不隐瞒年龄，因为真实所以震撼。
去年圣诞节初，我在克罗斯比参加了一个派对，举办地点是一个封闭式的富人社区。其实举办地点并不重要，我之所以这么说只是帮你想象一下当时的场面。我走进派对时，光洁的大理石地板上方是华丽的水晶吊灯，场地中来回穿梭的女士们各个身着紧身晚礼服，脚踩着细跟高跟鞋从我身边走过。我在流光溢彩的场景里缓步前行，耳边满满都是圣诞节的问候。
我是报纸的专栏作者，写作主题就是社交派对，因此时常受邀参加兰乔圣菲社区举办的奢华派对。在这种场合出入对我来说就像是香槟酒里的泡沫一样自然。这时，一位姿态优雅、散发出成熟魅力的女士走向我，我们愉快地攀谈起来。
“你今晚看起来真漂亮，梅切尔。”艾伦夸赞我。（此处用化名）
“谢谢，艾伦。你也很漂亮。”这可不是客套话，艾伦确实是一个美丽的女人。她身材苗条、面容精致、气质优雅，很有好莱坞老牌女星莎莎·嘉宝的风范。
“你的皮肤真好。”
“谢谢。”我回答道。我的皮肤的确是我骄傲的地方。我不是那种身材纤细同时挺着人造胸的人。好基因再加上一些自己的小秘方，我把皮肤保护得很好，让自己看上去比实际年龄要年轻。
“你是不是做了？”艾伦问我。
“做什么了？”我有点不好意思。
“你都整过哪里？”艾伦又问。
“说实话，我没有整过脸上的任何部位。就是用了一些老生常谈，但是又挺有效果的小妙招。我只是简单保养了一下。”
“哦，不管你用了什么方法，效果相当不错，亲爱的。”
“谢谢你，艾伦。”艾伦一向真诚，我一直喜欢她这点，“谢谢你的夸奖。我都41岁了，觉得自然点儿挺好。”
“噢，亲爱的，永远都别告诉别人你的真实年龄。根本没必要。”她努起漂亮的红唇，用一种高人一等的语气告诉我。我知道她并非有意冒犯，只是想以过来人的身份教我如何应对大龄女士的世界。
但是那句话就那么自然而然地冒了出来。我并不想显得怒火中烧，只是语气里还是夹带了一丝愠怒。我当时带着一丝骄傲对她说：“艾伦，我辛辛苦苦保养自己，并不是为了隐瞒年龄。花费精力维持容貌并不等同于对年龄保密，我并不在乎别人怎么想。”天哪，你听到了吗？刚刚跨越40岁大关的我能说出这番话简直是巨大的进步！其实，舆论环境影响之下，有这样的想法也难以避免。看看那些拉提斯广告片，内容无一例外，统统在描述40岁女人的面容是多么憔悴。所以不能怪艾伦纠正我，向我灌输整个社会对于年龄的“观念”。但是我对自己的年龄持有一种积极态度。如果有人问，我就实话实说。既不会四舍五入，也不会用一种狡猾的方式回答——我39岁左右。我就是要把真相狠狠地砸在他们脸上，你也应该试试。把真实年龄说出来是一种解脱。诚实难道也有错吗？听到你诚实的回答后，大部分人脸上都会露出一种难以言喻的错愕表情。
所以我的第一个“不”要告诉你不必隐瞒年龄。如果你谎报或者隐瞒年龄，最好问问自己为什么。认可这种谎言比撒谎本身更可怕，不是吗？当然我也清楚，女人有时候都爱撒点无伤大雅的小谎。
在自己的同龄人、朋友圈甚至整个社会看来，衰老都是一件极其严重的事情。以我个人的经历来看，我也曾被告诫过随着年龄增长终有一天美丽会消逝。也许你会想，为何在这种极具伤害性的观念困扰下，我们不能允许自己撒一点儿小谎呢？
