6-1放缓节奏，享受慢生活
人们都说职场就是战场，需要紧张看作风和高节奏的运作，而且是“眼睛一睁，忙到熄灯”。这话一点不假。但尽管人生是忙碌的，职场是竞争的，但总有放松的时候，总有和风细雨的时候，总有心灵放假休闲的时候。这就要求我们学会统筹兼顾，在繁忙之余给心灵留下一点空间和灵感，让喜乐和平静自然滋长，随时随地给生命来个深呼吸，这样，你会发现美好无处不在：比如阅读、写作、养鱼，种花、赏花呀，听音乐、欣赏古典美术呀，还有郊游、运动呀，到大海里冲浪……
在职场中打拼累了的朋友，最需要的就是放慢节奏，让心灵放松，享受慢生活。
慢生活是什么？就是人们最新提出的相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活理念和方式。其主要意思是在高节奏工作生活中放慢节奏，让心灵放松，充分享受轻松和谐、优雅美好的生活乐趣。这里的“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。自1989年在意大利出现后，便风靡世界。“慢生活家”卡尔。霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。“慢生活主要包含三个方面的意义：放松，欣赏，提升。放松，就是让心灵安静，放松，休养生息，以待恢复生机，焕发更大生命潜能，如体育锻炼、郊游等；欣赏，就是在放松中欣赏生活的美，生活的意义，生活的乐趣，如读书，养鱼种花，听音乐练书法学绘画什么的；提升，就是让心灵提升，就是在欣赏中吸取人类优秀文明精华和艺术精华，驱除心灵中的“垃圾”，净化自己心灵，提升生活情操。是一种生活态度，是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信。
有人说，只有忙碌才能出成绩，那可不一定。85岁高龄，精神矍铄、潇洒从容的金庸先生给了我们一个很好的回答，他说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”金庸先生学识渊博，著作等身，但他不尚奢华，而是羡慕“且自逍遥没人管”的生活，饮食简单清淡，七八分饱，衣着自然简朴。他说：“人要善于有张有弛。武打小说打一会儿，就要吃饭，谈情说爱，不能老是很紧张，要像《如歌的行板》韵律一样，有快有慢。这样对健康很有好处。”徐徐缓缓的他做出了很大的事业，为表彰他的杰出贡献，2001年国际天文学联合会把一颗小行星命名为“金庸星”。
紧张而烦累、挫折丛生的职业界人士需要奋斗，更需要慢生活。瞧瞧一些白领怎么说吧：“就是因为现在的节奏太快，我们都有点感觉累了，所以才要学着放慢脚步呀，让自己不至于太辛苦。这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。”显然，他们深深懂得生活的辩证法，懂得怎样科学发展自己。那就是，健康身心是事业的本钱，愉悦的情绪是成功的基石。要揽瓷器活，就要打造过硬的金刚钻。事实就是这样， ‘慢’是‘快’的基础，你只有习惯‘慢生活’，才能聚集和生发活力实现“快”；更重要的是才能够快速准确找到定位，而不会迷失自己；“慢”是一种享受和拥有，是因为“快”让人错失了很多美好的事物。
毅平是个快乐、勤奋敬业、工作不知累的人。他在一家企业协会做策划经理，每天要撰写项目策划书，给客户打电话，上门与客房洽谈，推动并实施各种项目，用他的话说就是“眼睛一睁，忙到熄灯”。可是，他又是个学问家，国学学得不错，尤其是《易经》讲得头头是道。他很开心，每天挂着真诚的笑意，让人感受到一种真诚和健康之美。他是个酷爱读书的人，不论在外面打拼多么激烈多么忙，都没有改变其闲适读书的品性和习惯。“在家闲适，把手机关了，中国学经书和《易经》细细捧读，领略个中知识真帝，真是趣从中来，美不可言。”他说，“读书是一种休闲和放松，读书是一种乐趣，更是生命的一种美好的体现，一种高雅而宁静的生活方式”。而品读《易经》是我每天的必须，是生活的一部分。
看来这位毅平很懂得慢生活，善于从书本中吸取能量和乐趣，来完善和丰富自己的人生。
古今中外名人中喜欢慢生活的。萧伯纳最讲究“慢生活”，业余不但对游泳、骑车、登山、跑步什么的津津乐道，还特别崇拜阳光，把其书房设计成旋转式的玩意，好让他整天都能晒到太阳，充分享受大自然的恩赐。美国总统林肯每晩睡前，还是要读几页书本，即令是军务繁忙的“南北战争”期间，毎晩睡前都要读几页歌徳的诗，或者他在半夜醒来，也要拿起诗集来念；当他发现美好的句子，总使他兴奋地跳下床来，只穿上睡衣，连奔带跑地蹦到长厅，找到他的书记，一篇一篇地讲给他听；法国大作家雨果，年轻时因为生活节奏过“快”而影响身体，发展到身患重病，医生让他“慢”下来，每天都要运动，而且一天都不能落。热爱生命，热爱事业的他听从了医生的劝告。他每天都在写作之余坚持锻炼身体，如登山呀，跑步呀，游泳呀乐而不疲。几年过去了，他不但什么事没有，而且活到了84岁。在这期间，雨果一边锻炼身体，一边创作，写出了令世人震惊的宏篇巨作。慢生活改变着人的观念，改变着人的身心，甚至改变着人的事业。
获得“慢生活”的方式很多，你可以去打登山，游泳、看马戏，听相声，或者与小朋友们玩耍，也可以到郊外踏青，钓鱼；可以养蜜蜂、养宠物；可以下棋、朗诵诗歌，还可以练习书法和画画，还可以跳舞、练剑术武术，或者是做工艺，还可以到公园打太极拳、放风筝，这叫做“萝卜白菜，各有所爱”。不管哪种方式，都是“慢”在其中，“各尽所兴”，乐在其中，益在其中。，朋友，想“慢”下来吗？劝你试一试。
想想和说说
1、什么是慢生活？它对人生，特别是对职场打拼的人有何意义？
2、说说你最喜欢哪几种慢生活方式？
6-2晒晒心事，让亲友的春风沐浴你
你入学的新书包有人给你拿
你雨中的花折伞有人给你打
你爱吃的（那）三鲜馅有人（他）给你包
你委屈的泪花有人给你擦
啊，这个人就是娘
啊，这个人就是妈
这个人给了我生命
给我一个家
啊，不管你走多远
无论你在干啥
到什么时候也离不开
咱的妈
你身在（那）他乡住有人在牵挂
你回到（那）家里边有人沏热茶
你躺在（那）病床上有人（他）掉眼泪
你露出（那）笑容时有人乐开花……
听着这首动人的歌，每个人都会感到“咱的妈”的亲和爱。是的，每个人从小到大，跟自己的妈是最亲的无话不说的，有苦有冤，向“咱的妈”倾诉，用现在的话就是“敞开心扉，晒晒心事”。“倾诉”也好，“晒晒心事”也好，总会得到得到无比的温暖安慰，就感到解脱和缓解；每当有欢乐和成就与其“咱的妈”分享，就会获得加倍的欢乐和幸福。
还有一首著名的歌叫《常回家看看》，说的是长大了结婚了或有外打拼的人“常回家”的好处：“妈妈准备了一些唠叨，爸爸张罗了一桌好菜；生活的烦恼向妈妈说说，工作的事情向爸爸谈谈”，这是多么快乐幸福的事情啊！也许在人生事业旅途上，爸爸妈妈会给你更多的温暖和鼓励，更多的阳光和快乐。人生在世，还有不少都有着像“咱的妈”，“咱的爸”一样的情怀的人，那就是家中的亲人和师长，他们都是你生命的依托。当你有成就，他们与你共享；你有苦难，他们与你分担。与亲人交流，向师长倾诉，可以得到人生的慰籍、鼓励和帮助，从中得到莫大的快乐和幸福。在咱们中国人家庭生活中，大年三十“团圆饭”是最隆重的，这是因为这顿饭是所有亲人的聚会，亲人们有此分享佳节的喜悦，倾吐亲情，交流生活工作，相互祝福和鼓励，这种快乐是人生中什么都不可替代的。
