加州大学教授霍兹切德指出，当下的就业市场正面临关键时刻。随着经济危机的出，美国的裁员大潮开始席卷一些行业，许多人都比以前更担心自己的饭碗牢不牢靠，更糟糕的是：不堪重负职场人士开始将压力转嫁给其他人并且不断的用跳槽来掩饰自己恐惧的内心。
心理健康专家表示，职场人士的压力迹象日渐增多，越来越多的人因财务或工作问题造成的精神压力而寻求专业帮助。2011年，据位于弗吉尼亚州阿灵顿的会员制机构员工协助专业协会(EmployeeAssistanceProfessionalsAssociation)统计，自投资银行大家贝尔斯登公司被收以来，打给员工协助方案的电话增加了10%左右，员工协助方案旨在为有心理健康问题和私人问题的人提供帮助。
比克斯是一个职场资深职业人，从初期参加工作到现在，他已经在同行业混迹了10年有余。当初与他一起出入职场的朋友，如今大多都已经升为了公司高层，可是比克斯却像一只无人问津搁浅沙滩的船只，一直都没有得到上面的提拔，而且他在这十年间，已经兜兜转转的换了不下十几家单位而来，而且每次工作不满一年就开始选择跳槽。
每当比克斯去聚会，朋友们问他为什么要一直跳槽时，他总说其实不是自己实力和能力的问题，而是自己每次的运气都不佳。尽管在公司十分卖命，可是提升的机会微乎其微。去年，比克斯所在的公司有一名行政总监离职，本来论能力和老资格，比克斯比任何一个人都能坐上行政总监的位置。可是，领导考虑再三，还是提升了另一个人。比克斯一气之下，又选择了离开这个刚干满八个月的公司。就这样，每当比克斯觉得自己有能力胜任更高的职位却没有被提升时，他就会大大的受挫，从而从一家跳到另一家，不停的跳槽，直至到现在，他依旧是一个底层的小职员。
职场中，“逆商”往往考核的是一个人的控制、归属、延伸和忍耐，这些都是一个人身处职场所必备的东西。然而低AQ者往往要比高AQ者难控制自己的行为和思想。他们在工作中只要一遇到问题，就无法忍耐挫折，不停的打退堂鼓。由此一来，自然工作效率降低了，积极性也成递减趋势，导致最后将压力归结于自己不断跳槽的原因。
而随着如今职场竞争和压力的增加，“AQ”也日渐被归纳为公司招收和考核员工的标准之一。很多公司高层领导人认为，一个具备高AQ的人，他们往往要比他人更能承受的了职场千百倍的压力，能够从一始终的对待自己的工作，而公司需要的正是这样的人，他们才能够怀着坚定不移的心态与公司一起前进。
埃里克大学毕业后，在一家贸易公司工作。他自认为工作很认真，能力也不错，可一年多过去了，他还是没有被老板重用，薪水也是原地踏步。于是，他牢骚满腹地对朋友诉苦：“我的工资是我们公司最低的，我真想跟他大吵一架，我干嘛非要在这一棵上上吊死？”
“是啊，树挪死人挪活嘛，不过你对公司的业务都弄清楚了吗？在工作中你有什么窍门没有？”他的朋友问。
“没有！”埃里克忽然觉得心里有点惭愧，上班这么久了，他只是规规矩矩的完成老板交代的任务，他认为只要对得起自己的那点薪水就行了，至于其它，他很少关心，他觉得付出再多老板也不会给自己加薪。朋友建议他不如先冷静下来，认认真真工作，把有关贸易技巧和公司组织完全弄懂之后再走，这样再跳槽也有了资本。
埃里克听从了朋友的建议，一改往日工作的习惯，开始认真工作起来。有时，甚至在下班之后，还留在办公室里研究。一年之后，朋友再次见到他问：“你现在估计把他们的东西都学会了，可以跟老板摊牌不干了。”
埃里克不好意思地说：“我不准备跳槽了。”
朋友问：“怎么了？”
“近半年来，老板对我刮目相看，委以重任，升职又加薪，现在我已经成为公司的红人了！”埃里克非常高兴地说。
职位的提升需要实力加机遇，更需要自身素质的修炼，当机遇不属于自己的时候，“坚持”和“忍耐”也是两味良药。如果我们在职场中能够像埃里克一样适时调整人生角度，并且再次积极努力的向自己的理想奋斗，那么我们一定能在职场上走出属于自己的大道。
其实，在职场中，谁都可能会遭遇到各种各样的挫折。如果我们能够提高自己的AQ，那么我们就一定能够让自己的抗挫能力得到提升，而且还能激励自己承担较大的责任，这样也就不会随时都在想着怎样通过跳槽来改变自己。因为很多时候，需要改变的不是你工作的周围环境，而是你那颗在职场中是否能够承担压力和挫折的心。
2.把上司的苛刻，变成进步的良方
在美国的职场上，你会很难找出一个时刻都处于悠闲状态的老板。可以说，不论是在公司的咖啡间，还是在楼道里，你都很难会看到有领导或者员工长时间的驻足逗留。在美国，高效率工作已经贯穿到公司每个阶层中，“苛刻”更是领导对下属所实行的一种工作要求。
