——考试的挫折不可怕

    不要太看重孩子的考试分数，而应该更多地去关注考试孩子的思维能力、学习方法。不要用分数去判断一个孩子的优劣好环，也不要以此为荣辱。

    ——〔英〕赫伯特·斯宾塞

    人生之路很像马拉松赛路，暂时的落后并不等于淘汰出局，奋起直追，向着终点加速前进，才能成为一名人生的运动员。

    ——〔中〕王军霞

    考试成绩一落千丈，或者名落孙山，这对每一位青少年来说，无疑都是迎头的打击。有不少人，会因为一次次考试的失败而心灵受到重创，甚至对前途失去信心。

    考试分数固然是反映平时学习成绩的一个标准，但它并非是学生的命根，更不是决定一个人一生能力与前程的惟一标志。对于考试成绩不好的青少年来说，绝不可为一时的分数失利而沉浸在忧愁抑郁的消极状态中。需知，一次考试的挫折并不代表整个人生的失败，况且走向人生的成功之路是多方面的。

    何不尝试淡化考试、重视平时？何不将名落孙山当作前进的磨刀石？打好基础，掌握技巧，你将不会再做考试的噩梦；失分不失志，东山再起，照样会拥有美好的前程。

    1.抓好考前复习是考试成功的根本

    因为只有抓好考前复习，才能为应试答题奠定良好的“物质基础”、才能消除考前的焦虑心理，从而保持胸有成竹的感觉。

    对所学知识的系统地复习，是获得考试成功的最有效的手段。

    最佳的复习方法是把复习当作一项系统的任务。复习的过程，从新学期的第1周就开始了，并且作为每天学习的一部分贯穿于学科学习的全过程。这种经常性地复习可以使新课知识保持80%的记忆水平，这样考前只需要稍微复习一下，就能很快地达到较高的水平。

    （1）制订一个短期复习计划无论是学期考试，或是毕业、升学考试，由于考试的时间集中，考试的科目较多，每到这时，许多同学经常是手忙脚乱，焦头烂额。面对如此众多的复习内容，不知从何入手。看见别人复习数学，自己也拿出数学书复习；看见别人背诵政治，自己也跟着背诵政治。“东一榔头西一棒子”，搞了半天连自己也不知道记住了什么东西。迎考之前常常可以看到，有些同学上学走路时在看书，乘车时也在看书，表面上看这些同学似乎学习很用功，其实这是最为典型的学习无计划、无安排，“事到急时抱佛脚”的表现。这样不仅不会获得好的复习效果，而且只会加剧临考前的紧张心理，不利于考前的心理调节，是不可取的。

    考前复习时间虽然不长，但由于复习内容繁多，必须有一个合理的计划和安排。对于毕业和升学考试复习，即使原已制定了系统的复习计划，但由于临考复习与前段系统复习的要求不同，也应该有一个考前的安排，做到长计划与短安排相结合。只有这样才不会在紧张的考前复习中常常为时间和科目的安排而犹豫不决，才不会因复习打乱仗而完不成复习任务，或是做一些不必要的重复劳动。

    考前复习计划应明确重点，分清主次。计划应尽可能安排得细一点，包括复习科目、内容及时间，力争做到在固定的时间完成规定的复习科目和内容，不打折扣，以确保复习计划的全面落实。计划应安排得科学、合理，如文理科复习内容宜交替安排；需要强化记忆的内容宜安排在早晨和晚上；在个人每天的生物钟的“高峰期”，安排重点的复习内容；而在自己情绪和精力的“低谷”，安排次要的复习内容或安排娱乐与休息。可列出个时间表，合理分配各科复习时间，避免出现厚此薄彼等偏科的现象。

    （2）组织利用好系统的复习材料如果时间允许，考前复习的第一步应先对复习材料进行适当整理。可在以前系统总结的基础上再进一步综合与归纳，使复习内容更系统化，使知识更进一步“浓缩”。有一个获得某市高考状元的学生在介绍自己的经验时说，他在高考复习中将中学所学化学知识全部归纳在一张图表上了。这就是一种高度“浓缩”的复习总结。有了这种总结笔记，复习时就能够提纲钩玄，牵一发而动全身；就能在临考前较短的时间内抓住知识要点，实现全面系统地复习各科知识的目的。由于通常情况下临考复习的时间都很紧，这种高度“浓缩”的笔记总结，最好能在前一段的系统复习中完成。

    倘若有的同学平时没有做好复习笔记，考试之前又来不及进行全面地总结与归纳，需要安排复习的材料分散在课本、笔记本和其它参考书上，这时你可以对各有关的复习重点开列出一个清单，然后再着手进行考前系统的复习。

    （3）复习既要有重点又要全面复习要把握重点和方向，并非指非重点的内容就可以不复习。如果复习的内容只有重点而没有其他，那本身也就无所谓重点与非重点了。有的青少年不愿意多下功夫，总想找点什么窍门少复习一点，自认为不重要的就不复习，而自己的主观猜测又往往与考试的重点不相吻合。

    常常听到有的同学考试后说：“我复习到的都没有考，恰恰考到一些我没有复习到的。”这种挂一漏万的复习，自然不会取得好的成绩。即使人偶尔押上了题得了高分，也是侥幸，凭小聪明应付考试，抱着投机取巧的思想参加考试，只能是自己骗自己，贻害无穷。

    中学阶段学习的重要任务是掌握基础知识和训练基本技能，也就是平时大家常说的掌握“双基”。考题的形式和角度可以千变万化，但万变不离其宗，根据这个特点，考试复习首先要求系统和全面，要求扎扎实实地落实每一个知识点，不留疑点和空白。临考复习的预测考点，把握方向，强化重点知识的记忆和训练，都是建立在这个基础之上的。没有这个基础和前提，也就成了猜题和押题了。

    考前复习要对课程范围进行最后的确认，看看自己的复习范围是否有遗漏，包括知识方面的和应试技能方面的。一方面可以对照考试提纲进行检查，另一方面可有选择性地做几套模拟试题。做模拟考试题不仅可以检查自己知识与技能的全面落实情况，而且可以熟悉考试题型，了解自己的实力和积累考试经验。它是考前复习的重要方法之一。但要注意，模拟试题应选择高质量、能代表考试方向的整套试题，不是只做个别试题，并且宜安排在考前复习的前期完成。

    （4）注重考前的强化记忆青少年在平时的复习中就已经完成了对各类题型的训练与分析，对作业中错误的彻底清理，对各学科知识重点与难点的透彻理解。到了考前复习时，他的重点就可以放在对知识的强化记忆上了，如重要的概念、公式、原理、定理和结论，重要的词汇和语法规则，重要的历史事件及其因果关系，重要的理论、观点与事实，等等。或者可以站高一步，强化对学科知识体系和各部分内容相互联系地深入理解。对于一些准确性要求较高的记忆材料，考前不进行强化记忆，是不会有清晰而准确的印象的，而这些材料恰恰是应试命题的基本依据。

    有的青少年直到临考前才进行大规模的熟悉题型的训练，进行作业的改错练习，或者是还纠缠于某些没有搞清楚的习题，这种安排是不好的。临考前几天的复习一定不能纠缠于某些具体问题和习题上，即使没有搞清楚，也只有放到一边，而将时间和精力放在全面的复习和系统的记忆上。因此这就要求他们注重平时有计划地训练，注重平时解决好学习中的一切疑难问题，而不要把一些学习问题留到考前再来算总账，这些账到了临考前是“结”不了的。

    由上述可见，考前复习也就是为考试做好知识准备。这是考前最重要的准备。抓好了考前复习，临考时自己就会有一种胸有成竹的感觉。它不仅为应试答题奠定了“物质”基础，而且也可以消除考前精神上的焦虑，确保考试中智力的最佳发挥。因此要想考场上取得优异成绩，请先从备考复习抓起。

