引言

    已经发生的事实是不会改变的。

    用一颗平常心去正视那些躲避不了的事实。

    只要不因为那些自己做不到的事情而感到忧虑，你就很容易拥有快乐。

    杨柳会去勇敢地迎接风雨，水也能盛装到各种各样的容器当中，我们应该像它们一样，用一颗平常心去正视并接受那些躲避不了的事实。

    小的时候，我总是喜欢和朋友们到处去玩儿。有一次，我们来到了一个已经荒废了很多年、早就没有人住的老木屋的阁楼上玩耍。本来我们玩得很开心，当时我从阁楼上向下跳的时候，戴在左手无名指上的戒指挂在了一颗钉子上，结果，我的手指没能幸免，直接断掉了。当时我感觉很疼，也很害怕。但是我知道，事实既然已经这样了，就已经无法改变了，所以等手好了之后，我并没有因为这件事情而产生忧虑，甚至根本就没在意这件事情。

    就是现在，左手上少一根手指的事情对我来说也是一件无足轻重的事情。

    在荷兰首都阿姆斯特丹，有一座十五世纪的教堂废墟，上面雕刻着一句让我记忆深刻的话：“已经发生的事实是不会改变的。”

    我们一定要记住“已经发生的事实是不会改变的”这句话。然而我们在漫长的道路上必然会遭受很多的困难，虽然不能改变事实，我们却可以改变自己的态度，要么去正视和接受那些躲避不了的事实，要么就自己在心里面不停地担惊受怕，最后自己把自己摧毁。

    我最喜欢的哲学家威廉·詹姆斯曾经说过：“只有愉快地正视并接受了已经发生的真正事实，才能够顺利解除后面的所有麻烦。”

    对于这一点，家住俄勒冈州的伊丽莎白·康利就很清楚，不过他是在经历了无数的苦难之后才明白这一点的。

    美军在北非战场上取得胜利的那天，突然有人告诉我，我的侄子在战场上失踪了，还有人告诉我说他死了。当时我很伤心，我的侄子在我的心里是一个很完美的年轻人，对我来说，最幸福的事情就是一边做自己喜欢做的事情，一边将侄子养大成人。没想到，我才刚觉得自己完成了把他养大这个任务，可以好好享享福的时候，就遭遇了这样的不幸。当时我感觉天都要塌下来了，根本就接受不了这样的事情，所以当时我非常难过，甚至都不想活下去了。最后，我决定辞职离开这里，去一个能够不让我悲伤和流泪的地方。

    在有了辞职离开的想法之后，我立马就开始整理自己的东西。就在这个时候，我看到了那封几年前我母亲去世的时候，我侄子写来安慰我的信。他当时在信里面说：“我知道，你和大家一样都舍不得她走，甚至可以说你是最舍不得的。但是，我的心里面还记着你给我讲的那些美好的道理，也记得你和我说过要像男子汉一样用微笑面对生活的一切，所以我相信你也能够勇敢面对这一切的。”

    我一遍遍地看着那封信，就好像他正在我身边对我说：“你一定要坚持住。不管面对什么样的灾难，不管心里面到底有多么的悲伤，都应该像你教我的那样，微笑着去过以后的生活。”

    后来，我对自己说：“我没办法改变已经发生的事实，但是却可以控制自己继续生活下去，做到他最想看到的事情。”随后，我把全部的时间和精力都投入到了工作当中。别人的儿子也正在前方的战场上，所以我给他们写信；晚上我还会去成人教育班参加学习，在充实自己的同时交一些新的朋友。就这样，我渐渐淡忘了那些事情，也不再那样伤心了。和之前相比，我现在的生活更加丰富，也更有意义。

