1．安神减压的花草茶

    现代人每天面对紧张的工作，有时会忘记了自己应怎样放松，于是到了应该入睡的时候，却辗转反侧，没有睡意。没有良好的睡眠，又怎能有足够的精力去投入新的一天呢？

    泡一杯安神减压的花草茶吧，它能让我们美美地睡上一觉。

    薰衣草茶

    【材料】干燥薰衣草花5克。

    【冲泡方法】将干燥薰衣草花放入茶杯中，倒入沸水，浸泡10分钟即可。喜欢淡雅清香味道的朋友，可以适当减少薰衣草的用量；如果喜欢花香浓郁，就也可以酌情增加用量。

    【调养功效】舒解压力，松弛神经，帮助入眠。有报告研究得出结论：吸入3分钟的薰衣草香气可以降低忧郁指数，使人放松。患有失眠症的人群，睡前饮用薰衣草茶，可以消除疲劳、放松身心，提神醒脑，安定情绪，改善睡眠。

    【适宜人群】神经衰弱、紧张失眠、抑郁症者适宜饮用。

    【饮用禁忌】低血压者慎用。

    【温馨提示】薰衣草除了可以冲泡花草茶之外，还可以放进衣橱作为薰香驱虫用。

    莲子心茶

    【材料】莲子心3克。

    【冲泡方法】将莲子心放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可。

    【调养功效】调理情绪，消除人焦虑不安、失眠等症状。长期饮用，可以改善睡眠，安神减压。

    【适宜人群】特别适合中老年人和脑力劳动者。

    【饮用禁忌】胃胀闷者不宜饮用。

    【温馨提示】莲子心茶味道偏苦，可以在茶中加入适量的红糖或蜂蜜，改善其口感。

    玫瑰花茶

    【材料】玫瑰花干品10克或鲜品10朵。

    【冲泡方法】将玫瑰花干品或新鲜玫瑰放入茶壶中，倒入沸水，闷泡10分钟即可饮用。

    【调养功效】可缓和情绪，平衡内分泌，并可消除疲劳，疏解抑郁，促进血液循环。玫瑰花草茶的浓烈花香，令人心旷神怡，长期饮用可改善睡眠。

    【适宜人群】情绪烦躁、精神压力大的朋友适合饮用。

    【饮用禁忌】玫瑰花有收敛的作用，孕妇和便秘者不宜饮用。

    【温馨提示】玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

    洋甘菊茶

    【材料】洋甘菊干品6克、薰衣草干品6克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将洋甘菊和薰衣草放在花草茶壶里，倒入沸水，闷泡10分钟左右，加入蜂蜜调味即可。

    【调养功效】可缓解人体的各种紧绷和不适，让人从焦虑的状态中解脱出来，从而轻松入睡。

    【适宜人群】神经衰弱、紧张失眠、抑郁症者适宜饮用。

    【饮用禁忌】切忌空腹、睡前饮用，另外也不可饮用已经散热的洋甘菊茶。

    【温馨提示】洋甘菊茶热饮对感冒亦有不错的功效，此外当漱口水也可缓解牙痛，加入到洗发精内可为头发增加光泽。

    菩提静心茶

    【材料】菩提叶5克、洋甘菊5克、薰衣草3克、干薄荷叶3片。

    【冲泡方法】将以上花草用料放入壶中，加入沸水，闷泡8分钟后即可。

    【调养功效】此款茶中的菩提叶、洋甘菊和薰衣草都具有安定心神的作用，薄荷叶清凉的口感又能醒脑，让人忘记烦恼。

    【适宜人群】压力大而导致失眠者适宜饮用。

    【饮用禁忌】月经时期、孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。

    【温馨提示】薰衣草有安眠的作用，如果只想放松心情而不想入睡，那么可以去除薰衣草用料；如果想放松后轻松入睡，就可以适当增加薰衣草的用量。

    2．清心醒神的花草茶

    随着现代社会工作节奏的加快，“精神压力”一词作为时代产物被社会各个阶层普遍使用。精神疲惫会让你失去生活的动力，你可能一天到晚都很疲惫，想要睡觉。造成这个问题的原因很多，但精神疲劳已成为现代人的一个通病。其实，当你感到精神疲倦时，一杯清爽的花草茶也许是你最需要的，让它独特的天然芬芳驱散你的疲惫，让它天然的营养使你精神百倍、充满活力。

