平衡生活，精彩人生
人生短短几十年，有如沧海一粟。由于它的短暂，有人期望活得精彩，有人希望活得成功，有人期望给别人、给社会，甚至给人类留下点自己的痕迹，不奢望永载史册，至少也期待瞬间灿烂。然而生活本身就是一幅美丽的图画，上面有素描，有水墨，有油彩，只要你能活出自己的性格和特点，实现自己的真正追求，不管哪种画，都能描绘出斑斓的精彩。
无论哪种生活，人人都在等待他们梦想的实现。但在追求梦想的同时，人们必须先学会平衡生活，架好人生的支撑点。
罗红和刘媛是多年的老朋友。她们在一起长大，上同一所学校。现在，她们都45岁了，都有很好的事业。她们有着相似的修养——同样的教育，同样的家庭观，相似的经济收入。但是，她们有一个主要的差别。罗红好像从来都没有足够的时间，她的好朋友刘媛也有自己的事业，有三个孩子，可她有自己的爱好，其中之一就是打保龄球。一天，她们一同吃中饭，刘媛给罗红讲上周末玩保龄球的事。
“刘媛，你怎么能找到时间玩保龄球呢？”罗红问，“我好像从来都没有时间。”
刘媛看着罗红，笑着说：“罗红，我们一天都有24小时，我们都有时间玩保龄球！”
罗红叹了口气，回答道：“说起来轻松。我的工作占了我大部分时间。我早上7时30分到办公室，晚上7时30分离开。当我回到家，准备吃晚饭时，已经是8时了！而且，我通常都会带一公文包的工作回来做。周末也都在工作。只是为了能完成任务。”
“你知道吗，罗红，”刘媛说，“我过去也像你一样。生活很累。后来，我的老板换了。一天，我的新老板来到我的桌边，递给我一张卡片，上面写着‘我今天做的是重要的，因为我将永远不会再有今天’，然后他就离开了。
“我坐在那，惊呆了。我突然想起来什么对我是重要的。当然我的工作是重要的，可我也意识到我的孩子是重要的，给自己一些时间也是重要的。那时是5时30分了，下班的规定时间。我整理了办公桌，对要下班感到一丝歉疚，但是我还是强迫自己离开了。到家时孩子和丈夫都很吃惊。我过了一个非常愉快的夜晚。那晚在孩子睡前为他读故事不再是一个负担。”
罗红若有所思地看着她的朋友，询问刘媛她留在办公桌上的工作怎么办了。
刘媛回答：“我从来没有想过我可能做到，但实际上，第二天，我完成的工作比我原来几天完成的都多。当我第二天下班时，我在新老板的办公室前停下来，感谢他给我的卡片。他告诉我一个故事，那是许多年前他没日没夜工作时，他的父亲给他的建议——要在工作、家庭和给自己的时间上保持平衡。他把那称为‘生活的平衡’。”
刘媛若有所思地看着罗红：“当你星期一去上班时，看看你办公桌上有什么。整理一个你必须要做的事情的单子，再写下你不做这些事情的影响。然后只集中做影响最大的三件事。一开始，你可能发现按时下班很困难。可是，过不了多久，你就会发现你有更多的精力，你会更集中于你的工作，因为你有了平衡！有时你可能不得不失去平衡——如工作中一个特殊的项目，或者家里有什么事——但是有意识地保持平衡可以使一切尽在掌握。”
罗红冲着她的朋友笑了：“谢谢你和我说的这些。我们已经是很久的朋友了。感谢上帝，我同你的友谊还保有平衡！你已经说服了我。星期一，我第一件事就是列一个名单。也许下个星期，我就有时间和你一起去玩保龄球了！”
生活得到了平衡，你就不会被埋没在痛苦中，你也不会感觉过于劳累，生活变得如此轻松，有了心情去体验痛苦之外的东西。你的人生自然也就变得轻松。
平衡生活才能强身健体
