引言

    很多人总是在被动地等待友谊和爱情的到来，所以他们才会有孤独和寂寞的感觉。事实上，只有更努力地去争取，才能从别人那里得到喜欢和认同。

    不再自怨自艾，勇敢地融入充满阳光的人群当中，是逃离孤独束缚的最好方式。我们需要主动去认识别人，去结识新的朋友。

    五年前，我的一个朋友因为丈夫去世而伤心欲绝，并且和大多数人一样陷入到了孤独和悲痛当中无法自拔。一个月之后，她找到了我，问：“我该怎么办呢？我应该去哪里？我的生活还能恢复吗？”

    为了劝说她，我严肃地告诉她：因为不幸并没有远去，所以还沉浸在悲痛中的她出现这种情况很正常，只要过一段时间，心中渐渐忘却这件事情，就不会再这样悲痛了。况且，绝望往往也是一段新的幸福道路的起点，所以她很快就能迎来新的生活。

    这个人已经完全没办法从自怨自艾的漩涡中逃脱出来。她悲伤地说：“不，我现在已经什么都做不了了，我已经不再年轻了，而且已经长大了的孩子们也都在忙着自己的家庭和事业，我怎么可能重新过上幸福的生活呢？”几年之后，她仍然沉浸在悲伤的情绪当中。

    有一回，我实在看不下去了，就对她说：“我知道你并不是想用这样的情绪来博取别人的同情和怜悯，但是你明明可以去交往新的朋友、寻找新的爱好，去过更好的生活，为什么非要沉浸在悲伤当中呢？”但是，充满了自怨自艾的内心让她对于我的劝说选择了无视。

    一段时间之后，她觉得应该到自己的孩子那里去寻找自己的幸福，于是就搬到了一个已婚的女儿家住。但是到最后，她不但没有找到幸福，反而变得更加悲痛，甚至她还把这种悲痛传染给了自己的女儿，致使两个人之间产生了很大的矛盾。后来，她又选择到儿子那里去住，可是情况依旧。最后没办法啊，她只能自己一个人住到儿女们买给她的公寓里面，但这也没能改变任何情况。

    有一天，她哭着告诉我，她这个可怜的老太太已经被所有家人抛弃了。就因为她对整个世界都怀有这种恶意的想法，所以她再也没有品尝过幸福生活的滋味。实际上她并不是一个成熟的人，虽然已经61岁了，但是却还是像一个没长大的孩子一样可怜又自私。

    很多人总是在被动地等待友谊和爱情的到来，所以他们才会有孤独和寂寞的感觉。事实上，只有更努力地去争取，才能从别人那里得到喜欢和认同。只有多花费一点心思才能让别人喜欢自己。我们需要面对现实，毕竟任何纸面上的约束都不能限制我们的爱情、友谊以及幸福生活，哪怕是另一半离我们而去，我们也没有失去重新过上幸福生活的权利。但是，想要让别人喜欢你，你自己必须要去努力，幸福不会主动送上门，这一点一定要记住。

    下面还有一个故事：

    在蓝色的地中海海面上，有一艘搭载了很多正在度假的已婚夫妇和单身男女的邮轮正行驶在上面。有一个看起来开朗、乐观的六十多岁的单身女士夹杂在那些高兴地唱着歌、跳着舞的人群中间，看起来她的表情很是陶醉，也受到了很多人的关注。事实上，她和我前面的那个朋友一样也失去了自己的丈夫，只不过在慎重思考之后，她决定从悲痛中跳出来，重新去过自己的幸福生活。

    以前，她很爱自己的丈夫，所有的生活也都是围绕着自己的丈夫进行的，但是这情景似乎一下子就破灭了。面对灾难，她之所以没有被击垮，还要感谢她喜欢画水彩画这个爱好。她用不停歇的作画缓和了自己的悲痛。此外，因为她的画画得很不错，她还在作画中找到了自己的事业，取得了经济上的独立，这是她没有想到的。

    一直以来，丈夫不仅仅是她生活的伴侣，还是她生活的中心和动力。她知道自己的相貌不好看，钱也不多，所以在最初面临灾难的时候，她一下子被绝望的情绪包围，没办法把自己的想法和感受讲给别人听，也不能和别人和谐相处，她只能不断地质问自己：别人怎么样才会接受我甚至是需要我。

    后来，她才知道必须把自己变成一个被别人喜欢和需要的人。也就是说她不能指望别人来为自己做改变，必须是自己主动去帮助别人。想通了这些之后，她擦干了泪水，重新露出了笑容，并开始认认真真地画画。有些时候，她会装作很高兴地拜访一下亲朋好友，但是不会持续太长时间。不过这已经足够了，因为别人都觉得她很快乐，对她的印象越来越好，最终没用多长时间，她就成为大家都喜欢的人，不但会被邀请去参加朋友举办的晚宴和聚会，还在社区的帮助下成功举办了个人画展。