事实上，正因如此，我们女人才应该团结起来，共同改变这种世俗观念。我提议，大家一起来改变这种荒谬的想法。如果我们自己的思想都被强行灌输的观念所绑架，认为年龄增长会有损魅力，降低自我价值，那么如何教育自己的子女？如何教育未来的子孙后代？（如果你年过40并且从不隐瞒自己的年龄，那么可以跳过这个“不”的内容去读下一章。本章的内容不适合你。）
派对结束后，我回到家，换上舒适的粉色法兰绒睡衣。然后打开电脑，开始做调查。这项工作很重要，但又不至于太过烦琐或者会令我失眠。其实就是上“脸书”之类的社交网站逛逛。根据对同龄圈子的调查，我发现时下女性有一个共同爱好：隐瞒出生年份。月份日期倒是齐备，但具体是哪年生人，对不起，没有。我赶紧去看看自己是不是这其中的一员——果然，主页上生日那一栏显示，2月22日。我马上进行了修改。我再也不属于那种年龄不详的女性圈了，也不会害怕日渐增长的年纪。
参加完兰乔圣菲奢华的派对之后，我彻底地消除了对年龄增长的不安，甚至还在脸书主页上填写了详细的出生年月日。当然，这算不上人生中的一个大成就。但是正如格雷戈·布兰登在他的《解读末日预言》一书中，尝试为新千年寻找未来一样，我也想用这本书改变女性同胞们的想法。我想告诉她们：我们应当接受真实的自我，对于妄图把女性变成千篇一律的洋娃娃的社会风气，我们根本不必如此介怀。
在经历了这件事后，我希望可以进行更深度的挖掘，从专家那里了解究竟一个无伤大雅的年龄谎言是如何对我们造成长期、不可逆转的伤害的。于是第二天我就开始在电话簿里翻找。我仔细思索着，“年龄谎言会对女性自尊造成哪些伤害”这种问题应该向谁请教。接着我想到了苔丝·海托华医生。从我二十几岁起，她就一直是我的心理医生。
我知道你在想什么，年纪轻轻就有心理问题这种事的确不值得炫耀。但我依然为年轻的自己感到骄傲，至少那时的我足够聪明，知道在最无助的时候寻求帮助。正如你们所知，像许多好莱坞女演员一样，我也有一个表演教练，名叫约翰·科尔比。在我二十几岁的人生关键期，我曾经急需帮助，就在这时，科尔比教练把苔丝·海托华医生介绍给我，对此我至今心存感激。
有一点我必须声明，学习表演是模特生涯送给我最好的礼物。从本质上讲，表演就是对某部电影、话剧或者某个场景中你所扮演的角色进行研究，要演好自己的戏份，你就必须了解自己扮演的角色，这就需要充分调动想象力和各种情绪。得益于此，当人生中遇到起起伏伏的时候，我不会对自己的不良情绪产生恐惧，也不会用药物来麻痹自己，而是很坦然地接受现实。表演课程教会我如何探索自己的情感，使我的内心奏响了和谐乐章。所以，当约翰·科尔比跟我说：“你应该见见我的好朋友苔丝，你肯定会喜欢她的。”我听从了他的建议。
我在密苏里州欧扎克山区的农场中长大，经历与电影《贝弗利山人》的主人公艾丽·梅·克莱姆皮特相差无几。那个时候的我并不熟悉心理治疗这个概念，更别提将其作为一件“正常”的事情欣然接受。除非自己疯了，否则哪个正常人会去看心理医生？但是，我很信任约翰·科尔比，因为一直以来他的建议总是对我的成长和发展大有裨益。所以我强忍着心中的不安，压下一切思绪，来到苔丝门前，走进了她的办公室。
