79餐巾纸

    绝非危言耸听

    餐巾纸的一次性使用在很大程度上造成了资源浪费并且破坏了生态平衡，纸张过度消费的结果首先是消耗大量木材，生产1吨纸需要砍伐17棵10年生大树；生产纸浆过程中的废水排放是水环境最大的污染源之一，占到城市污染的30％以上；重要的是，部分餐巾纸含有荧光增白剂、氯等有害身体健康的化合物，其生产过程中化学反应所产生的烈性毒物，属致癌物。

    垃圾堆解密

    餐巾纸是供饭店、餐厅、家庭中在人们用餐时使用的一种清洁纸，故称餐巾纸。一般餐巾纸用100％的漂白棉浆或针叶木亚硫酸盐浆。目前也有采用配加部分草浆生产餐巾纸，取得较好的经济效益。餐巾纸的生产一般不施胶、不加填，但生产带色纸需要适当配加色料。

    国家卫生部规定，食品包装用纸不得含有荧光性物质。荧光物质是一种纸质增白剂，可提高纸的白度，改善印刷效果，常被用作纸制品的染料。餐巾纸中的荧光物质很可能与其使用的纸浆原料、加工工艺、印制的图案等有关。临床验证，荧光物质进入人体，剂量达到一定程度可使人体内的细胞发生变异，成为潜在的致癌因素。

    有关资料显示，某些“粗制滥造”的造纸加工厂简直就像一个个废品收购站：废书、废纸、旧报等堆积如山，许多纸张已经发霉了，黑乎乎的粘在一起。一台卷纸机、一台切割机就是车间的全部设备；卷纸加工点和包装点之间没有任何隔离措施。据了解，别看这些纸张发霉发黑，只要把好了“漂白”关，霉纸、黑纸也能变成洁白的餐巾纸。

    远离垃圾堆

    餐巾纸已成为很多人生活中必不可少的一种卫生清洁用品，那么如何选购卫生、洁净的纸产品，才能使我们的生活不被质量不过关的产品充斥呢？

    1、应选择大型企业、知名品牌的产品。这些企业的产品经过多次的、国家监督抽查表明产品质量稳定、可靠。同时这些企业的产品生产设备先进，生产过程管理严格，使用的原材料质量好。虽然价格可能相对贵一点，但使用时能保证卫生、舒适，用起来放心。

    2、产品包装上应注明生产企业的名称、地址、电话等。还要注意看包装上是否注明产品的名称及所执行的标准、产品的等级、生产日期、有效期等。最好购买最新生产的产品。

    3、选择用纯木浆生产的产品。目前，纸巾的生产原料复杂，有棉浆、木浆、草浆、废纸边、废纸等。用废纸边、废纸作原料生产的产品，质量一般在中、低档范围，强度较低，易掉毛、掉粉，有的见水就散，夏天用来擦汗时，残渣就容易粘在脸上。

    4、纸巾并非越白越好。有些生产企业为了提高产品白度，过量添加荧光增白剂，致使纸巾纸的白度超过规定的A级标准90.0％，这样的产品表面看起来不自然、色调不柔和。

    健康Tips

    1、不要使用五颜六色的“餐巾纸”，因为它们大多是生产商为掩盖劣质纸巾本身的污迹和色泽而加入的色素，一些纸巾在生产过程中加入了增白剂，其中还含有一种复合有机化合物，对人体健康有很大危害。

    2、不要一味追求餐巾纸100%原生木浆和高白度，纸张白度太高对眼睛和健康都不利，过氧化氢等漂白剂加多了不但增加成本，还有致癌可能。另外，这些不当追求都是以消耗资源和破坏环境为代价的。

    卫生专家提示

    长期使用质量低劣的餐巾纸会刺激皮肤，导致皮肤过敏，如果用它来包裹受伤的手指等部位，也容易产生不良后果。长时间接触口、脸和手，会传染病菌，引起胃肠道感染；而纸巾中含有的大肠杆菌易引起肠炎、痢疾；葡萄球菌易引起尿路感染，从而引发尿道炎、膀胱炎。其所含的大肠杆菌、幽门螺旋杆菌、痢疾杆菌等多种病菌，会引起肠炎、伤寒、痢疾等疾病，甚至还有可能携带有肝炎病毒。

    卫生专家提醒有耳鼻疾病的患者，最好自备一包干净的医用棉签或者医用纱布、药棉等。

    80菜单

    绝非危言耸听

    根据卫生防疫部门的检查数据发现，一张反复使用的菜单，暗藏的细菌在500万个左右。反复使用的菜单可检出大肠杆菌、沙门氏菌、变形菌、绿脓杆菌等多种致病细菌，是抹布的4倍还多。且这些附在菜单表面的细菌存活时间相当长，在一定条件下，可直接诱发和传染呼吸道、肠道等多种疾病。

    垃圾堆解密

    目前众多的饭店、餐馆都没有对菜单进行消毒的措施，不少饭店的菜单甚至常年破旧污损不堪也不及时更换，而就餐者再翻阅菜单后，也很少有人想到重新洗手。菜单就像货币一样，是公共流动的物品，大多数人会在数钱后认真地洗手，但在点完菜后往往不洗手就开始进餐，对于有些需要直接用手吃的菜，很容易将病菌吃进去。

