像蒙娜丽莎一样微笑
着名作家冰心曾说过：“不是每一道江河都能流入大海，但不流动的一定会成为死湖；不是每一粒种子都会成为参天大树，但不生长的种子，一定会成为空壳；活着，是生命的一种形式，而微笑则是生命中最美丽的花朵。比如蒙娜丽莎的微笑，笑颜如花，灿若朝霞。”
人们不知道她的名字，但都知道她是一个被厄运缠身的柔弱女人。在她三十多岁时，生下第三个孩子不久，男人就死了，如今她靠收破烂养活一家人。然而她又是一位坚强的女人，面对困难没有倒下，用女人柔弱的肩膀支撑起了家的一片蓝天。这位时常出现在楼前楼后收破烂的女人，经常是带着两个孩子一起，三轮车空着的时候孩子们坐在上面，满了的时候两个孩子在下面走，有时还帮妈妈推一推。人们都有意收起家里的废旧报纸，只要听到她的吆喝声，就叫她来家里，把废旧报纸拿给她，却从没有看到过她愁眉苦脸的样子，在她脸上更看不出一点被命运击垮的哀伤。虽然穿得很破旧，但很干净。一来二去，人们和她熟识了，有时来收废旧报纸时，也和她拉拉家常。从她那里知道，她的大女儿，现在已外出打工，可以自己养活自己了。现在靠收破烂，她们娘仨生活已不成问题，她的脸上经常露出甜美的笑容。在她的脸上，人们懂得了女人生命中的那种刚强美，那种美里饱含着与不幸抗争闪烁出的光芒，那种美凝聚在目光里，微露在翘唇边。世间的一切苦难，带给她并非都是泪水与悲伤，因为她是一位坚强的女人，一位收着破烂脸上却扬着微笑的女人。从来没有人因为她的身份而轻视她，因为她的微笑告诉人们，她热爱着生活。
有人说，微笑是女人最好的化妆品，微笑的女人是世界上最美丽的女人。其实仔细想想，生活并没有亏欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。相反，我们应对生活充满感激，就像故事中的主人公一样，在艰难的生活面前能够依然保持着微笑，这说明在她内心里有一份对生活的热爱和对生命的尊重。
说到底，微笑是生活态度的一种体现，跟贫富、地位、处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅；一位处境顺利的人可能会愁眉不展，而一位身处逆境的人可能会面带微笑。一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你苦着脸，一副苦大仇深的样子，对处境并不会有任何的改变；相反，如果微笑着去生活，那会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，得到的机会也会更多。
只有心里充满了阳光的人，才能真切地感受到现实生活中的阳光，如果一个人总是露着一张苦瓜脸，那生活又何谈美好呢？其实，生活始终是一面镜子，它照到的是我们的影像，我们哭泣，我们的生活就也在哭泣；我们微笑，我们的生活也在微笑。同时，我们需要清楚，微笑是有“回报”的，人际关系就像物理学上所说的“力的平衡”，你怎样对别人，别人就会怎样对你，你对别人的微笑越多，别人对你的微笑也会越多。
无法否认，人生中有挫折有失败，有误解。这些都是很正常的，要想生活的调色板中拥有一片亮色，那么首先就应清除心中的障碍，而微笑就是最好的工具。用你的微笑展示你的美吧，用你的微笑感动你的生活与生命吧，就像蒙娜丽莎一样。
智慧心语
如果你自认为“缺乏”微笑，一个行之有效的训练方法——训练笑，就能够帮你学会微笑，喜欢微笑。
第一步，将筷子从封套中取出，其中一端别进嘴里；
第二步，将筷子从嘴里取出，保持住嘴形；
第三步，在这样一个嘴形的基础上发出“哈哈”声，你如果“哈”不出来，请你往两边看，看看你的左邻右舍，一个个龇牙咧嘴的样子，真好笑，结果就会大笑特笑起来。
用欣赏的心态去生活
在文学名着《飘》中梅兰姑娘有一句话：“假如你用挑剔的眼光看待这个世界，那么你眼中将是遍地荆棘。”是的，如果我们用欣赏的、善意的眼光看待这个世界，那我们的生活就会充满着阳光和温馨。可是，我们生活在一个时刻变化的现实世界里。在现实的生活中，有太多的不完美和不如意，这使得我们经常抱怨，经常苛刻，经常要用批判甚至刁钻的态度去改变生活。于是，我们的生活到处都充满着矛盾和缺憾。在生活中，能够把目光化尖锐为欣赏的人能有几个呢？
在周围的人看来，陈邵琪是一个挑剔的女孩，对任何事情都要求完美，近乎苛刻。当然，大家也不否认她有挑剔的资本。二十几岁如花般的年纪，美丽的脸蛋，窈窕的身材，高学历，好工作，丰厚的收入……这近乎完美的条件使得陈邵琪永远高傲得像一个公主。但是，陈邵琪的生活并没有想象当中那样快乐轻松，这不仅令她的好朋友奇怪，就连她自己都莫名其妙：我所拥有的一切都是最好的，我要求完美，可为什么我甚至都没有一个普通人那样幸福呢？后来，还是朋友想通了，对陈邵琪说：“你感受不到幸福，恰恰就是因为你太苛刻太追求完美，甚至可以说你看待生活的眼光太尖锐了。”陈邵琪想了想说，可能就是这样吧。别的不说，这个年纪的女孩，谁没有一群要好的“死党”呢？可陈邵琪只有一两个好姐妹，不是说她不需要朋友，而是她太苛刻了，对朋友的要求也太严格。曾经有一个和陈邵琪比较要好的同事，只是因为学了吸烟，就被陈邵琪拉到了“黑名单”里——断交了。还有就是交男朋友的问题，像陈邵琪这样的女孩，身后怎么可能没有排队的追求者呢？可事实上就是没有，陈邵琪的高傲是人人尽皆知的。偶尔有个“不怕死”的追求者，陈邵琪当然是眼睛看都不看，弄得男孩子只能知难而退……
我们生活在一个五彩斑斓的世界，生活的快乐，源于我们对这个世界的关注与欣赏。欣赏不仅仅只是视觉上的感受，它是一种人生的哲学，更是一种人生的体验。它凭借着我们情感的触角，体会着这个世界的不同感悟。因为欣赏，岁月才呈现出生命的无比轻盈和快慰；因为欣赏，岁月才呈现出如此深邃而丰富的姿容；因为欣赏，人生才可以经历苦难而甘之如饴。
对一个人来讲，欣赏无疑是一种实实在在的享受。无论何时何地，假如我们懂得欣赏，我们的心情就会永远阳光灿烂；欣赏也是一种美丽的情怀，更是一种博大高雅的情怀。一个没有爱心的人，是不懂得欣赏的；一个缺少情趣的人，是不知道欣赏的。欣赏这种幸福的感受，是只有少数人才能享受到的。
学会欣赏，我们便会拥有快乐；学会欣赏，我们便懂得享受；学会欣赏，我们便走近幸福。