    乔治五世曾经将下面这句话挂在了白金汉宫的房间里：

    我不想因为月亮而伤心，也不想悔恨往事。

    而叔本华说：

    人们最先需要学会的就是面对现实。

    我们到底是高兴还是忧愁，主要是受到我们面对不同环境时的心情的影响，和环境到底怎么样没有任何关系。

    没有人知道我们的潜力到底有多大，只要我们能把它开发出来，那么在它的帮助下，我们不但能够度过一切不幸并进行反击，还能够战胜一切困难。

    布斯·塔金顿在活着的时候曾经说过：

    除了变成瞎子之外的所有事情我都可以接受。

    没想到，在他六十多岁的时候，他最不能忍受的事情出现在了他的身上，先是视力下降，然后瞎了一只眼睛，至于剩下的那只眼睛的视力也越来越差。这个时候塔金顿应该怎么办呢？

    事实上，他依然快乐地生活着，他本人也还是那样风趣、幽默，这一点就连他自己都没想到。虽然眼睛总是看不清东西，黑乎乎的一片，但是却并没有影响到他，他说：“天气这么好，黑斑老爷爷又出现在这里了，你说它是打算去哪呢？”

    当塔金顿什么都看不到之后，他说：“我估计，可能是我的思想足够支撑我继续活下去，根本就不需要感官作用了，所以我才能像接受生命中的其他所有事情一样接受我变成了瞎子这个事实。”

    塔金顿曾经在当地医生的帮助下，一年间做了十二次手术，目的就是为了能重新看到东西。他知道，自己只有毫不犹豫地去正视事实，勇敢地去面对事实，才不会有那么多的痛苦。在医院，他住在一个大病房里，并没有住单间，不是不能，而是不想，他希望能和其他病人住在一起，而且他总是会想办法让大家都高兴起来。每次手术之前，他都会告诉自己：“现在的科技发展的真是太快了，眼睛那样复杂细致的部位都能够进行手术，看来上帝真是照顾我啊。”

    仔细想想，估计大多数人都不能忍受一片漆黑还要接受超过十二次手术的生活，甚至可能会承受不住压力进而精神崩溃。但是，塔金顿却从此弄明白了忍耐的道理。在他看来，自己能够耐得住生活中的所有苦难，为此他感觉很自豪。

    世界是客观存在的，所以我们没办法改变，但是我们却能改变我们自己。曾经我就做过这方面的努力。

    有一次，我碰到了一个棘手的事情，又不能绕过去，这让我很难受，连续很多天都睡不着觉，痛苦不堪。后来，我想了一个办法，那就是折磨自己，整整一年的时间，我都在强迫自己去想那些不堪回首的往事，最后，我终于能正视那些已经发生的事实了。

    如果我在那个时候可以读惠特曼的诗就好了：

    黑夜、暴风雨、饥饿、嘲讽、不幸、灾难这些东西，

    和那些树木、动物没有什么区别，

    勇敢地去面对它们吧！

    我不信命，所以我认为我们应该去对抗灾难。不论碰到什么困难，只要心中还有希望，就不能选择放弃。但是，生活告诉我们，注定要发生的事情一定会发生，这一点谁都无法改变，所以“管好眼前的事情、不去胡思乱想是最好的办法。”

    前哥伦比亚大学校长赫斯基的座右铭是他自己写的一首诗，他还活着的时候，曾经把这首诗告诉了我：

    人的一生会得很多病，

    可能连数都数不清楚。

    有一些是可以治好的，

    但有些确是不治之症。

    如果觉得自己的病能治好，

    那就去吃药看病。

    如果觉得自己的病治不好了，

    那就彻底忘掉自己生病这件事情。

    我曾经为了写这本书而去拜访了美国的一些商界名人。我发现，他们之所以能逍遥快活的生活，就是因为他们能够直面那些已经发生的事实，这一点给我留下了很深的印象。要是他们做不到这一点的话，可能早就在重压之下精神崩溃了。下面就有几个例子。

    在美国开创了连锁店事业的庞尼告诉我：

    忧虑除了会给我带来烦恼之外，对我没有任何帮助，因此就算我破产了，我都不会有任何忧虑。我所要做的就是认真去做好每件事情，其他的都交给上帝去决定。

    亨利·福特对我说：

    我不会去管那些我解决不了的事情，它们爱怎么样就怎么样。

    克莱斯勒总经理凯勒告诉我：

    不管什么事情，只要我能解决，我会马上去解决；解决不了的，我就不会再去管它。未来到底会怎么样，谁也说不清楚，因为它是会变化的，任何一件小事都有可能改变未来的方向，所以，我们根本就没有必要去为未来忧虑。就像我，就从来都不会忧虑未来的事情。