    过半餐饮企业的菜单都是重复多次使用的，菜单不同程度地存在破损、油腻，而粘满油渍的菜单更适于病菌滋生。对于一个生意较好的餐厅，每本菜单都可能会被成千上万只手摸过。一些服务生可能刚拿过抹布就用手拿菜单了，还有些人会把喷嚏打在上面。

    另外，餐馆不愿定期更换菜单，主要是出于成本考虑，因为一本精装菜单，制作成本大约在80元左右，饭店一般都很少更换菜单，除非是菜单不符合饭店提供的饭菜。

    一些大型酒店有可能对菜单进行消毒并定期更换，但在一些中小餐馆，碗筷的消毒还存在问题，更不用说菜单了。

    远离垃圾堆

    1、尽可能选择卫生条件好的饭店。

    2、为避免“菜单病菌”，最有效的方法就是翻过菜单后立即洗手，或用消毒纸巾擦一擦。洗手时要注意方法，不要应付，至少应该用洗手液洗够一定的时间，这样才能起到一定的消毒作用。

    3、一部分人提出的“饭店尽量使用一次性菜单”的建议不太现实，毕竟一次性菜单的成本和对环境造成的压力都是不可预测的，在这种情况下，工作人员有义务定期把菜单放在紫外线灯下照一照，这种消毒方法简单易行。而作为消费者理应督促。

    健康Tips

    1、鉴于被重复使用且污染严重的菜单有如此这般的危害，我们可以从源头上去避免这个问题，比如直接点自己熟悉且喜欢的菜就可以了，而不是把菜单从头到尾看一遍。

    2、可以向服务员直接咨询，让服务员做最简单明了的介绍，然后点菜就可以了。

    卫生专家提示

    据专家介绍，对于食品或直接接触食品的包装袋，我国《食品卫生法》有明确的卫生要求，但对非直接接触食品的物品，如菜单，并没有具体要求和执行标准，可谓“监管盲区”。

    在这种情况下，如果不对菜单进行定期消毒或定期更换，就可能使其成为各种病菌循环传播的“通道”。每只脏手可携带40万细菌，而刚洗过的手，每平方厘米亦可检验出3200个细菌。反复使用的菜单和人民币上的细菌总数可以说几乎没有太大区别，未消毒的“污染菜单”可能会含有大肠杆菌、肝炎病毒等多种致病菌，而且有些细菌的存活能力很强，在一定条件下，可诱发多种疾病。像幽门螺杆菌，往往接触数日才能出现胃肠不适的情况，容易被人们忽视。夏季的湿热气候是病菌生长的“温床”，使得附在菜单上面的病菌繁殖更快、存活时间更久。于是，夏天高发的腹泻、急性肠炎等病菌很容易随着菜单“四处游走”。由于一些病菌在体内的潜伏期较长，从感染时算起，往往要过上数日才能让人们感到肠胃不适，所以为防止细菌滋生传播疾病，每个人去点完菜后都要好好洗手。

    另外，相关立法部门应将菜单卫生状况列入食品卫生监管内容，对反复使用的菜单，建立定期消毒和交替更换的制度。

    81牙签

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    牙齿健康对每个人来说无疑都相当重要，但据卫生部门检测数据显示，一根劣质牙签上的病菌可多达数万个，回收牙签中的病菌多到什么程度可想而知了。牙签上常见的病菌有肝炎病毒、结核、大肠杆菌等数十种，甚至包括艾滋病病毒。调查显示，牙周疾病患病率逐年上升，这也与使用劣制牙签有关，“三无”牙签个头虽小，危害却很大。

    垃圾堆解密

    目前国家没有对牙签的卫生标准等进行详细规定，生产者将低价收购来的木材、竹子，通过简单的抛光、磨平、漂白处理后，卖给各地的批发商。但是牙签虽小，但好的牙签在生产时的要求却很高。首先，要选用优质的竹子或木材；其次，加工好后，还要进行抛光等一系列处理。牙签在包装前要经过高温消毒，彻底杀死有害细菌。但部分厂家做不到这一点，有的还使用漂白粉进行冲洗，这对人体非常有害。餐馆里的牙签存在卫生问题，主要原因有以下几个方面：

    1、牙签本身就是劣质产品。很多牙签的包装袋上印有“高级牙签”、“高温消毒”的字样，但没有卫生许可证号、生产日期、有效日期。不少大酒店使用的也是这种“三无”牙签，只不过借助漂亮的包装提高档次而已。有些制造商使用涉嫌致癌的工业硫磺和双氧水。

    2、餐馆储藏、放置和使用牙签极其不卫生。很多小餐馆将牙签都是散落在盘子上、装在牙签筒里，或者盛在玻璃杯中。

    3、有人专门从餐馆、垃圾场收集牙签，用水稍微冲一下就包装起来，以低价批发给餐馆。

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    1、家用牙签要选用有厂名、厂址、卫生许可证号、经过严格消毒的正规厂家的产品。