欣赏也是一种风格，是一种独特的感悟风格。纷繁世界，无奇不有，有山有水，有花有草，有风有雨，时时刻刻，变幻无穷。懂得欣赏，便懂得感悟。感悟愈深，生活得愈滋润、愈轻松。轻松滋润的生活便是至高无上的生活，既然知道无上生活的秘诀，为何不学会欣赏？
欣赏还是一种精神，是一种情高趣雅的精神。蚂蚁有蚂蚁的生活，大象有大象的情调，仙鹤有仙鹤的风姿。懂得欣赏，你便懂得生活的真谛；懂得欣赏，你便拥有别人所没有的情调；懂得欣赏，你也便拥有迷人的风姿。
现实生活中，很多人抱怨太累。其实生活之累，很大程度上是由于我们耽于奔波与劳碌，疏于关注与欣赏。钱钟书先生曾说过：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因澡洗得干净、花开得好、或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注于肉体的感觉，来欣赏，来审定”。其实，真正懂得欣赏、善于欣赏的人，会无时无刻不在欣赏自己的生活，无论是跋涉中的风雨，还是黄昏里的归舟，抑或孩童蹒跚的脚步、岁月镌刻的皱纹……他们都会用一种欣赏的态度来充斥自己的双眼，来丰润美丽的心灵。
因此，我们不妨学着放慢匆匆前行的脚步，以一种超脱的心境，认真体味生活的每一个细小而又平凡的片段，用心欣赏身边的每一处良辰美景。惟其如此，我们才能在人世间的琐碎与喧嚣中，把握人生的真谛，让疲惫的心灵之舟找到停泊的港湾。
智慧心语
人有时候会因为自己失去了一些东西而陷入绝望，其实，这时候你更应该去珍惜你还拥有的东西，这样你才不会失去更多。
失去了爱情，你还有亲情、友情；没有事业，你还有健康的身体和基本的生活条件；左右不了天气，但你可以左右自己的心情。只要多用心去体会生活中的美好，多以欣赏的态度去面对一切，就能成为自己心情的主人，去好好地享受我们的生命本身带给我们的东西。
莫让忙碌夺走快乐
很多女性一谈到快乐，常常认为是件“奢侈”的事。她们会说，每天不是工作就是家庭，不是老公就是孩子，忙得四脚朝天，哪里还有心思去想什么快乐不快乐。就这样，很多女性就在这日复一日的忙碌中，忽略了人生的一大价值——追求快乐。其实，快乐并没有一些人想象的那么难以捕捉，有时候只要花一点点时间和心思，你的内心就会注满快乐的泉水。
32岁的陈燕是一家公关公司的高级经理，工作非常的繁忙；回到家还要照顾刚刚上幼儿园的宝贝女儿。在别人看来，陈燕应该是那种为了事业和家庭忙得不可开交的女性，更别提挤出时间做些自己喜欢的事了。
可是事实上，陈燕不但工作出色，把生活打理得井井有条，而她自己也没在这种忙碌里将兴趣和快乐淹没。相反，她觉得工作和生活虽然忙碌，而快乐却并不会少，关键是要自己学会创造。
陈燕是个摄影爱好者，由于一年中只能在国庆和年假期间离开生活的城市，外出旅游或者探亲，摄影的“对象”被限制在了小范围内，所以她会利用周末的时间带上孩子和爱人去公园、动物园或者郊区，顺便拍些照片；而从去年开始，陈燕有了个新的习惯，利用乘坐城铁和公交的时候透过车窗拍些照片，虽然效果大打折扣，但让自己的兴趣得到实现，对陈燕来说着实是一种快乐。每周五工作基本不忙的时候，陈燕会利用几分钟时间把照片传到自己的博客里，由于内容基本都是在路上时拍摄的照片，陈燕为此还给博客起了个好听的名字——“行走中的影像京城”。
除了摄影，陈燕在其他方面仍然不会忘记为自己的生活创造快乐，装点色彩。比如，她会在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服；会偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒；会定期不定期地去家附近的游泳馆游泳……这些，都能让她感受到生活的快乐，释放忙碌后的疲惫。
现代女性所扮演的角色包括母亲、妻子、女儿、员工，面对如此多的角色，有些女人似乎生来就不知愁为何物，她们勤勉工作、操持家务、生儿育女，似乎过得很快活，从电话那端传来的，总是明快清晰的话音、爽朗的笑声，还有那即使听不见、看不见却能感受到的无穷活力。其实，她们在生活中遇到的烦恼并不见得比别人少，其区别就在于她们对待问题的态度和方法不同。如何在快节奏的现代社会环境中，克服困难、摆脱逆境，并保持轻松心态，就是那些还不能化解烦忧、创造快乐的人必须学习的。
就像生活中并不缺少美一样，其实生活中也不乏快乐，只是有可能缺少发现快乐的眼睛。不管什么情况下，都要关注事情乐观的一面。当事情发生，特别是不愉快的事情，要想到：这事对我有什么好处？我能从中学到什么？我怎么做才能避免以后再发生？当你关注事情积极的一面时，你就是快乐的。有了快乐，你也就多了成功的力量。一位经商的女企业家说过：做企业有很多烦心事，我不管它，自己寻乐，事情反而好处理了。这不就就是快乐的力量吗？而这也是对待烦恼的正确方法。
其实快乐是可以创造的。例如，当你感到郁闷的时候帮别人提供一点帮助，哪怕是极小的一个忙，别人会向你表示感谢，而这感谢就会让你感觉到自己的价值；当感到无聊的时候，不妨翻看一下手机里所存储的号码，找很久没有联系的朋友聊聊天，朋友的倾听让你感受到了友情的温暖，朋友的喜怒哀乐让你感到了被人信任的快乐；当你感到沉闷的时候，可以给自己买一小束鲜花，让这种鲜花生命的绽放给你带来快乐和满足……
智慧心语
每个人都有很多的不愉快，这些不愉快就像影子一样陪伴在我们周围，他们是我们自身的一部分，是快乐的孪生姐妹。因为有了不愉快，就愈加感受到了快乐的珍贵，所以在感谢快乐的同时，也要感谢不愉快。当你做到接纳烦恼就像接受快乐一样，这样才不至于自寻烦恼，才能心态平和。
驾驭自己的情绪
女人是感性的动物，也是情绪化的动物。生活中的大事小事，甚至鸡毛蒜皮柴米油盐，都会让女人情绪波动。确实，对于很多女人来说，要让她们做到“喜怒不形于色”是很困难的。有人说情绪化是女人的天性，也有人说这是女人几千年来生活在各种压力下，在各种缝隙中生存形成的“生存本能”。无论哪一种说法对，或互为因果，互有关联，对现代女性来说，“情绪化”常常是一种阻力，阻碍了女性在各方面的“得分”，使自己的魅力和气质大打折扣。