    2.让饮食营养为你的考试加油

    营养结构和饮食习惯不是千篇一律的，可以依据自己实际状况而做出更科学、更合理的选择和安排。均衡的营养结构和科学的饮食习惯是健康的保证和精力充沛的基础。

    有句话这样说：健康是成就一切的基础，精力是保证身体的本钱。那么如何才能够身体健康、精力充沛呢？

    合理饮食和健康的饮食习惯是身体健康的保证，而健康的身体是大脑正常而又高效地工作的保证。

    （1）保证充足的营养供给健康的维持需要充足的营养供给，健康的身体不是靠各种保健品和药物所能够保证的，必须摄取足够的食物、蔬菜和水果，保持各种营养物质的均衡。

    青少年学习要耗费大量脑力，如果营养供应不足，就会出现记忆力下降、精神不振、精力不集中、嗜睡等症状，这样的情况在平时都会影响学习，更不要说对正处于冲刺的应考学生了，这其中的危害性是极其严重的。所以，必须保证各种营养的及时供应。脑营养补给通常需要蛋白质、维生素B、碳水化合物等等。

    除了食物、蔬菜外，还要注意多吃一些水果。再强调一点，要适当饮水，睡觉前喝些白开水，白天适量饮些淡盐水、蔗糖水、豆浆、鲜奶等。要少喝橙汁类饮料，少吃冷食，如冰棒、刨冰、冰激凌等。它们会影响胃肠消化功能，若要吃，也应上超市或大一点的正规冷饮店购买，以尽可能保证质量。

    （2）养成科学的饮食习惯平时已经养成科学饮食习惯的，应该保持下去。平时没有合理饮食习惯的，也要努力进行调整。考前时间紧，复习任务又较重，一定不要因为什么原因，打乱饮食习惯。比如清早空腹就去上学，忙于做习题，把午餐与晚餐合并或是省略，暴饮暴食，囫囵吞枣般地狼吞虎咽等等。这样会引起胃肠消化紊乱，导致消化不良，影响健康。

    合理的饮食习惯会促进胃肠消化液的分泌呈现规律性，可以使食物消化充分，营养吸收完全。按照一般人的正常饮食习惯来说，应该是在清晨七点至八点，中午十二点到午后一点，晚上七点到八点进食，因为在这段时间内胃肠会自动分泌大量的消化液。可是如果没有良好的饮食习惯，在这段时间不进食或是进食没有规则，时间长了，胃肠分泌就会紊乱，因为食物是在消化液的参与下才能完成的。从而可能会导致消化不良，影响身体健康。

    饮食包括主食和零食，主食以一日三餐为宜，如晚上进行功课复习，可以夜间增加一顿主食，时间在夜晚十一点左右。夜间饮食以清淡为主，如乳酪、牛奶、烤面包、水果、蔬菜等。这不是固定的，要因具体情况而科学安排。但要注意不要吃得太多，以七八分饱为宜，并且不要喝茶或其他提神的饮料，以免影响睡眠。另外，吃完后不应立即上床睡觉，应喝点白开水，冲冲澡或泡泡脚等，然后再睡觉。

    在不影响上学时间的情况下，早餐和晚餐（因午餐大部分在校解决）要尽可能和家人在一起进行，因为这会使你有愉快的进餐心情。晚餐后不要立即进行学习，可以做点儿家务活，和父母一起聊聊学习或者生活中的一些事情，再或者看一会儿新闻联播，再去学习。开始学习时应该避开记忆的科目，因为进餐后一至两个小时因消化而使大脑暂时缺血，记忆力会明显下降，可以进行阅读或做习题。

    4.安然地度过考前的一夜

    考试犹如兵临城下，而临战无疑需要良好的精神状态。这就需要在考前注意充分的休息，保持较高的睡眠质量。

    考试犹如兵临城下。第二天就要上考场了，对许多考生来说，这最不该失眠的一夜却最容易失眠。考前一夜若失眠，第二天精神欠佳，智力水平就难以正常发挥。

    （1）注意入睡的方式与方法要想不失眠，就要注意入睡的方式和方法。

    ①要遵守睡眠时间平时要养成按时作息的习惯，久而久之，会形成一定的睡眠节奏，不轻易改变。

    ②睡前饮食要适当睡前不要饿肚子，但也不能吃得过饱、过于油腻。同时，也勿吸烟或喝刺激性饮料。

    ③保持心情愉快切记，不要在入睡前再想那些令人烦恼的事。

    ④创造舒适的睡眠环境让空气流通，没有怪气味；室内安静，灯光微暗（最好关灯）；枕头合适，床以硬板的为佳，室外不能有响动吵扰。

    ⑤睡前要心绪安宁平静不看惊险小说，不做剧烈活动，也不要进行热烈地争论。

    ⑥要有一个合适的入睡姿势睡觉时勿蒙头，勿趴着睡，胳膊、腿要防蚊虫叮咬。

    （2）摆脱失眠的困扰如果上述方法仍然不能使你入睡的话，那么不妨还可以试试用下列方法来摆脱失眠的困扰。

    ①寻根溯源法睡觉前，考虑一下失眠的原因，找到原因，订出解决这个问题的方案就可以了，今晚不再去想，解除了心理负担，就能入睡了。

    ②欲擒故纵失眠时间越长，越是心烦意乱，有时越想马上入睡，越睡不着。这时，你可以想：反正我一时睡不着，就权当放松身体、解除疲劳吧。这或许会使大脑松弛一下。这样做，转移了“睡不着”的困扰，反倒能入睡了。

    ③表象制胜法表象制胜法是国外心理医生常向失眠者推荐的一种方法。你可以专心致志地考虑愉快的场面，或称心如意的事情。这场面或事情可以是自己亲身经历的，也可以是想像的。诸如，你可以想像自己躺在美丽的海滩上或柔软的草地上，好像自己已经入睡了，而且睡得很香甜，还做着美梦呢。运用这种“表象制胜法”，有时效果颇佳。

    ④数数呼吸法失眠时可以用深呼吸来稳定情绪。深呼吸时要排除一切杂念，尤其是要忘掉烦恼的事情，专心专意地坚持数数，“1，2，3……”一直数下去。一般情况下，只要5～10分钟就能见效。

    ⑤一杯水安眠法有时，因为肚子饥饿而睡不着，这时可以喝一杯水。它既让胃得到安慰，又不会使神经兴奋。当然，如果是太饿了，还是吃点东西为好，但不要放开胃口大吃一顿。

    4.怎样克服考试中的紧张心理

    考试紧张是许多学生不愿发生而又不易控制的现象，它常常会影响考生水平的发挥。那么如何才能消除它呢？不妨多掌握一些控制考试情绪的策略。

    发挥失常是指能力的发挥失去正常状态。相当一部分学生一遇到考试，心里就会紧张。心理学家认为，适度的紧张有利于考生学习水平的发挥，而过度的紧张就会使考生的身体处于僵硬状态，思维和情绪将受到影响，这就是人们通常所说的考试中的紧张心理。

    导致考生心理过度紧张的主观因素是个人的心理素质。

    考试不仅是对考生掌握知识程度的考查，而且对考生的心理素质也进行了检测。有位考生，平时的学习成绩很好，在年级排名均在前几名变动，老师和同学一致认为该同学是位准大学生，很有希望进名校。高考成绩公布后，他却落榜了，这实在出乎老师及同学意料。对这位同学来说，高考落榜是意外，还是必然？分析家认为，这位同学的落榜是其心理素质太差的必然结果。这位考生说，他进考场时的心理负担很重，顾虑太多，惟恐考不上，再加之他平时胆子就小，见不得大场面，考第一科时他就懵了，以下几科也跟着乱了方寸。这位考生的话验证了分析家的判断。

    （1）克服考试中紧张心理的方法青少年应该如何克服因心理素质太差而导致考试中的发挥失常呢？有关专家指出：需要掌握如下方法。

    ①树立自信心自信是成功的前提。无论做任何事情，如果失去了自信心，就会产生巨大的心理障碍，人为地增加难度；相反，树立自信心，就会充分发挥其能力，本来较难的事情可能会因其自信而化难为易，取得成功。

    ②把平时的每一次小考都当成是高考或中考当你真的参加大考时也会同平时的小考一样，潇潇洒洒地解答问题。

    ③调整自己的期望值，给自己正确定位重点高中是许多学生奋斗的目标和动力，但是名校有限，招收名额有限，并不是所有抱此信念的人都能如愿以偿。因此，应根据自己的能力，调整自己的期望值，轻轻松松进考场，认认真真做题，惟其如此，才能保证考场不出意外，才能顺利通过考试。