身体健康是人进行一切活动的基础，没有健康，家庭、事业、成功、快乐等都无从谈起。但是，在这个快节奏的时代，人们尤其是办公族的健康状况并不理想。国内一份涉及1179人的调查资料显示：66％的人有多梦、失眠、不易入睡的现象，62％的人经常腰背酸痛，57％的人诉说记忆力明显减退，48％的人脾气因焦虑而变得暴躁。另一项调查也证明了这一点：因过劳而引起的慢性疲劳综合征，在城市新兴行业人群中的发病率已达到10％~20％，在办公族中高达50％，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员等。
李先生和王女士就是其中的两名典型代表。
李先生是一家著名广告公司的创意主管，虽说工作、生活都还算过得去，但地位、收入都较平平。他不甘心，四处活动，做了好几个兼职，一个星期几头跑，名声大了，腰包鼓了。正当他春风得意之际，身体向他抗议了，他用一个字来概括：累！每晚回到家里，觉得骨头都要散架了。王女士将近40岁，是一个典型的上班族，最怕夜晚来临。因为不知从什么时候开始，她成了没有睡眠的人，几乎用尽了除药物以外的所有土方洋法，也未能解决失眠问题。不仅如此，食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹，去医院又查不出什么问题。
那么，李先生和王女士到底怎么了？原来他们得了一种时髦病，最主要的原因是超负荷工作导致的过度劳累，被欧美医学专家命名为“过劳伤害”。这种“过劳”既有精神上的，也有体力上的，或是两者的结合，其中一些人甚至因之而死亡，谓之“过劳死”。其实，类似的病例并不罕见。
追根溯源，这种疾病发生的根本原因就是生活失去了平衡，具体来说，有以下几个方面：
1饮食失衡
现代社会，生活节奏加快，工作压力较大，很多办公族都感到力不从心。每天超负荷的工作，让他们更加容易疲惫，早晨宁可多睡半个小时也不肯起来吃饭，早餐常常只是象征性地吃一点儿。在各大城市的街头，年轻人买两个包子，边吃边等公车的现象都很常见。午餐本来是很重要的，但是由于大多数公司中午只有一个小时休息时间，所以，大多数人选择快餐，快餐的质量一般都不太好，营养无法保证，有时只是勉强填饱肚子而已。如此一来，只剩晚餐了，可是很多人晚上都必须加班，晚餐一般都要推到很晚才吃，或者应付了事。长期被这种低质量的饮食折磨，必然会使身体的健康受到损害。
2作息失衡
对于当今时代的上班族来说，作息不规律已经成了习惯。加班是再正常不过的事了，有很多人甚至通宵达旦地在办公室里工作。在巨大的生存压力面前，所谓生物钟和生理规律也根本顾不得了，缺少足够的休息，身体内的循环也逐渐失去平衡，身体便进入了亚健康的状态，更有甚者，还引发了很多种疾病。
3动静失衡
这一点主要针对那些白领人士，整天坐在办公室里、电脑前面，从早到晚都没有机会进行运动。电脑的辐射、办公环境的封闭、通风不畅、长时间不运动，都会对身体健康产生不利影响。
所以，生活失去平衡是导致亚健康和疾病缠身的罪魁祸首。只有找到方法，平衡自己的生活，才能强身健体，远离疾病的困扰。
平衡生活的能力测试
人的兴趣与工作的关系对于平衡生活来讲至关重要，如果你的兴趣类型与所从事的工作相符，那么你将很容易实现生活的平衡和身心的和谐。
做下面的测试题，测一测你的兴趣类型。对于每项活动，如果你的回答是肯定的话，则在“是”一栏中打“勾”；如果你的回答是否定的话，则在“否”一栏中打“勾”。最后把“是”一栏的回答次数相加，填入“总计次数”一栏中。
系列一
1. 你喜欢自己动手修理收音机、自行车、缝纫机、钟表、电线开关一类器具吗？ 是 否