    乌梅玫瑰茶

    【材料】乌梅干品3克、玫瑰干品5克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】乌梅先用冷水冲洗干净，然后和玫瑰一同放入茶壶中，倒入沸水，加盖闷泡5分钟，待水温降至50℃以下，调入蜂蜜搅拌均匀即可。

    【调养功效】乌梅能刺激人腮腺激素的分泌，延缓衰老，同时也能净化人体血液，加强新陈代谢。

    【适宜人群】身体疲惫、状态不佳者。

    【饮用禁忌】感冒发热、咳嗽多痰者不宜饮用。

    【温馨提示】冲泡过后的乌梅可以食用，利用价值比较高。

    清爽柠檬草茶

    【材料】柠檬草干品5克、薄荷叶干品5克、马鞭草干品5克。

    【冲泡方法】将所有用料放入杯中，加入沸水，放置8分钟后即可饮用。

    【调养功效】这款花草茶具有清凉解郁的功效，饱食后饮用一杯，可以消除睡意，并帮助消化。其中的柠檬草有健胃、滋润肌肤的功效；马鞭草可以刺激肝脏，帮助消化；薄荷可以提神醒脑。

    【适宜人群】精神倦怠、状态不佳者。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】柠檬草能够促进消化，所以又具减肥功效，但是也因为这样，清除油脂的本领特别厉害，切勿空腹大量饮用，以免伤胃。

    摩洛哥薄荷茶

    【材料】新鲜薄荷叶6克、绿茶20克、白糖20克。

    【冲泡方法】用热水将绿茶叶烫洗一遍，把薄荷叶拧碎，一起放进茶壶中，在上面撒上白糖，倒入沸水，待10分钟之后便可以倒出来饮用。

    【调养功效】薄荷中的薄荷醇和薄荷酮具有显著的疏风清热功效，薄荷茶具有芳香宜人的清凉气味，能使人精神振作，并能够促进消化、增进食欲。

    【适宜人群】精神疲倦、状态不佳者适宜饮用。

    【饮用禁忌】身体虚寒者、孕妇、咳嗽者均不宜饮用。

    【温馨提示】地道的摩洛哥薄荷茶里含有大量的糖分，如果适应不了，就可以减少白糖的使用量。

    黄金桂花草茶

    【材料】桂花干品10克、甜叶菊干品10克、玫瑰花干品10克、红茶10克。

    【冲泡方法】将所有材料放入茶壶中，倒入开水。盖上盖子，5分钟后即可饮用。

    【调养功效】桂花香味淡雅，有温胃散寒的功效。玫瑰花香味甜，可以活血散瘀，甜叶菊是天然的甜味剂，能增加茶水的风味。

    【适宜人群】精神疲倦、状态不佳者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质偏弱者不宜饮用。

    【温馨提示】冲泡的时候，不要闷太长时间，以免花草材料的香味散尽。

    香蜂玫瑰茶

    【材料】香蜂草干品5克、玫瑰花干品8朵。

    【冲泡方法】将玫瑰花与香蜂草混合放入杯中，加入沸水，闷泡5分钟后即可饮用。

    【调养功效】这是一款十分温和的花草茶，香蜂草能帮助消化，调理呼吸系统疾病，稳定情绪，让人心情愉悦。

    【适宜人群】神情疲倦、状态不佳者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体热者、孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】这款花草茶很耐泡，冲泡两三次还能保持香味。喝的时候，加点儿糖或蜂蜜会更加可口。