    2、牙签外包装上一般都标注有“高级牙签”、“高温消毒”等字样，但大多是“三无”产品，即无卫生许可证号，牙签包装和消毒也达不到要求。

    3、在餐馆里使用牙签时，若表面粗糙、看起来不洁净或没有放在密闭容器内、可能已经被污染的牙签不要再使用。

    4、优先选择韧性较好的软木质地牙签或表面光滑的竹质牙签，要注意横断面宜呈扁圆形或三角形为佳，尖端不宜太尖。

    动动手，清除垃圾

    1、牙签最好在牙间有空隙的情况下使用，正确的使用方法是以45度角进入，尖朝向咬东西的牙面，侧缘接触于间隙的牙龈。然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，特别是在凹着的根面和牙根分叉的部位，可用牙签尖及侧缘刮剔，并可将牙面磨光。如果有食物纤维嵌塞，可做颊舌侧穿刺动作，将食物剔出，然后漱口。

    2、如果牙龈乳头正常，牙签只限于用在牙龈沟内，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易嵌塞，再用牙签去剔，久而久之，成为恶性循环，使牙间隙增大，牙龈乳头萎缩，既造成牙周病又影响美观和功能。

    3、牙线是一种十分理想的剔牙用具。使用时，取一段适当长的牙线，把它的两端分别绕在两手的中指上，用拇指和食指拉紧，中间留出数厘米长的距离，用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入嵌塞食物的牙缝处。切勿用力过大，以免损伤牙龈。然后拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出，如果把牙线紧贴牙面成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，也可清除附着在牙面上的牙垢和菌斑。取出牙线后，用水漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

    健康Tips

    1、如果没有塞牙现象尽量不要剔牙，注意养成每天正确刷牙的习惯。

    2、对于有牙齿疾病和食物嵌入塞牙的人来是说，可选择使用100%降解的淀粉牙签。

    3、提倡用间隙刷代替牙签，间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑食物残渣的专用小刷子，使用间隙刷对牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病。

    卫生专家提示

    酒足饭饱后，很多人喜欢叼个牙签、剔剔牙，殊不知这个惬意的举动却可能导致牙龈感染。虽然目前从医学上看还没有证据表明牙龈炎症和使用牙签有直接关系，但现实生活中确实有一些病例，是使用不干净的牙签导致牙龈感染或者使炎症加重的。因此医生提醒，牙签和牙刷一样属于牙齿保健用品，一定要按卫生要求选择使用。

    82公用马桶

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    在一些公用洗手间中，我们经常看到有一些人在座圈上垫上卫生纸，或者干脆站在马桶上，据专业医生透露：“曾经有人因使用过不洁的马桶而感染性病”，在这个世界上不可思议的事情有很多，这也是其中一种吧，不洁的马桶座圈可能传播SARS、艾滋病、性病、皮肤病、肝病等传染病。

    垃圾堆解密

    为什么说公共卫生间是最容易发生传染病交叉感染的地方之一呢？火车站候车厅、长途汽车候车室、旅游风景区、公园、游乐场、电影院等场所都是人们经常要去的地方，而这些场所人口流动性都特别强，通常公共卫生间需要用手接触的地方有门把手、门、大小便器冲水阀门或按钮、洗手盆的供水开关、洗手液或消毒液供液器的按钮等，而公用马桶自然是不言而喻了。

    远离垃圾堆

    1、要尽量选择蹲式大便器的公共卫生间。

    2、在没有办法的情况下，可以用一层卫生纸垫在马桶座圈上，防止感染疾病。

    健康Tips

    1、公用马桶容易造成交叉感染的地方是马桶坐圈。公厕中的公用马桶不可能每用一次就有人对它进行清洁、消毒，所以一定要慎用。

    2、不要为了自己干净而蹲在马桶上，这是一种极不文明的行为，一定要抵制。

    卫生专家提示

    公厕的通风换气是有效的空气净化方法，自然通风不好是疫病的传播提供有利的条件。据卫生专家介绍，公用的卫生间经常开窗通风可以减少95%以上的细菌。可以利用加高的顶部自然排风口和下部的进风口形成自然通风，是一种经济的通风方法，配之以机械排风，使空气总是处于流动状态，让病菌没有停留之地。对于不靠外墙的公用卫生间，应设置单独的强力排风系统，并应设新风系统，以改善公用卫生间内的空气质量。这是相关卫生部门或城市规划建设部门不可忽略的重要内容。

    83网吧

    绝非危言耸听

    细数网吧危害健康的因素：灯光昏暗、屏幕刺眼、空气浑浊、细菌污染、磁场辐射、未经消毒的鼠标键盘，乱丢的果皮垃圾，散落的烟灰烟头……有关部门曾对数个网吧的200台电脑键盘进行抽样检查，发现其中存留的乙肝病毒竟然占到35%，在电脑键盘和鼠标上发现的有害细菌比公共厕所的细菌高出400倍。从键盘和鼠标表面的细菌群里竟然分离出金黄色葡萄球菌、大肠埃希氏菌、表皮葡萄球菌、溶血巴斯德氏菌和真菌等细菌。

    垃圾堆解密

    进入信息时代，网吧行业迅猛发展，各个部门包括文化、公安、消防、工商税务，甚至有些地区还包括教育部门，都对网吧形成了立体式的管理模式，但是却漏掉了卫生监管这个直接关系到身体健康的问题，其卫生状况也堪忧。