2. 你对自己家里使用的电扇、电熨斗、缝纫机等器具的质量和性能了解吗？ 是 否
3. 你喜欢动手做小型的模型（诸如滑翔机、汽车、轮船、建筑模型等）吗？ 是 否
4. 你喜欢与数字、图表打交道（诸如记账、制表、制图）一类的工作吗？ 是 否
5. 你喜欢制作工艺品、装饰品和衣服吗？ 是 否
总计次数
系列二
1. 你喜欢给别人买东西当顾问吗？ 是 否
2. 你热衷于参加集体活动吗？ 是 否
3. 你喜欢接触不同类型的人吗？ 是 否
4. 你喜欢拜访别人、爱与人讨论各种问题吗？ 是 否
5. 你喜欢在会议上积极发言吗？ 是 否
总计次数
系列三
1. 你喜欢没有干扰地、有规则地从事日常工作吗？ 是 否
2. 你喜欢对任何事情都预先作周密的安排吗？ 是 否
3. 你善于查阅字典、辞典和资料索引吗？ 是 否
4. 你喜欢按固定的程序有条不紊地工作吗？ 是 否
5. 你喜欢把事物分类和归档的工作吗？ 是 否
总计次数
系列四
1. 你喜欢倾听别人的难处并乐于帮助别人解决困难吗？ 是 否
2. 你愿意为残疾人服务吗？ 是 否
3. 在日常生活中，你愿给人们提供帮助吗？ 是 否
4. 你喜欢向别人传授知识和经验吗？ 是 否
5. 你喜欢防病治和照顾病人的工作吗？ 是 否
总计次数
系列五
1. 你喜欢主持班级集体活动吗？ 是 否
2. 你喜欢接近领导和老师吗？ 是 否
3. 你喜欢在人多时当众发表自己的观点和意见吗？ 是 否
4. 如果老师不在时，你能主动维持班里学习和生活的正常秩序吗？ 是 否
5. 你具有强烈的责任感和工作魄力吗？ 是 否
总计次数
系列六
1. 你特别爱读文学著作中对人内心世界的细致描写吗？ 是 否
2. 你喜欢听人们谈论他们的活动和想法吗？ 是 否
3. 你喜欢观察和研究人的心理和行为吗？ 是 否
4. 你喜欢阅读有关领导人物、政治家、科学家等名人传记吗？ 是 否
5. 你很想了解世界各国的政治和经济制度吗？ 是 否
总计次数
系列七
1. 你喜欢参观技术展览会或收听（收看）技术新消息的节目吗？ 是 否
2. 你喜欢阅读科技杂志（诸如《我们爱科学》、《科学24小时》、《科学动态》）吗？ 是 否
3. 你想了解生机勃勃的大自然的奥秘吗？ 是 否
4. 你想了解使用科学精密仪器和电子仪器的工作吗？ 是 否
5. 你喜欢复杂的绘图和设计工作吗？ 是 否
总计次数
系列八
1. 你想设计一种新的发型或服装吗？ 是 否
2. 你喜欢创作画吗？ 是 否
3. 你尝试着写小说或编剧吗？ 是 否
4. 你很想参加学校宣传队或演出小组吗？ 是 否
5. 你爱用新方法、新途径来解决问题吗？ 是 否
总计次数
系列九
1. 你喜欢操作机器吗？ 是 否
2. 你很羡慕机械类工程师的工作吗？ 是 否
3. 你想了解机器的构造和工作性能吗？ 是 否
4. 你喜欢交通驾驶一类的工作吗？ 是 否
5. 你喜欢参观和研究新的机器设备吗？ 是 否
总计次数
系列十
1. 你喜欢从事具体的工作吗？ 是 否
2. 你喜欢做很快就看到产品的工作吗？ 是 否
3. 你喜欢做让别人看到效果的工作吗？ 是 否
4. 你喜欢做那种时间短、但可以做得很好的工作吗？ 是 否
5. 你喜欢做有形的事情（诸如编织、烧饭等）而不喜欢抽象的活动吗？ 是 否
总计次数
统计方法