大学毕业后，余萍就直接去了爸爸的公司工作。其实爸爸妈妈本来是想让她自己找一份工作锻炼一下的，可是没办法，由于从小娇生惯养，导致余萍非常任性，稍遇到不如己意的事情就大发脾气或是委屈万分。余萍的爸爸心里清楚，女儿这样的情绪化，去哪里工作都是不行的。
余萍有一个男朋友，毕业后打算自己开一个小广告公司。其实自己创业的想法是很不错的，可余萍就是不同意，她给了男朋友两个选择：第一，你开公司，咱们分手；第二，你来我爸爸的公司工作。最终，小伙子还是选择了自己创业。余萍虽然大发脾气，可两人感情确实好，也就不了了之了。可是时间不长，两人却因为小伙子的一次约会迟到而最后分手了。仅仅是因为小伙子忙工作耽误了几分钟，余萍就不依不饶，说对方不在乎自己，大哭大闹。这次，小伙子只说了一句话，就离开了。他说：“余萍，你不是孩子了，我和你在一起一直都像在哄孩子一样小心翼翼。我想，如果你再不知道控制自己的情绪，你是很难成熟起来的。我们分手吧！”
上面这个故事看起来有些让人哭笑不得，但在生活中却司空见惯。试问，余萍这样的女孩算是可爱吗？与其说是可爱，不如说是刁蛮泼辣，不通情理，这就是情绪化的一个侧面表现。或许小伙子最后说的那句话才是关键，一个不懂得控制自己情绪的女人是不成熟的，当然，也是不可爱的。
“情绪化”不等于女性的“媚”力，也不等于女性的特质，它只是一种无理性的待人处世的态度，没有原则、没有方法、自我中心、不识大体。今天可以的，明天也许不可以；自己可以的，别人却不可以。不但旁人摸不清她，她自己也摸不清自己。在很多女人身上都存在这些现象，殊不知，这样的女人是毫无魅力可言的。这样的表现或许初看上去是率真的表现，是童真，是可爱，但是，这样的“可爱”完全经不起推敲。因为女人真正的魅力源自于气质的沉淀和知性的包容。显然，一个不懂得驾驭自己情绪的女人根本称不上优雅，这会使她看上去肤浅而没有内涵，甚至是神经质。所以说，现代女性要多培养自己的理性思维，修正性格中情绪化的部分。当然，偶尔闹闹情绪在所难免，也不必为了绝对理性而矫枉过正。
需要了解的是，人都有七情六欲，都有喜怒哀乐。脆弱的人受情绪的摆布，而强大的人则能控制情绪。在传统的印象中，女人就该是柔弱的、情绪化的、受情绪指使的。而事实上，任何一个完整、有内涵、魅力十足的人，在其内心世界里都必须是强大的，必须是能够理性地掌控自己的情绪的，女人也毫不例外。
常言道，刀靠石头磨，人靠事情磨。光靠有年轻和美丽远远不能成为一个真正有魅力的女人。女人的魅力应该是由内而外的。一个女人是否成熟，取决于她内心的力量是否足够强大，是否可以驾驭自己的情绪和生活。成熟而有魅力的女人面对任何事情，情绪上都不会失控；无论贫富，都可以过得安然。成熟的女人知道自己是什么，更知道自己要什么，不会患得患失，进而歇斯底里。因此，她们从容坚定，优雅恬然，波澜不惊。
智慧心语
当我们的心中有了负面情绪，不妨去做点别的事情转移一下注意力，比如找个谈得来的朋友聊聊天、拜访亲戚朋友、玩一项运动或看一场电影等等，这些方式会比较容易地让我们的思想换种想法，调整自己的身心状况，使情绪自然舒缓下来。另外，有意识的进行换位思考也可以为我们处理负面情绪提供很大的帮助。因为换位思考是建立在理解他人和自我了解的基础之上的。这样一来，心胸就会更加开阔，不至于为想不开的事而耿耿于怀。
魅力来自知足常乐
在人们传统的认识里，女人既琐碎又唠叨，有时甚至欲壑难填——她们总是要求这，要求那，乐于和别人攀比。所以，在过去，只要一提起已婚的女人，人们就会联想到“母老虎”、“苦脸婆”之类的形象。其实，说女人欲壑难填委实有些过火了。女人的心思一般较为细腻，对自己家庭的利益要求向来很高，知足一词对她们来说似乎是不太容易接受，所以才会给男人们留下这些不太中肯的认识。但是不能否认，正是这种不能随遇而安，不能知足，使得很多女人找不到自己的幸福，更使自己失去了作为一个女人应有的魅力。
丽萍结婚已经6年了，除了刚开始的一两年过得还算幸福，之后的几年她就总是觉得不快乐。每当看到同单位的姐妹们个个都时尚漂亮，开车都是奥迪、宝马，人家的老公不是事业有成，就是青年才俊，而自己的爱人只是一个小企业的职员，收入平平，每天除了忙工作就是看球赛，既没有给自己提供丰富的物质享受，又没有了当初谈恋爱时的浪漫。目前家里的一辆捷达车还是结婚时候娘家给买的；房子是老式的两居室。每当和周围的同事比较起这些，丽萍就觉得自己简直不入流，也就更没有幸福可言了。
有句古话，叫知足者常乐。而故事中的丽萍就是典型的不懂得满足和珍惜，把自己的幸福定义在“我什么都没有，我什么都比不上别人”的概念上，以这样的心态生活下去，恐怕永远都找不到真正的幸福。
其实幸福是一种非常主观的心理体验。比如走在外面时，天空下雨了，你庆幸自己带了一把雨伞，可是雨太大，伞太小，你除了头部之外，身体都被淋湿了。这时候，看着那些穿着雨衣的人，你是羡慕甚至嫉妒，还是依然为自己带了伞能够遮住头部，而很多人一件雨具都没带让雨淋得浑身湿透而感到知足呢？假如是前者，你就根本体会不到幸福的感受。只有像后者这样，带有这种知足的心态，才是一个懂得生活、独具知性魅力的女人。
知足不是志短，也不是没有追求，而是一种对于生命和生活的感恩。这种感恩，将带给你来自心灵深处的安宁，使你看上去恬美而轻松。
女人，当你在抱怨父母没有能给你一张天生丽质面孔时，你应该看到，有很多的人身体还是残疾，他们都还在同命运进行着坚强的抗争，还在憧憬着美好的生活和甜美的幸福；女人，当你羡慕同学同事升职加薪的时候，你不知道，他们付出了多少艰苦和劳累，而你虽然没有加薪晋职，但也依靠自己的双手获得了自己满意的工作；当你在埋怨物价太高、交通太拥挤、环境污染太重的时候，你知道这个世界上有多少的地区还沉沦在贫穷、落后、疾病与战争中吗？那么，请你看一看自己，问一问自己拥有的是不是已经很多了？原来，你已经很幸福了，只是你没有用知足的心态来认识它而已。