从一个方面来讲，上司对下属员工的这种苛刻，实则是提高员工工作能力，让员工能够更好应对以后艰苦的工作环境的一种方式。如果员工能够将上司的这种苛刻，当成是自己进步的良方，那么在工作上就一定能够有很大的进步。
玛格丽特是美国一家跨国公司的女主管，她精力充沛，而且工作能力也十分强，目标总是清晰，对待事情能够一针见血，因此她被公司的其他员工称作职场“女斗士”。
玛格丽特的职场敬业精神虽然十分强，但是她在任务进行的途中却总是忽略一些过程中的细节，这一点她的上司却正好与她相反。玛格丽特的上司凯斯勒是一个非常谨慎的人，她做事通常都有一套详细的流程，同时喜欢用计划表格来规划自己的任务。她考虑周全，非常注重细节。
因此在工作中，玛格丽特对于凯斯勒的这种谨小慎微时常不满，尤其是当她与凯斯勒一起讨论问题时，上司凯斯勒总是会对她工作中的大大咧咧很是不满，结果玛格丽特每次都不得不再次去准备更多的信息和细节，以便凯斯勒可以“全面地了解”。所以，很多时候，两个人的沟通总是“疙疙瘩瘩”。
玛格丽特对于上司凯斯勒的指责总是显现的十分烦躁，后来，在一位培训师的建议下，玛格丽特开始试着用上司凯斯勒喜欢的方式向她汇报工作。她在汇报时主动提出合理的计划并给予详细的解释，结果凯斯勒对她大加赞赏。而且从那之后，玛格丽特发现自己在工作上似乎有了更深层次的进步，例如以前在工作中的粗枝大叶和马虎犯下的小错误逐渐没有了，而且因为工作更加仔细认真，从而工作效率较之以前更是上升了一大截。
上司在公司呆的时间比我们长，因此看问题也要比我们长远。很多我们工作中自己所看不到的小问题，也许正是造成我们工作一直不顺的根源所在，而上司对我们工作中的“挑刺”，实则不只是一种指正，更是一种变相的提拔和帮助。
路易士·宾斯托克在他的《信仰的力量》一书中说：“每一个人，无论是贩夫走卒还是英雄人物，总有遭人批评的时刻。事实上，越成功的人，受到的批评就越多。只有那些什么都不做的人，才能免除别人的批评。”如果我们能够就他人的批评当做是自己成长所要经历的磨练，那么最终我们必将踏上成功之道。
西姆刚在一家模具公司干了三年，周末的时候，公司模具部门的工模进行盘点，作为主要负责人的西姆对盘点事项做了详细的安排，大家在闷热的车间里忙忙碌碌，有条不紊地进行着各项工作。不知什么时候西姆的上司走了过来了，看了西姆的工作步骤后断然说：“停下来，停下来！”接着上司开始叫道西姆该如何多快好省的完成模具的盘点。
西姆不解，跟上司解释这是自己三年来总结出得经验，大家都已熟悉了这种方法，并且工作进行得很好，尽管您的指示虽好，但用于模具盘点不合适。上司听完后立即阴沉了脸，非常冷静地命令西姆，必须按他说的要求去做。
西姆却觉得自己有理，就据理力争，接下来难以自控地与上司发生了激烈的争吵，双方都暴跳如雷，结果最后还是依照上司的方法进行了盘点。在按照上司的方法做的过程中，西姆这才发现原来自己的工作的确有很多漏洞存在，上司的方法的确是多快好省，而且还大幅度的提升了工作效率。
可是，第二天上司却将西姆叫到了办公室，对他说道：“年轻人，我一直很喜欢你的干劲，可是在某些事情上，你还是应该懂得虚心求教。你要记住，没有哪个上司愿意被人顶撞，而且还是在给你宝贵指点的时候。”
在职场上，很多人总是对自己的上司不理解，认为他们不近人情、苛刻，甚至认为可能会阻碍有抱负的人获得成功。这只是他们已经把只考虑自己的习惯，强加到这种情形上，钻进牛角尖，接过导致双方的关系更恶劣。
事实上，很多时候上司指出你工作上的弱点，是看重你想要帮助你更好的完成工作的表现。在他们的眼中，你是一个可以栽培，可以提拔的人，你的能力实则已经在上司的眼中得到了允可，只是稍欠火候。
因此，在职场中，我们一定要认真的对待上司的指责。学会把上司的苛刻变成我们工作进步的良方，这样我们才能在职场中走得越加顺利。
3.上司因为欣赏你，所以才折腾你
职场上的很多骨干都是折腾出来的，因为大部分领导相信员工的忠诚和实力是经过轮番的考验才能决胜出来的。能力绝对不会是嘴上说的，因此，如果你想“出头”，就要有被“折腾”的准备，老板会不断地“折腾”你，直到你能通过他们的考验和决断。
大部分高AQ者在面对上司给予的“考验”时，通常都是抱着越挫越勇的精神，因此他们才得以能够最快赢得最后的胜利。而有些低AQ者在面对领导的“折腾”时，往往不是埋怨就是泄气，也因此他们最终无法博得领导的信任。
孟迪恺最近的心情非常差，原因就在于他的顶头上司。无论他的工作做得多么出色，他的上司总是会给他跳出很多毛病。他就是想不通为什么上司会对他如此苛刻。同是一个部门的同事，其他人都没有受到这样的待遇。最近几天孟迪恺一直在琢磨：“难道是自己在无意中得罪了他。”