    据了解，大多数的网吧存在着布局不合理、没有通风设施、公共用具不进行清洗消毒、吸烟、室内空气浑浊等卫生问题，严重影响了去网吧上网的人员的身体健康，而在卫生监督机构的实际工作中，并未将这些场所列入公共场所卫生管理的范围，成为卫生监督管理中的新问题。

    一台电脑频繁更换使用者，往往是一个人刚走，还没等鼠标、键盘“歇歇脚儿”，马上又有人兴致勃勃地上了机，连续被多位上网者重复使用过的鼠标、键盘，根本没有任何消毒程序。网吧的空气浑浊，键盘、耳机等未采取消毒措施，属细菌繁衍“重灾区”，这些设施在不同健康状况的人当中交叉使用，它已渐渐成为多种传染疾病的传染源。俗话说，病从口入。网吧中不卫生的饮食方式，必将为这些上网者的健康带来隐患。长期呆在空气污浊的环境里，对其心、肺、大脑也是一种损伤。

    远离垃圾堆

    网吧的卫生状况应该引起有关部门的关注，有必要采取有力措施，加强对网吧的卫生监管，确保网民的身体健康。要解决网吧卫生问题，主要还是靠行业自律，即网吧经营者的自觉维护。一个干净舒适的网吧环境应具备以下卫生标准，我们要根据这些标准做出自己正确的判断，从而从最大限度上避免不卫生的网吧环境对我们的健康造成的威胁。

    1、入口处卫生标准：保持地面清洁、无污渍、无杂物；魄力门要经常擦拭保持无污渍与指纹；公共休息区要保持无污渍、无杂物，烟灰缸内烟头超过3个要及时更换，桌面要保持清洁，无烟灰与其他杂物；

    2、吧台卫生标准：吧台表面要求无污渍、无杂物；货架表面保持无灰尘、杂物，商品要摆放整齐，并保持无变质、过期商品；部物品摆放要求整齐、有序；收银设备要求表面无污渍；

    3、卫生间卫生标准：卫生间地面保持清洁，无痰渍、水渍；便池表面要保持清洁，无便渍及杂物；清洁工具要摆放整齐，不得随意乱丢；洗手池表面要求保持清洁，无污渍及杂物；卫生间空气要求保持无异味；

    4、网吧机器卫生标准：机器表面要求无污渍；显示器表面要求无灰尘、指纹；键盘要求无污渍及灰尘；主机箱内部要定期清洁，保证CPU风扇、内存及其他零配件表面无灰尘。

    5、客上网区域卫生标准：桌椅表面要求无灰尘、污渍及杂物；地面保持清洁，无污渍、杂物、水渍；顾客上网区域要求保持空气清新，无异味；顾客烟灰缸内烟头不得超过3个。

    动动手，清除垃圾

    1、网吧经营者要对网吧内的电脑以及相关设备定期清洁，从细微处为使用者创造一个健康的娱乐休闲环境。

    2、从公共卫生安全的角度来讲，像网吧这样人流量大的场所应该加强消毒，呼吁有关部门尽快出台法规或规章，制定针对网吧消毒的具体管理细则，将其纳入公共卫生监管。

    健康Tips

    1、选择卫生条件较好的网吧上网，使用之前尽量以消毒巾擦拭键盘、鼠标等，用后以香皂、洗手液彻底洗手。

    2、适当减少在网吧上网的时间和次数，每天最好不要超过2小时。

    3、避免边敲打键盘边吃东西。

    卫生专家提示

    卫生专家提示我们，在卫生状况差的网吧上网，很容易染上肺结核。有资料显示，在18岁左右的肺结核患者中，约有一半人是经常在网吧上网引起的。网吧人员密集，空气不流通，键盘和鼠标每天都有很多人使用，但大多都没有消毒。污染的电脑会成为传播疾病的媒介，可引起呼吸系统和皮肤感染性疾病，如果是边玩游戏边吃零食，就更容易感染消化道疾病，还可能感染肝炎病毒、痢疾杆菌等。尤其是夏季高温，是各类病菌滋生的高峰期，更要注意个人卫生。

    84自动取款机按键

    绝非危言耸听

    据一项调查发现，遍布街头的自动提款机细菌量惊人，发现提款机按键细菌量惊人，平均每个按键的细菌数量超过1200个。而附在这些按键上的细菌，以革兰氏阳性菌占最大宗，其次为霉菌，革兰氏阳性菌中分离出以金黄色葡萄球菌为主，霉菌则以黑曲菌和毛癣菌为最多。

    韩国一项调查显示：在人们经常使用的物品中，商店购物车扶手最容易滋生细菌，平均每10平方厘米（1.55平方英寸）就聚集着1100个菌落。

    垃圾堆解密

    作为社会大家庭里的一个成员，谁都不可避免地要与人打交道，与物接触，去超市购物要拿购物篮或推购物车；每去一个建筑物都有可能要与电梯扶手“执手相握”；公交车、地铁扶手都是同样的道理；生活在城市里，每天不知道要与多少人摩肩接踵。而这些物和人携带的病菌等都是我们无法想象的，谁也不可能与世隔绝，也没有必要，但是了解了这些知识，多多少少都会引起你的注意，都可能让你与一次没必要的疾病擦肩而过。