懂得知足的女人永远具有美丽而独特的气质。外表的美丽就象鲜花一样，总有凋零的一天，可以美丽一时，但美不了一世。只有懂得生活、热爱生活而又恬淡知足的女人才能永葆魅力。她们也许没有美丽动人的面庞，也没有苗条挺拔的身材，但是她们有素质有涵养，她们由内散发出来了一种知性美，她们身上散发着一种与众不同的气质。她们更懂得了知足长乐的真谛，懂得去调整自己心理的失落。对于那些得到的东西，她们会努力珍惜；对于暂时没能实现的，她们会用乐观的心态去看待问题，在逆境中发现快乐。所以，在周围人的眼中，她们整天都是快乐的活着，而她们的快乐也在感染着身边每一个人，让人如沐春风。
智慧心语
女人往往比男人更注重自己的心理体验，更加敏感而脆弱，她们习惯于在比较中获得满足感和幸福感。而事实上，人生中的很多幸福是经不起比较的，常言道，鞋合不合适，只有自己的脚知道。别人的幸福在你看来是自己所奢望却难以企及的，而你却不知道，其实别人也时常在抱怨，也时常感到不快乐，甚至也会羡慕你，认为你正沉浸在甜蜜的幸福之中。
给杞人忧天的心情上锁
生活中有阳光灿烂，也避免不了偶有阴霾。很多困难和危机都会时不时地出来捣乱，此时生活的强者会调整心态，迎接挑战，而弱者则往往被磨难驾驭，无所适从。前者自不必说，在那种积极心态的支配下，一切都会向好的方向发展，即使结果不令人满意，当事者由于在整个过程中已经尽力，也就问心无愧了。而后者由于怀着繁杂的心绪，为一点或许会到来或许根本不会到来的事而焦躁不安，要么其结果不尽人意，要么身心俱疲。
近两年的“金融风暴”席卷全球，庆贤所在的一家外资公司和多数企业一样，在这场风暴中摇摇摆摆。好在，庆贤所在的公司是研发型企业，比那些依靠出口的生产型企业日子好过一些。但是，由于整个行业所受影响颇大，他们公司也出现了业绩停滞的局面。近期，庆贤听到了这样的消息：公司要大规模裁员！这对于庆贤来说犹如晴天霹雳，随之陷入了极度的恐慌之中。庆贤和老公都是从农村考大学出来的，一步一步奋斗到如今很不容易。目前，他们在供着一套贷款50万元的房子，供养着上幼儿园的儿子，还要不定期地给双方父母寄一些钱。庆贤最怕的就是失业，所以她工作的很卖力。但是听到这个裁员的消息，庆贤还是忐忑不安。她分析了一下自己的同事，似乎谁都不比自己差啊。如果真的要裁员的话，那自己不是要第一个被裁掉吗？即使不是第一个，可听说这次裁员的规模很大的，那自己不是肯定不能幸免了？企业将整个部门都裁掉的先例也不没有。想到这些，庆贤觉得暗无天日一般。
老公看出了庆贤的焦虑，便问她怎么回事，庆贤把自己的担心说了。老公劝她说：“你这也未免太杞人忧天了，你们公司的状况你自己不知道？这么大规模的公司怎么能说裁员就裁员呢？而且你们公司的业务不是一直都保持得不错吗？这肯定是谁散布的小道消息。况且，你在公司这么多年，那业绩可是一直都数一数二的。就是真裁员也轮不到你啊！”话虽如此，庆贤还是不放心，好多天都失眠。过了几个月，也不见公司裁员的动静，可庆贤却病倒了。
现在，有很多女性都有着庆贤这样的状况，她们常常为了尚未可知的困难和危机而焦虑不安，以至于影响现在的生活。可见杞人忧天的危害着实不小。
毋庸置疑，我们每个人的生活都不可能永远一帆风顺，而趋利避害也是我们在面对危机时的本能反应。但是有一点我们一定要清楚：我们只能活在当下，把握现在，明天的事情我们谁都不能准确预知。那么，对于还没有到来的危机，我们没有必要杞人忧天地去殚精竭虑。要知道，该来的就一定要来，你费尽心思去发愁，去担忧，在它到来之前也不可能清楚地认识它，解决它；而不该来的就更不必去盲目担惊受怕——你已经做得很好了，为什么还要去为不可能到来的困难而苦恼呢？
所以说，还是积极主动地去迎接美好的阳光吧，忘记以前的昏暗和阴雨，忘记那些尚不知能不能到来的阴霾，给杞人忧天的心情上锁，永远不要去开启。把自己先前疲倦、无力的状态，全都抛却，这是你会发现阳光正在你的面前，灿烂依旧。
如果你现在正沉浸在担忧中无法自拔，那么你就认真地告诉自己，杞人忧天是弱者的行径，是庸人自扰，这样下去自己永远都无法成为生活的强者，也无法找到人生幸福。在这种强烈的心理暗示下，或许你会更快地从杞人忧天的心境中走出来。
智慧心语
快乐是自己选的，烦恼也是自己找的。当有事情让你苦恼时，应该多往好处想一想，说不定换个角度你就能从苦恼中解脱出来。悲观和乐观都在于你看问题的方式。碰上什么麻烦事，千万要多往好处想，你会发现事情远远没有想象的那么糟糕。只要换个角度，那么生命中的每一天都会是快乐的。
不让心灵患“感冒”
随着生活节奏的加快，人与人之间的竞争越来越激烈，导致人的生存压力也越来越大。许多人因此精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁……这时候，“心灵感冒”往往就产生了。
有关资料显示，女性抑郁症发病概率是男性的两倍，在有抑郁症状的女性中，有的极严重，有的则隐蔽得连自己都不知道心理已经出现问题。
杜欣最近无精打采，人也有些消瘦。好友珍发现后，忙问她是怎么回事，还打趣地说，是不是“遭遇”爱情了？其实，杜欣情绪不佳的原因并不是如珍猜测的那样，她没有恋爱，生活工作也都没有什么明显的不同。可是，杜欣最近总是觉得活着好累，想着可以预见的未来，她就觉得生命中的一切都没什么意义。好在杜欣有几个关系不错的闺中密友，平时大家有什么不愉快都会互诉衷肠，杜欣就把一肚子的牢骚向朋友倾吐。但是，她的表现有些过头了。无论是忙碌的上班时间，还是夜里休息的时间，好友们经常会接到杜欣打来的“倾诉”电话，起初一次两次大家也都可以理解，可以忍受，甘心当她的情绪“垃圾桶”。可是连续两三个月都如此，谁也受不了。有的好友直接表达了自己的不满，没承想杜欣竟然痛苦不迭，委屈地只掉眼泪。
如此一来，大家都不敢说什么了，只好任由杜欣的情绪发作，同时，她们更期待着这种情况快点过去，让杜欣的心情恢复到以前的阳光状态。
在当下社会的工作和生活双重压力之下，抑郁症患者数量日渐增长。故事中杜欣的种种症状已经表明，她已经有抑郁症的倾向。现实生活中，不少女性常会感到忧伤、绝望，容易哭泣，其实这已经是抑郁症的表现。这种心理状态如果持续下去，将会变得非常严重。
不可否认的是，现在患有心理问题的情况非常普遍，只是严重程度不同。一般的心理问题往往是遇到与自己预想不一致的事情时，而暂时无法跨越，心情抑郁，对自己正常生活影响不是太大。但如果对心理的影响没有消除，反而进一步发展，就会发展为心理障碍，甚至会对生理健康会产生影响，导致生理疾病。