    ④抛开压力，缓解紧张情绪部分学校为追求升学率把沉重的砝码压在学生身上，部分家长为了孩子的前途和自己的面子，对孩子的要求太多。尚未成熟的学生面对来自学校的、家长的、社会的压力，的确很难轻松。考生自己要清楚，考试是自己的事，把来自各方的压力通通抛开，缓解紧张情绪，考出自己的真实水平。

    （2）考试前的放松训练考前的放松训练种类繁多，现介绍最简便易行的两种。

    ①意守丹田法丹田是一个穴位，位于腹部脐下一寸处。意守丹田法是我国古代流传下来的自我放松方法。具体做法是：静下心来，排除杂念，眼睛似睁非睁，似闭非闭，把注意力集中在脐下丹田。想像着在丹田中有一股气。此时用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”穴位处（“百会”是一个穴位，位于头顶中央）；吐气时，想像着这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，反复进行。由于集中了全部注意力，能够消除杂念，达到心静神宁的境界，可收到消除紧张、自我放松的效果。

    ②“6秒钟健身法”

    这种方法是美国人凯斯·门罗提出的，由于做一次所需时间只有6秒钟，故称“6秒钟健身法”。具体做法是，抓住你可以利用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，赶紧收缩腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只要把这几个动作连接起来做，就能收到自我放松的效果。天天坚持，养成习惯，还可以增进健康。

    这两种放松训练法，适于平时练习，更适合开考答卷前的心理调节。如果进入考场，在未发卷之前或遇到某一难题时，感到有点紧张，不妨先按“意守丹田法”或“6秒钟健身法”来缓解你的紧张情绪。

    （3）训练自己对考试时间的适应能力考试是考查知识或技能的一种方法，要求在严格限定的时间内解答所给出的问题。在考试中，时间是最重要的限定条件。声称自己发挥失常的考生纷纷抱怨时间不够用。可见，导致考试中过度紧张的主要客观因素是考试时间。

    考试时间是事先规定的，不会任意改动，更不会为某一个人的特殊情况而变动，但考生对考试时间的适应能力却是可以通过自身的训练而提高的。

    ①养成良好的解题习惯相当一部分学生在平时做习题时养成了不良习惯，比如，边听音乐边做习题，边看电视边做习题，致使思维不能集中，速度较慢，一遇到重大考试，就感到时间不够用，考后又抱怨自己发挥失常，并非自己能力不够。因此，学生应在平时养成良好的学习习惯，在解题时集中精力。正如有位高考状元所说的：“玩时尽量放松，学时尽量集中。”

    ②培养训练自己对考试时间的适应能力考生要在自己的思维中注入时间的概念，任何一次小型考试都是训练自己对考试时间的适应能力的机会。自己在做模拟考试题时也要严格地给自己限定时间。习惯了这种受时间限制的考试，面对高考试卷才能沉得住气，才能充分发挥潜能。

    5.巧妙地控制考试中的紧张情绪

    考试紧张是许多青少年不愿意发生而又不易控制的现象。考试紧张使我们正常的心智活动暂时失调或中断，使我们原来正常的水平与能力得不到充分发挥，从而影响考试结果。

    下面介绍一些克服考场紧张的小技巧。

    （1）勿穿新衣服参加考试按理说，它们应该是风马牛不相及的，实际上衣着打扮有可能会影响你整个考试的情绪。

    曾经有过这么一则传闻：有一位从乡镇到城市来参加考试的学生，由于是第一次穿皮鞋，脚被磨伤了，因而在考试时非常不舒服，考得相当不理想。也听不少学生说过：因为参加考试，母亲逼着他们穿上新的衬衫、西装，结果是脖子勒得太紧不自在，而无法集中精神考试。

    因此，在考场中，最好穿平常习惯的衣服。因为，在紧张的时候，穿平时的衣服可使心里平静，同时对防止不安，也是十分有效的。

    （2）考试当天尽量避免做不习惯的事有的考生为了增加考试当天的体力，吃了平日不习惯吃的生鸡蛋和牛奶，结果导致激烈的腹泻，不得不中途放弃考试。腹泻原因究竟是喝了牛奶还是情绪紧张？我们并不知道。然而不习惯的事，确实会使情绪紧张，而影响考试。

    有意在考试前晚提早睡觉的人，也容易引起考试紧张。

    应尽量以日常生活的状态去参加考试，才是缓和紧张情绪的最好方法。

    （3）考前准备要充分你不妨先做一张表格，列出应带的东西，然后再做总检查。例如不要忘记带雨具。天气预报有时是不可靠的，尤其六七月份经常有雷阵雨，如果淋湿了就容易生病。其他如公共汽车有时会误点、发生故障或挤不上车，因此身上要带一些钱，以便应急时坐出租车。

    到考场的交通工具也必须仔细安排好。据说，有人因搭错了在考场那一站不停的快车，在慌张之下跳车受伤，以至于无法应考。由于应考当天的紧张感到达最高点，一点点别的错误，都能在心理上造成很大的影响。

    （4）采用“深呼吸”法考场上，每个人的心情紧张是不可避免的，而要想控制情绪紧张的一种好方法是坐禅呼吸法。这种方法的具体做法是：先深深地吸一口气，丹田用力，之后再慢慢吐出来，情绪便会随之渐渐稳定下来。这种丹田呼吸法是腹式呼吸法的一种。利用这种呼吸法可使自律神经的活动正常，心理的负担减轻，身心都获得镇定。

    （5）借口上厕所缓解一下一般来说，在考场上只要看看考生的脸，就基本能猜出他是否会被录取。判断的依据是脸色。常看到有些考生紧张得满脸通红，两眼直看着考卷发呆。幸运之神一般是不会光顾这些人的，因为他们已经失去冷静，根本无法发挥平日的水平。

    当然，遇上很难的题目时，总会焦急不安，心想：“这该怎么办？”血液直冲脑部，因此涨红了脸。这种紧张心情必须赶快恢复正常才行。

    陷入这种状态时，为了使自己镇定，不妨松弛肩膀，或者伸伸懒腰。如果这样做仍然无效，上厕所也是一个好办法，可以向监考老师提出请求；或者暂时走出考场，到外面去透透气，也有镇定的效果。

    这种原理跟运动员比赛陷入困境时叫暂停的道理一样。充分掌握了选手心理的教练，一发现选手有紧张的倾向时，便立刻叫暂停，替选手擦汗，或者开开玩笑，消除他们紧张的情绪。当教练叫暂停时，并非真要指导他们的作战技巧。当你发觉自己紧张时，可以向监考老师要求“暂停”，去一趟厕所，非常有效。

    （6）幻想一些恶作剧的情景人们也许都有过这样的经历：当你被某件事或某个人触发、引起联想，回忆起过去的一段往事，这段事中的某一细节或一个人说的一句话，十分有趣，至今想来都会不由自主地发出会心的微笑。而回忆中的这些令人发笑的事，有很多是童年时代顽皮的恶作剧，使你久久地不能忘怀。

    其实，有很多这一类的恶作剧，本身并非有任何意义，但是，一般所做的恶作剧都是对付比自己强而有力的人，然后使自己在心理上居于优势。

    当然，在考场上，绝不能做这样的恶作剧。但是，可以在头脑中幻想一点恶作剧。这样，便会自然而然地抱着愉快的心情，解除压抑的情绪，使自己在心理上居于优势而考个好成绩。

    6.考场临战中应当做好的两件事

    面对考试试卷，不应急于做题，而应先浏览全卷，了解题量和难易程度，随后按心中制定的答题顺序答题，才能做到得心应手，才能获得满意的考试成绩。

    为了使自己的考试潜力得到充分发挥，获得满意的考试成绩，不仿在考场上采取如下两件事。

    （1）浏览全卷，做到心中有数对于是否在答题前浏览试卷，目前有两种态度和看法：一是先浏览试卷后做题。这是绝大部分人的态度和看法，他们认为先花2～3分钟时间迅速把试卷浏览一遍，这样不仅是检查试卷有无遗漏或其他差错，更主要的是能大致了解考题的易难程度，分值等概况，让自己对全局心中有数，便于制定答题顺序和安排答题时间。