虽然他心里犯嘀咕，但是他不敢表露出来，他知道自己的前途是掌握在上司的手中地方。他唯一能做的就是加倍努力，希望自己的付出能够换来上司的肯定。
两个月之后，办公室里传来了消息：孟迪恺的上司被派到了加拿大的总部。而他上司的职位空缺就成了一个亟待解决的问题。每个人都想挤上这个位置，唯有孟迪恺没有想过。他知道自己一直不受上司的待见，不可能接替他的位置的。
一天上午，上司突然把孟迪恺叫到了办公室。上司说：“我去加拿大总部的事情你知道了吧？”“恩，听说了，恭喜您！”孟迪恺答道。其实从进门开始，孟迪恺就在思考上司叫他来的原因。“难道他该走了还要再找自己的麻烦吗？”孟迪恺忐忑不安。
上司接着问道：“你觉得自己最近的工作怎么样啊？”孟迪恺一听这话心里立刻打了个突，马上说：“可能与您的要求还有很大差距，但我确实已经尽力地做好每一件事了。”经理笑了笑说：“其实你的工作一直做的都很好。我最近一段时间老师刁难你，是想锻炼你。我早就接到了通知要去加拿大工作，所以必须挑选一个人来接替自己的位置。思来想去觉得你最合适。但是毕竟你还年轻，我还要考验你一番。现在我正式通知你，考验通过。”
听了上司的话，孟迪恺呆在了当场，他万万没想到经理的刁难会是考验。如果不是自己能够沉住气，那么这个位置也就泡汤了。
鸡蛋里挑骨头是上司的权力，因为我们是上司的人，判断我们工作好坏的标准完全掌握在上司的手中。我们要做的就是努力工作，迎合上司的标准。当我们的工作能够完全符合上司的标准的时候，也就是我们成功的时候。
很多时候，领导越是“折腾”我们，就越是表明他对我们的看重。而学会将领导的“折腾”当成是一种动力，努力的往前走去解决问题，实则也是一种智慧。因为度过一个难关就翻过一道坎，我们的心智和能力也会随着发生改变。
当然，工作不只是为了薪水，也是生活和经历。善待工作，工作就是祝福；厌恶工作，工作就是诅咒。不要认为领导总是在刁难你，其实这样是在考验你、培养你。有些事情，不必领导交代，把每一天都当作最后一天来工作，要像领导那样思考与行动，体会领导的良苦用心，别把折腾当折磨，化折腾为力量，不久以后你会发现自己会小有成就。
我们可以想一想，职场上那些所谓的精英实是不是几乎都是在巨大的“折磨”中才诞生的？因为他们往往会将工作中的一切难题当作是一种历练、一种激励、一种教训。如果你已是一个成功者，那么也请你仔细回想一下，在职场中真正促使你进步、成功的，除开你原本的能力外，是谁在暗地真正激发了你的潜能，促使你不断进步的呢？
其实，我们的上司所担负的责任远远大于我们，只有在我们的工作做得好的前提下，他们才有更多的时间去思考其他的事情。对于上司的刁难，我们完全可以把它当成是“恨铁不成钢”，他们之所以刁难我们是因为想要培养我们，使我们具有独当一面的能力。抱着这种心态，我们的工作会越做越好，前途也就一片光明。
一个人的一生中，“折磨”只是小插曲，真正充当主旋律的实则是那所谓的“折腾”。因为对方欣赏你，所以才折腾你！因为对方重视你，所以才折腾你！因为对方在乎你，所以才折腾你！所以，很多时候，我们不如将自己的抱怨化为感谢“折腾”！
4.耐心把上司给你冷板凳坐热，你才有机会做金板凳
很多人攀登山峰，通常都极易中途而止。但事实是，他们在这种舒缓的状态下呆的越久，那么他们的生理、智力衰退的就会越快。而且随着时间的流逝，他们终究会逐渐失去攀登的能力，并且无法达到顶峰。
在职场上攀登，其实和我们上面所说的也是一样。很多人在面对上司所给予的挑战时，往往总是按耐不住，很容易就放弃。其实，只有当我们耐心将上司给予的冷板凳坐热，这样我们才能有机会坐到最后的金板凳上。
遍布全球的希尔顿星级饭店，估计很少人知道就是这样一个全球最大连锁酒店的创始人希尔顿，曾经的第一份工作是以刷马桶起家的。
当希尔顿还是一个对未来充满期待的小青年时，曾踌躇满志，暗下决心一定要好好对待自己的一份工作。可是让他惊讶的是，在新人培训的第一天，上司给他的工作居然是：洗马桶，而且要做到光洁如新！各种各样的逆反情绪让他不得不考虑是否继续工作。可是就在这时，一名老员工却给了他一生都难忘的记忆。
这名老员首先为他做了一次示范，先是认真的洗了一遍又一遍，直到抹洗得光洁如新。然后她从马桶中盛了一碗水，当着他的面，一饮而尽，丝毫没有勉强！最后给了他一个微笑。
老员工所做的这一切让他永远都不能忘记。仿佛如梦初醒般，从此他改变了自己。他发誓：“就算是洗一辈子马桶，也要做一名洗马桶最出色的人！”这就是他成功的奥秘所在；这一点使他几十年来一直奋进在成功路上；这一点使他拥有了成功的人生，使他成为幸运的成功者、成功的幸运者。
