是荧光灯的光线，而不是太阳公公的自然光，听到的是嗡嗡作响的复印机的声音和隆隆的空调声，风声雨声声声不会入耳。在办公室低浓度的空气污染物的长期作用下，可以引发呼吸道炎、慢性支气管炎、支气管哮喘以及肺气肿等疾病。

    垃圾堆解密

    办公室的许多电器设备，如电脑、复印机、空调器等等，在带来便利的同时，也带来了大量威胁人们健康问题。办公设备是空气污染源的一部分。电脑的显示器会产生臭氧，复印机旁边的臭氧浓度也很高。而臭氧具有很强的氧化作用，对呼吸道有着强烈的刺激性。具体表现为咽喉干燥、咳嗽、头晕、视力减退等，严重时甚至可以导致肺水肿或神经方面的病变。办公设备还有辐射污染，威胁健康。

    办公室里人员集中，并且还有人在办公室内吸烟，而由于空调的使用环境大多是密闭的。这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。目前多数写字楼用的都是中央空调，很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里边阴暗潮湿，特别容易滋生细菌，时间长了还会有很多灰尘，造成了室内可吸入颗粒物的增多。对于吸烟的人来说，值得注意的是，室内吸烟的危害远大于马路上一辆行驶的汽车排放的污染物。

    另外，人体体味也会成为室内空气污染之一。因为人体呼出大量的二氧化碳，以及肺部可以排出20多种有毒的物质，包括二甲基胺、硫化氢等，人体皮肤也可以散发大量的乳酸等有机物质。

    远离垃圾堆

    1、人与电脑的距离要尽可能远一点，防止辐射，一些容易产生电磁波的电器最好不要放置在办公室内。

    2、要避免多种电器同时使用和长时间使用

    3、尽量戒烟，或不要在办公室内抽烟。

    4、如果工作允许，最好隔一段时间到空气流通处或户外活动活动

    5、使用集中空调通风系统，对于中央空调一定要按照国家规定进行暖气清洗和维护。

    动动手，清除垃圾

    1、早上来到办公室首先开窗通风，改善办公室的空气质量。

    2、定期检查空调器的进风口和过滤装置，每2小时通风5分钟以上，让新鲜空气进入室内。

    3、打扫办公室卫生时提倡湿式清洁，就是拖地以及擦拭桌面、窗台等处时要用湿的墩布或抹布。

    4、适当在办公室内放些绿色植物，比如绿萝，来降低有害的气体的浓度。当然，花草也要保持清洁，不要让它成为细菌的安乐窝。

    健康Tips

    应对办公室里空气干燥：

    1、两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀灌入有喷头的容器，随时补充水分。

    2、泡一杯玫瑰保湿茶。玫瑰花2克、蜂蜜适量，将4水煮沸，浸泡饮用即可。

    3、随时使用保湿化妆水。产品含有易浸透皮肤内部的成分，可以使深层肌肤保湿润泽。

    4、下午一点到三点，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。这时可以将保湿精华液倒在纸面膜上，轻敷15分钟取下。

    卫生专家提示

    卫生专家提示我们，在办公室预防空气污染的一个重要方法是多喝水。因为若是水分不足，血液就会变得浓稠，流动的速率就会变缓，许多肠道中因为食物消化代谢后的毒素无法迅速排出，泌尿系统中也会因为体内水分的减少而减少水分的排出，而呈现少尿，甚至引发泌尿系统的感染与结石。体内聚积了大量停滞不动的毒素与废物，不但破坏了新陈代谢也因此降低了身体的免疫力。

    水分喝进人体可以由肠胃黏膜直接吸收进入血液循环，并经由渗透进入各个组织细胞中，可以迅速地在体内流动，就好比流动的河川一样，可以将体内的老化废物与毒素一块儿带走，每天最好能饮用8大杯水（2000毫升），这个数据其实就是根据每个人每天从体内流失的水分计算出来的，一般人每天从尿液中排出的水分大概有1500毫升，由粪便中带出的水分约200毫升，由皮肤所排出的汗水与呼吸中所流失的水分大约有800毫升。由此可知，每天每人要损失约2500毫升的水。

    68公用餐桌

    绝非危言耸听

    合餐是我国传统的进食习惯，炒上几盘菜全家人围坐桌旁共同进餐，遇到亲朋好友来访必然是盛情款待、互相让菜。殊不知这种进餐方式容易导致细菌的交叉污染，而筷子又带着口中的唾液回到盘中，彼此之间你来我往，假如用餐者中有一个带菌者，这样大家就有被细菌传染疾病的可能。

    垃圾堆解密

    我国家庭用餐的方法是合餐，大家都用沾染了自己唾液的筷子去夹菜；喝汤时，也用自己用过的汤匙污染大碗中的汤，有些人对病从口入的认识不够深刻，即使知道别人患有传染病，但隔着面子，还是同吃同饮。

    这种不卫生的就餐方法最易受害的是孩子，因为他们抗病能力弱，是传染病易感者。很多传染病都可以通过唾液传染，如流感、流行性腮腺炎、水痘、痢疾，大部分肝炎都会通过唾液及餐具传播。其中乙肝，被感染后，有可能发展成为慢性肝炎、肝硬变，部分人还可能发生肝癌，是危害人民健康的主要疾病。

    日本人采取分餐制，在家庭中实行每人一份的办法。这种方法实行多年后，成为亚洲地区乙肝流行的少发地区。我国是乙肝流行的大国，有一亿多乙肝患者或携带者，大约占全国人口的10﹪。这与我国家庭的用餐方法有密切关系。

    远离垃圾堆

    为了预防传染性疾病，在我们日常生活就餐时，餐桌上应该多准备几双公用筷子和汤匙，以便在夹菜、添饭、盛汤时公用，保证大家的饮食安全和卫生。

    家庭实行公用筷、勺的方法简单，就餐时使用公筷及公勺将饭菜盛在自己的碗和盘中，要求每个人都要把自己碗中和盘中的食物吃干净。

    给孩子盛饭菜时不要太多，以免剩在碗里。鼓励孩子自己洗干净自己用的碗筷和盘子，养成从小自己清理自己东西的习惯，同时也避免交叉感染。在家庭中实行公用筷子和勺子，是预防各种呼吸道及消化道传染病的好方法，应该推广。

    健康Tips

    1、在家里不仅吃饭时碗筷要固定，水杯等都要做到专人专用。

    2、宴会推行自助餐，取菜的用公用筷子和勺子，这样就不必担心别人把病毒带到饭菜里。

    3、请客的时候，最好是份饭，各吃各的，如果点几个菜，要么预先把菜分开，每人一份，要么用公筷。

    卫生专家提示

    卫生专家提示，为了被免餐桌上的交叉感染，家庭用餐提倡分餐制，这样不仅有利于饮食卫生，减少病从口入的机会，而且通过合理搭配餐能够达到营养平衡，益处很多。

    对于饮食卫生的安全还表现在餐具上。餐具用完后要用洗涤剂将餐具冲干净，然后高温烘干、消毒，不用担心病毒和细菌吃到肚子里，这样可以杜绝各种传染病。

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