朋友是人生的一道阳光。莎士比亚说：“真正的朋友是一个灵魂孕育在两个躯体里”。人生乐在朋友情。好酒好书好话题与朋友分享，你会更加开心；何以消愁？唯有交流。“晒晒心事”这样的交流可以产生亲情、真情和友情，这真挚亲情友情朋友能带给人温暖和欢乐，能驱走人的孤独、寒冷和无助。
阿胜是个只有母亲的单身家庭的青年职员。母亲是个善良勤劳小小商贩，每天忙碌在外头十几个小时，没有更多的时间与他交流。而他的好友阿正、阿标就成为他的精神依托。每个周末，他们几个都要聚会，吃饭喝酒，谈得十分投缘。什么人生呀，创业呀，爱情呀，文化呀，海阔天空，甚为快乐。毎有人生大事小事，他都要请“各位”来议事，请大伙来“给我做主”。他说，我命很苦，但我真的很开心，因为我有几位谈得来，合得好的好哥们。
阿胜的人生寄托和慰籍那哪里？在他的朋友中。因为，很难想象，这位阿胜假如没有他那帮“哥们”是怎样的生活法。
小李在机关工作二十八年，可谓风调雨顺，不断进步，从一位基层办事员到省直部门的厅长。更令人鼓舞的是，他的书法十分长进，成为业内人士公认的行家，当选为省级书法协会副会长，还出版三部自己书法专著。究其原因，他的回答令人深思：“这应归功于我的亲人长辈。在官场，经常有十分困惑、不公和烦恼的事情，也毎毎有失败感和牢骚，但每回都得到我的老母亲和妻子的安慰和帮助。我的做法其实很简单，就是学会向亲人倾诉，一有不快之事，第一个回家告诉的就是老母和妻子，当我把事实告诉她们时，我处苦恼就消失了不少；然后她们与我一起想办法找对策，结果方法总比困难多，每每能逢凶化吉，顺度难关。一路上我平平安安，胜任愉快，职位不断升迁，如的品德、能力和业绩得到大家和上级的公认，我因此心中充满着快乐。”
小李的经历和他的这段话，很能给我们人生的启示，那就是心中有了烦恼，赶紧回家“敞开心扉，晒晒心事”，倾诉于父母、亲人和师长，还有你最好的朋友，这是你解除烦恼和焦虑，获取快乐的法宝之一。
想想和说说
为什么说有苦恼和焦虑多与亲人师长交流可以得到缓解和消除，获得快乐？
面对职场和生活中处处充满不顺心或烦恼的事，你是否及时向亲人师长倾诉，“晒晒”你的“心事”？
6-3幽默和乐观
你幽默了吗？
人们常说，幽默带来快乐；快乐离不开幽默。
什么是幽黙？幽黙是“有趣或可笑而意味深长”的语言和举止。用文学家林语堂的话说就是“心灵的光辉与智慧的丰富”。它是人类高智慧的体现，它能带给你快乐。
记得有一位小伙子搭公共汽车，由于站着，不小心汽车猛地刹车，他一个劲冲向前，把前面的一位姑娘撞了个满怀。姑娘大怒，骂道：“什么徳性！”这位小伙子不动声色地回答：不是徳性，是惯性。“一时间，大伙都被逗得乐开怀，就连骂他那位姑娘也忍不住笑了起来。什么叫幽默？这就是幽默。
记得电视上有一个小片断，说的是一男一女两个人在为激烈争论一件事，其中一位说：“好啦，不管是你的错，还是我的错，首先是我的错。”结果对方忍不住笑了起来，双方很快言当于好。这也是幽默吧。
林肯初任美国16届总统时，曾有一个议员取笑林肯的父亲是个鞋匠，林肯回应说：“不错，我父亲是个鞋匠，但我希望我治国能像我父亲做鞋那样地娴熟高超。”他的话立即博得人们的一片喝彩。萧伯纳喜欢花卉，但一位朋友发现他屋内只有几个作为装饰品的花瓶，便问他：“我一向认为你是爱花的，没想到你屋内连一朵花也找不到。”萧伯纳回答说：“我也喜欢儿童，但是我并不把他们的头割下来供养在花瓶里。”想一想，人们听了萧伯纳这样的话是怎样的快乐和受感染。
萧伯纳具有高度的幽默感与机智，被称为“英国文学史上最诙谐作家”。他的作品常以幽默的形式表现出机智与风趣；同时，也是他待人接物处世交际的方式。在家庭生活中，对妻子相敬如宾；对朋友体贴入微；对误解攻击的论敌，从不发火，能保持超脱和镇静的态度或以机智的语言、幽默的妙用去化解；对穷困不幸的人，能给予同情与爱心。科学研究和实验证明，机智风趣的幽默感，是增进健康长寿的增补剂。萧伯纳翁的现身说法，信而有证。
幽默总是一种智慧上的优胜，会给你带来欢乐和笑声。鲁迅先生有一回头发长了老不去理，别人劝他说多难看呀，赶快去理掉。他说道：“哦，哪有这么便宜的事，让我花钱理发，你们好看。”被誉为“中国文化昆仑”的钱钟书先生的作品和语言处处让你开心发笑。1991年，全国十八家省级电视台联合拍摄《中国当代文化名人录》，要拍钱钟书，被他婉拒了，别人告诉他被选入者可获得一大笔钱，他淡谈一笑：“我都姓了一辈子‘钱’了，还会迷信这东西吗？”
在一次生日宴会上，有人给爱因斯坦出了个难题：“请问在你家里大事是夫人说了算，还是你说了算？”爱因斯坦想了想说：“在我家是这样的：我抓的是大事，我夫人抓小事。可是什么是大事什么是小事，还是我夫人说了算。”一句话把伙逗乐了。
朋友，你幽默了吗？
你是不是很乐观？
乐观，是一种积极的人生态度，就是在无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。乐观是人类美好而健康的情绪，是生活的阳光，是人生幸福的源泉。
假如生活欺骗了你
不要悲伤 不要心急
忧郁的日子里须要镇静
相信吧 快乐的日子将会来临
心儿永远向往着未来
现在却常是忧郁
一切都是瞬息
一切都将会过去
而那过去了的
就会成为亲切的回忆
这是俄罗斯伟大诗人普希金著名的诗歌《假如生活欺骗了你》的诗句。这首诗应该说是乐观的典范。它阐明了这样一种积极的人生态度：当生活欺骗了你时，不要悲伤，不要心急；在苦恼之时要善于忍耐，一切都会过去，要想到未来幸福、美好、快乐的日子。生活中不可能没有痛苦与悲伤，欢乐不会永远被忧伤所掩盖，快乐的日子终会到来。
乐观是人类思维上的一种优胜。它的本质就是多往好处想，就是多想自己的优点、好处和成就，这样也会使人开心。
心理学专家告诉我们，多往好处想，快乐和激情就会接踵而来。如人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。美国有个叫怀曼的亿万富翁，早年是个穷光蛋，但他总是往好处想，每天都想着“我将来一定是个亿万富翁”，越想越快活，生活和工作的劲头越來越大，多少年后，他果真成为一位亿万富翁“。
“多往好处想”，你的生活永远是一片阳光。每天，应该这样想：我生活多么好，应该知足了，多少人温饱都成问题，我是多么幸福啊。好好活，活着多好，天天快乐，长命百岁。这么一来，你的精神狀況自然大为改善，这时身体就分泌出一种有益于身心健康的荷尔蒙素，对生理、心理产生良好的作用，从而有助于事业的成功。
张老师今年56岁了，虽然妻子没有工作，孩子上大学，家境不富裕，但他总是笑意写在脸上乐呵呵的人。问其奥秘，其做法是：多想自己的幸福。原来他把自己最开心最自豪的事写在一张纸片上，每天睡觉前念一念，每天早上醒来读一读，你就会产生难挡的自豪感和幸福感。这几件开心的自豪的事是：我的身体多么健康，血压、血糖和血脂都不高；我有三房二厅的居宅，这是以前想都不敢想的事；现在我的工资是每月3000多，是刚出山时的十八倍；要情操健康，遵纪守法，心灵自由，清清白白做人做事；我有不少好朋友，他们与我一样，每逢周末都要要“骚扰”我；我业余爱好广泛，同时加入书法家协会、诗词学会和同学联谊会；我还爱上网，有一群网友，我还开“博客”，在“博”上有我的论坛、文章……
张老师可以说是个乐观快活、“不知老之将至”的人。其中的奥秘就是多想、常想自己的好处自己的幸福。这是一种“阳光心绪”，是一个人健康和幸福的基础。
生活中每一个人都有自己的优点和长处，这应该成为每一个人引为自豪的地方。努力发现并多想自己的好处（优点），这是一个人行之有效的获得快乐的方法。
