时间是让生活的一切变得有意义的基础。树叶黄了，有再绿的机会；花谢了，有再开的时候；燕子去了，有再回来的时刻；然而，人的时间一旦逝去，就难以挽回了。因此，时间对于我们每一个人来说都是最宝贵的财富。要珍惜时间，爱护生命，就要利用好生命中的每分每秒。
时间管理是现代人追求简单生活必备的一项技能，同时也是我们个人解决工作与生活问题最有效的武器。平衡的时间管理是指一个人工作具有效率，能够专注于自己的职业目标，能够分清事情的轻重缓急，能够合理地利用时间，在第一时间做好最重要的事。相反，失衡的时间管理只能让“穷忙”和“瞎忙”浪费了我们宝贵的时间。由此可见，做好时间管理，合理利用自己的时间，是简化工作、提升工作效率的重要方法。
争取时间的唯一方法是善用时间。把零碎时间用来从事零碎的工作，从而能最大限度地提高工作效率。比如等待或乘坐交通工具的时间可用于学习，用于思考，用于简短地计划下一项工作。充分利用零碎时间，短期内也许没有什么明显的效果，但长年累月，将会有惊人的成效。我们往往把这种会利用时间的人指为“井”，时间会在他们的生命中沉淀下来。相反，有些人办事拖拉、过度懒散，结果浪费了大量宝贵的时间，我们把这样的人称为“漏斗”，他们任时间像沙子一样一点点地流失掉了。
雷巴柯夫曾经说过：“用‘分’来计算时间的人，比用‘小时’来计算时间的人，时间多59倍。”那么我们该怎样着手把属于我们的时间都合理利用起来呢。
美国近代诗人、小说家和钢琴家艾里斯顿善于利用零散时间的方法和体会颇值得借鉴。他曾在自传中写道：
那时我大约只有14岁，年幼疏忽，对于爱德华先生那天告诉我的一个真理，未加注意，但后来回想起来真是至理名言。从那以后我就得到了不可限量的益处。
爱德华是我的钢琴教师。有一天，他给我教课的时候，忽然问我：“每天要练习钢琴多少时间？”我说大约每天三四小时。
“你每次练习，时间都很长吗？是不是有个把钟头的时间？”
“我想这样才好。”
“不，不要这样！”他说，“你将来长大以后，每天不会有长时间的空闲的。你可以养成习惯，一有空闲就几分钟几分钟地练习。比如在你上学以前，或在午饭以后，或在工作的休息余闲，五分钟、五分钟地去练习。把小的练习时间分散在一天里面，这样一来，弹钢琴就成了你日常生活中的一部分了。”
当我在哥伦比亚大学教书的时候，我想兼职从事创作。可是上课、看卷子、开会等事情把我白天、晚上的时间完全占满了。差不多有两个年头我不曾动笔写一个字，我的借口是没有时间。后来才想起了爱德华先生告诉我的话。到了下一个星期，我就把他的话实践起来。只要有五分钟左右的空闲时间我就坐下来写作一百字或短短的几行。出乎意料的是，在那个星期的终了，我竟积累了不少的稿子。
后来我用同样积少成多的方法创作长篇小说。我的教授工作虽一天比一天繁重，但是每天仍有许多可以利用的短短余闲。我同时还练习钢琴，发现每天小小的间歇时间，足够让我从事创作与弹琴两项工作。
利用短时间有一个诀窍：你要把工作进行得很迅速，如果只有五分钟的时间给你写作，你切不可把四分钟消磨在咬你的铅笔尾巴上。思想上事前要有所准备，到工作时间来临的时候，立刻把心神集中在工作上。实际上，迅速集中脑力，并不像一般人所想象的那样困难。
艾里斯顿的经历告诉我们，生活中有很多零散的时间是大可以利用的，如果你能积零为整，那你的工作和生活将会更加轻松。
富兰克林在有效利用零碎时间方面堪称楷模，他说：“我把整段时间称为‘整匹布’，把点滴时间称为‘零星布’，做衣服有整料固然好，整料不够就尽量把零星布用起来，天天二三十分钟，加起来，就能由短变长，派上大用场。”这是成功者的秘诀，也是我们学习借鉴的好方法。伟大的生物学家达尔文也曾说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”