    远离垃圾堆

    常言道，病从口入。在病从口入的过程中，手起着极为重要的作用，人吃东西是用手把食物放到嘴里的。不管是用洁净的手去取带菌的食物，还是被污染带菌的手去取干净的食物，传染病菌都是用手送到口里去的，“病从口入”也可以说是“病从手入”。所以尽量在购物完毕、乘坐公交车、取完钱之后都多多注意吧，为了自己的健康，勤洗手是必不可少的。

    动动手，清除垃圾

    不要忘了在非典肆虐的时期，卫生专家是怎样提醒人们科学洗手的。

    1、要用消毒液洗，要手掌、手背、手指、指缝、手腕反复搓揉，清洗多遍，最后还要用流动的水冲洗干净。

    2、洗手的时间不能少于2～3分钟，这样做的目的是把手上可能接触到的病菌洗掉，进而防止病从口入。

    健康Tips

    1、随身携带消毒纸巾，使用完取款机后擦擦手，数完钱后也记得要擦手。

    2、如果不能马上洗手，要尽量别触摸皮肤上的伤口，勿以带细菌的手去抠鼻子、揉眼睛，免得把细菌带到身体里。

    卫生专家提示

    在生活中的每个小角落都可能存在着致病的细菌，它们是无孔不入的，作为有健康意识的现代人，要珍视自己的健康，把健康的每个细节都放在心上，而不是不以为然，只有这样疾病才不会突然来袭，防不胜防。

    卫生专家提示，很多年老时候所患的各种疾病并非没有原因的，大多是都是年轻时候不良的生活习惯和生活方式长期积累导致的结果。

    85公共浴室

    绝非危言耸听

    进入秋冬，天气转冷，在家洗澡很容易感冒，可是，你知道吗？大多数公共浴室里的毛巾、浴巾、拖鞋等都存在着细菌总数、霉菌不符合卫生标准的问题，其中拖鞋的问题较大，抽样调查数据显示，合格率仅供为80.7%，

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    天气转凉的时候，如果家里的洗浴条件受到限制，人们就不得不选择到公共浴室。据调查，在各种洗浴方式中，池浴因为可以很好地缓解身体的疲劳，受到了很多人的青睐。但是由于池水难以得到及时更换，极易导致池水污浊，因此池浴在保持洗澡水清洁方面存在着众多的缺点，洗澡人数越多，混浊度也就越高，滋生细菌总数也就越高。在污浊以至受到大量微生物污染的池水中洗浴，不仅达不到清洁身体的目的，反而会使体表受到污染，有传播皮肤病、肠道传染病等多种疾病的危险。

    毛巾、浴巾等洗浴工具的混用所致的问题更是显而易见，其中，由于很多人都没有自备拖鞋的习惯，致使真菌在自己的脚上找到良好的生长环境，感染上难以忍受的脚气。

    远离垃圾堆

    1、尽量避免使用公共的毛巾、浴盆等用具；

    2、自带拖鞋，避免随身衣物与浴室衣柜直接接触，将衣物装在塑料袋里，或者在衣柜内铺上干净的纸，以免传染疾病。

    3、注意浴室有没有设气窗，通风状况是否良好，气窗面积为地面面积的5%。

    4、要注意浴室内及其卫生间是否能做到及时清扫、消毒，无积水、无异味等。

    5、要注意浴室内是否设有禁止患性病和各种传染性皮肤病(如疥疮、化脓性皮肤病、广泛性皮肤霉菌病等)的顾客就浴的明显标志。从这点来看，尽量淋浴，不要在公共浴池泡澡。

    健康Tips

    1、去公共浴室洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。

    2、选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。

    3、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

    4、冬天室内室温差很大，尤其是公共浴室，注意走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

    5、心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。即使泡澡，时间也不宜过长，以不超过30分钟为宜，水温也不要过高，应保持在32℃～35℃。

    卫生专家提示

    医学专家提醒说，冬天洗澡应注意以下4点：

    1、水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。洗澡时的水温在24℃～29℃之间为宜。

    2、不要每天洗澡。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

    老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次；肤质干燥者，建议2～3天洗一次。

    3、洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

    4、不要饭后立刻洗澡。每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

    86沙滩

    绝非危言耸听

    大家都知道，城市中排放、丢弃的废物污染了海水，以致海水中充满各种细菌，其中包括在排泄物中发现的大肠杆菌和肠球菌。但是经研究发现，细菌在沙子里也能繁殖，而且，在海水将它们冲掉之前，它们能够在沙子里存活很长时间，即使漫过沙滩的海水非常干净，沙滩上的沙子里也可能会藏有大量细菌。据相关数据显示，沙滩中含有的细菌是海水的5～10倍。

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    去海边度假晒晒沙滩浴是很多人喜欢的夏日休闲放松方式。但是来自美国一个非营利性组织的最新研究却警示人们慎晒沙滩浴，因为沙滩中含有的细菌是海水的5～10倍。