    另一种是要因人而异，不一定非要先浏览，后答题，也可直接从第一题依次往下解答。持这种看法的人认为：对于应试经验丰富、考场情绪稳定的同学来说，宜先总体浏览，以便明确题量大小，难易如何，时间长短，增加答题的计划性和针对性。但对于缺乏应试经验，心理十分紧张的同学来说，宜从第一题开始解答，只要他们能做出一两道题，情绪就会稳定下来；如果匆忙中先全部看一遍，必然会发现难题，从而加剧了自己的紧张情绪。

    有经验的考生大都认为，还是先浏览一遍考卷为好，通过对试卷从头至尾浏览一遍后，就大体了解了试题数目、类型、结构、占分比例，哪些是难题，哪些是容易题，同时根据考试总时间，大体分配做题时间，做到心中有数，把握全局，做题时心绪平定，得心应手。

    浏览试卷时，要注意下列七个方面的事情：

    浏览试卷时，先不要慢读细思，也不要把注意力停留在某一处，要快速浏览，看清楚即行，一般花费时间在2～3分钟之内为好。

    要看清题目的总数，各道题的重点，难易度，所用时间，分值，便于下一步安排答题顺序和安排答题时间。

    当读到熟悉的题目时，在内心暗示自己，这里可以得分，这里又可以得分，鼓舞起更大的解题信心和情绪。

    当读到生题时，要在内心提醒自己，这里比较生疏，一会儿在这里要多加小心和思考，切记不能在这里细想或认为这里要失分……当读到难题时，要在内心警示自己，这里比较难，一会儿要多加努力，千万不能把注意力停留在这里，或在想“完了，这里做不出来……”

    边浏览，还要边提醒自己要在容易答错题的地方稍加注意和小心。比如有些学科采取“一卷一纲，二分叉同分值”的办法出题，所以有些试卷出现分叉题，分A、B两组，考生限选一组。如果两组都做，只以A组计分。

    当浏览完试卷之后，思想就不要再停留在试卷上长思，更不要认为试题容易而高兴，或认为试题太难而发愁，要尽快决定和安排解题顺序和答题时间。

    （2）先易后难，确定答题顺序在浏览试卷的过程中，自己对答题的顺序基本上已经心中有数，浏览后就尽快作出决定。制定答题顺序时，要注意下列几点：

    ①综合考虑答题顺序应根据自己对考试内容所掌握的程度和各试题的分值来确定先后顺序。

    ②考虑疲劳因素如要求选写几篇短文并完成一系列多项选择时，就应该先写一二篇短文，再转向多项选择题，然后再去继续写其他短文，这样适当转换一下节奏比较好。

    ③确定解题顺序不一定要按照题目号的顺序进行，总的原则是“先易后难”、“先小后大”、“先熟后生”。所谓“易”、“难”，自己会做的就是“易”，不会做的就是“难”。

    具体的解题顺序是：a自己认为会做的题；b以前似乎曾做过的题；c题目短，答案也简单的题；d大题、长题、自己感到吃力的题。按这个顺序答题有三大好处：一是避免先解难题久思苦想而占用了大量时间，最后造成因时间不够没有做成有把握的题目而遗憾和难受；二是先做容易的题能使大脑很快进入解题状态，有利于排除紧张感，稳定心态，增强信心；三是可获得一个适应过程，使自己的情绪趋于平静。

    进入考场一般人都有一个从紧张到平静的过程，开始时偏紧张，思路狭窄、迟钝、不具备啃难题所需要的深度和灵活性。情绪平静后再去啃难题，就会发挥联想，唤起记忆。

    ⑤根据本人的实际情况确定答题顺序对于成绩优秀、反应灵活，但容易犯粗心错误的同学来说，则宜先做中档题，即难度、分数比例适中的题，这样能抑制其浮躁情绪，改变轻视马虎的态度，立即进入专注稳重的答题状态。

    对于学习踏实，知识掌握较好，但性格内向，动作缓慢的同学来说，则宜先做中、高档题，因为这一类同学在应试中总是常因时间不够，难以完成试题，导致考试最后的半小时心神不定，答题速度更加缓慢。假若先做分数比例较大的题，“大分”在手，最后的半小时就能保持心情稳定，加快答题速度。

    对于平时学习比较一般的同学来说，从头答起，依次往后为宜。因为在命题的原则中，其中之一是从简到繁，由易到难的顺序编排试题。按编排顺序答题，可以防止漏题，有利于解题思路的连贯与完整。在按顺序答题的前提下，应采取先易后难的原则。先做浅易的，有把握得满分的题；再做心中有数，难易适中，力争能得满分或多得分的题；最后再做难题。

    这三种答题策略相结合有三个好处：一是先易后难，顺理成章，有利于增强信心；二是避免把大量时间占用在难题上，耽误了有把握的试题没时间做；三是在答其他题目时，有时会突然引发出解决难题的思路，有利于提高考试效率。

    7.争分夺秒，科学安排考场时间

    考试时争取最高分的原则是：能得分处绝不丢分；能得满分处绝不少得分。科学地安排答题时间就是为了实现这个原则。分配好答题时间，是影响临场发挥好坏的一个重要因素。

    浏览过试卷和制定好答题顺序后，就得抓紧时间安排每一大块试题的大致解答时间限度，这样做的目的，主要是防止在某一试题上花费太多时间，而耽误了其他试题的解答时间。安排答题时间，要把握住以下六点：

    （1）安排答题时间的依据安排答题时间的依据是，根据试卷的题目类型、数量、分值和难度来决定答题时间的多少。

    （2）安排答题时间的原则安排答题时间的原则是，易题和少分题少用些时间；难题和多分题多用些时间，保证该得分处有充分的时间去得分。

    （3）心中要有“分数时间比”的概念花10分钟去做一道分值10分的大题或难题，比用10分钟的时间去苦思冥想一道分值1分的选择题更有价值。

    （4）安排时间不要过于机械呆板安排时间时，只能大略地计划每一块试题的大概时间与整体时间，不要把时间精确到每一小题或每一分每一秒，这样安排时间就太机械呆板。

    （5）留出检查的时间在安排时间时，最好留有15分钟左右的时间作为检查时间，如果题量太大，而且自己对做题又有把握性，检查时间还可以留少一些。总之，尽量留些时间或挤出一点时间作检查，这样好补救错、忘、漏而造成的失分。

    （6）灵活调整时间时间分配的目的是为了获得考试成功，要灵活掌握，随时巧变，不要墨守成规。比如一道题原计划用3分钟，但3分钟过后一点眉目也没有，就要暂时跳过这道题，但是已经接近成功，时间就要适当延长一些，这也是很有必要的。

    8.认真审题，避免因疏忽而导致的差错

    审题，就是在动笔答题之前对题目进行审视，揣度、分析、辨别、研究和推导，弄清题目的含意和要求。审题是应试答题的关键，题没审好就下手做题，要么错选漏答，要么南辕北辙。

    无论平时考试或重大考试，下场后经常听到不少同学在自责和感叹，他们自责的并非是自己无能或不会答题，而是审题不清，漏看题和看错题，使自己有本领没有施展出来而感到痛心与遗憾，为了避免类似的情形在其他同学身上再次出现，提醒同学们在审题时要注意下列11点：

    （1）不要怕审题费时“磨刀不误砍柴工”。审题虽然占用时间多一些，但它为答题的正确性奠定了牢固的基础。题目要求都没搞清楚，就不假思索地盲目答题，造成本来会做的题目，因搞错题意而失分，或者做一半时想想不对，推倒重来，返工重做，这样不但更浪费时间，且又影响情绪。因此，不要吝啬审题的时间，防止因小失大。

    （2）明确审题目的审题的目的，是通过默读题目，把题目的要求、题意、题型等读懂，抓住关键词，抓住突破口，找准答题要点。审题要做到十要：即一要认真；二要细稳；三要弄懂题意；四要理解题意；五要吃透题意；六要掌握要求；七要抓住突破口；八要找准答题要点；九要不看错题；十要不漏掉题。