    再后来，她就跟随这艘邮轮参加了这次“地中海之旅”。在这里，她对任何一个人都很友好，但是却也做到了适可而止。船上的人都忘不了她那自然轻松的风格，想要和她成为朋友，因此她成为邮轮上最受欢迎的人。她的周围也成为旅程结束之前最热闹的地方。

    她知道，自己必须勇敢地去面对新的生活，帮助那些有需要的人。所以，在之后的日子里，她又参加了很多次这样的旅行，不管到什么地方，她都愿意把自己的好感和善意带给周围的人，让所有的人都心甘情愿地聚集到自己的身边。

    现代社会的飞速发展也带动了医学的发展，但是高端的医疗技术却没办法制止孤独这种疾病在人群之中的蔓延。

    在一个宴会上，加州奥克兰密尔斯大学校长林·怀特博士发表了一篇关于现代人的孤独感的演讲，让人很有感触。他说：“大卫·里斯曼曾经说过：‘我们是一群孤独的人。’事实确实如此，孤独已经成为20世纪最普遍的疾病。人口的增长让人性发生了改变，而人们的工作地点也因为政府或各种企业的要求而不断发生改变，致使整个世界就像海水一样不停地运动着，生活在这样的世界中，人们已经分不清彼此了。在这种情况下，友谊也随着人们的流动变得有些缥缈，这就使得我们的内心像是走进了冰河时代一样，被寒冷和孤独所包围。”

    只有像怀特博士说的那些有勇气去改变环境的人，才能不被孤独所束缚。我们虽然渺小，但是不管到什么地方，都应该努力加深自己和别人的亲密程度，就像正在燃烧的煤油灯一样，尽管火焰不大，但是不管放到哪里，都能发挥出自己的光和热。

    不再自怨自艾，勇敢地融入充满阳光的人群当中，是逃离孤独的束缚的最好方式。我们需要主动去认识别人，去结识新的朋友。到任何地方都应该高兴地去和别人分享自己的快乐。据了解，在夫妻双方当中，丈夫要比妻子更强壮一些，上进心也更强，妻子通常会比丈夫寿命更长一些。一般而言妻子的生活和人际交往都是以家庭和家人为中心的，缺乏独立生活的准备。因此，一旦因为不幸致使夫妻中的一个人永远离开了这个世界，可能妻子遭遇这种事情时受到的伤害更大一些。因为失去妻子的丈夫还可能因为工作的压力而强迫自己继续向前看，而失去丈夫的妻子则可能会因为内心没有做好重新追求幸福生活的准备，根本没办法开始新的生活。当然，结果并不是固定的，如果失去丈夫的妻子有勇气让自己变得成熟起来，结果也会很好。

    事实上，并不是只有那些失去配偶的人才会感到孤独，单身汉、唯我独尊的女王、城里的外乡人、乡村中那些放荡不羁的人等，都会感觉到孤独。

    两年前，一个刚毕业的大学生来到了繁华的大都市纽约闯荡。他对自己充满了自信，他觉得自己在长相上算得上风流倜傥、仪表堂堂，又接受过高等教育，又有一点儿在社会上摸爬滚打的经历，所以他觉得自己一定能出人头地。但是仅仅在第一天，他就感觉到了孤独。白天的时候还好，他先是安排好了自己的一切，之后又参加了一个很长时间的销售会议。可是到了晚上，他就受不了了。只有自己一个人，他不想吃饭，也不想去看电影，想要找当地的那些已婚的朋友，又怕打扰到人家。当然，要我看，他或许也想去找女孩，只是害怕会耽误自己出人头地的脚步。

    事实上，他确实想要找一个女孩。但是他可不想在酒吧或者是单身俱乐部这样的地方随便找一个，因为他想要找一个好的。最后没办法，在这孤独的夜晚，他还是决定一个人独自在这梦想的起点上度过。

    对于大都市的生活，我还是很清楚的，身处其中的人，有时候确实会有一种比待在小乡村更孤独的感觉；另外我也知道，如果不能努力去交一些喜欢你、需要你的好朋友，就很难在城市中生活。事实上，只有那些和你有相同爱好的人才会待在你身边，但是你必须主动去和他们成为朋友。如果你还不了解大都市的生活，特别是那里下班之后的生活，就不应该贸然进入其中。

    初到一个不熟悉的地方，我们有很多的事情要做：比如通过去教堂或者加入一些俱乐部的方式去认识更多的人；可以以给自己充电为目的去参加成人教育课程的学习，顺便还能多认识一些同学。事实上，想要融入城市，就必须要做一些事情。如果你总是自己一个人去餐厅吃饭或者去酒吧喝酒，你怎么会有朋友呢？就像纽约地铁号称全世界最大的地下交通网，但是你如果从来都不主动买票走进去的话，它是大是小和你有什么关系呢？

    几年前，我认识了两个在纽约东区一间公寓合租的漂亮的女孩子，收入很高的她们都希望能在这个城市出人头地。其中一个女孩为了进行人际交往花掉了自己的大部分工资，让自己的生活变得丰富多彩。她总是会到教会这样的地方去参加各种各样的活动，也加入了一个研究组织，正在学习一个凸显个性的课程。她之所以会这么做是因为她觉得一个在大城市生活的单身女孩必须要对自己现在的生活和未来的生活都有一个清晰的规划。按照那个女孩的年纪来看，她能做到这一点，绝对称得上非常聪明了。这一点让我非常惊讶。