    迷迭香薄荷茶

    【材料】新鲜迷迭香枝条10厘米、新鲜薄荷叶适量。

    【冲泡方法】将迷迭香和薄荷叶用流动的水冲洗干净，沥干水分放入茶壶中，冲入沸水，3分钟后即可饮用。

    【调养功效】迷迭香有防老化、提高记忆力、集中精神的作用，薄荷则能舒缓头痛，薄荷中的薄荷醇、薄荷酮还有疏风清热、清心怡神的作用。

    【适宜人群】神情疲倦、状态不佳者适宜饮用。

    【饮用禁忌】身体虚寒者、咳嗽者均不宜饮用。

    【温馨提示】将泡好的茶倒入喷雾式容器里，当阅读或开车疲劳时，喷一些在书桌旁或车厢里，清新的气息能很快地赶走瞌睡虫。

    柠檬草绿茶

    【材料】柠檬草干品5克或鲜品半根、绿茶包1个或绿茶10克、新鲜柠檬皮10克。

    【冲泡方法】把绿茶包和柠檬草放在茶壶里，倒入沸水冲泡，盖上盖子过5分钟左右，然后加入柠檬皮，再过2分钟即可饮用。

    【调养功效】这是一款能给人带来清新活力的花草茶，有两种不同的柠檬口味。柠檬草的柠檬味浓而爽，柠檬皮则是带点儿酸味的活泼感。清香味甘的绿茶很好地将两种柠檬味统一在一起。而绿茶有助于醒脑提神，茶叶中的咖啡因能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

    【适宜人群】肚胀、疲倦、状态不佳者。

    【饮用禁忌】经期妇女和孕妇均不宜饮用。

    【温馨提示】柠檬皮的香味在热水中比较容易挥发，所以必须最后加入茶水，如果喜欢甜味，那么可适量加入蜂蜜。

    3．防止抑郁的花草茶

    现代都市一族的工作和生活压力巨大，一不小心就可能掉入抑郁症的陷阱，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，以致精神不振，脑力迟钝，工作中注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心低落，自我评价下降……这时候，你最需要一杯舒心茶，让所有的坏情绪都随着袅袅的茶的香气飘远……百合菊花草茶【材料】百合花3朵、柠檬草干品3克、杭白菊花3朵。

    【冲泡方法】将以上花草茶用料放入杯中，加入沸水，冲泡5分钟后饮用。

    【调养功效】百合花有养肺的功效，对情绪烦躁、心神不宁有很好的疗效，再加上疏肝理气的菊花和消忧安神的柠檬草，坏情绪能很快地一扫而光。

    【适宜人群】精神不佳、忧郁者适宜饮用。

    【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】可以在茶中调入蜂蜜或加冰糖饮用，甜甜的味道也能让人心情好起来。

    百花解闷茶

    【材料】茉莉花干品8朵、玫瑰花干品4朵、洋甘菊干品3克、柠檬草干品3克。

    【冲泡方法】将以上花草用料混合放入壶中，加入沸水，冲泡8分钟后饮用。

    【调养功效】饮用时，壶中的花朵花团锦簇，就像置身于百花盛开的花园中，味道也非常丰富，每品尝一口都能感受到不同的香味：玫瑰的馥郁、洋甘菊的香甜、茉莉花的清香、柠檬草的清新，层层叠叠。女性朋友在生理期前后饮用这款茶，还有缓解郁闷情绪的效果。

    【适宜人群】精神疲乏、食欲缺乏者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体热者不宜饮用。

    【温馨提示】调配花草茶时，分量可自行斟酌，依照个人喜爱、需求或者心情的不同，每次以不同的用料做主体，这样一来，就可以享用属于你自己的那杯花草茶了。

    4．健胃消滞的花草茶

    机体对饮食进行消化、吸收并输送其营养靠的就是脾和胃。人出生之后，机体生命活动的延续和气血津液的生化，都有赖于脾胃的运动。因此，脾胃功能强健才能保证身体其他功能正常。脾的保养重点在于避免人的思虑过多，劳逸结合。养胃要饮食有节，避开寒热。冲泡一些有益脾胃的花草茶，可以让你整个身心都感受到温暖和体贴。

    陈皮红茶

    【材料】陈皮15克，红茶、红糖适量。

    【冲泡方法】将陈皮、红茶一起放入杯中，冲入沸水，闷泡约5分钟后，调入红糖即可饮用。

    【调养功效】陈皮辛散通温，气温芳香，所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，有理气和胃的功效。红茶和红糖均有暖胃的功效。