对于职场上的每一个人来说，即便你能力再强，机遇再好，也不可能保证你一辈子都会这样持续下去，因为任何人都会有低谷期，都会有不被上司所器重的时候。当有些人处在这样被冷落的位置上时，很多人都难免会自怨自艾、沮丧失落。
其实，在面对这种困境时，拥有一时的低落很正常，但要想更快地从中走出，更重要的是去冷静思考，寻找原因。我们一定要能够借此机会，调整好自己的心态，这样在养精蓄锐、厚积薄发的状态下，才能在时机成熟之时，用黑马之势作出惊人的突围。
格琳薇尔在一所商贸公司工作了两年之久，当初刚进公司的时候格琳薇尔还只是个刚毕业的大学生，没想到一呆就是两年多。这两年格琳薇尔不仅学到了不少东西而且还被晋升为了主管，的确是很不容易的事情。
格琳薇尔在大学时学的是金融管理专业，毕业后开始找工作时才发现，金融管理的招聘岗位不仅要求高而且对学历和实践能力的要求也非常高，而同一公司像文员、业务员这样招聘人数多的小岗位却很少有人问津。于是格琳薇尔在无奈中投给了这家商贸公司的文员职位。
不多久格琳薇尔就收到了这家商贸公司的通知，当格琳薇尔进入到文员这个小岗位后才发现，原来所谓的文员不仅仅是文职工作，这个岗位和许多金融方面的事情都挂钩，自己不仅可以学到很多的东西，而且还可以更进一步的了解金融知识。
果然功夫不负有心人，她的聪明好学引起了经理的注意，第一年结束时便被安排到了经理身边做业务助理，没过多久，她就又被提升到了主任的位置。如今的格琳薇尔回想起曾经挤破脑袋都要往金融管理方面钻的人比起来，自己当初的决断的确是正确的。
职场上，很多人都希望自己能够成为一呼百应的领导者，谁都不喜欢一直处于一个低微的职位上。但是我们不得不承认，在某些领导所为我们专设的环境里，反而能够静下心来认真的思考自己的职场人生。如果这个时候，我们能够将自己的目光放长远一些，那么我们可能就会得到一个与之相反的答案。
低谷期是一个人成功路上的某个阶段，如果不能回避，那么我们为什么不能去正视它呢？很多厚积薄发的成功者，他们的成绩和机会正是从低谷中、从板凳中争取过来的。通过耐心地把板凳做热，通过出色的工作，他们才能够为以后的成功打下坚实的基础。
在职场中，我们要保持一颗宽容的心态，耐心地将上司给予的冷板凳坐热。因为一个人只要有韧性，能忍受他人的嘲弄、忍受寂寞、不甘沮丧，那么最终一定能够突破黎明前的黑暗。所以，与其坐在冷板凳上自怨自艾、疑神疑鬼，还不如调整好自己的心态，用行动向他人证实自己，用耐心坐到最后的金板凳上去。
5.甘于大材小用，才有做大事的机会
在一个公司里，每个职员几乎都会希望自己能够被委以重任，以此来施展自己的报复。可是当你的上司不了解你，而是让你首先屈居于一个小职位上时，也许不少人都会抱怨上司对自己大材小用，深深感觉到受挫。
其实，对一个人的工作热情和能力最好的检测方式，就是看不论在任何情况下，他是否都能胜任自己的工作岗位上。有时候上司对你的大材小用，完全是出于一种试探心理，因为凡事能够踏踏实实的从小事做起的人，才更有能力挑起公司的大梁。
美国福特汽车公司的创造人福特，最开始大学毕业的时候，去一家汽车公司应聘。当时与他一起应聘的还有三四个学生，而且从学历来看，都比他高很多。
当他们一起去敲开董事长的办公大门时，福特却细心的发现地上有一团废纸，他随手便弯腰捡了起来扔进了垃圾桶，然后走到董事长的办公桌前非常礼貌地说：“您好，我是来应聘的福特。”没想到，福特刚刚做完自我介绍，董事长就说：“恭喜你，福特先生，你已经成功被我录用了。”
福特听完后，十分惊讶地说：“董事长，前面有几位学历比我高，您怎么就选择录用我了呢？”董事长却微微一笑道：“福特先生，前面三位的确学历比你高，而且仪表堂堂，但是他们的眼睛只能看见大事，而看不见小事。我认为能看见小事的人，将来自然看到大事。所以，我才录用了你。”
福特就这样顺利的走进了汽车公司的大门，并且从一个小职员开始通过脚踏实地的努力，慢慢打造出了今日的成功。如今福特已经将这个公司改名为“福特公司”，并且“福特公司”也悄然改变了整个美国的国民经济状况，它使整个美国的汽车产业在世界占居鳌头。
在职场中，很多人的头脑中，总有这样一种心态在作怪：自认为经验胜人一筹，能力高人一等，领导交付的小事不爱做，在他们的想法里，做小事是浪费时间，只有做所谓的大事才能体现自己的能力。这种心态带来的必然结果就是：这种人很多时候都在不切实际的夸夸其谈，结果到头来一事无成。