    （3）审题时多念几遍原题审题时，不要慌忙，尽量做到稳一点、慢一点、准一点，对原题多念几遍，提高审题的准确性，加强解题的针对性和目的性，避免盲目性和随意性，默读时，可用铅笔将题目中给出的已知条件、潜在条件及要求解决的问题一一标出，做到边读题，边打腹稿，切忌以过去熟悉的题型去简单套用，代替审题。

    （4）先审题后下笔审题是答题的关键，必须先审题后答题，方能把题目解答得既准又快。

    有的考生审题粗枝大叶，根本没弄懂题意就下手答题，结果答非所问，造成严重失分。动笔之前，先仔细阅读每一道原题中的一字一句，一次看清看懂，因为人有思维定性，第一遍就读错题，往往第二遍、第三遍还是要读错。看清题的要求，认清是必答题，还是选答题，要求达到何种程度；看清题中给出的每一个已知条件，尽量避免遗漏、看错和理解错。确实把题审清弄明后再动手写答案，做到不明白题意不动手。

    （5）抓住关键词语审题时，要特别注意，分析和辨别题目中的关键词和术语，比如“简述”、“论述”、“概述”等，不能把它们的意思理解错，更不能把它们的意思相混淆，一错均错。紧紧扣住这些题眼，并按要求解答。

    （6）看清有几个问号和句号审题过程中，首先应看清一道题中有几个问号和句号。一般来说，有几个问号或句号，这道题就有几个需要重点解决的问题，看漏一个就会少答一个，看错一个就会答错一个，一定要看清，绝不要看错和漏看。

    （7）看清提示性的文字审题时，还要看清题目前后有无在括号内的说明性、提示性和解释性的文字，看清题目的要求，比如选择题，是单项选择还是多项选择？要求画什么样的符号？符号画在什么地方？

    等等。如果没有注意到这些细小地方，也容易造成漏题。

    （8）寻找解题途径审题的一大任务，就是对某一问题涉及的基本知识逐一分析后，从逻辑的角度挑选整理，找到解决这一问题的方法。这样，就找到了解决这一问题的突破口，从而使问题获得解决。

    （9）发掘隐含条件有些问题本身就隐藏着解题条件。如：字母的取值范围、公式的成立条件等。

    （10）消除“定势思维”

    审题时，要特别注意克服头脑中已形成的“定势思维”的消极影响。比如有的同学一拿起题立马就先想到和哪道例题或已做过的题相似，然后就再不加深思，机械模仿那道题的解法来解。殊不知每道题都有其具体的条件，结果因生搬硬套而造成失误。

    （11）弄清每个问题的四个组成部分审题时，一定要先弄清楚每个问题的四个组成部分：即解题的条件；发问事项；解题的规则；写答案的地方。解题的条件，是答题不可缺少的，一定会全都包括在问题里面，而且这部分往往占最大的分值；发问事项，是每个问题所要问的事，比如：“证明甲和乙的关系”，“这句话的意思是什么？”；解题规则，就是对答题的具体要求，比如“在正确的答案上面画圈”，“作文内容限一千字以内”等，这是解题必须遵守的规则，违反了这些规则要扣分；写答案的地方，是试卷中所指定的地方，比如“把答案填写在括号中”。你不这样做就得扣分。

    审题先不要想“答案是什么？”，而要想“问的是什么？”，一旦发现了“问的是什么？”，答题就好办了。

    9.因题制宜，灵活地解决问题

    考试时，对于不同的考题要采用不同的答题技巧，如果不运用适当的答题技巧，则有可能考不出理想的成绩。

    答题技巧是指在解答问题或试卷时运用有效的具体答题方法以获得优良的成绩。

    以下是根据不同的题型，采用的不同答题技巧，可供同学们参考。

    （1）填空题对策对待填空题，要掌握如下对策：

    把握语言环境，从关键词入手，不放过任何蛛丝马迹。

    精确填空，万一吃不准，可适当放宽涵盖面。

    通读检查，看是否合理、平顺。

    （2）配对题对策对待配对题，要掌握如下对策：

    严格审题，搞清是单配，或是一配几，还是几配一。

    先拿下自己吃得准的，将拿不准的排除出来，给下面创造条件。

    根据知识判断或推测剩下的内容。

    （3）判断题对策对待判断题，要掌握如下对策：

    根据知识理性判断，不要凭主观判断。

    抓住点滴错误。

    对有关肯定概念或词句不可轻信，它可能是“圈套”，否则判断题就没有什么难度了，不过也不能绝对化，而要根据情况推断。

    有些不甚肯定的概念题中有如“常常”、“几乎”、“部分”等字样，应该是对的。它们预示着预留了相当的回旋余地，但也并不是绝对的。

    有困难的判断题，不能凭概率和运气撞大运。

    实在没有头绪，让右脑感觉根据有关提示判断。“跟着感觉走”，“第六感觉”往往是对的，务必不能把题空留在那里。

    （4）选择题对策对待选择题，要掌握如下对策：

    最好一锤定音，实在难以确定，先把明显错误的排除掉。

    完整把握内容与题目的关系，不要被对的内容，耽误了自己对题目要求的把握，只有在要求的语言环境中合适的答案才是正确的。

    相同的答案往往有问题，除非题目要求可以有两个以上的答案。

    对立答案往往一对一错。但要注意陷阱，它们可能同题目没有关系。

    有困难时，运用综合知识推导出答案。

    完全没有头绪时，右脑思维，让感觉做主。

    （5）简答题对策对待简答题，要掌握如下对策：

    抓住要害，围绕中心发挥。

    做到骨多、肉少，全面考虑答题要点，字字句句到位。

    实在没有把握，多一些叙述，打开思路，比什么也没有要更靠近自己的期望值。

    （6）问答题对策对待问答题，要掌握如下对策：

    严格审题，杜绝跑题。跑题还不如不做，以免考试时浪费宝贵的时间。但绝不能因怕跑题而不去做。

    充分搞通题意，找准题眼（找题眼可以运用“扫雷法”帮助）；圈出关键题眼，以便随时关注题眼。

    列出大纲，严禁在答题时变形走远。

    把解题的想法和有关内容写出；围绕题眼，把两者有机统一起来；在草稿上列出大纲，用最短的哪怕是自己才能看懂的字句，主要是提示自己答题时不要走样。

    正式答题。

    开篇明义，一针见血，切入主题，首尾呼应。明确表述自己的观点或态度。

    逐层或递进或递减推进自己的论述，运用专业词汇，而不是用自己的口语、白话回答，这样的答案比较正规。

    答题中有新的想法可以随时加进去，不论自己编的提纲中是否有过。

    如果感觉答题不够分量，可以适当扩张内容，以便使题解显得丰满一些。

    如果后来觉得前面部分应该加进内容，可用箭头方式插进去。

    答题时有障碍，可空下来跳过去，回头再处理，通常在往后写时，自然而然就可以带出克服障碍的方法来，可随时补上去。

    结尾与序言段呼应。为了确保扣紧题，可以把题目中的语言适当“改造”写进自己的结束语，以加深评分者的印象。

    10.细心答题，杜绝偏差错误

    答题是一个既动手又动脑的过程，所以，考生在答题时要细心，无论是文字、符号，还是公式，都不能大意。

    答题的方法、技巧正确与否，是关系到考试成败的最主要因素。因为已经想到的东西能用学科术语和符号表达清楚，并要求文字精练、计算正确，表达准确，这当中确实需要一定的功夫、方法与技巧，对已经获得的解题思路进行再加工。为了提高答题的质量，务必注意以下10点。

    （1）全神贯注地答题考场上，最紧要的是思想集中，认真细心，全神贯注地审题答题，这常常是关系到答题成败的关键。有些考生粗心马虎，对一些简单的题目不在乎，不重视，拿到试卷信手就做，也不复查，结果丢三落四，错漏频出，失分过多。有的考生没弄清意义就急着下笔答题，答了一部分才发现离题，结果不但浪费时间，还要把试卷涂改得乱七八糟；有的考生答完题也不知已错，造成下笔千言，离题万里，失去得分。这都是因为粗心、马虎、麻痹造成的。