许多女白领常常会突然出现郁闷、自怨自艾的心理问题，但多是通过疯狂购物、大吃美食等方式开解。这些方式并不科学，不但不能真正的让自己从“心灵感冒”中解脱出来，还会因事后发现买了好多不必要的东西和吃了影响身材的食物而懊恼自责，从而进一步加剧“感冒”的程度。
所以，在平时的工作和生活中应学会适当的自我调节，以避免“心灵感冒”的发生。
一、生活规律，通过生活秩序让自己不至于太过消沉和放任自流。
二、清洁卫生，保持身体和房间的整洁，注意外观。
三、即使在情绪不佳时，也别放弃自己的学习和工作。
四、调整对待他人的态度，如果你对外界每个人的反应、态度几乎相同，要注意及时纠正。
五、拓宽情趣范围。
六、拒绝对比，如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示已有潜在的抑郁，应尽快克服。
七、将日常生活中美好的事记录下来。
八、不要掩饰失败。
九、与精力旺盛又充满希望的人交往。
十、与家人和朋友保持联系。
智慧心语
在心理疾病发生前，还有一段潜伏期，这个期间是自我调节的最佳时期。要学会自我调整情绪的方法，如积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣。扩大社会交往，结识良师益友，使情绪变稳，减轻心理冲突。
或许，幸运始于困难时
一位着名教育界人士说过这样一句话：不要在乎困难，也许它是一种幸运的开始！然而，现实生活中，总有很多女性最怕遭遇困难，一旦陷入逆境之中就哀怨不已，而不是想法设法走出逆境。这样的女性是柔弱的，不是身体的柔弱，而是内心的柔弱。但是世界是公平的，你用惧怕换来的是被困难打败，而你用坚强面对换来的是战胜困难。对于后者来说，当困境过去，幸运也就悄然降临。而一个一遇到困难便心生畏惧或是泪水涟涟的女人，幸运之神恐怕永远都不会眷顾她。因为不曾同风雨抗争，所以无法看到美丽的彩虹。
3年前，魏静进入了杂志社，通过自己的努力，如今已是这家时尚杂志的首席记者，在圈中也小有名气。可是，3年前的魏静可还是另外一幅光景，当初的她还是一个因为失业而痛苦迷茫的普通女孩。
大学毕业后，魏静先是回到老家所在的地级城市应聘了一个企业职员，做外联。可好景不长，仅仅半年之后，由于工作中出现较大失误，魏静就被单位辞退了。那时候，魏静感到了迷茫与无助，甚至觉得自己要崩溃了，自己全身心地投入工作，却没想到出现了差错，最终导致这样的结果，以后该怎么办呢？但是，短暂的痛苦之后，这个骨子里透着坚强的女孩振作了起来。她想，塞翁失马，焉知非福？自己还年轻，总不可能一辈子就憋在这个小地方，这正是一个闯自己理想的机会，外面的世界还很大。于是，她毅然离开家乡，只身来到了北京，开始了她追逐梦想的旅程。虽然吃尽了苦头，但总算也熬出了头。回想起那段困难的日子，魏静在日记中写下这么一句话：“在当初的苦难与困惑里，如今的幸运之神已经在暗中向我招手了。感谢那段岁月。”
现实往往是残酷的，我们永远无法预料困难会在什么时间什么地点出现。如果你畏惧困难，那么它就会耀武扬威，直至把你彻底打败，这时，你就会觉得生活是灰色的，是不幸的；相反，如果你藐视困难，或者把它看做是一个契机，那么它就会变得不堪一击，直至败逃无踪，这时，你将看到新的希望，幸运就会降临到你的头上，一切都将重新开始。上面故事中的魏静是一个坚强的女孩，更是一个具有生活智慧的女孩。试想，如果面临当初的打击，魏静没有振作起来坚强面对，而是自怨自艾，或是干脆回家向父母哭诉、求助，那么她的命运也许就永远都难以有真正的改变。
一个不敢面对困难的人终将是一个失败者，即使是娇弱女子，也难逃失败的阴影。生活不会特别眷顾女人，同样，困难也永远不会特别同情女人。
所谓困难，无非是意料之外的压力和变故。畏惧困难是人之常情，因为谁都希望自己选择的路是一片光明，是平坦大道，而困难的出现足以打乱我们原有的期望。可是，畏惧并不代表我们要向困难妥协。在困难到来的时候，我们更要显得坚强，更要自信，甚至在困难未出现之前，我们就要做好面对一切困难的准备。
困难之于男人，是前进中乘风破浪建功立业的插曲。而女人面对困难，也绝能成为弱不禁风顾影自怜一败涂地的代名词！对于女人来说，如果能够一生顺利从未遭遇过困难那是天方夜谭般的幸运，但是遭遇了困难也未尝不是一种幸运的契机。因为困难可以让人得到锻炼，可以提高人的承受能力和解决问题的能力，也可以充分发挥人的潜能！潜能都是在最困难的时候才能得到最淋漓尽致的发挥，谁不知道黎明之前会有一段在黑暗中的摸索？
面对困难，不要抱怨生活对自己的不公，不要埋怨自己命运多舛。只要勇敢起来，坚强起来，运用你的智慧，理智地把前因后果利弊冲突分析清楚，然后找出最为恰当可行的办法去解决问题，那么，“柳暗花明又一村”的惊喜就会出现。这难道不是一种幸运吗？其实，人生就是在困难重重中，突破重围，去开辟一片又一片美丽的天地。不要在乎困难，因为有时候幸运正在其中酝酿！
智慧心语
任何一个女人，都会企盼自己的生命旅程是一路坦途，期望自己永远幸运。那么，我们就需要拥有迎接幸运的先决条件，那就是不怕困难。对事业、爱情、婚姻、家庭，我们都做好面对和克服一切困难的准备。当千山万水走遍，岁月年华已逝，你就会发觉：原来我如此坚强，原来我如此幸运。
快乐和痛苦铸就人生
有人会问，人生到底是痛苦多一些，还是快乐多一些？但可惜的是即使问遍全世界恐怕也难以找到标准答案。因为我们每个人的人生都是苦乐参半。痛苦好比一杯苦茶，需要我们细细地品味；快乐就像一杯浓郁的香茶，需要我们尽情地享受。但不管是苦茶还是香茶，都是生活的味道，没有苦就品尝不出香，没有香也就体验不出苦。所以我们说，痛苦与快乐都是上帝的恩赐，我们只有学会承受痛苦，学会享受快乐，才能为人生演奏出和谐亮丽的乐章。
晓月是一个命运多舛的女人，如今36岁的她曾经经历了许多常人难以想象的痛苦。刚刚蹒跚学步，父母就葬身于上世纪70年代的唐山大地震。幼年时，晓月跟着身体羸弱的姥姥生活，直到上初中时，和她相依为命的姥姥也去世了。从此，晓月一个人过着艰难的生活。