曾有一位心理学老师这样引导学员员做这么一个训练：把一张白纸上写上自己最开心的事或最值得自豪的事，或者是自己的优点和长处，每天早晚将这白纸上的文字大声地反复朗读。训练了半年，学员们普遍感到内心充滿着自信，同时带来了快乐，往常那股郁闷和自卑被一扫而光。
小红原来是个内向的女孩子。看着其他女孩子在公司里活蹦乱跳，很受欢迎，她一度感到自卑，十分沮丧。她爱写作，诗歌和小说写得十分好。有一天，她发现公司里的小李也爱文学，就主动地把自己的作品交给她看，请她指教，结果很受对方看好。小李见小红真诚，也十分热情，同时也拿出自己的作品相互切磋。这样，小红很快就有了志同道合的朋友。她开始感到自己，而且还很有优势：我善于写作和交朋友，我并并不孤单。她又用同样的方法交结了不少别看爱好文学的同事。这样，她的朋友增多了，其性格也开朗多了，写作更有劲头了，作品水平也不断提高。每天，同事们都可以看到她脸上绽开的笑容。
多想自己的长处，心中就充满快乐，这是连老百姓都懂得的道理，也很容易做到。电视连续剧《老大的幸福》中的老大常常是豁达乐观，笑声不断。为什么呢？因为他很“知足”，“知足而常乐”。其实，“知足”就是认识自己的“好处”。他说了这么一句充满哲理的话：“拿自己的短处与别人的长处相比，越比越憋屈；而拿自己的长处与别人的短处相比，越比越幸福。”每个人经他这么一说，很快就变得快乐起来，生活中常常有不顺心的事，往往给人们带来不开心甚至郁闷。比如说，昨晚睡眠又不好，起床后往往有马上有不快的感觉，特别是从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，那心情就更糟糕了。这时你应该怎么办呢？当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，你应该“往好处想”，用理理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：没事的，我这不是好好的吗，到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，白天抖擞精神工作，今晚睡得更香呢。于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。
有这么一个小故事：
两个人在监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的是天上的星星。前者越看越沮丧，越觉得倒霉；后者越看越忘情，开心得忘了自己是在鉄窗里。
人在恶劣的环境里同样可以“往好处想”。
犹太裔心理学家弗兰克在“二战”期间曾被关进奥斯维辛集中营三年，身心遭受极度摧残，境遇极其悲惨。他的家人几乎全部死于非命，而他自己也几次险遭毒气和其他惨杀。但他仍然不懈地客观地观察、研究着那些每日每时都可能面临死亡的人们，包括他自己。他发现虽然所有的囚徒被抛入完全相同的环境，但有的人消沉颓废下去，有的人却如同圣人一般越站越高。有一天，当他赤身独处囚室时，忽然顿悟了一种“人类终极自由”，这种心灵的自由是纳粹无论如何也永远无法剥夺的。也就是说，他可以自行决定外界的刺激对本身的影响程度。他认为：在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。人们虽然不能改变其生活的环境，但完全可以决定自己的人生态度。这就是有名的“自由选择生活态度”的论说。于是，他在狱中积极地“往好处想”：想到自己将来好好的出去，在大学讲坛上宣讲当年狱中看经历，讲述自己的“自由选择生活态度”的学说。就这样，他身陷圄囹但心地阳光，坚强地活了下来，创造了狱中的一个奇迹。
“往好处想”实际上就是人们“自由选择生活态度”的一种，是积极的乐观的人生态度…
多往好处想，是健康精神人格的一种升华。不少人生的哲理，都包含着“多往好处想”。比如说“吃亏是福”，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”；“无官一身轻”；“失败和挫折是人生的宝贵财富”；“累但快乐着”；“山的底部正是山的起点”；“明天会更好”等。
“多往好处想”，这种优胜的思维和积极的态度，带来的直接结果就是去掉郁闷，增进快乐，这是打造美好人生的必修课之一。其实这个方法很简单，只要一张白纸和一枝笔，你不妨试试。
有了乐观的态度，人生就变得丰富多彩光明灿烂起来。契诃夫说：“要是火柴在你的衣袋里烧起来，那你应该高兴，而且感谢上苍：多亏你的口袋不是火药库；要是你的手指被扎了一根刺，那么你应该高兴，多亏这根刺不是扎到眼睛里；要是半夜有亲戚来找你，那你应该高兴，幸亏来的不是警察。”在那饥饿的日子里，许多人总是这样说：“面包会有的”，这同样是一种具有思维优胜的乐观态度。
这是一场旷日持久的残酷的战役，每一位战士都面对着死亡。战争能打多久，自己下一次冲锋会不会倒下离开这个世界，谁也心中无数。在战壕里，一群战士在这样对话着：“战争结束后，我最大的希望就是平安回家，奉养生我养我教我的双亲”；“我呀，我最大的希望就是做一个拖拉机手，开着拖拉机驰骋在希望的田野”；“脱下军装，我最大的追求是娶一个美丽的老婆”；“我想不论是倒下还是活着，我最大的愿望是让我成为英雄人物，成为这次战争故事里的人”……
这群在亡打交道的人们，纷飞的战火和弥漫的硝烟中丝毫不能改变他们对美好生活的渴望，他们是一群多么乐观的人。在他们身上，很能找出丝毫恐惧、悲观和沮丧来，相反，人们看到的是阳光一片。
乐观是人生的阳光。比如说，与朋友合伙做生意，朋友得到的份额比你多，你是吃亏了。一股人很可能会生气，可乐观的人会笑笑说：“沒啥，吃亏是褔！”你不小心打破了一个碗，一般人会感到可惜，但乐观的人会说“除旧迎新嘛。旧的不去，怎么会有新的来？”又如单位分房子你被分到最高的八层，悲观的人总是在埋怨自己运气不好，可乐观的人总称是说：“楼高是多好的事！走路爬楼是一种身心锻炼，楼高空气好，顶着天，比别人总是高，还不受任何人干扰。”再如你当老板，你优秀的员工跳槽另谋高就，乐观的老板总是说：“我这多出人才，我的人才遍天下！”再如有人娶了丑女做老婆，大家都为他惋惜，可他说：“这是好事呀！这样的老婆我放心！”逗得大伙乐开怀。
说了这么多，我想问你：充满坎坷和挫折的职业生涯，在你生命的旅途上，你是不是很乐观啦？
让幽默与乐观同行
乐观与幽默往往是一对孪生兄弟，或者说你中有我我中有你彼此分不开。上面所举的“不是徳性，是惯性”的青年，能说他不乐观吗？这乐观就在于他认为“没事”或“这算什么事”而是“物理问题”；还有契诃夫所说的“要是火柴在你的衣袋里烧起来”那段话同样充满着智慧和幽默。
有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，震撼了整个课堂。续而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。这一忍让的幽默虽话语不多，仅仅是一句话而已，却使妻子的怒气出现了“阴转多云”到“多云转晴”的良性变化。大家听了都欣然大笑起来。
这位苏大师，多么幽默，多么乐观，其文化素质、艺术修养和坦荡胸怀足可以“化眼泪为彩虹”。
