一些人在购买了新房之后便急于人住，这样做对身体是很不利的。盖房所用的建筑材料都含有害物质，刚盖好的房子内有大量挥发性有害气体，人若马上住进去，很容易因为吸入这些有害物质而患病。另外，家庭装修过程中使用的各类装饰材料，特别是化学合成材料中所含的有害物质在室内挥发后会形成刺鼻气味，对人的身心有很大伤害。刚装修好的居室应尽量通风散味，做好空气净化工作，一般这个过程需要5～10天，也可根据室内空气质量情况适当延长。如果室内使用含有苯、甲醛及酚等物质的涂料时，通风晾置时间需要1个月左右，之后才能搬进去居住。
温馨小贴士
新房入住前应先通风1个月，在这期间可以买些洋葱切碎放在盆里，然后放在新房的角落里，过一两个星期便可以除去装修时的异味。
清晨开窗=引毒入屋
很多人习惯于早晚开窗通风，其实，在这个时间开窗会适得其反。
专家说，清晨不宜开窗的原因是，清晨6点左右，污染物的浓度依然很高，而清晨的温度又偏低，气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方，很难向高空散发，只有当太阳升起、温度升高后有害气体才会慢慢散去。
天黑前后，随着气温的降低，灰尘及各种有害气体又开始向地面沉积，也不适宜开窗换气。开窗换气的最佳时间是上午9～10点和下午3～4点。因为这两段时间内气温升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体已散去。
温馨小贴士
在打扫室内卫生时，为防止灰尘满室飞扬，应采用湿性打扫；在有空调的房间里要经常擦洗空调器的滤网，防止沾染病菌，同时要注意定期开窗通风。
爱养花的你要当心中“花”招
有些花卉如果在室内摆放会对身体产生危害，所以，应引起重视。
1．带有某种毒素的花卉
这样的花卉包括仙人掌科、含羞草、一品红、夹竹桃、黄杜鹃和状元红等。民间称万年青为“哑棒”，并有“花好看，毒难挨”的口头禅。经测定，它含有一些有毒的酶，其茎叶汁液对皮肤有强烈的刺激性。
2．香味浓烈或有刺鼻异昧的花卉
如牡丹的浓郁香味，会使人精神萎靡，乏力气喘；松柏类，会发出较浓的松香油味，久闻会导致人食欲下降和恶心；夜来香、郁金香之类气味浓烈，久闻令人难以忍受；水仙和玫瑰之类的名花，芳香袭人，特别是在睡眠时长闻这些花香，也会令人感觉不适。
3．使人产生过敏反应的花卉
如月季、五色梅、浮绣球、天竺葵、紫荆花等均有致敏性。如碰触它们，往往会引起皮肤过敏，重则出现红疹，奇痒难忍。
温馨小贴士
家里如有过敏体质或哮喘病人，不宜养花粉多和香味太浓的花卉，如风信子、报春花等，以免诱发疾病。
床垫半年“翻身”一次
席梦思床垫是很多人首选的床垫，因为它睡起来比较柔软舒适。但过了几年后，有些人会感觉越睡越累，往往是一觉醒来腰酸背痛，全身不舒服。一检查床垫才发现，上面已被睡出了“坑”，所以为了保证自己能睡个好觉且不影响骨骼的健康，一般都选择让它“退休”。
那么如何不让床垫这么早退休呢？根据弹簧床垫的特点，新床垫在使用的第1年，可以2～3个月调换一下正反面或摆放方向，使床垫的弹簧受力均衡，之后约每半年翻转一次即可。
另外，为了防止灰尘和皮屑等脏物侵袭自己的身体，大多数家庭都会在床垫上铺褥子，但这却忽略了床垫本身也会藏污纳垢。时间长了，细菌、尘屑等就会进入床垫底层。最好的办法是，在换洗床罩和床单的时候，用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果床垫有污渍的话，还可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，但一定要想办法使床垫很快变干，这样床垫才不会发霉或产生异味。
温馨小贴士
在选择床垫时，也可以购买带有外罩的。这种外罩一般都带有拉锁，方便拆下来清洗。如果有条件的话，也可以在床垫和床单之间加一层保洁垫，既防止潮气进入床垫内，保持其清洁干燥，又易于清洗。
床罩颜色也会影响你的健康