见到苔丝的第一眼，我就震惊了。首先，苔丝非常漂亮。在脑海中想象一下格蕾丝·凯丽[1]戴着眼镜，穿着量身定做的优雅衣服，苔丝就是这个形象。对当时的我来说，苔丝医生是我见过最真实同时又最超越现实的女人。她鼓励我探寻自己的内心并对内在的恐惧感进行剖析，使我明白自己突如其来的失落感是由自身思维的局限性引起的。即使拥有美丽的容貌，但如果无法从内心深处感到满足，那么，任何方法都不能帮你找回自信。之所以详细介绍苔丝医生，是因为正是她帮助我踏上了探寻美丽的旅程。
这些年来，我经常会和苔丝医生见面聊天，寻求支持，而她总是会就我本身和人际关系方面给予深刻的见解。在她的帮助下，我战胜了不安，重新建立了思维模式，发现了内心深处真正的自己。原来我仍然明白什么才是自己想要的生活，也知道怎样才能成为理想中的自己。
时间流逝，但我和苔丝医生的联络却从未间断。当我向她请教有关隐瞒年龄带来的危害时，苔丝医生马上分享了一些自己的故事。这些故事让我更加确信，女性朋友应当像60年代末兴起的女权运动[2]那样发起一场革命。女权运动呼吁女性把50多岁时戴着围裙烹制煎饼的形象抛在脑后，而我则想让女性同胞们向那些高高的舆论山峰大声宣告自己真正的年龄。因此，我需要向更多有经验的人请教诚实面对真实年龄的重要性。
隐瞒真实年龄的危害
问：当女性向他人谎报年龄时，会对她本人的心理状态产生什么样的影响？
苔丝：女性朋友往往难以意识到，谎报年龄本质上是在对自己撒谎。我在洛杉矶（贝弗利山庄）生活了62年，这种情况见得太多了。整个社会存在着一种压力，一种对衰老的抗拒。我参加过几场葬礼，葬礼上的死者静静地躺在棺木中，妆容打扮都非常精致，看上去仿佛依然健在。美丽的女人一生要经历两次死亡——一次是容颜逝去，另一次才是真正的死亡。
问：作为心理健康方面的专家与权威，您认为心理健康与衰老之间是否存在比较强的关联性？如果一个人既不注重探索内在心灵，也不挖掘自己的性格亮点，您是否认为这种浑浑噩噩的心理状态最终会加速衰老？
苔丝：在大多数情况下，无论是男人还是女人，只要生活状态充实，做着自己热爱或者有意义的事情，他们就会把衰老这件事看得很淡，因为这些人都忙着活出自己的精彩。这群人往往非常重视内在修炼，与此相反，如果你只注重外在美，那么，当这部分随着年岁的增长而消逝时，你就陷入了困境。因此，如果比起做人本身你更加注重外表，这的确会加速衰老，甚至会造成心理问题。
问：您认为苦恼会导致衰老吗？
苔丝：当然会！在所有影响衰老的因素中，这一点是最严重的。也许你认为美貌是自己唯一的王牌，但是总会有比你更漂亮，个子更高，身材更好，肤色更健康，甚至更年轻的人出现！如果你现在50岁，偏偏想变成30岁的样子，那么我猜这种想法会让你自己苦恼万分。我们应当把眼光放开阔一些，跳出自身的局限，多为他人着想（比如做志愿者工作），这样的话可以让你在不知不觉中年轻许多，身心自然舒畅。
问：您认为中年时期是否美好？为什么？
苔丝：特别美好！今年夏天我就64岁了，但是每天照镜子的时候依然心情很愉快。我人生中最快乐的时光就是50岁以后的日子。从那时起，我的状态前所未有的好，不论是皮肤状态、事业方面的心态还是自我认知都达到了人生中的最佳水平。当然了，我的脸上多了一些皱纹，体重增加了几磅。不过，在我先生眼里我可是个美人！所以，也许找到对的另一半是关键吧！
问：能与我们分享一些年龄增长方面的亲身经历吗？比较有启发性的小故事之类的？