穷人的孩子早当家。懂事的晓月从小读书就很勤奋，最终以优异的成绩考取了北京一所高校。在亲戚朋友和助学贷款的帮助下，晓月终于拿到了红艳艳的大学毕业证。可是，万分不幸的事情又发生了。晓月体检时被查处自己是乙肝病毒携带者，她所在的单位得知这一消息后，立刻将她辞退了。这对晓月无疑是雪上加霜。可是，坚强的晓月并没有因此倒下，怀着用不放弃的信念，她坚持寻找就业的出路。从此，她边打零工边攒钱治病。3年过去了，晓月因为出色的工作能力终于得到了一家大企业的认可。
现在，晓月已是有着相濡以沫的老公和可爱儿子的幸福女人。每当有人和晓月谈论起她的过去，她总是微微一笑，说：“没什么，都过去了。对于我所有的经历，无论是痛苦还是快乐，我都同样珍惜。苦也好，甜也好，这就是生活。痛苦的积累，也就是生命的意义。”
看完这个故事，想必没有人不会为之震撼。一个刚过而立之年的女人，曾承受过多少的痛苦和苦难啊！但她依然坚强和乐观，依然保持着对幸福的向往和追求。她是对的，痛苦对于我们的生命来说也是一笔宝贵的财富，它和幸福和快乐一样都值得我们珍惜。
在我们的生活中，有人因贫穷而痛苦，有人因孤独而痛苦，有人因事业无成而痛苦，有人因身患疾病而痛苦……面对痛苦，我们无法逃避，于是，就有了缓解痛苦的种种方法。有人当遭遇心灰意冷、愁肠百结时会选择用酒精来麻醉自己；有人当面对不公待遇时，会疯狂地排斥他人和社会；有的人面对痛苦时，心灰意懒，甚至万念俱灰，最终走上了轻生的不归路。然而，这种种做法又有哪一条能够真正解决实际的问题，让你从痛苦中恢复过来呢？
诚然，没有人喜欢痛苦，但也没有人能抗拒痛苦。上帝是精明的，在给你些许幸福的同时，也一定会搭配相应的痛苦。其实，痛苦就像我们的影子一样，会和我们的人生永远相伴。从降临世间时伴随母亲的巨大痛苦而诞生，到离开人世时在痛苦中和亲人永别，整个生命的过程都无不充斥着痛苦。人生缺少了痛苦的浸润，就会变得肤浅和苍白；生命没有痛苦的洗礼，便显得单薄和脆弱。真正的痛苦可以让人冷静、教人深思、催人成熟。有了痛苦，人生才会变得有滋有味、丰富多彩。所以，痛苦也好，幸福也罢，这就是我们的生活，这就是我们的生命，它们都是我们必需的担当，都值得我们去珍惜。
巴尔扎克曾说过，“痛苦对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富。”是啊，痛苦是一笔宝贵的财富，它让我们的心灵更加充实；痛苦是一股力量，它推动着我们不断前进。哲人说，我们不仅要会在欢乐时微笑，也要学会在痛苦中微笑。那么，就让我们珍惜所拥有的痛苦吧！
智慧心语
不管是痛苦还是快乐，都是组成人生必不可缺少的要素。它们都是人类特有的精神活动，是一种深切的情感体验。它们也是随着我们对幸福的追求而生，又为幸福的获得铺路。所以，无论是痛苦还是幸福，都是人生的一部分。没有痛苦这个台阶，快乐，尤其是激荡人心的快乐，或许永远无法降临到我们身上。
拥抱自己的阴影
一般来说，我们都相信人有好和坏的特质。为了要被人认同、接纳、喜欢，我们会尽所能地除去坏的特质，或至少把它们隐藏起来。我们都很害怕去碰触藏在内心深处的“黑暗面”，不断地想尽办法镇压这骚动不已的阴影。然而，无论我们如何地打压，这恶魔的爪牙始终无法化解。殊不知这些所谓好坏特质其实就是原本真实的自己。当你愿意面对自己的“阴影”，接纳、拥抱它的时候，你一定可以穿越它，进入核心的真我。
狮子座的杜瑜有着善良的品质、坚毅的性格，工作生活都打理得有声有色，让周围很多同龄人既敬佩又羡慕。但是，杜瑜自己深深知道自己身上存在的“黑暗面”，比如当得不到别人的注目与欣赏时，就会心里发慌，甚至自卑起来。为此，杜瑜借来一些心理学方面的书籍，她希望从这些知识中找到让自己心灵开脱的好方法。通过对相关问题的了解和分析，杜瑜明白了源于自己内心的那种强大的“阴影”其实是对自己太过追求完美造成的，任何事情上，自己都不曾认输，一旦结果不够理想，就患得患失。了解了其中的原委，杜瑜开始进一步“认识”了自己。在寻求去除自己这些“黑暗面”方法的同时，杜瑜也会温柔地接纳她们。用她自己的话说，在这方面只能尽人事听天命，何况性格本身的东西不是说没就没的。但即使它们永远存在，自己也能够以宽容之心接纳它们，拥抱它们，因为这些“阴影”和其他优良品质一样，是自己的一部分。
我们拥有的每一种特质，其实都在教导和帮助我们认识自己、改造自己。即使最坏的特质也与好的特质同样决定了我们的本质；无法拥抱黑暗面，就无法认识隐匿的自身潜能，比如说自私具有爱自己的能力；叛逆具有创造的能力等。我们也可以从认识和面对自己的黑暗面学习接纳和宽恕自己的能力。这一切都是上天给予我们宝贵的人生礼物。所有黑暗面都是一个祝福，一份礼物，它们可以引导我们朝向更高层的自我认识并与内心重新回到亲密的联系。
奇怪的是，我们一直都无法回避黑暗面，它总会和我们在某些时候相逢。而多数情况下，我们更容易看到和察觉到的是别人的黑暗面，而不是自己的。岂不知，当我们指责或审视别人的错误时，其实我们内心也有相同份量的特质，只是我们没有这种有意识的观察和体会罢了。所以，在我们审视到别人身上的某些诸如自私、报复、嫉妒等阴暗面时，我们不妨反省一下自己是否也存在类似的特质。当我们能够认真的对待包含着阴暗面的自己时，我们就能够更完整地认识自我，完善自我。
实际上，拥抱自己的阴影是让自己更完整更有力量的方法，内心的自我才会不再变得支离破碎。
智慧心语
人常常在追寻着真我的内核，如果无法拥抱自己的阴影，追寻就变得毫无意义。因此，我们不妨在独处的时候，静静地和自己的内心对话，诉说出我们真正的想法和真正的认识。这样，我们就会温和的拥抱自己的阴影，找寻到最完整的自我。
让音乐与心灵同行
千百年来，音乐已溶入人类生活的每一个时刻：从最初的发出声响，到现在的表达思想情感，愉悦人们的心灵，传递人与人之间美好的情谊。然而遗憾的是，现在很多忙碌的都市人早已忘记了音乐，也就无从谈起音乐所能给人带来的美好感受。但是，很多研究表明，音乐会涤荡人的内心，让人的心理从喧嚣归于平静，从浮躁转为淡定，从沮丧变成振作。所以，我们不应忽略了音乐，为了追求内心的那份和谐，请让它和我们的心灵同行。