    也许凯勒是一个哲学家，因为他这个观点，早在古罗马时期就被当时的大哲学家伊匹托塔斯提出过。这位古罗马的哲学家说：

    自己解决不了的事情就不去理会它，这样你就很容易能找到快乐。

    莎拉·邦哈特这个女人能够在四大州剧院头牌的位置上连续做五十年，而且还受到了全世界观众的喜欢，这不得不让人佩服。没想到，一切在她七十一岁的时候走到了终点，先是事业的终结，之后是财政的破产。最严重的是，她本人面临着生命的危险。医生告诉她，想要活下去，她就必须截肢。医生原本以为她听到这个噩耗会生气地跳起来大喊大叫，没想到，她非常平静地看着医生，说：“如果截肢是唯一的选择，那就这么做吧！”

    莎拉在进行手术之前，招手对正在哭泣的儿子说：“我一会儿就出来了，你就在这里等我。”听起来她并不难过。此外，她发现医生和护士也有些紧张，于是在准备手术的时候，她把以前的台词背诵给他们听，消除他们的紧张情绪。

    手术很成功。出院之后，莎拉开始了自己的环球旅行，使得在后来的几年中，喜欢她的观众还是非常喜欢她。

    不管是谁，感情和精力都是有限的，根本就不可能做到逃避已经发生的事实的同时还能去享受全新的生活。你的选择只能有一个：要么就是在狂暴的现实下苟延残喘；要么就是在抗争中轰轰烈烈地死去。

    日本的柔道大师总是会告诉他的学生们：“橡树坚韧挺拔，但却不符合我们的风格，我们应该像杨柳一样轻盈、柔软。”

    为什么汽车轮胎既有耐久力又不怕颠簸呢？开始的时候，发明者就是想让轮胎能够减轻道路上的颠簸，结果就出现了那一条一条的轮胎。不过最后，能够经受所有困难、抵抗道路上遇到的所有压力的理想的轮胎还是被发明了出来。

    生命中会遇到很多困难，如果想活得更长、活得更有乐趣，那么我们就必须能够经受得住这些困难带来的各种压力。如果我们没有选择去接受，而是选择去对抗，那么忧虑、担心、急躁、敏感等坏情绪就全都会被我们的矛盾心理召唤过来。如果我们使用“活在自己的内心世界当中，不理会现实中的所有不高兴的事”这样的做法，估计我们一定会疯掉。

    下面是一个叫威廉·卡瑟留斯的人给我讲的故事：

    当我被派到大西洋去管理炸药的时候，我才刚刚加入海岸警卫队不久。我一直以为一个卖饼干的人会变成一个管炸药的人这样的事情，只会出现在笑话里面，没想到却出现在了我的身上。每当我想到自己每天都要在几千万吨炸药上面执行任务的时候，我都觉得浑身发冷。虽然我也接受了培训，但是两天的时间，我除了觉得这个工作比我之前想象的还要可怕之外，其他什么都没学到。

    在一个下着雾的寒冷夜晚，我接到了第一个任务，让我去新泽西州的一个船舱监督五个码头工人将炸弹搬运到船上去。那是五个很强壮的工人，但是他们显然不知道，他们搬运的每个炸弹，都有能力将那条船摧毁。

    当时我就觉得自己口干舌燥、心跳加速、身体发抖，腿似乎也站不住了，总之是非常害怕。而且，如果我不想给自己或是我的父母丢脸，不想被军法处置的话，我也不能当逃兵，所以我只能留下来，根本就不能逃跑。就这样害怕了一个多小时之后，我稍微平静了一下，并且开始安静地进行思考。我告诉自己：“就算炸弹真的爆炸了，我也可以痛痛快快地死去，不用感受癌症那样的痛苦。况且，如果完不成任务的话，我也会被枪毙的。反正最坏的结果就是死，既然这样的话，我还有什么好害怕的呢？”