床罩的颜色最好与房间墙面的颜色、家具的色彩相协调，因为这样不仅会使人的心情变得愉晚舒畅，还会使卧室显得美观舒适。例如奶黄色墙面应该配浅棕色有花纹图案的床罩，棕色的家具可配淡红色等暖色调的床罩。
另外，床罩的颜色还要与室内的空间大小相配。空间较大的卧室选用浅咖啡色的床罩，可以减轻空旷之感。空间较小的卧室选用淡粉色或淡蓝色的床罩，可以增大卧室的空间感。
老年人的居室用浅橘黄色的床罩，能使人精神振奋，心情愉快。新婚夫妇的居室宜选用色彩鲜艳的床罩，为房间增添喜庆气氛。
各种颜色的特性构成了每种颜色的基本治疗趋向。倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张隋绪。一般而言，病人居室的床罩颜色以淡雅的色彩为宜。
温馨小贴士
春夏两季，气温相对高些，床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色，在质地上应选择较薄一些的面料；而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。
枕芯半个月晒一次
人在睡觉时，汗渍、油渍等头皮分泌物浸染枕芯，潮湿的枕芯就成为各类微生物繁衍的温床。螨虫、细菌、尘埃还会使人患上呼吸道疾病、消化道疾病、皮肤病等。有些枕头外表看起来干干净净，枕上去却不时隐隐传来难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕芯的缘故。
那么，怎样才能保持枕芯的清洁呢？
(1)晒。微生物在干燥的环境中不易繁殖，而且阳光中的紫外线可杀死绝大部分微生物。最好是每半个月晒一次枕芯。
(2)洗。用合成纤维或羽绒填充的枕芯可以进行洗涤，以去除脏物。
(3)换。用荞麦皮、灯芯草等做芯的枕头就不适合洗涤了，最好定期更换。
温馨小贴士
倘若患有呼吸道、消化道或皮肤传染病者以及长有疥疮、头虱的人，还会将细菌、病毒或寄生虫带入枕芯，可能导致家庭成员之间交叉感染。这样的家庭更要注意枕芯的清洁，一定要每半个月晒一次枕芯。
请把家电请出卧室
现在，越来越多的电器被“请”进了卧室，生活似乎也变得更加舒适、方便，然而这些电器的电辐射已经成为人们健康的隐形杀手。
据专家介绍，在家用电器中，电磁辐射危害较大的有电视机、电脑、组合音响、手机、电热毯等。电磁辐射不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状，长期处于高辐射环境中，还会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统及免疫、生殖和代谢功能，严重时还会诱发癌症。
为了将这种危害降到最低，应该做到3点。
(1)卧室里尽量不要放电器。即使要放，也要离床远一些，最好在1米以外。睡觉时不要把电子闹钟、手机等放在枕边，手机至少要离头部1．5米远。
(2)购置防电磁辐射的产品加以防护。例如，在电热毯以及充水床垫的电热装置上罩上专用的屏蔽布等。
(3)电视机、音响等电器关机后要切断电源，不要只用遥控器关机，即不要使其处于待机状态。只要做到这些，基本上就可以避免在休息时被电磁辐射危害。
温馨小贴士
为了节电，做饭时要充分利用电饭锅的余热。用电饭锅做饭时，在上面盖一条毛巾可以减少热量损失。另外，在做米饭时，米汤沸腾后，可利用电热盘的余热将米汤蒸干，这样能大大节约用电。
鱼缸不要放在卧室里
在居室里养鱼，近几年成了都市人工作之余怡情养性的好选择。五颜六色的鱼儿在水中嬉戏，不仅静心养眼，鱼缸蒸发的水汽还能调节室内空气的干湿度。然而，专家提示，鱼缸如果选择、摆放不当，不但养不好鱼，还会对居室环境造成污染，进而影响人体健康。现在很多人更青睐用水族箱养鱼。但需要注意的是，最好不要在卧室内养鱼。这是因为，水族箱的体积不同于-般鱼缸，散发的水汽很多，会使室内的湿度增大，容易滋生霉菌，导致生物性污染；水族箱的气泵还会产生噪声，影响人的睡眠。家庭养鱼对水质的要求也很高，尤其要注意鱼的放养密度和食物投放量，并及时清理其排泄物，否则鱼缸这个天然“加湿器”很可能会成为疾病的温床。比如鱼尿里含有氨氮成分，人闻久了会影响身体健康。