苔丝：几年前，大概是55岁的时候，我去做例行的健康检查，你也知道，这是人到了一定年纪以后不愿意坚持但又不得不做的事。为了体检我必须要早上六点左右到达。所以我那天起得特别早，穿着运动服梳着马尾就去了，妆自然也没有化。到医院后负责检查的医师先问了一些重要的专业问题。然后他看着我，语气略带惊讶地说：“苔丝，你看上去气色真好！55岁能有这种状态不错啊！你是不是做过整形手术？”那天起床实在太早，加上要做检查，我的心情本来就比较糟，听到这句话，我瞪了他一眼，没好气地说：“没有，到目前为止我还不需要把自己的脸切下一半扔到垃圾桶里。”听到我的回答，他哈哈大笑，边笑边说：“天啊，这句话太经典了，我要马上打电话告诉我老婆。”
在与苔丝医生的交流中，有一句话留给我的印象最深：“美丽的女人一生要经历两次死亡—一次是容颜逝去，另一次才是真正的死亡。”如果这句话所言非虚，在本书中，我们最重要的使命就是找寻周围事物的意义与深度，明确人生目标。如果美貌不能长久，也许我们应该学会接受并拥抱自然美，遵循大自然的规律，优雅地老去。我们需要看到内心深处。寻求内心认可有助于调节自身的心理状态，使人不必陷入争取社会认可的极度渴望中。因为我们所期待的众星捧月、魅力无限的情景在目前这个社会是不可能实现的。
谁都不想落得好莱坞电影《日落大道》中诺玛·戴斯蒙那样的下场。你还记得那个怪异的结尾吗？格洛丽亚·斯旺森扮演的诺玛徐徐地走下楼梯宣告：“我准备好了，拍特写吧。”然而不幸的是，生活不会上演小说中的场景，头顶的聚光灯也不知道什么时候就会慢慢暗淡下去。
如果你的人生出现这样的时刻，使你内心充满不安，请记住这个事实：活到现在实属不易，并不是所有人都有幸活到这个年纪。有时候意外总是不可避免，疾病或灾难也随时有可能降临。每多过一天都是上天的恩赐。因此，为何不学着将我们的年龄看成一种福气呢？
女性朋友们，准备好展开新运动了吗？准备好结束那充满了隐瞒和谎言的日子了吗？准备好大声宣告你是谁、你的真实年龄了吗？摆脱命运的枷锁，敢为人先，打破常规。请勇敢地站立人前，骄傲地说出你的年龄。对自己的内心亦是如此。请记住，根本不必隐瞒年龄，不过一个数字而已。
不否定自我，因为自然所以美丽
我们5个名牌加身的女人在桉树底下享用着田园蔬菜沙拉。这里是加利福尼亚南部最美的地区，我正在与朋友们聚会。大家围坐在豪华度假酒店的阳台上一边沐浴着阳光，一边轻松地聊着天。
我们5个每人都有自己独特的防晒方式：一顶遮阳帽，70倍露得清防晒露，15倍玉兰油多效修护日霜，或者涂上厚厚的遮瑕霜，这些都是为了抵御正午阳光的侵袭。聊天内容从设计师品牌包、丈夫、孩子获得的奖励，一直延伸到了时下最流行的话题—肉毒杆菌。
这时，我假装不经意地望向周围的树木，装作一副沉思的样子。就像在研究树根，尝试找出兰乔圣菲地区的桉树如此低矮的原因一样。我甚至真的思考了半天：两者之间会不会有什么关联？然后我百无聊赖地检查了一下自己的手提包，确认一直随身携带的1美元抗衰老秘方没有泄漏。我的包既不是LV，也不是普拉达。我一般会选择诸如肯尼斯科尔和法兰可萨托这类包包。这些品牌的商品在平价店就能买到，并且在那些以古驰、普拉达这些奢侈品包傍身的朋友面前，也丝毫不会让我觉得有失体面。