1950年11月2日，萧伯纳在赫特福德郡埃奥特圣劳伦斯寓所因病逝世，终年94岁。萧伯纳毕生创造幽默，他的墓志铭虽只有一句话，但恰巧体现了他的风格：“我早就知道无论我活多久，这种事情迟早总会发生的。”死，是任何人都无法回避的，不少人对死感到恐惧，感到痛苦和悲伤，可乐观的萧伯纳却死得很坦然，很阳光，很睿智，很幽默，一点也不痛苦，因为他是一个乐观的人。
生活或工作中怎样做到乐观、幽默？处处都有机会，关键是你有没有幽黙的才华和乐观的态度。比如你参加长跑比赛，你不必要为自己落在许多人的后面感到压抑和焦急，你应多看几眼掉在你后面并且为正在追赶你的一大串人的人，并且要这么想着：看来我还真的不错，多少人拼老命还难赶得上我呢！
挨了领导的批评，你该怎么办？能不能乐观点，幽默些？你应该感恩，你应该这样说：“领导太爱我了！为什么总不批评别人只批评我？因为领导要让我懂得更多。”竞争某个岗位失败了，别急着说 “我没希望了”；应该开心地说 ：“我的同事上去了，那多好！大家总这么偏爱我，不让我挑重担”。
一位美丽女大学生到高级酒店任职，第一份工作是洗厕所。她不急也不闹，而是说：“好呀，上帝偏爱我，让我洗厕所。”结果高高兴兴地去做，一年后，她成了全酒店最优秀的员工。还有一位刚来公司的小伙子，被分配做最苦最杂的工作，拿最低的工薪。可这位小伙子说：“山的底部正是山的起点。这里将产生一位出色的CEO。”在女大学生和小伙子们身上，我们不难找到乐观和幽默的影子。
这里还要说的一点就是，人要学会自嘲。自嘲就是自己嘲笑自己，是一种充满幽默和乐观的人生智慧和超脱，它能够使入轻松地解脱许多烦恼和忧愁，更好地投入新的生活。古代有个石学士，一次骑驴不慎摔在地上，一般人一定会不知所措，可这位石学士不慌不忙地站起来说：“亏我是石学士，要是瓦的，还不摔成碎片？”一句妙语，说得在场的人哈哈大笑，自然这石学土也在笑声中免去了难堪。
一位教师，虽只40多岁，但头发大多秃光了，露出一片“不毛之地”。以前常有学生在背后叫他秃顶老师，后来他干脆在课堂上向同学们讲明了因病而秃发的原因，最后，他还加上了这样一句自嘲：“头发掉光了也有好处，至少以后我上课时教室里的光线可以明亮多了。”同学们发出一片友好的笑声，此后再也没有人叫他秃顶老师了。
幽默一直被人们称为只有聪明人才能驾驭的语言艺术，而自嘲又被称为幽默的最高境界。能自嘲的必须是智者中的智者，高手中的高手。自嘲是缺乏自信者不敢使用的技术，因为它要你自己骂自己。也就是要拿自身的失误、不足来“开涮”，对丑处、羞处不予遮掩、躲避，反而把它放大、夸张、剖析，然后巧妙地引申发挥、自圆其说，取得一笑。没有豁达、乐观、超脱、调侃的心态和胸怀，是无法做到的。自嘲谁也不伤害，最为安全。你可用它来活跃谈话气氛，消除紧张；在尴尬中自找台阶，保住面子。
一个能做到幽默和乐观同行的人，必定是个智慧而豁达之人，成功之人，在许多紧张、尴尬的场面中从容应对，潇洒解脱，保持快乐和优胜的心境。
想想和说说
为什么说幽默、乐观的人容易得到快乐？
想一想，自己怎样做到幽默些、乐观些？
大声朗读普希金的《假如生活欺骗了你》，写下你最深刻的一点体会。
6-3为自己工作
职业界人士中谁是快乐的人？回答这个问题答案也许成千上万，但这么一条肯定受欢迎：为自己工作的人。看看职业成功人士的成长史，哪个不是带着“为自己工作”这个理念去劳作，去奋斗的呢？
他，15岁时从海南岛飘泊到汶茉莱谋生。一无所有的他靠的是艰苦奋斗生存和发展。他所居住的小镇上，有17间商店，其中有15家是华人所开，他全部都拜访一遍。他一向很瘦，个子很小，但是干活一点也不马虎。他很俭朴，有6年的时间，他没买过什么新衣服，每天只穿着背心和短裤，连头发都没空梳，头发太长了，就用手帕包起来。这样拼命干了6年，每天只睡4、5个小时。由于他的起早贪黑艰苦创业，敢想敢做，酿酒厂的生意越做越红火，成为当地有名的侨领，被选为汶莱马来奕海南公会主席。
他就是海南著名华侨、汶莱马来奕海南公会主席韩勉元…韩勉元为什么能拼死拼活而不知累？原因当然是为自己的生存和幸福。正如他回想起年轻时的奋斗经历总要这样说的一样：“我的每一分钱都是来之不易的，是汗水和心血换来的。我这起早贪黑图个啥？还不是为自己的生存，为自己的发展！”
人活在世上，总在为自己的生存和发展而忘命工作，这是人之常情。当他脑海里编织着自己美好生活蓝图时，他总是全力以赴，不知累之将至，老之将至，就象天底下千千万万个“韩勉元”一样。
他是从一个7岁时就进孤儿院、12岁就无家可当的流浪汉到世界著名电影演员，导演，制片人、佩戴“ 不列颠帝国勋章”的人，是20世纪最引人瞩目的人物之一。在无声电影时期，卓别林是最有才能和影响最大的人物之一。一生共拍摄80余部喜剧片，其中在电影史上著名的影片有《淘金记》、《城市之光》、《摩登时代》、《大独裁者》、《凡尔杜先生》、《舞台生涯》等。他叫卓别林。
卓别林他一生最大的兴趣和快乐就是就是自己编写、导演、表演和发行他自己的电影。从在英国的大剧院作为孩童演员登台演出到他88岁高龄逝世他在娱乐业从事了70多年的生涯。你他高度热爱自己的职业，直到88岁高龄是还跟小伙姑娘们在一起拍电影，可以说是“乐此不疲”。他最出色的角色是一个外貌流浪汉，内心则一幅绅士气度、穿着一件窄小的礼服、特大的裤子和鞋、戴着一顶圆顶硬礼帽、手持一根竹拐杖、留着一撇小胡子的形象。
卓别林就是这样一个人：为自己的幸福而工作。只要拍电影演电影，他就充满笑声，也给亿万观众带来笑声。
为自己工作，人就变得快乐和勤奋起来，这同样是当代职业人士岗位上很“铁”的一条“定律”。
小李原来是制砖厂的一位工人，一年了，工作老是提不起劲来，工作业绩平平无出息，以至许多后来的青年都超过了他。他感到十分苦恼和无奈。强烈的心理不平衡使他离开了那家工厂。三年后，他当了个卖杂货的小老板，这使他一下子变成了操劳的命，进货，卖货，送货，盘点、纳税，每天是“眼睛一睁忙到熄灯”。这里头有苦，但更多的是乐，因为这操劳换来的是什么呀，是钞票，是利润，是劳动成果，每当盘点日，他看着这一天比一天多起来的数字，心里乐得开了花。做了老板才知道老板的苦，不就是为自己工作吗？他那脸上开始出现了多年少见的红润。
人的快乐和成就，得益于“为自己工作”。 “为自己工作”是员工成长的动力，进步的动力。工作目的明确了，工作“动力”解决了，人们的奋斗也就找到了着力点，其激情或者说“职业潜能”激发出来了，能不出色吗？所以，“为自己工作”成了当代职业界人文的一条成功励志信条，或者说是企业的文化口号之一。不少企业将它作为激励员工的口号，诸如《你是为自己的幸福而工作》之类的励志书也就走红机关企事业界。不少企业界在组织员工学习《把信送给加西亚》这本书时，总会提出这样的口号：“你是一个送信人。你是在为自己送信”。
快乐和成功，来自你的职业理念：为自己工作，为自己的幸福而工作。这是每位职业界人士必须牢记的。
想想和说说
为什么天底下的老板工作起来那么拼命？
有人说“为自己工作”就开心，就敬业，就会出成绩，这个说法有沒有道理？为什么？举例说明。
6-5创造好业绩
影响一个职业人的快乐，有一个极为重要的因素，那就是你的业绩好不好。假如你忠于职守，假如你的业绩很好，出类拔萃，那肯定会受到组织的表扬社会和嘉奖，受到同仁的尊敬和社会一尊重，你的心情会怎么样呢？当然会开心、快乐和产生成就感、自豪感，你就会感到生活原来会是这么美好，你的人生价值原来可以这么高！这叫做“胜任而愉快”，“出采更开心”。