    研究发现，沙子中的微生物可以存活很长的时间，对晒沙滩浴的人来说，沙子中的微生物对健康的危害性要比水中的细菌大得多。“过去我们一直强调海水中的细菌监测，但是研究事实证明沙子中的细菌其实对人的健康更具危害。”相关负责人如是说。

    海水中的细菌可以通过海水的流动循环而死去或者稀释，但是沙滩没有海水的流动性，所以海鸟的粪便和游人随手扔弃的物品都可以牢牢附着在海滩上的沙子中，从而给细菌提供一个滋生繁衍的好地方。

    相对于地表的沙子来讲，下层润湿的沙子细菌更要多。因此含有如此多细菌的沙子无疑是公众健康的一大危害。特别是对于喜欢在沙滩上嬉戏玩耍的儿童来说，危害更大。

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    1、到海滩旅行度假的人们最好不要带食物到沙滩上食用，因为留下的食物屑很容易招来海鸟，而觅食的海鸟遗留在海滩上的粪便就成了沙滩的污染源。

    2、最好不要随便晒沙滩浴，特别是不要让2～4岁的孩子晒沙滩浴，因为该沙滩是否存在健康隐患还不为人知。

    3、去滨海城市旅游，海鲜不可不尝，但不能过量。吃海鲜时多吃醋可以防止腹泻。

    4、备点止泻消炎的常用药去海滨旅游是明智之举。

    健康Tips

    1、海滨浴场都有泳具出租，但为了避免细菌交叉感染，最好还是带上自己的泳具为好，如泳衣、泳裤、泳帽、潜水镜、浴巾、拖鞋。

    2、最好在出门前几分钟就将防晒霜涂好，因为涂了防晒霜立即去沙滩玩或者到沙滩以后才涂，沙子会容易粘在脸上和身上。

    3、海水反射紫外线极为厉害，一定要带上防晒指数高的防晒霜，并适时涂抹。

    4、最好能穿长袖衫游玩。

    5、要戴上太阳镜以保护眼睛不受强烈的日光侵害。要注意防晒太阳镜镜片的颜色与防晒是两回事，未必镜片颜色深，防晒效果越好，所以一定要选择防晒功效高的镜片，这样才可以使双眸免受伤害。

    6、阔边帽能有效防止紫外线，不让皮肤直接受阳光暴晒是最好方法是准备一顶太阳帽，帽边要至少能遮住脸部。

    7、对于女性来说，如果去海边旅游，防晒披风也是必备之物之一。

    卫生专家提示

    据皮肤专家研究发现，干爽的皮肤能反射92％的阳光；而湿润的肌肤只可反射62％的阳光。大量喝水尤其是早晨起来空腹喝杯水对身体很有益。

    在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。可以用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约十分钟后取出，轻轻拍于脸部发红发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。

    至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精力。

    此外，适量补充维他命C多食用新鲜水果，如小黄瓜、草莓、番茄、柑橘、橙等都有助于淡化黑色素。

    87租用婚纱

    绝非危言耸听

    从目前来看，对租用婚纱的卫生监管制度处于空白状态，在这种状态下容易引出一些交叉感染问题，倘若租用婚纱不能做到一客一用一洗，很容易造成皮肤交叉感染。特别是在夏天，依附在婚纱、礼服上的细菌会通过毛孔渗透到人体体内。此外，若是在冬季，由于人的抵抗力较低，穿没有经过清洗消毒的婚纱，容易引起呼吸道感染等疾病。

    垃圾堆解密

    目前，市场上婚纱的出租价格从几十元至上千元不等。婚纱的款式、档次也有很大的不同。由于婚纱是由特殊面料做成的，而且还有很多丝网、串珠等装饰品，所以每洗一次都有可能导致婚纱走形或者掉珠，甚至损坏。另外，频繁的清洗对婚纱色泽的保护也非常不利。婚纱清洗的工序也十分复杂，价格也比较贵，出于成本考虑，很少影楼或者婚纱出租店的婚纱能做到一客一洗一消毒。