这种话题她们从来不需要我参与，就是那些关于肉毒杆菌的话题。每到这种时刻我就成了隐形人，我的女性朋友们都知道我不用它。偶尔为了显得合群，我也会随声附和地插两句嘴：“我知道，我将来肯定得试试。”但说这话的时候我也知道自己言不由衷。在美国，肉毒杆菌的拥趸不在少数，我也难免落入俗套，希望能得到她们的认可。
这时我又一次检查了一下自己的秘方是否存放稳妥。我的秘密武器听上去可没有肉毒杆菌那么吸引人。你甚至可能会觉得它有点荒唐。但我不这么认为。为什么呢？因为它的确有效。在本书第4章“1美元抗皱秘方”中，我会为读者朋友揭晓谜底，并且保证让你安然通过机场严格的安检，带着它飞往心驰神往的目的地。我是认真的，稍后我会用一整章详细介绍这个秘密。所以现在，我们还是回到5个女人和田园蔬菜沙拉的画面上去吧。
午餐闲聊继续，从金·卡戴珊的绯闻八卦聊到了衣服搭配。比如，明明女性都追求身材窈窕，也希望衣服显瘦，但是有时候穿戴太多层反而会显胖。
我享受着蔚蓝天空下的景致，在这些无足轻重的话题中感到身心愉悦。有时候看看四周，放松放松心情，欣赏一下美好的事物的确能为我们带来短暂的满足感。注射肉毒杆菌这种方法就像是你只肯在朋友圈分享的唇彩和指甲油一样，是你不介意共同分享的美丽秘密。
可是，肉毒杆菌真的是美容利器吗？难道对这种面部注射的针剂大家已经能够如此坦然接受，都不需要谨慎考虑，事前进行调查了吗？
那就让我们一起来看看这些“背后的真相”吧。
好，好，先说整容手术。如果你真的需要面部修整，那么也算可行。当然前提是这种面部修整的需求是绝对必要的。那这些微型面部提拉术、唇部注射、面部填充呢？你真的了解那些注射进皮肤内的物质吗？它们的长期效果怎么样？如果2003年国家食品药品监督管理局批准使用肉毒杆菌，那么我们如何知道注射20年后会有什么样的效果？我们怎样衡量注射肉毒杆菌对面部的影响呢？
也许这种针剂你一年只注射一次，但我想说的是，毕竟人的脸只有一张。现在大家都知道，长期使用肉毒杆菌会造成肌肉萎缩，所以我建议你在注射时一定要慎重。
以下是一些研究调查资料和真实的个人经历。在你准备使用这种只有暂时效果的除皱方式之前，请你仔细考虑一下。（肉毒杆菌会逐渐被皮肤吸收，因此除皱效果只能保持几个月。如果你是肉毒杆菌的忠实用户，这一点肯定心知肚明，不过还是请你继续往下阅读，因为可能你还不知道，最新的研究发现了肉毒杆菌不为人知的一些影响。）
在许多大范围的网络调查中，我们发现了一些令人不安的事实。这些真相美容医师恐怕不会告诉你，网络上成天狂轰滥炸的广告也不会告诉你。更不用说那些时尚杂志、电视上的美容广告。你甚至还会像我在上文描述的朋友聚餐中感受到来自同龄人的压力。就我个人的经验而言，这种毒素不仅已经获得了广泛认可，声名远播，还得到二十几岁女性的青睐。甚至还有这种针剂的主题派对——肉毒杆菌聚会。派对上，肉毒杆菌就像点心一样被传来传去。
“哎呀，当然！请给我也来一针。”
于是服务生赶忙递上针筒。
我并没有夸大其词。如果你住在美国西部沿海地区，或者世界上任何一个大都市，你肯定听说过肉毒杆菌，或者身边有朋友参加过此类聚会。
你可能会想：“大家都在用，为什么我不试一下呢？”
相信你已经知道，我更倾向于用自然的方法追求年轻。所以我也请求你，在决定把这种毒素注射到血管中之前，能够好好审视一下自己即将承担的风险。要知道，肉毒杆菌最终会被皮肤吸收，并不是除皱的长久之计。我对这种针剂只有一个概念——毒素。肉毒杆菌来源于肉毒中毒[3]，只知道这一点就足以让我这个年过40的女人对其望而却步。我宁可自己在几美元的面霜中加点美容秘方，也不要花费资金去迎合潮流，只为在午餐会上有一点儿谈资。