    我把这个道理对自己反复说了好几个小时，感觉心里面越来越平静，越来越轻松，对于眼前的事情也不再害怕了。

    因为柏拉图那在一百万年之后也会被人们铭记的经典描写，苏格拉底之死成为历史上仅次于耶稣之死的著名事件。雅典人对于苏格拉底既嫉妒又羡慕，所以想尽了一切办法将他变成罪犯，最终在最后一次审判时把他判处死刑。给苏格拉底送毒酒的狱卒非常善良，他对苏格拉底说：“用一颗平常心去面对那些无法躲避的事实吧。”面对死亡，苏格拉底确实做到了这一点：他就像是一个圣人一样死去，没有一点儿抱怨和悲伤的表情，非常平静。

    在公元前399年出现的“用一颗平常心去面对那些无法躲避的事实吧”这句话，对于生活在现代的我们帮助似乎更大，毕竟现代人的忧虑已经达到了无处不在的地步。

    我用了八年的时间将所有我能看到的、和摆脱忧虑有关的书籍和文章全都阅读了一遍，最终，我得到的最有用的东西是纽约联合工业神学院实用神学教授雷恩克·纽伯尔的祈祷词，这一点你一定猜不到。下面就是他的祈祷词：

    上帝啊，请让我的内心平静下来吧，

    好让我能直面已经发生的事实；

    上帝啊，请赐予我力量吧，

    好让我可以去改变我能改变的事情；

    上帝啊，请赐予我智慧吧，

    好让我能分清楚需要正视的事情和需要改变的事情。

    摆脱忧虑的真实事件：

    世界上最愚蠢的人

    波西·怀丁

    各种各样的疾病已经让我死过无数次了，也可以说让我失去了所有的生机。总之，我要比别人更熟悉死神。

    我小时候一直生活在父亲开的药店里面，每天见到的人也都是那里的医生和护士，所以我知道各种疾病的名字，也明白各种症状到底代表什么病症。总之，我并没有得抑郁症。

    虽然我没有得抑郁症，但是我身上表现出来的症状却和抑郁症是一样的。开始的时候我只是在忧虑一件事情，但是不久之后，抑郁症的所有症状就都会在我身上出现。有一段时间，我在药店帮忙。那时候我们镇上流行了一阵白喉，而我每天做得最多的事情就是把药卖给那些被感染的人。因为接触的多，所以我很担心我也会被传染上白喉，结果我的忧虑变成了现实。我知道自己一定得了白喉，到医院检查之后，医生告诉我：“波西你确实得了白喉了。”事实上，我对自己的病并不是很在意，所以在听医生说完之后，我的内心渐渐平静下来。

    为了不让别人忽略掉自己，我有一段时间专门得了一些很少有人会得的疾病，但是我却从来都没有关心过它，而是把精力都放在了癌症和肿瘤上面。

    有那么几年，我真觉得自己会死掉。连春天买新衣服的时候，我都会告诉自己：“你已经没机会穿了，还买来干什么呢？完全就是浪费嘛。”反正那时候我觉得情况非常的不好，不过现在回想起来，那简直就是一个笑话。

    我可以把最让我兴奋的事情告诉你，那就是：十年过去了，我仍然还活着。

    那么我是怎么样坚持到现在的呢？其实就是笑话自己，笑话那个陷入幻想中不能自拔的自己。只要我感觉到我身上出现了某些症状，我就会对自己说：“你看看，已经20年了，你总说自己在被各种各样的疾病折磨，但是现在你的身体却还是那么好，根本就没有死去，难道你不觉得可笑吗？更可笑的是，你竟然还因为这种情况到保险公司投了保险申请，而且还被保险公司接受了。”

    渐渐地，我发现我根本就不能做到一边忧虑、一边笑话自己。所以我总是会去笑话自己。

    想要消除忧虑，关键是不要过分地重视自己。其实很多事情笑笑就过去了，只要不放在心上，就不会有忧虑。

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