    【适宜人群】脾胃虚弱、食欲不佳、消化不良、脘腹胀痛、大便泄泻者适宜饮用。

    【饮用禁忌】糖尿病患者不宜饮用，睡眠不佳者不宜睡前饮用。

    【温馨提示】该茶须温热饮用，才能更好地发挥出其暖胃的功能。

    山楂麦芽茶

    【材料】麦芽干品20克、山楂干品20克、白糖适量。

    【冲泡方法】将麦芽、山楂一起放入砂锅中，倒入清水适量，用大火烧沸，小火煎煮大约20分钟。然后把砂锅内汤汁滤取出，倒入杯中，调入白糖，即可饮用。

    【调养功效】该款茶之所以能健脾养胃，是因为麦芽含有多种淀粉酶，可以促进消化，而山楂能促进消化液的分泌，增强食欲。

    【适宜人群】脾虚食少、胃口不佳者适宜饮用。

    【饮用禁忌】哺乳期女性禁止饮用。孕妇、无积滞者慎服。

    【温馨提示】热饮为宜，置冷后最好再次加热饮用。

    洛神山楂茶

    【材料】洛神花3朵、山楂干品6片。

    【冲泡方法】将洛神花、山楂一起放入杯中，冲入沸水，闷泡大约5分钟后即可饮用。

    【调养功效】洛神花中含有大量维生素C、柠檬酸等成分，能促进消化，调节血脂，和山楂配合，更能发挥作用。

    【适宜人群】食欲缺乏、消化不良、高血脂者适宜饮用。

    【饮用禁忌】胃酸过多者不宜饮用。

    【温馨提示】洛神还有一个名字叫玫瑰茄，两者名字不同，所指的是同一种花草。

    梅花草茶

    【材料】梅花干品5克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将梅花放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡3分钟，打开盖子，待茶水温热后调入适量蜂蜜即可饮用。

    【调养功效】梅花性平，能疏肝理气，和胃止痛，调理脾胃，还能够舒理气血。

    【适宜人群】一般人群均适宜饮用，尤其适宜食欲缺乏、胸闷不适、胃脘疼痛者。

    【饮用禁忌】无明显禁忌。

    【温馨提示】新鲜的梅花可以用来做面膜。将新鲜梅花洗净、捣碎，将汁液涂在脸上，慢慢按摩、拍打。

    该面膜可以改善面部血液循环，有祛斑美容的功效。

    5．益气补血的花草茶

    气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。如果气血不足，女性身体就受损严重。大自然中的花草是女性最好的朋友，因为很多花草都有益气补血的功效，长期服用，女性朋友就可以让自己红润起来。气血足，人生才更精彩。

    灵芝益气茶

    【材料】灵芝干品5片、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】先将灵芝片剪成小块，全部放入茶杯中，然后倒入沸水，盖上盖子闷10分钟，待茶汤温热，调入适量蜂蜜，这样就冲淡了灵芝的苦，口感更佳。

    【调养功效】灵芝有补气安神的功效，现代研究表明，灵芝含有的腺嘌呤核苷具有镇定、抗氧化的作用，对治疗神经衰弱、失眠有很好的疗效。灵芝含有的灵芝总碱、灵芝纤维素对心血管有很好的保护作用。该款茶经常饮用，能益气安神，对身体特别有好处。

    【适宜人群】一般人群均可饮用。

    【饮用禁忌】无明显禁忌。

    【温馨提示】有些人不习惯灵芝的苦，其实也可以像煎中药一样煎水服用，或者做药膳，方法众多。

    百合蜂蜜茶

    【材料】百合干品5克、蜂蜜适量。

    【冲泡方法】将百合放入茶杯中，倒入沸水，盖上盖子闷10分钟，待茶汤温热，调入适量蜂蜜即可。

    【调养功效】百合不仅有润肺止咳的功效，还有清心安神的作用。蜂蜜能润肠通便，还有助眠的作用。这款百合蜂蜜茶，结合了百合和蜂蜜的优点，是一款简单又实用的养气茶。

    【适宜人群】失眠多梦、心悸、烦躁不安者适宜饮用。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒、湿浊内阻者不宜饮用。

    【温馨提示】蜂蜜的黏性可以防止皮肤水分蒸发。在日晒而脱皮的后颈、背部、额头等处，涂上蜂蜜轻轻按摩，立即能改善。

    苹果玫瑰花草茶

    【材料】苹果花干品5克、玫瑰花干品3朵。

    【冲泡方法】将玫瑰花和苹果花一起放入杯中，然后倒入沸水。盖上盖子闷5分钟后，即可饮用。

    【调养功效】苹果花补血活血、调理血气，亦有缓解郁闷、调节内分泌及滋养子宫之效，能和血平肝、养胃、宽胸、散郁，而玫瑰花可以舒缓神经，养心静气，也可以缓解抑郁，调节内分泌。该款茶有补血活血、调理血气的功效。