在公关公司负责媒介工作的关昕最近有些苦闷，原因是稿件越来越难发，不是客户嫌弃媒体不够“档次”，就是媒体编辑指责稿件质量太差。虽然这些问题并不是只靠关昕一个人就可以解决的，但是发稿毕竟是自己负责的工作范畴，遭遇“两头堵”的情况难免让她沮丧，甚至开始怀疑自己的能力。一个周末，关昕无暇做事，就随手按着手里的遥控器，碰巧调到了音乐频道，正在播放贝多芬的《月光曲》。关昕听着听着，心也被带进了那个世界。站在在她面前的是一位坚强的盲人姑娘，对音乐的渴望让她百折不挠；窗外，是一片碧蓝无垠的大海，它的宽广可以包容万物……渐渐地，关昕被感动了，也引起了她内心的反思：自己的意志为何不能像盲姑娘一样坚强？自己的心胸为何不能像大海一样宽广？这么小的挫折难道就能将自己打败吗？这首乐曲给了关昕深刻的启迪。自此以后，关昕会经常抽时间听一些音乐，有的让她感受到心灵的宁静，有的让她振作萎靡的精神，有的能愉悦她的身心……因为音乐，关昕重新找回了工作的信心，重拾了人生的快乐。所以，关昕说，她要感谢音乐，会始终让音乐与自己的心灵同行。
如今的人们，常常背负着各种各样的压力，面对各种各样的问题。我们似乎总是整天灰头土脸的生活，奔波于城市的水泥丛林中，却忽略了自己每天的感受，渐渐地，我们开始变成千篇一律的机器，笼罩着阴郁。而音乐，正是让我们恢复往日鲜活状态的一剂良药，因为她可以触动我们的灵魂。当高涨的情绪得不到宣泄的时候，不妨听听音乐，说不定一切烦恼就都烟消云散了，而生活又重新变得美妙起来。
音乐的作用不仅限于此，它净化了我们的心灵，我们沉浸于音乐世界的心胸也会变得更加开阔，感情也更加的细腻，更能体会别人的心情，因此比较容易与人相处。同时，音乐也能让我们更容易感受到生活的乐趣，热爱生活。音乐一旦走进心灵，便会将我们的心灵从喧嚣和冗杂之中带出，带到一片静土，使我们烦躁的心平静下来。音乐是我们开心时的朋友，也是我们失意时的伙伴。
不管生活是平坦还是泥泞，不管人生是顺境还是逆境，我们始终都要懂得，生命的旅程就好比经霜的红叶，只有历经风霜雪雨，方能成就傲骨铮铮，方能绽放醉人的美丽。在说长不长说短不短的生命旅程中，让音乐与我们相伴吧。它会带着我们舞动人生欢快的旋律，舞动生命最动人的美丽！
智慧心语
不同的情况下，我们可以选择不同的音乐，让它和我们当时情况下的心理感受相吻合。比如，平静的时候，听一听曾经流行过的老歌；情绪高亢的时候，听听摇滚或者爵士乐；内心浮躁的时候，听听乡村小调……各种音乐会伴随着我们不同的心理状况而调整我们的情绪，使我们的心绪恢复平静。
人生之美在淡定中升起
搏击于生活之海的芸芸众生，大多数活得并不轻松，特别是女性，有了家庭的磕磕碰碰，再加上年龄的困惑，总免不了心烦气躁，焦虑不安。因此，要学会在紧张的氛围中，保持一份从容淡定则显得难能可贵。淡然的女人会在世事的牵累、终日的忙碌中，偷出空闲，修饰自己、滋养自己，用自己淡然的心境去呵护自己的身体和心灵，呈现出来的是清晨阳光般的笑容、端庄的气度，以及深厚的内涵。
燕云有一个多年的网友，名字叫灵儿。通过几年的网络交往，燕云和灵儿成为了无话不谈，交情甚笃的好朋友。通过了解，燕云看到了灵儿身上以及心灵中的某种特质，这种特质让她身处激烈竞争的社会和繁杂的生活而从容不迫，恬淡自然。寒冷的冬日，灵儿会将安慰的话语送给沮丧的同事；落日的黄昏，她把省吃俭用的工资凑给不幸的邻居。灵儿忙家务、跑业务、学电脑、考外语。别人眼里，她大大咧咧又有条有理；亲人眼里，她是老人天伦之乐的轴心，是后代茁壮成长的动力。灵儿眼睛里的人生和社会，一切总是那么美好，同时她也用自己的爱心来浇注这份美好。她深知得与失、取与舍都是生活里固有的内容。她明白执着是生命的需要，随缘才有人生的满足……从灵儿身上，燕云感悟颇多，同时她也为自己交到这样的朋友而倍感欣慰，因为灵儿的出现，让自己能够从她身上学习很多东西——她所需要的不正是这样一份淡定情怀的修炼吗！
淡定，是现代女性必备的心理素质之一，有了一份淡定的心情，我们的生活才会轻松自在。在如今这个纷繁复杂的社会中，无处不充满竞争与挑战，只有保持一份从容淡定的心态，才会换得生活赋予我们的真诚。有句名言说得好，“淡泊人生，生命难得恬淡，难得从容。得之淡然，失之坦然”。对于女人来说，患得患失会让自己失去应有的美丽，从容淡定才能为你的人生铺点无尽的亮色。若与从容为伴，你即使不能天天拥有鲜花的陪伴，但在心里却可以有一座美丽的花园。因为你把平淡的日子赋予诗情画意的想象，让梦想与憧憬引领着自己的生活。即使在平淡琐碎的日子里，你仍然用自己的“心之笔”记录着自己的生活，仔细读来会给人一种“润物细无声”的美感，滋润着自己及他人的心田。
俗话说，“人生不如意十有八九”。如果遭遇打击，我们也不要悲伤，告诉自己，你的品格、品质和内心是你面对生活考验时最大的财富。在任何困苦和逆境面前，只要善于运用我们的智慧，我们就一定会重新出发，成为人群中最闪亮的那个。
当我们发现自己不再是人群中最茫然、最无措的那一个时，我们就会深深地体会到，淡定从容是多么令人享受的一种状态。此时的我们，已经懂得了什么是等得起，因为我们已经明白，有些事情是急不来的，要潜移默化，要循序渐进，要水到渠成。但是幸运的是，条条大路通罗马，该来的总会来，绕个弯得到的，跋山涉水拿到的，仍是我们当初想要的那个，只要在这路程中，我们的心意始终未变。
智慧心语
其实，每个女人都是浑然天成的钻石，从容、淡定、善良、宽容……一旦你发现了你的这些面，琢磨它，砥砺它，你将收获最美的自己，放散出最夺目的光华。你的心灵此时如同开满盛夏玫瑰的花园，繁茂丰美。同时，这花园的美还将光耀你的家人、朋友、同事，一切熟悉的、陌生的、认识与不认识的人。
带着乐观的心态前进
面对半杯水，乐观的人会想：真幸运，我还有半杯水；而悲观的人却会这样想：我只有半杯水，真不幸。虽然看起来只有一两个字字之差，但两种人面对生活的态度却完全相反。
因此可以说，生活的快乐与否，完全决定于各人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”其实，只有怀有乐观的心态，才能在任何情况下作出迅速的反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如一本书中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。