温馨小贴士
鱼缸最好放在客厅或书房里，这里空气流通好，而且便于换水。
室内家具过多对健康不利
现在有些人喜欢在室内摆很多家具，留给人活动的空间就很有限，这对居住者的身心健康很不利。如果屋子内的空间被各种家具、物品所侵占，等于大大减少了人的居住面积。居室空间越小，空气对流、交换速度越慢，纯净程度也就越低，使人吸收不到充足的新鲜空气，也照射不到充足的阳光。人经常生活在阳光不够充足、空气不够新鲜的房间里，对健康的影响就可想而知了。
所以，为了保持室内良好的空气质量，一定不要在居室内摆放太多的物品和家具。在并不宽敞的房间里，摆上必用的物品就可以了，这样可以使居住者的生活变得轻松、舒适，有利于身心健康。
温馨小贴士
强烈的阳光照射会令沙发表面褪色，影响沙发的耐用性，所以沙发不宜长期摆放在窗户旁边。
封闭阳台有损健康
标准化公寓都设有阳台。但是，许多家庭都习惯将阳台封起来，以扩大房屋居住面积，其实，这种做法对健康是不利的。首先，阳台被封，室内通风不畅，空气不新鲜，氧含量也就会下降；其次，人自身产生的污浊空气和家具、家电释放出的有害物质流通不出去，时间长了会影响家人健康。
温馨小贴士
如果阳台与卧室相连，可以将其居室打通而连为一体，只需用落地窗与外界隔开，以便在获得大的卧室空间的同时拥有良好的通风环境。
远离静电的危害
人活动时，皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间都会互相摩擦，产生静电。尤其是秋冬季节，空气比较干燥，再加上家用电器的增多使发生静电的概率越来越大。
老年人的皮肤相对于年轻人更加干燥，并且老年人心血管系统老化、抗干扰能力减弱，使他们更容易受静电的影响。心血管系统本来就有病变的老年人，静电会加重其病隋，或诱发室性早搏等心律失常现象。过高的静电还常常使人焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难、咳嗽。
如何防止静电的发生呢？首先，室内要保持一定的湿度，要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿；其次，要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷；再次，如果发现头发无法梳理时，先将梳子浸入水中片刻，再用湿梳子梳理头发；最后，在脱衣服之前，用手轻轻摸一下墙壁，这样可以将体内静电“放”出去，就不会伤到身体了。
温馨小贴士
老年人应选择柔软、光滑的棉质或丝质内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害降到最低限度。
花盆积水，易生蚊子
天气转热后，很多人会发现家里的蚊子越来越多。香港卫生署研究发现，蚊子是造成登革热等疾病传播的主要途径。因此，消灭家里的蚊子、避免蚊子滋生，可以达到预防疾病的目的。
香港卫生署指出，蚊子最容易滋生的地方大致可以分为两类。一类是人造容器，例如盛水的花瓶和花盆托盘，废弃的轮胎、饭盒、铁罐等。尤其对于住平房的人来说，放在院子里的容器很可能因为盛有下雨时的积水而成为蚊子繁衍的重要场所。另一类是天然环境，例如竹枝残叶和其他树木的树枝中。因此，住所附近有树木，尤其是种了竹子的人家要特别小心，要安装纱窗，防止蚊子乘虚而入。
要减少蚊子的滋生，首先，花瓶内的水要勤换，最好每天换一次。其次，浇花时要把留在花盆下托盘里多余的水及时倒掉并擦干。再次，放在露天的贮水容器要用盖子盖严；废弃的饮料罐最容易积水，用完后要及时扔掉。另外，蚊子由幼卵变为成虫，大概需要7天的时间，所以应该每7天检查一次家里容易滋生蚊子的地方，尽量在幼卵变为成虫之前将它们消灭掉。