    【适宜人群】心烦气躁的更年期女性比较适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用。

    【温馨提示】为了调味，可以在该款茶中加入白糖、冰糖、红糖或者蜂蜜，风味都不错。

    桂圆桑葚茶

    【材料】桂圆鲜品5颗、桑葚干品10克。

    【冲泡方法】将桂圆剥壳和桑葚一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷8分钟后，即可饮用。

    【调养功效】桂圆中葡萄糖、蛋白质、多种矿物质含量较多。这些营养素对于劳心而耗伤心脾气血的人有很好的滋补作用。桑葚含有人体必需的多种氨基酸以及各种容易被人吸收的果糖和多种维生素、矿物质，有补气血的功效，两者合用可以滋阴养血，补心安神。

    【适宜人群】工作忙碌、操劳过度导致气血不足、体质偏弱者适宜饮用。

    【饮用禁忌】体质偏热者不宜饮用。

    【温馨提示】桑葚虽好吃，营养又高，但不适合运输，将桑葚制作成果酒，就很方便携带了。

    6．延年益寿的花草茶

    现代人生活好了，大家越来越注重养生保健。说白了，养生无外乎也是为了留住时光，延年益寿。古语说：“人身难得。”既然我们得了难得的人身，就不可不加以爱护。当然，我们不可能像秦始皇一样到处寻找长生的灵丹妙药，但健康长寿的密码就在大自然的一花一草中，只要喝对了，一杯花草茶就足够。

    香蜂草薄荷茶

    【材料】香蜂草10克、鲜薄荷叶10克。

    【冲泡方法】将两种花草放在茶壶中，加入开水。过10分钟后就可饮用了。也可以待其冷却后，根据个人口味加入蜂蜜或白糖饮用。

    【调养功效】对心脏和免疫系统都有保健效果，能降低血压，缓解焦虑，延年益寿。

    【适宜人群】肝火过旺、长期劳力工作者。

    【饮用禁忌】长期失眠者不宜饮用。

    【温馨提示】香蜂草薄荷茶清凉剔透，夏季散发柠檬香气，适宜晚间散步后饮用，心情倍加顺畅。

    黑豆活血补身茶

    【材料】黑豆100克、苏木10克、红糖适量。

    【冲泡方法】将黑豆以水略洗，沥干放入锅中，再加苏木及冷水，炖煮至黑豆熟透后，捞出黑豆和苏木，再加入红糖，搅拌至溶化后即可饮用。

    【调养功效】防老抗衰、治腰膝疼痛，对乌发、补肾有十分卓越的功效。

    【适宜人群】贫血或体虚女性、中老年腿脚易酸痛者。

    【饮用禁忌】尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

    【温馨提示】长期饮用黑豆茶，能补充身体所需的营养及维生素，可达到美容功效。

    松仁核桃茶

    【材料】松子仁、核桃仁各15克，蜂蜜3小匙。

    【冲泡方法】将松子仁、核桃仁泡水去皮，研成粉状，冲入沸水，调入蜂蜜拌匀饮用即可。

    【调养功效】壮阳补骨、健脑、补五脏，具有滑肠通便和明显抗衰老的作用。

    【适宜人群】脾胃不畅者以及正在发育的青少年适宜饮用。

    【饮用禁忌】高血脂的人及肠胃不适者不宜饮用。

    【温馨提示】此款茶饮含有的油脂较多。

    雪莲花草茶

    【材料】雪莲5颗，枸杞、红花各2克。

    【冲泡方法】将以上花草茶材料放入茶杯，冲入沸水，浸泡10～20分钟后饮用，每日一次。

    【调养功效】清热解毒，活血化瘀，可以戒除烟瘾，止痛，活血通经，暖宫散瘀，强筋助阳。

    【适宜人群】关节易疼痛者，体寒、易痛经的女性。

    【饮用禁忌】天山雪莲具有促进子宫收缩的作用，孕妇忌用。

    【温馨提示】用25克雪莲粉，30毫升黄瓜汁，生鸡蛋1只，自制雪莲美容敷面膏，可加速皮肤的新陈代谢，减少皱纹，使皮肤保持光泽、丰满，是女性除斑、美容的好帮手。

    灵芝金银花草茶

    【材料】灵芝2克、金银花3克。

    【冲泡方法】泡2～6分钟，每日饮用1～2次。

    【调养功效】抗菌、抗病毒、抗炎、解热以及增强免疫功能。

    【适宜人群】有青春痘、酒糟鼻、色素黑斑、皮肤暗黄老化等人群。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒者不宜多饮或长期饮用，气虚疮疡脓清者、女性经期等不宜饮用，体弱的人亦不宜喝过多。