诺贝尔奖金获得者雷曼的体会更加具体，他说：“每天不浪费或不虚度或不空抛剩余的那一点时间。即使只有五六分钟，如果利用起来，也一样可以有很大的成就。”把时间积零为整，精心使用，这正是古今中外很多名人取得辉煌成就的奥妙之一，也是我们应该从他们身上学到的优点之一。
心态平衡木
把时间积零为整，精心使用，这正是古今中外很多名人取得辉煌成就的奥妙之一，也是我们应该从他们身上学到的优点之一。
§§§第二节 “穷忙”吞噬了你的时间吗
“最近比较忙”是很多人的口头禅，在当今讲究效率的快节奏社会中更是如此。忙着工作，忙着赚钱，忙着学习，忙着消费……“忙”成了很多人心头唯一的关键词，当然，也是无数人工作和生活的写照。虽然“忙”字代表了人们的生活状态，但它代表不了人们的生活质量，因为只靠“忙”并不能直接为你带来满意的结果——享受生活。
在一家大公司工作的小文一下班就向老妈诉苦，说自己每天从一上班就开始忙个不停，一会儿干这，一会儿干那，天天忙得晕头转向。一起进公司的同学小李虽然和自己是做同样的工作，看起来却总是从容不迫的样子。更让小文心理不平衡的是，到月底工作量一统计出来，自己还不如小李。
在我们的周围，我们常常能发现一些没有目标、没有方向、没有规划的人，整天忙忙碌碌、晕头转向，结果却因为做了大量无意义的事情而使得忙碌失去了价值。
这些人就是典型的“穷忙族”。“穷忙族”之所以穷忙，原因很多，但大多数人有一个共同点，即对未来并没有良好的规划，总是处于忙忙碌碌的状态中，而对工作和生活又都不得要领。
美国的时间管理之父阿兰·拉金说过，勤劳不一定有好报，要学会聪明地工作。拉金先生的意思是告诉我们，一个人只靠忙并不能保证取得好的结果，只有善于掌控时间，能够时刻忙于要事的人才能够取得好的效果，成为工作和生活的最佳受益者。
古罗马皇帝哈德良手下的一位将军，觉得自己应该得到提升，便在皇帝面前提起这件事。他以自己的长久服役为理由，提出“我应该升到更重要的领导岗位”，他说：“因为我经验丰富，参加过10次重要战役。”
哈德良皇帝并不认为这位将军有能力担任更高的职务，于是他随意指着拴在树上的战驴说：“亲爱的将军，好好看看这些驴子，它们至少参加过20次战役，可它们仍然是驴子。”
经验与资历固然重要，但这并不是衡量能力和才华的唯一标准。有些人尽管有十年的工作经验，却只不过是一年经验的十次重复而已。年复一年地重复类似的工作，固然会变得很熟练，但可怕的是，这种重复已然阻碍了心灵的成长，扼杀了想象力与创造力。
一个人的成长，应该是“日日新，时时新”的。假如今天与昨天一样，明天与今天一样，哪还会有生命的新机，哪还会有大的进步呢？
忙是必要的，但如果一个人陷于忙中出不来，没有时间思考，没有及时总结经验，没有提出更好的方法提高工作业绩，那么，他们就会停滞不前。其实，这也正是很多人的生活慢不下来的根本原因。
我们可以忙，但绝不能穷忙、瞎忙。忙一定要有目标、有方法，要知道自己在忙什么，为了什么忙。只有这样，才会提高自己的工作效能，从而有更多的时间去享受生活。
心态平衡木
我们可以忙，但绝不能穷忙、瞎忙。忙一定要有目标、有方法，要知道自己在忙什么，为了什么忙。只有这样，才会提高自己的工作效能，从而有更多的时间去享受生活。
§§§第三节 摆脱时间的束缚
如果问问现在的上班族们最期望的休闲方式是什么，答案必然是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看演出展览和健身。然而这仅仅是期望，大部分人会说“没有时间”来休闲，因为他们很忙，因为他们要赚钱，因为社会竞争如此激烈。他们觉得自己如果不抓紧时间，很快就会被取代。