邓桂琴是海南岛东部山区农场看普通中学的教师。她的家里并不富，沙发都是褪了色的……然而是永远时那样快乐，因为她觉得自己的职业十分高尚和有意义，在她简陋房子的墻壁上，挂满了各种奖状和照片，那是获得国家、省级和市级优秀教师的永恒纪念，还有受到党和国家领导人亲切接见并合影的照片，同样是一生引为骄傲的纪念品。她最珍惜的是获得“全国优秀教师”这个荣誉。小时候，她就患有小儿麻痹症成了残疾人，走起路来极不方便。然而，她有一颗充满激情的心，通过自学大专课程，成为中学最早拥有大专文凭的教师；她把对孩子的爱全部倾注在教学上，培育出1000多个“小记者”，数以千计的各类人才；逢年过节特别是春节，她总会收到来自褞各地学生们看贺卡贺电，登门拜访的学生也络绎不绝，因而节日是她最开心的日子。有一次她教过的一批学生携带她在“海南第一山”东山岭聚会，会后大家组织登山，学生们将她用四人大轿抬她上山看风光……“自从当了教师，人生不再寂寞。我最开心的是桃李芬芳满天下。”
努力工作，创造好业绩，让“桃李满天下”，对于这位年过半百的邓老师来说，是多么美好、风光的事呀！这就是她最为惬意的人生价值之所在。
电影《杜拉拉升职记》中的主人公杜拉拉在职场中出类拔萃，不断晋升给人带来诸多感慨。
杜拉拉是一位年轻亮丽的职业女孩。她先后在国企、民营、港台企业干过四年，最后进入一家世界500强叫DB的美国公司供职，最初任销售助理。她认为DB公司是自己展现的好平台，开始了她新的职业人生。她有很高EQ、强烈的责任心，真诚待人，以人为善的待人处事原则以及努力学习，不计回报全身心的投入工作，取得了不少令同仁刮目相看的业绩。任职4年，她迎来了两次重大的升职调岗的机会，第一次是从销售助理到行政主管职位的转变；第二次更是突破性进步，跃升为DB中国区人事总监旗下四大经理之一的人事行政经理。就这样，这位杜拉拉凭借自己的吃苦奋进，同时保持高度的职场敏锐和学习精神，她得到了高达20多万年薪（奖金除外）的职位，还得到中国区总裁的信任与青睐，赢得了销售总监的爱情。
我们不难想象杜拉拉不断晋升的奥秘是什么了。那就是追求卓越，努力工作，勇创佳绩，不断得到上级表扬、提拔和同仁的信任。这也应了当今职场十分热门的一句话：优秀的人最快乐。
王玉武是个在公司干了十三年的老员工，其岗位是销售部副经理。这几年，他的业绩总是全公司第一，年销售额最高达3000万元，多次被评为公司“金牌员工”，在公司2000多员工中很受尊敬。且看他是怎样工作的吧！每天比别人提前半个钟头上班，中午仅休息一个钟头又继续工作，每天工作不下于10个钟头，节假日加班是家常便饭，手中掌握着500个优质客户……
企业最欢迎“业绩突出”的员工，这是毫无疑义的；而王玉武成为公司“金牌员工”不足为奇了。
在岗位上，我们最要紧的就是努力做好本职工作，成为优秀的职员，卓越的职员，大有希望的职员。这是职业的要求，职业的呼唤，也是个人获得快乐、胜任、成长和成功的必由之路。
想生活得快乐，想活得有意义，那你就要努力工作，追求卓越，在自己岗位上勇创佳绩。这是职界的硬道理。
想想和说说
为什么说勇创佳绩的人最开心？举例说明。
谈谈你这些年头的业绩，它是否让你感到“这些年沒白活”？
6-6 营造良好人际关系
职场中常常听有这样的话：“我喜欢在那里干，因为那里的人很好，很融洽，很开心”；“唉，我真想离开公司，这里的人际关系大紧张，你斗我我斗你，我的心态糟极了，还有什么乐趣干呢！”……
这些话告诉我们，工作中快不快乐，开不开心，往往取决于工作的“人环境”或者“人际关系”。良好的人际关系是快乐的重要源泉。
人际关系是生活的一个重要元素，它影响甚至决定着一个人的情绪、心态和行为。
两个钓鱼高手同时到鱼塘钓鱼。他们高超的钓技吸引了一批游客。游客们纷纷加入了钓鱼的行列。不过，游客们水平不高，钓来钓去还钓不上几条来。
那两位钓鱼高手对游客们分别是两种态度：第一位是清高、冷漠，不爱搭理人家，单享独钓之乐；第二位是热心，豪放，爱交朋友，他看到游客们老钓不着鱼，就对他们说：“这样吧，我来教你们钓鱼，如果你们学会了我传授的钓鱼方法，钓到了鱼，每十尾就分给我一尾，不满十尾就不必给我。”游客们一听很高兴，很快就达成了协议。
教完这些人，他又到另一群人中去，同样也传授钓鱼术，同样也要求对方每钓十尾回馈他一尾。一天下来，这位高手把所有的时间用于传授指导钓鱼者，获得的竟是满满的一大箩鱼。还认识了一大堆新朋友，同时左一声“老师”，右一声“老师”地被人围着，备受尊崇。
而另一位高手呢，却没有享受到这种乐趣，依然是独钓一隅，更感到孤独落寞，闷钓了一天，看看自己篓里的鱼，远远没有同伴的多。
这个小故事给我们的启示是什么呢？人际关系好的人会得到人们真诚的回报、良好的合作和生活的乐趣。相反，冷漠、拒人于千里之外门的人很难拥有良好的人际关系，相随的只有孤独、郁闷，自戕身心。快乐也就会远离他，就象上面那位清高、孤独、不热情与他人交往的“钓鱼高手”一样。
良好的人际关系，在给自己带来快乐的同时，也带来事业上的顺利和成功。
小郭是一位热情的女孩，大学毕业后在公司里干文员，她除了自己奋发学习，努力工作外，还主动积极参加参加里组织的各项文体活动，与上级、同事沟通，和与打成一片，同时注意帮助他们，解决他们学习、技术和生活上的问题。很快，她贏得了良好的人缘和真诚的掌声。工作将越来越得心应手，因此也得到莫大的快乐。一年之后，被提拔为主管，她更加开心了。
因此，良好的人际关系是是一个人在职业界生存发展的基础。著名心理励志大师拿破仑。希尔说：“一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠他的自我心灵、人际关系和处世技巧。”就很有道理。当今职业界也流行这么一个“公式”：“成功=知识＋人缘“相反，假如不善于处理与人交往，不善于建立良好的人际关系，其发展前景也就十分暗淡。
小田是一位硕士生，才华横溢，业绩优秀。可就是处处过于张扬，自夸自大，刚到单位，嘴里常挂着“我在大学里怎样优秀怎样被重用”，公司的管理这也不行那也不行，这个不行那个也不行等等，因此他得罪了不少人。有一次因一件小事与主管领导拍桌子干起来。从此，他心态很是糟糕，变得另外一个人似的。结果两次竞岗都票数寥寥无几，失去了机会。不到一年就干不下去了，只好走人。
小田的案例告诉我们，一个人与本单位的同事搞好关系，营造良好人际关系，对于打造快乐心境和快乐人生时何等重要！相反，一些人感到老不自在，老不开心，甚至感到压抑万分，有度日如年的煎熬感，其重要原因之一就是人际关系不好，与人难以交流，处处设防，明争暗斗。这样的人不仅不快乐，还很难有奔头。
也许有的人说要说：“在单位里，我只管我自己。我不求别人对我怎么样，我也不主动对别人怎么好，我只把我的工作做好就行。”这肯定是不现实的。一个人怎可能与他人隔离开来呢？怎能把自己“孤独”起来呢？
人总离不开社会。人总是在社会群体中生活和工作。这就离不开人与人之间的沟通、交流、合作和协调，也就是说人总得有一定的人际关系。
2003年7月29日，40岁的的洞穴学专家奇。蒙塔尔只身来到意大利中部内洛山的一个地下溶洞里，开始了长达一年的命名为“先锋地下实验室”的活动。这个“先锋地下实验室”设在溶洞里一个68平方米的帐篷里，里面除配备有科学实验用的仪器设备外，还设有出居室、卫生间、工作间和一个小小的植物园。在洞外山顶的控制室里，研究人员通过闭路电视系统观察蒙塔尔一个人在长期孤独生活的情况下生理方面会产生哪些变化。