    【温馨提示】灵芝的美容功效不容小觑，对于女性来说，饮用此茶，不但增强了身体免疫力，而且有褪黑嫩白、美白肌肤、淡斑、祛斑的卓越功效。

    7．排毒降火的花草茶

    长期生活在城市中的人都或多或少有一些肺部的毛病，空气的污浊和二手烟的危害让我们时常觉得喉咙难受，有时候甚至呼吸不顺畅。体内的毒素是我们最大的敌人，而喝花草茶是能让我们简易排毒的好方法。只要我们针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能温和地排出体内毒素。而且，用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶，颜色各异，气味芬芳，犹如沉浸在花草间。深吸一口花的芳香，小酌一口茶的甘醇，肺腑之中的通畅淋漓不言而喻。

    柠檬净化茶

    【材料】柠檬草5克、菩提叶3片、甜叶菊1片、新鲜柠檬1片。

    【冲泡方法】除柠檬片之外的用料放入壶中，倒入开水冲泡3分钟，加入柠檬片，继续泡1分钟后饮用。

    【调养功效】有利尿、促进新陈代谢、消除血管脂肪的作用。

    【适宜人群】下半身肥胖者、易便秘者。

    【饮用禁忌】经期前后不宜饮用；易腹泻者不宜饮用；孕妇不宜饮用。

    【温馨提示】可加入甜叶菊，增加茶的甜度，充当清凉甜品。

    苦瓜柠檬茶

    【材料】干荷叶1/4片、柠檬草5克、苦瓜干4片。

    【冲泡方法】将苦瓜干、荷叶用流动的水冲洗干净，荷叶分成小片，将全部用料放入杯中，加入沸水，冲泡15分钟即可。

    【调养功效】能消水肿，清暑生津，还能降血脂、血压。柠檬草清热解毒、抑制食欲的效果极佳。

    【适宜人群】肥胖者、爱美人士。

    【饮用禁忌】脾胃虚寒、腹部冷痛、泄泻者忌用。

    【温馨提示】本款花草茶能调节脂肪代谢，是减肥人士的首选。

    8．缓解眼疲劳的花草茶

    白领一族是最容易出现眼睛疲劳的，每天全神贯注地面对着电脑，眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁的荧屏强烈刺激眼睛，很容易就会出现眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至视力下降等症状。这时候，我们除了注意劳逸结合之外，更应该为眼睛补充一些大有裨益的维生素。很多种花草茶中所含的维生素是其他食品难以相比的，喝对一杯花草茶，就能让我们立刻变得明眸善睐，精神百倍。