决定注射肉毒杆菌之前，问自己几个问题
√我的脸是唯一的，除了注射毒素真的没有别的方法吗？
√肉毒杆菌皮下注射有足够多的历史记录可供参考吗？
√接受注射的人是否会产生不良反应？
√肉毒杆菌只停留在注射区域，还是会扩散到身体的其他部位？一旦扩散的话对身体会造成哪些伤害？
√为了消除一条皱纹，用健康做交换值得吗？
√这种疗法有没有可能会加速人体衰老？
肉毒杆菌的真实面目
·肉毒杆菌的本名为肉毒毒素。烟草原来也是药材的一种，用于治疗哮喘，但是随着时间推移，渐渐被标上了损害健康的标签。相信随着人类对这种流行毒素的研究日益加深，大家对肉毒杆菌的狂热会有所降温。
·2008年，美国食品药品监督管理局宣布注射肉毒杆菌可能导致“不良反应，有时会导致呼吸衰竭乃至死亡”。
·2009年，加拿大政府向国民发布了一项肉毒杆菌使用警告。警告称，注射肉毒杆菌抵抗衰老或用于其他医疗用途，会导致其他身体部位产生不良反应。严重时会引起肌肉萎缩、肺炎、呼吸紊乱以及言语失调等症状。
·2011年6月，《纽约时报》刊登了一篇报道。这篇报道以大卫·T·尼尔与塔尼亚·L·沙特朗在《社会心理和人格科学》杂志上联合发表的文章为基础，阐述了肉毒杆菌能使人的感官变得麻木。
·根据世界著名的营养学家、作家尼可拉斯·佩里科内的观点，肉毒杆菌会造成脸部肌肉麻痹，反而增加面部老化的痕迹，带来适得其反的效果。
这些问题的主旨只有一个：你的脸是独一无二的。千万不要迫于同辈的压力就盲目效仿明星，那些靠注射肉毒杆菌维持年轻容貌的方式只是表面光鲜而已。如果你已经注射过肉毒杆菌，那么请停止注射，自己先做点调研吧！索菲娅·劳伦说过一句关于自然美的名言：“美丽是一种内心感受，它会从你的眼眸中散发出来，而不是一种单纯的表象。”因此，请记住，在这个世界上，你是独一无二的。接受最真实的自我。寻找其他不用往自己脸上扎针的除皱方法吧。
不拒绝快乐，因为自信所以年轻
大约十二年前，我坐在药店停车场内一辆黑色福特远征的后座上，手忙脚乱地给怀中哇哇大哭的孩子喂奶。那时候，我刚从洛杉矶搬到圣地亚哥，还在逐渐适应新生活的过程中。告别了所有朋友，告别了熟悉的生活方式，彻底远离了以自我为中心的生活。
母亲的身份彻底改变了我。有了儿子之后，我整个内心状态变得更加安稳，人生也增添了许多新的必修课——例如养大我刚出生的儿子。老实说，这件事几乎消耗了我全部的精力。我们都知道，孩子是上天的恩赐，而做母亲是一件人生幸事。然而只有当你独自在停车场内怀抱着哇哇大哭的婴儿，不知道前路如何的时候，你才会明白我当时的感受。
这些回忆又把我带回到停车场的那一刻。我记得那段时间自己完全处于崩溃状态，根本无法适应郊区生活，每天都感到精疲力竭。
那时，每天早上起床，我脑海里蹦出的第一个想法就是：“我得养孩子！”然后把儿子放进汽车座椅，打开咕咕娃娃乐队的歌曲，开着车到处转悠，借此缓解自己初为人母的紧张。