    答题时一定要认真细致，全神贯注，千万不可分散精神。切记：粗心、马虎是考试丢分的大敌，也是人生成功的拦路虎。

    （2）遇到容易题不要乐遇到自己感到很容易的试题时，千万不可“乐而忘忧”。要懂得考试的题目一般都不会很容易或太容易，容易题里面可能有“坑”，万万不可跳入“坑”内。因此，遇到容易题时，不但思想不能麻痹，思绪不能松懈，反而要更加小心谨慎，以认真细致的态度对待，这样你在“容易”题面前才不会吃亏。

    （3）遇到难题不要忧遇到难题时，千万不要忧虑，因为考试出现难题是正常的事，如果都是容易题，那就失去了考试的意义。要明白：试题是为大家出的，自己觉得难别人也觉得难，自己做不出来别人也不一定能做出来，“水落船低”，在分数线上大家是平等的。如果实在做不出来，就先放弃，等做完其他题目后再返回来慢慢攻克它。

    （4）遇到“以前似乎曾经做过”的题不要大意遇到这类题时，思想要倍加小心，反复审题，千万不可简单轻率地按照练习过的方法照搬。

    因为这类题往往表面形式相似，但内容、要求、解法完全不一样，如果按“想当然”去解题，就必定会出差错，不少人都吃过这方面的亏。因此，必须认真细致地审清题意再下笔。

    （5）遇到不曾见过的题不要紧张遇到这类题时，首先要稳定情绪，坚定信心，慢慢回忆。因为完全超出教材和大纲内容之外的试题是不会出现的，出题人不会在考题上来戏弄考生，让考生去猜谜语，要相信自己掌握的知识是完全能够做出此题的。这时就静下心来，回忆一下题目的内容属于课本中哪一部分所讲的，想想这部分的知识体系及有关的解题思路和方法。这时就可能会从中想出头绪，在“山重水复”中出现“柳暗花明”。

    （6）遇到特殊题不要急遇到特殊题，先不要感到束手无策。这类题往往都有一套常规解法，一旦用常规解法解不出来，就说明该题有特殊之处。这时最首要的是不能急，就如解绳子疙瘩一样，越急越慌就越解不开。这时要找出试题的“题眼”，即关键词句，这是答好这类题的首要条件。接着换换角度，从多角度思考问题，尝试着把一道题分成几个层次去理解，或者用几种方法、几条原理去解，或采用逆向思维去解，这样就能在某一处突然明亮，顺手而解。

    （7）遇到综合性很强的大题不要怕遇到这样的题根本不要害怕，更不用感到“无处下手”，只要你采用分解的方法就能彻底解决。先把大题一步一步地分解成若干小题，然后把每一个小题做出来，最后综合在一起就是正确的答案。其次，考试中的很多大题就是把教材中的若干道小题综合在一起所构成。明白了这个原理，你对这类题就有了办法。

    （8）遇到“一时想不起来”的题不要慌在考场往往会出现这样的现象，明明平时很简单、很熟悉的题目、概念、定理或公式，到答题时突然想不起来。遇到这样的问题时，首先要放松思想不要慌张，也别坐在那里冥思苦想，先把此题放一放，去做别的题目。在做别的题目时，被遗忘的内容常常会自动的“跳”出来。如果回头再想还是想不起来，就先想想课本或笔记中在遗忘部分前后的知识点是什么内容，然后再把这些知识点联系起来回想。也可以找一找卷面上其他试题的内容，看看是否能启发回忆出遗忘的那部分内容。只要稍加留意或只想到一个字或一个词，就会茅塞顿开。

    （9）遇到绝对答不出的题不要放过有的题经几次强攻硬啃仍不能解，而且考试的时间又不多了，不能再继续往下久想细思了，这时也不能放过，更不能让它空着。对这种题，只要不倒扣分，就尽管放心地猜，大胆地“蒙”，对那些选择题、填空题凭自己的感觉往上填，大题就写些相关的定理、公式、根据已知简单的推一推，哪怕只有一些模糊的意识也要在答案上表现出来，力求得些小分。只要敢这样做，说不定就猜对了，蒙准了。总比让它空着白白失去得分的机会强。

    （10）自己答错的题不要急着划掉一般人几乎存在着一个共同的习惯，发现自己答错题后，会立即擦掉或划掉重写。当发现有题做错时，先别着急着划掉，要先在旁边写上正确的解法再划。因为有时转念一想，又发现原解题是对的，若已划掉，则又要花时间去重抄一遍，那样就会耽误时间。如果确实错了，也不要用笔大抹，只要把错误的地方圈出来即可。

    11.防止答题跑题的两大技巧

    答题时跑题，答得牛头不对马嘴，既浪费了考试时间，又影响了得高分，考生一定要注意。

    出了考场，同学们喜欢议论试题，操场上、花坛边，仨一群，俩一伙，常听到有的同学懊悔-地惊呼：“哇！我跑题了！”“真倒霉，若不跑题，答满分没问题。”特别是中考、高考答卷跑题，有的同学懊悔得直拍大腿，有的甚至顿足捶胸。

    怎样防止“跑题”呢？应从两方面入手。

    （1）认清题型术语的含义题型术语是约定俗成的答题规范的词汇，它对解题有严格的指向性。

    常见的题型术语是：

    比较：寻找事物之间的相似之处和不同之处，一般是“同中求异”或“异中求同”。

    对比：将两方面加以对照，显示出区别，有时近似比较。

    解释：对事物的本质属性加以说明。

    判断：对理论、原理或事情的真假性，提出你的判断，有时还需说明理由。

    简述：或叫简答，简明扼要地叙述要点，省略掉细节和具体事例。

    列举：列举出相关的知识和要点，不作具体阐述。

    评价：从一定的角度，对某事物的价值作出估价，其中一定程度上包含个人的意见。

    证明：为所得的结论或决定提出充分的依据。用文字或符号表达结论与依据间的逻辑关系。

    论述：或叫阐述，或叫分析。必须详尽地论证阐述，论点明确突出，论据确凿充分。

    （2）明确题型的解答要求解答要求对考生的答题有一定的规定。考生明确了题型的解答要求，有利于得高分。

    ①选择题要求考生从规定的迷惑答案和正确答案内选出一定数量（或唯一，或多项的）的正确答案的试题。

    ②填充题给出一个不完整的句子，要求同学们把省去的那些重要的、关键的字、词、符号、结果、图表等内容补充完整。有填空题、填图题等小类。解答填充题，同学们首先要认真理解题意，字斟句酌，按题目要求准确填上恰当的内容。值得注意的是，解答填充题，不仅要语句通顺，而且还要准确，切忌以空白的长短作为答案内容多少的标准。若是书本中的原话，应“以书为据”。

    ③改错题要求同学们改正命题中因某些字词造成的内容形式上的错误，侧重考查学生对知识的理解和应用。解答改错题，首先要从题目所表达的整体意思思考、判断、限定、表述等是否恰当；其次应抓住某些关键性词句，如“凡是”、“都”、“只有”等表范围的词，看是否与学过的科学原理、客观事实、标准规范等相矛盾。

    做改错题的原则是：一要不违背出题原意，不作不相关的或不突出主要意思的更改。二要抓住要害，修改造成错误的关键字词。

    ④配伍题由两组有关的素材组成，要求同学们为一组的每一项，在另一组中选择出一个联系最密切或相配的项目。常见的有连接题和排列题两小类。解答配伍题需注意：明确题目按什么标准来配搭；两组素材中的项是否存在一一对应关系，每一项是否仅限用一次，所列项目是否选定。

    ⑤解释题要求同学们叙述、说明某个名词、术语、原理、公式或某种理论、观点、事实、关系等。主要测试同学们对知识的记忆、理解和表达能力。各科各类知识的解释题的解答有较大差异，如历史中的“事件名称”，常常需要解说事件发生的时间、地点、简单原因，主要当事人、事件经过、事件意义等。而语言中“术语名词”，只要解释所指对象含义即可。