根据对每组问题回答“是”的总次数，填下表。〖BHDFG2，FK6，K14，KF〗组别相应的兴趣类型序号回答“是”的总次数〖BHDG2，FK6，K14，KF〗系列一兴趣类型1系列二兴趣类型2系列三兴趣类型3系列四兴趣类型4系列五兴趣类型5系列六兴趣类型6系列七兴趣类型7系列八兴趣类型8系列九兴趣类型9系列十兴趣类型10
兴趣类型分析：
兴趣类型1——愿与事物打交道。
这类人喜欢同事物打交道（比如：工具、器具或数字），而不喜欢从事与人和动物打交道的职业。相应的职业有：制图员、修理工、裁缝、木匠、建筑工、出纳员、记账员、会计等。
兴趣类型2——愿与人接触。
这类人喜欢与他人接触的工作，他们喜欢销售、采访、传递信息一类的活动。相应的职业有：记者、营业员、服务员、推销员等。
兴趣类型3——愿干有规律的工作。
这类人喜欢常规的、有规律的活动，在预先安排的条件下做细致工作。相应的职业有：邮件分拣员、图书馆管理员、办公室职员、档案管理员、打字员、统计员等。
兴趣类型4——愿从事社会福利和助人的工作。
这类人乐意帮助别人，试图改善他人的状况，喜欢独自与人接触。相应的职业有：医生、律师、护士、咨询人员等。
兴趣类型5——愿做领导和组织工作。
这类人喜欢管理工作，爱好掌握一些事情，他们在企事业单位中起着重要的作用。相应的职业有辅导员、行政人员、管理人员等。
兴趣类型6——愿研究人的行为。
这类人喜欢谈论涉及到人的主题，他们爱研究人的行为举止和心理动态。相应的专业有：心理学、政治学、人类学等。
兴趣类型7——愿从事科学技术事业。
这类人喜欢分析的、推理的、测试的活动，长于理论分析，喜欢独立解决问题，也喜欢通过实验获得新发现。相应的专业有：生物、化学、工程学、物理学等。
兴趣类型8——愿从事抽象性和创造性的工作。
这类人喜爱需要有想象力和创造力的工作，爱创造新的式样和概念。相应的职业有：演员、创作人员、设计人员、画家等。
兴趣类型9——愿做操纵机器的技术工作。
这些人喜欢运用一定的技术，操纵各种机械，制造产品或完成其他任务。相应的职业有：机床工、驾驶员、飞行员等。
兴趣类型10——愿从事具体的工作。
这类人喜欢制作看得见、摸得着的产品，希望很快看到自己的劳动成果，他们从完成的产品中得到自我满足。相应的职业有：厨师、园林工、理发师、美容师、室内装饰工、农民、工人等。
以上测试可以揭示出你的主导兴趣爱好，你可以据此有意识地慢慢平衡你的生活。
平衡生活的秘诀
多建立一个“兴趣空间站”
在整个人类文明史上，不少文坛俊杰、科学巨擘、商界行家、政坛精英，他们都有自己独特的、丰富的事业和生活的兴趣爱好。他们既是执著创造的事业中人，又是富于生活情趣的性情中人。事业是他们的不朽生命，生活则是他们纵横捭阖的广阔天地。他们在享受立业之欢愉的同时，又以自己斑斓多彩、瑰美奇绝的闲情雅趣，装点着生活的艺术，拓展着独特的才华。
许多文人、学者、画师钟情于大自然，他们或是拨动山水之韵，或是追寻绿的踪迹，或是醉赏风花雪月，或是独享月色的清幽。他们栉风沐雨，散怀山水，江海踏浪，遨游天下，贪婪地阅读着浩浩宇宙之书。大自然的神韵带给他们创造的灵感，助他们在事业的海洋中自由地游弋。不少名家在休闲时刻都有自己多姿多彩的爱好，他们或是情系花香，或是醉恋草木，或是宠爱生灵，或是迷于音乐，或是欣赏艺术，或是闲读诗书，或是博藏珍玩，或是强身养性……在五彩缤纷的生活中，享受人生之趣，使自己的事业、身心都得到和谐、均衡、健康的发展。
上帝把真理写在天地之间，只要你能呼吸，你就能拥有它。