人们期望能沉下心慢慢享受生活，但现实似乎并没有给大家这样的机会。有人曾说：“时间”是个苛刻的暴君，而“现在”是一位魅力十足的女神。这个比喻真的是贴切之至。是啊，当今社会，生活节奏不断加快，“时间”似乎对每个人都不留情面，它的鞭子越抽越紧。看看那些已经成为时间“奴隶”的人们，每天匆忙的步履赶的是时间，废寝忘食地工作挤的是时间，苦拼苦干、不管不顾抢的是时间。时间对于每个人来说都好像不够用。
小张在某外企上班，他每天早晨一起床就开始和时间赛跑。从家里开车到公司20多分钟的路程必须缩短到15分钟，为了不迟到，一路上他开得飞快。车上播放的CD他听了两年也没有时间去买新的。他总能把自己的时间安排得满满的，中午也不休息，除了在上班时间快速地工作，下班之后还要继续处理本来可以明天再办的事情。他总是觉得周围的人都比自己努力，要超过别人就必须让自己永远处于工作状态。最近他总觉得自己太疲惫了，想要好好休息，却找不到可以使自己放松的消遣方法，只会不住地看表，不断地计算时间。
在日常生活中，像小张这样的人很多，尤其是在外企拿高薪的工作人员。一项对外企员工职业生活的调查显示：外企员工取得高收入的同时要承受很大的工作压力。多数员工每周的工作时间超过48小时，有的甚至每周工作时间超过60小时。工作忙碌而紧张，下班后疲惫不堪，是他们对自己一天工作的感受。
英国时间研究专家格斯勒曾说过，我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。很多人被束缚在“毫微秒文化”中。我们的时间被切分到最小，一周7天每天24小时不停地工作，日常生活被忙碌和焦虑充斥。这种“微毫秒文化”使人身心超负荷，长期处于亚健康状态。
被时间压迫，是现代人给自己增加的最大障碍。“时间病”已经在都市蔓延开来，人们在紧张时间的逼迫下，变得烦恼、慌乱和急躁，甚至因为透支健康而产生诸多慢性疾病。
人能不能多留给自己一点时间，成为时间的主人呢？如果时间不属于自己，那么时间所组成的生命和生活属于自己吗？没有时间的自由，没有财务的自由，哪来生活的自由？生活应该拖住时间，而不是被时间拖着走。
心态平衡木
没有时间的自由，哪来生活的自由？生活应该拖住时间，而不是被时间拖着走。
§§§第四节 善待生命中的每一分钟
非洲有一个部落，婴儿刚生下来就“获得”60岁的寿命。从60岁算起，随着婴儿长大，以后逐年递减，直到零岁。人生大事都得在这60年内完成，此后的岁月就是颐养天年了。
好独特的计岁方法，人生不过是你从上苍手中“借来”的一段岁月而已，过一年“还”一岁，直至生命终止。可惜你常会产生这样一种错觉：日子长着呢！于是，你懒惰，你懈怠，你怯懦……无论做错什么，你都可以原谅自己，因为你觉得来日方长，不管什么事放到明天再做也不迟。
但终有一日，死亡的阴影笼罩你时，你才悚然而惊：糟了，总以为将来还长着呢，怎么死亡说来就来了？那些未尽的责任怎么办？那些未了的心愿怎么办？那些未实现的诺言怎么办？……可面对死亡通知书，你只能踏上那条不归路。追悔也罢，遗憾也罢，那个早已写好的结局无人能够更改。面对即将降临的死神，也许你会在迷迷糊糊中想起“譬如朝露，去日苦多”的感叹，想起“少壮不努力，老大徒伤悲”的教诲，可一切都悔之晚矣。
生命既然是借来的一段光阴，当然是过一天少一天了。而面对自己日渐减少的寿命，谁又能无动于衷呢？那个倒着计岁的非洲部落，他们的人生智慧真是令人惊叹。
每过一分钟，你便会失去生命中的一分钟。有人算过这样一笔账：假如人能活70岁，而每天睡觉8小时，那么70年会睡掉204400小时，合8517天，为23年零4个月。这样，人还剩下46年零8个月的时间。此外，闲聊、看病等时间，再加上退休后不工作的时间，约合36年零2个月。如此算来，一个人活到70岁，自己只有10年零6个月的时间可以用来做些事，更何况并不是人人都能活到70岁的。