事实上，能够将小事慢慢做起来的人，必然会成为一个做大事的人，因为往往大事的成功往往正是由很多件小事构成的。真正在职场中精明的人，是懂得将上司给予的“小计划”做成“大目标”的，而怀抱这样一种心态去做事，也必将获得成功。
曾经，美国太空3号飞船快到月球了，却由于不能登路而返了回来，为什么？只是因为一节30美元的小电池失效，造成这个酝酿很久的航天计划被破坏，几十亿美元付之东流。看来，不懂得所有的大事都由成千上万件小事积累而成的这个简单而明显的道理，忽视小事，就会造成功亏一篑的必然结局。
日本本田公司的创始人本田宗一郎，曾经在接受记者访问时，述说了当年这样一件事。
他说：“在我初创业的时候，公司的走廊上摆着不少鲜花，它们由专门的花匠来浇水、培土，后来公司出现了严重的财政危机，花匠因为收入的问题辞职了，那些花就没有人去照料。过了很长时间，我发现那些花并没有凋零，甚至依然鲜艳，我很奇怪，于是我便开始留意，我发现设计部的一个年轻人每天来得非常早，为那些花浇水、培土。这个年轻人在业务上并不是很突出，但我却将他提拔为部门经理，不为别的，就为他能够义务做好这一件小事。我历来认为，能够全心全意做好公司里的小事的人更能够做好公司里的大事。”
本田宗一郎说得没错，这位部门经理后来成为本田公司开拓海外市场的干将。
事实上，希望自己能够有朝一日独当一面成为公司不可多得的人才，这几乎是每个职场人士心中的梦想。可是如果这种梦想脱离了实际的磨练和学习，那么这种梦想就将永远被束之高阁，只能成为你生命中最绚烂的幻想。
一个人能够有非常伟大的目标是值得赞扬的，但是我们也需要明白，这个世界上所有的大事几乎都是一件件的小事组成的，而甘于从最底层做起，甘愿被领导“大材小用”，打造好自己扎实的基本功，这样才能慢慢的胜任公司一切突如其来的变化，才能让自己的能力得到充分的提升。
从职场责任的角度来讲，工作中根本就没有高低之分。任何一件事情，无论大小，都可能会关系全局的失败。一个公司中的每一个成员，都是公司运转的一个必要环节，不论我们处在公司的各种地位，如果都能认真的去做好分内的工作，那么自然幸运就会临门。
6.职业女性更需“逆商”教育
逆商的创始人保罗·史托兹教授曾经说过：“没有足够的逆境商（AQ），你就很有可能在前进的道路上选择一条危险的岔路。”根据一些心理专家的日常咨询发现，如今大部分的职业女性接受挫折的能力要远远的弱于男性。特别是遇到挫折时及容易退缩：打算跳槽或退回家庭。
根据传统的女性心理测试来看，女性的心理状态很容易受到外界的波及，因此很多女性的职场之路往往很容易在中途就遭遇夭折。而据现如今公司的考核标准来看，职业女性更需“逆商”的教育。
泰勒女士原来在一家公司的行政部门工作，后来结婚怀孕生孩子，在家休息了半年，原来的岗位由别人替代，人事部就把她安排到了后勤部门。
泰勒女士对此非常不满，常常抱着怀才不遇的情绪，每天九点上班，她打卡的时间通常都不会在8：28分之前，一般都是踩着最后几秒钟走进办公室。公司有规定迟到是要扣奖金的，就有同事好心提醒她说：“这样难免会迟到的，不如提前十分钟来。”她说：“来那么早干嘛·也不给加工资。”
有一次，后勤部要做一个报表，由泰勒女士负责，直到领导要这份报表的时候，她还没做，原因是她不会。她的主管说：“你不会，我可以教你。”她很不情愿地说：“我不想学，学了也没用，不如找别人做吧。”主管劝她说：“我知道把你调进后勤，委屈你了，可是现在岗位少，人员多，你再这样下去，估计连这个工作也保不住。不如先想办法得到领导的赏识，再想办法调到行政部门。”泰勒女士问：“怎么能得到领导赏识？”主管答：“努力把现在的工作做好就是机会。”
在职场中，和泰勒女士有着相同遭遇的人不在少数，而且其中主要以女性居多，她们往往受不了一点委屈，一遇到问题就抱怨连连且喜欢用跳槽来解决问题。事实上，这都是“逆商”不足的表现。
其实，大多数人在职场上都会遭遇到很多的关卡，不可能事事顺利。尤其是一些女性，在其成长的过程中，她们往往会被定性成“娇弱”、“需要怜惜的”，因此，久而久之，相对于男性，她们的耐挫折力要很低一些。尤其是当两性在进入职场后，就造成了女性在遇到职场挫折时，更容易萌发退让的念头。而男性一般承担了较大的责任，有时逼得他们不得不接受这种压力，这也是为什么在职场上男性比女性走得更远些。
因此，如果女性想要在职场中走得更远，那么就应该努力去提升自己的逆商。不然，在工作中一遇到挫折负面情绪就暴露而出的话，就很容易造成职业生涯的夭折。那么女性应该怎样才能摆脱这种负面情绪呢？
1、凭借优势开拓职业生涯
在职场中，能够真正找到自己喜爱专业的人实在是少之可怜，面对职业定位的问题时，几乎每个人都有过彷徨和惶然。但是要想突破这个局面，与其在那里浪费时间抱怨、忧愁，