心理学家认为：“兴趣是一个人能量的激素。”对一件事物产生浓厚兴趣的人，他的智能会得到充分的发挥。
兴趣有一种神奇的力量，它能使你忘记劳累，尽增情趣。它会为你学习一门技艺，增添上一层斑斓的色彩。
所以，每个人都应该拥有多方面的兴趣，只要你用心的发现和培养，一定可以培植出你的兴趣之花，为你的人生建立一个兴趣空间站。
如何培养自身的兴趣呢？我们应结合自身的特点、气质、性格等情况来确定自我兴趣的志向。
1永葆一颗孩子般好奇的心灵
好奇，是人的天性的一种流露。好奇，是幼稚的特权，它是一眼永不干涸的泉水，它散发着清新的气息，它能使思维永远翻滚、奔腾、跳跃。好奇是探索未知世界的动力。消除好奇的过程，是一个学习和积累的过程。
坦率地流露出好奇，表示自己对这一方面是无知的，同时也表示自己对求得真知的追求和探究，这无疑是一种可嘉的勇气。好奇在熟悉中渐渐淡化，才干在惊奇中逐步成长。好奇，是真情实感的火花，它蕴含着奋进的活力。好奇心是兴趣的先导。对事物的质疑和惊讶，正是求索未知、探究真理的起跑线。
哲学家亚里士多德认为：“惊异是推动人去进行哲学思维的动力，人首先惊异他所遇到的陌生事物，然后才渐渐去探索月亮、太阳、星星的变化和事物的起源。”
有一句格言说：“真理诞生于一百个问号之后。”真理常常就在你的身边，看你有没有质疑的脑袋，进而进行思考创造。
2用心体会美，发现兴趣
奇妙的大自然，科学、艺术的内在美，最能激发人的兴趣。有发现美的眼睛，就能敏捷地捕捉到兴趣所在。
科学家对这种美有特别的感受。“大自然是和谐、简洁和美妙的，是能够被人的智慧所发现和欣赏的。”“科学家们之所以研究自然是因为他能从中得到乐趣，他之所以能从中得到乐趣是因为大自然的美。如果大自然不美，就不值得去研究它，生命也就没有存在的价值了。”
大自然的奥秘像强大的磁场，深深地吸引探索真理的人们，激起了他们浓烈的美感和兴趣。爱因斯坦说：“在我们之外有一个巨大的世界，它离开我们人类而独立存在，它在我们面前就像一个伟大而永恒的谜，然而至少有一部分是我们的观察和思维所能及的。对于这个世界的凝视深思，就像得到解放一样吸引着我们。”
劳逸结合，身心愉悦
现代社会，每个人都面临着较大的生存压力，所以有很多人一直拼命学习和工作，不但平时学习、工作到深夜，甚至周末也难有休闲娱乐的时间。最后，学习和工作未必能够搞得好，还容易将身体拖垮。
工作压力再大，也应当抽出一定的时间给自己，彻底地放松，做到劳逸结合，才能益于身心的健康。保持健康的方法有时很简单，就是学会忙里偷闲，学会享受生活。
第二届全国秋季服装展览会在海滨城市大连举行时，每到会议休息时间，一些公司的老总便回到自己的房间，不是和助手商议方案，就是研究其他公司的资料，忙得团团转。
然而，令所有人惊奇的是，一到会议休息时间，兄弟制衣公司的代表张峰毅则总是独自一个人迈出会议室，沿着度假村的湖畔散步，或是到花园中欣赏奇花异草。
刚开始，有的老总还以为张峰毅不重视这次展览会，或是贪恋山水美景，而忘了自己公司发展的大事。可出人意料的是，每次会议上发言时，张峰毅却当仁不让。他思路敏捷，精力旺盛，侃侃而谈，一直是整个展览会的焦点人物。
会议结束时，有位老总好奇地问他说：“平时总见你漫不经心、游手好闲似的，可一到会议时，你就精神百倍、咄咄逼人，你是不是吃了什么灵丹妙药？”
“是的，我的确是吃了灵丹妙药，但我吃的灵丹妙药就是忙中偷闲，去散步，去赏花，在这段时间里我的大脑得到了很好的休息，因此，这会议我是越开越精神呀！”