    她花费了大量的工资在人际交往上面却还能生活得这样丰富多彩，主要是因为她对社会关系处理得很保守，对于那些乱七八糟的男女关系更是沾都不沾。

    刚来纽约的时候，她和其他女孩子一样觉得很孤独。很多遭遇这种情况的男人会选择摸着石头过河，走一步算一步，但是她和他们不一样，她给自己制订了完整的计划。后来，她和一个很有前途的律师结婚了，婚后生活甜蜜幸福。我们现在是很好的朋友，我经常会去拜访她。她之所以能过上现在这种幸福的生活，就是因为她对自己的生活有着完整的规划。

    至于那个曾经和她合租的女孩，也曾在刚来纽约的时候感觉到了孤独，但是她却只知道去酒吧或者是一些娱乐场所结交朋友，根本没有认真规划过自己的生活。结果到现在，以帮助酗酒者戒酒为目的的“戒酒俱乐部”成为她唯一参加的俱乐部。

    所以，要通过自己的努力去赢得别人的需要和喜欢，不要总想着幸福可以不劳而获。

    摆脱忧虑的案例：

    99%的忧虑其实都是在杞人忧天

    1943年夏天，我突然觉得我的身边除了忧虑就没有其他的东西了。

    我轻松、顺利地度过了生命的前四十年，就算偶尔有忧虑，也都是工作方面或孩子身上的，还都很小，很容易就能解决。但是，突然有一天，下面这些忧虑开始不断地冲击着我，使我的内心无法平静下来。

    1.我所开办的商务学校中的那些没毕业的男孩子们选择了参军，什么都还没学到的女孩子也因为可以比毕业之后拿更多的工资而选择了到武器工厂上班，这使得我的学校出现了亏损。

    2.因为我的大儿子去参军了，所以我也变成了一个每天提心吊胆的军属。

    3.俄克拉荷马市正在为了修建机场而征收土地，而我父亲留给我的房子恰好也在征收的范围内。我很担心我们一家六口人将要面临没地方住的悲惨处境。因为征地补偿款我们只能得到市场价的十分之一。城市里的房源稀少，就算想住帐篷也不一定能买到，而且我们也没有其他能去的地方。

    4.因为附近正在开凿运河，所以我的农场里的水井枯竭了。又因为这里的土地即将被征收的缘故，所以再花500美元重新打一口井也不现实。因此现在我每天早上喂牲口都得从别的地方运水，这种情况起码要持续两个月，甚至是更长的时间。

    5.战争时期有不准百姓购买新轮胎的规定，所以我总是担心我在往返于有10英里距离的家里和商业学校的时候，我的汽车会突然在荒郊野外坏掉。

    6.我没钱给提前高中毕业、打算去上大学的大女儿交大学学费，她一定很伤心。

    那天下午，正一个人坐在桌子旁边郁闷的我突然产生了一个把忧虑全写出来的想法，并决定竭尽全力去解决这些问题。但是我发现我想多了，因为忧虑太多，我根本就没能力去解决，甚至都不敢正视那些忧虑，于是我只能把写着我忧虑的纸收起来。但是仅仅过了几个月，我当初在纸上写的是什么，就已经没有印象了。一直到一年半之后一次整理东西的时候，这六个忧虑才重新出现在我的眼前。事实上这六个忧虑没有任何一个朝着我担心的方向发展，所以看着眼前的东西，我觉得自己从中得到了很多东西，脸上也露出了笑容。

    下面就是我那六个忧虑的发展方向：

    1.因为政府已经开始出钱训练退伍军人了，所以没用多长时间，我学校的学生就又招满了。在这种情况下，我有什么理由再去担心学校前途的问题呢？

    2.我的儿子毫发无伤地回到我的面前，所以我也不用担心他了。

    3.有人在我家附近发现了油田，所以建机场的计划取消了，这表明我也不用再担心土地问题了。

    4.既然土地还是我的，我就花钱重新挖了一口水井。这样，水井的问题也解决了。

    5.我把我的车保护得很好，从来都没有坏过，所以在车子这方面我也放心了。

    6.我女儿刚上了六天大学，我就找到了一份业余的兼职稽查工作，赚的钱给我女儿交学费完全没问题，所以我也不用担心她的学费了。

    看着眼前这张写满了忧虑的纸，我突然想起以前别人告诉我的一句话，那就是“99%的忧虑都是杞人忧天”。那时候，我并不相信这句话，不过现在我深信不疑。

    通过这件事情，我记住了一个道理，那就是只有傻子才会为那些不可能发生的事情心神不宁。所以说，虽然我产生那些忧虑都是自找苦吃，但是我并不后悔，反而会把它当成我人生最宝贵的财富。

    事实上，你昨天所担心的明天就是今天。那么，你敢保证你昨天忧虑的事情今天一定会发生吗？

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