    远离垃圾堆

    1、新人最好选择一些卫生状况相对较好，并有专门人员清洗和管理租用婚纱的大型影楼。

    2、婚纱最好能由专职人员采用专用消毒药水、亮光剂等进行清洗。

    3、影楼、婚庆公司等要本着对消费者负责的原则，尽量使婚纱一客一用一洗。

    动动手，清除垃圾

    由于目前没有统一标准来规范影楼的婚纱清洗，有关人士提醒拍婚纱照、租借礼服的新人特别注意：

    1、尽量采用预订方式，要求店家清洗消毒选定婚纱；

    2、婚纱礼服里面最好穿上自己的贴身内衣、裤“打底”；

    3、拍照之前和拍完后都要尽快清洗身体，以防细菌的传播、感染。

    4、新人应该更加理性的选择婚纱公司，从价位、服务项目、服务质量、婚纱品牌、摄影师、化妆师资历等方面来综合评价一家婚纱公司。

    健康Tips

    1、拍照前一天，要保持心情愉快，提早休息，睡前少喝水，以免隔日眼睛浮肿。

    2、拍照当天新娘应穿肤色丝袜并带一双高跟鞋和一双舒服的平底鞋，以备外拍时穿着。

    3、拍照当天新娘不要在家中自行上妆，以免造成化妆师的困扰。

    4、拍照当天最好不要戴过多的首饰，新娘应该穿开前襟的衣服，以免换穿婚纱时，破坏了脸上的妆面及发型。

    5、护发、剪发、烫发最好在拍摄前一个月完成，皮肤保养也要在拍摄前一个星期着手进行。

    6、穿着婚纱礼服时要搭配无肩带式内衣。

    7、新郎西服不宜过于合身，以免举手投足不方便。

    卫生专家提示

    专家建议，给婚纱消毒的最好方法是用环氧乙烷法。此外，用紫外线灯对与身体接触一面的婚纱进行照射30分钟左右，也可以基本达到消毒的目的。

    88医院

    绝非危言耸听

    众所周知，医院是汇集免疫力低、易感染人群以及携带病菌、病毒人群最为密集的场所，被视为病源微生物的聚集中心。医院空气中浮游的细菌种类多、浓度高，不仅患者本身甚至医护人员都有可能携带细菌、病毒，从而成为传播者。

    垃圾堆解密

    一个人从一出生就开始与医院打交道，对普通人来说，它确实是人们最不乐意去而很多情况下又不得不去的公共场所。但是你知道吗？医院中由于传染源较多，所以环境的污染也严重。其中，污染最严重的是感染患者的病房，厕所的污染也很严重，抽水马桶每抽一次水都可能激起大量微生物气溶胶。病区中的公共用品，如水池、浴盆、便器、手推车、拖布、抹布等，也常有污染。另外，对探视者没有进行必要的限制，以致由探视者或陪住人员把病原菌带入医院的可能性增加。

    另外，医院候诊室的空气质量状况也是很多人都担心的，害怕空气里会充斥着病菌、灰尘，进而引发交叉污染；医院候诊室的噪声污染问题成了各家医院存在的共性问题。

    远离垃圾堆

    1、为了避免医院的卫生间成为传染性疾病的源泉，非住院患者可以尽量少用医院的卫生间，对住院患者来说，也要注意每次用毕，及时认真地用香皂或洗手液洗手。

    2、去医院探视患者的人员也要注意到了医院不要随便地乱摸乱动医院的公共物品。

    3、在候诊室里待诊或陪同的闲暇时间，尽量不要吃东西、制造垃圾等，这样做是为自己好，也是为别人好。

    4、医院是一个严肃安静的公共场所，不要在候诊室里大声喧哗，也可以避免空气中悬浮的菌落从口而入，危害健康。

    健康Tips

    1、在准备去医院之前，可以准备一个干净的口罩，这样就可以避免在医院吸入一些被污染的空气。

    2、从医院回到家一定要注意及时换掉先前穿着的衣服并注意清洗，因为部分医院的空气中的菌落是超标的，而衣服则是与医院的细菌环境进行了最大范围的直接接触。

    卫生专家提示

    在几项对医院的环境卫生进行监测的数据中发现，医院空气中的细菌数、二氧化碳、可吸入颗粒物的情况总体来看是较好的，抽查的合格率为90%以上，但是部分医院的细菌菌落数超标的问题还是存在的。所以卫生专家提示，很多疾病是猝不及防的，虽然对医院的空气质量抽查的合格率较高，但毕竟是不能完全保证的，决不可掉以轻心。

    89商场

    绝非危言耸听

    目前，大型商场、超市都是依靠中央空调系统等机械通风装置调节室内的空气质量，由于技术和空间设计结构等原因，往往达不到理想的效果，会对场所内购物者的健康产生影响。针对在假日购物高峰时段商场内空气卫生质量状况进行检测的结果显示，大部分超市、商场在购物高峰时的场所内空气卫生指标都有不同程度的超标。

    监测指标包括：温、湿度，二氧化碳，一氧化碳，甲醛，可吸入颗粒物，噪声和细菌总数等。

    垃圾堆解密

    商场内人流量大，空气易污浊，一般而言，空调本身只有通风和调节温度的功能，但没有空气净化、灭菌功能，这种情况下就不能为顾客提供一个舒适、清新的购物环境。冬季暖气太足，温度高，顾客从外面进店都穿着厚厚的棉衣、羽绒服等，在商场内呆不了几分钟就会感到燥热难耐，产生种种不适的感觉；夏季空调冷气太强，顾客从炎热的街上进入商场，会受到冷风刺激、不适应，抵抗力弱的顾客还会伤风感冒。

    春、秋两季是呼吸道传染病流行传播的高发季节，特别是在假日购物高峰时段，商场的有限空间内要承载购物人群数量猛增的压力，而出入大型购物商场、超市的人群数量、密度大，人群成分、生活方式、健康状况也不尽相同，这对场所内的环境卫生质量特别是空气卫生质量的控制提出了很高的要求。

    音响是创造商场气氛的一项有效途径，它也影响着消费者情绪和营业员的工作态度。音响运用适当，可以营造特殊氛围，促进商品销售，刺激顾客的购物兴趣。商场内有各种声音，并不是都会对营业环境产生积极影响，也会有一些噪音，如柜台前的嘈杂声、机械的声响，都可能使顾客感到厌烦。