英国科学家曾做过一项科学试验，结果表明：如果人的大脑长期思考同一类问题且处于紧张状态，容易引起疲劳和大脑活力下降，造成记忆力减退、联想能力匮乏等，不利于身体和心理的健康。但如果在进行一段脑力劳动之后，适当地进行体力劳动，二者相互进行，最后发现，试验对象不但没有明显的疲惫症状，工作效率也大大提高了，工作中的出错率比以往有了大幅度下降。
在工作之余，做一些自己喜欢的事情，如读书、下棋、跳舞、旅游等，能够让自己长期处于紧张状态的神经松弛下来，以保证有更好的精神状态投入到工作中。
不要以健康换成功
生命的本能是呼唤健康的，从某种意义上讲，我们不值得为任何事情去放弃健康、牺牲健康、损害健康，包括你梦寐以求的成功。试想，如果必须以健康为代价去获得，那成功还能有什么特别的意义？
在美国哈佛大学，新生入学的第一堂体育课，老师们总是喜欢推演这样一道健康“公式”：“假如把人的一生看做10000，健康用最前面的‘1’来表示。后面的‘0’代表‘荣誉’、‘财富’、‘亲情’、‘友谊’等因素，试试看，当我们把前面这个‘1’拿掉以后，你的人生还剩下什么？”“只剩下‘0’。”学生们回答。“是啊，人的一切正常活动都是以健康为基础的。不管你‘1’后面有多少个‘0’，不管你拥有多少珍贵的东西，如果失去了健康，生命的基础就不复存在，他的人生将暗淡无光。”
健康是人生的第一财富，身体是革命的最大本钱，如果没有健康的身体作保证，那就会很难取得成功。俄国著名的文艺批评家杜勃罗留波夫，他不顾身体虚弱，只是拼命读书，13岁时就读完了一个藏书室的全部书籍，写了许多论著，结果严重损害了健康，25岁时就带着他的满腹诗书悄然离开了人世，这是多么令人扼腕叹息的事情啊！
要确保身体的健康，重视体育锻炼是至为重要的一个环节。在这一方面，马克思为我们树立了很好的榜样。马克思毕生进行着极度耗费精力和脑力的艰苦劳动，没有强健的体魄显然是无法支持的，这使马克思深深地认识到：“有健全的身体才有健全的精神。”因此，他十分注意体育锻炼，散步、郊游和爬山，是他锻炼身体的主要方式。他就是通过这些活动，使自己具备了强健的体魄，从而保证了革命工作、理论研究和写作的顺利进行。
热爱运动，享受运动，是让你在运动中体验运动的魅力，获得快乐。
清晨，当你迎着第一缕阳光奔跑在马路上，你呼吸着清新的空气，耳旁伴着婉转的鸟鸣，目睹城市从静谧走向繁忙。于是，生命的活力、生活的美好会让你以一种积极向上的心态投入到一天的学习之中。
球场上，你与队友们奔跑、跳跃、扣球、拦网，你们紧张无比、全神贯注地进行比赛，分享每一次得分的兴奋，探讨每一次失误的原因。这时候，一种集体的荣誉感、一种拼搏的劲头充盈身心，什么忧愁、烦恼、矛盾、不快……全都丢到九霄云外了。
假期里，你和几个志同道合的朋友结伴去登山，怀着喜悦、新奇的心情行进在蜿蜒小道、鸟语花香中，大自然的美景让你流连忘返。而当你登上数千米的巅峰，面对重峦叠嶂、苍茫大地时；或当你采集到一种珍稀化石、观察到一只罕见蝴蝶时，那一刻你将与同伴一起分享着人生的快乐与感动。
成功的人生呼唤健康。我们或许无法改变别人的成功概念，但却可以定义自己的成功人生。只要健康，不成功又怎样？假如健康不在，成功了又怎么样呢？
身体健康还能够激发对生活的热爱，产生满意感。我们来仔细看一看：那些白手起家的成功者中几乎没有萎靡不振或体态臃肿的。身体健康是获得成功的重要因素。敢于冒风险的人比不敢冒险的人更可能拥有健康的身体。如果你热爱自己所做的一切，你就会更加自觉地努力工作，而努力工作也要求有健康的身体。