好在我至少没用“车内有宝宝”之类的车贴。不过，当时那种情况下确实应该贴上。只要我一坐到后排嘤嘤啼哭的孩子身边，就有一种从现实世界消失的错觉。我看着一位妈妈带着她的儿子进入药店，脸上洋溢着温暖的笑容。母子两个手挽着手走在一起，看上去生活如此轻松、惬意，一切都尽在掌握之中。我不禁问自己，什么时候我才能像她那样？
就是在那个时刻，我豁然开朗。我突然明白，一个人自怜自艾只能让时间静止，生活黯淡。我不应该变成那种倾尽全力追求完美的母亲，因为这种状态根本不可能实现。当妈妈之后，睡眠不足、与朋友分离以及适应新环境这些问题困扰着我，让我竟然忘了放松一下，忘了为一个重要的人—我自己—留点时间。
成为母亲之后，我的生活被两件事完全占据—烹饪美食和照看孩子。晚上做炖肉和鲑鱼，早上为丈夫煎好培根和半熟的鸡蛋，再配上切好的西红柿作早餐。我每天为丈夫端饭、递报纸、煮咖啡，然后给宝宝换尿布、读书、放一些莫扎特的胎教音乐[4]，希望他长大之后足够聪明。晚上我为孩子盖好被子，站在他床边看着，生怕他突然停止呼吸。
该如何描述我初为人母的生活呢？一句话：疲倦但很美好。
那时我的人生只有两个目标：做一个好妻子和一个好母亲。这两个名词诠释了我的全部生活。然后，直到药店停车场中顿悟的那一瞬间，我才意识到人生中缺失了一件重要的东西——一个为自己设立的目标。
虽然我之前的两个目标伟大而无私，但是它们让我忽略了自己，丝毫没有顾及自身的愉悦。在停车场意识到这一点的时候，我忍不住开始哭泣。我始终记得那幅画面：在一辆光亮如新的黑色SUV里，号啕大哭的儿子身边坐着不断抽泣的我。
值得庆幸的是，车窗颜色比较深，应该没有什么人看到这幅伤心的画面。相信你能理解，身处陌生的环境，一个刚当上母亲的新手妈妈在单调而琐碎的家庭生活中完全看不到尽头。记得当时经常萦绕在脑中的一个想法是：“我该怎么熬过这24小时啊？”我真的毫无头绪，只觉得生活全然没有乐趣。
我分享这段经历是想让你明白，在那个特殊时期里，我忘记了一件至关重要的事情，失去了自我。因为忽略了自身的需求，所以根本无法让自己快乐。
那应该是我人生中最难熬的一段时间了。你是不是也像我一样把他人的需要放在首位，从而忽略了自己的快乐？如果事实如此，那你会很容易忘记那些能够带来希望的小快乐。我摘录过一句自己很欣赏的话，放在这里再合适不过。这句名言出自著名作家、诺贝尔文学奖获得者珀尔·S·巴克（赛珍珠）：“世人常因冀望遥远难及的大幸福，忽略了眼前的小乐趣。”在生活中，我们往往追求完美，对自认为能带来幸福的东西充满期望，殊不知，正是这些东西让我们错失了许多快乐。
这段初为人母的经历就是最佳例子，我从中明白了永远都不能忽视自己的需求，相信你也一样。做母亲并不意味着失去自我。人生就像是一场永不停歇的战斗，有数不清的事情要做，有数不清的地方要看，能留给自己找点乐趣的时间所剩无几。
正因如此，本文的第三个“请”就要呼吁你每天做一件让自己开心的事。所以现在的问题是，你知道有哪些看似微不足道的小事能够为内心带来宁静吗？如果不知道，找点时间思考一下这个问题。先列出三件能让你开心的事。
我并不是指中彩票，也不是说像购物狂一样靠刷卡或者买双自己钟爱的马诺洛斯牌鞋子来填补内心的空虚。我指的是那些平常生活中的小事情。我自己就列了这样一个清单，有了它，在我忙于工作、家庭、市场活动和帮助先生管理公司的时候，能见缝插针地选择清单中的小事情来做。每个人都有一个忙碌的人生。是否能够挤出时间犒赏自己，来点亮一天的好心情，这完全取决于自己的选择，取决于我们心里是否在乎一个特殊的人——自己。