    ⑥读文题一般是由文和题两部分组成，如语文测试中的阅读题。解答读文题，首先要读题，再带着题去读文，既省时，效果又好。解答时，既要回忆相关的知识要点，又要联系具体的环境。这种测试主要检查综合适用的理解能力、分析能力、表达能力，灵活性较大，照搬记忆中的要点，得分不会很高。

    12.考场上常见故障的排除法

    考场中，如果发生意想不到的障碍，就会影响考生的正常发挥。掌握相关故障的排除法，有利于考生考出理想的成绩。

    应试是精神上的一场拼杀，战情千变万化，难以预测。许多事实证明，本是胸有成竹、胜券在握的同学，由于应试时缺乏必要的应变能力，发生意料不到的故障，影响了应试能力的正常发挥，有的甚至一败涂地。

    （1）考场上的常见故障考场上常见的故障有以下四种：

    ①不良的习惯心理熟悉一种题型或原理的固定的使用范围，便会形成解题的心理定势，在遇到类似的题型时，常常按照习惯的路子思考求解，结果南辕北辙，失之毫厘，谬以千里。

    ②产生错觉对某种题目驾轻就熟，当试卷上出现相似的题目，便错以为是自己所知的题目，便将答案写上。

    ③记忆障碍本来很熟悉的字、公式、知识，突然受阻，一时怎么也回忆不出来。

    ④钻牛角尖在解题时，只沿着一条思路走下去，碰鼻子不会拐弯，一错到底。

    （2）如何排除考场故障考场上要排除障碍，应注意以下四点。

    ①冷处理中等转机当遇到确实难以攻克的难题时，为了不空耗精力，就应先把它搁置下来，暂时告别，去解决另外的问题，或者根本不考虑这些问题。休息几分钟，大脑得到松弛后，回到原来的题上去，或许会突然悟出解决的办法。一位高考文科生说：“作文《习惯》

    ，怎么写呢？左思右想，始终难以下笔。我干脆抛开它，去检查前面已经做完的试题。我检查到综合阅读题时，其中一句‘以一人之誉而召季希，以一人之毁而遗季希’触动了我的灵感，思路突然开阔起来，于是一篇谈‘用人习惯’的议论文形成了。”

    ②列举知识要点进行筛选遇到难题，对思考方向或试题答案不能作正确判断时，可根据试题检测大体方向，列举相关知识要点，来比较选择。

    ③四步思考突破法同学们在临场应变活动中，很容易遇到难题，陷入困境。采取下列四步思考法有利于同学们选取突破口，摆脱困境。

    第一步：哪些基础知识是同本题有关的？

    第二步：这些基础知识是否有联系？

    第三步：哪些解题思路与本题问题有关？

    第四步：利用前两步列出的要点对第三步提供的思路进行逐个分析、排除、选择，最后找到突破口。

    在进行以上四步思考时，一边想一边写出要点，有利于比较分析；即使最终未能突破，阅卷老师也可以根据答案的思路正确程度给予相应的分数。

    ④碰鼻子后急转弯解题时若思路受阻，难以突破，就不应一条道跑到黑，立即找一个思路，或许会豁然开朗。

    转换思路，不仅仅是选择解题的正确方向，有时也为了适应自己的知识结构。解题中每种思路的展开都需要有相应的知识跟上，知识储备不足，思路会因此中断。所以，及时转换思路能够弥补自己的不足而发掘自己的潜能，将解题的突破口选择在自己的优势上。

    了解和认识考场上可能出现的常见的问题，并掌握有效的应对方法，才能超越考试的障碍，考出良好的成绩。

    13.树立目标，不让分数束缚自己

    分数固然能反映学习水平的高低，但并不是惟一的标志，更不是学生的命根。为此不要走入片面追求分数的学习误区，更不可为分数而束缚身心。

    科举考试制度在我国沿袭了1300余年，自古以来人们便把考试与做官、与功名相联系。所谓“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，“虽有十年寒窗苦，一举成名天下扬”等正是这种功名利禄观念的代表。而传统考试的一元评价仅仅只有一个分数，因此考分自然便成为历代读书人集中追求的目标，成为社会评价一个人学习水平的依据。这就难怪有人视“分”

    为“学生的命根”了，分数自然成为众多青少年头上的“紧箍咒”了。

    现代考试制度强调对考生的多元评价，学生的学习水平、学习能力反映在多个层次、多个方面，单由考分是不能全面和真实地反映学生成绩的。对于选拔性考试，由于考试的目的就是利用分数区分考生等次，从而确定选拔的对象。这时学生可以把获取高分作为一种复习与应试的动力。但对于日常的学业考试，以追求高分作为学习的目的，却绝对是错误的，而且也是一种失策。

    斤斤计较考试分数的高低，只会拉大分数值与真实学习水平之间的差距。这样的学生在日常的学习中只能是围着老师的教鞭转，惟老师所讲是从，不敢越雷池一步。由于平时考试是老师自己出题，学生对老师强调的重点比较熟悉，考试也往往和平时的练习题类似，因而这类学生的最合老师口味的回答，得分自然也高，但若是其他老师出题，或是参加一些统考，可能就不行了。

    那么这种平时考试的“高分”能说明你学习水平高吗？由于只注重分数，考好了，欢呼雀跃，笑逐颜开；考差了，愁容满面，垂头丧气，对于试卷中反映出的自己的一些学习问题，也就不闻不问了。有的同学上次考了75分，这次考了80分，就沾沾自喜地以为自己进步了。

    这种不同内容、不同难度的两次考试，单单一个考分能比较其水平的高低吗？现在中学考试的课程分必考和选考，有些同学往往只重视必考的科目，放弃或放松选考的课程。即使是必考科目，有的同学也热衷于考前揣摩老师的出题意图，巴不得老师透露点什么。备考复习同样存在着明显的选择性，估计老师会考的内容就拼命地去记，估计不考的内容就不复习。有的学生为了追求分数，考试时不惜违章作弊，甚至于班级中许多学生集体作弊，一旦成功，上下皆大欢喜。得“高分”者授奖，“混”得及格者也因此而高枕无忧，为什么？因为“分数”已标志他合格了，并且会促使他继续不用功学习，寄希望于下一次再次作弊。试想这样一种学习态度，如何能培养能力、获取真知？如何能全面、系统地掌握学科基础知识？

    青少年如果走入片面追求分数的学习误区，他就会把追求考试第一或100分当成学习的目标。长此以往，考高分就成为他学习的动机（外部动机），直接影响学生学习的内部动机的形成。这样青少年就会逐渐变得谨小慎微，失去个性，只会围着课本和老师转。具有此种心理特征的学生即使天天考100分，也不是我们的社会所需要的，因为他们不可能在学业上获得更大的进取和突破。所以每一个立志成才的青少年，都应彻底摆脱传统考试观的影响，正确认识和对待考试，不做考试的奴隶，不做分数的奴隶，去掉头上“分数”

    这个紧箍咒。

    人都有成就欲。作为学生，总希望把学习搞好，有个好分数。这是可以理解的，但是追求学习好和求得好分数的目的层次是不同的。

    分数有时能反映一个人的实际水平，有时却有较大的偶然性，不完全反映一个人的真实水平。因此，我们应该树立高层次的学习目的，为求知而学，为个人成长而学，重视学科兴趣并运用学科知识提高自身能力。而分数只是自我提高的副产品。有正确学习目的的青少年，就不会因为分数的高低而患得患失，一般都比较注重掌握知识和个人的成长，不那么害怕失败的威胁，能比较客观地看待个人努力的作用，有较强的自信心。