在2000多米的溶洞里，周围象死到样的寂静。刚开始20天左右，由于寂寞和孤独，蒙塔尔感到害怕。但后来还是顶住了。他给果树和蔬菜浇水，看书、写作和看录像。一年中，他吸了380包香烟，看了100部录像片。
2004年8月1日，蒙塔尔终于完成了实验室工作重见了天日。这时，他的体重下降了21公斤，免疫系统功能降到最低点；如果两个人同时向他提问，他的大脑就会发生混乱；他变得情绪低落，不善于与交谈。
这个“先锋地下实验室”的实验说明了什么呢？说明了中国的一句老话，“独木不成林。”任何一个人都无法孤立地生活，必然地在人群中生活，必然要与身边的周围的人发生交往、沟通，合作，形成一定的联系，这就是“人际关系”。人际关系是人生存和发展的条件和基础。蒙塔尔的“头脑混乱”的主要原因就在于“孤独”，失缺了“人际关系”，没有亲人朋友同事的问候和交流，没有赞美、鼓励、倾诉和探讨争论，使他失去了兴奋和快乐，最终造成了“情绪低落，头脑混乱，不善于与交谈”。
推而论之，职场中的人如果因人际关系恶化而发展成“孤独症”彧“自闭症”，其后果应该与蒙塔尔一样糟糕，甚至比蒙塔尔还要严重，因为其心理已经产生严重畸形或严重障碍，最终是摧残身心健康，影响工作，阻碍个人发展，同时危害整个团队事业。
怎样打消造良好的人际关系呢？总的说要做到“六个人”，那就是：尊重人，关心人，谅解人，宽容人，帮助人，还要学会赞美人。若此，你将是一位受欢迎的人，良好的人际关系使你从中得到快乐。具体的做法，我这里提出16句话，64个字的“体会”：说话和气，主动热情；以诚相待，讲求信用；
尊重别人，学会倾听；
谦虚谨慎；戒骄戒躁；
严于律己，宽以待人；
自知之明，学人之长；
为人着想，助人为乐；
和睦合作，甘于吃亏。
这64个字的“体会”虽然篇幅短小，但包含的学问却很精深。《红楼梦》中有一句话叫“世事洞明皆学问，人情练达即文章”。这“世事”和“人情”证券有着多少学问：心理学、行为学、社会学、哲学、伦理学、交际学……无不需要我们去做长期的学习、实践和体验。
这里还要强调一点，就是生活中工作中要乐群良交，多参加单位里的各种文体活动和社会上的有益的社交活动。社会是丰富多彩的，人群中总是“三人行必有我师”，你可以从这社交中获取不少人生知识，从社交中获取人生乐趣和友谊。
想想和说说
讲一讲人际关系与快乐之间的关系，并举例说明。
结合自身实际，谈谈你怎样做到良好的人际关系？
6-7点亮心灵的明灯
古往今来，人们都把美德当作人生的一盏明灯，照亮自己心灵，照亮他人，照亮社会。更重要的是，美德影响着人的心绪，给人带来安静和快乐，这条“快乐定律”是很有道理的。这一点，古今中外的思想家哲学家们都有众多的论述。
古希腊哲学家、思想家苏格拉底、柏拉图等提出“德性即幸福”，并认为道德是幸福的唯一途径，人一旦达到道德的完美，幸福和快乐便纷至沓来。中国古代许多大思想家也认为德性好就会快乐幸福。《论语》中说：“仁者无忧”；这句话说的是大凡仁义之人，望重知名之人都是“无忧”之人，快乐的人，幸福之人。他们为什么快乐，为什么幸福？因为他们德性好。《论语》还说，“一箪食，一瓢饮，居陋室。人不堪其忧，回也不改其乐”。这里赞美的是孔子的最优秀的学生颜回，不管是怎样的“一箪食，一瓢饮，居陋室”，不管生活有多艰苦，不管世俗怎么认为，他都是快乐的。《孟子·尽心上》中说：“反身而诚，乐莫大焉”，认为一个人只有成为积极修身养德的圣人，才能得到最大的快乐。
“如果能随理想而生活，本着正直自由的精神，勇敢直前的毅力，诚实不自欺的思想而行，一定能臻于至美至善的境地。”这是世界著名科学家，镭和钋两种天然放射性元素的发现者居里夫人的一句话。这句话其实就是她人生观、价值观的最好表白。在她看来，为人类而工作，为千百万人造福的快乐和幸福远胜于金钱。
经过3年多的艰苦工作，居里夫妇终于在1902年提炼出0．1克镭盐，接着又初步测定了镭的原子量。有人劝说居里夫妇说：“您如果去申请专利，定会成为百万富翁！” “不，镭是一种元素，它应属于全世界！”居里夫妇毫不犹豫的回答。
1920年5月，一位美国女记者在访问居里夫人时问道：“如果世界上所有的东西任你挑选，你最愿意得到什么？”“我很想有一克纯镭来作研究。但它的价格太高，我实在买不起。”居里夫人答道。
“您不是把价值百万法郎的镭，送给了巴黎大学实验室吗？”女记者不解地问。
“不，那不是我的，那是属于实验室的。”
这位记者听完这番话，心中感慨万千，被这位女科学不求名也不求利、献身科学的无私精神深深感动，当她回到美国后，写了大量文章，介绍居里夫妇，并号召美国人民开展捐献运动，要赠给居里夫人一克镭。次年5月，美国总统在首都华盛顿亲自把这克镭转赠居里夫人。
在赠送仪式的前夜，居里夫人坚持要求修改赠送证书上的文字，再次声明：“美国赠送我的这一克镭，应该永远属于科学，而不能成为我个人的私有财产。”
这段文字，记载着居里夫人的崇高美德和她在为科学事业献身努力工作的快乐心情。她为理想而工作，心里感到宁静充实，充满着人生的无限美好，以致达到了“仁者无忧”这种“至美至善的境地”。
纵观古今中外有成就的人，他们总是具有美好的品德和情操，所以他们做事业总是内心平静，潜心致志，快乐地从事追求的事业，几十年如一日做好、做出色。而事业的成就，美名和声誉更给他们带来持续的快乐和幸福，促进其事业的更大作为。
被誉为国中国文化昆仑的钱钟书先生是个学贯中西，熔铸人类文化精华看大师学者，他不仅精通英文、法文、德文、意大利文及拉丁文、西班牙文，而且对中西方古典的和现代的文学、哲学、心理学以至各种新兴的人文学科，都有很高的造诣和透辟的理解。他既是一位大学者，又是一位大作家，给人类留下了《管锥篇》《谈艺录》、《七缀集》、《宋诗选注》、《围城》《写在人生边上》等丰碑式的学术和文学巨著。几十年来，不论社会发生什么变化，不论生活境况怎样困窘，他都保持中国知识分子那种爱国爱民、淡洎名利、潜心治学的传统美德，保持着心中的平静和快乐，达到了仁人圣哲“仁者无忧”那样的境界。
美国启蒙运动的开创者、科学家、实业家和独立战争的领导人之一富兰克林，被誉为“美国的完人”和“人道和理性的化身”。富兰克林平生最重视人品的培养，他把他成功的因素归结为“诚实和公正”，还有“饿着肚子读书”；他为自己列出了13种每日必读的人品：节制、沉默、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、中庸、清洁、平静、纯洁、谦逊。高尚的人品美德，使他贏得了巨大的声誉，同时也给他带来巨大的愉悦，给他注入无穷的潜能和动力，成功也就纷至沓来。
爱心和公益慈善是人类的一种美德，是一种心灵的净化和升华，它使人内心得到安宁、慰籍和快乐。慈善不分民族，不分国界，不分信仰。捐赠者快乐，受捐赠者也快乐，在慈善路上，一路都是欢声笑语。被誉为“中国首善”的陈光标最大的快乐就是“慈 济 天 下”--做公益事业。2008年5·12汶川地震发生后，他带领120名操作手和60台大型机械组成的救援队千里救灾，救回131条生命，其中他亲自抱、背、抬出200多人，救活14人，还向地震灾区捐赠款物过亿元。国务院总理温家宝称赞他是“有良知、有灵魂、有道德、有感情、心系灾区的企业家”，并向他表示致敬。十多年来，他捐助慈善事业的数额难以统计。他积极推动慈善理念的传播，提出“投身慈善乐在其中”“慈善不分国界、不分民族、不分信仰”等慈善观念。连续四年荣获“中华慈善奖”，2008年12月被授予“中华慈善奖特别贡献奖”。
诚实守信作为人类美德之一，同样带给人们内心的安宁和快乐。