我的清单
早晨喝杯咖啡
到后院喂鸟
在房子周围散步15分钟
抽空阅读
去果汁店买杯好喝的鲜果奶昔
去咖啡店买杯“美国志”
给妈妈打电话
打电话给姐姐或者闺密们闲聊一会儿跑步
去最喜欢的书店买本新上架的小说
你看，这些都是可行性强并且很具体的任务，并不需要多大开销。我的日常生活中，这些简单的事情经常会使我的心情舒畅。关键在于你要将它们排进日程表，以免忘记。
诚然，在生命的不同阶段，也许我们会无暇顾及内心的愉悦。可是，如果我们在人生旅途中忘记给养心灵，生活就会被怨气和空虚填满。
正如你所见，我的清单里没有和家人相关的事情。因为我平常的时间和精力基本都倾注在家庭上。这些简单的事情使我的世界更精彩，为我缓解压力、滋润心灵。由于大多数的女人都忘记关心自己的需求，这种做法就显得尤为重要。
学会关爱自己，好好感受生活中的美好时刻，最终会使你唤醒心中的自我，成功与内心对话。因此，你应该每天都抽出时间来修养身心，这样你的脸上自然会浮现笑容。正如我最崇拜的哲学家诺曼·文森特·皮尔[5]常说的：“坦然接受生活赐予的一切！”我十分喜爱他的著作《快乐与热情的财富》，在书中他鼓励我们在每一天来临的时候都对自己说这句话。他在书中写道：
为了今天，我将努力感到愉快，尽力保持身体健康，我将使内心足够强大，将用三种方式来磨炼灵魂，我将与人为善，我将按照计划行事……
诺曼·文森特·皮尔的这本书放在我枕边已经有些年头，早已被翻得皱皱巴巴。但是，每当我遇到困难或者面临挑战时，仍然能在书中找到珍贵的建议。是它帮助并鼓励我继续前行。请记住，我们自己才是人生中最重要的环节。在践行这本书的建议时，你的态度和精神将起到至关重要的作用。所以，每天至少为自己做一件能使内心愉悦的小事吧！
如果你对我那天后来的经历感到好奇，我不妨再多说两句。那天最后我还是离开了停车场，儿子也停止了哭闹。我掉转车头返回坚宝果汁店[6]去买果汁。排队的时候儿子安静地嘬着安抚奶嘴。我依稀记得当时耳边响着令人愉悦的搅拌机的声音，空气中飘荡着新鲜水果的味道，我对这一刻属于自己的时间感到无比激动。就在那一天，我终于开始重视那个对我儿子来说举足轻重的人——他的妈妈。女士们，请记住，自己是重要的！你才是自己人生的主宰。
注释
[1].美国著名电影女明星，奥斯卡影后、摩纳哥王妃。
[2].1968年“美国小姐”典礼现场，声称“胸罩是罪恶发明”的女权主义者杰蔓·可瑞尔带着一群拥趸冲进会场，她们垒起一个“自由的垃圾筒”，把胸罩、高跟鞋、假睫毛、卷发棒、丝袜、时尚杂志等一大堆象征女性遭受压迫的物件扔了进去，准备点把火烧掉。
[3].肉毒中(Botulism)是肉毒梭状杆菌外毒素引起的一种严重食源性疾病。
[4].莫扎特胎教音乐对于宝宝的智力全面发展确实存在一种特殊的促进作用。科学家们称之为“莫扎特效应”。
[5].闻名世界的著名牧师、演讲家和作家，被誉为“积极思考的救星”、“美国人宗教价值的引路人”和“奠定当代企业价值观的商业思想家”。
[6].美国连锁果汁店。
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