快乐生活，精彩人生
唐代著名的慧宗禅师讲经而云游各地。有一回，他临行前吩咐弟子看护好寺院的数十盆兰花。
弟子们深知禅师酷爱兰花，因此侍弄兰花非常殷勤。但一天深夜，狂风大作，暴雨如注。偏偏当晚弟子们一时疏忽，将兰花遗忘在了户外。第二天清晨，弟子们后悔不迭：眼前是倾倒的花架、破碎的花盆，棵棵兰花憔悴不堪，狼藉遍地。
几天后，慧宗禅师返回寺院。众弟子忐忑不安地上前迎候，准备领受责罚。得知原委后，慧宗禅师泰然自若，神态依然是那样平静安详。他宽慰弟子们说：“当初，我不是为了生气而种兰花的。”
就是这么一句平淡无奇的话，在场的弟子们听后，肃然起敬之余，更是如醍醐灌顶，顿时大彻大悟……
“我不是为了生气而种兰花的”，看似平淡的偈语里，暗示了多少佛门玄机，又蕴含了多少人生智慧啊！现实生活中，无限制增长的欲望、不满足现状的心态，还有那诸多数不清的烦恼与磨难，常常使人患得患失。因此，很多人抱怨命运，抱怨时运不济，抱怨人生多“苦”。
有一位心理学家曾在一艘开往檀香山的轮船上，做了一次心理改造实验。他建议一些心烦气躁的人到船尾去，设想把所有烦恼的事情全都丢进海中，并且想像自己的烦恼事正淹没在白浪滔滔的海里。
后来，有一位乘客来告诉他说：“我照着你所建议的方法做后，我发觉心里真是舒畅无比。我打算以后每天晚上都要到船尾去，然后把我烦恼的事一件一件地往下丢，直到不再有烦恼为止。”
这是一个微妙的提醒，凡事不论好或坏、愉快或痛苦、赞成或反对、成就或过错、名声或耻辱，都会来来去去。凡事都有起点，也有终点，人生本如此。
南宋僧人曾作一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”心如明镜，纤毫毕现，洞若观火，那身无疑就是“菩提”了。但前提是“时时勤拂拭”，否则，尘埃厚厚，似茧封裹，心定不会澄碧，眼定不会明亮了。
一个人，在尘世间走得太久了，心灵不可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾，污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理了。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去扫。譬如，太忙、太累；或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的，将来想要时却又捡不回来，怎么办？
的确，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，你可以告诉自己：每天扫一点，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。
常言道：人生在世，不如意事十有八九。其实，只要你严肃冷静地分析人生，痛苦与欢乐几乎是与生俱来的。造物主让你来到人世，享受世界的无限欢乐，但同时也要给你困苦、不幸的负重。人生就是一次爬山的旅行，辛苦是自然的，摔跤有时也难免，磨难就是这次旅行的代价。将苦难与烦恼抛却脑后，让它随风飘去，不再萦绕心头；对心灵进行一次清理，将痛苦与不快统统丢进垃圾桶，还心灵一片清净与宁静。快乐地享受生活，演绎精彩的人生，又有什么不好呢？
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