沉浸在跌宕的情绪中，不如尝试在逆境中找机会，凭借自己的优势开创新局，找到自己的方向后，你就会发现自己从心底变得充满幸福感。
2、遇事不躲避，学会变通思维
事实上，“惹不起、躲得起”是一个非常消极而错误的观念。面对职场中出现的困境，如果你总是一心只想躲的话，那么只会让自己做出错误的判断，并最终影响职业生涯。所以，你应当先学会忍耐下来，冷静的看看问题的症结究竟出在哪里，留给自己充分的思考时间。很多时候，高AQ者会想方法、找门路为自己解套，而低AQ的人则喜欢墨守成规，因此难有学习成长的空间。
3、积极寻找拓展的可能性
人生有时候就像是一场没有时间限制的比赛，成或败都看自己如何选择。还有人说，与其抱怨拿到的牌差，不如巧妙运用手中现有的想办法打出好牌，将这个想法反推到职场上，你将发现处处都是机会。一份喜欢的工作，不一定会为你带来可观的收入，但你可能会找到一群志趣相投、默契绝佳的工作伙伴，或者给你机会尝试各种可能的上司，甚至提供多元地学习和成长机会。
国外有研究资料表明，“逆商”高的人销售业绩普遍较高，在公司中升迁的速度也快得多。此外，在私人生活中，他们在手术后也会康复得更快。因此，职业女性一定要学会提高自己的逆商，这样才能提高自己的抗挫能力，将工作中可能随时出现的危机巧妙转化为成功的契机。
7.不怕竞争，优秀的对手成就优秀的自己
美国IBT耗时12年，对人类环境适应能力所做出的研究表明：“在某些特定的态度与技能有助于提高适应力，而坚韧性正是它们共同的核心。坚韧性能帮助人们在高压环境中进行正面思考、采取积极行动，从而保持正常的工作表现和健康水平。”
职场中，竞争是每个职场人士所必须面对的一种生存方式。竞争，是锻炼人适应力和坚韧力的最好方式。只有不怕竞争，学会从优秀的对手那里看到自己的短处，并且不断的去纠正自己，这样才能将自己的劣势转化为优势，然后再充分利用自身的优点更好的发起进攻。纵然你的对手十分强大，但如果你有一个正确的心态，那么就不会因为一开始的悲观，减少成功的几率。
威廉·格勒是一个非常喜欢写作的青年，因为公司效益不好，几个月前失业在家。不过他仍然坚持自己写作的爱好，时常在报纸上陆陆续续发表一些小文章。
一天，威廉·格勒的母亲指着一则招聘启事对他说：“你看，这家报社招聘编辑，你经常写些文章，有优势，去试试吧！”
“我一定不行。”威廉·格勒答道。
“为什么？”母亲不解。
“我只是普通大学毕业。”威廉·格勒回答说。
“你带着你发表的作品过去，或许你的作品能打动报社的总编辑啊！”母亲说。
“有那么多名牌大学生的毕业生去应聘，这家报社怎么会看上我呢？”威廉·格勒说。
“你知道报社应聘的要求吗？”母亲问威廉·格勒。
“没有。”威廉·格勒回答说。
“你了解过你那些竞争对手的实力吗？他们就一定比你经验丰富吗？”母亲又问。
威廉·格勒默不作声。
母亲不解地问：“那你为什么不去试试？你究竟在害怕些什么？”
过了一会儿，威廉·格勒才慢慢的说道：“我对自己没信心，那么多竞争对手，我怎么可能将他们都打败呢？我肯定不行。”
母亲看了看威廉·格勒后说道：“孩子，如果你连和对手第一步面对面都不敢跨出，那么你还怎么能在你所喜爱的写作上获取更高的成就呢？孩子，你的人生以后还要经历很多的波折，有时候你的对手反而能够给你带来意想不到的东西，他们就好比是一块镜子，能将你自己身上所有的缺点和优点全部显露出来，所以去勇敢的面对吧，也许你能学到更多的东西。”
有时候我们失败不是因为对手强大，而是把自己看得太轻，是悲观让我们丧失了自信。一个人怀着低人一等的心态，那他所表现出来的一言一行都只会是不自信，这样又谈何能成功呢？其实，有对手是一件好事，没有强大的对手，我们永远无法更近一步。
例如，在自然界，任何一种生物都会面临竞争。如果一种动物失去了竞争对手，那么他们慢慢就会变得衰弱，种族质量下降。相反，如果有强劲的对手存在，它们就不得不去为了生存而斗争，不断的斗争反而使得它们的体魄更加的健壮，生命力也更加旺盛。
费尔巴哈和黑格尔，两人都是德国著名的哲学家。费尔巴哈是黑格尔的学生，开始他为黑格尔的思辨哲学倾倒，在沉迷其中的同时，也曾悲观地想过，自己也许永远都不会超越老师了。费尔巴哈不仅把黑格尔当成老师，也把他当成了强大的对手。
但后来，费尔巴哈不畏惧挑战，他一直梦想着突破老师的理论，后来就一直不放弃的在批判黑格尔的唯心主义。