她是一位只念过初中的妇女，最初到深圳打工，后来在街头一角开办了自己的杂货店，冰棍电池胶卷什么都卖。她的思路是“诚信经商，从小做起，踏踏实实，一步一个脚印”。如她卖胶卷，就这么一个原则：每个只赚一毛钱。别的人每个“柯达”卖21·5元，她永远只卖16·7元。不论怎么变化，她这样一条“原则”就是不变。15年过去了，别的人不少都亏损了干不下去了，她却在深圳繁华大街有了自己的楼房和汽车。全市的个体客户和批发商谁都知道她的胶卷货正宗，便宜，来找她订货的络绎不绝，她想不富都不行！她的诚信，她的美好人格，使她声名鹊起，很快成为业内的知名人士，当选为政协委员、市个体私营经济协会副会长，每当想起这一切，她心里充满快乐和甜美。
职业人士最需要培养哪些美德？那就是热爱生命、关爱社会，爱人感恩、诚实守信、遵纪守法、爱业敬业、吃苦耐劳、团结互助、谦虛谨慎、甘于吃亏、忠诚奉献等。有了如此美德，首先使内心平静而无愧，工作充满激情，势必得心应手，成绩显著，得到同仁和上级赞扬，你心里必定充满阳光和快乐。
职业人士，请点亮心灵的明灯吧！
想想和说说
一个人在工作中，其“道德”与“心情”有什么内在联系？举例说明。
职业人士最需要培养哪些美德？你打算怎样培养？
6-8 发现自己的优点
在一次心理课堂上，老师挂出了一幅图片，上面是一只猫，正在对着镜子看。老师问大家：“大家能从这幅图画中悟出什么样的人生道理？”学生们或低声议论纷纷，或站起来大声回答。最后，还是一位女同学答得十分准确：“这幅图片告诉我们。人生最重要的事是认识自己！”
人生最重要的事是认识自己，这似乎巳成为一条公认的人生哲理。人活在世，每一个人都有自己的优势，同样也有自己的劣势。人能否快乐生活和工作并取得成就，很大程度上与是否“发现自己优点”有关。许多人一生为什么郁郁寡欢，感到“很苦恼”、“很失败”呢？原因之一是沒有发现并发挥自己的优点和优势，或者只是看到了自己的短处或缺陷，感到处处不如别人（如个子小、文凭低、能力差、家庭贫困、相貌不扬等）而感到自卑，以至“人比人，气死人”或“人比人，愧死人”。有些生理缺陷者或残疾人，之所以产生种种心理障碍或心理变态，其主要原因无非是只看到自身的缺陷而忽视了自己的优点和优势。人一自卑便导致苦恼、郁闷、自我封闭、思维变态等，影响学习、工作和正常人际交往。
看不到自己的优点或优势，这是一种自我认知上的偏差。自己看自己都矮了三分，怎能“快乐”得起来呢？
心理学上常常做这么一个“发现自我获得快乐”的实验：请学员拿一张白纸，将自己的优点、专长和开心的事全都写在上面，制成一份清单，每天早晚（特别是碰上不顺心的事或挫折时）拿出来读上10遍；这样使学员看到自己的优点和成绩，提升其自信心和成就感，并能消除自卑和苦闷，达到心态平衡，身心健康。
人能发现自己的优点优势，不但产生快乐感和自信心，更能激发潜能，满怀激情投身奋斗，取得事业成功。一个人的成功，其奥秘就在于发现了自己的优点和优势，并正确认识自己的优势和劣势，“扬长避短”，发挥优势，规避劣势，因势利导，把自己的劣势转化为优势，在快乐工作中获得成功。
第二次世界大点中，美军有意征集了一批品学都很“劣”（如斗殴、行窃、吸毒、恶作剧等）的青年入伍，集训时对他们宣布：“你们从现在起就是很优秀的战士！要求你们每人每月写一封信，告诉家里，你进步了，爱国正义，认真学习，刻苦训练，勇敢杀敌，还不断立功。”这批青年听了，很开心，真的按部队的要求认真这样做了。一年过去了，这批青年真的变了，变得十分优秀，十分“阳光”，不少成为战斗英雄。
在这批青年身上，他们的原有的优点被得到肯定和“发现”，他们智商、情商、胆商之类的“优势”被充分“挖掘”出来了，因此彻底改变了他们的面貌和命运。
被誉为“中国文化昆仑”的钱钟书先生小时的数学课是十分糟糕的，报考北京大学时才有几分，被主考老师淘汰了；但他的语文课程非常优秀，几近满分，被北大校长马叙伦发现，并破格录用。后来，钱先生并不为自己的劣势感到苦闷，而是为自己的优势感到开心，努力避开其劣势，不把主攻方向放在料理化方面，而发挥语文最好看优势专攻文科，经过数十年快乐治学，终于学富五车才高八斗，成为一代鸿儒巨匠。
假如钱钟书不善于发现并发挥其优势，能有这“中国文化昆仑”式的成就吗？能有他获得巨大成就后的快乐体验吗？
华人著名漫画家蔡志忠从小就爱画漫画，有很高的漫画的天份，可是他在其他功课方面没有什么特长。于是在初中二年级时就退学学画漫画，一辈子都从事漫画，结果越画越精，成为举世闻名的华人漫画家，几十年来出版了数百部漫画集，总发行量达2亿多册。
发现自已的优点，发挥自己的优势，这是获得快乐和成功的根本。好，就让我们在生活工作中努力去“发现”，去“发挥”吧！
想想和说说
说一说，你的最大优点、优势是什么？发挥了沒有？
发现自身优点和优势，对人生产生什么作用？
6-9从自己拥有中体味快乐
写下这个小题目之后，我总要给你讲这么一个小品：一个女人对女强人说：“我很羡慕你，拥有那么多的资产，而我只能就这样平平凡凡地渡过一生。”
这位女强人对她说：“你错了！真正值得羡慕的应该是你！因为社会分工不同，每个人扮演的角色都不同，从你的角度出发其实你现在已经成功了：因为你有一个幸福的家庭，有一个很疼爱你的老公！而我连一份不包含金钱的真爱都没有，其实我你宁愿拿自己的全部财产和你交换一个疼爱我的老公，假如可能的话，你愿意吗？”那个女人狠劲地摇了摇头…
亲爱的读者，这个故事告诉我们：一个人要快乐，就要学会在自己的拥有中找到或者体味快乐；快乐和不快乐的人差别在于：前者懂得在自己的拥有中寻找快乐，后者只会在别人的拥有中寻找痛苦。就像那位自认为自己是“只能平平凡凡地渡过一生”的女人那样，没有在自己的拥有（疼她爱她的老公）中体味快乐，而只是一个劲地跟别人比资产，结果越比越不快乐。
有一句话说得十分好：人们往往在失去某一件东西后才感到它的可贵；人们的悲剧往往是不懂得也不珍惜已经拥有的宝贵和快乐。比如说你的妻子或丈夫，你的双亲，你的朋友，你的恋人，你的健康，你的工作岗位。一旦失去这些，你往往会后悔莫及，痛楚永驻。不少男士在离婚后面对美丽的妻子魂不守舍，荼饭无心，总想着第一徃妻子的真情、美丽和温柔；而对第二任妻子总是看不顺眼，横加指责，结果是争斗反目，鸡犬不宁。许多人在进入老年才感到当年青春的可贵，而在青年时的他却感觉不出其中的快乐，反面觉得天天都在烦恼。 还有这样一则你不能不读的故事：一个城里的富翁来到海边，看见一位渔父在海滩上悠闲地晒太阳，他问渔夫：“你为什么不抓紧时间多打点鱼？”
“打那么多鱼做什么？”渔夫问。
“卖了鱼可以买一条大船啊！”富翁说。
“买大船做什么？”渔夫问。
“打了更多的鱼，卖了鱼有了更多的钱，你就可以在海滩上快乐地晒太阳啦！”富翁告诉渔夫。
“我现在不正在快乐地晒太阳吗？”渔夫最后说。
是的，生活中许许多多的人之所以感到不快乐，原因就是缺少渔夫“正在晒太阳”这样的快乐！他们往往想着、赶着遥远的快乐和摸不着的幸福，或者是别人拥有的快乐，而忽视了自身拥有的快乐。
还有一则童话故事很值得深思：
有一天，国王独自到花园里散步，使他万分诧异的是，花园里所有的花草都枯萎了，园中一片荒凉。后来国王了解到，橡树由于没有松树那么高大挺拔，因此轻生厌世死了；松树又因自己不能像葡萄那样结出许多果实，也嫉妒而死；葡萄呢，则哀叹自己终日匍匐在架子上不能直立，也不能像桃树那样生出美丽的花朵，同样气死了；牵牛花也死了，因为它叹息自己没有紫丁香那样芬芳。其余的花草树木都因为自己的平凡而垂头丧气，无精打采。只有那十分细小的心安草在茂盛地生长。