也有人这样计算时间，人的一生其实只有三天：昨天、今天、明天。昨天已逝，明天未至，而人们要面对的只有今天。李大钊说过一句话：“我认为世间最宝贵的是‘今’，最易失去的也是‘今’。”很多人都喜欢憧憬明天，渴望明天的太阳和今天不一样；也有一些人常常徘徊在昨天的绿洲里流连忘返，但是他们却忽略了今天。是的，也许明天很好、很美，明天的太阳比今天灿烂辉煌。可是，“明日复明日，明日何其多”，一个人如果不懂得珍惜今天的时光，又怎么能谈得上珍惜明天的光阴呢？
“今天”与“生命”聊天，“生命”问了一句：“过得怎么样？”
“今天”答道：“到现在为止，今天是我最好的一天！”
“生命”仿佛为“今天”的答案感到吃惊。
“你最好的一天？”“生命”用一种惊诧的口气问道。
“是的。”他迅速而且又充满信心地回答。
“生命”又问了一遍：“你确定吗？”
“是的。”他再一次确认。
“今天”能感觉到“生命”并不相信他讲的是真话。当然，“今天”知道“生命”相不相信并不重要，重要的是他自己相信。
“生命”问他：“你怎么能说今天是到现在为止，你最好的一天呢？你结婚那天呢？难道不比今天更好吗？”
“今天”答道：“我一直而且将永远记得我结婚那天，我的妻子是多么快乐。我也记得第一个孩子出生的情景。我还记得在甜品店喝奶昔，意识到自己还能做事。我记得给一只眼睛看不见的小鸭子喂食的那天。我也记得我和儿子一起爬上奥林匹亚山，欣赏这美丽的世界。我一直记得我看见刚刚犁过的、黑色的、潮湿的、肥沃的泥土等着人们播种的那天。
“我还记得在学年手册上读到学校里最传统的女孩儿写的评语，说我是高年级最好的男孩子。我还记得有个女孩对我说她尊重我，而我告诉自己，我也尊重自己。我记得那天船长公正地对待我。我记得海军军官说我不能参军，而母亲仁慈地告诉我说还有希望。我也记得其他两万多个美好的日子，每一天都成就了现在的生活。那些天里，一定有许多天可以排在我好日子列表的前面，但没有一天是最好的一天，它们中的任何一天都只能排第二，今天永远排第一。”
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一个人如果不懂得珍惜今天的时光，又怎么能谈得上珍惜明天的光阴呢？
§§§第五节 巧用“神奇的三小时”
生活中很多人经常抱怨时间不够用，其实，这是因为他们没有合理利用时间的缘故。被人们称为时间管理大师的哈林·史密斯曾经提出过“神奇三小时”的概念。他鼓励人们自觉地早睡早起，每天早上5点起床，这样可以比别人更早展开新的一天，在时间上就能跑到别人的前面。利用每天早上5点到8点的“神奇的三小时”，你可不受任何人和事的干扰做一些自己想做的事。每天早起三小时就是在与时间竞争，你必须要有恒心，养成早起的习惯，以后你会因此受益无穷。
仔细研究一下，早睡早起除了哈林·史密斯所提到的“神奇三小时”的好处之外，更有着以下的一些好处：
1.获得内心的平静
已故诺贝尔和平奖得主特蕾莎修女曾说过，现代生活在都市的人最缺乏的、最渴望的就是“心灵的平静”。而早睡早起，利用早上神奇的三小时想些问题、做些重要工作，这样往往可以捕捉到都市喧嚣忙乱背后的宁静时刻。
2.规划一天工作
“一日之计在于晨”，清晨往往是你精神最集中、思路最清晰、工作效率最高的时候。在这段时间里，绝对没有人或电话来骚扰你。你也可以全心全意做一些平日可能要花上好几个小时才能完成的工作或事务，规划一下未来的工作，并且可以取得很好的成效。
3.培养自律
养成早睡早起的习惯，可以使你一天精力充沛，更能增强你的信心，考验你的自律，为你建立一个正面的“自我概念”。
4.调息身心
当然早睡早起并不是苛刻地剥削你的睡眠时间，正好相反，早睡早起只是将你的睡眠及起床时间略微调整一下，而这正是高效率利用时间的要求。如果你在晚上10点睡觉、早上5点起床的话，你的睡眠时间仍然是7个小时。而一般人如果在午夜12点入睡，早上7点起床的话，他们的睡眠时间也同样是7个小时而已。