面对强手，面对唯心主义统治的德国哲学界，费尔巴哈没有悲观，没有妥协，一直在与唯心主义进行着艰苦的论战。他始终坚持“吾爱吾师，但犹爱真理”的原则，最终在德国哲学界确立了自己的唯物主义理论，成就超过了他的老师，其理论也为今天的唯物主义做出了极大的贡献。
强大的对手的确可恨，但是如果没有竞争对手同样可怕。试想一下，如果没有了对手，就会丧失进取的意志，就会因为安于现状而逐渐走向衰亡。尤其是在职场上，如果你没有对手，那么你就将丧失进取的斗志，甚至会沦为职场竞争的淘汰者。
因此，职场中我们不仅要拥有对手，而且还要勇于跟优秀的对手发起挑战，只有在这样优秀的对手刺激之下，我们才能锐意进取。而且从越加优秀的对手身上，我们越能学到更多的西东西，越能成就优秀的自己。所以，遇到对手，千万不要悲观，强大的对手才是我们前进的动力。
8.失业，人生转折的新机会
2008年，伴随寒冷冬季到来的还有由美国次贷危机引发的全球性金融危机。雷曼兄弟破产，金融机构倒闭，股票价格暴跌，基金折翼，存款利率下调……一时间，美国几乎所有的公司都开始“内部大清理”，以此减少公司的支出。
当美国民众忙着为自己的生计发愁的同时，很多刚毕业的大学生也开始为刚毕业就失业的状态而感到困顿不已。但是，就在这段迷茫期，有那么一些人却站了起来，他们摆脱沉重的心理压力，继续为自己的生活而奋斗和努力着。他们将失业当做人生路程上短暂的歇息，他们在心中坚信，这是上天给予自己人生转折的一个新机会。
迪克斯今年24岁，大学刚刚毕业，本想借此机会找一份稳定、福利较好的工作，但偏偏遇上金融海啸，使得他还未为自己未来的社会生涯好好的打声招呼，就得忙着四处奔波投无简历去了。然而让人非常失望的四处，投出去的简历全都如石沉大海。尽管其中有几家公司已经约他前去应聘，而且本来也谈的好好的，可当对方一看他没有半点工作经历的简历后，立马就戛然打住了。现在有哪家公司愿意你上班不久就休产假呢，因此，迪克斯彻底失业了。
面对现实，迪克斯干脆放弃了找工作的打算，开始琢磨着寻找另外的出路。他上网找寻创业机会成为他每日必做的功课。一个偶然的机会，迪克斯听了一个讲座，其中说营养师是十大新兴行业，他忽然记起自己两年前曾考取了营养师证书。而自己的性格偏外向，直接面对客户是自己的特长和爱好，他决定利用这张营养师证书谋生。
很快，迪克斯和一个朋友开始了自己的创业道路，为客户打造营养方案，并做起某个保健品的经销商。刚刚起步的时候自然是难的，但是迪克斯无论创业路上有多艰辛，都会坚持下去。他说“自己就像是一只遭遇暴风的船只，只有勇往直前才能顺利冲出险境。”
的确，在经济危机的影响下，很多人失去了一切。但是，面对再大的苦难，只要自己不放弃，就总会有看见彩虹的那天。戴高乐曾经说过：“困难，特别吸引坚强的人，因为他只有在拥抱困难时，才会真正认识自己。困难越多，危险越大，我们通过战胜困难和危险获得的成功也就越大。”
莎士比亚说过：“明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。”卡耐基也说过：“成功者与失败者之间的区别，常在于成功者能从错误中获益，并以不同的方式再尝试。”由此看来，逆境当前，我们惟有保持乐观积极的心态，才能战胜眼前的挫折和失败。
斯顿小姐31岁，在美国的纽约有一份薪水丰厚的工作，两年前她贷款买了房子，每月除了房贷，她的钱应付高品质的生活可以说绰绰有余，本来她一个人的生活过得流光溢彩。
可是，2007年的年底，她失业了，新的工作也一时没有找到。由于以前的奢侈，她基本上没有什么积蓄，这下可慌了神。看着银行的催款单，为了解燃眉之急，她急需一份工作。不久，她找到了一份临时的营业员工作，工资虽然比之前差远了，但是应付房贷和日常的开销还是够的。当然，之前几百美元的大餐，她再不敢奢望了，每天都靠一些简单廉价的速食品解决温饱，能省就省了。
本来想着就这样应付过去，谁知道2008年的9月份，她再次失去了临时营业员的工作，经济窘迫的她疯了一样想要得到一份全职工作，为依靠政府发放的暂时又微不足道的福利金过活是不现实的。她甚至抱怨说：“我现在甚至没有足够的钱去买一套象样的，面试时可以穿的职业装。”她甚至考虑如果迫不得已就卖掉房子度过难关。
其实，面对种种变故，心态不够强大的人，就很容易失去自我从，陷入整天怨天尤人的境地。由此下去，不但情况得不到好转，而且还会被自己的恐惧感限定，弄得最后更大的恐惧随之而来。
事实上，而要真正的驱走恐惧，最好的办法就是去面对，而不是抱怨逃避。想想一下林肯总统的一生：从二十一岁到四十九岁，他一直在不停地经历失败。但他的坚持不懈、屡败屡战，最终为他赢得了第16任美国总统的职位。汽车大王亨利·福特成功之前，也曾因经商失败过两次，而且还破过产成为无业人士，但是面对如此的困境，他却说：“其实，失败只是提供更明智地起步机会。”