温馨小贴士
在房间内放几个剥开的大蒜头，蒜头产生的强烈的刺激性气体会令蚊子生畏。另外，清凉油、薄荷油也有驱除蚊子的功效。
降温不宜室内泼水
盛夏时节，室内温度高，为了解暑，有些人便在室内地板上泼水，想以此达到降低室温、提高室内空气清洁度的目的。其实，用这种方法降温，效果并不一定理想。
一般来说，水汽的蒸发可以带走一些热量，从而起到降低室温的作用。但室内水汽的散发，有赖于空气的流通，而在室外温度高、风力小的情况下，室内空气流通较为困难，常常处于相对静止的状态。此时，在室内泼水，水汽难以向外散发而滞留在室内空气中，使室内湿度不断增大。室温高加上空气湿度大，就会使人感到比平时更加闷热难耐。与此同时，由于温度高，水分蒸发快，室内的细菌和尘埃会随着水汽进入空气中，造成室内空气比泼水前更污浊。因此，夏天不宜在室内泼水降温。
温馨小贴士
室内可利用风扇和水蒸发降温，例如在室内用湿拖布擦地后开启风扇，通过空气流动使地面水分吸热蒸发；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇，使水分蒸发，这样均可起到降低室温的作用。
少用芳香剂，健康有保障
在人们的意识中，芳香总是与美联系在一起，由于人类对花香的青睐，各种人工合成的芳香剂才应运而生。但是人们并没有注意到正是这些人工合成的芳香剂加剧了室内空气的污染，威胁着人们的健康。
制造芳香剂至少需要5000多种化学成分，其中只有不到20％做过毒性试验，且试验结果是其都含有毒性，因此它们被不少国家列为危险品。其他未测成分是否有毒，尚属未知。
已经有研究发现芳香剂的化学成分对健康有害，对皮肤、肺脏和大脑的危害尤为显着。芳香剂能使很多人产生荨麻疹、皮炎等，对慢性肺病特别是哮喘病人的影响也很大。
香味同记忆有关联，而芳香剂会对大脑组织产生神经毒害作用。比如，香水和其他芳香剂中富含的沉香醇成分可使人隋绪低沉、沮丧，甚至诱发危及生命的呼吸系统疾病。
此外，香味的化学成分可以通过口、鼻以及皮肤吸收进入人体，再通过血液循环达到全身各部位。敏感人群极易因此引发头疼(特别是偏头痛)、打喷嚏、流眼泪、呼吸困难、头晕、喉咙痛、胸闷等症状。所以，尽量不要用香水等芳香剂。
温馨小贴士
绝大多数香水(不管高档、中档或低档)都不适合于在卫生间使用，因为它们或多或少都含有一些“动物香”香料(如麝香)，会加重粪尿的臭味，而且越是高档的香水动物香含量越多。
室温20℃左右最不易感冒
室内的温度多高才对身体有益呢？根据人体的生理状况和对外界的反应，测定18℃～22℃最为适宜。室温过高，室内空气就会变得干燥，人们的鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛，有时还会流鼻血。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易患感冒。
一方面，室内温度过高，家具及室内装饰物中有毒气体释放量也随之增加，而在冬季大多数房间都门窗紧闭，有害物质更容易在室内聚积，影响人体健康。
另一方面，如果室温过低，人久留其中自然容易受凉感冒，而且由于寒冷对机体的刺激，交感神经系统兴奋性增高，体内的茶酚胺分泌增多，会使人的肢体血管收缩，心率加快，心脏负荷增大，耗氧量增多，严重时心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛。
温馨小贴士
在“桑拿天”中，务必要保证室内通风。不过，由于户外风力较小，不利于有害物质的扩散，最好采用强制排风设备，如换气扇、抽油烟机等；开启空调的除湿功能可以降低室内相对湿度，对减少污染有一定作用；在夜间或户外温度较低时，可以开窗通风；进入房间和车内打开空调后，不要急于关闭门窗，最好过一刻钟以后再关，这样有利于降低室内有害物质的浓度，减少其对健康的危害。
警惕厨房的空气污染