    菊花明目茶

    【材料】菊花干品5朵、冰糖适量。

    【冲泡方法】将菊花干品放入玻璃壶中，加入开水和冰糖，闷泡3～5分钟至菊花完全舒展开即可饮用。

    【调养功效】白菊花偏重于清肝明目，黄菊花偏重于疏散风热。

    【适宜人群】用眼过度者、血气不佳者。

    【饮用禁忌】易过敏及阳虚体质者不宜饮用。

    【温馨提示】喝菊花草茶时加入几粒冰糖，喝起来味道更甘甜。喝菊花草茶时不要一次喝完，可以留下1/3的茶水，再加上新水，这样可以使菊花草茶的口感不会因加水而变淡。

    元气桑菊茶

    【材料】菊花6朵、桑叶8克、绿茶10克。

    【冲泡方法】将菊花、桑叶等材料放在茶壶中，倒入开水，盖上盖子，待5分钟后即可饮用。

    【调养功效】有润肺止咳、提神醒脑、治眼目昏花、对抗初起感冒的功效。

    【适宜人群】爱美女性、易感冒发热人士。

    【饮用禁忌】体质虚寒者、易痛经者、过敏性结膜炎患者均不适用。

    【温馨提示】爱美的女孩子，如果早上起来总是有口气，眼角有眼屎，会严重影响一天的心情，那就每早来一杯桑菊茶吧。

    枸菊决明茶

    【材料】枸杞子2克、炒决明子2克、菊花2克、绿茶叶10克。

    【冲泡方法】将以上材料用开水烫洗一下，然后一同泡入茶杯，需要时饮用，可泡3～4次，不可过夜饮用。

    【调养功效】清热解毒、清肝明目；降血脂、降血压，改善心脏血液循环，预防动脉硬化，提高机体免疫力，延缓衰老。

    【适宜人群】适宜于血脂、血压偏高，动脉硬化者。

    【饮用禁忌】体寒阴虚者不宜饮用；经期（前后）忌用。

    【温馨提示】枸杞中含有枸杞多糖，它是枸杞的特征性成分，具有调节免疫、降血糖血脂、抗脂肪肝、抗肿瘤、抗动脉粥样硬化的作用，枸杞多糖含量越多，说明药效越好。

    9．清疏肺气的花草茶

    肺主气，肺气充盛则气血、津液充足而通畅，人的皮肤也会变得滋润，毛发乌亮，抗病能力也强。肺的换气和疏通调节功能能让毒素通过发汗、小便、大便排出。由此可见，肺功能正常对养生养颜极其重要。所以我们平时应该多喝一些滋阴润肺的花草茶，为养肺加一把力。

    百合枇杷叶茶

    【材料】鲜百合、枇杷叶各15克。

    【冲泡方法】将鲜百合、枇杷叶一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约8分钟即可饮用。

    【调养功效】百合、枇杷叶都是治疗呼吸道疾病的常用中药，百合具有润肺止咳、清热解毒的功效，而枇杷叶有清肺和胃、降气化痰的功效，两者合用，养阴润肺、止呕吐的功效就会特别显著。

    【适宜人群】肺热痰多、咳嗽呕吐者适宜饮用。

    【饮用禁忌】阳虚怕冷的人以及体质虚寒者不宜饮用。

    二参润肺茶

    【材料】太子参、沙参各15克。

    【冲泡方法】将太子参、沙参一起放入保温杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡大约15分钟后饮用。

    【调养功效】太子参的功效是补益脾肺，益气生津，治肺虚咳嗽、脾虚食少、心悸、水肿、精神疲乏，用于脾气虚弱、胃阴不足、食少体倦、口渴舌干、肺虚燥咳、咽干痰黏。沙参具有滋阴生津、清热凉血之功效。

    该款茶饮可以补气生津，养阴润肺。

    【适宜人群】肺虚肺热燥咳、咽干痰多、阴虚久咳者适宜饮用。

    【饮用禁忌】风寒咳嗽者、湿热体质者不宜饮用。

    【温馨提示】同具有补气生津作用的人参、党参和西洋参相比，太子参滋补的药力要差一些，但它的长处在于药性十分平稳，适合长期大量服用，因此深受人们的欢迎。

    杏仁桂花草茶

    【材料】南杏仁10克、桂花干品6克。

    【冲泡方法】将南杏仁、桂花一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟即可饮用。

    【调养功效】南杏仁含有丰富的蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺、滋养肌肤的作用。它还含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能润肺平喘、生津开胃、润大肠。桂花不仅可以散寒破结、化痰止咳，还可以润脾醒胃，增进食欲。

    【适宜人群】咳喘痰多者、声音沙哑者适宜饮用。

    【饮用禁忌】产妇、体热者、腹泻者、阴虚咳嗽者不宜饮用。

    【温馨提示】该款茶特别适合秋季饮用，桂花对因天气转凉后，凉气引起的胃部不适，甚至胃部冷痛，有很好的缓解作用。

    款冬花紫苑绿茶

    【材料】款冬花6朵、紫苑干品3克、绿茶适量。

    【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡大约5分钟后，即可饮用。

    【调养功效】款冬花里面所含的款冬二醇、蒲公英黄色素以及鞣质和挥发油等成分能抑制呼吸神经系统兴奋中枢，从而起到镇咳、祛痰、解除支气管痉挛、抑制呼吸兴奋等作用。经常饮用款冬花草茶，能润肺养神，对呼吸系统调理大有裨益。

    【适宜人群】因肺热导致的久咳不愈者适宜饮用。

    【饮用禁忌】肺热、阴虚唠咳的人不宜饮用。

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