如果你现在已经失业了，那么请你不要去悲观的抱怨，学会勇敢的去面对吧。事实上，失去了工作，你仅仅是失去了一个工作的地方，而你的价值并未因此受到影响，只要你奋斗的脚步不止，那么不管在哪里都会是你新的起步。
9.职场压力不一定都是坏事
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”身居职场，很多人都觉得自己就像那些“待蒸的食物”，在这种高压弥漫的环境下，谁都有点受不了。于是有人妄想通过不正当的跳槽来解决自己的压力，可到最后反而让人更觉得负担沉重。
其实，有压力并不是一件坏事。但如何改变想法，就要看你对待压力的态度了：是视压力如虎豹、畏惧退缩，还是挺直脊梁，把它化为一种前进的动力。正确地看待压力、利用压力，才能使你的工作做的恰当而完好。
艾比斯从新闻专业毕业后，就应聘到一家报社做记者，实现了自己梦寐以求的理想。但是之后的两年记者生活却让他怀疑自己得了心理疾病。他说：“我现在满脑子都是工作，其余什么心思都没有，连出去玩玩都会有负罪感”。
原来，艾比斯所在报社实行的聘用制，劳动合同一年签一次，这也就意味着，自己这一年如果没什么成绩，处于“末位”，就有可能被淘汰。这个“末位淘汰”就像幽灵一样成天在艾比斯脑子里转，以至于他看到同事在忙活，心里就会恐慌。每次上司找他谈工作，他都忐忑不安，生怕自己已经被列入淘汰的“黑名单”。每天下班，他很少准时回家，就算是工作已经完成了，他也要在办公室里做一做，连星期天也不例外。即便是在家，听到手机响心里就会紧张，看到公司来电，就紧张不已。
朋友见到他这样，都劝他去看看心理医生。后来心理医生告诉艾比斯，他已经患上了典型的工作焦虑症，这是职场压力造成心理疾病的一种。如果再这样持续下去，艾比斯心里拉紧的那个强弓，就很容易折损。
职场压力几乎是每个职场人士最为头痛的环节，在美国，几乎每年都会有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。而在中国，根据北京易普斯企业咨询服务中心对中国1576名白领进行的关于工作压力的一项调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。
其实，一个人如若想要在职场上做出一番成就，那么必然要承担起很多的压力。但是我们可以想一想，是不是正是因为这些压力我们才得以更好的对待工作，我们的工作效率才提高的呢？当然，虽说有压力是好事，但是过度的给自己施加压力那么就可能适得其反，因此，我们应该理性的认识压力，并且通过调整工作状态来缓解精神上的压力。
世界闻名的炸药之父——诺贝尔，用尽接近一生的精力，苦心研究炸药，制造出各种各样的炸药，为人类作出了巨大的贡献，他发明的炸药被广泛应用到各行业中，甚至在如今军事导弹上也有炸药的身影。
但是在制造这种炸药的时候，人们又怎么会知道他所背负的压力与挫折呢？刚开始接触炸药的时候，诺贝尔就知道，这个东西是需要以生命为前提而付出代价的，每研究一步，每走一步，都可能会有相应的代价需要付出，虽然这种来自生命的压力，比任何压力都要强大，但是他依旧匍匐在艰巨的实验中，
他顶着如此大的压力进行致命的研究，知道最后终于成功。而他所研究出来的成果同样也颠覆了一个时代。在实验室中，他小心翼翼的一次次的改进炸药，经过无数次的挫折、压力后，诺贝尔的炸药日趋更加完美。当最后一声爆破完全成功的时候，他终于站在了胜利的顶峰。最终，走出了压力的深谷，并且开创了人类历史上第一个用于军事炸药的先锋，并开设了驰名海外的诺贝尔奖。
著名的心理学家萨尔瓦多·麦迪发现：“在压力重生的时代，决定职场中最终成败的往往不是经验与训练，而是驾驭压力的能力。”面对压力，要用的巧，用的妙，让它自始至终都在为你服务，而切不可喧宾夺主，最终你就能找到一条正确的缓压之路。
压力研究鼻祖汉斯·赛叶医生曾经将压力分为有害的不良压力和有益的良性压力；不良压力使人感到无助、灰心、失望，而且它还能引起身体和心理上的损害；良性压力能够给人以成功感或振奋感，使人愉快并能有效地帮助人们生活。
由此看来，压力的有害或有益不在于压力源的强弱或压力的种类，而在于个人对事件或环境的反映。职场不惧压力，惧的是你拿什么态度去看待它，拿起勇士的利剑，翻过压力这座大山，勇敢的去向成功的方向行进吧。
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