1998年7月21日晚，一位中国体操运动员成了全世界最受关注的人。她正是在纽约友好运动会上意外受伤之后，默默无闻的、17岁的中国体操队队员桑兰。
这个笑容甜美的姑娘来自浙江宁波，1993年进入国家队，个性温顺，但在遭受如此重大的变故后却表现出难得的坚毅。就连桑兰的主治医生都说：“桑兰表现得非常勇敢，她从没有抱怨过什么，我能找到的一个可以形容她的词就是‘勇气’。”
桑兰曾经坚定地表示，即使永远无法站起来，自己绝不后悔练体操，她说：“我对自己有信心，我永远不会放弃希望。”正事因为她的坚强、乐观，美国院方称她为“伟大的中国人民光辉形象”，当时有很多美国普通人去看望她，并不只是因为她受伤了，而是为她的精神而感到震撼所感染。
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是她们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。
一个乐观的女人知道每个人都有自身的优点和缺点，这个世上没有完善的人，所以乐观的女人牢记“水至清则无鱼，人至察则无徒”的古训，从不揪住别人的小辫子不放，对事不对人。
一个乐观的女人胸怀坦荡，从不把小小的不愉快放在心上。退一步海阔天空，她信奉“路遥知马力，日久见人心”的人生箴言，她相信“公道自在人心”。
一个乐观的女人不会为一已之私与人争一日之短长。她们喜欢说“万里长城今犹在，不见当年秦始皇”，一切总要过去，灰飞湮灭！其实，乐观女人的生活并非没有痛苦，没有悲哀，没有经受过折磨，而是她们由于经过生活的摔打，人生的历练和岁月的积淀之后，依然能保持良好的心态。凡此种种，早就了乐观女人独特的气质，她们自信而不盲目，随和而不盲从。从容而淡定，宽容而通达。她们内心充实而有内涵，外表成熟而有韵味。
综合以上种种，可以概括为一句话，乐观的女人把快乐带到每一个地方，所到之处，洒满阳光。
智慧心语
乐观的心态和个人的性格有关，但是乐观的心态也可以通过进行自我训练来获得。下面就告诉你几种方法，助你拥有一个好的心态：
①利用镜子。对着镜子，脸上露出一个很开心的笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②学习运用幽默。幽默帮助你在生活中发现更多快乐，可以帮你从容应付许多不快和烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。
③培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
④多参加有益的文体活动。培养活泼进取、积极开朗的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
只要生命不止，希望之光就不息
同样是生活于世间的生命，而有的人取得了成功，有的人则以失败而告终。其实，成功者和平庸者最大的差异并不是学识，不是机遇，不是背景，而是于心态。拥有积极的心态比拥有任何财富都重要。一个人拥有一种积极的心态，比他拥有一百种智慧都更有力量。每个人都有无穷的潜力，有什么样的心态，就会有什么样的人生。我们要始终抱着这样的人生态度：只要生命不止，希望之光就不会熄灭。相信人生没有迈不过去的坎，只要心中充满希望，就能以坦然的心情看待挫折和打击，就能在困难中看到光明，在逆境中找到出路。
戴莉曾是一个年轻漂亮的女孩，那时候的她无忧无虑，生活过得风平浪静，悠然自得。两年前，她和相恋了一年多的男友终于决定结婚了，幸福已经触手可及。可是，就在即将走入婚姻殿堂的前几天，不幸发生了：一次突如其来的晕倒，使得戴莉陷入了绝境——她得知自己患上了癌症！面对如此巨大的打击，她在家人的鼓励下没有放弃，而是重新振作了起来，选择了坚强地同病魔抗争。可在经历了几次化疗之后，戴莉已经变得憔悴不堪，甚至连原本自己引以为傲的一头长发都所剩无几了。在如此残酷的现实面前，那个曾经海誓山盟的未婚夫终于坚持不住了，最后一去无踪——又是一个打击，戴莉躺在病床上整整三天三夜没有开口说话。可是，她又挺了过来。她说：“这不怪他，换作是别人也可能会这样。我现在连生命都把握不了，还怎么去把握爱情？可是我不能放弃希望，我要坚强起来，只要心中有希望就会有成功！”
也许是这个坚强的姑娘感动了上苍，戴莉的癌细胞得到了很好的控制。现在，她的身体已经恢复得差不多了。或许真的如她所说：心中有希望，就会有成功！
人的一生中会遇到很多逆境，但每失败一次，我们对成功的觉悟就会提高一阶；每不幸一次，对幸福的理解就会深刻一层；每遭受一次挫折，我们对生活的认识就会更全面一点。所以，当身处黑暗的逆境，我们更能找到自己的价值，发掘自己的潜能。就如同上面故事中的戴莉所说的那样：心中有希望，就会有成功。
不懂得怀抱希望的人，注定是生活中的弱者。在恶劣的情形中，只要专注于寻找出路，并相信自己必可跳出这个困局，就会摸索到机会，把危机化为转机。当你困惑时，当你身处逆境时，要不停地跟自己说：只要希望不灭，就一定能摆脱现状！
有句话说得好：好好的活着吧，因为我们会死很久。无论身处怎样的困境，遭遇怎样的打击，我们都要乐观，都要保持希望。“有生命就有希望”，这是霍金赠与世人的精神财富。与那些残疾人相比，我们已经极为幸运了。至少你的智力和正常人一样，可以利用这一生的时间好好地学习，充实自己；至少我们的身体没有变形，可以正常地走路和生活；至少我们不用因为残缺而面对生活的艰难，还可以自信地仰起脸微笑。最后，你会发现，原来一切坎坷和困难都不过如此，只要有希望在，就什么都能挺过去。
智慧心语
心存希望是走向成功必不可少的一种品质。只要心中充满希望，就能以坦然的心情对待挫折和打击，就能在困境中看到光明，在逆境中找到出路。哪怕是身处黑暗中也要发挥自己的特长，激发自己的热情，开掘自己的潜能。无论你是否看得清未来，无论你的前途是否仍处于暗淡之中，只要希望之火不灭，你就一定会接着它的光亮找到出口！
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