    远离垃圾堆

    1、购物要注意避免高峰期，时间不要超过1小时。

    2、儿童抵抗力低，易受危害，购物时间最好不超过1小时。

    3、如果发现要去的商场背景音乐特别“响亮”，最好尽量缩短逗留时间，以免造成听力伤害。

    健康Tips

    1、冬季应使温度达到暖和而不燥热，夏季应达到凉爽而不骤冷。

    2、按照国家标准，公共场所的温度应该在26摄氏度以下，相对湿度应该在40%到80%之间。建议有条件的公共场所即使进行空气卫生质量通报。

    3、空气质量超标的商场应尽快加装通风设备，营造良的购物环境，并及时关注商场内工作人员的身体健康，保证通风顺畅。

    卫生专家提示

    在购物时享受冬暖夏凉的中央空调非常惬意，但是大多数人有所不知的是，长期不清洗、消毒的空调内部“窝藏”着大量垃圾和细菌。专家建议商家定期对商场等公共场所的中央空调进行清洗、消毒。因为它们已经成为藏污纳垢的卫生死角，滋生出的大量细菌、病菌通过空调循环送风系统在室内传播各种疾病。

    一项专项的调查报告显示，与人体健康密切相关的各项环境因素中，以噪音污染问题最为严重。按照国家标准，商场内的噪音不得超过60分贝，但调查中各商场的噪音至少都在70分贝以上，高的甚至超过80分贝。专家介绍，70多分贝的声音，如同身边行驶过一辆大型卡车没，而80多分贝的噪音，几乎等于人与人面对面高声争吵时的噪音水平了。70分贝以上的声音，会造成心烦意乱，精神不集中，影响工作效率；长期工作或生活在90分贝以上的噪声环境，会严重影响听力，甚至导致其他疾病的发生。

    90试用化妆品

    绝非危言耸听

    大多数的女性朋友大概都有这样的经历：路过商场内的化妆品专柜或美容店门口时，经常会有促销人员拉着顾客称免费试用某某化妆品，这种促销手段并不为顾客所排斥，心想不妨免费试试，但是你知道吗？大多摆在柜台上供顾客试用的化妆品都存在卫生隐患，这些化妆品使用者流动性强，商家也并不对其进行消毒处理，容易发生交叉感染、传染、过敏现象；再则，一瓶开封的化妆品如果不能尽早用完，化妆品本身也容易滋生细菌。

    垃圾堆解密

    一些化妆品柜台为了促销，将化妆品打开，让消费者随便试用。当你在此柜台停留，使用促销员推荐的粉底、口红、洁面霜等产品时有没有发现，销售员每次都用海绵面扑在顾客的脸部、手部、唇部进行清洗，而洗面扑的水却一直没换过。

    几乎所有的知名、不知名的化妆品销售专柜都备有产品试用装，而许多消费者在购买化妆品前因为不了解产品效果究竟如何，都要先试试。其实问题就出现在这试用装上，因为试用时，顾客可以用于直接接触化妆品，每天来试用化妆品的人很多每个消费者都用手亲自试用，商家不可能给每个消费者都换新的试用，所以试用产品的卫生状况在很大程度上值得怀疑。

    再则说了，消费者在购买化妆品时通常都是由导购员用手从护肤品中抠一点在顾客手上，由顾客自己进行涂抹，但谁能保证导购员的手就一定卫生。医学研究测定，一只没有洗净的手所带的细菌，少则几万个，多则几十万个。化妆品极有可能被导购员有没有洗净的手污染，进而将细菌、疾病等一并传播给试用者。

    远离垃圾堆

    在一项调查中发现，相当一部分化妆品试用品未标注生产企业名称、产地，特别是大多数试用品没有标明使用期限，甚至连起码的中文标签都没有，这样的试用品是不能让人放心使用的。

    对于以上种种问题，消费者在购买前需试用化妆品，一定要查看标签，看是否标明了使用期限，是否有效等。

    健康Tips`

    1、商场的试用化妆品有健康隐患，能不用则尽量不用。

    2、如果必须试用，最好用棉棒或其他工具进行试用，不要用手直接接触皮肤的。

    3、最好不要试用别的消费者和导购员用手直接抹过、沾过的化妆品试用装。

    4、为了最大限度地杜绝化妆品试用品带来的卫生隐患，如果不需要购买最好不要试用。

    卫生专家提示

    卫生专家指出，这种众多消费者混用、共用化妆品的方式极有可能成为传播疾病的途径，即便是试用在手上，也可能传染疾病。如果试用者为某些病原体的携带者，特别是消化道疾病和皮肤接触性疾病，都有可能通过共用化妆品传染给他人。

    而大多数皮肤反应或疾病都存在一定的潜伏期，这就可能造成消费者发现健康受损后往往不会与购买化妆品之事相联系，无从知道“病”从何来。而一旦出现皮肤过敏等症状后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察保养，其他严重疾病要及时去医院就诊。

    另外可以常用冷水洗脸，选用抗过敏系列的护肤品，如冷膜、敏感面霜，治疗敏感的精华素等，以镇静皮下神经丛，减少毛细血管扩张等。

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