我们在这里提倡早睡早起，“神奇的三小时”只是非常有策略性地将休息和工作的时间对调了一下：将晚上10点至午夜12点这段本是用来看电视、看报纸、娱乐、应酬的时间用于睡眠，而早上5点到8点这段是睡觉的时间，则用来做一些更重要的事情。
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利用每天早上5点到8点的“神奇的三小时”，你可不受任何人和事的干扰做一些自己想做的事。
§§§第六节 留出时间，与自己的心灵对话
生活中的每一次沧海桑田，每一次悲欢离合，都需要我们用心慢慢地体会、感悟。如果我们的心是暖的，那么在自己眼前出现的一切都是灿烂的阳光、晶莹的露珠、五彩缤纷的落英和随风飘散的白云，我们感受到的是天堂般的快乐。如果心冷了，再炽热的烈火也无法给我们的世界带来一丝的温暖，我们的眼中也充斥着无边的黑暗、冰封的雪谷，我们感受到的只是残垣断壁般的凄凉。
在忙碌的工作和生活之余，我们一定要留出时间来经常跟自己的心灵对话，了解自己的内心处于怎样的状态，并尝试从心灵的舒展开合中获取力量。别再以时间不够为托辞，要知道与心灵对话永远都不会是一件浪费时间的事。
把贪图钱财看成正确行为的人，不会让他人获得利禄；把追求显赫看成正确行为的人，不会与他人分享美好的声誉；迷恋权势的人，不会授人权柄。掌握了利禄、名声和权势的人，便唯恐丧失这些东西而整日战栗不安；如果放弃这些东西又会让他们悲苦不堪。目光只盯住自己所无休止追逐的东西，不肯与他人分享，这样的人只能算是被大自然所刑戮的人，他们的心是冰冷的、自私的。
如果我们能不因高官厚禄而喜不自禁，不因前途无望、穷困贫乏而随波逐流、趋势媚俗，在荣辱面前一样达观，那我们也就没有忧愁了。
一个人被苦恼缠身，于是四处寻找解脱苦恼的秘诀。
有一天，他来到一个山脚下，看见在一片绿草丛中有一位牧童骑在牛背上，吹着横笛，逍遥自在。他走上前问道：“你看起来很快活，能教给我解脱苦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么苦恼也没有了。”
他试了试，却无济于事。于是，他又开始继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。他深深鞠了一个躬，向老人说明来意。
老人问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
他说：“是的！恳请不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“没有。”
“既然没有人捆住你，何谈解脱呢？”
他蓦然醒悟。
从来没有什么东西能够束缚住我们的心灵，除了我们自己。与其在束缚中苦苦寻求心灵困惑的出路，还不如给心灵松绑，让心灵在自由之中感受快乐。
让自己的德行像光一样明亮，但不要刻意对人显耀；行为信守承诺，但不会令人有所期望；睡觉时不做梦，清醒时无忧虑；活着时好像无心一样浮游于世，死亡时则像休息一样自然寂静；心神纯一精粹，没有欢乐与悲伤，持守精神的简洁和永恒，任何事情都不会违逆心意。获得心灵的自由与尘世的幸福就如此简单。
时常与自己的心灵对话，就会越来越来认清自己，越来越来认清生活，越来越来认清生命的意义与价值。这样你但不会被一些乱七八糟的情绪与感受所困扰，反而能排除它们。这时，你才是生活的主人、生命的主宰。
心态平衡木
在忙碌的工作和生活之余，我们一定要留出时间来经常跟自己的心灵对话，了解自己的内心处于怎样的状态，并尝试从心灵的舒展开合中获取力量。
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