国王忍不住问这株心安草：“小小的草呀，别的植物全都枯萎了，为什么你这小草却这么勇敢乐观、毫无沮丧呢？”
小草回答：“我一点也不灰心失望。虽然我是小草，可小草也有小草的春天！”
这株小草之所以快乐和茂盛，是因为它拥有“自己的春天”，拥有春风、雨露和阳光，从自己的拥有中享受着快乐和幸福。
生活中有许许多多自身拥有的快乐必须需要我们去珍惜和体味--
如果你很年轻，这是多么令人自豪的拥有！你应该好好体味个中的快乐；你生长在一个和平幸福的年代，这种拥有应该是人生最要珍惜的；如果你很美丽，这种拥有是天底下多少人所不能达到的；如果你拥有慈祥的父母，有一群真心爱你的亲人，你应该感到无比的温暖和幸福，因为他们是你终生依托的人；如果你拥有一群好朋友，他们是你生活中的一缕阳光，你当然要偣加自豪，倍加珍惜，倍加呵护，……
如果你有了一个好岗位，应该更加珍惜它爱护它，更加努力做好本职工作，让你的快乐和成功从这里起步；如果你拥有某种专长，你应该倍加珍惜，倍加开心，更好地发挥它的作用…原来，人生有着这么多的“拥有”！只要你一想这些，你的快乐就心底油然而生。
从自身拥有中体味快乐，这是生活的智者之所为。愿你成为生活的智者！
想想和说说
常想自己的长处会快乐吗？为什么？
想一想，自己拥有哪些可以带来快乐的东西？
6-10 从琐碎中营造快乐
有一位快乐的职业人士说，生活是丰富多彩的，快乐就像空气无所不在，在家中，在路上，在车上，在办公室，在QQ里……这是一种多么积极的人生态度。在积极人生的人士眼里，快乐可以营造，就像绿树在阳光下营造出氧气一样。任何生活中的琐碎中都可以创造出快乐来。那怕是一片绿叶，一杯清荼，一首歌曲，一个眼神。
有一幅老照片，拍的是邓小平生活片段。老年的小平舒坦地躺在沙发上，十分调皮地用手抓住一位十岁左右的小女孩的辫子，那小女孩子不是谁，正是他的孙女。照片上，他们爷孙们笑得多么开心。这样“含饴弄孙”式的快乐，不正是具有积极心态的人信手拈来的事吗？在有积极人生态度的人那里，不管生活有多简单，也不管生活有多琐碎，快乐总是可以营造出来的。
在琐碎中营造快乐其实很简单，只要放松、自由，随意，有趣，让心灵放飞即可，不要让自己活得太累。那就是树立这样的心态：生活就是万花筒，生活就是欣赏熊猫或与猴子玩；想喝一杯不要介意他人的反对，去爱而忘记别人对你的不是，去游泳别听人说水太冷，去跳舞而不管他人有否关注，去唱歌而不想着有人在听，去生活就想着这世界便是天堂。
记得有一个“怎样营造快乐心态”的清单，读来觉得颇有道理，也贴切现代职业生活，易于操作，共有28则，这里摘录如下：1、保持健康，有健康才有快乐的心情。
2、赞美你的同事，多想他们的优点。
3、工作之余适度运动，使你身轻如燕，心情愉快。
4、爱你周围的人并使他们快乐。
5、用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。
6、忘掉你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
7、真正地去关心你的同事、朋友和四周细微的事物。
8、别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。
9、享受人生之乐趣，别把时间浪费在不必要的忧虑上。
10、身在福中能知福。
11、献身于你的工作，使它成为一种快乐。
12、随时为自己创造一些容易实现的期望。
13、每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。
14、回忆那些使你快乐的事。
15、凡事多往好处想。
16、为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配。
17、追求一些新的兴趣，但不是强迫去培养一种习惯。
18、抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易放弃。
19、当你工作上与同事或合作伙伴产生冲突，你最先做自我批评。
20、有一点阿Q精神，把挫折和不顺心当作老天爷对你的厚爱。
21、如果心中不快乐，找个和平方式发泄一下。
22、泡壶好茶，找三两知己，无所为地畅谈一下。
23、在美妙音乐中适量饮点红酒或养生保健酒。
24、欣赏一下古典艺术，读读世界名著。
25、重新安排你的生活空间，使自己耳目一新。
26、搜集趣闻、笑话，并与你周围的人共享。
27、写一些裨益身心的散文或诗歌，自己念给自己听。
28、想想办法，给心爱的人一个惊喜。
生活中不是没有快乐，而是我们没有体味、发现和挖掘。上面所举的“营造快乐心态28条”并非是全部，也并不是每个人所适合的。自己的快乐还真的要靠自己，靠在自己生活的点点滴滴中去挖掘，去营造。真所谓“八仙过海，各显神通”。生活是丰富的，也是琐碎的，有时是碰碰磕磕的，就看你能不能“营造”出更多更多的快乐来。
想想和说说
1、从琐碎中能营造出快乐吗？
2、结合自己实际列出时适合自己的营造快乐的方式。
心灵鸡汤
人人都在渴望快乐，追求快乐。然而老天爷总是不会给人美满，生活中工作中更多更多地使人不快乐，而使之叹息快乐有多难。
其实快乐并不难，只要你做到如下10点--
都说快乐工作是职业人生的最高境界，可怎样做到快乐工作？建议你从以下十点入手：1、放缓节奏，享受慢生活；2、晒晒心事 让亲友的春风沐浴你；
3、幽默和乐观；
4、为自己工作；
5、创造好业绩；
6、营造良好人际关系；
7、点亮心灵的明灯；
8、发现自己的优点；
9、从自己拥有中体味快乐；
10、从琐碎中营造快乐。
这些无疑都是快乐工作的原动力。
2 看看你有多幸福
题目：请凭直觉在下列4张牌中，选出其1。
第一张牌：有棵树的下面是一只乌龟，那树跟乌龟其实有分不开的感觉，然後树上吊满了一些藤蔓的感觉。
第二张牌：图中的人物很像日本卡通人物，就是有一种耍宝的感觉，而且他的头发是两根冲天炮，可是感觉很像是扫把。
第三张牌：有一个人坐在围栏外面，然後不晓得是在睡觉还是在沉思，可是围栏里面，却有一个人躺在那边。
第四张牌：图中有两个人，其中一个人指著一个不知道是太阳还是铜板的发光体。
测试结果
选1的朋友，这张牌是「世界牌」，所以幸福就在你身边不远处，现在的你知道幸福就是什么，无论你做什麼都会觉得很快乐，然後你也没有什么烦恼，就是很快乐，这就是幸福。
选2的朋友，这张牌叫做「愚者牌」，代表的就是幸福随手可得，但是你自己却没有发现，那选到这张牌的朋友，其实你已经很幸福了，可是有的时候，你总是要学会如何失去，之後你才会得到幸福，所以你自己就会去演出一段痛苦的事件，然后让你自己知道说那个就是痛。
选3的朋友，这张牌叫做「圣杯八」，代表是太多的恐惧，所以目前的你还感觉不到幸福，你离幸福也还有一段矩离，那或许是因为工作太忙或是其他因素，让你 忘记你要的幸福到底是什么，所以建议你有的时候要放下恐惧，做什么事情会让你快乐的，你就去做，然後远离紧张跟烦恼，你就会知道幸福在哪里。
选4的朋友这张牌是「太阳牌」，代表的是幸福对你来说是不大重要的，因为你给别人幸福的时候，你自己就会得到幸福，所以这类的朋友他要去帮助别人，自己才会感受到是很幸福。
（ 来源：ELLE中文网 ）
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