    为了树立起高层次的学习目的，建议青少年做到以下几点：

    一定要注意不断明确学习目标及任务要求，保证学习行为具有正确的方向。

    不要给自己提出过高的奋斗目标，制订成绩目标时一定要适度。即，要把目标期望值和目标实现的概率结合起来考虑，一步一个脚印地去努力，定会获得成功。

    要学会针对自己的学习状况分析成败原因，并请老师帮助评定。

    要学会调节情绪。无论学习成绩理想还是不理想，都能正确对待，胜不骄，败不馁。

    14.失分不失志，名落孙山不可怕

    考试“名落孙山”其实并不可怕，可怕的是落榜者缺乏正确的成才观。需知“条条大路通罗马”。只要鼓起意志的风帆，锲而不舍的向前，就一定能到达理想的彼岸。

    初中毕业升入重点中学，然后上大学深造，是每一个青年学子的美好愿望，但能考上大学的毕竟有限。多数青少年还需另辟成才之道。因此对落榜的青少年学生来说，必须树立正确的成才观。要认识到“条条大路通罗马”的可能性与必要性。即使名落孙山，也要鼓起意志的风帆，迎风破浪，驶向理想的彼岸。

    （1）天生我才必有用，只是未到发挥时“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。”这是唐代大诗人李白的豪言壮语。也许正是他这种宽广的胸怀和坚强自信，使得我国历史上出现了一位伟大的诗人，而少了一个碌碌无为的官吏，真所谓“天生我才必有用”。落榜，并不代表你的才华贬值，关键要看你怎样对待。

    古今中外，没有考上大学而自学成才，并为社会发展作出了巨大贡献的杰出人才大有人在。

    （2）自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男这两句人生格言对中第和落榜者都是可以自勉的。但相比起来，对于名落孙山的考生更具醒世意义。因为他们在成才之路上所遇到的困难，将会比进入高等学府的学子们要多得多。因此，我们要特别提醒和鼓励落榜的年青人，要以充分的心理准备去迎接人生新的挑战，真正做到：“落榜不落志，挫折不算啥，自学亦成才，志在海天涯。”

    我们特向落榜的有志学生，提出如下人生的奋斗忠告和经验：

    （1）顶住压力，逆境成才落榜，只是人生挫折的开始。人的一生要在漫长的“考试”中度过，还会有各种挫折和失败。对此，要有充分的心理准备。只有这样才能顶住压力，在逆境中成才。翻开历史，古今中外许多名人的经历都证明了这一点。

    （2）默默耕耘，才有收获真正的人才首先在于默默无闻地耘耘。“没有弯腰拱背拼搏日，哪有开花结果丰收时。”走自学成才之路的学子，切忌不要急功近利、追求成才的短期效应，只有在相当长一段时间里“只问耕耘，不问收获”，才能为自己的成才和事业发展打下牢固的根基。

    （3）毛遂自荐，展示自我唐代着名诗人高适说：“莫愁前路无知己，天下谁人不识君？”说的是只要是有才华的人，迟早会被人赏识。我们认为这只说对了一半。我们在竞争日益激烈的今天，要学会推销自己，展示自己的聪明才智，加速成功的到来。俞伯牙如果不是所到之处以弹琴为乐，把信息传出来，那就可能错过“钟子期”这个知音；拖盐车的千里马如不引颈长鸣，又怎会被伯乐发现；和璞，因无知音而被砍双脚，他若不嚎啕大哭，楚文王也发现不了他。

    “平生不解藏人善，到处逢人说项斯”说的是唐朝有个原不出名的诗人叫项斯，他主动把自己的诗歌送给诗人杨敬之看。杨读其诗，认为他大有学问，于是到处夸奖项斯诗歌写得好。因此，虽有鲍叔牙荐管仲，宗泽荐岳飞，徐庶走马荐诸葛，萧何月下追韩信等慧眼识才的千古佳话，但毛遂自荐、展示自我也不失为有价值的成才之举。

    （4）审时度势，实现自我古代关于围棋有一段话，曰：“彼众我寡，先谋其生；我众彼寡，务张其势。善胜者不争，善陈者不战，善战者不败，善败者不乱。”这段话虽然是论棋术，却告诉了我们一个生活哲理，即在人生的道路上需要不断地审时度势，不断地总结经验教训，要善于从失败和挫折中看到自己成功的希望，并采取有效的对策，向人生目标一步步逼近。这对人才的成功也是有深刻启示的。

    15.不怕落榜，一次淘汰并非永远出局

    考试落榜，就好比是在攀登人生的山峰时遇到了狂风骤雨，你若迎向风雨，还有到达山峰的希望；若是向山下走，那迎接你的恐怕就是被山洪吞没的命运。

    请听听一位中考落榜者的心声：

    初中升重点高中，我落榜了。这个始料未及的失败将我从希望的高峰重重摔下。一个连重点高中都上不了的人能有什么希望跨入高等学府？一个连大学的门都没跨进的人将来又有什么能力在社会上立足？

    在指责、嘲讽和叹息声中，我黯然走进了现在的这所学校。我想拼搏，但又害怕，害怕三年后等待我的又是黑暗；我想放弃，但又不甘沉沦。痛苦，无尽的痛苦，我何时才能摆脱？

    考试落榜，没有达到既定的目标，这属于目标挫折。这是莘莘学子最不愿遇到的事，也是学生所能遇到的挫折中较为严重的一类。对于本有希望考上理想的高一级学校的学生来说，它带来的痛苦更深重。但每年，总有无数学子饱受这种痛苦。

    一位哲人讲过：一个聪明人，对于挫折、失败或不幸的事情，真正感到痛苦的时间只能有两天。第一天是发生事情的当天，由于突如其来的变故，没有心理准备，一时不能抑制，难免痛苦不堪。第二天是针对事情发生的始末原由作自我检讨，才发现过去是如何愚蠢，方导致今天的恶果，或者并非由于自己的过失，完全是一种无奈的客观安排。由于作了通盘的了解，可以为过去的无知或人生的“无奈”再痛苦一天。第三天以后的痛苦，就是死钻牛角尖了！事已至此，又何必自寻烦恼来折磨自己呢？

    但是，绝大多数落榜者的痛苦都不止于两天，其中关键的原因在于他们错误地估计了落榜的后果，看不到未来的希望。所以，摆脱痛苦，首先要摆脱脑中的错误观念。

    一次考试失败不意味着次次都失败；读普通中学并不意味着就不能考入高等学府；不是大学毕业更不意味着就没有本事，就无法在社会上立足。“一个连重点高中都上不了的人能有什么希望跨入高等学府？一个连大学的门都没跨进的人将来又有什么能力在社会上立足？”这种想法过于悲观，夸大了中考落榜的不良后果，不符合实际情况。

    每年考入高等学府的并不都是重点中学的学生，而重点中学的学生也不是每个都能上大学，能否上大学完全取决于个人的努力。

    大学生不一定就是人生的成功者，社会上的成功者也并非全是大学生。能否有所成就，完全取决于个人的努力。历史上没上过大学却做出举世闻名的贡献之人数不胜数：曹雪芹当年考秀才屡试不第，笔下却产生了千古不朽的名着；李嘉诚因家贫没上过大学，他靠自学和实践成为香港商界奇才。可见个人努力与否才是人生能否成功的关键。

    其次，摆脱痛苦，要确定新的目标并为之努力。

    落榜是既定的目标没有实现，在痛定思痛、分析了落榜的原因之后，就要确定新的目标并为之努力。比如，你可以下决心为三年后的高考做准备；你也可以根据自己的兴趣与所长，选择学习一技之长。总之，只有行动才是改变自己命运的惟一途径。

    最后，也是最重要的一点是，即使三年后仍有落榜的危险，即使新的目标也可能无法实现，你也不能放弃今天的拼搏。

    台湾作家刘墉讲过这么一个故事：

    我曾经因为有几个大学生登山丧生而访问某位登山专家，其中一个问题是：

    “如果我们在半山腰，突然遇到大雨，应该怎么办？”

    登山专家说：“你应该向山顶走。”

    “为什么不往山下跑？山顶风雨不是更大吗？”我疑惑地问。

    “往山顶走，固然风雨可能更大，却不足以威胁你的生命。至于向山下跑，看来风雨小些，似乎比较安全，但却可能遇到暴发的山洪而被活活淹死。”登山专家严肃地说：“对于风雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你却能获得生存！”

    刘墉讲的这一故事，对于陷入落榜痛苦的青少年是一种向上的鞭策？考试落榜并不可怕，可怕的是落榜之后选择放弃，要知道，在人生挑战中，你的后退会使挫折得寸进尺，你毅然前行，挫折则会拜伏在你的脚下。

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