据有关部门监测，家庭中空气污染最严重的地方是厨房。其污染主要来源于两个方面：一是烹调过程中产生的油烟；二是从煤气、液化气等炊火中释放出来的一氧化碳、二氧化硫、二氧化碳、氮氧化物等有害气体。厨房有害气体和油烟随着空气侵入人体呼吸道，引起食欲缺乏、心烦、精神不振、嗜睡、疲乏无力等症状，医学上称之为油烟综合征。
厨房油烟还会损伤人的感觉器官。当食用油烧到150℃时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，它对鼻、眼、咽、喉黏膜有很强的刺激性，可引发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。而厨房油烟中的苯并(a)芘是一种致癌物，长期吸人可诱发肺脏组织癌变。此外，油烟对肠道、大脑神经的危害也较为明显。
温馨小贴士
厨房窗户要经常打开，以补充新鲜空气。同时，灶具应放置在排烟道附近，在无排烟道的厨房中灶具要尽可能放置在靠近窗户的地方，以免排油烟管过长影响排烟效果。
卫生间其实不卫生
卫生间是家庭居室中一个重要的污染源，人的排泄物、洗涤的脏水、清洁消毒的化学品、热水器的气体燃烧，再加上较密闭的环境、较大的湿度、较小的空间，等等，往往使卫生间的空气更容易污浊而成为家庭中的一大污染源。
1．氨气带给你的健康隐患
氨具有很强的刺激陛，可对皮肤、呼吸道和眼睛造成刺激，严重时可出现支气管痉挛及肺气肿。长期受到过多氨气污染，会使人出现胸闷、咽痛、头痛、头晕、厌食、疲劳、味觉和嗅觉减退等症状。
2．小心卫生间使你患上癌症
卫生间的环境密闭、湿度大、空间小，为致病细菌、霉菌和螨虫等有害生物创造了良好的滋生条件，产生大量室内致病源和过敏源，使得卫生间成为最容易让人生病的地方。国外有的医学专家甚至认为，卫生间是最容易让人患癌症的地方。因为，卫生间的化学物品实在是太多了，而有的人又喜欢在卫生间里冥想和看报纸、看小说，这等于增加了自己患癌的机会。
3．卫生间的异味其实是一种有害气体
卫生间的异味是由多种物质和因素共同形成的，其中含有较高浓度的氨气、硫化氢、甲烷、二氧化碳和各种化学品中散发出来的混合有害气体。
温馨小贴士
日常人们使用的厕纸大都是雪白色的，这是因为厕纸在生产时被添加了漂白剂，其中含有甲醛这种致癌物质。当人们使用这种厕纸进行善后时，甲醛就可以直接接触皮肤最终进入人体。因此，厕纸应尽可能选择没有经漂白的。
废纸篓要慎用
在马桶旁边摆放一个废纸篓或厕纸篓对很多家庭来说都是习以为常的事，但这样会使纸上带有的细菌随空气散播，要是存放一两天之久，不及时清理的话，滋生的细菌就会越来越多，所以应该将卫生纸丢进马桶内让水冲走。不要担心卫生纸太厚、太韧，一般的卫生纸都能很快在水中变软。如果一定要将卫生纸装进纸篓，也要选带盖子的，以防止细菌散播，并及时处理用过的卫生纸。
温馨小贴士
马桶刷平时如不注意清洁和干燥，它也会成为污染源，因此每次用马桶刷刷完污垢后，最好再用水冲洗一次马桶刷，然后把水沥干．喷洒消毒剂或定期用消毒液浸泡。
日光灯下不宜看电视
很多人喜欢在日光灯下看电视，觉得这样光线柔和、舒服。其实这种不良的生活习惯会影响我们的视力。
日光灯是一种干扰源，它产生的电磁波对电视机有一定的干扰作用，有时会使电视画面出现缓慢滚动的水平干扰光带，有时也发出“嗡嗡”声响。再加上日光灯的光线亮，这就造成了电视图像与室内光线反差小，使画面显得有些模糊、清晰度低。在这种环境里看电视，眼睛就容易疲劳。特别是老年人，看的时间长了，会感到视物模糊不清，甚至头昏脑涨。
因此，平时我们最好不要在日光灯下看电视。可以安装一只小瓦数的白炽灯泡，它具有柔和的光线，可以保护人们的视力。
温馨小贴士
看电视的时间不要过长，最好一小时左右就休息一会儿。休息时可以远眺，或闭会儿眼睛，或按摩眼部。值得重视的是少年儿童的神经系统发育不够健全，所以更不宜长时间看电视。
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